Health Care

ေႁမြေပြးေႁမြေဟာက္ကိုက္ခံရပါက ေၾကာက္စရာမလို.. သက္ေစာင္သမားေတာ္ဂ်ာနယ္ လူႏွင့္တိရိစာၦန္တို႔ကို အသက္ေသသည္အထိ အႏၲရာယ္ျပဳႏိုင္ေသာ ကိုက္တတ္သည့္ေႁမြမ်ားအနက္အမ်ားဆုံးမွာ ေႁမြေပြးေျမ ြေဟာက္ျဖစ္ေလ့ရွိသည္။ ထိုေႁမြေပြးေႁမြေဟာက္အကိုက္ခံရသည္မွာလည္း ၿမိဳ႕႐ြာအတြင္းထက္ ေတာထဲေတာင္ထဲမွာ အကိုက္ခံရမ်ားေလ့ရွိသည္ ။ ေတာေတာင္အတြင္း ေႁမြေပြးေႁမြေဟာက္ အကိုက္ခံရပါက ေဆး႐ုံေဆးခန္း ရွိရာသို႔ပို႔ ေဆာင္ရန္ ခ်က္ခ်င္းမလြယ္ကိူႏိုင္ေသာ္လည္း ေႁမြဆိပ္တို႔မွာမူ လ်င္ျမန္စြာပ်ံ႕ႏွံ႔တတ္သျဖင့္ လက္ဦးမႈယူ၍ လ်င္ျမန္စြာ ကုသရန္လိုပါသည္။ ေႁမြကိုက္ခံရေသာလူနာကို ေရွးဦးသူနာျပဳနည္းျဖင့္ ခ်က္ကခ်င္းကာကြယ္ရန္လိုသည္။ေျခေထာက္ကိုအကိုက္ခံရလွ်င္ ေျခသလုံးကို ႀကိဳးျဖင့္တင္းကာ ရစ္ပတ္ေပးျခင္း၊ လက္ကို အကိုက္ခံရလွ်င္ လက္ဖ်ံကို ႀကိဳးျဖင့္တင္းကာ ခ်ည္ေႏွာင္ရစ္ပတ္ေပးျခင္းသည္ ေႁမြဆိပ္မ်ားတစ္ကိုယ္လုံးကို လြယ္ကူစြာမပ်ံ႕ႏွံ႔ရန္ျဖစ္သည္။ အခ်ိဳ႕ေဒသမ်ားမွာ ေဆး႐ုံေဆးခန္းသို႔ လူနာေရာက္ရွိရန္ နာရီမ်ားစြာၾကာႏိုင္၏ ။ထိုေၾကာင့္ေတာထဲေတာင္ထဲရပ္ကြက္ကထဲတြင္ ေႁမြေပြးေႁမြေဟာက္အကိုက္ခံရသည့္လူနာကို ခ်က္ခ်င္းအသက္ ကယ္တင္ႏိုင္ေသာ သဘာဝေပါက္ပင္မ်ားျဖစ္သည့္ ဥႏၷဲပင္ႏွင့္နဘဲပင္ကို ရွာေဖြမွတ္သားထားသင့္ပါသည္။ ဥႏၷဲပင္ႏွင့္နဘဲပင္တို႔သည္ မိုးေခါင္ေဗရရွားအပူပိုင္ေဒသတြင္ အႏွံ႔အျပားရွင္သန္ေပါက္ေရာက္လ်က္ရွိပါသည္။နဘဲပင္သည ္အပင္ႀကီး မ်ိဳးျဖစ္၍ […]

သေနေ့မစေ့သေးသောနေ့ (သို့မဟုတ်) သေကံမပါသေးသော … ည စာဖတ်သူတို့အတွက် စေတနာနဲ့ တင်ပေးလိုက်ပီနော် သေနေ့မစေ့သေးသောနေ့(သို့မဟုတ်)သေကံမပါသေးသော ည…အိမ်ကိုညနေခြောက်နာရီခွဲလောက်မှ ပြန်ရောက်တော့ အမျိုးသားက ညစာစားဖို့ဟင်းနွှေး ဘာညာ သူပြင်လိုက်မယ်ဆိုပီး အောက်ထပ်မှာ ပြင်ဆင်နေခဲ့တယ်။ကျမတို့အိမ်က အပေါ်ထပ်နဲ့ အောက်ထပ် အတော်လေးအော်ပြောမှ ကြားနိုင်တာပါ….သမီးလေးနဲ့ ကျမ အိမ်အပေါ်တက်လာခဲ့ပီး ကျမလုပ်စရာလေးရှိလို့သမီးလေးကို တီဗီ ဖွင့်ပေးပီး….လုပ်စရာရှိတာလေးလုပ်နေခဲ့ပါတယ်။ သမီးလေးကတော့ အိပ်ရာပေါ်မှာ ဆော့ရင်းကစားရင်း သူစိတ်ဝင်စားတဲ့သီချင်းလေးတွေလာရင် တီဗီငေးရင်းပေါ့….သမီးလေးက အိပ်ရင် ဟိုကျော်ဒီခွအိပ်တတ်လို့ကုတင်ကိုဖြုတ်ပီး သံမံတလင်းမှာ ဖယောင်းပုဆိုးခင်းပီး မွေ့ယာခင်းပီး ကျမတို့အိပ်ကြပါတယ်။အိပ်ယာတစ်နေရာထဲ အခင်းရှိပါတယ်…ကျန်တဲ့အပေါ်ထပ်တစ်ထပ်လုံး ဖယောင်းပုဆိုးခင်းထားတာပါ….ကျမတို့အိပ်ယာရဲ့ ခေါင်းရင်းမှာ မီးပလပ်ပေါက်ရှိပါတယ်…အဲ့မီးပလပ်ပေါက်ကနေ ဘုတ်ခုံ(extension)ကြိူးခွေချပီး အမျိုးသားရဲ့ ဖုန်းကိုအားသွင်းထားပါတယ်။ ကျမ လုပ်စရာရှိတာလေးတွေလက်စသတ်ပီး သမီးလေးနားထိုင်ရင်း ဘုတ်ခုံမှာ ကျမဖုန်းကို ထပ်အားသွင်းလိုက်ပါတယ်….သမီးလေးက လှည့်ကြည့်ပီးမြင်သွားတော့….ဂိမ်း…ဂိမ်းဆိုပီး သူ့အဖေ ဖုန်းကိုလှမ်းဆွဲပါတယ်။အဲ့ဒီအချိန်မှာ ဖျစ်…ဖျစ်..ဖျစ် ဆိုပီး […]

ႏွာေခါင္း အၿမဲတမ္းပိတ္ၿပီး အသက္ရႉက်ပ္ေနလွ်င္ ၾကက္ဟင္းခါး႐ြက္ ဒီမနက္ခင္းေတာ့ ႏွာေခါင္း အၿမဲတမ္း ပိတ္ေနၿပီး အၿမဲလိုလို အသက္ရႉရခက္ခဲလို႔ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ေဆးထိုး ၊ ေဆးစား ၊ ေဆးေသာက္ လုပ္ေနရတဲ့ အသိ ညီမေလးတစ္ေယာက္နဲ႔ စကားစပ္မိရင္း ၊ သူမ လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ၿပီး သက္သာေပ်ာက္ကင္းခဲ့တဲ့ လြယ္ကူတဲ့ နည္းေလးတစ္ခုကို မွ်ေဝခ်င္ပါတယ္ ။ အဲဒီ ညီမေလးရဲ႕ အလုပ္ကလည္း အၿမဲတမ္း အေအးပတ္ဖြဲ႕ၿပီး ေရနဲ႔ မျဖစ္မေန ထိစပ္ ေနရတဲ့ အလုပ္ကေလးပါ ။ ေဆးနည္းေလးက ၾကက္ဟင္းခါး႐ြက္ ႏွစ္႐ြက္ခန႔္ ႀကိတ္ေခ်ၿပီး အရည္ရေအာင္ယူပါ ။ထိုအရည္ကို ႏွာေခါင္းထဲသို႔ ထည့္ၿပီး ရႉေပးပါ ။ စရႉၿပီး သိပ္မၾကာခင္မွာ လည္ေခ်ာင္းတစ္ေလွ်ာက္ နာက်င္သလို ခံစားရၿပီး ၊တစ္ခါ […]

အဆုတ္သန႔္ခ်င္ရင္ တစ္ပင္လုံးသာႏႈတ္လာခဲ့ ေဆးလိပ္ သမားမ်ား အတြက္ အထူး သင့္ေလွ်ာ္ေသာ အဆုတ္ သန႔္စင္ ေဆးနည္းေကာင္းေလး (ဆရာဝန္လက္လႊတ္လိုက္ေပမဲ့ အားတက္လာတဲ့ အဆုတ္ကင္ဆာေဝဒနာရွင္)ဆရာဝန္က တလခြဲပဲ ခံေတာ့မယ္ဆိုတဲ့ အဆုတ္ကင္ဆာေဝဒနာရွင္ ၃လရွိၿပီတဲ့ အသိမိတ္ေဆြကၫႊန္လို႔ ေတာေလးညႇင္းအဆုတ္အားေဆးေသာက္တာပါတဲ့။ ေခ်ာင္းဆိုးတာလည္းေသြးမပါေတာ့ပါဘူးတဲ့ ကင္ဆာေဝဒနာရွင္ရဲ႕ သမီးက တိုင္းရင္းေဆးဆိုင္လာရင္းေျပာျပသြားတာပါ။ ေနာက္တေခါက္ လာရင္ အေသးစိတ္ေမးၿပီးထပ္တင္ေပးမယ္ေနာ္။ ေဆးလိပ္သမားမ်ားအတြက္ အဆုတ္သန႔္စင္လိုသူမ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ေသာ ေတာေလးညႇင္းပါ မိုးတြင္းအခါ လယ္ကြင္းထဲတြင္ အလြန္ေပါမ်ားစြာ ေပါက္ေသာ အပင္ပါ။ လယ္သမားမ်ား စပါးစိုက္ျခင္းကို ေႏွာက္ယွက္လို႔ စိတ္ညစ္ရေသာအပင္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ေဆးဖက္အလြန္ဝင္ေသာ အဆုတ္သန႔္စင္ အားေကာင္းေဆးပါ။ အ႐ိုးစိမ္း ႏွင့္ အ႐ိုးနီ ၂မ်ိဳးရွိၿပီး အ႐ိုးနီကေတာ့ အစြမ္းပိုထက္သည္။ သြင္ျပင္လကၡဏာ ႏွင့္ ေတြ႕ရွိရာအရပ္ ေျပာျပမယ္ေနာ္။ ေတာေလးညႇင္း […]

ေပ်ာက္ဖို႔ခက္တဲ့ဆားဝက္ၿခံေတြကို အျပတ္ရွင္းေပးမယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္း(၄)မ်ိဳး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဆားဝက္ၿခံေတြရွိတာက အေတာ္ေလးစိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာေကာင္းၿပီး အလွလည္းပ်က္ပါတယ္။ ဆားဝက္ၿခံေတြရွိေနရင္ သဘာဝအတိုင္းေနလို႔လည္း အဆင္မေျပသလို ၊ မိတ္ကပ္လိမ္းရင္လည္း အဆင္မေျပပါဘူး။ ဒီေတာ့ ဆားဝက္ၿခံေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ဖို႔လိုပါတယ္။ How to get rid of acne on face permanently and ingredients. ဒီေတာ့ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္လုပ္႐ုံနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚကဆားဝက္ၿခံေတြကို အၿပီးတိုင္ရွင္းလင္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) သံပ႐ို၊ပ်ားရည္၊သၾကား သံပ႐ိုသီးကိုထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ပ်ားရည္အနည္းငယ္လူးပါ။ အဲ့ဒီအေပၚကေန သၾကားအနည္းငယ္ျဖဴးၿပီး ဆားဝက္ၿခံေတြရွိတဲ့ေနရာမွာ ငါးမိနစ္ေလာက္ပြတ္တိုက္ေပးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ပုံမွန္လုပ္ေပးရင္ ဆားဝက္ၿခံေတြ လုံးဝေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ (၂) သစ္ၾကမ္းပိုးမႈန႔္၊ဂ်ဳံမႈန႔္ သစ္ၾကမ္းပိုးမႈန႔္နဲ႔ဂ်ဳံမႈန႔္ကိုဆတူေရာၿပီး ေရေႏြးအနည္းငယ္နဲ႔ေရာၿပီး အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို ဆားဝက္ၿခံရွိတဲ့ေနရာမွာ ခပ္ထူထူေလးလိမ္းၿပီး ၁၅ […]

ဤေဆးႀကီးသည္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္၍ ေနာက္ဆုံးေဆး႐ုံမွလက္ေလွ်ာ့ကာျပန္ဆင္းလာသူမ်ား ၃ လသာခံမည္ ၊ ၆ လသာခံမည္။ ဟုဆိုေသာ လူနာမ်ားအား ကင္ဆာေရာဂါမွ ေငြေၾကး အကုန္အက်သက္သာစြာျဖင့္ေပ်ာက္ကင္းလာၾကသည္ မွာမနည္းေတာ့ပါ။ အဓိက ေပ်ာက္ကင္း ႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ားမွာ သားအိမ္ကင္ဆာ၊ရင္သားကင္ဆာ၊သားဥႁပြန္ကင္ဆာ၊အသည္း ကင္ဆာ၊အဆုတ္ ကင္ဆာ၊ အစာ အိမ္ကင္ဆာ၊လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ၊သြားဖုံးကင္ဆာ၊အ႐ိုးကင္ဆာ၊အူမႀကီးကင္ဆာ၊နား/ႏွာေခါင္းစသည့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကိုအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ေဝဒနာရွင္မ်ား ဤေဆးကိုပုံမွန္သုံးစြဲျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။အျခားေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ားမွာ။ အသည္းေရာင္အသားဝါ “B”ပိုး”C”ပိုး ေလးဘက္နာေရာဂါ၊ေဂါက္ေရာဂါ၊အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲျခင္း၊ေရဖ်ဥ္းေရာဂါ၊အစာအိမ္ေရာဂါ၊ငွက္ဖ်ားေရာဂါ၊အနာဆိုး၊အနာပ်က္မ်ား၊အဆီက်ိတ္၊အသားက်ိတ္ႏွင့္အျခားအဖုအက်ိတ္အမ်ိဳးမ်ိဴး၊အေရျပားေပၚရွိယားနာ၊ျဖဴနီကြက္မ်ား၊ အဆုတ္ေရာင္ အဆုတ္ေရဝင္၊အဆုတ္ပြ၊ရင္က်ပ္ေခ်ာင္းဆိုးစသည့္ေရာဂါမ်ားကိုေသြးလိမ္း ေသြးေသာက္ ေပး႐ုံျဖင့္သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ဒါေၾကာင့္ “တပင္တိုင္ျမနန္း” ေဆးကို တတ္သိကြၽမ္းက်င္တဲ့ ျမန္မာေဆးဆရာေတြနဲ႔ ေမးျမန္းစုံစမ္း ေသာက္သုံးႏိုင္သလို အသင့္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ေဆးကိုလည္း ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ေမးျမန္းႏိုင္ပါတယ္ေနာ္ ။ က်န္းမာေရးအတြက္မို႔ အားလုံးသိေအာင္ Share ၿပီး ကုသိုလ္ယူႏိုင္ပါတယ္ ။ Credit to Original Writer […]

မိမိ ပတ်ဝန်းကျင်သိရအောင် ဆေးကုသိုလ် ရှယ်ပေးပါ ။ ကျွန်တော် ကိုယ်တိုင် ကြုံခဲ့ရတဲ့ သင်္ဘောရွက် အစွမ်း ကျွန်တော် အိမ်ဘေး က ၂၂နှစ်အရွယ် ကလေးမလေးရောဂါစဖြစ်ပါတယ်။သူတို့စဖြစ်တဲ့ ရောဂါဟာ ဗိုက် မှာ ဘာရယ်မသိတဲ့ အလုံးလေးစတည်လာပါတယ်။ အဲ့မှာ တောဓလေ့ မြန်မာပီပီအချို့က ဗိုက်ကြီးတယ်ပြောလို့ပြော လင်ပြောရမှာရှက်တာနေမှာဆိုလိုဆိုနဲ့ မိဘတွေကလဲရိုးချက်သားသမီးကိုမယုံပဲ သူများပြောစကားနဲ့ ကလေးမလေးကို စတင်ပြီး မကြည်ပါတော့တယ်။ကလေးမလေးမှာ ရောဂါထက် ပတ်ဝန်းကျင်ရိုက်ခက်မှု့ဒဏ်ကြောင့် ခုခံအားကျဆင်းလာပြီး တစ်နေ့ထက် တစ်နေ့ ပိန်ခြုံးချိလာပါတော့တယ်။ ဒီလိုနဲ့ မဖြစ်တဲ့ အဆုံးမှာ ဆေးရုံ ကို စတင်ပြီးတက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ရာကနေ ကလေးမလေးမှာ စဖြစ်ဖြစ်ချင်း ရောဂါနုပေမဲ့ မိဘတွေရဲ့ ပေါဆမှု့ကြောင်း ရောဂါ ရင့်ကြပ်နေခဲ့ပါပြီ။ဒီလိုနဲ့ ဆေးရုံတင်လိုက်တဲ့ အချိန်မှာ သအိမ်ထဲမှာ အကြိတ်ကင်ဆာဖြစ်နေပြီးဆိုတာ စစ်ဆေးချက်ထွက်လာပါတော့တယ်။ […]

မှတ်သားထားသင့်သေ မြန်မာဆေးနည်း (၁၈) နည်း ၁။ သွေးတိုးလို့ သွေးကျလိုလျှင် သံပုရာသီးတစ်လုံးကို( ၁၅ ) မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ရေစိမ်ပြီး အရည်ညှစ် ၍ ကြက်ဥတစ်လုံး ဖောက်ထည့်ကာရောမွှေသောက်လိုက်ပါ။ သွေးကျဆေး အထူးသောက်စရာမလိုဘဲ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ၂။ အပူကျိတ်ဖြစ်ရင် ပါးချိတ်အောက်နှင့် ပေါင်ကြားတို့တွင် ပေါက်တက်သော အပူကျိတ်များကိုပျောက်လိုလျှင် နနွင်းခါးဥကို သွေးလိမ်းပါ။ သုံးကြိမ်မျှ လူးရုံ လိမ်းရုံနှင့် ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ၃။ အိပ်မပျော်ခြင်းဖြစ်လျှင် ဒန့်ကျွဲမြစ်ကိုပြုတ်၍သကြားအနည်းငယ်ထည့်ပြီးသောက်ပါ။ တစ်ခါသောက်လျှင် အကြမ်းပန်းကန်နှင့်တစ်လုံးသောက် ည ၊ နံနက် သောက်ပါ။အိပ်မပျော်ခြင်းဝေဒနာ သက်သာပျောက်ကင်းစေမည်။ ၄။ ပန်းသေပန်းညှိုးရောဂါဖြစ်လျှင် ကစော့ပုပ်မြစ်ကိုအခြောက်လှန်း အမှုန့်ပြုပြီး ပျားရည်နှင့်သောက်ပါ။ ရက်မရှည်ဘဲ ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ၅။ အမျိုးသမီးများ မီးယပ်ဖြူဆင်းရောဂါဖြစ်လျှင်အဝေရာရွက်ကို မကြာခဏ သုပ်စားပါ။ ထို့အပြင် သိန္ဓော ဆားတစ်ဆ […]

မျက်စိတိမ်စွဲရောဂါအတွက် သဘာဝဆေးပင်.. ယခုပုံမှာ မြင်နေရတဲ့ အပင်ကတော့ တိမ်ဂမုန်းပင်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ချို့ဒေသမှာတော့ ဂမုန်းတိမ်ပြာလို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ မျက်စိရောဂါများအတွက် အလွန်ဆေးဖက်၀င်သည့် အပင်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ တောရဆောက်တည်နေသော ဆရာတော်တစ်ပါး၏ လက်တွေ့ပျောက်ကင်းခဲ့သော ဆေးနည်းတစ်မျိုးဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ ဆရာတော်ကိုယ်တိုင် ထိုတိမ်ဂမုန်းဖြင့် တိမ်စွဲနေသော မျက်စိကို ကုသ၍ ပျောက်ကင်းခဲ့ပါတယ်။ ဆေးနည်း (၁) တိမ်ဂမုန်းပင်၏ ဥကိုတူယူ၍ နေရိပ်တွင် အခြောက်လှန်းပါ။ (၂) ထိုဥကို အမှုန့်ကြိတ်၍ ပျားရည်နှင့် မန်ကျည်းစေ့ခန့် လုံးထားကာ ညစဉ် တစ်လုံးစီ သောက်ပါ။ (၃) ထိုအမှုန့်ကို မကြာခဏ ရှူပေးပါ။ (၄) ထိုအမှုန့်ကို အ၀တ်သန့်သန့်တွင် ထည့်၍ မျက်စိပေါ်ကို (၁၀) မိနစ်ခန့် အုပ်ထားပေးပါ။ (၅) တိမ်ဂမုန်း၏ ဥကို […]

ညီမေလးမ်ားအတြက္လြယ္ကူသက္သာလွပေစေသာနည္းလမ္းေကာင္းေလးေပးပါရေစ။ဘာျဖစ္လို႔အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြပါတဲ့အလွကုန္မ်ားကိုေငြကုန္ေၾကးက်ခံၿပီးသုံးေနၾကတာလဲသင္တို႔မီးဖိုေခ်ာင္မွာရွိတဲ့သဘာဝအသီး မ်ားကိုၾကည့္လိုက္ပါ။ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လုံးကိုသင္သတိထားမိပါလိမ့္မယ္ခရမ္းခ်ဥ္သီးသည္အေရျပားအတြက္အေကာင္းဆုံးေသာ အသီးျဖစ္ပါတယ္ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ေန႕စဥ္စားေပးျခင္းျဖင့္သင့္အေရျပားကိုခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မွကာကြယ္ေပးၿပီး အေရျပားကိုပိုမိုႏုပ်ိဳေစပါတယ္ခရမ္းခ်ဥ္သီးတြင္lycopeneလို႔ေခၚတဲ့အစြမ္းထက္တဲ့ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္၎သည္အေရျပားကိုခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္မွကာကြယ္ၿပီးအိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းႏွင့္အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ျခင္းမွကာကြယ္ေပးပါ ။ တယ္ခရမ္းခ်ဥ္သီးကိုမ်က္ႏွာေပၚကပ္ျခင္းသည္အလြန္အက်ိဳးရွိပါတယ္ခရမ္းခ်ဥ္သီး၏ေအးျမမူသည္ေခြၽးေပါက္မ်ားကိုက်ဥ္းေစပါတယ္ထိုျပင္ပါဝင္ေသာသဘာဝအက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားက အဆီျပန္ျခင္းကင္းေဝးေစပါတယ္။ခရမ္းခ်ဥ္သီးသည္ဝက္ၿခံေပါက္ျခင္းကိုအလြယ္တကူရွင္းလင္းၿပီးအေရျပားေအာက္ေျခထိစိမ့္ဝငိကာ အသားအေရစိုေျပၾကည္လင္ေစပါတယ္။(၁)ေတာက္ပေသာအသားအေရရရွိလိုပါသလား ခရမ္းခ်ဥ္သီးႏွင့္လိေမၼာ္ရည္ေပါင္းစပ္ၿပီးမ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးပါ။ခရမ္းခ်ဥ္သီးတျခမ္းကိုblenderနဲ႕ုႀကိတ္ေခ်ပါထိုအထဲသို႔လိေမၼာ္ရည္လက္ဘက္ရည္တစ္ဇြန္းတစ္ဝက္ထည့္ေမႊပါ။ထို႔ေနာက္ဝါဂြမ္းျဖင့္မ်က္ႏွာကိုသုတ္လိမ္းၿပီး.. The power of tomatoes makes the skin clear and smooth, reduces aging and removes enlarged pores. ၁၀-၁၅မိနစ္ခန႔္ထားပါ။ေရေအးျဖင့္ေဆးၿပီးအေျခာက္ခံကာ သံလြင္ဆီပါးပါးလူးပါ(၂)ဝက္ၿခံေပ်ာက္ကင္းရန္ခရမ္းခ်ဥ္သီးအရည္ကိုဝက္ၿခံမ်ားအေပၚသုတ္လိမ္းပါကဝကိၿခံမ်ားခ်ပ္လာၿပီး တေျဖးေျဖးေလ်ာ့ပါးလာပါလိမ့္မယ္။ (၃)ခရမ္းခ်ဥိသီးျဖင့္ေခ်းခြၽတ္ျခင္းခရမ္းခ်ဥ္သီးအကြင္းလိုက္ခပ္ပါးပါးလွီးပါ။သၾကားႏုအနည္းငယ္ပန္းကန္ျပားေပၚျဖဴးပါ။ထိုအေပၚသို႔ခရမ္းခ်ဥ္သီးအျပားေပၚတင္ပါသၾကားကပ္ထားေသာခရမ္းခ်ဥ္သီးအျပားကိုမ်က္ႏွာေပၚ ညင္သာစြာပြတ္ပါ။Tzone ေနရာနဖူး၊ႏွာေခါင္း၊ေမးေစ့ကိုအဓိကထားပြတ္ေပးပါ။ခရမ္းခ်ဥ္သီးသၾကားကပ္ျဖင့္ပြတ္ၿပီး၁၀မိနစ္ခန႔္ထားပါ။ၿပီးမွ ေရေဆးခ်ပါ။သဘက္ျဖင့္သုတ္ၿပီး moisterizerလိမ္းပါ (၄)ခရမ္းခ်ဥ္သီးျဖင့္ေပါင္းတင္ျခင္းသင့္မ်က္ႏွာသည္အဆီတဝင္းဝင္းျဖင့္အဆီျပန္ေသာအသားအေရျဖစ္ေနပါသလာခရမ္းခ်ဥ္သီးအရည္ကိုသခြားသီးအရည္ႏွင့္ေပါင္းစပ္ၿပီးဝါဂြမ္းအႏုျဖင့္မ်က္ႏွာတျပင္လုံးသုတ္လိမ္းေပးပါ မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္အဆီျပန္မူကိုကာကြယ္ၿပီး ဝက္ၿခံသက္သာေစပါတယ္(၅)အသားအေရေခ်ာမြတ္ေစျခင္းမ်က္ႏွာအသားအေရေခ်ာမြတ္ေစရန္ ေန႕စဥ္ခရမ္းခ်ဥ္သီးျဖင့္၅မိနစ္ခန႔္ပြတ္ၿပီး၁၀မိနစ္အၾကာေရေဆးခ်ပါ ေန႕စဥ္မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္အသားအေရေခ်ာေမြ႕လာပါလိမ့္မယ္(၆)အသားအေရေျခာက္ေသြ႕သူမ်ားအတြက္ခရမ္းခ်ဥ္သီးထက္ပိုင္းပိုင္းၿပီးတဝက္ကိုအရည္ညွစ္ပါသံလြင္ဆီေရာၿပီးသုတ္လိမ္းပါ။၁၅မိနစ္အၾကာတြင္ေရႏြေးျဖင့္ ေဆးခ်ပါထို႔သို႔ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကင္းေဝေစပါတယ္ထို႔အက်ိဳးမ်ားေၾကာင့္သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္သင့္ရဲ႕ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လုံးပဲစတင္အသုံးျပဳလိုက္ပါ ။ credit – Dr.ျပည့္ရွင္း