ယေန႔ မွစ၍ ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း ေျခေထာက္ေဆးအိပ္ဖို႔မေမ့ရန္သတိေပးလိုက္ပါရေစ ။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့
ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ေျခေဆးျခင္းေၾကာင့္ရလာနိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြက အရမ္းေကာင္းလို႔ပါ။
၁။ တစ္ေနကုန္ေအာင္းေနေသာအပူမ်ား ေအာက္သို႔လွည့္ၿပီးေျခဖဝါးမွထြက္သြားနိုင္သည္။
၂။ ညအိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္ ေဟာက္ျခင္းသြားႀကိတ္ျခင္း၊ လၽွာဝါးျခင္း သြားရည္က်ျခင္းမ်ား သက္သာ ေစသည္။
၃။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ငယ္ထိပ္ေျပာင္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၄။ အပူေၾကာင့္ သြားဖုံးႂကြျခင္း၊ သြားနာ သြားကိုက္ျခင္းမ်ားမွ သက္သာေစသည္။
၅။ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို သက္သာေစသည္။
၆။ ရင္ညႊန္႔သို႔တက္ေသာေလ ဘဝင္သို႔တက္ေသာေလ၊ ႏွလုံးသို႔တက္ေသာ ေလပူတို႔ကို သက္သာေစသည္။
၇။ ေျခေထာက္ကို သန္႔စင္စြာေဆးၿပီးအိပ္ျခင္းေၾကာင့္ မေကာင္းေသာ အိပ္မက္ဆိုးမ်ားမက္ျခင္းမွ သက္သာေစနိုင္သည္။
၈။ ကၽြတ္ေသာဆံပင္ကို ျပန္ေပါက္ေစနိုင္သည္။
၉။ ေျခသလုံးႏွစ္ဖက္ ႂကြက္တက္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၁၀။ နံနက္အိပ္ရာထတြင္ မ်က္ဝတ္မ်ားထြက္ျခင္း မ်က္စိဖြင့္မေကာင္းျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၁၁။ ခႏၶာကိုယ္အပူအေအးမၽွတၿပီးဦးေခါင္းသို႔ အပူတက္ျခင္းကို သက္သာေစသည္။
၁၂။ မ်က္တြင္းက်ျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းမွ သက္သာေစနိုင္သည္။
ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ေျခေထာက္ေရေဆးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကို သက္သာေစနိုင္သည္။
ႂကြက္တက္ ေရာဂါ၊ အဆစ္ေရာင္အဆစ္ကိုက္ေရာဂါ၊ေလးဘက္နာေရာဂါ၊သြားႏွင့္ သြားဖုံးေရာင္၊ သြားဖုံးႂကြေရာဂါ၊
မ်က္စိတိမ္ေရာဂါႏွင့္ မ်က္မွန္ဒီဂရီတိုးျခင္းအစာအိမ္ေလပူထျခင္း၊ ေလပူအထက္တက္၍မူးေမာ ရင္တုန္၊
ႏွလုံးေလရိုက္ေရာဂါမ်ားပင္သက္သာသည္ဟုဆိုသည္။
ေျခေဆးလၽွင္လုံခ်ည္၊ ထဘီကိုေပါက္လယ္ထိေအာင္မတင္ၿပီး ေရေအးျဖင့္ခုႏွစ္ခြက္ခန္႔ ေလာင္းေဆးသင့္သည္။
ေျခေဆးၿပီးေနာက္ ေခတၱအပူထြက္ေအာင္ေစာင့္ၿပီးမွသာ အဝတ္ေျခာက္ျဖင့္ သုတ္သင့္သည္။
ေန႔စဥ္ မွန္မွန္ျပဳလုပ္မွသာအက်ိဳးရွိမည့္နည္းျဖစ္ပါသည္။
Credit – ေၾကးမုံသတင္းစာ
Unicode,
ယနေ့ မှစ၍ ညအိပ်ရာဝင်တိုင်း ခြေထောက်ဆေးအိပ်ဖို့မမေ့ရန်သတိပေးလိုက်ပါရစေ ။ ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတော့…
ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ခြေဆေးခြင်းကြောင့်ရလာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက အရမ်းကောင်းလို့ပါ။
၁။ တစ်နေကုန်အောင်းနေသောအပူများ အောက်သို့လှည့်ပြီးခြေဖဝါးမှထွက်သွားနိုင်သည်။
၂။ ညအိပ်ပျော်နေချိန် ဟောက်ခြင်းသွားကြိတ်ခြင်း၊ လျှာဝါးခြင်း သွားရည်ကျခြင်းများ သက်သာ စေသည်။
၃။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ငယ်ထိပ်ပြောင်ခြင်းမှ သက်သာစေသည်။
၄။ အပူကြောင့် သွားဖုံးကြွခြင်း၊ သွားနာ သွားကိုက်ခြင်းများမှ သက်သာစေသည်။
၅။ ဆံပင်ဖြူခြင်းကို သက်သာစေသည်။
၆။ ရင်ညွှန့်သို့တက်သောလေ ဘဝင်သို့တက်သောလေ၊ နှလုံးသို့တက်သော လေပူတို့ကို သက်သာစေသည်။
၇။ ခြေထောက်ကို သန့်စင်စွာဆေးပြီးအိပ်ခြင်းကြောင့် မကောင်းသော အိပ်မက်ဆိုးများမက်ခြင်းမှ သက်သာစေနိုင်သည်။
၈။ ကျွတ်သောဆံပင်ကို ပြန်ပေါက်စေနိုင်သည်။
၉။ ခြေသလုံးနှစ်ဖက် ကြွက်တက်ခြင်းမှ သက်သာစေသည်။
၁၀။ နံနက်အိပ်ရာထတွင် မျက်ဝတ်များထွက်ခြင်း မျက်စိဖွင့်မကောင်းခြင်းမှ သက်သာစေသည်။
၁၁။ ခန္ဓာကိုယ်အပူအအေးမျှတပြီးဦးခေါင်းသို့ အပူတက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
၁၂။ မျက်တွင်းကျခြင်း၊ မျက်ကွင်းညိုခြင်းမှ သက်သာစေနိုင်သည်။
ညအိပ်ရာဝင်ချိန်ခြေထောက်ရေဆေးခြင်းဖြင့် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို သက်သာစေနိုင်သည်။
ကြွက်တက် ရောဂါ၊ အဆစ်ရောင်အဆစ်ကိုက်ရောဂါ၊လေးဘက်နာရောဂါ၊သွားနှင့် သွားဖုံးရောင်၊ သွားဖုံးကြွရောဂါ၊
မျက်စိတိမ်ရောဂါနှင့် မျက်မှန်ဒီဂရီတိုးခြင်းအစာအိမ်လေပူထခြင်း၊ လေပူအထက်တက်၍မူးမော ရင်တုန်၊
နှလုံးလေရိုက်ရောဂါများပင်သက်သာသည်ဟုဆိုသည်။
ခြေဆေးလျှင်လုံချည်၊ ထဘီကိုပေါက်လယ်ထိအောင်မတင်ပြီး ရေအေးဖြင့်ခုနှစ်ခွက်ခန့် လောင်းဆေးသင့်သည်။
ခြေဆေးပြီးနောက် ခေတ္တအပူထွက်အောင်စောင့်ပြီးမှသာ အဝတ်ခြောက်ဖြင့် သုတ်သင့်သည်။
နေ့စဉ် မှန်မှန်ပြုလုပ်မှသာအကျိုးရှိမည့်နည်းဖြစ်ပါသည်။
Credit – ကြေးမုံသတင်းစာ
