ဗိုက်ကြောပြတ် ပေါင်ကြောပြတ်ပီး အသားအရည်တွန့် နေတာတွေအတွက် ဆေးကောင်းတလက်
ကိုယ်တိုင်အရင်က ပေါင်ကြောပြတ်ဖူးလို့ အိမ်မှာလုပ်ပီး အသုံးပြုနေတာ နှစ်နဲ့ချီ နေပါပီနော်။ တကယ်လည်း ကောင်းလို့ ပြန်မျှဝေ ပေးလိုက်တာပါ။ ပိုက်ဆံမကုန်ပဲ ထိရောက်တဲ့ ဆေးလေးပါ ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်လိုပဲ ဗိုက်ကြော ပြတ် ပြတ် ၊ ဝလာလို့ပဲ ပေါင်ကြော ပြတ် ပြတ် ဘယ်လို အကြောင်းရာကြောင့် ပေါင်ကြော ပြတ် ပြတ် ဆေးကောင်း ရှိပါတယ်နော်။
လုပ်ရတာလည်း မခက်ပဲ အရမ်းကို လွယ်ကူ ရိုးရှင်း ပါတယ်။
ရှားစောင်းလက်ပတ် အပင်ကြီးက အနှစ်တုံး ငါးခု ခြောက်ခုခန့်နဲ့ အုန်းဆီစစ်စစ် သံပုရာအနည်းငယ်ပဲ လိုတာပါနော်… အုန်းဆီက M150 ပုလင်း တစ်ပုလင်းခွဲ လိုပါတယ်…။
သံအိုးတစ်ခုထဲမှာ ရှားစောင်း အနှစ်ချည်း ထည့်ပါ အုန်းဆီ လောင်းထည့်ပါ။ အဲ့ဒီအိုးကို မီးဖိုပေါ် တင်ပီး မီးခပ်အေးအေးလေးနဲ့သာ ပေးဆူထားပါ။ မိနစ် 30ခန့် တည်ပီး ရှားစောင်းတွေ မဲတဲ့ထိ တည်ပီး မီးဖိုပေါ်မှ ချကာ ရှားစောင်း အမဲတွေကို ဖယ်ပါ။ ဆီရည်တွေကို ဖန်ဘူးတစ်ခုတည်း လောင်းထည့်ထားပါ။
အကြောပြတ်တဲ့ နေရာတွေကို ထိုဆီရေဖြင့် အသားထဲ စိမ့်ဝင်အောင် နေ့စဉ် တစ်ကြိမ် မှ နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေး သွားရင် သိသိ သာသာ တစ်ပတ် အတွင်း လျော့လာ မှာပါ။
ဂျွတ်တတ် နေတဲ့ နေရာ တွေနဲ့ အမာရွတ် နေရာ တွေ ကို သံပုရာရည် အနည်းငယ် ရောစပ်ကာ လိမ်းပေးနိုင် ပါတယ်နော် နှစ်ပတ်အတွင်း လျော့သွားမှာပါ။
ညအိပ်ခါနီးတိုင်း Body အနှံ့ လိမ်းပေး သွားရင်လည်း စိုပြေ ဝင်းလက် တင်းရင်းတဲ့ အသားအရည်ကို ရစေမှာပါနော် ။
ကျန္းမာ လှပကြပါစေနော် ။ခရက္ဒစ္မူရင္း
Zawgyi
ဗိုက္ေၾကာျပတ္ ေပါင္ေၾကာျပတ္ပီး အသားအရည္တြန႔္ ေနတာေတြအတြက္ ေဆးေကာင္းတလက္
ကိုယ္တိုင္အရင္က ေပါင္ေၾကာျပတ္ဖူးလို႔ အိမ္မွာလုပ္ပီး အသုံးျပဳေနတာ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီ ေနပါပီေနာ္။ တကယ္လည္း ေကာင္းလို႔ ျပန္မွ်ေဝ ေပးလိုက္တာပါ ။ ပိုက္ဆံမကုန္ပဲ ထိေရာက္တဲ့ ေဆးေလးပါ ။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္လိုပဲ ဗိုက္ေၾကာ ျပတ္ ျပတ္ ၊ ဝလာလို႔ပဲ ေပါင္ေၾကာ ျပတ္ ျပတ္ ဘယ္လို အေၾကာင္းရာေၾကာင့္ ေပါင္ေၾကာ ျပတ္ ျပတ္ ေဆးေကာင္း ရွိပါတယ္ေနာ္။
လုပ္ရတာလည္း မခက္ပဲ အရမ္းကို လြယ္ကူ ႐ိုးရွင္း ပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အပင္ႀကီးက အႏွစ္တုံး ငါးခု ေျခာက္ခုခန႔္နဲ႔ အုန္းဆီစစ္စစ္ သံပုရာအနည္းငယ္ပဲ လိုတာပါေနာ္… အုန္းဆီက M150 ပုလင္း တစ္ပုလင္းခြဲ လိုပါတယ္..။
သံအိုးတစ္ခုထဲမွာ ရွားေစာင္း အႏွစ္ခ်ည္း ထည့္ပါ အုန္းဆီ ေလာင္းထည့္ပါ။ အဲ့ဒီအိုးကို မီးဖိုေပၚ တင္ပီး မီးခပ္ေအးေအးေလးနဲ႔သာ ေပးဆူထားပါ… မိနစ္ 30ခန႔္ တည္ပီး ရွားေစာင္းေတြ မဲတဲ့ထိ တည္ပီး မီးဖိုေပၚမွ ခ်ကာ ရွားေစာင္း အမဲေတြကို ဖယ္ပါ။ ဆီရည္ေတြကို ဖန္ဘူးတစ္ခုတည္း ေလာင္းထည့္ထားပါ…
အေၾကာျပတ္တဲ့ ေနရာေတြကို ထိုဆီေရျဖင့္ အသားထဲ စိမ့္ဝင္ေအာင္ ေန႔စဥ္ တစ္ႀကိမ္ မွ ႏွစ္ႀကိမ္ လိမ္းေပး သြားရင္ သိသိ သာသာ တစ္ပတ္ အတြင္း ေလ်ာ့လာ မွာပါ ။
ဂြၽတ္တတ္ ေနတဲ့ ေနရာ ေတြနဲ႔ အမာ႐ြတ္ ေနရာ ေတြ ကို သံပုရာရည္ အနည္းငယ္ ေရာစပ္ကာ လိမ္းေပးႏိုင္ ပါတယ္ေနာ္ ႏွစ္ပတ္အတြင္း ေလ်ာ့သြားမွာပါ။
ညအိပ္ခါနီးတိုင္း Body အႏွံ႔ လိမ္းေပး သြားရင္လည္း စိုေျပ ဝင္းလက္ တင္းရင္းတဲ့ အသားအရည္ကို ရေစမွာပါေနာ္ ။
က်န္းမာ လွပၾကပါေစေနာ္ ။ခရက္ဒစ္မူရင္း
