Health Care

မ်က္ႏွာေပၚက အမဲစက္ ၊ အမာ႐ြတ္ ၊ မွဲ႔ေျခာက္ ၊ ေနေလာင္ကြက္မ်ား၂ပတ္အတြင္းသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းမည့္ ေဆးနည္းေလးပါ ။ လက္ေတြ႕စမ္းသပ္ကာလ ၂ပတ္အတြင္း အေတာ္သက္သာလို႔ မွ်ေဝေပး လိုက္ပါသည္ ။ အားလူးကို သနပ္ခါးေသြးသလိုေသြးၿပီးမ်က္ႏွာသစ္ၿပီးလိမ္းပါ။တေစာင္ းလက္ပတ္ရွိကထည့္ေသြးပါ..။ မ႐ြိလဲ အာလူးနဲ႔ ေရနဲ႔ ေသြးလိမ္းပါ ။ေျခာက္မွ မ်က္ႏွာထပ္သစ္ၿပီး Cream တခုခုလိမ္းေပးပါ ။ လက္ေတြ႕စမ္းသပ္ၿပီးမွ ဒီပို့ကိုတင္လိုက္ပါသည္။ အလြယ္ကူဆုံးး နည္းေလးပါ။(အာလူးပါးပါးကပ္လဲရသည္ ။ ခဏခဏ ၾကာက္၍ ဒီနည္းသုံးသည္။)အမဲစက္မ်ား တျဖည္းျဖည္းပါလာၿပီး.. ပန္းေရာင္အေနထားသို႔ ေရာက္ရွိလာပါလိမ့္မည္.. ။ ဆက္လိမ္းေပးပါ။ ေသြးၿပီးရင္ ေက်ာက္ျပင္ေပၚ ပုံအပါအတိုင္း ေမွာက္ထားပါ ။ မဲမသြားရန္ ေက်ာက္ျပင္သီးသန႔္ မထားႏိုင္ပါက ေႂကြပန္းကန္ျပားေလးထဲ ေမွာက္ထားေပးပါ ။ တညလုံး လိမ္းမအိပ္ပါႏွင့္ […]

လိပ္ေခါင္းေရာဂါသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖုိ ့ကုသနည္း လိပ္ေခါင္းေရာဂါေဝဒနာကုိခံစားေနရသူမ်ားအတြက္ရည္ရြယ္ၿပီး ဒီပုိ႔စ္ေလးတင္လုိက္တာပါ။ တစ္ဂယ္လုိ ့မိတ္ေဆြမွာ ေရာဂါေဝဒနာခံစားေနရရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္သင္မိသားစုထဲကတစ္ေယာက္ေယာက္ျဖစ္ျဖစ္ဒီေရာဂါေဝဒနာခံစားေနရရင္ စိတ္မခ်မ္းသာစြာနဲ႔ေန႔ရက္ေတြကုန္ဆုံးေနရမွာေလ ဒါေၾကာင္း ေရာဂါသက္သာေစမဲ့ေဆးၫြန္ ့ကုိမ်ွေဝေပးလုိက္ပါတယ္။ ပုံမွာျပထားတဲ့အပင္ကုိသိၾကမွာပါ ပိစပ္ရြက္(ဘီးစပ္ရြက္/ ဇာမဏီရြက္ / ေတာရႈပ္ရြက္ / နတ္ေဆးရြက္) စသျဖင့္ ေနရာေဒသအလိုက္ ေခၚၾကပါတယ္။ ပိစပ္ရြက္ကို ျပဳတ္ၿပီး တုိ႔စားစရာ ဟင္းအျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ သားငါးမ်ားႏွင့္ ေရာေႏွာ ခ်က္ျပဳတ္၍ လည္းေကာင္း၊ စားသုံးပါက ၀မ္းမီးကို ေတာက္ေစ၍ ၀မ္းေဖာ၊ ၀မ္းေရာင္၊ ၀မ္းပ်က္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။ နာတာရွည္ ၀မ္းပ်က္ျခင္း အတြက္ အထူး သင့္ေလ်ာ္ေသာ ဟင္းလ်ာ တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါသည္။ ပိစပ္ရြက္ သတၱဳရည္ ေအာင္စ၀က္ ခန္႔ကို သိေႏၵာဆားႏွင့္ တုိက္ေပးပါက သလိပ္ကုိ ေၾကေစၿပီး၊ သလိပ္ကုိ […]

လောက်သေရွက် နှင့်အဆုတ်သန့်ရှင်းနည်း ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှာကျန်းမာရေးကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုသိကြပါသည်။ထိုသို့ သိကြသော်လည်း ဆေးလိပ်စွဲနေပြီးဆေးလိပ်မဖြတ်နိုင်ကြသူများအတွက်ဆေးလိပ်စွဲမြဲစွာ သောက်သုံးခဲ့ပြီး ဆေးလိပ်ဖြတ်သူများလည်းအဆုတ် သန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်ရန်သင့်လျှော်သောနည်း ဖြစ်ပါသည်။ နည်းစနစ်မှာ အောက်ပါနည်းဖြင့် ပြုလုပ်ရပါမည်လူတိုင်းနီးပါးသိရှိသောလောက်သေပင်မှလောက်သေရွက် (၅) ကျပ်သား ခူးယူပြီးရေမတ်ခွက် သုံးခွက်နှင့် ပြုတ်ကျိုပါ။ ရေမတ်ခွက်တစ်ခွက်စာကျန်လျှင်အအေးခံစစ်ယူပြီးထိုပြုတ်ရည်အားတစ်နေ့တည်းကုန်အောင် သောက်ပေးပါ။ထိုသို့(၅) ရက်ဆက်တိုက်သောက်ပေးလျှင်ဆေးချိုး၊ ဆေးချေး(ကြေး) များကွာကျပြီးအဆုတ်သန့်ရှင်းသွားပါလိမ့်မည်။ ဆယ်ရက်ခန့်အထိဆက်တိုက် ပြုလုပ် သောက်နိုင်ပါသည်။ဆေးချိုး(ကြေး) များကွာကျသွားလျှင်အသက်ရှူ ၍ ပိုမိုကောင်းမွန် လာပြီးသိသာစွာ လန်းဆန်း ပေါ့ပါး လာပါလိမ့်မည်။ အထက်ပါနည်းစနစ်ကအဆုတ်တွင်အနာပေါက်သူ၊ တီဘီရောဂါကိုပင်တစ်လမှ သုံးလအထိဆက်တိုက်မှန်မှန် သောက်ပေးခြင်းဖြင့်အဆုတ်နာရောဂါသက်သာပျောက်ကင်းသူ ရှိခဲ့ပါသည်။ထို့အပြင် မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမျှမရှိဘဲအဆုတ်ကို စင်ကြယ် ကောင်းမွန်စေပါသည်။ မူရင်းရေးသားသူကို လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါတယ်။ ေလာက္ေသရြက္ ႏွင့္အဆုတ္သန႔္ရွင္းနည္း ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းမွာက်န္းမာေရးကိုဆိုးရြားစြာထိခိုက္ေစနိုင္သည္ကိုသိၾကပါသည္။ထိုသို႔ သိၾကေသာ္လည္း ေဆးလိပ္စြဲေနၿပီးေဆးလိပ္မျဖတ္နိုင္ၾကသူမ်ားအတြက္ေဆးလိပ္စြဲျမဲစြာ ေသာက္သုံးခဲ့ၿပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္သူမ်ားလည္းအဆုတ္ သန႔္ရွင္းေအာင္ျပဳလုပ္ရန္သင့္ေလၽွာ္ေသာနည္း ျဖစ္ပါသည္။ နည္းစနစ္မွာ ေအာက္ပါနည္းျဖင့္ […]

သေဆုံးမှု အမြင့်မားဆုံး ရောဂါတွေထဲမှာ လေဖြတ်ခြင်းက တတိယနေရာမှာ ရှိကြောင်း ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီးက ပြောပါတယ်။ လေဖြတ်တော့မယ် ဆိုရင် ခန္ဓါကိုယ်မှာ လက္ခဏာတွေ ပြလာတတ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်လို့ လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ ဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲလို့ လေဖြတ်ခြင်းဆိုပြီး ဆရာဝန်တွေက လေဖြတ်ရောဂါကို နှစ်မျိုးခွဲပြပါတယ် ဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲလို့ လေဖြတ်ခြင်းဟာ ရောဂါလက္ခဏာ ထင်ထင်ရှားရှားမပြလို့ လွယ်လွယ်နဲ့ သတိမထားမိကြပါဘူး။ ကိန်းဂဏန်းတွေအရ လေဖြတ်သူ ၈၀% ဟာ ဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲလို့လေဖြတ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲလို့ လေဖြတ်တဲ့လူနာ ၃၇% ဟာ သေဆုံးပြီး ၃၁% က အရေးပေါ်ကုသမှုကို ချက်ချင်း လိုအပ်ပါတယ်။၂၀% ကတော့ အကူအညီမပါဘဲ လမ်းမလျှောက် နိုင်ကြတော့ပါဘူး။ ဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲလို့ လေဖြတ်ခြင်းဟာ သွေးအလွန်တိုးပြီး ခေါင်းကိုက်လာပါတယ်။ […]

အံ့ၾသစရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ ခ်ိဳင္းၾကားက အသားအေရကို ျဖဴဝင္းလာေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း (၅) မ်ိဳး.. ခ်ိဳင္းၾကားအသားအေရ မည္းေနတာေၾကာင့္ လက္ျပတ္၊ခ်ိဳင္းျပတ္၊ဝတ္ဖို႔ အခက္ေ တြ႕တာ၊ေရကူးဝတ္စုံနဲ႔ ရဲရဲဝံ့ဝံ့ေရမကူးႏိုင္တဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာ င္းေတြကို အႀကံျပဳေပးခ်င္ပါတယ္။အသုံးျပဳရမယ့္ ပစၥည္းေတြကလည္း ေနအိမ္မွာ အလြယ္တကူရႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြပါ။ ခ်ိဳင္းၾကားအသားအေရ ဟာ ေနေရာင္နဲ႔ လုံးဝမထိေတြ႕ရတာေၾကာင့္ အဲ့ဒီေနရာမွာ ဆဲလ္ေသေတြစုပုံလာၿပီး ခ်ိဳင္းၾကား အသားအေရ မည္းညစ္ရတာျဖစ္ပါတယ္။ဒီနည္းလမ္းေတြထဲက စိတ္ႀကိဳက္ နည္းလမ္းတစ္ခ်ိဳ႕ ကို ေ႐ြးခ်ယ္အသုံးျပဳေပးပါက ညိဳမည္းေနတဲ့ ခ်ိဳင္းၾကား အသား အေရကို သိသိသာသာျဖဴဝင္းလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁)သံပ႐ို သံပ႐ိုရည္ဟာ ဗက္တီးရီးယားေတြကို ႏွိမ္နင္းေပးႏိုင္တဲ့ သဘာဝေဆး တစ္မ်ိဳးျ ဖစ္သလို ညိဳမည္းေနတဲ့ ေနရာေတြကို အေရာင္ခြၽတ္ေပးႏိုင္တဲ့ အေရာင္ခြၽတ္ေဆးအျဖစ္လည္း အသုံးျပဳလို႔ရပါတယ္။ သံပ႐ိုကို ခ်ိဳင္းမွာ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္း […]

Unicode ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဓိက အစိတ်အပိုင်းဖြစ်တဲ့ မိန်းမအင်္ဂါကို ကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်တတ်ဖို့ အရမ်းကို အရေးကြီးပါတယ်။ ဆေးကြောသန့်စင်ပေးခြင်း၊ အဝတ်အစား အတွင်းခံပုံမှန် လဲလှယ်ပေးခြင်းတွေက မဖြစ်မနေလုပ်ရမယ့် အရာတွေလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းအရာက ပြောပြဖို့ မသင့်ဘူးဆိုပေမယ့် တရုတ်နိုင်ငံက အသက်(၂၃)နှစ်အရွယ် Fang Fang လို့ခေါ်တဲ့ မိန်းကလေးရဲ့ အဖြစ်ကတော့ သင်ခန်းစာယူဖို့၊ ဆင်ခြင်ဖို့ကောင်းတဲ့ အကြောင်းအရာဖြစ်တာကြောင့် ဖော်ပြပေး လိုက်ရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်နော် …။ တရုတ်နိုင်ငံမှ Fang Fang လို့ခေါ်တဲ့ မိန်းမပျိုလေးတစ်ဦးဟာ အတွင်းခံဘောင်းဘီကို တစ်လနေမှ တစ်ခါသာ လဲလှယ်ဝတ်ဆင်တတ်သူပါ။ ဒါပေမယ့်လည်း လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်လလောက်မှာတော့ သူမဟာ နေထိုင်မကောင်း ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ စစချင်းမှာတော့ သိပ်ဂရုမစိုက်ဖြစ်ပေမယ့် ၁၀ ရက်လောက်အကြာမှာတော့ ပြင်းထန်ဆိုးရွားစွာ ဗိုက်နာလာတာကြောင့် သူမရဲ့ သူငယ်ချင်းဖြစ်သူက […]

ေခြးေတာက္ရြက္ငွက္ေပ်ာသီးျပဳတ္ ဆီးႀကိတ္ေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္းေကာင္း ဒီေဆးနည္းကိုေက်းဇူးေတာ္ရွင္ မုံလယ္ဆရာေတာ္ႀကီးတျပည့္ကိုတိုးေလးမွ… ေဒါက္တာ ေဒၚျမင့္ျမင့္ မွကၽြန္ေတာ္ထပ္ဆင့္သိရျခင္း ပါခင္ဗ်ာ… ငွက္ေျပာသီးဖီးၾကမ္းတစ္လုံးကို အခြံေပၚမွ အေပါက္ေဖာက္ပါ ေခြးေတာက္ရြက္(၇)ရြက္ပတ္ထုတ္ၿပီး သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ျပဳတ္ပါ အခြံခြါၿပီးျပဳတ္ၿပီးငွက္ေပ်ာသီးစားပါ အရည္ကိုလည္းေသာက္ပါ …. ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ဆီးသြားၿပီးေသာ္လည္း ထပ္သြားခ်င္ေနတာ ဆီးေတာ္ေတာ္နဲ႔မထြက္တာ ဆီးအိမ္မွာေအာင့္ေနတာ ဆီးနဲတာ စတဲ့စတာေတြသက္သာၿပီး ေကာင္းသြားလို႔ အခုအဘအတြက္ျပဳတ္ေပးရင္း မိတ္ေဆြတို႔တိုက္ဆိုင္သူမ်ားရွိရင္ေပါ့ခင္ဗ်ာ အဘဦးဆန္းေဝကိုႏွာေခါင္းပိုက္ထည့္ထားရ လို႔ျပဳတ္ရည္ကိုဘဲထည့္ေပးၿပီးတဲ့အခါ ဆီးသြားရတာအခ်ိန္ပိုျခားသြားၿပီး ဆီးမ်ားမ်ားထြက္ၿပီး ဆီးသြားရတာလြယ္သြားလို႔ ထပ္ျပဳတ္ပါဦးတဲ့ဗ်ာ ျငဳပ္သီးစားၿပီးဆီးေအာင့္ေလ့ရွိတဲ့ ဇနီးကလည္းဝမ္းသာအားရဖုန္းဆက္လာတယ္ က်န္ေနတဲ့ငွက္ေျပာသီးေဂြးေတာက္ရြက္ျပဳတ္ တစ္လုံးစားလိုက္ေတာ့ သုံးညဆက္တိုက္ဆီးသုံးႀကိမ္ ထသြားရၿပီး အခုဆီးေအာင့္ေနတာေပ်ာက္သြားသတဲ့ ခင္ဗ်ာ ဆီးေဆးကဆရာဝန္ခြင့္ျပဳခ်က္ပါမွေရာင္းခ်ခြင့္ရွိတာမို႔ ဒီနည္းကိုသာသုံးၾကပါလို႔ မိတ္ေဆြတို႔ လြတ္လပ္စြာရွယ္ၾကပါခင္ဗ်ာ ကုသိုလ္ျပဳပါတယ္ခင္ဗ်ာ᠌᠌᠌…။ Credit To Original ျပန္လည္မၽွေဝသည္။ Unicode Version ခွေးတောက်ရွက်ငှက်ပျောသီးပြုတ် ဆီးကြိတ်ရောဂါအတွက် ဆေးနည်းကောင်း ဒီဆေးနည်းကိုကျေးဇူးတော်ရှင် […]

ဗိုက်ကြောပြတ် ပေါင်ကြောပြတ်ပီး အသားအရည်တွန့် နေတာတွေအတွက် ဆေးကောင်းတလက် ကိုယ်တိုင်အရင်က ပေါင်ကြောပြတ်ဖူးလို့ အိမ်မှာလုပ်ပီး အသုံးပြုနေတာ နှစ်နဲ့ချီ နေပါပီနော်။ တကယ်လည်း ကောင်းလို့ ပြန်မျှဝေ ပေးလိုက်တာပါ။ ပိုက်ဆံမကုန်ပဲ ထိရောက်တဲ့ ဆေးလေးပါ ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လိုပဲ ဗိုက်ကြော ပြတ် ပြတ် ၊ ဝလာလို့ပဲ ပေါင်ကြော ပြတ် ပြတ် ဘယ်လို အကြောင်းရာကြောင့် ပေါင်ကြော ပြတ် ပြတ် ဆေးကောင်း ရှိပါတယ်နော်။ လုပ်ရတာလည်း မခက်ပဲ အရမ်းကို လွယ်ကူ ရိုးရှင်း ပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ် အပင်ကြီးက အနှစ်တုံး ငါးခု ခြောက်ခုခန့်နဲ့ အုန်းဆီစစ်စစ် သံပုရာအနည်းငယ်ပဲ လိုတာပါနော်… အုန်းဆီက M150 ပုလင်း တစ်ပုလင်းခွဲ လိုပါတယ်…။   […]

အသားျဖဴ ခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးဖို႔လိုတဲ့အရာ (၆) ခု – အသားျဖဴခ်င္းရင္ အသားအေရကို ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။ ပုံမွန္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက Lotion ေတာ့ လိမ္းၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ Lotion တစ္မ်ိဳးထဲလိမ္းလို႔ေတာ့ အသားကျဖဴလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အသားျဖဴ ခ်င္ တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးဖို႔လိုတဲ့ အရာ ၆ ခုကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။ 1. Lotion လိမ္းပါ အသားၾကည္ခ်င္တာလား၊ အသားျဖဴခ်င္တာလားဆိုတာကို အရင္စဥ္းစားပါ။ အသားၾကည္ခ်င္တာဆိုရင္ Hydration ေကာင္းတဲ့ Lotion မ်ိဳးကို ေ႐ြးသုံး႐ုံပါပဲ။ အသားျဖဴ ခ်င္တာဆိုရင္ေတာ့ Whitening Lotion ကို ေ႐ြးသုံးပါ။ တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္လိမ္းပါ။ Lotion လိမ္းရင္ အသားထဲစိမ့္ဝင္ေအာင္ ေသခ်ာေလးလိမ္း ေပးပါ။ 2. […]

အရေပြားက ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးတော့ ဆဲလ်ပေါင်း ၁၉ မီလီယံနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဘယ်လိုမိတ်ကပ်အမျိုးအစားကို ရွေးရွေး အသားအရေလှပဖို့၊ အသားအရေ ကောင်းဖို့က အဓိကပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် မျက်နှာအသားအရေကို အမြဲတမ်းလှပနေအောင် ပြုလုပ်သင့်တဲ့အချက်လေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ၁။ မျက်နှာကို ဆန်ဆေးရည်နဲ့ သစ်ပါ။ ဆန်ဆေးရည်က မျက်နှာအသားအရေအတွက် အများကြီးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေပါတယ်။ ဆန်ဆေးရည်မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အရေးအကြောင်းနဲ့ အသားအရေ ပြဿနာတွေကို နည်းပါးသွားစေပါတယ်။ ဆန်ဆေးရည်ကို တိုနာအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဆန်ဆေးရည်နဲ့ မျက်နှာကို ပုံမှန်သစ်ပေးရုံနဲ့ အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း အသားအရေက ကောင်းမွန်လာပါတယ်။ ၂။ မနက်တိုင်းနဲ့ ညတိုင်းမှာ skin care ပါ။ မနက်ခင်းပိုင်း skin care တာနဲ့ ညပိုင်း skin care […]