လက္ျပင္ေၾကာငုတ္ေနတာ ဘယ္လိုလုပ္ရပါ့ ။
လက္ျပင္ေၾကာငုတ္ျခင္းအတြက္ ကေတာ့ မိမိရဲ႕ ေဝဒနာ အျပင္းအနိမ့္ေပၚမူတည္ၿပီး မိမိကိုယ္တိုင္ ေလ့က်င့္ခန္း အဖိ အေဖာ့ကို လုပ္ၾကည့္ရမွာပါ။ ျဖစ္ေနတဲ့ လက္ကို ၾကက္ေတာင္ပံ ပုံသ႑ာန္ ခပ္ေကြးေကြးေလး လုပ္ပါ။
(၁) ၾကက္ေတာင္ပံခတ္သလို ညင္ညင္သာသာအထက္ ႏွင့္ ေအာက္ ခတ္ပါ။
(၂) ၾကက္ေတာင္ပံ ပုံသ႑ာန္အတိုင္း လက္ကို ေဘးဘက္ သို႔.. တန္ း၍ ပုခုံးျဖင့္ တတန္ းတည္ း ကပ္ထား၍၊ ပုခုံးတစ္ခုတည္းကိုသာ အေနာက္မွ အေရွ႕သို႔ခပ္ျဖည္းျဖည္း စက္ဝိုင္းလွည့္ေပးပါ။
(၃) ၿပီးရင္ အမွတ္စဥ္ ၂ ႏွင့္ ေျပာင္းျပန္ လားရာအတိုင္း ပုခုံးကို စက္ဝိုင္းလွည့္ေပးပါ။
(၄) တစ္ေယာက္ေယာက္ကို အကူအညီျဖင့္ ငုတ္ေနေသာလက္ျပင္ေၾကာေနရာကို အေၾကာေျပ ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆးျဖင့္ လိမ္းေပးပါ။ ေဆးလိမ္းေပးေသာသူက ငုတ္ေနေသာ လက္ျပင္ေၾကာေနရာကို လက္မေလးျဖင့္ ခပ္သာသာ စက္ဝိုင္းပုံသ႑ာန္ အေၾကာေျဖ လိမ္းေပးပါ။
(၅) ေသြးေလ ေဖာက္ျပန္ျခင္း၊ ပူလြန္း ေအးလြန္းေရာဂါ၊ အေၾကာညက္ အေၾကာကပ္ ေဝဒနာမ်ားအတြက္ ဦးစိုင္းအေၾကာေျပ လိမ္ေဆးက အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။
လက္ျပင္ေၾကာငုတ္ျခင္း လက္ထုံက်င္ျခင္း လက္ကပ္ေနျခင္းအတြက္မိမိကိုယ္တိုင္ ကုသနည္း
ေရွးဦးစြာမတ္တပ္ရပ္လ်က္ နံရံတစ္ခုတြင္ မိမိတံေတာင္ဆစ္ကို45ဒီဂရီမွ်ွေထာက္ထား လိုက္ပါ။
ဒုတိယပုံအတိုင္းဦးေခါင္းကိုနံရံဖက္သို႔ဖိကပ္ ထားလိုက္ပါ ။
ဖိလိုက္ မူလအေနအထားျပန္ယူလိုက္ျဖင့္၁ဝႀကိမ္ခန႔္လုပ္ေပးပါ။
စတင္လုပ္စဥ္အေၾကာမ်ားတင္းေအာင့္ေနၿပီး မၾကာမီေအာင့္ျခင္းသက္သာလာပါက ေဝဒနာေလ်ာ့ပါးလာပါမည္။
အကယ္၍ပထမ(၁၀)ႀကိမ္ႏွင့္မသက္သာပါ ကနားနားၿပီးထပ္မံျပဳလုပ္ေပးပါ။ေဝဒနာ သက္သာလာပါမည္။
Credit Shwe La Thar Win
Zawgyi
လက်ပြင်ကြောငုတ်ခြင်း လက်ထုံကျင်ခြင်း လက်ကပ်နေခြင်းအတွက်မိမိကိုယ်တိုင် ကုသနည်း
လက်ပြင်ကြောငုတ်နေတာ ဘယ်လိုလုပ်ရပါ့
လက်ပြင်ကြောငုတ်ခြင်းအတွက် ကတော့ မိမိရဲ့ ဝေဒနာ အပြင်းအနိမ့်ပေါ်မူတည်ပြီး မိမိကိုယ်တိုင် လေ့ကျင့်ခန်း အဖိ အဖော့ကို လုပ်ကြည့်ရမှာပါ။ ဖြစ်နေတဲ့ လက်ကို ကြက်တောင်ပံ ပုံသဏ္ဍာန် ခပ်ကွေးကွေးလေး လုပ်ပါ။
(၁) ကြက်တောင်ပံခတ်သလို ညင်ညင်သာသာအထက် နှင့် အောက် ခတ်ပါ။
(၂) ကြက်တောင်ပံ ပုံသဏ္ဍာန်အတိုင်း လက်ကို ဘေးဘက် သို့ တန် း၍ ပုခုံးဖြင့် တတန် းတည် း ကပ်ထား၍၊ ပုခုံးတစ်ခုတည်းကိုသာ အနောက်မှ အရှေ့သို့ခပ်ဖြည်းဖြည်း စက်ဝိုင်းလှည့်ပေးပါ။
(၃) ပြီးရင် အမှတ်စဉ် ၂ နှင့် ပြောင်းပြန် လားရာအတိုင်း ပုခုံးကို စက်ဝိုင်းလှည့်ပေးပါ။
(၄) တစ်ယောက်ယောက်ကို အကူအညီဖြင့် ငုတ်နေသောလက်ပြင်ကြောနေရာကို အကြောပြေ ဒဏ်ကြေလိမ်းဆေးဖြင့် လိမ်းပေးပါ။ ဆေးလိမ်းပေးသောသူက ငုတ်နေသော လက်ပြင်ကြောနေရာကို လက်မလေးဖြင့် ခပ်သာသာ စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန် အကြောဖြေ လိမ်းပေးပါ။
(၅) သွေးလေ ဖောက်ပြန်ခြင်း၊ ပူလွန်း အေးလွန်းရောဂါ၊ အကြောညက် အကြောကပ် ဝေဒနာများအတွက် ဦးစိုင်းအကြောပြေ လိမ်ဆေးက အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။
လက်ပြင်ကြောငုတ်ခြင်း လက်ထုံကျင်ခြင်း လက်ကပ်နေခြင်းအတွက်မိမိကိုယ်တိုင် ကုသနည်း
ရှေးဦးစွာမတ်တပ်ရပ်လျက် နံရံတစ်ခုတွင် မိမိတံတောင်ဆစ်ကို45ဒီဂရီမျှှထောက်ထား လိုက်ပါ။
ဒုတိယပုံအတိုင်းဦးခေါင်းကိုနံရံဖက်သို့ဖိကပ် ထားလိုက်ပါ ။
ဖိလိုက် မူလအနေအထားပြန်ယူလိုက်ဖြင့်၁ဝကြိမ်ခန့်လုပ်ပေးပါ။
စတင်လုပ်စဉ်အကြောများတင်းအောင့်နေပြီး မကြာမီအောင့်ခြင်းသက်သာလာပါက ဝေဒနာလျော့ပါးလာပါမည်။
အကယ်၍ပထမ(၁၀)ကြိမ်နှင့်မသက်သာပါ ကနားနားပြီးထပ်မံပြုလုပ်ပေးပါ။ဝေဒနာ သက်သာလာပါမည်။
Credit Shwe La Thar Win
