ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းနဲ႔ ဆံပင္ပါးျခင္းကို ေျဖရွင္းနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခု
ကၽြန္ေတာ္တို႔အမ်ားစုဟာ ဆံပင္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ေန႔စဥ္ၾကဳံေတြ႕ေနရပါတယ္။
ဆံပင္ကၽြတ္တာက အေတာ္ေလး စိတ္ဖိစီးရနိုင္ပါတယ္ဆံပင္ၿဖီးတဲ့အခါတိုင္း ဆံပင္ကၽြတ္ေတြကို ဘီးၾကားထဲမွာ ျမင္ေတြ႕ရတာက စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစပါတယ္
တခ်ိဳ႕လူေတြက ခဏခဏဆံပင္ကၽြတ္မွာကို အရမ္းေၾကာက္ၾကပါတယ္ခဏခဏဆံပင္ကၽြတ္လြန္းရင္ ဆံပင္ေတြပါးလာၿပီး ထိပ္ကြက္တာ၊ ထိပ္ေျပာင္တာေတြျဖစ္လာမွာဆိုးလို႔ပါပဲအဲဒါေၾကာင့္ သူတို႔ေတြက ဆံပင္ကၽြတ္သက္သာေစတဲ့ကုန္ပစၥည္းေတြကို ေဈးႀကီးေပးဝယ္ယူၾကပါတယ္
ဒါေပမဲ့ သုေတသနပညာရွင္ေတြက ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ျပႆနာ၊ ဆံပင္ပါးတဲ့ျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္
က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ေအာင္ စားေသာက္ရမယ္ဆိုတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုကို ရွာေတြ႕ထားပါတယ္။
ေလ့လာခ်က္ေတြမွာ ဆံပင္ကၽြတ္တာနဲ႔ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းက ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။
သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းက ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ျဖစ္ေစနိုင္တယ္ဆိုတာကိုေတာ့ ရွင္းရွင္းလင္းလင္းေဖာ္ျပမထားေပမဲ့
ဆံပင္ပါးတဲ့ျပႆနာ၊ ထိပ္ေျပာင္တာေတြက သံဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အသား၊ ငါးေတြကိုမစားတဲ့ သက္သတ္လြတ္သမားေတြမွာ အမ်ားဆုံးေတြ႕ရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တာက သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းရဲ့ လကၡဏာျဖစ္တယ္ဆိုတာကို လ်စ္လ်ဴရႈထားလို႔မရပါဘူး။
သံဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးနီဥျဖစ္ေပၚလာဖို႔အတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။
ေသြးနီဥကေန ေဟမိုဂလိုဘင္ပရိုတင္းဓာတ္ကို ရရွိတာပါဆံပင္သန္ဖို႔အတြက္လည္း သံဓာတ္က လိုအပ္ပါတယ္သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းက ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကိုသာစားတဲ့ သက္သတ္လြတ္သမားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္
အဲဒီလိုအေျခအေနမွာ သံဓာတ္စားသုံးမႈ ပမာဏမ်ားဖို႔အတြက္ သံဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္
သံဓာတ္က အေျခခံအားျဖင့္ Heme သံဓာတ္ နဲ႔ Non-heme သံဓာတ္ဆိုၿပီး (၂) မ်ိဳးရွိပါတယ္
Heme သံဓာတ္ကို အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဘဲေတြက အဓိကရရွိၿပီး non-heme ကိုေတာ့
ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ သစ္သီးေတြနဲ႔ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက ရရွိပါတယ္
လူ႔ခႏၶာကိုယ္က Non-heme သံဓာတ္ထက္ Heme သံဓာတ္ကို ပိုၿပီးစုပ္ယူနိုင္ပါတယ္
ဒါက သက္သတ္လြတ္သမားမဟုတ္တဲ့ သူေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ သက္သတ္လြတ္သမားေတြက သံဓာတ္ကို ႏွစ္ဆလိုအပ္တဲ့အေၾကာင္းအရင္းပါပဲ။သံဓာတ္အားေဆးကို ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၾကည့္ၿပီးမွ ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္
အခုနကေျပာခဲ့သလိုပဲ သံဓာတ္က ဆံပင္ကၽြတ္တာ၊ ထိပ္ေျပာင္ထိပ္ကြက္ တာေတြအတြက္ တစ္ခုတည္းေသာ အေၾကာင္းအရင္းမျဖစ္နိုင္ပါဘူး
စိတ္ဖိစီးတာ၊ အသက္အရြယ္၊ ေဆးဝါး၊ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈ ေတြကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းရဲ့ အျခားအေၾကာင္းအရင္းေတြပါပဲ။ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ပါးတာ၊ ကၽြတ္တာေတြက သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈမရွိဘူးဆိုရင္ေတာင္က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္တာက အႏၲရာယ္မျဖစ္ပါဘူးေနာ္.။
UNICODE
ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းနဲ႔ ဆံပင္ပါးျခင္းကို ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခုကြၽန္ေတာ္တို႔အမ်ားစုဟာ ဆံပင္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဆံပင္ကြၽတ္တာကို ေန႔စဥ္ႀကဳံေတြ႕ေနရပါတယ္။
ဆံပင္ကြၽတ္တာက အေတာ္ေလး စိတ္ဖိစီးရႏိုင္ပါတယ္ဆံပင္ၿဖီးတဲ့အခါတိုင္း ဆံပင္ကြၽတ္ေတြကို ဘီးၾကားထဲမွာ ျမင္ေတြ႕ရတာက စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစပါတယ္။တခ်ိဳ႕လူေတြက ခဏခဏဆံပင္ကြၽတ္မွာကို အရမ္းေၾကာက္ၾကပါတယ္
ခဏခဏဆံပင္ကြၽတ္လြန္းရင္ ဆံပင္ေတြပါးလာၿပီး ထိပ္ကြက္တာ၊ ထိပ္ေျပာင္တာေတြျဖစ္လာမွာဆိုးလို႔ပါပဲ။
အဲဒါေၾကာင့္ သူတို႔ေတြက ဆံပင္ကြၽတ္သက္သာေစတဲ့ကုန္ပစၥည္းေတြကို ေဈးႀကီးေပးဝယ္ယူၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ့ သုေတသနပညာရွင္ေတြက ဆံပင္ကြၽတ္တဲ့ျပႆနာ၊ ဆံပင္ပါးတဲ့ျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္
က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫႊတ္ေအာင္ စားေသာက္ရမယ္ဆိုတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုကို ရွာေတြ႕ထားပါတယ္။
ေလ့လာခ်က္ေတြမွာ ဆံပင္ကြၽတ္တာနဲ႔ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းက ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္
သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းက ဆံပင္ကြၽတ္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုေတာ့ ရွင္းရွင္းလင္းလင္းေဖာ္ျပမထားေပမဲ့ဆံပင္ပါးတဲ့ျပႆနာ၊ ထိပ္ေျပာင္တာေတြက သံဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အသား၊ ငါးေတြကိုမစားတဲ့ သက္သတ္လြတ္သမားေတြမွာ အမ်ားဆုံးေတြ႕ရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ကြၽတ္တာက သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္တယ္ဆိုတာကို လ်စ္လ်ဴရႈထားလို႔မရပါဘူး။သံဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးနီဥျဖစ္ေပၚလာဖို႔အတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။
ေသြးနီဥကေန ေဟမိုဂလိုဘင္ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို ရရွိတာပါ။ဆံပင္သန္ဖို႔အတြက္လည္း သံဓာတ္က လိုအပ္ပါတယ္။
သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းက ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ကိုသာစားတဲ့ သက္သတ္လြတ္သမားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။အဲဒီလိုအေျခအေနမွာ သံဓာတ္စားသုံးမႈ ပမာဏမ်ားဖို႔အတြက္ သံဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
သံဓာတ္က အေျခခံအားျဖင့္ Heme သံဓာတ္ နဲ႔ Non-heme သံဓာတ္ဆိုၿပီး (၂) မ်ိဳးရွိပါတယ္။
Heme သံဓာတ္ကို အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဘဲေတြက အဓိကရရွိၿပီး non-heme ကိုေတာ့
ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ သစ္သီးေတြနဲ႔ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြက ရရွိပါတယ္။
လူ႔ခႏၶာကိုယ္က Non-heme သံဓာတ္ထက္ Heme သံဓာတ္ကို ပိုၿပီးစုပ္ယူႏိုင္ပါတယ္
ဒါက သက္သတ္လြတ္သမားမဟုတ္တဲ့ သူေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ သက္သတ္လြတ္သမားေတြက သံဓာတ္ကို ႏွစ္ဆလိုအပ္တဲ့အေၾကာင္းအရင္းပါပဲ။
သံဓာတ္အားေဆးကို ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၾကည့္ၿပီးမွ ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္
အခုနကေျပာခဲ့သလိုပဲ သံဓာတ္က ဆံပင္ကြၽတ္တာ၊ ထိပ္ေျပာင္ထိပ္ကြက္ တာေတြအတြက္ တစ္ခုတည္းေသာ အေၾကာင္းအရင္းမျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။
စိတ္ဖိစီးတာ၊ အသက္အ႐ြယ္၊ ေဆးဝါး၊ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈ ေတြကလည္း ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းရဲ႕ အျခားအေၾကာင္းအရင္းေတြပါပဲ။
ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ပါးတာ၊ ကြၽတ္တာေတြက သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈမရွိဘူးဆိုရင္ေတာင္
က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫႊတ္ေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္တာက အႏၲရာယ္မျဖစ္ပါဘူးေနာ္.။
