အံ့ၾသစရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ ခ်ိဳင္းၾကားက အသားအေရကို ျဖဴဝင္းလာေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း (၅) မ်ိဳး

အံ့ၾသစရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ ခ်ိဳင္းၾကားက အသားအေရကို ျဖဴဝင္းလာေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း (၅) မ်ိဳး..

ခ်ိဳင္းၾကားအသားအေရ မည္းေနတာေၾကာင့္ လက္ျပတ္၊ခ်ိဳင္းျပတ္၊ဝတ္ဖို႔ အခက္ေ တြ႕တာ၊ေရကူးဝတ္စုံနဲ႔ ရဲရဲဝံ့ဝံ့ေရမကူးႏိုင္တဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာ င္းေတြကို အႀကံျပဳေပးခ်င္ပါတယ္။အသုံးျပဳရမယ့္ ပစၥည္းေတြကလည္း ေနအိမ္မွာ အလြယ္တကူရႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြပါ။

ခ်ိဳင္းၾကားအသားအေရ ဟာ ေနေရာင္နဲ႔ လုံးဝမထိေတြ႕ရတာေၾကာင့္ အဲ့ဒီေနရာမွာ ဆဲလ္ေသေတြစုပုံလာၿပီး ခ်ိဳင္းၾကား အသားအေရ မည္းညစ္ရတာျဖစ္ပါတယ္။ဒီနည္းလမ္းေတြထဲက စိတ္ႀကိဳက္ နည္းလမ္းတစ္ခ်ိဳ႕ ကို ေ႐ြးခ်ယ္အသုံးျပဳေပးပါက ညိဳမည္းေနတဲ့ ခ်ိဳင္းၾကား အသား အေရကို သိသိသာသာျဖဴဝင္းလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၁)သံပ႐ို

သံပ႐ိုရည္ဟာ ဗက္တီးရီးယားေတြကို ႏွိမ္နင္းေပးႏိုင္တဲ့ သဘာဝေဆး တစ္မ်ိဳးျ ဖစ္သလို ညိဳမည္းေနတဲ့ ေနရာေတြကို အေရာင္ခြၽတ္ေပးႏိုင္တဲ့ အေရာင္ခြၽတ္ေဆးအျဖစ္လည္း အသုံးျပဳလို႔ရပါတယ္။

သံပ႐ိုကို ခ်ိဳင္းမွာ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္း အားျဖင့္ ဆဲလ္ေသေတြကို ကြာက်ေစႏိုင္ပါတယ္။လွီးထားတဲ့ သံပ႐ိုျခမ္းကို ခ်ိဳင္းမွာ (၁၅)မိနစ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေ လာက္ ပြတ္တိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၂)ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာလည္း အသားအေရကို ျဖဴေဖြးလာေစတဲ့ ထိေရာက္တဲ့ နည္း လမ္းတစ္ခုပါ။ဒါ့အျပင္ ညိဳမည္းေနတဲ့ ခ်ိဳင္းၾကားမွာ ေခြၽးထြက္တာေတြကိုလည္း သိသိသာသာသက္သာေစပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ သံပ႐ိုလိုပဲ ညိဳမည္းေန တာေတြ အတြက္ အစြန္းခြၽတ္ေဆးအျဖစ္သုံးလို႔ရပါတယ္။ခရမ္းခ်ဥ္သီးအျခမ္းနဲ႔ ခ်ိဳင္းၾကား အသားအေရကို ပြတ္တိုက္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ လိမ္းေပး လို႔ရပါတယ္။

(၃)နႏြင္း

နႏြင္းဟာလည္း အသားအေရအလွအပအတြက္ အလြန္အသုံးဝင္ တဲ့ ေဆး တစ္မ်ိဳးပါ။အသားအေရကို ျဖဴေဖြးလာေစဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္တဲ့ curcumin ဆိုတဲ့ antioxidant ပါရွိပါတယ္။

သိသိသာသာျမန္ျမန္ဆန္ဆန္အက်ိဳးထူး ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ နႏြင္းနဲ႔သံပ႐ိုရည္ကိုပ်စ္ေနေအာင္ေရာၿပီး ခ်ိဳင္းၾကားမွာ လိမ္းေ ပးပါ။(၁၅)မိနစ္ေလာက္ၾကာရင္ေတာ့ ေရနဲ႔ေဆးခ်ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၄)ဗီတာမင္အီး

အသားအေရာင္ေတြညိဳမည္း အေရာင္ေျပာင္းတာဟာ တခါတေလမွာ အသား အေရေျခာက္ေသြ႕တာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ တခါတေလ မွာ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရအတြက္ အဆီကို သုံးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါေ ၾကာင့္ အုန္းဆီ၊မက္မြန္ဆီနဲ႔ဗီတာမင္အီးပါတဲ့ အဆီတို႔ကို အသုံးျပဳေပးပါ။

ဆီကို ခ်ိဳင္းၾကားမွာ ေန႔စဥ္လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္(၂၀)ေလာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ခ်ိဳင္းၾကားအသားအေရအေရာင္ သိသိသာသာေျပာင္းလဲလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၅)ႏို႔

ခ်ိဳင္းၾကားကို ႏို႔လူးေပးၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းအားျဖင့္လည္း ျဖဴဝင္းတဲ့ ခ်ိဳင္းၾကားအ သားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္

။ႏို႔ဟာ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းတဲ့ သဘာ၀ moisturiser ျဖစ္သလို၊ေတာက္ပ ႏူးညံ့တဲ့ အသားအေရကို ေပး စြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

unicode

အံ့သြစရာ ကောင်းလောက်အောင် ချိုင်းကြားက အသားအရေကို ဖြူဝင်းလာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း (၅) မျိုး..

ချိုင်းကြားအသားအရေ မည်းနေတာကြောင့် လက်ပြတ်၊ချိုင်းပြတ်၊ဝတ်ဖို့ အခက်ေ တွ့တာ၊ရေကူးဝတ်စုံနဲ့ ရဲရဲဝံ့ဝံ့ရေမကူးနိုင်တဲ့ ပျိုမေတွေအတွက် နည်းလမ်းကော င်းတွေကို အကြံပြုပေးချင်ပါတယ်။အသုံးပြုရမယ့် ပစ္စည်းတွေကလည်း နေအိမ်မှာ အလွယ်တကူရနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေပါ။

ချိုင်းကြားအသားအရေ ဟာ နေရောင်နဲ့ လုံးဝမထိတွေ့ရတာကြောင့် အဲ့ဒီနေရာမှာ ဆဲလ်သေတွေစုပုံလာပြီး ချိုင်းကြား အသားအရေ မည်းညစ်ရတာဖြစ်ပါတယ်။ဒီနည်းလမ်းတွေထဲက စိတ်ကြိုက် နည်းလမ်းတစ်ချို့ ကို ရွေးချယ်အသုံးပြုပေးပါက ညိုမည်းနေတဲ့ ချိုင်းကြား အသား အရေကို သိသိသာသာဖြူဝင်းလာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

(၁)သံပရို

သံပရိုရည်ဟာ ဗက်တီးရီးယားတွေကို နှိမ်နင်းပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝဆေး တစ်မျိုးြ ဖစ်သလို ညိုမည်းနေတဲ့ နေရာတွေကို အရောင်ချွတ်ပေးနိုင်တဲ့ အရောင်ချွတ်ဆေးအဖြစ်လည်း အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။

သံပရိုကို ချိုင်းမှာ ပွတ်တိုက်ပေးခြင်း အားဖြင့် ဆဲလ်သေတွေကို ကွာကျစေနိုင်ပါတယ်။လှီးထားတဲ့ သံပရိုခြမ်းကို ချိုင်းမှာ (၁၅)မိနစ်လောက်ကြာအောင် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။

တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်ေ လာက် ပွတ်တိုက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၂)ခရမ်းချဉ်သီး

ခရမ်းချဉ်သီးဟာလည်း အသားအရေကို ဖြူဖွေးလာစေတဲ့ ထိရောက်တဲ့ နည်း လမ်းတစ်ခုပါ။ဒါ့အပြင် ညိုမည်းနေတဲ့ ချိုင်းကြားမှာ ချွေးထွက်တာတွေကိုလည်း သိသိသာသာသက်သာစေပါတယ်။

ဒါ့အပြင် သံပရိုလိုပဲ ညိုမည်းနေ တာတွေ အတွက် အစွန်းချွတ်ဆေးအဖြစ်သုံးလို့ရပါတယ်။ခရမ်းချဉ်သီးအခြမ်းနဲ့ ချိုင်းကြား အသားအရေကို ပွတ်တိုက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် လိမ်းပေး လို့ရပါတယ်။

(၃)နနွင်း

နနွင်းဟာလည်း အသားအရေအလှအပအတွက် အလွန်အသုံးဝင် တဲ့ ဆေး တစ်မျိုးပါ။အသားအရေကို ဖြူဖွေးလာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ curcumin ဆိုတဲ့ antioxidant ပါရှိပါတယ်။

သိသိသာသာမြန်မြန်ဆန်ဆန်အကျိုးထူး ချင်တယ် ဆိုရင်တော့.. နနွင်းနဲ့သံပရိုရည်ကိုပျစ်နေအောင်ရောပြီး ချိုင်းကြားမှာ လိမ်းေ ပးပါ။(၁၅)မိနစ်လောက်ကြာရင်တော့ ရေနဲ့ဆေးချပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။

(၄)ဗီတာမင်အီး

အသားအရောင်တွေညိုမည်း အရောင်ပြောင်းတာဟာ တခါတလေမှာ အသား အရေခြောက်သွေ့တာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် တခါတလေ မှာ ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေအတွက် အဆီကို သုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါေ ကြာင့် အုန်းဆီ၊မက်မွန်ဆီနဲ့ဗီတာမင်အီးပါတဲ့ အဆီတို့ကို အသုံးပြုပေးပါ။

ဆီကို ချိုင်းကြားမှာ နေ့စဉ်လိမ်းပေးပြီး မိနစ်(၂၀)လောက် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ချိုင်းကြားအသားအရေအရောင် သိသိသာသာပြောင်းလဲလာမှာဖြစ်ပါတယ်။

(၅)နို့

ချိုင်းကြားကို နို့လူးပေးပြီး နှိပ်နယ်ပေးခြင်းအားဖြင့်လည်း ဖြူဝင်းတဲ့ ချိုင်းကြားအ သားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။

။နို့ဟာ အသားအရေအတွက် ကောင်းတဲ့ သဘာ၀ moisturiser ဖြစ်သလို၊တောက်ပ နူးညံ့တဲ့ အသားအရေကို ပေး စွမ်းနိုင်ပါတယ်။ခရက္ဒစ္