( ၃ )လပဲခံတော့မယ့်ကင်ဆာလူနာတွေကိုအံ့သြဖွယ်ပျောက်ကင်းစေခဲ့တဲ့မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေး ကင်ဆာရောဂါဝေဒနာတွေကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ “တပင်တိုင်မြနန်း” ဆိုတဲ့ မြန်မာဆေးနည်းလေးတစ်ခုကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ် ဤဆေးကြီးသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်၍ နောက်ဆုံးဆေးရုံမှလက်လျှော့ကာပြန်ဆင်းလာသူများ၃လသာခံမည်။ ၆လသာခံမည်ဟုဆိုသောလူနာများအားကင်ဆာရောဂါမှ ငွေကြေးအကုန်အကျသက်သာစွာဖြင့်ပျောက်ကင်းလာကြသည် မှာမနည်းတော့ပါ။ အဓိကပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါများမှာ… သားအိမ်ကင်ဆာ၊ရင်သားကင်ဆာ၊သားဥပြွန်ကင်ဆာ၊အသည်း ကင်ဆာ၊ အဆုတ်ကင်ဆာ၊အစာအိမ်ကင်ဆာ၊လည်ချောင်းကင်ဆာ၊သွားဖုံးကင်ဆာ၊အရိုးကင်ဆာ၊အူမကြီးကင်ဆာ နား/နှာခေါင်းစသည့်ကင်ဆာရောဂါများကိုအမြစ်ပြတ်ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ဝေဒနာရှင်များဤဆေးကိုပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ အခြားပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါများမှာ… အသည်းရောင်အသားဝါ“B”ပိုး”C”ပိုးလေးဘက်နာရောဂါ၊ဂေါက်ရောဂါ၊အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း၊ရေဖျဉ်းရောဂါ၊ အစာအိမ်ရောဂါ၊ငှက်ဖျားရောဂါ၊အနာဆိုး၊အနာပျက်များ၊အဆီကျိတ်၊အသားကျိတ်နှင့်အခြားအဖုအကျိတ်အမျိုးမျိူး၊ အရေပြားပေါ်ရှိယားနာ၊ဖြူနီကွက်များ၊အဆုတ်ရောင်အဆုတ်ရေဝင်၊အဆုတ်ပွ၊ရင်ကျပ်ချောင်းဆိုးစသည့်ရောဂါ များကိုသွေးလိမ်း သွေးသောက်ပေးရုံဖြင့်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ဒါကြောင့် တပင်တိုင်မြနန်းဆေးကိုတတ်သိကျွမ်းကျင်တဲ့မြန်မာဆေးဆရာတွေနဲ့မေးမြန်းစုံစမ်းသောက်သုံးနိုင်သလို အသင့်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဆေးကိုလည်းဆေးဆိုင်တွေမှာမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်နော် ကျန်းမာရေးအတွက်မို့အားလုံးသိအောင်Share ပြီးကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်။ Zawgyi ကင္ဆာေရာဂါေဝဒနာေတြကိုေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ “တပင္တိုင္ျမနန္း” ဆိုတဲ့ ျမန္မာေဆးနည္းေလးတစ္ခုကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္ ဤေဆးႀကီးသည္ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္၍ ေနာက္ဆုံးေဆး႐ုံမွလက္ေလွ်ာ့ကာျပန္ဆင္းလာသူမ်ား၃လသာခံမည္။ ၆လသာခံမည္ဟုဆိုေသာလူနာမ်ားအားကင္ဆာေရာဂါမွ ေငြေၾကးအကုန္အက်သက္သာစြာျဖင့္ေပ်ာက္ကင္းလာၾကသည္ မွာမနည္းေတာ့ပါ။ အဓိကေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ားမွာ… သားအိမ္ကင္ဆာ၊ရင္သားကင္ဆာ၊သားဥႁပြန္ကင္ဆာ၊အသည္း ကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ၊အစာအိမ္ကင္ဆာ၊လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ၊သြားဖုံးကင္ဆာ၊အ႐ိုးကင္ဆာ၊အူမႀကီးကင္ဆာ နား/ႏွာေခါင္းစသည့္ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကိုအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ေဝဒနာ႐ွင္မ်ားဤေဆးကိုပုံမွန္သုံးစြဲျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ အျခားေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ားမွာ… အသည္းေရာင္အသားဝါ“B”ပိုး”C”ပိုးေလးဘက္နာေရာဂါ၊ေဂါက္ေရာဂါ၊အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲျခင္း၊ေရဖ်ဥ္းေရာဂါ၊ အစာအိမ္ေရာဂါ၊ငွက္ဖ်ားေရာဂါ၊အနာဆိုး၊အနာပ်က္မ်ား၊အဆီက်ိတ္၊အသားက်ိတ္ႏွင့္အျခားအဖုအက်ိတ္အမ်ိဳးမ်ိဴး၊ အေရျပားေပၚ႐ွိယားနာ၊ျဖဴနီကြက္မ်ား၊အဆုတ္ေရာင္အဆုတ္ေရဝင္၊အဆုတ္ပြ၊ရင္က်ပ္ေခ်ာင္းဆိုးစသည့္ေရာဂါ မ်ားကိုေသြးလိမ္း […]
က်မၼာေရး ဗဟုသုတ
နှစ်နဲ့ချီပြီး ဆေးသောက်လာရတဲ့ သွားရောဂါ နှစ်ရက်သုံးရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားတဲ့နည်း
နှစ်နဲ့ချီပြီး ဆေးသောက်လာရတဲ့ သွားရောဂါ နှစ်ရက်သုံးရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားတဲ့နည်း ကြိုတင်ဝန်ခံပါရစေ။ ကျုပ်က ဆရာဝန်မဟုတ်ဘူး။ ဝေတနာရှင်ဗျ။ ဒီလိုဗျ••၂၀၁၇ ခုနှစ်မှာ ကျုပ်အံသွားတစ်ချောင်းလှုတ်ပြီး မခံမရပ်ကိုက်လွန်းလို့ ဆရာဝန်သွားပြတယ်… ဆရာဝန်ကသွားရဲ့တန်ဖိုးကိုသိတော့ မနုတ်စေချင်ဘူး စားဆေးပေးပြီးထိန်းလိုက်တယ်။သက်သာသွားတယ်။ ဒါပေမယ့် သွားရဲ့ဘေးမှာဖုကလေးလိုဖြစ်ပြီးပြီတည်လာတယ်။ဆရာဝန်ထပ်ပြ ဆေးထပ်ပေး ဒီလိုနဲ့ပဲသံသရာလည်နေတာပေါ့။ ပြီတည်တဲ့အခါ သွားဖုံးတင်းပြီး နေထိုင်ရခက်ပေမယ့်ညှစ်ထုတ်လိုက်လို့ပြီထွက်သွားရင် တစ်ပါတ်လောက်နေထိုင်လို့ကောင်းသွားပြန်ရော။ ပြီးရင်ပြန်ထွက်။ဆေးကတော့ မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်နေ့တိုင်းသောက်လာလိုက်တာ ၂၀၁၇မှ၂၀၁၉ခုနှစ်ခုချိန်ထိပဲ။ နှစ်နှစ်ပြည့်တော့မယ်။ နှစ်ချီကြာလာတော့ ကင်ဆာဘာညာလန့်လာင်္ပြီလေ။ရန်ကုန်ရောက်တော့ လှည်းတန်းသွားဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ဆက်ပြတယ်။ ဆရာဝန်က ဓါတ်မှန်ရိုက်စစ်ဆေး အဖြေက ကင်ဆာမဖြစ်သေးဘူးဆိုတော့ စိတ်အေးပြီမို့ဆက်ကုပေါ့။သက်သာသလိုရှိပေမယ့် အနာပြီထွက်တာတော့ ထုံးစံအတိုင်းပဲ။ တင်းပြီလေ။ လူကခတ်ရွတ်ရွတ်ဆိုတော့တွေ့သမျှ လမ်းဘေးအရွက်တွေခူး အရည်ထွက်အောင်ကြိတ် အနာထဲထည့်ပေါ့.. တမာရွက်တွေဝါး။ တမာခေါက်ငုံ။ ဆားရေငုံ မရပါဘူး။ တစ်နေ့ ဖုန်းပွတ်ရင်းကျောက်ချဉ်အာနိသင်အကြောင်းပင်စိမ်းရွက်နဲ့ သံပုရာသီးအကြောင်းရေးထားတာလေးတွေ့လို့ ဖတ်ကြည့်ရင်းအကြံပေါ်လာတာနဲ့ထုံးစံအတိုင်း စမ်းသတ်တာပေါ့။(သွားနဲ့ပါတ်သက်တာတော့မပါပါဘူး) […]
ဆီးကျောက်တည်ရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲလက္ခဏာများ
ဆီးကျောက်တည်ရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲလက္ခဏာမျာ း ဆီးလမ်းကြောင်းတွင် ကျောက်တည်နေသည်ကို စနစ်တကျ မကုသဘဲထားခဲ့လျှင်ဆီးလမ်းကြောင်းအတွင်းသို့ ဘက်တီးရီးယားရောဂါပိုးများ မကြာခဏဝင်ပြီး ဖျားနာတတ်ပါသည်။ ပိုဆိုးလျှင် အဆိုပါရောဂါပိုးများ သွေးထဲသို့ ပျံ့နှံ့ရောက်ရှိပြီး အသက်ဆုံးရှုံးသည်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကျောက်မှာ တဖြည်းဖြည်းကြီးလာပြီး ကျောက်ကပ်တစ်သျှူးများကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်သောကြောင့် ကြာလျှင် ကျောက်ကပ်တစ်ခုလုံး ပျက်စီးသွားနိုင်ပါသည်။ဆီးလမ်းကြောင်းမှ မကြာခဏဆိုသလို သွေးနည်းနည်းချင်းထွက်ပြီး ဆီးနှင့်အတူ ဆုံးရှုံးလေ့ရှိသည့်အတွက်နာတာရှည်သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ကျောက်ကပ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် သွေးနီဥများထွက်စေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသော အီရက်သရိုပွိုင်တင် ဟိုမုန်းဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုကိုပါ ကျဆင်းစေပြီး သွေးအားနည်းရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ ကျောက်ကပ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်လာခဲ့လျှင် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ကျောက်ကပ်နှစ်ခုစလုံး၌ ကျောက်တည်ပါက ကြာလျှင်နာတာရှည် ကျောက်ကပ်အားနည်းရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ Renalstone Health ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲလကၡဏာမ်ား ဆီးလမ္းေၾကာင္းတြင္ ေက်ာက္တည္ေနသည္ကို […]
ချောင်းဆိုးပြီး အိပ်မရ ဖြစ်နေသူများအတွက် သဘာဝ ဆေးနည်း
ချောင်းဆိုးပြီး အိပ်မရ ဖြစ်နေသူများအတွက် သဘာဝ ဆေးနည်း လိုအပ်သောပစ္စည်းများ ၁။ သံပုရာသီး (သို့မဟုတ်) ရှောက်သီး။ ၂။ ဆား။ ၃။ ပျားရည်။ အသုံးပြုနည်း သံပုရာသီး(သို့မဟုတ်)ရှောက်သီး ကို အပေါက်ဖောက်ပြီး ဆားအပြည့်ထည့်ပါ။ ထို့နောက် မီးဖုတ်ပါ။ရလာသော သံပုရာသီးဆားမီးဖုတ် (သို့မဟုတ်) ရှောက်သီးဆားမီးဖုတ် အရည်ကို ပျားရည်နဲ့ လျက်ပေးပါအိပ်မရအောင်ဆိုးနေတဲ့ ချောင်း ဤနည်းဖြင့် ပျောက်ကင်းပါလိမ့်မည်။ ဆီးချို ရှိသူများ ပျားရည် မထည့်ပါနဲ့။ credit – မူရင်း တခုခု ရရင်ကျေနပ်တယ် ေခ်ာင္းဆိုးၿပီး အိပ္မရ ျဖစ္ေနသူမ်ားအတြက္ သဘာဝ ေဆးနည္း လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား ၁။ သံပုရာသီး (သို့မဟုတ္) ေရွာက္သီး။ ၂။ ဆား။ ၃။ ပ်ားရည္။ အသုံးျပဳနည္း သံပုရာသီး(သို့မဟုတ္)ေရွာက္သီး […]
သင့်ညာလက်ဖဝါးကို (၂ ) မိနစ်နှိပ်ပေးရုံမျှဖြင့် ရရှိလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ
ခေါင်းတစ်ခြမ်း ကိုက်ခြင်းကို ထပ်မဖြစ်ပေါ်စေမယ့် သဘာဝအစားအစာ (8) မျိုး ခေါင်း တစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းက မလိုချင်ဘဲ ရောက်လာတတ်တဲ့ ဧည့်သည်ပါပဲ ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့ဝေဒနာ တခြားဝေဒနာတွေ ပိုဆိုးပါတယ် ။ သက်သာဖို့ဆိုရင် ဆေးသောက်တာတို့ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာတို့နဲ့ ကုသလို့ ရပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် ဆေးသောက်ရင် ခဏပဲ ပျောက်ကင်းပြီး နောက်ထပ် ဖြစ်လာနိုင်ပါသေးတယ် ။ ခေါင်းကိုက်တာကို အစားအစာနဲ့ ကာကွယ်လို့ရပါတယ် ။ 1.ထောပတ်သီး ထောပတ်သီးက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။ ထောပတ်သီးမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်တာကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာ လွင့်စင်သွားမှာပါ 2.သဖန်းသီး သဖန်းသီးက ခန္ဓါကိုယ် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ် ။ အထူးသဖြင့် ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ သဖန်းသီးကို စားသင့်ပါတယ် […]
ခေါင်းတစ်ခြမ်း ကိုက်ခြင်းကို ထပ်မဖြစ်ပေါ်စေမယ့် သဘာဝအစားအစာ (8) မျိုး
ခေါင်းတစ်ခြမ်း ကိုက်ခြင်းကို ထပ်မဖြစ်ပေါ်စေမယ့် သဘာဝအစားအစာ (8) မျိုး ခေါင်း တစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းက မလိုချင်ဘဲ ရောက်လာတတ်တဲ့ ဧည့်သည်ပါပဲ ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့ဝေဒနာ တခြားဝေဒနာတွေ ပိုဆိုးပါတယ် ။ သက်သာဖို့ဆိုရင် ဆေးသောက်တာတို့ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာတို့နဲ့ ကုသလို့ ရပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် ဆေးသောက်ရင် ခဏပဲ ပျောက်ကင်းပြီး နောက်ထပ် ဖြစ်လာနိုင်ပါသေးတယ် ။ ခေါင်းကိုက်တာကို အစားအစာနဲ့ ကာကွယ်လို့ရပါတယ် ။ 1.ထောပတ်သီး ထောပတ်သီးက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။ ထောပတ်သီးမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်တာကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာ လွင့်စင်သွားမှာပါ 2.သဖန်းသီး သဖန်းသီးက ခန္ဓါကိုယ် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ် ။ အထူးသဖြင့် ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ သဖန်းသီးကို စားသင့်ပါတယ် […]
လက်သည်းတွေက တစ်ဆင့်သိနိုင်မယ့် သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ
လက်သည်းတွေက တစ်ဆင့်သိနိုင်မယ့် သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ သင့်ရဲ့ လက်သည်းတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း စပ်ဆက်နေတယ်ဆိုတာ သိပါသလား ။ လက်သည်းတွေကိုကြည့်ပြီး ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ်နေတဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေကိုလည်း သိရှိနိုင်သလို ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလည်း ကြိုတင်သတိထား ကာ ကွယ်လို့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ လက်သည်းတွေက ဖော်ပြနေတဲ့ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ (၁) အဖြူစင်းလေးတွေပေါ်နေတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အာဟာရဓာတ်တွေ လုံလုံလောက်လောက်ပြည့်ဝနေတဲ့ အခါ လက်သည်းတွေလည်းကျန်းမာပါတယ်။ တစ်ကယ်လို့ သင့်လက်သည်းမှာ အဖြူ အပျောက်အပျောက်တွေ ၊ အဖြူဆင်းတွေ ပေါ်လာရင်တော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကယ်ဆီယမ် ၊ ဗီတာမင်နဲ့ ဇ င့်(ခ်) ဓါတ်တွေ ချို့ယွင်းနေလို့ပါ။ တစ်ချို့လူတွေထင်နေကြတဲ့ ပျောက်နေတဲ့ အရာတွေပြန်ရှာတွေ့တော့မယ်၊ ကိုယ့်ကိုချစ်တဲ့သူများတယ် ဆိုတဲ့လက္ခဏာဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူးနော်။ ဒီအဖြူဆင်းလေးတွေပျောက်ဖို့ဆိုရင်တော့ နွားနို့သောက်ပေးတာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် […]
ပန်ကာဖွင့်ပြီး အိပ်တတ်သူတွေ ဖတ်ဖြစ်အောင်ဖတ်ပါ
ပန်ကာနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာလို့မကောင်းတာလဲ ပန်ကာမဖွင့်ဘဲနဲ့ မအိပ်တတ်ကြတဲ့သူတွေကို တွေ့ဖူးကြတယ်မလား။ အရမ်းပူတဲ့ညတွေမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ချင်တဲ့သူတွေက သူတို့ကို လေ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှ အိပ်ပျော်တတ်ကြတာပါ။ ပန်ကာက အဆိပ်သင့်စေနိုင်တဲ့အရာမဟုတ်ပေးမဲ့ ညဘက်မှာ အသုံးပြုတာက အကျိုးဆက်ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ပန်ကာနဲ့ အိပ်ရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လာမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးပါမယ်။ သင့်ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းဆိုင်ရာ လေလမ်းကြောင်းတွေကို ခြောက်စေပါတယ် အိပ်တဲ့အခါ ပန်ကာဖွင့်ထားတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အစိုဓာတ်နဲ့ ချွေးတွေကို ရေငွေ့ပျံ့သွားအောင် ကူညီပေးပြီး ရေဓာတ်ကုန်ခန်းတာ၊ ပါးစပ်နဲ နှာခေါင်းဆိုင်ရာ လေလမ်းကြောင်းခြောက်သွေ့တာတွေ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ သင်က ပန်ကာဖွင့်ပြီးမှ အိပ်တတ်ရင် ဒီအကျိုးဆက်တွေက မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပေါ်လာနိုင်တဲ့အတွက် သေချာအာရုံစိုက်ထားဖို့တော့လိုပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ရေတစ်ခွက်က သင်လိုအပ်တဲ့ ရေကို သိုလှောင်ဖို့အတွက် လုံလောက်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ပိုဆိုးရွားလာစေနိုင်တယ် သင်က […]
ခေါင်းကိုက်သူများဒူးနာသူများအတွက်
ခေါင်းတအားကိုက်လိို့ အိပ်ယာထဲလှဲနေစဉ််… ချစ်သူငယ်ချင်း မ KyiSein ရောက်လာ ဆေးဖော််ပေးတာ မီးဖိိုချောင်မှာရှိတဲ့ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုပ်သီးစိမ်း၊ ငရုပ်ကာင်းမှုန့်၊ နှင့် ဆားများကို ရေနွေးပူနဲ့ရောပြီး ဇလုံထဲထည့်ပြီး ပူနေစဉ်် ခြေဖဝါးကို အငွေ့ခံ …. ခံနိုင်လောက်တဲ့ အပူကိုရောက်ရင်် ခြေမျက်စိထိစိမ်လိုက်တော့ ချွေးတွေပြန်ပြီး ခေါင်းကိုက်တာ သက်သာသွားတယ်။ ခုတော့ ကျွန်မ အလုပ်ထိုင်လုပ်လို့ ရပြီပေါ့ ကျေးဇူး မကြည်စိန်် မှတ်ချက်။ မိိတ်တလင်၊ ပင်စိမ်းနဲ့ စပါးလင်ပါရင်ပိုကောင်းတယ်တဲ့။ ကျောက်ခဲပါထည့်စိမ်ပြီးနင်းနိုင်ပါတယ်တဲ့။ စိမ်ပြီးရင်် အဝတ်နဲ့ခြောက်အောင်သုတ်ပြီး ၂ နာရီလောက် ရေအေးမထိရဘူး၊ တမံတလင်းပေါ် ခြေဗလာနဲ့ မနင်းရဘူးတဲ့။ ရေနွေးပူလေးတစ်ခွက်ပါ မှုတ်သောက်လိုက် … ရှယ်ပဲဲ ဒူးနာနေတဲဲ့သူလိုမျိုးခြေထောက်ပိုင်းနာနေတဲ့သူတွေ နေ့တိုင်းလုပ်သင့်ပါသတဲ့ …. လက််တွေ့ကောင်းသွားလို့ မျှဝေပါရစေ ေခါင္းကိုက္သူမ်ားဒူးနာသူမ်ားအတြက္ […]
ခြေထောက်လေးကို ဖွေးဥပြီး သန့်ပြန့်သွားစေမယ့် အိမ်တွင်းချေးချွတ်နည်း (၅)မျိုး
ခြေထောက်တွေ မဲညစ်ညစ်ဖြစ်နေလို့ ဘာဖိနပ်စီးစီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုလျော့နည်းနေပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ စိတ်မပူပါနဲ့နော်။ ငွေကုန်ကြေးကျလည်း သက်သာ၊ လွယ်လည်းလွယ်ကူပြီး ထိရောက်တဲ့ ခြေထောက်ချေးချွတ်နည်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ ပျိုမေတို့ အားလုံးပဲ ဖွေးဥပြီး သန့်ပြန့်တဲ့ ခြေထောက်လေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို့……။ (၁) ဆား ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်း ပင်လယ်ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်း ရေချိုးဆပ်ပြာရည် ဖန်ခွက်တစ်ဝက် ကြိုက်နှစ်သက်ရာ ရနံ့ဆီ ၅ စက် ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို သေသေချာခာျ ရောမွှေလိုက်ပါ။ ဇလုံထဲကို ရေနွေးထည့်ပြီး ခြေထောက်ကို ၅မိနစ်ခန့် စိမ်ပြီး ရလာတဲ့ အနှစ်လေးနဲ့ ညင်ညင်သာသာ ပွတ်ပြီး နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ၁၅ မိနစ်ခန့် ပွတ်ပေးပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ သန့်စင်တဲ့ ရေနွေးလေးနဲ့ ဆေးကြောကာ Cream […]









