လူတိုင္း အမည္းစက္ကင္းစင္ၿပီး ၾကည္လင္စိုေျပတဲ့အသားအေရကို ရယူပိုင္ဆိုင္လိုၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုအသားအေရမ်ိဳးရ
ဖို႔ဆိုတာကလည္း သိပ္ေတာ့မလြယ္ကူလွပါဘူး။
အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္ကအစ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ အသားအေရၾကည္လင္စိုေျပေစၿပီး အမည္း စက္ကင္းစင္ေစမယ့္နည္း
လမ္းေလးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္း
ႏုတ္ႏုတ္စဥ္းထားေသာ နံနံ႐ြက္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
သံပုယိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၁ ဇြန္း( သံပုရာရည္လည္းုံးလို႔ရပါတယ္။)
ေရ ၂၀၀ မီလီလီတာ
ျပဳလုပ္နည္း
အိုးတစ္လုံးထဲကို ေရထည့္လိုက္ၿပီး ဆူေအာင္သည္ပါ။ ၿပီးရင္ နံနံပင္ထည့္ပင္ မီးအရွိန္ေလွ်ာ့လိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ခဏေလာက္ေမႊေပးၿပီး မီးဖိုေပၚကခ်ေပးပါ။
အေအးခံၿပီးရင္ သံပုယိုရည္ထည့္လိုက္ၿပီး ေသခ်ာေမႊပါ။ ခြက္တစ္လုံးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ ထားပါ။
မနက္တိုင္းနဲ႔ ညတိုင္းမွာ အသုံးျပဳေပးပါ။ ၁ လၾကာပုံမွန္သုံးေပးပါ။
အေရးႀကီးသည့္အခ်က္
မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ သံပုယိုရည္ မထည့္ပါနဲ႔ေနာ္။ ေစာေစာက နံနံပင္ျပဳတ္ထားတဲ့ အရည္ကိုပဲ ဝါဂြမ္းနဲ႔စိမ္ၿပီး မ်က္လုံးနားတစ္ဝိုက္လိမ္းေပးကာ ၅ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။
ေခြၽးေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစၿပီး ဝက္ၿခံကင္းစင္တဲ့အသားအေရကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
