အမျိုးသမီးတိုင်းသိထားသင့်တဲ့ ခေါင်းအစခြေအဆုံး လှပလာစေမယ့်နည်းလမ်း

အမျိုးသမီးတိုင်းသိထားသင့်တဲ့ ခေါင်းအစခြေအဆုံး လှပလာစေမယ့်နည်းလမ်း

လူ တိုင်း လှ ချင် ကြ ပါ တယ်။ တ နေ့တာ လုံး မှာ လူ ကို လန်း လန်း ဆန်းဆန်း နဲ့ ဆွဲ ဆောင် မှု ရှိ ရှိ ဖြတ် သန်းနိုင် ဖို့ အ တွက် ဆို ရင် မျက် နှာ၊ ဆံ ပင်၊ သွား၊ ခြေ ထောက်၊ လက် စ တဲ့ တစ် ကိုယ် လုံး လှ ပ နေ ဖို့ လို အပ် ပါတယ် …။

အ လှ အ ပ အ တွက် ရိုး ရှင်းလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော် …။

(၁) ပီကေဝါးပါမေးနှစ်ထပ်ဖြစ်တာကို သက် သာပျောက်ကင်းစေဖို့အတွက် သကြားမပါတဲ့ ပီကေဝါးပေးပါ။ တစ်နေ့ကို ၃ ကြိမ် ၄ ကြိမ်လောက် ဝါးပေးပါ။

မျက် နှာပြင်ရဲ့ကြွက်သားကိုတင်းစေပြီးသွားနဲ့ သွားဖုံးကိုလည်း ကျန်းမာစေသလို မေးနှစ်ဖက်ဖြစ်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ် …။

(၂) သက်သက်လွတ်စားပြီး ဝိတ်ချပါ။ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့အတွက် အသားချည်းဇွတ်မစားဘဲ အသီးအရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ ကို စားပြီး ဝိတ်ချပါ …။

(၃) ခြေထောက်နာကို ကုသမယ်။ခြေထောက်ရောင်တာ ခြေထောက်နာမျိုးဖြစ်ပြီဆိုရင်တော့ နှမ်းဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်းနဲ့ လေး ညှင်းပွင့်ဆီ ၃ စက်ရောပြီး ခြေဖနောင်နဲ့ ခြေချောင်းတွေနာတဲ့နေရာတွေမှာလိမ်းပေးပါ။

နာရီဝက်လောက်ဆိုရင် သက် သာသွားပါ လိမ့်မယ် …။

(၄) ခြေသည်းလက်သည်းတွေက မှိုတွေကို ဒီလိုကုမယ်။ရေနွေးနဲ့ ရေနဲ့ ရောလိုက်ပါ။ ပြီးရင် A n t i-F u n g a l မှိုဆန့်ကျင်ခရင်မ် (သို့) A n t i b i o t i c တစ်မျိုးမျိုး လိမ်းပြီး ရေနွေးစိမ်ပေးပါ။

ခြေ သည်း လက်သည်းမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ မှိုတွေကို သက်သာလာစေ ပါလိမ့်မယ်။

(၅) ပျားရည်လိမ်းပါပျားရည်ကိုမျက်နှာ၊လည် ပင်းနဲ့ လက်တွေမှာလိမ်းပေးပြီး ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။ ပြီးရင် ရေဆေးချလိုက်ပါ …။

(၆) ငှက်ပျောသီးခွံနဲ့ သွားဖြူအောင်လုပ်မယ်ငှက်ပျောသီးခွံ တစ်ခုကို ယူပါ။ အထဲကပျော့ဖတ်နဲ့ သွားကို ၁ မိနစ်လောက် တိုက်ပေးပါ။ ပြီးရင် ၁၀ မိနစ်လောက် ထားထားပေးပါ။ အဲဒီနောက် သွားတိုက်တံ အခြောက်နဲ့ သွားတိုက်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်လုပ်ပါ။ သွားတွေ ဖြူဖွေးလာမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ် …။

(၇) အိပ်ယာမဝင်ခင်မှာ ရေချိုးပါ။အိပ်ယာမဝင်ခင်မှာ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးတာဟာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ် …။

(၈)သွားတိုက်ဆေးနဲ့ လက်သည်းတွေဖြူအောင်လုပ်မယ်။သွားတိုက်ဆေးအ နည်းငယ် သံပုယိုရည် (သို့) သံပုရာရည် ၂ စက်လောက်ထည့်ပြီး လက်သည်းမှာ လိမ်းပေးပါ။ ခြောက်အောင်ထားပြီး သွားပွတ်တံနဲ့ တိုက်ချပါ။

လက်သည်းလေးတွေ ဖြူဖွေးလာမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ် …။

(၉) ဝက်ခြံပျောက်ပြီး အသားအရေစိုပြေစေဖို့အတွက်။အရက်ကိုရှောင်ပါ။ ကိတ်မှုန့်၊ရေခဲမှုန့်၊ တေဘီစကစ်တွေ တ ခြား အသင့်လုပ်ပြုပြင်ထားတဲ့ အစား အစာတွေမစားပါနဲ့။

အစပ်နဲ့ အဆီပါတဲ့အစားအစာ လျှော့စားပါ။ ကျန်းမာအောင်စားပါ။ ရေများများ သောက်သုံးပေးပါနော် …။ ။

လေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ် – မိုင်စတိုင်မြန်မာ

အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသိထားသင့္တဲ့ ေခါင္းအစေျခအဆုံး လွပလာေစမယ့္နည္းလမ္း

လူ တိုင္း လွ ခ်င္ ၾက ပါ တယ္။ တ ေန႔တာ လုံး မွာ လူ ကို လန္း လန္း ဆန္းဆန္း နဲ႔ ဆြဲ ေဆာင္ မႈ ရွိ ရွိ ျဖတ္ သန္းနိုင္ ဖို႔ အ တြက္ ဆို ရင္ မ်က္ ႏွာ၊ ဆံ ပင္၊ သြား၊ ေၿခ ေထာက္၊ လက္ စ တဲ့ တစ္ ကိုယ္ လုံး လွ ပ ေန ဖို႔ လို အပ္ ပါတယ္ …။

အ လွ အ ပ အ တြက္ ရိုး ရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္ …။

(၁) ပီေကဝါးပါေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္တာကို သက္ သာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အတြက္ သၾကားမပါတဲ့ ပီေကဝါးေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ၃ ႀကိမ္ ၄ ႀကိမ္ေလာက္ ဝါးေပးပါ။

မ်က္ ႏွာျပင္ရဲ့ႂကြက္သားကိုတင္းေစၿပီးသြားနဲ႔ သြားဖုံးကိုလည္း က်န္းမာေစသလို ေမးႏွစ္ဖက္ျဖစ္တာကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္ …။

(၂) သက္သက္လြတ္စားၿပီး ဝိတ္ခ်ပါ။ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစဖို႔အတြက္ အသားခ်ည္းဇြတ္မစားဘဲ အသီးအရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြ ကို စားၿပီး ဝိတ္ခ်ပါ …။

(၃) ေျခေထာက္နာကို ကုသမယ္။ေျခေထာက္ေရာင္တာ ေျခေထာက္နာမ်ိဳးျဖစ္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ ႏွမ္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္းနဲ႔ ေလး ညႇင္းပြင့္ဆီ ၃ စက္ေရာၿပီး ေျခဖေနာင္နဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေတြနာတဲ့ေနရာေတြမွာလိမ္းေပးပါ။

နာရီဝက္ေလာက္ဆိုရင္ သက္ သာသြားပါ လိမ့္မယ္ …။

(၄) ေျခသည္းလက္သည္းေတြက မွိုေတြကို ဒီလိုကုမယ္။ေရေႏြးနဲ႔ ေရနဲ႔ ေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ A n t i-F u n g a l မွိုဆန႔္က်င္ခရင္မ္ (သို႔) A n t i b i o t i c တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းၿပီး ေရေႏြးစိမ္ေပးပါ။

ေၿခ သည္း လက္သည္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ မွိုေတြကို သက္သာလာေစ ပါလိမ့္မယ္။

(၅) ပ်ားရည္လိမ္းပါပ်ားရည္ကိုမ်က္ႏွာ၊လည္ ပင္းနဲ႔ လက္ေတြမွာလိမ္းေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ …။

(၆) ငွက္ေပ်ာသီးခြံနဲ႔ သြားျဖဴေအာင္လုပ္မယ္ငွက္ေပ်ာသီးခြံ တစ္ခုကို ယူပါ။ အထဲကေပ်ာ့ဖတ္နဲ႔ သြားကို ၁ မိနစ္ေလာက္ တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားထားေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ သြားတိုက္တံ အေျခာက္နဲ႔ သြားတိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္လုပ္ပါ။ သြားေတြ ျဖဴေဖြးလာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …။

(၇) အိပ္ယာမဝင္ခင္မွာ ေရခ်ိဳးပါ။အိပ္ယာမဝင္ခင္မွာ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာဟာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္ …။

(၈)သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ လက္သည္းေတြျဖဴေအာင္လုပ္မယ္။သြားတိုက္ေဆးအ နည္းငယ္ သံပုယိုရည္ (သို႔) သံပုရာရည္ ၂ စက္ေလာက္ထည့္ၿပီး လက္သည္းမွာ လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး သြားပြတ္တံနဲ႔ တိုက္ခ်ပါ။

လက္သည္းေလးေတြ ျဖဴေဖြးလာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …။

(၉) ဝက္ၿခံေပ်ာက္ၿပီး အသားအေရစိုေျပေစဖို႔အတြက္။အရက္ကိုေရွာင္ပါ။ ကိတ္မႈန႔္၊ေရခဲမႈန႔္၊ ေတဘီစကစ္ေတြ တ ျခား အသင့္လုပ္ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစား အစာေတြမစားပါနဲ႔။

အစပ္နဲ႔ အဆီပါတဲ့အစားအစာ ေလၽွာ့စားပါ။ က်န္းမာေအာင္စားပါ။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္သုံးေပးပါေနာ္ …။ ။

ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ – မိုင္စတိုင္ျမန္