က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ကလေးရှိတဲ့ မိသားစုတွေအတွက် ဆင်ခြင်နိုင်ဖို့ အောက်ပါ ရွက်လှပင် အကြောင်း ဘာသာပြန် ဖော်ပြ လိုက်ပါတယ်။ အိမ်တွင်း ခြံတွင်း ရုံးတွင်း နေရာတွေမှာ ရွက်လှပင် အမျိုးမျိုးကို အလှပန်း အိုးတွေ အဖြစ် စိုက်ထားလေ့ ရှိကြ တယ်။မျက်စိ ပသာဒ ဖြစ်စေ သလို၊ အခန်းတွင်း လေ သန့်ရှင်း စေလို့၊ ကြည့်ရ တာလည်း လှလို့ စာရေးသူလည်း သဘောကျ မိတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ စာ ဆက်ဖတ် ကြည့်ရင်တော့ အဲလို အပင်မျိုး အလှ အဖြစ်တောင် ဘယ်နေရာမှ မစိုက် သင့်တော့ပါဘူး။အစိမ်း၊ အဝါနုနဲ့ အဖြူရောင်စပ်ကြား အရွက်ဖားဖား (ဓါတ်ပုံပါ) ရွက်လှပင်ရဲ့အရွက်ဟာ စားမိမယ်ဆိုရင်၊ ကလေးဆိုရင် မိနစ်ပိုင်း အတွင်း လူကြီးဆို […]

အ႐ြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း ၃ ခု (၁) ၾကက္သြန္နီ ၾကက္သြန္နီဟာ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းနဲ႔ ဆံပင္ျဖဴျခင္းေတြအတြက္ အထိေရာက္ဆုံး သဘာဝပစၥည္းတမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီကို ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ ၾကက္သြန္နီအရည္ကို ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ နာရီဝက္ေလာက္အလိုမွာ ဆံသားအႏွံ႔လိမ္းက်ံေပးၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဆံပင္ျဖဴေတြ ထပ္မံတိုးပြားမလာေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီအနံ႔ေၾကာင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါမွာေတာ့ စင္ၾကယ္စြာ ေလွ်ာ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ (၂) အုန္းဆီနဲ႔ သံပုရာရည္ အုန္းဆီထဲကို သံပုရာရည္ အနည္းငယ္ ေရာစပ္ၿပီး ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံသားအႏွံကို လိမ္းက်ံႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး မိနစ္ ၃၀ ခန႔္ထားၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ သံပုရာရည္မွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ဘီ၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ အုန္းဆီမွာ ပါဝင္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြဟာ ဆံပင္ျဖဴျခင္းျဖစ္စဥ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၃) ႏွမ္းဆီ ႏွမ္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း […]

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႕စည္းပုံက အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ လုံးဝကို ျခားနားေနၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြမွာသာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိုဂ႐ုစိုက္ဖို႔ အထူးလိုအပ္ပါတယ္ အသက္အႏၲရာယ္ကို ၿခိမ္းေျခာက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြဟာ တစ္ရက္ႏွစ္ရက္အတြင္း ျဖစ္လာတာ မဟုတ္ဘဲ ရက္ရွည္လမ်ား အစပ်ိဳးၿပီး ျဖစ္လာတာမ်ိဳးပါ …။ ေရာဂါအစျပဳေနခ်ိန္မွာ သတိထားမိခဲ့ရင္ အသက္အႏၲရာယ္မျဖစ္ေအာင္ အခ်ိန္မီတားဆီးႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသတိျပဳသင့္တဲ့ ေရာဂါအစပ်ိဳးလကၡဏာေတြကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ (၁) ဗိုက္ပူေနျခင္း” မိန္းကေလးေတြဟာ အသက္ရလာတာနဲ႔အမွ် ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ေသခ်ာမလုပ္ဘူးဆိုရင္ ဗိုက္ပူလာတတ္ပါတယ္ …။ ဗိုက္မွာအဆီစုၿပီး ဗိုက္ပူတာက ပုံမွန္ပဲျဖစ္ေပမယ့္ အစားအမ်ားႀကီး စားထားသလိုမ်ိဳး ဗိုက္ေဖာင္းၿပီး ပူေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိုးရိမ္ရပါတယ္ …။ ဝမ္းဗိုက္က အၿမဲလိုလိုတင္းၿပီး ပူေနတယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ ရင္သားကင္ဆာ ဒါမွမဟုတ္ သားအိမ္ကင္ဆာအစပ်ိဳးေနတာ […]

ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ ဝေမျှထားတဲ့ ဂျင်းကိုစားသုံးပေးခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ တွန့်လိမ်တွန့်လိမ်နဲ့ ကြည့်ရတာတစ်မျိုးလေးဖြစ်နေတဲ့ <ဂျင်းတွေကိုဂျင်းတေကိုယခင်မြင်တွေ့တုန်းက ဘယ်လိုသုံးရတယ်၊ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိလဲ ဆိုတာကို မသိခဲ့ဖူးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့ ကိုယ်မသိခဲ့တဲ့ ဂျင်းကို ရှေးယခင်ကတည်းက ဆေးဖြစ်ဝါးဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ဒါကြောင့် ဂျင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘယ်လိုအချိန်၊ ဘယ်လိုနေရာတွေမှာ ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲဆိုတာကို သိရှိနိုင်စေဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ၁။ အသားအရေပျော့တွဲမှုကို တိုက်ဖျက်ခြင်း ဂျင်း Scrub လုပ်ပေးခြင်းက အသားအရေကိုအနွေးဓာတ်ပေးစွမ်းပြီး သွေးလည်ပတ်မှုအားကောင်းစေပါတယ်။ကြိတ်ပြီးသားဂျင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ဂျင်းရည် ၀.၅ လီတာနဲ့ရောစပ်၍ ပင်လယ်ဆားခွက်တစ်ခွက်စာ ထည့်ပြီးရောမွှေပါ။ ထိုအရောကို Sponge သုံးပြီး အသားအရေပျော့တွဲနေတဲ့နေရာများကို ပွတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၂။ ဇီဝဖြစ်စဉ်အားကောင်းစေပြီး မအီမသာဖြစ်ခြင်းကိုသက်သာစေခြင်း အစာမကြေတဲ့ပြဿနာတွေ၊ လှိုင်းမူးတတ်တာတွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် မအီမသာဖြစ်တာတွေကို ခံစားရတတ်ရင် ဂျင်းကိုဝါးနိုင်သလို လက်ဖက်ရည်ထဲကို ဂျင်းထည့်ပြီးတော့လည်း သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ […]

သင္ညအိပ္ရင္ ဘယ္ဘတ္ကို ေစာင္းအိပ္တက္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ ဆိုရင္ေတာ့ ထီေပါက္တာထက္ ပိုၿပီးတန္ဖိုးရွိသြားပါၿပီ ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုေမးရသလဲဆိုေတာ့ သင္ရဲ့အိပ္စက္ပုံဟာ သင္ရဲ့စိတ္နဲ႔ကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းကိုအေရးတႀကီး ပတ္သတ္ေနလို႔ပါပဲ အကယ္၍ သင္အေနနဲ႔ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ေလ့မရွိရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပသြားမယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြကို အဆုံးထိဖတ္ၾကည့္ရင္း ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔ သင္ႀကိဳးစားလာပါလိမ့္မယ္။ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္သို႔ေစာင္းအိပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတက္ေတြနဲ႔ မလိုလားအပ္တဲ့ အျခားေသာအရာဝထၱဳေတြကို ခႏၶာကိုယ္ကေန ဖယ္ရွားသြားေအာင္ ကူညီေပးနိုင္လို႔ပါပဲေနာ္။ ဒီလို ခႏၶာကိုယ္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြသာမက ဦးေႏွာက္ထဲက ဓာတုအညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ျခင္းျဖင့္ ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။သင့္ဆီမွာ ႏွလုံးျပသာနာရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက သင့္ကိုကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ဆိုေတာ့ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက ႏွလုံးေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ရင္ပူျခင္းေဝဒနာ ခံစားေနရသူေတြအေနနဲ႔လည္း ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ညာဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက ဒီေဝဒနာကို ပိုမိုဆိုးရႊားေစနိုင္ၿပီး ဘယ္ဘက္ကို ဆယ္မိနစ္ခန႔္ေလာက္ ေစာင္းအိပ္လိုက္႐ုံနဲ႔တင္ […]

သွေးတိုးတတ်သူတွေ သိထားသင့်တဲ့ ဆယ်မိနစ်အတွင်း သွေးတိုးကျစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်း ( ၅ ) ခု မကြာခဏ ခေါင်းကိုက် တတ် တယ် ၊ မောပန်း လွယ်တယ် ၊ ရင်ဘတ် အောင့်တတ် တယ် ဒါတွေ အပြင် သွေးတိုး တတ် တယ် ဆို ရင် အဲ့ဒါ တွေ ဟာ အိပ်ရေး ပျက်တာ များ လို့ ၊ စိတ် ဖိစီးမှု များ လို့ ၊ ကိုယ် အ လေးချိန် များ နေ လို့ စသဖြင့် ဖြစ် နိုင် ပါ တယ် ။ ဘာကြောင့်ပဲဖြစ် ဖြစ် ကိုယ်တိုင် […]

ဟိုတုန္းက အင္မတန္မွ စိတ္တို၊ စိတ္ဆတ္တဲ့ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္ရွိသတဲ့။ တစ္ေန႔က်ေတာ့ သူ႔အေဖက ေကာင္ေလးကို အိမ္႐ိုက္သံတစ္ထုပ္ ေပးလိုက္ၿပီး ေျပာပါေတာ့တယ္။ မင္းတစ္ခါ စိတ္တိုတိုင္း သံတစ္ေခ်ာင္းကိုေနာက္ေဖး က ဝင္းထရံတိုင္မွာ သြား႐ိုက္ေခ်ကြာတဲ့။ အေဖက အဲဒီလိုေျပာၿပီး သံထုပ္ကိုေပးလိုက္တဲ့ ပထမေန႔မွာ ေကာင္ေလးဟာ ဝင္းထရံတိုင္မွာ သံေပါင္း ၃၇ ေခ်ာင္း႐ိုက္သြင္း ျဖစ္သြားတယ္။ အဲဒီလိုနဲ႔သူစိတ္တိုတိုင္း သံေလးေတြကို ဝင္းထရံမွာ ႐ိုက္ရင္း႐ိုက္ရင္း ေကာင္ေလးဟာ သူ႔စိတ္သူ ထိန္းႏိုင္လာသတဲ့။ သံ႐ိုက္ခ်က္ေတြဟာလည္း တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ က်ဲလာခဲ့တယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ေကာင္ေလးဟာ ဝင္းထရံမွာ သံေျပး႐ိုက္တာထက္စာရင္ ေဒါသျဖစ္ေနတဲ့ စိတ္ကိုထိန္းရတာ ပိုလြယ္မွန္း သေဘာက္ေပါက္လာေတာ့တယ္၊ အဆုံးမွာ ေကာင္ေလးဟာ စိတ္မတိုပဲေန ႏိုင္တဲ့ေန႔ကို ေရာက္လာေရာ၊ ေကာင္ေလးက ေျပးၿပီး သူ႔အေဖကို သတင္း […]

ဆားကြမ်းနင်းပြီး အကျိုး ၉ မျိုးခံစားမယ် (ကျွန်မကတော့ ထိပ်ပြောင်မှာအရမ်းကြောက်တယ်) ကျမ ကတော့ ကျန်းမာမယ်ဆို လှပမယ်ဆို အထူးဂရုပြုလေ့ရှိပါတယ်…..။ ကျမ ဆံပင် ထိပ်ပြောင်မှာ အရမ်းကြောက်တယ် အဲ့ဒါလေးကတော့ ဆားကြမ်းလေးနင်းတာပါပဲ…ဆားကြမ်း ၂ ပိဿာ ၈၀၀ ကျပ်ဖိုးဆိုတစ်လလောက် အသုံးပြုလို့ရပါတယ်…. နေ့ စဉ် အ ချိန် မှန် ရေချိုး ခါနီး တိုင်းဆားနင်းရင် ကိုယ်တွင်းအောင်းပူတွေ ထွက်စေသည်။ ညဘက် နင်းပုံနင်းနည်းကတော့ …မနင်းခင် ခြေထောက်ကိုပေါင်ရင်းကစပြီး ရေလောင်းဆေးပါခြောက်အောင်သုတ်ပါ…။ (ဆား ၂ပိသာ ဆို ပိုကောင်း) ဆန့်တဲ့ ဇလုံကြီးထဲထည့်ပြီး နင်းပါ…။နာရီဝက်လောက် ဆက်တိုက်နင်းရင်းနဲ့ ခြေထောက်ကချွေးများ ထွက်လာတာ တွေ့ရပါမယ်…။မိနစ် ၃၀ -၄၀ – ၁နာရီ ကိုယ်ကျေနပ်သည်ထိ နင်းပြီးတာနဲ့…မနင်းခင် အသင့်ဆောင်ထားတဲ့ […]

ဒန့်သလွန်အစေ့ခြောက်ကို သိမ်းထားပါ   ဒန့်သ လွန်အစေ့ခြောက်အစွမ်း (၁) ဒန့်သလွန် ရွက် ဟင်းချိုချက်ေ သာက်ခြင်း၊ကြော်စားခြင်းဖြင့်အစာကြေစေသည်။သွေးတိုးအမူးရောဂါ သက်သာစေသည်။ (၂) ဒန့်သလွန်ရွက်အစိမ်းကိုထောင်း၊ အရည်ညှ စ်၊ ဆားအနည်းငယ်ခပ်၍တိုက်လျှင် ချောင်းဆိုး။ကိုယ်ပူ အဖျားရောဂါ သက်သာစေသည်။ (၃) ဒန့်သလွန်ရွက်သတ္တုရည်ကို မျက်စဉ်းခပ်ပေးလျှင် ခေါင်းကြီးကိုက်ရောဂါ သက်သာစေသည်။ (၄) ဒန့်သလွန်သီးမီးဖုတ်၊ အတွင်းမှ အေ စ့နှင့်အသားကို ခြစ်ယူပြီး ကြက်ဥနှင့်ရောကြော်စားသော် သွေးဝမ်း၊လိပ်ခေါင်းေ သွးကျရောဂါ သက်သာစေသည်။ (၅) ဒန့်သလွန်သီးအရင့်ကို နေခြောက်လှန်း၊ အစေ့ခြောက်ကို ဖန်ပုလင်းဖြင့်သိမ်းထားပါ။သွေးတိုးလျှ င်နှစ်စေ့၊ သုံးစေ့ ဝါးစားပါ။ရေအဝသောက်ပါ။ နာရီဝက်အတွင်း သွေးတိုးကျပါသည်။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ရှိလျှင်အစေ့ခြောက်ကို အမှုန့်ထောင်းပြီး ပျားရည်နှင့်နေ့စဉ် ဟင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်စားပါ။ ရင်ကြပ်၊ သွေးတိုး၊ နှလုံးမောရော ဂါရှိလျှင် ဒန့်သလွန်သီးအစေ့အခြောက်အမှုန့်နှင့် ချင်း(ဂျင်း)ခြောက်မှုန့် […]

အမ်ိဴးသမီးတိုင္းမေပါ့ဆသင့္တဲ့ သား အိမ္‌ေခါင္းကင္ဆာ ျဖစ္ေတာ့မယ္ဆိုတာသိနိုင္တဲ့ ေရွးေျပလကၡဏာ ၄ ရပ္ ရင္သားကင္ဆာ ၊ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ၊ သားအိမ္ကင္ဆာ စသျဖင့္ ေရာဂါေတြေၾကာင့္အ မ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေသဆုံးမႈ မ်ားျပားလ်က္ရွိပါတယ္ ။ယခုလို အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါေတြထဲကသားအိမ္ကင္ဆာရဲ့ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာ (၄)ခုကိုေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္ သားအိမ္ကင္ဆာဟာ အသက္ ၃၀ ႏွင့္ ၄၀ အရြယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိၾကပါတယ္ ။ႀကိဳတင္သိရွိထားျခင္းျဖင့္ အခ်ိန္မွီကုသနိုင္မွာပါ ။ ၁ ။ ဗိုက္ပူလာျခင္း – မိမိရဲ့ ဝမ္းဗိုက္ဟာ သာမန္မဟုတ္ဘဲ တေျဖးေျဖးပူေဖာင္းလာတယ္ဆိုလၽွင္ေတာ့ ဒါဟာ သားအိမ္ကင္ဆာအက်ိတ္ေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ၂။ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းႏွင့္ တင္ပဆုံ နာက်င္ျခင္း – ရက္သတၱပါတ္ ၃ပါတ္ခန႔္ၾကာေအာင္ ဒီလိုနာက်င္ေနျခင္းဟာ သားအိမ္ကင္ဆာရဲ့ လကၡဏာျဖစ္ေနနိုင္ပါတယ္ ။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားေသြးဆုံးခ်ိန္တြင္ […]