က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

အခ်ိဳမႈန႔္ထက္ အဆတစ္ရာ ေကာင္းၿပီး က်န္းမာေရးမထိခိုက္တဲ့ ဟင္းခပ္မႈန႔္လုပ္နည္း အခုေခတ္မွာ ၾကက္သားအမႈန႔္ဆိုတဲ့ ေဈးခ်ိဳခ်ိဳ အထုပ္ေတြဟာ ေနရာယူလာပါတယ္။ အခ်ိဳမႈန႔္အစားထိုးသုံးၾကေပမယ့္ ေရာင္းတန္းျဖစ္တဲ့အတြက္ သူတို႔ဟာလည္း အခ်ိဳမႈန႔္ေတြ နည္းနည္းပါေနေသးတယ္ဆိုတဲ့ သတင္းကိုဖတ္မိၾကမွာပါ။ဒါေၾကာင့္အႏၲရာယ္ကင္းတဲ့အခ်ိဳမႈန႔္ျပဳလုပ္နည္းေလးကို မိသားစုေတြ အတြက္ ေပးခ်င္ပါတယ္။ အိမ္မွာလည္း သုံးေနတဲ့ နည္းေလးပါ။ ၁။ ကန္ဇြန္းဥ – ၅ဝသား ၂။ ၾကက္သြန္နီ -၂ဝသား ၃။ ၾကက္သြန္ျဖဴ- ၅က်ပ္သား ၄။ ဆား၊ထမင္းစားဇြန္း – ၁ဇြန္း ၅။ သၾကား ထမင္းစားဇြန္း -၃ဇြန္း ၆။ အုန္းထန္းလ်က္ – ၅လုံး ၇။ င႐ုပ္ေကာင္းထမင္းစားဇြန္း – ၁ဇြန္း ကန္းဇြန္းဥ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ကို”ျခစ္”နဲ႔ပါးပါးျခစ္ပါ။ေနပူပူမွာေနလွန္းပါ။ မီးေအးေအးနဲ႔ေမႊပါ။ႂကြပ္ေနေအာင္ေမႊပါ။ကန္ဇြန္းဥၾကက္သြန္ေမႊးနံေလးရၿပီဆိုတာနဲ႔ဆားသၾကား၊င႐ုပ္ေကာင္း၊ထန္းလ်က္တို႔ကိုထုေခ်ၿပီးထည့္ပါ။အေအးခံပါ။ ၿပီးရင္Blanderနဲ႔မႈန႔္ေနေအာင္ႀကိတ္ပါ။ုၿပီးရင္ပုလင္းထဲထည့္ၿပီး ေလလုံေအာင္သိမ္းထားပါ။ဒါဆိုရင္အသင့္သုံးဖို႔အႏၲရာယ္ကင္းတဲ့အခ်ိဳမူန႔္ရပါၿပီ။ ေဈးထဲကဝယ္ထားတဲ့ […]

အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္မို႔ အားလုံးကို ဗဟုသုတ ရေစဖို႔ မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။လက္ကိုင္ဖုန္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အေရးႀကီးသည့္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတတစ္ခုကို မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ မၽွေဝေပးခ်င္ပါတယ္ဒီေခတ္မွာ ဟန္းဖုန္းမ်ား ေပါမ်ားစြာ ေပၚေပါက္လာၿပီး အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ လူတိုင္းနီးပါး အသုံးျပဳလာေနၾကပါၿပီ။ လူအမ်ားဟာ အိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ အမ်ားဆုံး အသုံးျပဳေနၾကၿပီး ေခါင္းအုံးအနားမွာပဲခ်ထားကာ အိပ္ေပ်ာ္သြားတတ္ၾကပါတယ္လက္ကိုင္ဖုန္းအတြင္းမွာပါတဲ့ နည္းပညာနဲ႔ျပဳလုပ္ထားၿပီး သာမန္မ်က္စိနဲ႔ မျမင္နိုင္တဲ့ ေရဒီယိုႀကိမ္ႏႈန္း ထုတ္လြတ္ေပးၿပီး ေရဒီယိုလွိုင္း ခ်ဳံ႕၊ ခ်ဲ႕လုပ္ေပးတဲ့လွိင္းမ်ားဟာ လူေတြရဲ့ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာမ်ားကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။ pA IC ,rf ICတို႔ဟာ ဖုန္းကို ပါဝါပိတ္ထားသည့္တိုင္ အထဲမွာ ဆက္ၿပီး အလုပ္လုပ္ေနပါေသးတယ္။ ေခါင္းအုံးနားမွာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ခ်ထားမိရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္ခ်က္ခ်င္းႀကီး မသိသာေပမယ့္ အစပိုင္းမွာ သတိလက္လြတ္ျဖစ္ျခင္း၊ မၾကာခဏ ေမ့လြယ္ျခင္းနဲ႔ မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းမ်ားကို ျဖစ္ေစတတ္ၿပီး ေရရွည္မွာေတာ့ […]

ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အစာအိမ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳး ၈ ခ်က္ ငွက္ေပ်ာသီးက ေဈးခ်ိဳတယ္၊ အာဟာရရွိတယ္၊ အရသာေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ လူႀကိဳက္မ်ားၾကပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိေနပါေသးတယ္။ ၁ ။အစာအိမ္ကို က်န္းမာေစတယ္ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားၿပီး ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ဓာတ္ေတြလည္းျမင့္မားတာေၾကာင့္ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ပုံမွန္စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ အူမႀကီးရဲ႕ လႈပ္ေဆာင္မႈကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္မႈကေန လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။ ငွက္ေပ်ာသီး စားသုံးျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္ ကင္ဆာကို ျဖစ္ႏိုင္မႈႏႈန္းကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစၿပီး သင့္မွာ အစာအိမ္ ျပႆနာရွိရင္ ငွက္ေပ်ာသီးကို ထည့္သြင္းစားသုံးျခင္းျဖင့္ အစာေျခအားကို တိုးျမႇင့္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္ ။ ၂ ။ပိုတက္စီယမ္ ဓာတ္ […]

သင့္ share တစ္ခ်က္ျဖင့္ လူေပါင္းမ်ားစြာရဲ႕ ဒုကၡေဝဒနာကို ကယ္တင္ေပးလိုက္ပါ ။ ဒီပုံထဲကလူႀကီးကို ေက်းဇူးတင္တယ္ဗ်ာ….ေသြးတိုးတာ ၁၆၀ ဆိုရင္မခံနိုင္ေတာ့ဘူး…. လည္ပင္းေတြအစ္ထလာၿပီးစုံးဖမ္းသလိုနတ္မမ္းသလိုလိုနဲ႕ ေဂါင္းေတြကိုက္ မ်က္စိေတြမႈန္ဝါးလာၿပီး ေျခေထာက္ေတလက္ေတ ေလးလံထိုင္းမွိုင္းလာၿပီး ေလငန္းျဖတ္ဖို႔ခ်ည္လုပ္ေနတယ္….အရင္ ၂ ခါလဲ ေလငန္းျဖတ္ဖို႔လုပ္လို႔ ေဆး႐ုံ ေျပးရေသးတယ္…. သူေျပာတဲ့အတိုင္းလုပ္ထား…..အခု ေသြးမတိုးေတာ့ဘူး …..သူေျပာတာေတာ့ ၃ ရက္ဆက္တိုက္ မနက္တစ္ႀကိမ္ ေန႕လည္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ ၃ ရက္ဆက္တိုက္ေသာက္ရင္ အနည္းဆုံး ၆ လ ေလာက္ေတာ့ေအးေဆးပဲတဲ့… စားခ်င္တာစားလို႔ရတယ္ဆိုပဲ..…..ကြၽန္ေတာ္ကေတာ့အခုမွ စေသာက္တာဆိုေတာ့ ေသြးတိုးက်တာပဲသိေသးတယ္ …. ဓာတ္ေျပာင္းတာျဖစ္မယ္ ဘဲဉတစ္လုံး သံပုရာသီးတစ္လုံးအရည္အကုန္နဲ႕ေဖ်ာ္..အမယ္နည္းလမ္းရွိသဗ်.. သံပုရာသီးကို တျခမ္းခြဲ ဖန္ခြက္ထဲအရင္ထည့္ အေစ့ေတြဆယ္ပစ္လိုက္….ဘဲဥ ကို ခြဲထည့္လိုက္ အဲဒါကို နာနာေခါက္ေဖ်ာ္လိုက္ဗ်ာ….ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေရအဆင္သင့္ယူထား…..အသက္ကို ဝေအာင္ရႉၿပီေအာင့္ထားလိုက္ ….ခ်ိဳက္ခနဲေနေအာင္ေသာက္ခ်လိဳက္ ….အသက္မရႉနဲ႕အုံးေနာ္ […]

ေခါင္းကိုက္၊နွလံုးတုန္ျခင္းတို ့တင္မကဘဲ ေရာဂါ(၁၈)ပါးႏွင့္ အဆိပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ႏိုင္တဲ့ ေၾကာင္လွ်ာသီး ေၾကာင္လွ်ာပင္ (Indian Trumpet Flower , Raw Material , Oroxylum indicun Vent , Bignoniaceae)။ ျမန္မာ့တိုင္ရင္းေဆးပညာ အသစ္ တဖန္ ျပန္လည္ ထြန္းကားပါေစေသာ္။ ေၾကာင္ေလးပင္ ေျမြႏွင့္ အဆိပ္မ်ိဳးမ်ိဳး နိုင္နင္းေသာ ေဆး ေဖာ္စပ္ရာ၌ အသံုးျပဳ ေၾကာင္ တစ္ေကာင္ ေခၚသည့္ ေၾကာင္လ်ွာရြက္ ေၾကာင္လွ်ာအေခါက္အမႈန္႕ျပဳ ၍ ခ်င္း(ဂ်င္း)ရည္ ၊ ပ်ားရည္တို႔ႏွင့္ ေရာစပ္လ်က္ ေသာက္ေသာ္ ပန္းနာ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါ ေပ်ာက္၏ အေခါက္မႈန္႔ကို ေရေႏြးတြင္ ၂ နာရီခန္႔စိမ္၍ စစ္ၿပီး နံနက္ ည ေသာက္ေသာ္ အစာမေၾကေရာဂါ ေပ်ာက္၏ […]

ဓမၼတာေသြးအေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ အျဖဴဆင္းတဲ့အေရာင္ကတဆင့္ သိႏိုင္မယ့္ သားအိမ္က်န္းမာေရး အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးသား အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္က လစဥ္ဓမၼတာလာတာနဲ႔ ဓမၼတာမလာမီမွာ အျဖဴဆင္းတာေတြက ပုံမွန္ျဖစ္စဥ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီဓမၼတာလာတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အျဖဴဆင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေရာင္အဆင္းကိုၾကည့္ၿပီး သားအိမ္က်န္းမာေရးအေျခအေနကို သတိထားႏိုင္ပါတယ္၊ ဒီေတာ့မွ လိုအပ္တဲ့ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြကို ႀကိဳႀကိဳတင္တင္ လုပ္ႏိုင္ထားႏိုင္မွာပါ။ (၁) အျဖဴေရာင္ အျဖဴေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ ခရင္မ္ေရာင္ ဆိုရင္ေတာ့ ပုံမွန္က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့ အေျခအေနပါ။ ဒါေပမယ့္ အနံ႔အသက္ျပင္းတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုးဝင္တာျဖစ္ႏိုင္လို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔လိုပါတယ္။ အနံ႔အသက္ မျပင္းထန္ရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔မလိုပါဘူး။ (၂) အဝါေရာင္ အဝါေရာင္ေတြဆင္းရင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ယားယံတာ၊ နာက်င္တာေတြျဖစ္ႏိုင္ၿပီး အနံ႔အသက္ကေတာ့ သိပ္မျပင္းတတ္ပါဘူး။ ပမာဏနည္းရင္ သိပ္မစိုးရိမ္ရေပမယ့္၊ ပမာဏအရမ္းမ်ားၿပီး ေန႔တိုင္းလိုလိုဆင္းတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သားအိမ္မွာ ပိုးဝင္တာ၊ ေရာင္ရမ္းတာေတြျဖစ္ႏိုင္လို႔ ဆရာဝန္ျပၿပီး စစ္ေဆးဖို႔လိုပါတယ္။ (၃) […]

မသိလိုိက္ရေသးေသာ သူမ်ားအတြက္ သိသင့္တယ္ထင္လို႔ က်ေနာ္က ျပန္ လည္ တင္ျပတာပါခင္ဗ်ာ။က်ေနာ္က ျပန္လည္တင္ျပတာဆိုေပမဲ့လဲ စာေရးသူ နစ္နာ မႈမရွိေစရန္အတြက္ မဂၢဇင္းထဲတြင္စာေရးသူ ကိုယ္တိုင္ ေရးသား ခဲ့သည့္အတိုင္း (၏ ၊ သည္) မလြဲ ျပန္လည္ တင္ျပ လိုက္ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္းကို ဦးစြာပထမ ဝန္ခံလိုက္ပါသည္။ ျမန္မာ့တိုိင္းရင္းေဆး ဆရာႀကီး ဦးၾကည္္ဟန္မွာ အသက္ (၇၀)နီးပါးရွိေနပါၿပီ။ သိုိ႔ေသာ္ဆရာႀကီးမွာ ဇရာ၏ ဖိစီးမႈကိုအျခားခႏၶာ အစိိတ္အပိုင္းမ်ား ခံစားေနရေသာ္လည္း ဆရာႀကီး၏ မ်က္စိမွာမူ အေဝး၊ အနီး ျမင္သည္။ လုံးဝမမႈန္ပါ။ မ်က္မွန္ မတတ္ရပါ။ မ်က္စိမွာ လူငယ္မ်ားကဲ့သို႔ စြမ္းအား အျပည့္အ၀ ရွိေနပါသည္။ မ်က္မွန္မပါဘဲ စာဖတ္ စာေရးႏိုင္သည္။ ကြၽန္ေတာ္ ဆရာႀကီး ဦးၾကည္ဟန္ႏွင့္ ကရင္ျပည္နယ္ ေကာ့လုံ […]

လက္မမွာ လက္စြယ္ငုတ္ၿပီး နီရဲေရာင္ကိုင္းလာတယ္ ဘာကိုမွကိုင္လို႔မရ ထိတာနဲ႔နာတာအရမ္း ဘာေဆးထည့္ရမွန္းမသိျဖစ္ေနတုန္း အိမ္မွာ အလုပ္လုပ္တဲ့ ေကာင္မေလးက သူလုပ္ေပးမယ္ မနက္ျဖန္ ေပ်ာက္သြားလိမ့္မယ္ဆိုေတာ့ မယုံမိဘူး… ဒါေပမယ့္ နာေနေတာ့ စမ္းၾကည့္မယ္ဆိုၿပီး သူလုပ္ေပးတာၿငိမ္ေနလိုက္တယ္ …. တစ္ကယ္ေပ်ာက္ရင္ ေဖ့ဘုတ္ေပၚတင္ေပးမယ္ဆိုၿပီး ဓါတ္ပုံပါ႐ိုက္ယူထားလိုက္တယ္ …. သူက ၾကက္သြန္နီကို အေပါက္ေဖာက္ ျဖစ္ေနတဲ့လက္မကိုစြပ္ ကြၽတ္မထြက္ေအာင္ပတ္တီးစည္းလိုက္ေတာ့ အထဲမွာ တစ္စစ္စစ္နဲ႔ကိုက္သလိုႀကီးခံစားေနရတယ္…. မနက္မိုးလင္းေတာ့ ၾကက္သြန္နီလဲဖယ္လိုက္ေရာ ဘုရားေရ ေရာင္တာေတြေလွ်ာ့ၿပီး မကိုက္ေတာ့ဘူး…. ေန႔လည္ေလာက္ေရာက္ေတာ့ အေတာ္ေကာင္းေနၿပီ ….ခုည ထပ္လုပ္ထားတယ္ …မနက္ျဖန္ဆိုလုံးဝေပ်ာက္ၿပီအစ္မတဲ့ …. ေကာင္းလိုက္တဲ့ေဆးနည္း လက္ေတြ႕ဗ်ိဳ႕ လက္ေတြ႕။ခရက္ဒစ္ Unicode လက်မမှာ လက်စွယ်ငုတ်ပြီး နီရဲရောင်ကိုင်းလာတယ် ဘာကိုမှကိုင်လို့မရ ထိတာနဲ့နာတာအရမ်း ဘာဆေးထည့်ရမှန်းမသိဖြစ်နေတုန်း အိမ်မှာ အလုပ်လုပ်တဲ့ ကောင်မလေးက သူလုပ်ပေးမယ် မနက်ဖြန် […]

ဒီေန႔ေျပာျပခ်င္တာေလးကေတာ့ မနက္အိပ္ရာႏိုးၿပီး ဘာမွမလုပ္ခင္ ေရေသာက္ဖို႔ပါပဲ။ ရရွိမယ့္ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့- ၁။ အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္းေရေသာက္ျခင္းဟာ သင့္ကို ေရဓာတ္ျပည့္ဝေစပါတယ္။ မနက္အိပ္ရာထထခ်င္းမွာ ဆီးအေရာင္က ပိုရင့္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ တညတာမွာ ေရဓာတ္ရရွိခဲ့ျခင္း မရွိတာေၾကာင့္လို႔ ပညာရွင္တခ်ိဳ႕က ယယူဆၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာႏိုးၿပီးၿပီးခ်င္း ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး ေရဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းထားသင့္ပါတယ္။ သုေတသီတခ်ိဳ႕ကလည္း အိပ္ရာႏိုးၿပီး ၆နာရီအတြင္းဟာ ေရဓာတ္ကို အမ်ားဆုံးျဖည့္တင္းသင့္တဲ့အခ်ိန္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ၂။ မနက္ခင္းမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းဟာ တေန႔တာ ကယ္လိုရီရယူႏႈန္းကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္ ေရကို မနက္ခင္းမွာ မ်ားမ်ားေသာက္ထားလိုက္ရင္ ဗိုက္ျပည့္ေနတဲ့ ခံစားမုကို ရေစၿပီး ကယ္လိုရီမ်ားမ်ား စားသုံးမိျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္တခုမွာေတာ့ မနက္စာမတိုင္ခင္မွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းဟာ ကယ္လိုရီစားသုံးမႈႏႈန္းကို ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေန႔လယ္စာ […]

ခံတြင္းက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြဟာ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ ရွိတာမရွိတာနဲ႔ အဓိက သက္ဆိုင္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး။ တခါတေလမွာ မိမိစားေနတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ ခံတြင္းရွိ မျမင္ႏိုင္တဲ့ေနရာေတြမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားႀကီးထြားမႈေတြ ရဲ့ ရလဒ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ေန႔စဥ္အသံုးျပဳေပးတာဟာ ခံတြင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစသလို သြားပိုးစားတာကေန ကာကြယ္ေပးတယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီးၿပီလား။ အုန္းဆီမွာ Antifungal၊ Antibacterial ၊ Antimicrobial စတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ သြားပိုးစားတာ သြားေက်ာက္တည္တာေတြကို ေစ်းႀကီးေပး၀ယ္ရတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြထက္ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ မၾကာေသးမီက ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ အုန္းဆီဟာ ခံတြင္းထဲက ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြအားလံုးကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီေတာ့ သြားေတြကို ျဖဴေဖြးခိုင္မာၿပီး ခံတြင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကေန ကင္းေ၀းႏိုင္ဖို႔ မိမိအိမ္မွာ အလြယ္တကူျပဳလုပ္လို႔ရမဲ့ နည္းလမ္းေလးကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ […]