အေထြအေထြဗဟုသုတ

မိန္းခေလးမွန္ရင္ သိမ္းထားပါ… 1. မိတ္ကပ္ လိမ္းျခယ္မယ္ဆို ေအာက္ခံ အသားအရည္ကို အရင္ ေကာင္းေအာင္ လုပ္ပါ/ 2. မိတ္ကပ္ကို အိမ္မွာေနရင္ မလိမ္းပါနဲ႔/ 3. မိတ္ကပ္ကို အျပင္သြားၿပီး ျပန္လာတာနဲ႔ တစ္ခါထဲ ဖ်က္ပါ/ 4. မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့ ေန႔ေတြမွာ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာ သန႔္စင္ပါ ၊မိတ္ကပ္က မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာ တခုသုံးယုံနဲ႔ မလုံေလာက္ပါဘူး/ 5. မိတ္ကပ္ ဖ်က္မယ္ဆို မိတ္ကပ္ remover သုံးၿပီး သန႔္စင္ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ပါ/ 6. မိတ္ကပ္ remover ကို အေလအလြင့္ နည္းေအာင္ ယေန႔ေခတ္ အသုံးမ်ားလာၾကတဲ့ ready made ဂြမ္းေလးေတြ သုံးၿပီးဖ်က္ပါ/ 7. ဘူးအသန႔္တစ္လုံး သို႔မဟုတ္ ေလလုံအိတ္ […]

ေငြေၾကးအတြက္ တင္ေပးထားတာေတြ မ်ားလို႔ တစ္မ်ိဳး မထင္ပါနဲ႔၊ အခုလို ေငြရွာရခက္တဲ့ ကာလမွာ ကိုယ္လုပ္တာထက္ ေငြဝင္လမ္း ေကာင္းၿပီး မိသာစုဘဝေတြ အဆင္ေျပေနႏိုင္ စားႏီုင္းေအာင္ အလႉဒါနမ်ား စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္ပါ လႉႏိုင္ တန္းႏိုင္ေအာင္ တင္ျပေပးရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ကြၽန္ေတာ္ဆီ လာအကူအညီေတာင္းၾကတဲ့ အထဲမွာ အေႂကြးကိစၥ ေငြေၾကးကိစၥေတြ႕ပဲ မ်ားၾကပါတယ္။ ေငြဆိုတာကလည္း လူတိုင္းရဲ႕ ဘဝအတြက္ တစ္ေထာင့္တစ္ေနရာက အေရးပါပါတယ္။ တင္ေပးထားတာေတြ မ်ားလို႔ စိတ္မမ်ားၾကပါနဲ႔ ကိုယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္မယ္ နည္းစနစ္ တစ္ခုခုကို လုပ္ေဆာင္ပါ။ အခု ေဖာ္ျပမယ့္နည္းကေတာ့ အေႂကြးတင္ေနလို႔ ေသာက ေရာက္ေနသူမ်ား အေႂကြး ျမန္ျမန္ေက်ေစရန္၊ အေႂကြး ရစရာရွိသည္မ်ား မရပဲ ျဖစ္ေနသူမ်ား မိမိေငြ အျမန္ ျပန္ရေစရန္၊ […]

အလွအပကို တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ စံံခ်ိန္သတ္မွတ္ထားတာခ်င္းမတူညီပါဘူး ခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ႏိုင္ငံတကာက လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လွတယ္လို႔သတ္မွတ္ထားတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ စံခ်ိန္ေလးေတြပါ..။ သင္ဟာ ဒီအခ်က္ေတြထဲက ရခ်က္နဲ႔အထက္ ကိုက္ညီေနရင္ေတာ့ တကယ္ကိုလွပေခ်ာေမာတဲ့သူတစ္ေယာက္ပါ..။ (၁) သင့္မွာ မ်က္ခုံးေမႊးဆြဲစရာမလိုေလာက္ေအာင္ လွပၿပီးထူထဲတဲ့ မ်က္ခုံးေမႊးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။ တစ္ခါတေလရိတ္ရတာကလြဲၿပီး အထူးတလည္ျပင္ဆင္ေပးစရာမလိုပါဘူး (၂) သင့္ရဲ႕ မ်က္လုံးေလးဟာ လုံးဝေစြေစာင္းမေနသလို၊ မ်က္ရစ္လည္းရွိပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ေတြက ေကာ့ၫြတ္မေနသည့္တိုင္ အၾက ည့္ေတြက အရမး္ဆြဲေဆာင္မႈရွိပါတယ္..။ (၃) သင့္ရဲ႕ ႏွာတံေလးဟာ မခြၽန္ရင္ေတာင္မွ ျပားေနတာမ်ိဳး၊ ပြေနတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ႏွာတံစင္းစင္းေလးနဲ႔ ၾကည့္ေကာငး္ေနသူပါ..။ (၄) သင့္ရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းေလးဟာ ႏွင္းဆီပန္းေလးလိုပဲ ခပ္ထူထူေလးနဲ႔ ဆြဲေဆာင္မႈအျပည့္ရွိေနမွာပါ။ လူေတြကသင့္ကို ႏႈတ္ခမ္းလွတယ္လို႔ ေျပာတာကို ခဏခဏ ၾကားရမွာပါ..။ (၅) သင့္ရဲ႕ သြားေလးေတြဟာ ျဖဴေဖြးၿပီး […]

(၁) ပူပင္ေသာက ေရာက္ျခင္း… ကိုယ့္ရဲ႕ အခ်စ္စိတ္ေတြ အားလုံးက သူမွ သူဘဲ ျဖစ္ေနတဲ့ အခါ သူ႔ဘက္က ကိုယ့္ကို ထားသြားမွာ၊ အမွားလုပ္မိမွာ၊ ကိုယ့္အေပၚ သစၥာေဖာက္မွာ စသျဖင့္ အခ်ိန္တိုင္း စိုးရိမ္ပူပန္စိတ္ ေတြနဲ႔ ျဖတ္သန္းေနရပါလိမ့္မယ္ ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ကိုယ့္အနားမွာဘဲ အခ်ိန္တိုင္း ရွိခ်င္တဲ့ အတြက္ သူ႔ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ ေတြကို ကိုယ့္ဘက္က ခ်ဳပ္ခ်ယ္ေကာင္း ခ်ဳပ္ခ်ယ္လာမိ ပါလိမ့္မယ္။ ဒီအေျခအေနေတြ အားလုံးဟာ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ခ်စ္တဲ့စိတ္ကေန အတၱဘက္ကို ေရာက္မွန္းမသိ ေရာက္သြားတတ္ ပါတယ္ ။ ကိုယ့္ဘက္က ဆုံးရႈံးရမွာ ေၾကာက္လို႔ သူ႔အေပၚ ခ်ဳပ္ခ်ယ္မႈေတြ မ်ားလာတဲ့ အခါ တဖက္သူက ကိုယ့္ကို ၿငီးေငြ႕ၿပီး ကိုယ့္အနားက ထြက္သြားခ်င္ […]

လူတစ္ေယာက္ ကုိယ့္ကို သတိရေနၿပီဆိုရင္ ဘယ္လိုနမိတ္ေတြျဖစ္လာလဲ သင္သိလား …၊ တကယ္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္ဆိုတာ သိပ္ကိုဆန္းက်ယ္ပါတယ္။ စိတ္စြမ္းအင္ဆိုတာလည္း မယံုမရွိနဲ႔ေနာ္။ ဒါဆုိရင္ တစ္ေယာက္ေယာက္က သင့္ကို အရမ္းပဲ သတိရေန၊ လြမ္းေနၿပီဆိုရင္ ဘယ္လိုေတြျဖစ္လာတတ္သလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ သင့္မ်က္ႏွာကို ေတြ႕လိုက္တာနဲ႔ ျပံဳးသြားမယ္” အျပင္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဗီဒီယိုေကာနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္လိုအေၾကာင္းေၾကာင့္ ပဲျဖစ္ျဖစ္ သင့္ကို ေတြ႕လိုက္တာနဲ႔ တင္ကို သူ႕မ်က္ႏွာေလးမွာ ႏႈတ္လမ္းေလးေကြးၿပီး ျပံဳးသြားမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သူဒီရက္ပိုင္း အတြင္း သင့္ကို အရမ္းလြမ္းေနတာ ေသခ်ာေနပါၿပီေနာ္ …။ သင္သူ႕အေၾကာင္း အိပ္မက္ထဲ ထည့္မက္မယ္” ဒါကေတာ့ သိပၸံနည္းမက်တဲ့ အယူအ ဆေပါ့ေနာ္။ ဒါေပမဲ့လည္းတကယ္ပဲ အိပ္မက္ထဲ မဆီမဆိုင္ သူ႕ကို ထည့္မက္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ သူသင့္ကို အရမ္းကို မေနထိထုိင္ […]

(၁) ကိုယ့္ဆီ ၀င္လာတဲ့ေငြရဲ႕ ဆယ္ပံုတစ္ပံုကို အၿမဲတမ္းခ်န္ ထားပါ။ (၂) ကိုယ့္ဆီ၀င္ လာေသာ ေငြမ်ားကို စနစ္တက် စီမံ ခန္႔ခြဲ သံုးစြဲပါ။ ေငြ၀င္တဲ့ လမ္းေၾကာင္းေတြကို သိထားဖို႔လိုသလို ထြက္တဲ့ လမ္းေၾကာင္းေတြကို ဂဃနဏ သိထား ဖို႔လည္း လိုတယ္။ မလိုအပ္ဘဲ ထြက္ေနတဲ့ လမ္းေၾကာင္းေတြ ရွိရင္ အျမန္ဆံုး ပိတ္ပစ္ရန္ လိုသည္။ အဲဒီလို မလုပ္ရင္ အိတ္ေပါက္နဲ႔ ဖားေကာက္သလို ျဖစ္ေနမည္။ (၃) ေငြေတြကို သက္မဲ့လို သေဘာ မထားရ ပါဘူး။ သူတို႔ အခ်င္းခ်င္း ရင္းႏွီးၿပီး တိုးပြားမယ့္ ေနရာေတြကို ပို႔ရမယ္။ ႏြားေတြ၊ ၾကက္ေတြ အုပ္လိုက္ ေမြးသလိုပါပဲ။ သူတို ႔အခ်င္းခ်င္း မိတ္ေတြ လိုက္ၾက၊ […]

ေဆာင္းရာသီမွာ အမ်ားဆုံးျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပားဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြထဲမွာ ႏႈတ္ခမ္းသား ေျခာက္ေသြ႕ အက္ကြဲတာကလည္း စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာ တခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲလို႔ ႀကံရာမရ ျဖစ္ေနတဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ အခု ေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေတြက အသုံးတည့္ေစမွာပါ။ (၁) သခြားသီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္တဲ့အခါ အသုံးျပဳၾကတဲ့ သခြားသီးစိတ္ေလးေတြကို ႏႈတ္ခမ္းသား ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ သခြားသီးစိတ္ေလးေတြ ကပ္ထားေပး႐ုံနဲ႔ ေရဓာတ္ကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးၿပီး စိုျပည္ေခ်ာေမြ႕ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) အုန္းဆီ အိမ္တိုင္းအိမ္တိုင္းမွာ အလြယ္တကူ ရွိၾကတဲ့ အုန္းဆီဟာဆိုရင္လည္း ႏႈတ္ခမ္းသားေျခာက္ေသြ႕ အက္ကြဲျခင္းေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံး သဘာဝပစၥည္းတမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း အုန္းဆီကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးျခင္း အားျဖင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာ […]

ခ်စ္သူသက္တမ္းၾကာလာရင္ ျဖစ္လာတဲ့ ျပႆနာက ေျပာစရာရွားလာတယ္။ ဒါ ေပါ့ေသးေသး ျပႆနာမဟုတ္ဘူးေနာ္ ။ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီၿပီး တြဲလာတဲ့ စုံတြဲေတြ ျပတ္ကုန္တာ ဒီကိစၥေၾကာင့္ပဲ ဘာေျပာရမွန္းမသိတာ ေျပာသမွ်ေတြကို အပိုေတြလို႔ ထင္သြားတာ သိပ္အႏၲရယ္ႀကီးပါတယ္ ။ ဥပမာ – ခ်စ္သူျဖစ္ကာစ ဖုန္းေျပာရင္ ဘယ္ႏွစ္နာရီၾကာလည္း ႏွစ္နဲ႔ခ်ီလာေတာ့ မိနစ္ေတြ နည္းသြားတယ္။ လိုရင္းပဲ ေျပာၾကေတာ့တယ္ …။ ေနာက္ပိုင္း ဖုန္းေခၚတာေတာင္ သိပ္မရွိေတာ့ဘူး။ ဒါ မခ်စ္ေတာ့တာလား ဆိုေတာ့လည္း မဟုတ္ဘူး။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္က ႏွစ္နဲ႔ခ်ီၿပီး တြဲလာတာ ခ်စ္တာေပါ့ …။ ဒါေပမယ့္ ဘာေျပာရမွန္း မသိတာရယ္၊ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ေနခ်င္တာရယ္၊ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာေလးေတြ လုပ္ခ်င္တာရယ္ေတြနဲ႔ ေပါင္းၿပီး စကားမေျပာျဖစ္ ေတာ့တာပဲ ။ ခ်စ္တယ္ဆိုတာကို […]

ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ က်န္းမာသြယ္လ်တဲ့ခႏၶာကိုယ္ေၾကာင့္လူသိမ်ားေက်ာ္ၾကားပါတယ္။တကယ္ေတာ့ သူတို႔ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ့ရိုးရာဓေလ့လိုျဖစ္ေနတဲ့အေလ့အက်င့္ေကာင္းေလးေတြေၾကာင့္က်န္းမာသြယ္လ်ၿပီးေခ်ာေမာလွပတဲ့မိန္းကေလးေတြဆိုရင္ဂ်ပန္မေလးနဲ႔တူလိုက္တာခ်စ္စရာေကာင္းလိုက္တာလို႔ေျပာခံရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ရိုးရာဓေလ့ကေတာ့တျခားမဟုတ္ပါဘူး မနက္အိပ္ရာထထခ်င္း ဘာအစာမွမစားရေသးခင္ ေရေသာက္ျခင္းအေလ့အထပါပဲ မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ေရေသာက္ဖို႔ ဘာေၾကာင့္အေရးႀကီးတာလဲ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ရဝရာခိုုင္ႏႈန္းေလာက္ကေရဓာတ္နဲ႔ပဲအလုပ္လုပ္တာျဖစ္တဲ့အတြက္မနက္အိပ္ရာထတာနဲ႔လန္းဆန္းတက္ႂကြေနေစဖို႔ရယ္ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့အားအင္ေတြကို ေရဓာတ္ကေနရရွိပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈၾကာရွည္စြာခံစားရပါကအဝလြန္ေရာဂါ၊ရင္သားကင္ဆာေရာဂါ၊ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ေရာဂါ၊အူမေရာင္နာေရာဂါ၊သားအိမ္ကင္ဆာ၊ဆီးေက်ာက္တည္္ျခင္း၊ႏွလုံးေအာင့္ေရာဂါ၊အစာမေၾကျခင္းစတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာေပါင္းစုံကိုခံစားရနိုင္ပါတယ္ ဒါေၾကာင့္မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ ေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားစြာရရွိေစျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ ေရေသာက္တဲ့အခါအစာအိမ္ထဲမွာဘာအစာမွရွိမေနေစရပါဘူး။အဲဒီအေျခအေနမွာ ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အဆိပ္အေတာက္ကင္းျခင္း အဲဒီလိုမနက္အိပ္ရာထထခ်င္းအစာအိမ္ထဲမွာအစာမရွိခ်ိန္ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းအူမႀကီးကိုလႈပ္ရွားမႈျဖစ္ေစပါတယ္။ညဘက္အိပ္ခ်ိန္မွာခႏၶာကိုယ္တြင္းအစိတ္အပိုင္းေတြရဲ့ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္မွာအဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီလို အစာမရွိခ်ိန္မနက္အိပ္ရာထထခ်င္း ေရကိုလုံေလာက္ေအာင္ေသာက္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ကင္းေစၿပီးလန္းဆန္းမႈနဲ႔က်န္းမာမႈကိုခံစားရပါလိမ့္မယ္ ဒါ့ျပင္ခႏၶာကိုယ္တြင္းႂကြက္သားဆဲလ္ေတြနဲ႔ေသြးဆဲလ္အသစ္ေတြထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ အသားအေရၾကည္လင္ေခ်ာေမြ႕ျခင္း ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္္မႈက အေရျပားမွာအမည္းစက္နဲ႔အေရးအေၾကာင္းေတြကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ ဗိုက္ထဲအစာမရွိခ်ိန္ ေရ၅ဝဝမီလီဂရမ္ရေအာင္ေသာက္ေပးျခင္းက ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစၿပီးအသားအေရၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။ တစ္ေန႔လုံး ေရဓာတ္လုံေလာက္စြာရရွိမယ္ဆိုရင္ေတာ့ခႏၶာကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ကင္းစင္ၿပီး အသားအေရလွပလာပါလိမ့္မယ္။ ေက်ာက္ကပ္အနည္ထိုင္ျခင္းႏွင့္ ဆီးအိမ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကိုကာကြယ္ေပးျခင္း ေနာက္ထပ္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ဆီးအိမ္ေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္အနည္ထိုင္ျခင္းတို႔ကိုလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မနက္အိပ္ရာထထခ်ိင္းအစာအိမ္တြင္းအစာမရွိခ်ိန္ ေရေသာက္လိုက္ျခင္းေၾကာင့္အစာအိမ္ကေနအက္ဆစ္ထြက္မႈကိုေလ်ာ့နည္းသက္သာေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္မွာအနည္ထိုင္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ခႏၶာကိုယ္အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ ဆီးအိမ္ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ျခင္းကိုလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်မႈကိုျပန္လည္ျမႇင့္တင္ေပးျခင္း ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ဖို႔အတြက္ရွိသင့္တဲ့ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဆိုတာရွိပါတယ္။အဲဒီလိုမနက္အိပ္ရာထတာနဲ႔အစာအိမ္ထဲအစာမရွိခ်ိန္ ေရေသာက္ေပးျခင္းေၾကာင့္ အစာေခ်စနစ္ကိုတိုးတက္ေစၿပီး ဆာေလာင္မႈကိုခံစားရေစပါလိမ့္မယ္။ […]

ကြၽန္ေတာ္တို႔ေတြအာလူးကိုနည္းမ်ိဳးစုံနဲ႔ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ၾကေလ့ရွိတာေတာ့အမွန္ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အာလူးဟာ စားလို႔ရ႐ုံတင္မကပဲ အျခားအစြမ္းသတၱိေတြရွိေနေသးတာကိုေတာ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမသိၾကေသးပါဘူး။ အခုကြၽန္ေတာ္တို႔ အာလုံးရဲ႕ အသုံးဝင္ပုံေတြကိုေျပာျပသြားေတာ့မွာပါ။ ၁- သံေခ်းခြၽတ္ႏိုင္ျခင္း ဓါးေတြ ကတ္ေၾကးေတြ သံေၾကးစြန္းေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အာလုံးကိုသုံးၿပီး သံေၾကးေတြခြၽတ္ႏိုင္ပါတယ္။ အာလူးႀကီးတစ္ဝက္ဝက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ေဘပင္ေပါင္ဒါ နဲ႔ ဆားကို ဆပ္ျပာရည္အနည္းငယ္နဲ႔ေရာထားပါ။ ဒီေပ်ာ္ရည္ထဲကို အာလူးျခမ္းကို ႏွစ္ၿပီး သံေၾကးတက္ေနတဲ့ေနရာေတြကိုပြတ္တိုက္ပါ။ ေရေဆးလိုက္တဲ့အခါမွာ သံေၾကးေတြေျပာင္စင္သြားတာကိုေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ၂- အပူေလာင္ျခင္းကိုကုသေပးႏိုင္ျခင္း ဟင္းခ်က္ရင္းလက္အပူထိသြားတဲ့အခါမ်ိဳးမွာလည္း အာလူးသုံးၿပီးေတာ့ အပူေလာင္ဒဏ္ရာကို သက္သာေအာင္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အာလူးကို အဝိုင္းေလးေတြလွီးၿပီးေတာ့ ေရစင္ေအာင္ေဆးကာ အပူေလာင္သြားတဲ့ေနရာကို ၁၀ မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ခန႔္ကပ္ထားေပးပါ။ ျပန္ခြာလိုက္တဲ့အခါ သိသိသာသာ ဒဏ္ရာသက္သာသြားတာကိုျမင္ရပါလိမ့္မယ္။ ၃- အစြန္းခြၽတ္ႏိုင္ျခင္း အစားအေသာက္ အစြန္းအထင္းေတြေပေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အာလူးကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အာလုံးတစ္လုံးကိုေတာက္ေတာက္စင္းၿပီး ေရထဲမွာ ၁၀ မိနစ္ […]