Health Care

နေမကောင်းလို့ ဆေးသောက်လဲ မပျောက်ပဲ ကြွက်သားများညောင်းညာကိုက်ခဲနေတာ ယူပစ်သလို ပျောက်နည်း။ အိမ်တွင်း ကုထုံး တကယ်လက်တွေ့ ပါ ပါဝင် ပစ္စည်း ကြက်သွန်နီ ၂ လုံး ကြက်သွန်ဖြူ ၁ လုံး သံပုရာသီး ၂ လုံး ဂျင်း ၂ တက် ရှောက်ရွက်(သို့) သံပုရာရွက်၁၀ ရွက် ၁၅ ရွက်ခန့် အားလုံးကို အိုးတခုမှာ ရောပြီးအိုးထဲ ရေတဝက်ကျော် ထည့်ပြီးပြုတ်လိုက်ပါ။ ပွတ်ပွတ် ဆူလာတဲ့အခါအိုးကို ​ညီတဲ့နေရာမှာချ ဒူးထောင် ထိုင်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် စောင် ကို ခေါင်း မှ ခြေထိတကိုယ်လုံး ခြုံထားပါ။ shweu မသုံးတဲ့ အိုးကို ခြေခွထိုင်ပီးလုပ်ရင် ပိုကောင်းပါသည်။ ချွေးတွေ တစ်ကိုယ်လုံးရေလောင်းထားသလို ချွေးထွက်လာပါမယ်။ […]

သင့်ကို မြန်မြန်ရုပ်ရင့်သွားစေနိုင်တဲ့ နေ့စဉ် အလေ့အထ ( ၁၀ ) မျိုး သင့် ရုပ်ရည်က လက်ရှိအသက်ထက် ပိုရင့် နေသလား။ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ရုပ်ရင့်တာအပြင် သင်နေ့စဉ်နေထိုင်စားသောက်မှု အလေ့အထ တချို့ကြောင့်လည်း မြန်မြန်ရုပ်ရင့်စေပါတယ်။ သင့်ကို ရုပ်ရင့်စေတဲ့ အလေ့အထတွေကို ပြောင်းလဲကြည့်ရအောင်ဗျာ (၁) အဆီမပါသည့် အစာ စားခြင်း အဆီမပါတဲ့ အစာတွေကိုပဲ စားနေရင် အသားအရေက အရွယ်မတိုင်ခင်အိုမင်းပြီး အရေးကြောင်း ထင်စေနိုင်ပါတယ်။ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်အဆီကို စားပေးရင် အသားအ ရေချောမွေ့ပြီး နူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေပါတယ်။ အရေးကြောင်းကင်းဖို့ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက် ဆစ်ပါတဲ့ ငါးအဆီ၊ အခွံမာသီး၊ အစေ့အဆန်တွေ ကိုစားပေးသင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ် တဲ့ အဆီ (ဥပမာ […]

အမျိုးသမီးများအသက် ကရမက်တဲ့ ကရမက်က ဘာတွေကောင်းလဲ “နံ့သာဖြူ နံ့ သာနီ အကျော်စမ္မာ ကရမက်ဆိုတဲ့ နံ့သာငါး မျိုးစာရင်းဝင်” ကရမက် အကြောင်းရှင်းပြပါရစေ ကရမက်ကအေးခါး အရသာနဲ့ အပူကို စုပ်ယူပေးနိုင် တဲ့ဆေးပါ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက် အပူများလို့ဖြစ်လာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအောင်း ပူတွေဟာ အသွင်သဏ္ဍာန် အမျိုးမျိုးနဲ့ ပြတတ်ကြပါတယ်။ တစ်ချို့က အပူအစပ်စား အအေး‌သောက်လို့ မထွက်ရတဲ့ အခိုးတွေစုဖွဲ့ တာ တစ်ချို့က ကံ စိတ်ဥတု အာဟာရ တစ်မျိုးမျိုးကြောင့် အကြိတ် အဖု ရည်ကြည်အိတ်နဲ့ ဆီးအိမ်နားက စုဖွဲ့ပူလို့ ခြေဖဝါးကစူးတာမျိုး မီးယပ်အမျိုးမျိုးနဲ့ ရာသီသွေးဆုံးခါ နီးဖြစ်တဲ့ အရေပြားပေါ်က အကွက်တွေ ခန္ဓာကိုယ်ယားယံတာတွေ ပျောက်ကင်းစေ ပါတယ်။ ရေကိုဝအောင်ချိူး ပြီးရင် ကရမက်လေး ရေကြဲလေးလိမ်း အပူထွက်ပြီး […]

” အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ ” ဘယ်လောက်ပဲ အသက်တွေရလာပါစေ။ လူတိုင်း လှချင်ကြပါတယ်။ နုပျိုနေသူတစ်ယောက်အတွက်တော့ အသက်ဆိုတာ ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုပါပဲ။ အသက် ၃၀ ဆိုတာ တည်ငြိမ်ရင့်ကျက်တဲ့ အရွယ်အပိုင်းတခြားတစ်ခုဖြစ်သလို အလှပဆုံး အချိန်တစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ အသက် ၃၀ ဝန်းကျင်မှာ သင့်ကို ပိုပိုပြီးလှနေစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ် ။ ၁။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ။ ရေကို သတိတရသောက်ပေးပါ။အနည်းဆုံး တစ်နေ့ ၈ ခွက်သောက်ပေးသင့်ပါတယ် ။ ၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အရမ်းပြင်းပြင်းထန်ထန်မဟုတ်ဘဲ ပုံမှန်လေးလုပ်သွားပေးပါ။တစ်နေ့ နာရီဝက် တစ်နာရီလောက် အချိန်ပေးသင့်ပါတယ်။ ၃။ အရက် ဘီယာ သောက်သုံးမှုကိုရှာင်ကျဉ်ပါ။ ၄။ တစ်နေ့ကို ၇ နာရီလောက် အိပ်ပေးပါ။ အိပ်ရေးမပျက်ပါစေနဲ့..။ […]

ပန္းေရာင္ႏႈတ္ခမ္းသားေလးရရွိဖို႔အလြယ္ကူအထိေရာက္ဆုံးသဘာဝနည္းလမ္း(၃)မ်ိဳးႏႈတ္ခမ္းသားေျခာက္ေသြ႕ၿပီးညိဳေနလို႔စိတ္ညစ္ေနပါသလားအခုတေလာေခတ္စားေနတဲ့matte ႏႈတ္ခမ္းနီေတြနဲ႔၊အျခားႏႈတ္ခမ္းနီေတြကႏႈတ္ခမ္းသားကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြကို ႏူးညံ့လာေစတဲ့အျပင္ပန္းေရာင္သန္းေစႏိုင္တဲ့သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြျဖစ္ပါတယ္(၁)သံပုရာသံပုရာကိုအမဲစက္ေတြေလ်ာ့နည္းေစဖို႔ အသုံးျပဳၾကသလိုႏႈတ္ခမ္းသားညိဳတဲ့သူေတြအတြက္လည္းအထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္ညိဳေနတဲ့ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကိုသဘာဝအတိုင္းပန္းေရာင္သမ္းလာေစပါတယ္အသုံးျပဳနည္းသံပုရာသီးကိုအရည္ညႇစ္ၿပီးအိပ္ရာမဝင္ခင္ႏႈတ္ခမ္းေပၚကို လိမ္းေပးပါဒီ႐ိုးရွင္းတဲ့နည္းေလးကိုတစ္လေလာက္ပုံမွန္ေလးလုပ္ေပးပါ။ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့သံပုရာျခမ္းေလးကိုသၾကားတို႔ၿပီးႏႈတ္ခမ္းသားကိုပြတ္ေပးပါအဲလိုလုပ္ေပးျခင္းဟာဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီးႏႈတ္ခမ္းသားေလးကို အသစ္ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးပါတယ္သုံးပတ္ေလာက္ပုံမွန္လုပ္ေပးပါ။ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့သံပုရာရည္၊အလွဆီနဲ႔ပ်ားရည္တို႔ကိုဆတူေရာစပ္ၿပီးညအိပ္ခါနီးတိုင္းပုံမွန္လိမ္းေပးပါထူးျခားမႈကိုအျမန္ဆုံးေတြ႕ရမွာပါသံလြင္ဆီဟႏႈတ္ခမ္သား ကိုဖူးဖူးေလးနဲ႔ေတာက္ပေစတဲ့သဘာဝပစၥည္းျဖစ္ပါတယ္သံလြင္ဆီဟာသင့္ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကိုအစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းႏူးညံ့လာေစမယ့္မရွိမျဖစ္အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္အသုံးျပဳနည္းသံလြင္ဆီနဲ႔သၾကားကိုေရာၿပီးသင့္ရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းကိုပြတ္ေပးပါ။တစ္ပတ္ေလာက္ၾကာရင္ထူးျခားေကာင္းမြန္တဲ့ရလဒ္ကိုျမင္ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္လို႔homeremediesကေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္သၾကားဟာသင့္ႏႈတ္ခမ္းေပၚကဆဲလ္ေသေတြကိုအလႊာလိုက္ကြာက်ေစႏိုင္တဲ့သဘာဝ ပစၥည္းေကာင္းတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။အသုံးျပဳနည္းသၾကားနဲ႔ေထာပတ္ကိုပ်စ္ပ်စ္ေလးေရာလိုက္ပါရလာတဲ့အႏွစ္နဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းသားကိုပြတ္လိမ္းေပးပါတစ္ပတ္ကိုတစ္ခါေလာက္လုပ္ ေပးျခင္းျဖင့္သင့္ႏႈတ္ခမ္သားေလးစိုေျပၿပီးပန္းေရာင္သမ္း လာမွာျဖစ္ပါတယ္တျခားနည္းကေတာ့သၾကားကိုသင္သုံးေနက်creamတစ္ခုခုနဲ႔ေရာၿပီးအိပ္ရာမဝင္ခင္တိုင္ႏႈတ္ခမ္းသားကိုပြတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ထူးျခားေကာင္းမြန္တဲ့ရလဒ္ကို ေတြ႕ျမင္ရမွာပါ။ Credit

သွားစရာလာစရာရှိလို့ အမြန် ဝိတ်ကျချင်သူများအတွက် သုံးရက်နဲ့ဝိတ်ချနည်း ဒီနည်းနဲ့ ဝိတ်ချရင် သုံးရက်အတွင်း သုံးပေါင်ထက်မက ကျနိုင်တယ်။ စားသောက်ရမယ့်ရက်ကလည်း သုံးရက်တည်းသာ ဖြစ် တယ်။ ကစီဓာတ်က်ု လုံးဝလျှော့ချပြီး အသီးနဲ့ အသားကို အစားထိုးစားသောက်စေတာ ဖြစ်တယ်လေ့ကျင့်ခန်းမပါလို့ လိုက်လုပ်သူတွေ သဘောကျကြမယ်။ အာဟာရဓာတ်ကို ကယ်လိုရီ ၁၀၀၀ လောက်သာ ဝင်စေတယ်။ green tea လက်ဖက်စိမ်းရည် အမြဲသောက်ဖို့ လိုတယ် ရေကြိုက်သလောက် သောက်နိုင်တယ်။ ကျန်တာကတော့ ကြက်ဥကို အဓိကစားသောက်ရတာဖြစ်တယ်။ ပထမရက်တွင် မနက်စာ အတွက် ကြက်ဥပြုတ် နှစ်လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံး၊ Green tea တခွက်သောက်ပါ။ နေ့လည်စာ အတွက် ကြက်ဥအကာ နှစ်လုံး၊ ငါး လက်တဖဝါးစာ၊ Green tea တခွက်သောက်ပါ။ ညနေ […]

ခြေသလုံးကြော တောင့်တင်းသူများအတွက် နတ်ဆေးသဖွယ် ဆေးနည်းကောင်း ခြေသလုံးကြော တောင့်တင်း သူများ နှစ်ချက် ဆောင်ရွက် ပေးပါ ။ ရေချိုးခါနီး ခြေဖဝါး ဆားပွတ်ပြီးမှ ရေချိုးပါ ။( အပူထုတ် ရေချိုးနည်း လမ်းညွှန်ချက်ကို တင်ထား ပြီးပါပြီ ) တောင့်တင်းတဲ့ နေရာကို မန်ကျည်းရေ ကျဲကျဲနဲ့ လက်နှစ်ဖက်နဲ့ ညှပ်ပြီး ပွတ်ပေးပါ ။ ခြေပေးပါ ။ ခြေပြီးမှ ရေချိုးပါ ။ အရွက် သုံးရွက် အနက် ကြိုက်တဲ့ အရွက် တစ်ရွက်ကို သုံးပါ ။ ( ၁ ) ကိုရံကြီးရွက်။ ( ၂ ) ဗာဒံရွက်။ ( ၃ ) ငှက်ပျောရွက် […]

အချိုမှုန့်ထက် အဆတစ်ရာ ကောင်းပြီး ကျန်းမာရေးမထိခိုက်တဲ့ သဘာဝဟင်းခပ်မှုန့်လုပ်နည်း အခုခေတ်မှာ ကြက်သားအမှုန့်ဆိုတဲ့ ဈေးချိုချို အထုပ်တွေဟာ နေရာယူလာပါတယ်။ အချိုမှုန့်အစားထိုးသုံးကြပေမယ့် ရောင်းတန်းဖြစ်တဲ့အတွက်သူတို့ဟာလည်း အချိုမှုန့်တွေ နည်းနည်းပါနေသေးတယ်ဆိုတဲ့ သတင်းကိုဖတ်မိကြမှာပါ။ ဒါကြောင့်အန္တရာယ်ကင်းတဲ့အချိုမှုန့်ပြုလုပ်နည်းလေးကိုမိသားစုတွေ အတွက် ပေးချင်ပါတယ်။ အိမ်မှာလည်း သုံးနေတဲ့ နည်းလေးပါ။ ၁။ ကန်ဇွန်းဥ – ၅၀သား ၂။ ကြက်သွန်နီ -၂၀သား ၃။ ကြက်သွန်ဖြူ- ၅ကျပ်သား ၄။ ဆား၊ထမင်းစားဇွန်း – ၁ဇွန်း ၅။ သကြား ထမင်းစားဇွန်း -၃ဇွန်း ၆။ အုန်းထန်းလျက် – ၅လုံး ၇။ ငရုပ်ကောင်းထမင်းစားဇွန်း – ၁ဇွန်း ကန်းဇွန်းဥ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူတို့ကို”ခြစ်”နဲ့ပါးပါးခြစ်ပါ။နေပူပူမှာနေလှန်းပါ။ မီးအေးအေးနဲ့မွှေပါ။ကြွပ်နေအောင်မွှေပါ။ ကန်ဇွန်းဥကြက်သွန်မွှေးနံလေးရပြီဆိုတာနဲ့ဆားသကြား၊ငရုပ်ကောင်း၊ထန်းလျက်တို့ကိုထုချေပြီးထည့်ပါ။အအေးခံပါ။ပြီးရင်Blanderနဲ့မှုန့်နေအောင်ကြိတ်ပါ။ု ပြီးရင်ပုလင်းထဲထည့်ပြီး လေလုံအောင်သိမ်းထားပါ။ဒါဆိုရင်အသင့်သုံးဖို့အန္တရာယ်ကင်းတဲ့အချိုမူန့်ရပါပြီ။ ဈေးထဲကဝယ်ထားတဲ့ […]

၁၁နှစ်တိတိမကြားရတဲ့နား။ကုသချိန်’မိနစ်၂ဝအတွင်းလုံးဝ’ကြားသွားရပါပြီကျနော်ကတော့။မွန်ပြည်နယ်။ရွှေမြိုင်သီရိ။မှာနေတဲ့ဦးမောင်မြင့် ဇနီး ဒေါ်ခင်စေန်းဖြစ်ပါတယ် အကြောင်းကတော့။ကျမခင်ပွန်း ဦးမောင်မြင့်နားလေးနားထိုင်း နားမကြားဖြစ်နေတာ’၁၁’နှစ်ရှိပါပြီနား၊နှာခေါင်းလည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန်သွားပြတော့ကုမရတော့ဘူးဟုပြောပါသည်။ သည်နေတော့ ဆေးကုသရာမှာ အင်မတန် ကျော်ဇောထင်ရှား အောင်မြင်ကျော်ကြား နာမည်ကြီးနေတဲ့။ပဲခူးတိုင်း ဖြူးမြို့နယ် အမြန်လမ်း ၁၀၇ မိုင် ၃ ဖါလုံမြစိမ်းရောင် ဆရာတော်ဘုရားကြီးထံ သွားရောက်ပြသကုသမှူ ခံယူရာ ကုသချိန် မိနစ်၂၀ နဲ့ကျမယောကျာ်းဦးမောင်မြင့် ၁၁နှစ်လုံးလုံးမကြားရတဲ့နား ယနေ့၂၇ ၊ ၁ ၊၂၀၂၁ မှာလုံးဝကြားသွားပါပြီရှင်။ ကျေးဇူးရှင် မြစိမ်းရောင် ဆရာတော်ဘုရားကြီးအား အစဉ်ထာဝရဦးခိုက် ပူဇော်သည့်အပြင်။ကျမ’ခင်ပွန်းနည်းတူ နားလေးသူများ နားကြားစေခြင်းအကျိူးဌာOnlineပေါ်ကနေအသိပေးခြင်းရယ်ပါ။ မေတ္တာစေတနာဖြင့်ဦးမောင်မြင့်၊ ဒေါ်ခင်အေးစန်း ၊ရွှေမြိုင်သီရိ မော်လမြိုင်၊မွန်ပြည်နယ် ဖုန်းဝ၉၄၅၀၉၉၇၉၃၀”ဆိုပြီး လိုင်းပေါ်မှာ တင်ထားတာလေးကို အများပြည်သူ အကျိုးရှိစေဖို့နဲ့ ရောဂါဝေဒနါရှိသူများ သက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်ရှင်…အားလုံး ကျမ္မာ ချမ်းသာ ဘေးရန်ကင်းကွာကြပါစေ🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Credit Zawgyi ၁၁ […]

အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ သခွားသီး ဆောင်ထားသင့်တဲ့ အကြောင်း အရင်း ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ ရင်းနှီးနေကျ အသီးအနှံလေးတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ အဲ့ဒါကတော့ သခွားသီးစားခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေ ဖြစ်ပြီး အမျိုးသားရော၊ အမျိုးသမီးတွေအတွက်ပါ အသုံးဝင်မယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ် ၁။ ကျောက်ကပ် ဆေးပေးနိုင်ခြင်း သခွားသီးက ရေဓာတ်ဖြည့် အစားအစာ တစ်မျိုးဖြစ် ပြီး ရိုးရိုးရေ သောက်တာထက် ရေထဲ သခွားသီး၊ ပူစီနံရွက် ထည့်သောက်ပေးမယ် ဆိုရင်တော့ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပြီး ဝမ်းပိတ်ခြင်းကလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၂။ အူမကြီးကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးခြင်း သခွားသီးစားပေးခြင်းက ကင်ဆာရောဂါတွေကိုလည်း ဟန့်တား ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ အစာခြေအူလမ်းကြောင်ဆိုင်ရာ ကင်ဆာရောဂါများအတွက် စားသုံးပေးနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် အူမကြီးကင်ဆာအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။ ၃။ နှလုံးရောဂါနှင့် […]