က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

Covid-19 Virus ကြောက်တဲ့ အရာ ( ၇ ) မျိုးရှိ 1 ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် UV 2 အပူချိန် 56* C အပူချိန်မြင့်တာ 3 လေဝင်လေထွက်ရှိနေရာ 4 ကလိုရင်း ပိုးသတ်ဆေး 5 အရက် Alcohol 75% 6 လက်တွေကို မကြာခနဆေးကြော 7 ခံနိုင်ရည်ရှိတာ ကိုယ်ခံအားကောင်းတာ ကိုယ်ခံအားကောင်းခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ဒီ Virus ပိုးကနေ ကြိုတင်ခုခံ ကာကွယ်ဖို့ လွယ်ကူတဲ့ နည်း ( ၈ ) နည်း 1 တစ်နေ့ အချိန်တွင်း အိပ်ရေး ဝအောင်အိပ် 2 မနက်စား ပုံမှန်စား ဒိန်ချဉ်စား 3 […]

ဆရာဝန်ကြီးကိုယ်တိုင်ပေးထားတဲ့ နည်းလမ်းလေးပါ သူ့ဆေးခန်းမှာလဲ လာသမျှ လူနာတိုင်းကို ပေါင်းအိုး အကြီးကြီးထဲ ထည့်ပြီး အယောက်ခြင်းစီတိုင်းကို ရှူနိုင်အောင် မြန်မာဆေးနည်းနဲ့လဲ စီစဉ်ပေးထားပါတယ်။ အိမ်မှာတော့ ဒီလိုအိုးနဲ့ တည်ထားပြီး သတိရတိုင်း ထရှူလိုက်တာပဲ အပန်းလဲမကြီးသလို့ ရှူချင်တဲ့သူတွေတွက် နည်းလမ်းလေး မျှဝေပေးတာပါ ဘေးဥပါဒ်လဲ လုံးဝ မရှိပါဘူး။ အနံ့ပျောက်တာ ဖျားတာ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာ တကယ်သက်သာပါတယ် ပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေက ကွမ်းရွက် ၅ ရွက် ဂျင်း လက်တဆစ် ဆနွင်းအတက် လက်တဆစ် လေးညှင်း ၅ ပွင့် ငရုတ်ကောင်းလှော်ပြီးသား ၅ ပွင့် ကြက်ခိုးမှူန့် အနည်းငယ် (ကြက်ခိုးက ရှာရနည်းနည်းခက်ရင်မထည့်လဲ ရပါတယ် ပါရင်တော့ ပိုကောင်းပါတယ်) ပစ္စည်းအားလုံး ထည့်ပြီး အိုးထဲမှာ ရေအနည်းငယ်ထည့် ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူလာတဲ့ […]

ဒီကာလမှာ အောက်ဆီဂျင် ရှားပါး ပြတ်လပ်မှုတွေကြောင့် အသက်အန္တရယ်ဆုံးရှုံးမှုတွေကိုပါ ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့နေကြရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အလှူရှင်များကလည်း အောက်ဆီဂျင်စက်ရုံတွေ အမြန်ဆုံး ဆောက်လုပ်နိုင်ဖို့အတွက် အမြန်ဆုံး အကောင်ထည်ဖော်ဆောင်ရွက်နေကြပြီး ပြည်ပမှ အောက်ဆီဂျင်အိုးတွေကို နည်းလမ်းမျိုးစုံဖြင့်မြန်မာနိုင်ငံသို့ ရောက်ရှိအောင် ကြိုးစားပေးနေကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပြည်သူတွေဟာ သူတို့ မိသားစုဝင်တွေရဲ့အသက်အန္တရာယ် ဆုံးရှုံးမှုတွေ မဖြစ်စေဖို့အတွက် နေပူမရှောင် မိုးရွာမရှောင် အောက်ဆီဂျင်အိုးတွေကို နေရာအနှံ့ရှာဖွေနေကြရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပရဟိတလူငယ်လေးတွေကလည်း သူတို့တတ်နိုင်တဲ့ဘက်ကနေ ပြည်သူတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးနေကြတာကိုလည်း လေးစားဂုဏ်ယူဖွယ် မြင်တွေ့ကြရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာသေးခင် နာရီပိုင်းလောက်ကလည်း လူငယ်လေးတစ်ဦးရဲ့ လုမှုကွန်ယက်တွင် ဗီဒီယိုဖိုင်တစ်ခု တင်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကတော့အောက်ဆီဂျင်ထိုးကျနေပြီး အသက်အန္တရာယ်စိုးရိမ်နေရတဲ့ လူနာတစ်ဦးအား အရေးပေါ်နည်းလမ်းများဖြင့်ကယ်ဆယ်နိုင်ခဲ့တဲ့ ဗီဒီယိုဖိုင်လေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သူလုပ်ပေးတဲ့ နည်းလမ်းတွေကတော့ လူနာကို မှောက်လျက်အနေအထားနဲ့ အိပ်ခိုင်းထားပြီး […]

Covid-19 Virus ကြောက်တဲ့ အရာ ( ၇ ) မျိုးရှိ 1 ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် UV 2 အပူချိန် 56* C အပူချိန်မြင့်တာ 3 လေဝင်လေထွက်ရှိနေရာ 4 ကလိုရင်း ပိုးသတ်ဆေး 5 အရက် Alcohol 75% 6 လက်တွေကို မကြာခနဆေးကြော 7 ခံနိုင်ရည်ရှိတာ ကိုယ်ခံအားကောင်းတာ ကိုယ်ခံအားကောင်းခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ဒီ Virus ပိုးကနေ ကြိုတင်ခုခံ ကာကွယ်ဖို့ လွယ်ကူတဲ့ နည်း ( ၈ ) နည်း 1 တစ်နေ့ အချိန်တွင်း အိပ်ရေး ဝအောင်အိပ် 2 မနက်စား ပုံမှန်စား ဒိန်ချဉ်စား 3 […]

သတင်းကောင်းပါ…နောက်တမျ်ုးဆေး ကိုဗစ်ဖြစ်နေသူရော…ကိုဗစ်ကာကွယ်သူရောအထူးဆေးရပါပြီ….အခုနည်းပြထားတဲ့…အတိုင်း ပြုလုပ်ပါ…… ဆား…စနွန်းမှုန့်….ကြက်သွန်ဖြူ…..အဲဒိသုံးမျိုးကိုထဲ့ပြီး….စားပါ….အရည်ကို…..မျိုချပါ….. မနက်…တစ်….နေလယ်…တစ်…ညတစ်ခါ… တစ်နေ့…..သုံးချိန်မီဝဲသုံးဆွဲပါ ကြာကြာငုံပြီး….အရည်ကိုမျိုချပေးရင်…ပို၍ ထိယောက်ပါတယ်…….. ယုံယုံကြည်ကြည်နဲ့……ပြုလုပ်ပါ…. ကိုဗစ်ရောဂါ………၃…ရက်ဆို….ပြောက်ကင်းပါသည်……၃..ရက်ဆို….ပိုးသေသွားပြီ တကယ်သေခါပေါက်…ပိုသေတယ်ဗျ…. အခုပြထားတဲ့အတိုင်း…စားသုံးပေးပါ…..ဝါးစားပြီးအရည်ကိုမျိုချပါ ကျတော်တပြည့်…မိတ်ဆွေများ…အပေါင်းများ အသိများ…..ဘယ်သူမှမလုပ်…ကျတော်ခင်ရတဲ့သူတွေလုပ်ပါအထူး​ပျောက်တယ်…. ပုဂ္ဂိုလ်…. ဆေးပါ မယုံတဲ့သူ….လုပ်စားကြည့်ဗျ…ဘယ်လောက်ဆေးကပြင်းတယ်ဆိုတာသိရမယ်လက်တွေ့…ဗျ Cr;ပုပ္ပါးဝဏ္ဏဒိဗ္ဗ…. တောင်မကြီး….

အနံ႕ေပ်ာက္တဲ့အခါ လူနာေတြကို ပ႐ုတ္ဆီရႉခိုင္းတာမ်ိဳးေတြ မလုပ္မိပါေစနဲ႕(ေသခ်ာဖတ္ေပးပါ) အနံ႕ေပ်ာက္သြားတဲ့ လူနာေတြကိုေလ ပ႐ုတ္ဆီ ရႈခိုင္းတာတို႔ အနံ႕ျပင္းျပင္း ရႉခိုင္းတာတို႔ လုပ္ၾကတယ္ .. အခုဆိုရင္ ထုံး နဲ႕ လ်က္ဆား ဆတူေရာရႉလိုက္ ပြင့္သြားမယ္ တို႔ ဘာတို႔ အထိ ပါ လုပ္ေနၾကတာ ေတြ႕လို႔ စိုးရိမ္လို႔ပါ ကိုဗစ္ လူနာ အနံ႕ေပ်ာက္တာဟာ အနံ႕ခံ တဲ့ အာ႐ုံေၾကာ ေရာင္ယမ္းေနလို႔ပါ .. ဒါဟာ ေရာဂါ ရဲ႕ သဘာဝပဲ ျဖစ္ၿပီး အခ်ိန္ တစ္ခု အၾကာမွာ အနံ႕က သူ႕အလိုလို ျပန္ရလာပါလိမ့္မယ္ ကိုယ္ ရႉလိုက္တဲ့ ပ႐ုတ္ဆီေၾကာင့္ , ထုံးေၾကာင့္ , အျပင္းစား အနံ႕ ေတြေၾကာင့္ ပြင့္ထြက္သြားၿပီး အနံ႕ျပန္ရတာ […]

မှိုတက်တာမှန်သမျှ အန္တရာယ်ပါ ကြက်သွန်နီ အခွံနား ကပ်ပါလာတတ်တဲ့ မှိုမည်းမည်းလေးတွေ သတိထားမိလား။ မှိုတက်တာက အဖြူ၊ အစိမ်း၊ အမည်း စတဲ့ ရောင်စုံမှိုတွေနဲ့တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အသုံးအဆောင်နဲ့ အိမ်တွင်းတစ်နေရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ဘာမှိုမဆို ကိုယ့်အတွက် အန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာ သိထားဖို့ အရေးကြီး ပါတယ်။ အစားအစာတင်မကပါဘူး၊ အမှိုက်တွေစုနေတာ၊ မစိုတစို မခြောက်တခြောက် အရာဝတ္ထုတွေ အိမ်ထဲမှာ ရှိနေရင်(အိမ်သန့်ရှင်းရေးပုံမှန်မလုပ်ရင်) အောက်သိုးသိုး မှိုနံ့တွေရနေမှာ သတိထားမိမှာပေါ့။ မြင်ရတာ မမြင်ရတာ ထား၊ အဲဒီမှိုကထွက်တဲ့ အမှုန်တွေက အဆုတ်ထဲရောက်တဲ့အခါ နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ (COPD)လိုရောဂါတွေဖြစ်စေနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေလို့ တခြားရောဂါ ပိုးတွေ ကူးစက်ခံရလွယ်စေနိုင်တယ်။ မှိုကိုထိမိတာ၊ ရှူမိတာနဲ့ဓာတ်မတည့်တတ်သူမဟုတ်ရင်တောင် မျက်စိ၊ အရေပြား၊ အသက်ရှူ လမ်းကြောင်း၊ လည်ချောင်း၊ အဆုတ်တို့လို ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို […]

အောင်မဲညို အပွင့် ၂ ပွင့်၊ ၃ ပွင့် ကို ပန်းကန်ထဲ ထည့်၍ ရေနွေးဖျောလိုက်ပြီး၊ ခရမ်းရောင်အရည်ကို အအေးခံသောက်ခြင်းဖြင့် – ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဆံပင်ဖြူခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါကျခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကိုယ်ပ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့မှ ကာကွယ်ပေးပြီး မျက်စိအမြင်ကြည်ခြင်းနှင့် တိမ်ဖြစ်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အစာအိမ် ကြွက်သားနံရံများကို ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်စေပြီး၊ အစာချေဖျက်မှုအားလည်း ကောင်းစေပါတယ်။ အရွယ်တင်နုပျိုသော အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများသူများနှင့် စိတ်ကျရောဂါ စွဲနေသူများကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။ အမျိူးသမီးများအတွက် သွေးအားကောင်းစေပါတယ်။ သံပုရာသီး (သို့မဟုတ်) အခြားသော အသီးအနှံတွေနဲ့ ဖျော်ရည်လို ရောစပ်ဖျော်သောက်ပါက ဦးနှောက် ဉာဏ်ရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါတယ်။ ကလေးသူငယ်တွေကိုလည်း အန္တရာယ်ကင်းစွာဖြင့် တိုက်ကျွေးနိုင်ပါတယ်။ အရသာပိုကောင်းစေရန်နှင့် ကျန်းမာရေး အာနိသင်အမျိုးစုံ ရရှိစေနိုင်ရန်အတွက် ၎င်းအရည်ထဲကို […]

သူငယ်ချင်းရဲ့ အမ တအိမ်လုံး ပျောက်ကင်းသွားလို့ အများသိ‌အောင် တင်ပေးပါဆိုလို့ ဆေးဖော်စပ်ပုံ – ပထမဦးစွာ ရှောက်သီးများကိုရေဆေးပါ။ မိမိလက်ကိုလည်း ‌ရေဆေးပါ။ ပြီးသည်နှင့် ရှောက်သီးများပေါ်က ရေများကို တစ်ရှူးနှင့် ပြောင်စင်အောင် ပြန်သုတ်ပါ။ လက်မှရေများကိုလည်း ပြောင်စင်အောင်သုတ်ပါ။ ရေ လုံးဝ မကျန်ပါစေနှင့်။ – ပြီးသည်နှင့် ရှောက်သီးများကို အရည်ညှစ်ပါ။ (Blender ၊ ကြိတ်စက် ၊ ညှစ်စက် စသည်တို့ကို အသုံးပြု၍ အစေ့ ၊ အဖတ် အားလုံး ကြေသွားစေပြီး ရရှိလာသော အရည်မျိုး မဖြစ်ပါစေနှင့်) အသီးညှစ်သော ညှပ်အကြီးစားမျိုးကို သုံးပါ။ လက်ဖြင့် ညှစ်နိုင်လျှင်လည်း ညှစ်ပါ။ – မိမိလိုချင်သည့် အရည်ပမာဏကို ရလျှင် ရေစစ်၊ ပိတ်စ စသဖြင့် […]

မိန်းခလေးတိုင်း သိထားသင့်ထားပါတယ် (ကျေးဇူးပြု၍ ပြန်လည်မျှဝေပေးကြပါနော်)… အမျိုးသမီးမိန်းကလေးများသတိပြုမိစေရန်ကျေးဇူးပြုပီးသင်သိသောအမျိုးသမီးများကိုမျှဝေပေးပါ(သင် သည် အမျိုးသားတစ်ယောက် ဆိုပါကယခု အကြောင်းရာအားအမျိုးသမီးများအတွက် မျှဝေပေးပါ)အမျိုးသမီးများရာသီကာလ အတွင်းအောက်ပါအချက် များမလုပ်သင့်ပါဒါတေကတော့ ၁။ရာသီချိန်ကာလအတွင်း ရေခဲရေ ၊ဆိုဒါ မသောက် သုံးသင့်သလို အုန်းသီးလဲ မစားသင့်ပါ။သုတေသီများ၏လေ့လာချက် များအရ ရာသီကာလအတွင်းရေခဲရေသောက် သုံးးခြင်းသည်သားအိမ်တွင်းကျန်ရှိနသောရာသီသွေးကိုခဲစေတက်ပီး ၅နှစ် မှ ၁၀ နှစ် အတွင်းအကြိမ်ရေများလာသည့်အခါသားအိမ်ကင်ဆာအကျိတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၂။ အမျိုးသမီးများရာသီချိန်ကာလအတွင်း ခေါင်းလျှော်ခြင်းမပြုသင့်ပါ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရာသီချိန်ကာလအတွင်း ဦးခေါင်း၏ချွေးပေါက်ငယ် လေးများပွင့်နေတက် ပြီးခေါင်းလျှော် လိုက် ခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုကျယ် သွားစေကာ ဦးခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို လေတိုက်ရိုက် သက်ရောက် စေခြင်းကြောင့် ဦးခေါင်းကိုက် ခဲခြင်းကို ဖြစ်စေတက် ပါတယ်။ထိုသို့ဖြစ်ခြင်းသည် အရမ်းအန္တရယ် များပီး ငယ်ရွယ်စဉ်မှာမသိသာသော်လဲ ကြီလာသည့်အခါ မှာပိုမိုခံစားရပါတယ်။ ၃။ ရာသီကာလအတွင်းသခွားသီးမစားသင့်ပါ ဘာဖြစ်လို့လဲ ဆိုတော့ သခွားသီးအတွင်းက […]