အောင်မဲညို အပွင့် ၂ ပွင့်၊ ၃ ပွင့် ကို ပန်းကန်ထဲ ထည့်၍ ရေနွေးဖျောလိုက်ပြီး၊ ခရမ်းရောင်အရည်ကို အအေးခံသောက်ခြင်းဖြင့် –

အောင်မဲညို အပွင့် ၂ ပွင့်၊ ၃ ပွင့် ကို ပန်းကန်ထဲ ထည့်၍ ရေနွေးဖျောလိုက်ပြီး၊ ခရမ်းရောင်အရည်ကို အအေးခံသောက်ခြင်းဖြင့် –

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဆံပင်ဖြူခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါကျခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကိုယ်ပ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့မှ ကာကွယ်ပေးပြီး မျက်စိအမြင်ကြည်ခြင်းနှင့် တိမ်ဖြစ်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အစာအိမ် ကြွက်သားနံရံများကို ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်စေပြီး၊ အစာချေဖျက်မှုအားလည်း ကောင်းစေပါတယ်။
အရွယ်တင်နုပျိုသော အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုများသူများနှင့် စိတ်ကျရောဂါ စွဲနေသူများကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

အမျိူးသမီးများအတွက် သွေးအားကောင်းစေပါတယ်။
သံပုရာသီး (သို့မဟုတ်) အခြားသော အသီးအနှံတွေနဲ့ ဖျော်ရည်လို ရောစပ်ဖျော်သောက်ပါက ဦးနှောက် ဉာဏ်ရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါတယ်။ ကလေးသူငယ်တွေကိုလည်း အန္တရာယ်ကင်းစွာဖြင့် တိုက်ကျွေးနိုင်ပါတယ်။

အရသာပိုကောင်းစေရန်နှင့် ကျန်းမာရေး အာနိသင်အမျိုးစုံ ရရှိစေနိုင်ရန်အတွက် ၎င်းအရည်ထဲကို သံပုရာရည်၊ ပျားရည်နှင့် ဂျင်းမှုန့် ရောပြီး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းရောင်အပွင့်လေး ပန်းရောင်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်အထိ ၎င်းအပွင့်ကို ရေနွေးဖြော၍ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

(ပေါက်ပေါက် _Tin Htet Htet Zaw _ Promise Pauk)

ေအာင္မဲညိဳ အပြင့္ ၂ ပြင့္၊ ၃ ပြင့္ ကို ပန္းကန္ထဲ ထည့္၍ ေရေႏြးေဖ်ာလိုက္ၿပီး၊ ခရမ္းေရာင္အရည္ကို အေအးခံေသာက္ျခင္းျဖင့္ –

ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း၊ ဆံပင္ျဖဴျခင္း၊ ေသြးတိုးေရာဂါက်ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကိုယ္ပ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ေခါင္းကိုက္ျခင္းတို႔မွ ကာကြယ္ေပးၿပီး မ်က္စိအျမင္ၾကည္ျခင္းႏွင့္ တိမ္ျဖစ္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အစာအိမ္ ႂကြက္သားနံရံမ်ားကို ေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ေစၿပီး၊ အစာေခ်ဖ်က္မႈအားလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။
အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳေသာ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားသူမ်ားႏွင့္ စိတ္က်ေရာဂါ စြဲေနသူမ်ားကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။

အမ်ိဴးသမီးမ်ားအတြက္ ေသြးအားေကာင္းေစပါတယ္။
သံပုရာသီး (သို႔မဟုတ္) အျခားေသာ အသီးအႏွံေတြနဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္လို ေရာစပ္ေဖ်ာ္ေသာက္ပါက ဦးေႏွာက္ ဉာဏ္ရည္ကို ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ေစပါတယ္။ ကေလးသူငယ္ေတြကိုလည္း အႏၲရာယ္ကင္းစြာျဖင့္ တိုက္ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။

အရသာပိုေကာင္းေစရန္ႏွင့္ က်န္းမာေရး အာနိသင္အမ်ိဳးစုံ ရရွိေစႏိုင္ရန္အတြက္ ၎အရည္ထဲကို သံပုရာရည္၊ ပ်ားရည္ႏွင့္ ဂ်င္းမႈန္႔ ေရာၿပီး ေသာက္သုံးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္အပြင့္ေလး ပန္းေရာင္သို႔ ေျပာင္းလဲသြားသည္အထိ ၎အပြင့္ကို ေရေႏြးေျဖာ၍ ေသာက္သုံးႏိုင္ပါတယ္။

(ေပါက္ေပါက္ _Tin Htet Htet Zaw _ Promise Pauk)