က်န္းမာျပီးစိုျပည္လွပတဲ့ အသားအေရအတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျကသလို အခုေနာက္ပိုင္းမွာဆိုရင္ေတာ့ ပိုမိုက်န္းမာလွပေစဖုိ႕ Detox water ေတြကိုလည္း ေသာက္လာျကပါျပီ ။ Detox water ဆိုတာကေတာ့ ေရထဲကို က်န္းမာေရးအတြက္လဲအေထာက္အကူျပဳ ၊ အလွအပအတြက္ပါ ထိေရာက္ေစမယ့္ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြထည့္ေသာက္ျကတာပါ။ Detox water ေတြထဲကမွ ၀မ္းဗိုက္အဆီကို အထိေရာ က္ဆံုးက်ေစလို႕ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးသင့္တဲ့ အရာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ …
(၁) ရိုးရိုး ဆား
အိုင္အိုဒင္းဆား မဟုတ္ပဲ ရိုးရိုးဆားကိုသာ အသံုးျပဳရမွာပါ ။ ဆားဓာတ္မမ်ားေအာင္ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ပမာဏကို သတိျပဳထည့္ေပးဖုိ႕ေတာ့လိုပါတယ္ ။
– ေရေႏြး ၄ ဖန္ခြက္နဲ႕ ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းကိုေရာရမွာပါ ။ အရသာေကာင္းခ်င္ရင္ေတာ့ သံပယိုရည္အနည္းငယ္ထည့္ျပီးေသာက္လို႕ရပါတယ္ ။ နိုးနိုးခ်င္း အစားလံုး၀မစားရေသးတဲ့အခ်ိန္မွာ မေမ့မေလ်ာ့ေသာက္ေပးရင္ အရမ္းထိေရာက္ပါတယ္။
(၂) ျကက္သြန္ျဖဴ
ျကက္သြန္ျဖဴ ဒီတိုင္းစားတာနဲ႕ ေရနဲ႕ထည့္ေသာက္တာက ရလာတဲ့ေကာင္းက်ိဳး ၊ ဓာတ္ေတြကေတာ့ တူတူပါပဲ
– ျကက္သြန္ျဖဴ နွစ္ေျမာင္းကို ယူျပီး အခြံခၽြတ္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ေစာင့္ျပီးရင္ေတာ့ ေရ ၅၀၀ မီလီနဲ႕ေရာေပးပါ။ ၂ နာရီေလာက္စိမ္ထားေပးျပီးရင္ေတာ့ ေသာက္သံုးလို႕ရပါျပီ။
(၃) ပန္းသီးနဲ႕ သစ္ျကားပိုးေခါက္
ပန္းသီးေရာ သစ္ျကားပိုးေခါက္ေရာက ၀ိတ္က်ေစတဲ့ေနရာမွာ နာမည္ျကီးပါတယ္ ။ က်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းျပီး ကိုလက္စထေရာ ကိုလည္ က်ေစပါတယ္။
– ပန္းသီးနွစ္လံုးကို အစိတ္ေလးေတြစိပ္ျပီး သစ္ျကားပိုးေခါက္ ၂ ခုနဲ႕ ေသာက္မယ့္ေရထဲမွာစိမ္ေပးရပါမယ္ ။ ျပီးရင္ေတာ့ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြရဲ႕ အာနိသင္ေတြအကုန္၀င္ေအာင္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ တစ္နာရီေလာက္ထားေပးျပီးမွေသာက္သံုးေပးပါ ။
(၄) သခြားသီး
ထမင္းစားျပီးအီလည္လည္ျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ဂတ္စ္ပါတဲ့အေအးေတြ ဆိုဒါေတြ ေသာက္မယ့္ အစား သခြားသီး detox ကိုေသာက္ေပးရင္ အဆီလည္းက်ေစျပီး အအီလည္းေျပေစမွာပါ။
– သခြားသီးေတြကိုပါးပါးလွီး ဒါမွမဟုုတ္ သခြားသီးအတံုးေလးေတြလုပ္ပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ ေရခဲေသတၱာထဲ ခဲထားလိုက္ျပီးရင္ ေရထဲေရာေသာက္ရံုပါပဲ ။ ေအးေအးေလးနဲ႕ လန္းဆန္းသြားေစလို႕ အရမ္းေသာက္လို႕ေကာင္းပါတယ္
Kay
