အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ သခွားသီး ဆောင်ထားသင့်တဲ့ အကြောင်း အရင်း
ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ ရင်းနှီးနေကျ အသီးအနှံလေးတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
အဲ့ဒါကတော့ သခွားသီးစားခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေ ဖြစ်ပြီး အမျိုးသားရော၊ အမျိုးသမီးတွေအတွက်ပါ အသုံးဝင်မယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်
၁။ ကျောက်ကပ် ဆေးပေးနိုင်ခြင်း
သခွားသီးက ရေဓာတ်ဖြည့် အစားအစာ တစ်မျိုးဖြစ် ပြီး ရိုးရိုးရေ သောက်တာထက် ရေထဲ သခွားသီး၊ ပူစီနံရွက် ထည့်သောက်ပေးမယ် ဆိုရင်တော့ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပြီး ဝမ်းပိတ်ခြင်းကလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ အူမကြီးကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးခြင်း
သခွားသီးစားပေးခြင်းက ကင်ဆာရောဂါတွေကိုလည်း ဟန့်တား ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။
အစာခြေအူလမ်းကြောင်ဆိုင်ရာ ကင်ဆာရောဂါများအတွက် စားသုံးပေးနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် အူမကြီးကင်ဆာအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။
၃။ နှလုံးရောဂါနှင့် သခွားသီး
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့ သခွားသီး စားသုံးပေးမယ် ဆိုရင် မကောင်းတဲ့ Cholesterol တွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်ပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးရောဂါရှိသူတွေ အနေနဲ့ သခွားသီးကို ထမင်းစားတဲ့ အခါမျိုးမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ထည့်သွင်း စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။
၄။ ဆီးချိုရောဂါ
ဆီးချိုရောဂါသမားတွေအနေနဲ့ သခွားသီး စားသုံးပေးခြင်းက သွေးတွင်း သကြားပါဝင်မှုနူန်းကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီးချိုရောဂါသမားတွေအနေနဲ့ သခွားသီးကို မကြာခဏ စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။
၅။ အလှအပနှင့် သခွားသီး
အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း မျက်နှာပေါ်ကို သခွားသီးစိတ်လေးတွေ ကပ်ပေးမယ် ဆိုရင်တော့ မျက်နှာအသားအရေလေးတွေ ကောင်းမွန်လာတာကို ခံစားရမှာပါ။ သခွားသီးက ရေဓာတ် ဖြည့်ပေးမယ့်အပြင် မျက်နှာအမဲစက်တွေနဲ့ နေလောင်ဒဏ်ကိုပါ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
Credit ORIGINAL WRITTER
အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးပါ သခြားသီး ေဆာင္ထားသင့္တဲ့ အေၾကာင္း အရင္း
ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ရင္းႏွီးေနက် အသီးအႏွံေလးေတြရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကို ေျပာျပေပးသြားမွာပါ။
အဲ့ဒါကေတာ့ သခြားသီးစားျခင္းရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြ ျဖစ္ၿပီး အမ်ိဳးသားေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ပါ အသုံးဝင္မယ့္ အေၾကာင္းအရာေလးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ေက်ာက္ကပ္ ေဆးေပးႏိုင္ျခင္း
သခြားသီးက ေရဓာတ္ျဖည့္ အစားအစာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ ၿပီး ႐ိုး႐ိုးေရ ေသာက္တာထက္ ေရထဲ သခြားသီး၊ ပူစီနံ႐ြက္ ထည့္ေသာက္ေပးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္ၿပီး ဝမ္းပိတ္ျခင္းကလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အူမႀကီးကင္ဆာ ကာကြယ္ေပးျခင္း
သခြားသီးစားေပးျခင္းက ကင္ဆာေရာဂါေတြကိုလည္း ဟန႔္တား ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
အစာေျခအူလမ္းေၾကာင္ဆိုင္ရာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားအတြက္ စားသုံးေပးႏိုင္ၿပီး အထူးသျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာအတြက္ အသုံးဝင္ပါတယ္။
၃။ ႏွလုံးေရာဂါႏွင့္ သခြားသီး
ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ သခြားသီး စားသုံးေပးမယ္ ဆိုရင္ မေကာင္းတဲ့ Cholesterol ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ၿပီး ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါရွိသူေတြ အေနနဲ႔ သခြားသီးကို ထမင္းစားတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ထည့္သြင္း စားသုံးေပးႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ
ဆီးခ်ိဳေရာဂါသမားေတြအေနနဲ႔ သခြားသီး စားသုံးေပးျခင္းက ေသြးတြင္း သၾကားပါဝင္မႈႏူန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသမားေတြအေနနဲ႔ သခြားသီးကို မၾကာခဏ စားသုံးေပးႏိုင္ပါတယ္။
၅။ အလွအပႏွင့္ သခြားသီး
အားလုံးသိၾကတဲ့အတိုင္း မ်က္ႏွာေပၚကို သခြားသီးစိတ္ေလးေတြ ကပ္ေပးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရေလးေတြ ေကာင္းမြန္လာတာကို ခံစားရမွာပါ။ သခြားသီးက ေရဓာတ္ ျဖည့္ေပးမယ့္အျပင္ မ်က္ႏွာအမဲစက္ေတြနဲ႔ ေနေလာင္ဒဏ္ကိုပါ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
Credit ORIGINAL WRITTER
