၄၈နာရီနှင့် ၆ ပေါင်လောက် ဝိတ်ကျသွားစေမယ့် ဝိတ်ချနည်းလမ်းကောင်းလေးတစ်ခု

၄၈နာရီနှင့် ၆ ပေါင်လောက် ဝိတ်ကျသွားစေမယ့် ဝိတ်ချနည်းလမ်းကောင်းလေးတစ်ခု =ပိတ်ရက် (၂)ရက်တည်း လုပ်ရုံနဲ့ (၆)ပေါင်လောက် ဝိတ်ကျသွားစေမယ့် ဝိတ်လျှော့နည်း =သင်မျှော်လင့် မထားသလို

ဝိတ်မကျ ဖြစ်နေတာကတော့ အစားအသောက်လျှော့ မစားတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။အစားအသောက် (၁)ရက်(၂)ရက်လောက် လျှော့စားလိုက်တာက တစ်ချို့လူတွေအတွက်ဆို(၆)ပေါင်လောက် ကျသွားစေနိုင်ပါတယ်။

ပိတ်ရက်တွေမှာ အစားအသောက်ကို လျှော့စားပေးပြီး ကြားရက်တွေမှာတော့ ပုံမှန်အတိုင်းလေးစားသွားပေးပြီး ဝိတ်ချလို့လည်း ရပါတယ်။(၁) စေနေန့=မနက်စာ – ပေါင်မုန့်ကို ချိစ်သုတ်ပြီး ကောဖီ -လက်ဖက်ရည်

နဲ့ တွဲစားနိုင်ပါတယ်။ သကြား ၊ နို့ဆီကိုတော့ ရှောင်ပေးပါ။နေ့လည်စာ -ဗိုက်ပြည့်စေပြီး အာဟာရဖြစ်စေမယ့် အသီးအရွက်တွေကို စားပေးရပါမယ်။နှစ်ယောက်စာ – ထောပတ်သီး (၁လုံး) -သခွားသီး (၁လုံး) –

အားလူးပြုတ် (တစ်ဝက်) တို့ကိုအသုတ်အနေနဲ့ စားပေးနိုင်ပါတယ်။ညစာ – (၁၀၀)ဂရမ်ရှိတဲ့ ငါးကို အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ ချက်ပေးနိုင်ပြီး အချိုပွဲအဖြစ် အဆီမပါတဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို စားပေးနိုင်ပါတယ်။(၂)

တနင်္ဂေနြေန့=မနက်စာ – Green Tea တစ်ခွက် နဲ့ သကြားမပါတဲ့ crackers အကြီး (၂)ချပ် ကိုစားပေးနိုင်ပါတယ်။နေ့လည်စာ – အသီးအရွက်ကြော်ကို စားပေးရပါမယ်။နှစ်ယောက်စာ – အားလူးပြုတ် (၂လုံး) – ဂေါ်ဖီ (တစ်ဝက်)

-ပြောင်းဖူး (တစ်ခွက်စာ)- သံလွင်ဆီ (ဇွန်းတစ်ဝက်) တို့ကို ရော်ကြော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ညစာ – (၁၀၀)ဂရမ်ရှိတဲ့ ကြက်သား – ကြက်ဥပြုတ် (၁လုံး) -ခရမ်းချဉ်သီး (၁လုံး) ကိုစားပေးပြီး အချိုပွဲအနေနဲ့ အဆီမပါတဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို စားပေးနိုင်ပါတယ်။

Credit

Zawgyi

ပိတ်ရက် (၂)ရက်တည်း လုပ်ရုံနဲ့ (၆)ပေါင်လောက် ဝိတ်ကျသွားစေမယ့် ဝိတ်လျှော့နည်း =သင်မျှော်လင့် မထားသလို ဝိတ်မကျ ဖြစ်နေတာကတော့ အစားအသောက်လျှော့ မစားတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အစားအသောက် (၁)ရက်(၂)ရက်လောက် လျှော့စားလိုက်တာက တစ်ချို့လူတွေအတွက်ဆို(၆)ပေါင်လောက် ကျသွားစေနိုင်ပါတယ်။ပိတ်ရက်တွေမှာ အစားအသောက်ကို လျှော့စားပေးပြီး ကြားရက်တွေမှာတော့

ပုံမှန်အတိုင်းလေးစားသွားပေးပြီး ဝိတ်ချလို့လည်း ရပါတယ်။(၁) စနေနေ့=မနက်စာ – ပေါင်မုန့်ကို ချိစ်သုတ်ပြီး ကောဖီ – လက်ဖက်ရည် နဲ့ တွဲစားနိုင်ပါတယ်။ သကြား – နို့ဆီကိုတော့ ရှောင်ပေးပါ။နေ့လည်စာ – ဗိုက်ပြည့်စေပြီး

အာဟာရဖြစ်စေမယ့် အသီးအရွက်တွေကို စားပေးရပါမယ်။နှစ်ယောက်စာ -ထောပတ်သီး (၁လုံး) – သခွားသီး (၁လုံး) – အားလူးပြုတ် (တစ်ဝက်) တို့ကိုအသုတ်အနေနဲ့ စားပေးနိုင်ပါတယ်။ညစာ – (၁၀၀)ဂရမ်ရှိတဲ့ ငါးကို

အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ ချက်ပေးနိုင်ပြီး အချိုပွဲအဖြစ် အဆီမပါတဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို စားပေးနိုင်ပါတယ်။(၂) တနင်္ဂနွေနေ့=မနက်စာ – Green Tea တစ်ခွက် နဲ့ သကြားမပါတဲ့ crackers အကြီး (၂)ချပ်

ကိုစားပေးနိုင်ပါတယ်။နေ့လည်စာ – အသီးအရွက်ကြော်ကို စားပေးရပါမယ်။နှစ်ယောက်စာ – အားလူးပြုတ် (၂လုံး) – ဂေါဖီ (တစ်ဝက်) -ပြောင်းဖူး (တစ်ခွက်စာ)-သံလွင်ဆီ (ဇွန်းတစ်ဝက်)

တို့ကို ရော်ကြော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ညစာ – (၁၀၀)ဂရမ်ရှိတဲ့ ကြက်သား – ကြက်ဥပြုတ် (၁လုံး) ခရမ်းချဉ်သီး (၁လုံး) ကိုစားပေးပြီး အချိုပွဲအနေနဲ့ အဆီမပါတဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို စားပေးနိုင်ပါတယ်။

Credit