အသားဖြူအောင် သဘာဝနည်းလမ်း နဲ့ လုပ်လို့ရတယ်ဆိုရင် ယုံနိုင်ရဲ့လား..။ ဟုတ်ပါတယ်။ မွေးကတည်းက မဖြူပေမဲ့ ပုံမှန်ထက် ပိုမို အသားဖြူ လာဖို့တော့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေလည်းဆိုတာ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးတွေကို လေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင်။ ဖြူဝင်းတဲ့အသားအရည်ကိုရဖို့ အရေးအကြီးဆုံးအချက်တစ်ချက်ကတော့ နေရောင်ခြည်နဲ့များများထိတွေ့မှုကိုရှောင်ပါ။ ဘယ်လိုပဲအသားဖြူဆေးတွေသုံးပါစေ။ အသားအရည်ကို ခရမ်းလွန် ရောင်ခြည်တွေနဲ့ထိတွေ့လိုက်မိပြီဆိုတာနဲ့ အသားမဲသွားစေတဲ့ ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွေထုတ်လုပ်မှု တိုးပွားလာစေတော့တာပါပဲ။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ နေရောင်ထဲထွက်တိုင်း နေလောင်ခံခရင်မ်လိမ်းပါ။ ဦးထုပ်ဆောင်းပြီး လက်ရှည်အင်္ကျီတွေဝတ်ပါ။ နေရောင်အောက်မှာလမ်းလျှောက်မယ်ဆိုရင် နေကာမျက်မှန်ကိုမမေ့ပါနဲ့။ သဘာဝအသားဖြူဆပ်ပြာတွေကိုသုံးမယ်ဆိုရင် အသားအရည်ပေါ်မှာရှိတဲ့ ဆဲလ်သေအလွှာတွေကိုဖယ်ရှားဖို့အတွက် ချေးချွတ်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။ ဖုန်တွေ၊ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ နေ့ဘက်မှာမျက်နှာပုံမှန်သစ်ပေးကြည့်ပါ။ အသားအရည်ချေးချွတ်ဖို့အတွက် ဈေးကွက်ထဲမှာအကောင်းဆုံးဆိုတဲ့ ချေးချွတ်ပစ္စည်းတွေရှိပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာပဲ သကြားနဲ့ချေးချွတ်ကြည့်ပါ။ ချေးချွတ်ပြီးရင် အစိုဓါတ်ထိန်းဆေးလိမ်းပါ။အသားခြောက်တဲ့သူတွေကတော့ လှပတဲ့အသားအရည်ရအောင် Vaseline အနည်းငယ်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ Petroleum Jelly ကလည်း ကြမ်းတမ်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေကနေ အသားအရည်ကိုကာကွယ်ပေးဖို့ […]
Health Care
အသက်အရွယ်ကြီးမှ သားသမီးရတနာလိုချင်သူအမျိုးသမီးများအတွက်
အသက်အရွယ်ကြီးမှ သားသမီးရတနာ လိုချင်သူအမျိုးသမီးများအတွက်… သားအိမ် အားကောင်းပြီး သားသမီ းရတနာ လိုချင်လျှင်… သားအိမ် အားကောင်းပြီး သားအိမ် အတွင်းမှာ ရှိသော အပုပ် အစပ် ကင်းစင်စေသော ဓါတ်စာလေး ပြောပြ ချင် ပါ တယ်။ အဲ့ဒါ ကတော့… အ မဲ ရိုး နဲ့လျှားစောင်းလက်ပက် ကို ချက် စား ရမှာပါ။ ဓါတ် စာ ပြု လုပ် နည်း ၁။ အ ရင် ဆုံး အ မဲ ရိုး ကို ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ ထောင်းပြီး ပြုတ် ပါ။ ၂။ လျှားစောင်း လက် ပတ်(5) ပြားကို ဘေးက […]
ခြေဖမိုးလေးတွေ မဲနေလို့ စိတ်ညစ်နေလား ဒါလေးတွေ လုပ်ကြည့်လိုက်တော့…
ခြေဖမိုးလေးတွေ မဲနေလို့ စိတ်ညစ်နေလား ဒါလေးတွေ လုပ်ကြည့်လိုက်တော့ ခြေဖမိုးဆိုတာ နေရောင်နဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ရတော့ နေဒဏ်လေဒဏ်ကို အများဆုံးခံရပြီးတော့ မဲတတ်ပါတယ်။ ခြေဖမိုးလေး မဲနေရင် ဒါမှမဟုတ် ဖိနပ်သဲကြိုးရာလေး ပဲ ဖြူ ပြီး ကျန်တဲ့နေရာလေးတွေ မဲနေပြီဆိုရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပြော ပြပေးပါမယ်။ လုပ်နည်းလေးတွေ လွယ်ကူပါတယ်။ အလုပ်လေး နည်းနည်းရှုပ်တယ်လို့ ခံစားရပေမဲ့ တကယ်ကိုထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းလေးမို့လို့ အိမ်မှာ လုပ်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ နည်းလမ်းလေးကတော့ ရေဇလုံတစ်လုံးထဲမှာ ရေ နွေးနွေးလေး ထည့်ပါ။ သံပုရာသီး တစ်ခြမ်းကို အရည်ညှစ်ပေးပါ။ ပြီးလျှင် baking soda စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့် ပေးပါ။ ဆပ်ပြာအရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး သေချာရောမွှေပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ ထိုရေထဲကို ခြေထောက်ထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်စိမ်ပေးပါ။ စိမ်နေရင်း ခြေထောက်ကို scrub […]
သင်္ဘောသီးကို အချိန်နှင့်စားသုံး၍ ရောဂါကုသနည်းများ..
သင်္ဘောသီးကို အချိန်နှင့်စားသုံး၍ ရောဂါကုသနည်းများ နံနက် ၈ နာရီ စားသုံးလျှင် – အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း အတွက် ကောင်းမွန် ပါသည် နံနက် ၉ နာရီ စားသုံးလျှင် – သွေးအဆိပ်ဖြစ်ခြင်းကို ကောင်းမွန်သည်။ သွေးသားကို သန့်စင် စေသည်။ နံနက် ၁၀ နာရီ စားသုံးလျှင် – အသည်း၌ ပူခြင်းကို ကောင်းမွန်ပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာ စေသည်။ နံနက် ၁၁ နာရီ စားသုံးလျှင် – အာသီးနာခြင်း၊ အာခြောက်ခြင်းတို့ကို ကောင်းမွန်စေသည်။ မွန်းလွဲ ၁ နာရီ စားသုံးလျှင် – နွယ်ချိုမှုန့်နှင့် တို့၍စားလျှင် အစာကြေစေသည်။ မွန်းလွဲ ၂ နာရီ စားသုံးလျှင် – […]
ဒညင္းသီးႀကိဳက္သူမ်ား သိန္း ၅၀၀ အရင္စုၿပီးမွ စားၾကပါ…
ဒညင္းသီးႀကိဳက္သူမ်ား သိန္း ၅၀၀ အရင္စုၿပီးမွ စားၾကပါဗ် ဒညင္းသီး အေၾကာင္း ေရးပါဆိုလို႔ ေထြေထြ ထူးထူး မေျပာေတာ့ပါဘူး ဒညင္းသီးကို ႐ုကၡေဗဒ အရ ဘယ္လိုေခၚတယ္ ဘယ္မ်ိဴးစိတ္ဆိုတာ လူတိုင္း စိတ္မဝင္စားဘူး စိတ္ဝင္စားတာက ဒညင္းသီး ဘယ္ေဈး ေပါက္ လည္းဆိုတာပဲကြၽန္ေတာ္တို႔ ေဆး႐ုံ ေဆးခန္းမွာ လူနာေတြ ဆီးပူ ဆီးေအာင့္ ဆီးနည္း လို႔ လာရတဲ့ အခ်ိန္ ရာသီ အရ တြက္ဆ တတ္ၾကတယ္။ ဆရာဝန္ အမ်ားစုကဥပမာအရ ေျပာရရင္ ညလယ္ ေခါင္ဆီးနည္း ဆီးပူဆီးေအာင့္ ဆီအေရာင္ရင့္ ခါးနာ ဆီးစပ္နာ ဆိုရင္ အခ်ိန္အားျဖင့္ ဂ်ဴလႈိင္လ ဩဂုတ္ လ ဆိုရင္ ေသခ်ာတယ္။ ဆရာဝန္ ကလည္း ေမးရမယ္ […]
(၁၅) ရက်အတွင်း (၁၀)ကီလိုဂရမ် လျော့ချနိုင်မည့် ဖျော်ရည်တစ်ခွက်..
(၁၅) ရက်အတွင်း (၁၀)ကီလိုဂရမ် လျော့ချနိုင်မည့် ဖျော်ရည်တစ်ခွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့မလိုဘဲ အလွယ် ဝိတ်ချနိုင်မည့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတစ်ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ် ပါဝင်သောပစ္စည်းများ လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း (၅)ရွက် လတ်ဆတ်တဲ့ပူစီနံရွက် (၅)ရွက် ဂျင်း-1/4 လက်ဖက်ခြောက်-၁ဇွန်း သံပုရာရည်(၁)ဇွန်း တစ်ပတ်အတွင်ဗိုက်အဆီများကိုလျော့ချပေးနိုင်မည့်နည်းလမ်းကောင်း ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့် အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ရေဖန်ခွက်ဖြင့်(၂)ဖန်ခွက်ထည့်ပြီး ဆူနေအောင်အပူပေးရပါမယ်။ ဂျင်း(1/4)ကိုသေးငယ်သော အတုံးလေးများဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပြီး အိုးထဲထည့်ပါမယ်။ (၂)မိနစ်အကြာ ပင်စိမ်း(၅)ရွက် နှင့် ပူစီနံရွက်(၅)ရွက် ထည့်ပါမယ်။ လက်ဖက်ခြောက်(၁)ဇွန်းထည့်ပါမယ်။ သံပုရာရည်(၁)ဇွန်းထည့်ပြီး ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ခဏအကြာဖုံးအုပ်ထားပါ။ အဖတ် များကိုဖယ်ရှားပြီး အရည်ကို သောက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်(၂)ကြိမ်သောက်နိုင်ပါတယ်။ မနက်စောစောတစ်ကြိမ်သောက်နိုင်ပြီ။ ညဖက်မအိပ်အချိန်တွင် တစ်ကြိမ်သောက်နိုင်ပါတယ်။ Credit (၁၅) ရက္အတြင္း (၁၀)ကီလိုဂရမ္ ေလ်ာ့ခ်နိုင္မည့္ ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔မလိုဘဲ အလြယ္ ဝိတ္ခ်နိုင္မည့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္ခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ပါဝင္ေသာပစၥည္းမ်ား […]
ၾကက္သြန္ျဖဴကို အစိမ္းလိုက္စားတတ္ရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြေတာ့ သိထားသင့္ပါတယ္
ကဲ.. ပရိတ္သတ္ႀကီးေရ…. ၾကက္သြန္ျဖဴ ကိုေတာ့ လူတိုင္း သိၿပီးသားပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴက က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္တဲ့ အတြက္ ေနရာတိုင္းမွာ အသုံး မ်ားၾကပါတယ္။ ေရာဂါေတြ ကုသဖို႔ အတြက္လည္း အသုံးဝင္တဲ့ ႐ိုးရာ ေဆးၫြန္းေလး ဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေသြးတိုးျခင္း၊ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ကိုယ္လက္စထေရာ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ ေသြး စီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့နည္းျခင္းေတြကို သက္သာေစရန္ အတြက္ အသုံးျပဳခဲ့ၾက ပါတယ္ ။ အခု ေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကို မစားသင့္တဲ့ သူေတြအေၾကာင္းကို တင္ျပ သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လို လူေတြက မစားသင့္ဘူး ဆိုေပမယ့္လည္း… လုံးဝ ေရွာင့္သင့္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေဆးဝါး အျဖစ္ မွီဝဲလို႔ ရပါတယ္။ သို႔ေပမဲ့ အစိမ္းလိုက္ […]
ငယ္ငယ္တုန္းက ပါးစပ္ေတြ ျပာေနေအာင္စားခဲ့တဲ့ သေျပသီး ဒီေလာက္အစြမ္းထက္မွန္း မသိခဲ့ဘူး…
ငယ္ငယ္တုန္းက ပါးစပ္ေတြ ျပာေနေအာင္စားခဲ့တဲ့ သေျပသီး ဒီေလာက္အစြမ္းထက္မွန္း မသိခဲ့ဘူး ဝမ္းတြင္းသို႔ ေ႐ႊမႈန႔္ ေၾကးမႈန႔္ သံမႈန႔္ ေျမျဖဴ မႈန႔္ ေျမႀကီးမႈန႔္ဆံပင္ေမႊးမ်ား စသည္တို႔ ဝင္ေရာက္၍ ဝမ္းဗိုက္ေအာင့္ျခင္းထိုးျခင္းျဖစ္ပါက သေျပသီးကို သတိရၾကပါ။ ၁။ သေျပသီးမွည့္ခ်ိန္တြင္ သေျပသီးမွည့္(၁၀)လုံးကို ဆားျဖင့္ တို႔စားျခင္းအား(၇)ရက္မွ ျပဳလုပ္ၿပီး(၇)ရက္ျပည့္လွ်င္ မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ေပးရသည္။ ဝမ္းတြင္းရွိ အမႈန႔္ အမႊားမ်ား ဆံပင္ေထြးမ်ား အညစ္အေၾကးႏွင့္ အတူပါသြားေတာ့သည္။ ၂။ သေျပေခါက္ကို အမႈန႔္လုပ္ၿပီး ေန႔စဥ္တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီဇြန္း(၁)ဇြန္း (၁)လတိတိ စားၿပီး ဝမ္းႏႈတ္ေပး၍လည္း မလိုလားအပ္ေသာ အမႈန႔္မ်ား ဆံပင္ခ်ည္ေထြးမ်ား က်ေစပါသည္။ ဆံပင္ညႇပ္ဆရာတစ္ဦး ေျပာျပေသာနည္း ျဖစ္ပါသည္။ဆံပင္ညႇပ္ျခင္းျဖင့္ အသက္ေမြးဝမ္းျပဳရာက ဝမ္းတြင္းသို႔ဆံပင္စမ်ား ဝင္သည္ မ်ားလာကာ ဗိုက္ေအာင့္သည္ဆို၍ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး ေသာက္ေသာ္လည္း မေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ခဲ့ပါ။ ေနာက္ဆုံးသေျပသီးမွည့္ […]
တြဲဖက္ျပီး မစားသုံးသင့္ေသာ အစားအစာ (၇၅) မ်ိဴး..
တွဲဖက်ပြီး မစားသုံးသင့်သော အစားအစာ (၇၅) မျိူး ဘယ်သောအခါမျှ တွဲဖက်မစား သင့်သော အစားအစာ( ရ၅ ) မျိုး ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော် ၁။ ဆူးပုတ်ရွက် + ဆိတ်သား { မူးဝေ } ၂။ ကိုကိုး(ဖျော်ရည်)+ ပဲမြစ် { မူးဝေ } ၃။ ဝက်သား+ ဒေါင်းသား{ ဝမ်းလျှော } ၄။ ဝက်သား+ { ဝမ်းလျှော } ၅။ ဝက်သား + ပေရည်ပေသီး { ဝမ်းလျှော } ၆။ ရှောက်သီး + စောင်းလျှားသီး{ ဝမ်းလျှော}၇။ ခိုသား + စောင်းလျားသီး{ ဝမ်းလျှော } ၈။ […]
ေရခ်ိဳးေနစဥ္ ဆီးသြားသင့္လား(ေရခ်ိဳးေနစဥ္ဆီးသြားတက္သူမ်ားမျဖစ္မေနဖတ္သြားပါ )
ေရခ်ိဳးေနစဥ္ ဆီးသြားသင့္လား(ေရခ်ိဳးေနစဥ္ဆီးသြားတက္သူမ်ားမျဖစ္မေနဖတ္သြားပါေနာ္) လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေရခ်ိဳးေနရင္းနဲ႔ ဆီးသြားတာမ်ိဳး လုပ္ဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေယာက္်ားေလးေတြဆို ပိုလုပ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးဆိုတာက လူေတြရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို အရည္အျဖစ္နဲ႔ အျပင္ကို စြန႔္ထုတ္တာပါ။ အဲ့ေတာ့ ေမးစရာ ျဖစ္လာတာက ေရခ်ိဳးေနစဥ္ ဆီးသြားတာဟာ တစ္ကိုယ္ေရ သန႔္ရွင္းမႈနဲ႔ ညီၫြတ္ရဲ႕လား။ ကိုယ္နဲ႔ ကိုယ့္မိသားစုအတြက္ေရာ လုပ္သင့္လား ဆိုတဲ့အခ်က္ပါ။ ၁။ တစ္ေယာက္တည္း ေနသူေတြအတြက္ အဆင္ေျပပါတယ္။ကိုယ္က မိသားစု၊ လူအမ်ားနဲ႔ စုေနတာမဟုတ္ဘဲတစ္ေယာက္ တည္း သီးသန႔္ ငွားေနတာဆို ျပႆနာမရွိပါဘူး။ ေရခ်ိဳးေနခ်ိန္၊ သြားတိုက္၊ မ်က္ႏွာသစ္ခ်ိန္က လြဲရင္ ေရခ်ိဳးခန္းထဲကို ဝင္စရာ အေၾကာင္းမရွိတဲ့အတြက္ ဆီးသြားလို႔လည္း ဘယ္သူ႔ကိုမွ ဒုကၡမျဖစ္ေစပါဘူး။ အေကာင္းဘက္က ၾကည့္မယ္ဆိုရင္လည္း ေရခ်ိဳးေနတုန္း […]









