ဗဟုသုတ

မျက်နှာ က အဖုအထစ်အစက်အပြောက် နဲ့ တင်းတိတ် အစရှိတာတွေကို လက်တွေ့ ပျောက်စေမည့် အုန်းမုတ်ခွက်ဆေးနည်း ” လူသိနည်းသော “ အုန်း မုတ် ခွက် ဆေးနည်း များ… ” အခုပြောပြမယ့် ခွက်ကလေးက အုန်းမုတ်ခွက်လေး အကြောင်းပါ ။ ဖတ်ဘူးသမျှနဲ့ ကိုယ်တွေ့ ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ အုန်းမုတ်ခွက် အကြောင်းလေးပါ …။ အညာဒေသရဲ့ ရွာတွင်းရွာပြင် ပြယုဒ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ချစ့်စရာ့ဓလေ့တွေ ဟာ… ပျောက်ကွယ်လုနီးပါး ဖြစ်နေပါပြီ ။ ရေချမ်းစင်မှာ သောက်ရေခွက်အဖြစ် အများအားဖြင့် အသုံးပြု ကြတာကတော့ အုန်းမုတ်ခွက် ပဲ ဖြစ်ပါတယ် …။ အိုးမုတ်ခွက် ကို အသေချာ အချော ကိုင် ၊ ခွက်နားစွန်း တဖက်တချက် မှာ […]

ေဆးကုလားမကို ငွက္သိုက္အားေဆးဆိုၿပီး ထိုင္းေတြက ဗမာကို ဂ်င္းထည့္ ေစ်းႀကီးေပးဝယ္ရတဲ့ ထိုင္းကလာတဲ့ငွက္သိုက္ဘူးေတြထဲမွာ သၾကားနဲ႔ ေဆးကုလားမေတြပဲပါတယ္တဲ့….. ေဆးကုလားမကို ငွက္သိုက္အားေဆးဆိုၿပီး ထိုင္းေတြက ဗမာကို ဂ်င္းထည့္ထားတာပါ။ ေလၽွာ္ျဖဴ (ခ) ေဆးကုလားမ (Botanical name = Sterculia versicolor wall) အပင္က ထြက္တဲ့ အေစးကို အရည္အေသြးအလိုက္ Grade ေလးမ်ိဳး ခြဲထားပါတယ္။ ၾကာဇံ ၊ ေရခဲ ၊ ဝါဂြမ္း နဲ႔ ဂၽြန္ လို႔ ေခၚၾကတယ္။အဲဒီ အထဲက ၾကာဇံ အမၽွင္ကို ထိုင္းက Traditional Medicine ထုတ္တဲ့ ကုမၸဏီေတြက ဗမာျပည္ အလယ္ပိုင္းအထိ အသည္းအသန္ လိုက္ဝယ္တယ္။ ငွက္သိုက္ အားေဆးထဲ မွာ ထည့္ဖို႔ […]

ညၾကီး အခ်ိန္မေတာ္ လင္မယား ႏွစ္ေယာက္စီးလာတဲ့ ဆုိင္ကယ္ကုိ မသကၤာလုိ႕ ရွာေဖြ ၾကည့္လုိက္တဲ့အခါ… သနားစရာ ေယာက်္ားရဲ႕အျဖစ္…. အရမ္းကုိယ္ခ်င္းစာ သနားမိရတဲ့ ကုိယ္ေတြ႕ အျဖစ္အပ်က္ေလး တစ္ခုပါ… အလုပ္ကျပန္လာ ပုံရပါတယ္….. ေယာက်္ားကုိ ၾကည့္လုိက္ေတာ့ ေနာက္ကုိ ေၾကာက္ေၾကာက္လန္႕လန္႕နဲ႕ ျပန္ၾကည့္တယ္… က်ေတာ္တုိ႕လဲ ဒီလူ သိပ္ရုိးပုံ မရဘူး ဆုိျပီး ဆုိင္ကယ္ကုိ ရပ္ခုိင္းျပီး တားလုိက္တယ္… “စိတ္မေကာင္းပါဘူးဗ်ာ ဆိုင္ကယ္ Tool box ေလးဖြင့္ျပပါ ရွာပါရေစဆိုေတာ့”ဖြင့္ျပတယ္ … ပုဆိုးစေလးနဲ႔ပတ္ထားတဲ့အထုပ္ေလးဖြင့္ၾကည့္မယ္လုပ္ေတာ့ အတင္းျပန္ဆြဲလုတယ္… ကိုယ္ေတြလဲ ဘာရမလဲ မူးယစ္ေဆးဝါးျဖစ္မယ္ဆိုၿပီး ျပန္ဆြဲယူၿပီးျဖည္ၾကည့္လိုက္ေတာ့မွ တစ္ေသာင္းတန္ေလးေတြက်စ္ေနေအာင္လိပ္ထားတာ ဥပေဒနဲ႔မလြတ္ကင္းတာဘာမွမပါရွာပါဘူး …. ဘာလို႔မ်က္စိမ်က္ႏွာပ်က္ေနလဲဆိုၿပီး စဥ္းစားေနတုန္း ေနာက္ကပါလာတဲ့သူ႔မိန္းမက အဲ့ပိုက္ဆံက ဘာလုပ္တာလဲေပးဆိုၿပီး… အိတ္ထဲ ေဆာင့္ၾကီးေအာင့္ၾကီးနဲ႕ နဂါးမ်က္ေစာင္းလုိ ေယာက်္ားျဖစ္သူကုိ […]

ကလေးတွေ စားကြတဲ့ ဂျယ်လီတွေကို ဘယ်ကနေ ပြုလုပ်သလဲဆိုတာ သင်သိပါသလား ဂျယ်လီဟာ လူကြီးလူငယ်မရွေး နှစ်သက်စွာစားသုံးကြတဲ့ အစားအစာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေအတွက်လည်း အလွန်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့အစားအစာဆိုလဲမမှားပါဘူးနော် စာဖတ်ပရိတ်သတ်တွေအတွက် အလွန်အရသာရှိလှတဲ့ ဂျယ်လီလေးတွေအကြောင်းဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ သင်ဂျယ်လီတစ်ထုပ်ကိုဝယ်ပြီး အနောက်မှာပါတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ကြည့်လိုက်ရင် ပုံမှန်သဘာဝဖြစ်တဲ့ သကြား၊ အသီးအနှံအရသာတို့ အပြင် Gelatin ဆိုတဲ့အရာတစ်မျိုးကိုပါ တွေ့မြင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ကြည့်ရင် Gelatin ဟာတခြားပါဝင် ပစ္စည်းတစ်မျိုး အမည်လို့ထင်ရပေမယ့် တကယ်တော့ သူဟာအနံ့မရှိ၊ အရသာမရှိတဲ့ အဝါရောင် စေးကပ်ကပ် ပစ္စည်းတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ကိုဘယ်နေရာကနေ ရသလဲဆိုတော့ တိရစ္ဆာန်အရေခွံနဲ့ အရိုးတွေကို အကြာကြီး ပြုတ်ထားပြီးမှ နောက်ဆုံး ထွက်လာတဲ့ ပစ္စည်းလို့ဆိုပါ တယ်ဒီတိရစ္ဆာန် အရေခွံနဲ့ အရိုးတွေကို စက်ရုံတွေကနေ မလိုအပ်ပဲ စွန့်ပစ်တဲ့ နေရာမှာ ရလာတယ်လို့ ယူဆလို့ရပါတယ်။ […]

ရောဂါပေါင်း၂၆ မျိူးကျော်ကိုသက်သာစေတဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ကြိတ်မှန်ပင် (၁) အပင်တစ်ပင်လုံး (ပဉ္စငါးပါး) ပြုတ်ရည်ကို အားတိုးဆေးအဖြစ်လည်းကောင်း၊ အသည်းရောင် ရောဂါနှင့် အရေပြားရောဂါကုဆေးအဖြစ်လည်းကောင်း၊ အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ျ (၂) အမြစ်ပါမကျန် အပင်တစ်ပင်လုံးကိုကြိတ်၍ ရရှိလာသော သတ္တုရည်နှစ်စက်ခန့်ကို ပျားရည်နှင့် ရော၍ မွေးကင်းစကလေးများကို တိုက်ကျွေးပေးခြင်းဖြင့် နှာစေးချောင်းဆိုးရောဂါတို့ကို ပျောက်ကင်း စေပါတယ်။ (၃) ဆံံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် ကြိတ်မှန်ပင်ကို အောက်ပါနည်းလမ်းအသွယ်သွယ်တို့ဖြင့် အသုံးပြု နိုင်ပါတယ်။ (က) ဆံပင်ပေါက်မှုကို အားပေးသည့်အပြင် ဆံပင်ကိုနက်မှောင်သန်စွမ်းစေပါတယ်။ အပင်တစ်ပင် လုံးကို ကြိတ်ချေ၍ ရလာသောသတ္တုရည်ကို ဆံပင်နက်ဆိုးဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းအ ရည်ဖြင့် ဦးရေပြားကိုနှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့်လည်း ဆံပင်သန်စွမ်းစေပါတယ်။ (ခ) ကွမ်းရွက်၊ ကြိတ်မှန်ရွက်၊ မြင်းခွာရွက်၊ ထောလပတ်ရွက်၊ လက်ဖက်ပုပ်နှင့် ဆီးဖြူသီး စတဲ့ ခြောက်မျိုးကို အလေးချိန်ပမာဏ […]

OXYGEN လုံးဝမရခဲ့ရင်ဘာမှစိတ်ဓာက်မကျပါနဲ့ အသိဓမ္မမိတ်ဆွေတို့ကိုပြောပြလို့ခုဆိုရင်လူဦးရေ(၉)ယောက်ထိသက်သာသွားပါပြီ ( မယုံရင်လက်တွေ့ပြုလုပ်ကြည့်ပါ ) ဘာမှစိတ်ဓာက်မကျပါနဲ့OXYGEN လုံးဝမရခဲ့ရင်ကွမ်းရွက်ကို လက်တစ်ဆုတ်စာဖြစ်ပြီးရူပေးပါ (အောက်ဆီဂျင်)60/လောက်ကျနေသာတောင်ပြန်ကောင်းလာတာတွေ့နေရပါပြီ… ရူပြီးနောက်(ချွဲသလိပ်၊နှပ် ၊တွေ)ထွက်လာပြီး ၊လေဝင်၊လေထွက်ကောင်းလာပါလိမ့်မယ်… အသိဓမ္မမိတ်ဆွေတို့ကိုပြောပြလို့ခုဆိုရင်လူဦးရေ(၉)ယောက်ထိသက်သာသွားပါပြီ… မှတ်ချက် ဖျားချင်နေပြီ / ဖျားနေပြီ/ခေါင်းကိုက်နေရင်/အနံ့မရလျှင် ရေနွေးအိုးထဲကို ကွမ်းရွက် ( ၅ )ရွက် ငရုပ်ကောင်းစေ့ (၅ )စေ့ ဂျင်းပါးပါးလှီး (၅ )ပြား လ္ဘက်ခြောက်ခပ်သလိုသောက်ပေးပါ(ရူပေးပါ) အထက်ပါ (၉)ဦးထဲမှအနံ့ပျောက်သူ(၃)ဦးလဲ ကွမ်းရွက်ကိုလက်တဆုတ်စာချေပြီရူပေးလို့ သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါတယ်… အားလုံးအဆင်ပြေကြပါစေ… မေတ္တာဖြင့် #အရှင်သံဝရ(မြို့မ) Zawgyi OXYGEN လုံးဝမရခဲ့ရင္ဘာမွစိတ္ဓာက္မက်ပါနဲ႔ အသိဓမၼမိတ္ေဆြတို႔ကိုေျပာျပလို႔ခုဆိုရင္လူဦးေရ(၉)ေယာက္ထိသက္သာသြားပါၿပီ ( မယုံရင္လက္ေတြ႕ျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ ) ဘာမွစိတ္ဓာက္မက်ပါနဲ႔OXYGEN လုံးဝမရခဲ့ရင္ကြမ္းရြက္ကို လက္တစ္ဆုတ္စာျဖစ္ၿပီး႐ူေပးပါ (ေအာက္ဆီဂ်င္)60/ေလာက္က် ေနသာေတာင္ျပန္ေကာင္းလာတာေတြ႕ေနရပါၿပီ… ႐ူၿပီးေနာက္(ခၽြဲသလိပ္၊ႏွပ္ ၊ေတြ)ထြက္လာၿပီး ၊ေလဝင္၊ေလထြက္ေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္… အသိဓမၼမိတ္ေဆြတို႔ကိုေျပာျပလို႔ခုဆိုရင္လူဦးေရ(၉)ေယာက္ထိသက္သာသြားပါၿပီ… မွတ္ခ်က္ ဖ်ားခ်င္ေနၿပီ […]

ဒီအချက်တွေက သင့်ကိုဆင်းရဲတွင်းထဲ ဆွဲခေါ်နိုင်တယ် (၁) မစဉ်းစားပဲသုံးတယ် ဒီနေ့ ကိုယ့်ရဲ့ ပိုက်ဆံသုံးနည်းက နောက် (၁၀) နှစ်မှာ ကိုယ့်ရဲ့အနာဂတ်ငွေရေးကြေးရေးကိုထိန်းချုပ်ထားတဲ့ အရာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ် /လိုအပ်တာ နဲ့ လိုချင်တာ ကိုမခွဲခြားနိုင်ဘူးဆိုရင် မလိုအပ်တဲ့ အသုံးအနှုန်းတွေ စပြီးဖြစ်စေပါတယ် ဒီတော့ ဒီအချက်ပဲ ကိုယ့်ဘဝ ရဲ့ ငွေရေးကြေးရေး ပြသာနာကိုဖြစ်စေပါတယ် (၂) ဘဝ ကို အကြွေးရှိအောင်လုပ်ခြင်း သင် အကြွေးများလာအောင်လုပ်တိုင်းမှာ သင်က ငွေရေးကြေးရေးအဆင့်အတန်းကို တဖြည်းဖြည်းနှိမ့်ကျအောင် စုတ်ယူနေတာပါပဲ / credit အကြွေး / ကဒ်တစ်ခုခုအကြွေး / အပြင်က အကြွေး / အရစ်ကျပေးချေခြင်းအကြွေး / စသဖြင့်ဒီအကြွေးတွေ တည်ဆောက်ခြင်းဟာ အမြဲတမ်းထွက်ငွေလမ်းကြောင်းသစ်တွေကိုတည်ဆောက်တာနဲ့ အတူတူပါပဲ / ဒီတော့ ဒီအချက်တွေ က […]

ဒီကာလ ဒီရက်ပိုင်းတွေမှာ စကားပြောဆိုတဲ့အခါ စကားလုံး အသုံးအနှုန်းကို ပိုပြီး ဆင်ခြင်ကြပါ ဒီကာလ ဒီရက်ပိုင်းတွေမှာ မိသားစုဝင် အိမ်သားအချင်းချင်း စကားပြောဆိုတဲ့အခါ လေယူလေသိမ်း ညင်သာ ပျော့ပျောင်းကြပါ။ စကားလုံး အသုံးအနှုန်းကို ပိုပြီး ဆင်ခြင်ကြပါ။ လူတွေက အားငယ်ဝမ်းနည်းနေကြသလိုဟိုး… မသိစိတ်အတွင်းထဲမှာ ဒေါသတွေက အမြဲရှိနေကြတယ် … နည်းနည်းလေး စိတ်အခန့်မသင့်လိုက်တာနဲ့ အော်ဟစ် ပေါက်ကွဲပစ်ချင်လာရော…Stress ကလဲ အလိုလိုကို တက်နေတာသက်ပြင်းတွေလဲ ခဏခဏ ချမိနေတယ်… အရင်ထက်ပိုပြီး စည်းလုံးနေကြသလို အရင်ထက်လည်းပိုပြီး စိတ်ဆတ်နေကြတယ် စကားများကြပြီဆို အရင်လို သည်းမခံနိုင်ပဲ ပွင့်ထွက် ပေါက်ကွဲကုန်ရော …..ပြီးတော့ အလိုလိုလည်း လန့်နေကြတယ် ဒါ့ကြောင့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မေးထူးခေါ်ပြော လုပ်တဲ့နေရာမှာ ဘယ်လောက် အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စကိုပဲဖြစ်ဖြစ် တည်ငြိမ်တဲ့ လေသံမျိုးနဲ့ပဲ communicate […]

ယောက်ျားများကို ထိန်းနည်း ( ၄ )နည်း သင်ဆို ဘယ်နည်းနဲ့ ထိန်းမလဲ ၁- အစားကောင်းများဖြင့်ထိန်းနည်း (အစာအိမ်ကိုထိန်းနည်း) ၂- ပိုက်ဆံ ကိုထိန်းနည်း ၃- လူကိုထိန်းနည်း ၄- မိမိ ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းနည်း ၁- အစားကောင်းများဖြင့်ထိန်းနည်း (အစာအိမ်ကိုထိန်းနည်း) နံပါတ်တစ်နည်းကို အသုံးပြုသော မိန်းကလေး သည် သဘောထား အဖြူစင်ဆုံးဖြစ်သည်။ ထို မိန်းကလေး မျိုးကို အိမ်ထောင်ဖက် အဖြစ်ရွေးချယ်သော ယောက်ျား သည် ကံကောင်းသောသူဖြစ်သည်။ သူမသည် သူချစ်သော ယောက်ျား ကို လွတ်လပ်ခွင့် ပေးထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူမအတွက် တစ်ခုသော မျှော်လင့်ချက်မှာ မိမိ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ထားသော အရသာ ရှိရှိ ထမင်းကောင်း ဟင်းလျှာ များကို မိမိယောက်ျား အချိန်မှန်မှန်ပြန်လာ စားရန်သာဖြစ်သည်။ […]

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဒုတိယမျက်နှာက ဆံပင်ပဲလို့ ပြောကြပါတယ်။ ဆံပင်ကျန်းမာရေးက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်နေတာကြောင့် ဆံပင်ကိုလည်း မေ့မထားသင့်ပါဘူး။ ပုံမှန်အားဖြင့် လူတစ်ယောက်က တစ်နေ့ကို ဆံပင်အပင် ၁၀၀လောက် ကျွတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်နေ့ကို ဆံပင် အပင် ၁၀၀ ထက် ပိုပြီးကျွတ်တယ် ဆိုရင် အာဟာရချို့တဲ့တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများတာ စတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆံပင် အရမ်းကျွတ်နေရင် ဒီအချက်လေးတွေကို လုပ်ကြည့်ပါနော်။ ၁။ ပရိုတိန်း များများစားပါ။ ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်တွေကို ကီရာတင်လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတိန်းအများစုနဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဆံပင်ကျန်းမာဖို့ ဆိုရင် ပရိုတိန်းဓါတ်များများလိုအပ်ပါတယ်။ – မနက်စာနဲ့ နေ့လယ်စာမှာ ပရိုတိန်း ၁၂၀ ဂရမ် ပါဝင်အောင် စားပေးပါ။ – ပဲနီလေး၊ ပဲပိစပ်၊ အစေ့အဆံ၊ […]