ဗဟုသုတ

ဆံပင်ပြန်နက်စေမည့် ငှက်ပျောရည် ဆံံပင်မကျွတ်တော့ပဲ နက်မှောင်ကေသာပိုင်စေရာဘေးထွက် ဆိုးကျိုး မရှိသော မြန်မာနည်း မြန်မာဟန်ဆံကေသာ အတွက် နည်းလမ်းလေးမျှဝေလိုက်တာပါ။ (၁) မြင်ခွာရွက်ညှစ် ရည် လက်ဖက်ရည် ကြမ်းပန်း ကန်(၁)လုံးခန့် (၂) ငှက်ပျောပင်မှ အရည် လက်ဖက်ရည် အကြမ်းပန်းကန် (၁)လုံးခန့် (၃) ကွမ်းရွက် လက်ဖက်ရည် အကြမ်းပန်းကန်(၁)လုံး ကြိတ်မှန်ရွက် ပါ ထည့် နိုင်က ပိုပြီးကောင်းပါသည် ။ ထိုအရွက်(၃)ပါး ရရှိသော ညှစ်ရည်ကို ပုလင်းလေးထဲ ထည့်ပြီး ဦးရေပြားအတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်အောင် လိမ်းကျံ ပေးခြင်း ဖြစ်ပါ သည် ။ နေ့တိုင်း ဇွဲရှိရှိ လိမ်းကျံကြည့် ပါ။ ဆံပင်ကျွတ်၍ စိတ်ညစ် ရသူများ၊ ဆံပင် နီကြန်ကြန် ဖြစ်သူ များ၊ဆံပင် […]

မော်ဒယ်လေးတွေ ကို သွယ်လျ လှ ပတဲ့ ခြေ ထောက်နဲ့ အမိုက်စား Body ကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြတဲ့ ပျိုမေ တို့ အတွက် အလွယ်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို ဝေမျှ ပေးချင်ပါတယ်။အ မေရိကန် တက္ကဆက် ပြည်နယ်မှာ ရှိတဲ့ Texas Medical Branch-Galveston ကတော့ တစ်ပတ်မှာ တစ်ကြိမ် Gym သွားတာထက် နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားလုပ်တာ ပိုထိ ရောက်တယ်လို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။သူတို့ တွေ့ ခဲ့ တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကတော့ စက် ကိရိ ယာ ပစ္စည်း မလိုပါဘူး။ရေပုလင်း တစ်ခုရှိရင် ရပါပြီ။အချိန် ကတော့ (၁၅) မိနစ် လောက်ပေးရင် လုံလောက်ပါပြီ။ ရေပုလင်းကို ခြေထောက် နှစ်ချောင်းကြားထဲမှာ ညှပ် […]

၁။ သွားကျိုးတယ်လို့ အိပ်မက်မက်ရင် လူပုံ အလယ်မှာ အရှက်တကွဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အချစ်ရေးမှာလည်း ပဋိပက္ခလေးတွေ ဖြစ်တတ်တယ်။ အိမ်ထောင်သည် အမျိုးသမီးတွေ သွားကျိုးတယ် လို့ အိပ်မက်မက်ရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရမယ့် နိမိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ၂။ အမြင့်ကနေ ပြုတ်ကျတယ်လို့ မက်ရင် အချစ်ရေးနဲ့ လုပ်ငန်းကိစ္စတွေမှာ ထူးဆန်းတာတွေ ကြုံရတော့မယ်ဆိုတဲ့ နိမိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်ငန်းနဲ့ ပတ်သက်ရင် ပြဿနာဖြစ်နိုင်ပြီး အချစ်ရေးနဲ့ ပတ်သက်ရင်တော့ ရင်ခုန်စရာလေးတွေ ကြုံတွေ့လာနိုင်တယ် ဆိုတဲ့ နိမိတ်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ၃။ စာမေးပွဲကို ခက်ခက်ခဲခဲနဲ့ ဖြေရတယ်လို့ မက်ရင် ပညာရေးနဲ့ အလုပ် တစ်ခုခုမှာ စိတ်ဖိစီးစရာတွေ ကြုံလာနိုင်ပါတယ်။ ဖြေရှင်းရခက်တဲ့ ပြဿနာတွေအကြား ရောက်သွားနိုင်တယ် ဆိုတဲ့ နိမိတ်ပါ။ ဒီလို အိပ်မက်မျိုးကို မက်ခဲ့ရင် သူတစ်ပါးကို […]

ဘယ်သောအခါမျှ တွဲဖက်မစား သင့်သော အစားအစာ( ရ၅ ) မျိုး – ၁။ ဆူးပုတ်ရွက် + ဆိတ်သား { မူးဝေ } ၂။ ကိုကိုး(ဖျော်ရည်)+ ပဲမြစ် { မူးဝေ }၃။ ဝက်သား+ ဒေါင်းသား{ ဝမ်းလျှော } ၄။ ဝက်သား+ { ဝမ်းလျှော } ၅။ ဝက်သား + ပေရည်ပေသီး { ဝမ်းလျှော }၆။ ရှောက်သီး + စောင်းလျှားသီး{ ဝမ်းလျှော}၇။ ခိုသား + စောင်းလျားသီး{ ဝမ်းလျှော } ၈။ ဆီးသီး+ စားတော်ပဲ { ဝမ်းလျှော } ၉။ ဘဲဥ+ ဗျိုင်း […]

လူတို့ နေထိုင်တဲ့ ကမ္ဘာကြီးဟာ အရမ်းကို ထူးဆန်းလွန်းပြီးတော့ တချို့အရာတွေကိုတောင် အဖြေမရှာ နိုင်သေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့်လည်း ဒါတွေဟာ လူတွေကို ဆွဲဆောင်နေပြီးတော့ လူအများကလည်း တော်တော် စိတ်ဝင်စားကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကမ္ဘာလှည့် ခရီးသွားတွေပါပဲ။ ဟိုးအရင် ရှေးခေတ်ကတည်းက တည်ဆောက်ခဲ့တဲ့ အဆောက်အဦတွေ၊ နေရာတွေဟာ အရမ်းကို ခမ်းနားလွန်းပြီးတော့ အဖြေလည်း ရှာရခက်စေပါတယ်။ ခုခေတ်လို နည်းပညာတွေ မထွန်းကားသေးပဲနဲ့ ဆောက်နိုင်ခဲ့တာက အံ့ဩစရာပါပဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ ရှေးခေတ်တွေကတည်းက တည်ရှိနေခဲ့တဲ့ ထူးထူးဆန်းဆန်း နေရာတွေကို love media နဲ့အတူ သွားလည်ကြည့်ရအောင်။ ၁။ Saudi Arabia မှာရှိတဲ့ Al Naslaa ကျောက်တုံးရဲ့ ပုံစံ ဆော်ဒီအာရေးဗျမှာရှိတဲ့ ကျောက်တုံးကြီးက ခရီးသွားတွေကို အလွန်အမင်း ဆွဲဆောင်ပါတယ်။ ဒီသဲကျောက်တုံးကြီးဟာ […]

Unicode Version လောကမှာ လူတိုင်း ပိုက်ဆံရဖို့ အလုပ်လုပ်နေရပြီး မတူညီတဲ့ ဝင်ငွေလမ်းကြောင်းတွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ချမ်းသာသူအများစုကို ကြည့်လိုက်ရင် ​ဝင်ငွေလမ်း ကြောင်းများစွာရှိကြပြီး ငွေရေးခက်ခဲသူအများစုမှာတော့ ဝန်ထမ်းလုပ်ပြီး ရလာတဲ့ ပိုက်ဆံအပေါ်သာ အဓိက မှီခိုနေကြတာ တွေ​ရပါလိမ့်မယ်။ အကယ်၍ ဝင်ငွေ တစ်ခုတည်းသာရှိတဲ့ လူတစ်ယောက် နာမကျန်း၍ဖြစ်စေ၊ အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့၍ဖြစ်စေ ဝင်ငွေ ရပ်တန့်သွားပါက သူနဲ့ သူ့အပေါ်မှီခိုနေရတဲ့ မိသားစု ငွေကြေးအခက် တွေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိတ်ဆွေတို့အနေနဲ့ တစ်ခုထက် ပိုတဲ့ ဝင်ငွေရလမ်းကြောင်းများကို ဖန်တီးထားသင့်ပါတယ်။ ပိုက်ဆံ ဝင်နိုင်မယ့် လမ်းကြောင်း(၇)မျိုးကို အောက်မှာ​ ဖော်ပြပေးသွားပါ့မယ်။ ၁။ Earned Income (လုပ်အားခဝင်ငွေ) လူအများစုက​တော့ လုပ်အားခမှရတဲ့ ဝင်ငွေအပေါ် မှီခိုနေရပါတယ်။ အစိုးရဝန်ထမ်း၊ စက်ရုံအလုပ်ရုံဝန်ထမ်းမှ စ၍ […]

မဂ်လာပါ ပရိတ်သတ်ကြီးရေအခုပြောပြ ပေးချင်တာကတော့ ဆံပင်ဖြူ နေတာ ကို ပြန်နက်ပြီး နက်မှောင်သောဆံပင်ရဖို့နဲ့ ဆံပင် ပါးနေတာ တွေကို ထူလာ စေဖို့ မာလကာရွက်ကို အသုံးပြုနည်း လေး အကြောင်း တင်ပြ လိုက်ပါတယ်။ ဆံပင်ဟာ လူတစ်ယောက် ရဲ့ ဒုတိယ မျက်နှာ ဖြစ်လို့ ဆံပင်ကို အင်မတန် မှ ဂရုစိုက် သင့်ပါတယ် ။ ဆိုရိုး စကား အရ မိန်းမ တို့ ဘုန်း ဆံထုံး လို့လဲ ဆိုရိုးစကား ရှိကြ ပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေ အတွက် ဆံပင်ဟာ အလွန် အရေး ပါလှ ပါတယ် အဘယ်ကြောင့် ဆိုသော် ဆံပင်ရှည် သောမိန်းကလေး က မိန်းကလေး […]

မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဖြစ်‌ ပေါ်နေတဲ့အခြေအနေတွေကြောင့် Facebookကို ပိတ်ဆို့မှုခံထားရပြီး VPN လို့ခေါ်တဲ့ Virtual Private Network စနစ်တွေကို ခံသုံးနေရပြီဆိုရင် ဒီအချက်(၆)စလုံးကို သတိထားလိုက်နာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ (၁) VPN ကျော်သုံးတာကြောင့် အင်တာနက်လိုင်းတွေ နှေးကွေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် bandwidth တွေကို ကန့်သတ်ခံရပြီး မိမိထဲက ပိုနေတာတွေကို ပြန်ရောင်းစားတာ ခံရနိုင်ပါတယ်။ (၂) VPN ဆာဗာတွေက မိမိတို့ အသုံးပြုနေတာတွေကို ခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေသုံးစွဲနေတယ်၊ ဘာတွေပို့နေတယ်၊ ဘယ်သူနဲ့ ဆက်သွယ်နေတယ် ဆိုတာမျိုးတွေပါ။ (၃) Vpn သုံးထားရင် Facebookက လွဲပြီး အခြားတဲ့ app တွေကို ခံမသုံးပါနဲ့။ (ဒါက အရေးအကြီးဆုံးအချက်ပါ) (၄) မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဖုန်းနဲ့ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ ငွေပို့ ငွေလွှဲ […]

သင့်ဆံသားကိုပျက်စီးစေသောခေါင်းလျှော်နည်း(၅ ) မျိုး သင်ဟာဆံပင်ကိုပုံသွင်းဖို့ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုနေပါလိမ့်မယ်။ သင့်ဆံပင်ဟာတစ်နေကုန်ပုံမကျပန်းမကျဖြစ်နေတာဟာအံ့သြစရာတော့မရှိပါဘူး။ ဆံပင်ဟာပျက်စီးနိုင်ပြီးတော့နှစ်ခွတွေဖြစ်ပြီးထိန်းမရနိုင်အောင်ရှုပ်ထွေးလာပါလိမ့်မယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှဆံပင်ပါးလာပြီးအရောင်မွဲလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်လည်းဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုပြန်ကောင်းအောင်လုပ်လို့ရပါတယ်။ အောက်ဖေါ်ပြပါအမှားတွေကျူးလွန်မိခြင်းကနေရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီး ဆံပင်ပညာရှင်တွေအကြံပေးထားတဲ့အချက်တွေကိုလိုက်နာခြင်းဟာ ဆံပင်ကိုပြန်ကောင်းလာစေမှာပါ၁။နေ့တိုင်းလိုလိုခေါင်းလျှော်ခြင်းပုံမှန်အားဖြင့်ခေါင်းကိုလိုအပ်တဲ့အခါမှလျှော်သင့်ပါတယ်။ ဆံပင်ပညာရှင်တွေကတော့လိုအပ်မှဆိုတာနှစ်ရက်သုံးရက်တစ်ခါဆိုလိုပါတယ်။ ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးတောက်ပစေတဲ့အဆီတွေဆုံးရှုံးမှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဆံပင်ဆိုးထားတဲ့သူတွေအတွက်မှန်ကန်ပေမယ့်နေ့တိုင်းခေါင်းလျှော်ခြင်းဟာဆံပင်ရဲ့အရောင်ကိုထိုင်းမှိုင်းစေပါတယ်။ အခြားအချက်တွေလည်းပါဝင်ပါသေးတယ်တကယ်လို့တစ်နေကုန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ချွေးအများကြီးထွက်တယ်ဆိုရင်နောက်သုံးရက်လောက်စောင့်ဖို့ဆိုတာခက်ခဲပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်ဆိုရင်ခေါင်းအခြောက်လျှော်နိုင်ပြီးအဖျားတွေကိုပျော့ဆေးသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ ၂။လိုအပ်တာထက်ပိုပြီးပျော့ဆေးအများကြီးသုံးခြင်းအဆီထွက်တဲ့ဆံပင်တွေကိုကာကွယ်ဖို့အဖျားတွေကိုပျော့ဆေးသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဦးရေပြားတော့မပါပါဘူး အန်စာတုံးအရွယ်အစားရှိတဲ့ပမာဏလောက်နဲ့စတင်ပြီးဆံပင်အနှံ့ကို ညီမျှစွာသုံးပါ။ တကယ်လို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ထပ်ထည့်ပါဒါပေမယ့်၂၅ဆင့်အကြွေအရွယ်အစားထက်တော့မပိုသင့်ပါဘူး။ တစ်ကယ်လို့ဒေါ်လာဝက်ပမာဏလောက်သုံမိပြီဆိုရင်တော့ ဆံပင်ကိုဘာမှမထူးစေပဲခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ပျော့ဆေးအတွက်ပိုက်ဆံအများကြီးသုံးမိနေတာသေချာပါတယ်။ ၃။မှားယွင်းတဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်အသုံးပြုခြင်းပြင်းထန်တဲ့ကျန်းမာရေးလက္ခဏာတွေ မပြပေမယ့် ပါဝင်တဲ့ဓါတုပစ္စည်းတွေဟာဆံပင်၊အရေပြား၊ဦးရေပြားတို့ကိုခြောက်သွေ့စေပြီးအရောင်ကျွတ်စေပါတယ်။ ဆံပင်တွေရှုပ်နေပြီးနှစ်ခွဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်sulfateမပါတဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုအသုံးပြုပါ သူတို့ဟာဆံပင်ကိုချောမွေ့စေနိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်ပုံမှန် ခေါင်းလျှော်ရည်တွေမျိုးတော့အမြှုပ်ထမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ပြင်းတဲ့ပျော့ဆေးတွေကိုဘယ်တော့မှမသုံးခြင်းဒါဟာရွေးချယ်လို့ရတဲ့ အဆင့်လို့တော့ထင်စရာရှိပေမယ့်ပညာရှင်တွေကတကယ်လို့ သင့်ဆံပင်ဟာခြောက်သွေ့ပျက်စီးပြီးနှစ်ခွဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် ဆံသားအတွင်းထဲထိအာနိသင်သက်ရောက်တဲ့ပေါင်းဆေးdeep conditionerတွေကိုအသုံးပြုသင့် တယ်လို့ဆိုပါတယ်ဆံပင်ကိုဂရုစိုက်ပါဆံပင်ပေါင်းတင်maskကို အနည်းဆုံးတစ်ပတ်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။ ဆံပင်ကိုဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင်တိုးတက်မှုကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်။ ၅။အထက်တန်းကျောင်းတက်တုံးကအသုံးပြုခဲ့တဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ဆံပင်ပျော့ဆေးကို အသုံပြုနေတုံးပဲသင့်ဆံပင်ဟာ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ပျော့ဆေးတွေကိုသုံးနေကျဖြစ်သွားပြီး နောက်ပိုင်းမှာအကပ်အသပ်တွေကျန်နေတတ်ပါတယ်တကယ်လို့တစ်ခုခုကိုသုံးမှဖြစ်မယ်ဆိုတဲ့စိတ်မျိုးမရှိဘူးဆိုရင် ခေါင်းလျှော်နေစဉ်မှာဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာပေါ်မူတည်ပြီး ခေါင်းလျှော်ရည်ပုံစံအမျိုးမျိုးကိုစမ်းသပ် ကြည့်နိုင်ပါတယ်ခြောက်သွေ့နေပါသလား deep conditionerတွေကိုအသုံးပြုပါတကယ်လို့ဆပင်အားနည်းနေတယ်ဆိုရင်တော့ ပျော့တဲ့ဆံပင်ပျော့ဆေးတွေကိုအသုံးပြုပါဆံပင်ရှုပ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ အစိုဓါတ်ထိန်းပျော့ဆေးကိုအသုံးပြုပါသင့်ဆံပင်ကိုကြည့်ပြီးတော့သူဘာလိုလဲဆိုတာနားထောင်တတ်ပါစေ။ Credit UNICODE သင့်ဆံသားကိုပျက်စီးစေသောခေါင်းလျှော်နည်း(၅ ) မျိုး သင်ဟာဆံပင်ကိုပုံသွင်းဖို့ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုနေပါလိမ့်မယ်။ […]

တခါက ရန်သူ့စစ်တပ်ဟာ တိုင်းပြည် တခုကို သိမ်းပိုက်ဖို့ နန်းမြို့ရိုးကို ဝန်းရံထားတယ်။ ဘုရင်ကြီးကလည်း ရန်သူ့ရဲ့ စစ်တပ်ဟာ သူ့စစ်တပ်ထက် အင်အား များပြားနေတဲ့ အတွက် ထွက်မတိုက်ဘဲနဲ့ နေခဲ့တယ် ။ အဲ့ဒီလိုနဲ့ အချိန်တွေ ကြာလာတော့ ဘုရင့်တပ်ဟာ အစာရေစာ ပြတ်လုနီးနီး ဖြစ်လာခဲ့တယ် ။ ဒါကြောင့် ဘုရင်ကြီးဟာ အရေးပေါ် အစည်းအဝေး တခုကို ခေါ်လိုက်တယ် ။ အစည်းအဝေးမှာ ဘုရင်ကြီးက.. ” ဒီအတိုင်းသာ ဆိုရင် ငါတို့တိုင်းပြည်ဟာ မကြာခင် အချိန်မှာ အစာရေစာ ပြတ်ပြီး အငတ်ဘေးနဲ့ ကြုံရတော့မယ်.. ဒါကြောင့် ငါတို့ ရန်သူ့ရဲ့ စစ်တပ်ကို ထွက်တိုက်မှ ရတော့မယ် ” ထိုအခါ စစ်သူကြီးက.. ” ဒါကတော့ […]