က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကိုဗစ် သံသယဖြစ်ပြီဆိုရင် ဒါလေးတွေ ကျိန်းသေလုပ်ပါ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကိုဗစ် သံသယဖြစ်ပြီဆိုရင် ဒါလေးတွေ ကျိန်းသေလုပ်ပါ

*ခေါင်းတွေ ထိုးကိုက်ပါတယ် ပေါက်ကွဲမတတ် (day 1)

*လည်ချောင်းမှာ ယားပီးချောင်းခြောက်ဆိုးချင်လာပါတယ်(day 2)

*အနံ့တဖြေးဖြေးလွင့်လာပါတယ် လုံးဝမပျောက်သွားသေးပါဘူး(day3)

*ကိုယ်စားတဲ့အစားအစာတွေ အနံ့စပျောက်လာပီ အိမ်သာ အနံ့ဟင်းချက်တဲ့အနံ့ဘေးပတ်ဝန်းကျင်အနံ့လုံးဝ အရှင်းပျောက်သွားပါပီ

(day 4)

စိတ်အေးအေးထားပါ စိတ်ကိုတင်းထားပါ စိတ်ကိုခိုင်ခိုင်ထားပါ ဘာသောကမှ မရောက်ပါနဲ့ ဒီရောဂါသည် ကိုယ်ခံအားလျော့တဲ့အချိန်ဝင်

လာတတ်ပီး ကိုယ်ခံအား ပြန်ပြည့်တဲ့အခါ သူ့အလိုလို ပြန်ထွက်သွားမှာပါ

မိမိလုပ်ရမှာက ရောဂါအခံ ဆီးချိူ သွေးချိူသွေးတိုး ရှိလားအရင်စစ်ရပါမယ်(အိမ်မှာပဲ စက်ဖြင့် စစ်ဆေးပါ လူ အထိတွေ့နည်းနိုင်

သလောက် နည်းအောင်ဂရုစိုက်ပါ) ရောဂါအခံရှိလျှင် ဆေးရုံတန်းသွားပါ

အကယ်၍ ရောဂါအခံမရှိခဲ့လျှင်

*ကြက်ဥ တနေ့2လုံးစားရန်

*နံနက်စာ ပေါင်မုန့်နို့ဂျုံပြောင်း ဆန်အကုန်စားပါ နံနက်စာ စားပီးတာနဲ့(သေချာတာတစ်ခုက အနံ့ပျောက်နေတဲ့အတွက်အစားအသောက်

တွေသည် အရသာရှိမှာ စားချင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး )မစားချင်ဘူး ဆိုပီး မစားပဲမနေပါနဲ့ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်စားရမှာပါ)ပီးရင်

* Civit bbi 100 ကို ၂လုံးသောက်ပါ

*ရေနွေးနဲ့ဆားရည် ပါးလုပ်ကျင်းပါ

*ရေနွေးကြမ်း အဖန်ရည်သောက်ပါ ဂျင်းနဲ့ထန်းညက် ပြုတ်ထားတာသောက်ပါ

*အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

*နေပူနေရင် မနက်နေကို မိနစ် ၂၀လောက်လှူံပါ

*နေခင်းဘက်လည်း ထမင်းစားပါ အသီး၊အရွက်တွေစားပါ ကြက်သား ငါးစားပါ

*ပီးရင် ရေနွေးနဲ့သံပုရာရည် ဖျော်သောက်ပါ သံပုရာသီးကို နှစ်ပီးများများထည့်သောက်ပါ

*နေ့ခင်း ၂နာရီလောက် အနည်းဆုံး ပြန်အိပ်ပါ

*နိုးတာနဲ့စားဖို့လုပ်ပါ အားရှိတာစားပါ

*ညဘက်လည်း ထမင်းစားပါ

*Civit 2လုံးထပ်သောက်ပါ

*အိပ်ခါနီး ရေနွေးနဲ့ဆားရည် ပါးလုပ်ကျင်းပါ

*ညဘက်စောစော အိပ်ပါ

*သုံးရက်မြောက်နေ့ဆို အနံ့အနည်းအကျင်းပြန်ရလာပါလိမ့်မယ်

*တစ်ပတ် ဆယ်ရက်ဆို ပြန်ကောင်းသွားမှာပါ

*အိမ်မှာပဲ stay home ပါ

(မှတ်ချက်- ချောင်းအရမ်းဆိုးတာ အသက်ရှူကြပ်တာ ဝမ်းသွားတာ မောဟိုက်တာ အဖျားတတ်လာတာဆို ဆေးရုံသွားပီး ဆေးကုသမူ

ခံယူရပါမယ်)

– တနေ့ကို ဆားရည် ၂ခါပလုပ်ကျင်းရန်

– ကြက်ဥ 2လုံးစားရန်

– ထမင်း 2ကြိမ်စားရန်(နေ့လည်စာနှင့်ညစာ)

– အစာပြေ 2နပ်စားရန်(နံနက်စာနှင့်ညနေစာ)

– ကြက်သွန်ဖြူ ကြက်သွန်နီ နေ့တိုင်းစားပါရန်

– Civit 4လုံး(vitamin C 1000)သောက်ရန်

– ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် စားပီးအိပ် အိပ်ပီးစားပါရန်

– အအေးမခံပါနဲ့နွေးနွေးထွေးထွေးနေပါရန်

– ရေနွေးသောက်ပါရန်

– ပူပူလောလော ထမင်း ဟင်းစားပါရန်

– သေးခဏခဏပေါက်ရန်နှင့်ချွေးထွက်အောင်နေပါရန်

– အအေးတွေ သောက်မည့်အစား Royal D လိုဓာတ်ဆားများများသောက်ပေးရန်

– ကိုယ်လက်လေ့ကျင်ခန်းလုပ်ပါ(ပင်ပန်းလောက်သည်ထိ ပြင်းပြင်းထန်ထန် မလုပ်ပါရန်)

#နောက်ထပ်သူငယ်ချင်း မိတ်ဆွေများသိအောင်လည်း ဒီပို့စ်ကိုရှယ်ပေးကြပါနော်

အားလုံး ငြိမ်းချမ်းပါစေ.

ကမ္ဘာမြေကြီး အေးချမ်းပါစေ . .

ကမ္ဘာ့ကပ်ဘေးကြီး မှ အမြန်ကင်းလွှတ်ခွင့်ရပါစေ 🙏🙏🙏

Credit

Zawgyi

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ကိုဗစ္ သံသယျဖစ္ၿပီဆိုရင္ ဒါေလးေတြ က်ိန္းေသလုပ္ပါ

*ေခါင္းေတြ ထိုးကိုက္ပါတယ္ ေပါက္ကြဲမတတ္ (day 1)

*လည္ေခ်ာင္းမွာ ယားပီးေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးခ်င္လာပါတယ္(day 2)

*အနံ့တေျဖးေျဖးလြင့္လာပါတယ္ လုံးဝမေပ်ာက္သြားေသးပါဘူး(day3)

*ကိုယ္စားတဲ့အစားအစာေတြ အနံ့စေပ်ာက္လာပီ အိမ္သာ အနံ့ဟင္းခ်က္တဲ့အနံ့ေဘးပတ္ဝန္းက်င္အနံ့လုံးဝ အရွင္းေပ်ာက္သြားပါပီ (day 4)

စိတ္ေအးေအးထားပါ စိတ္ကိုတင္းထားပါ စိတ္ကိုခိုင္ခိုင္ထားပါ ဘာေသာကမွ မေရာက္ပါနဲ႔

ဒီေရာဂါသည္ ကိုယ္ခံအားေလ်ာ့တဲ့အခ်ိန္ဝင္လာတတ္ပီး ကိုယ္ခံအား ျပန္ျပည့္တဲ့အခါ သူ႔အလိုလို ျပန္ထြက္သြားမွာပါ

မိမိလုပ္ရမွာက ေရာဂါအခံ ဆီးခ်ိဴ ေသြးခ်ိဴေသြးတိုး ရွိလားအရင္စစ္ရပါမယ္(အိမ္မွာပဲ စက္ျဖင့္ စစ္ေဆးပါ လူ အထိေတြ႕နည္းနိုင္သေ

လာက္ နည္းေအာင္ဂ႐ုစိုက္ပါ) ေရာဂါအခံရွိလၽွင္ ေဆး႐ုံတန္းသြားပါ

အကယ္၍ ေရာဂါအခံမရွိခဲ့လၽွင္

*ၾကက္ဥ တေန႔2လုံးစားရန္

*နံနက္စာ ေပါင္မုန္႔နို့ဂ်ဳံေျပာင္း ဆန္အကုန္စားပါ နံနက္စာ စားပီးတာနဲ႔(ေသခ်ာတာတစ္ခုက အနံ့ေပ်ာက္ေနတဲ့အတြက္အစားအေသာ

က္ေတြသည္ အရသာရွိမွာ စားခ်င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး )

မစားခ်င္ဘူး ဆိုပီး မစားပဲမေနပါနဲ႔ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္စားရမွာပါ)ပီးရင္

* Civit bbi 100 ကို ၂လုံးေသာက္ပါ

*ေရေႏြးနဲ႔ဆားရည္ ပါးလုပ္က်င္းပါ

*ေရေႏြးၾကမ္း အဖန္ရည္ေသာက္ပါ ဂ်င္းနဲ႔ထန္းညက္ ျပဳတ္ထားတာေသာက္ပါ

*အသက္ရွူေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

*ေနပူေနရင္ မနက္ေနကို မိနစ္ ၂၀ေလာက္လွူံပါ

*ေနခင္းဘက္လည္း ထမင္းစားပါ အသီး၊အရြက္ေတြစားပါ ၾကက္သား ငါးစားပါ

*ပီးရင္ ေရေႏြးနဲ႔သံပုရာရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ သံပုရာသီးကို ႏွစ္ပီးမ်ားမ်ားထည့္ေသာက္ပါ

*ေန႔ခင္း ၂နာရီေလာက္ အနည္းဆုံး ျပန္အိပ္ပါ

*နိုးတာနဲ႔စားဖို့လုပ္ပါ အားရွိတာစားပါ

*ညဘက္လည္း ထမင္းစားပါ

*Civit 2လုံးထပ္ေသာက္ပါ

*အိပ္ခါနီး ေရေႏြးနဲ႔ဆားရည္ ပါးလုပ္က်င္းပါ

*ညဘက္ေစာေစာ အိပ္ပါ

*သုံးရက္ေျမာက္ေန႔ဆို အနံ့အနည္းအက်င္းျပန္ရလာပါလိမ့္မယ္

*တစ္ပတ္ ဆယ္ရက္ဆို ျပန္ေကာင္းသြားမွာပါ

*အိမ္မွာပဲ stay home ပါ

(မွတ္ခ်က္- ေခ်ာင္းအရမ္းဆိုးတာ အသက္ရွူၾကပ္တာ ဝမ္းသြားတာ ေမာဟိုက္တာ အဖ်ားတတ္လာတာဆို ေဆး႐ုံသြားပီး ေဆးကုသမူ

ခံယူရပါမယ္)

– တေန႔ကို ဆားရည္ ၂ခါပလုပ္က်င္းရန္

– ၾကက္ဥ 2လုံးစားရန္

– ထမင္း 2ႀကိမ္စားရန္(ေန႔လည္စာႏွင့္ညစာ)

– အစာေျပ 2နပ္စားရန္(နံနက္စာႏွင့္ညေနစာ)

– ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္နီ ေန႔တိုင္းစားပါရန္

– Civit 4လုံး(vitamin C 1000)ေသာက္ရန္

– ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ စားပီးအိပ္ အိပ္ပီးစားပါရန္

– အေအးမခံပါနဲ႔ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနပါရန္

– ေရေႏြးေသာက္ပါရန္

– ပူပူေလာေလာ ထမင္း ဟင္းစားပါရန္

– ေသးခဏခဏေပါက္ရန္ႏွင့္ေခၽြးထြက္ေအာင္ေနပါရန္

– အေအးေတြ ေသာက္မည့္အစား Royal D လိုဓာတ္ဆားမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရန္

– ကိုယ္လက္ေလ့က်င္ခန္းလုပ္ပါ(ပင္ပန္းေလာက္သည္ထိ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ မလုပ္ပါရန္)

#ေနာက္ထပ္သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြမ်ားသိေအာင္လည္း ဒီပို့စ္ကိုရွယ္ေပးၾကပါေနာ္

အားလုံး ၿငိမ္းခ်မ္းပါေစ.

ကမၻာေျမႀကီး ေအးခ်မ္းပါေစ . .

ကမၻာ့ကပ္ေဘးႀကီး မွ အျမန္ကင္းလႊတ္ခြင့္ရပါေစ 🙏🙏🙏

Credit