Health Care

၀က္ၿခံေၾကာင့္ က်န္ခဲ့တဲ့အမာ႐ြတ္ေတြ တစ္ပတ္အတြင္းေပ်ာက္ကင္းေအာင္ (၁)မ်က္နွာသစ္ပါ ၀က္ၿခံျဖစ္တဲ့ အသားအေရဟာ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ မနက္(အိပ္ရာထ မဟုတ္ပါ)ေက်ာင္းမသြားခင္၊႐ုံးမသြားခင္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ညအိပ္ရာ ဝင္ခါနီးတစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ (၂)အာလူးသုံးပါ။ အာလူးကို အကြင္းေလးေတြလွီးပါ။သို႔မဟုတ္ ေခ်လိုက္ပါ။ၿပီးရင္ အမာ႐ြတ္ေတြကို အုပ္ထားပါ။မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ၾကာရင္ ခြာၿပီးမ်က္ႏွာသစ္ပါ။ တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးရင္ ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္မွ မဟုတ္ပဲ အျခားအမာ႐ြတ္ေတြပ္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ (၃)ဗီတာမင္ စီ မွီဝဲပါ။ အရွင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ သံပရာသီးတစ္ေန႔တစ္လုံးကို ဒီတိုင္းပဲစားစား၊ေဖ်ာ္ရည္ပဲလုပ္ေသာက္ေသာက္ တစ္ေန႔တစ္လုံးေသာက္ေပးရပါမယ္။အလုပ္မ်ားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဗိုက္တာမင္စီ ေဆးျပားေလးေတြ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုက္တာမင္ စီဟာ အသားအေရအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး အစက္အေျပာက္ေလးေတြကို ေသးငယ္ေစပါတယ္။ (၄)moisturizer အသုံးျပဳပါ။ အမာ႐ြတ္ေတြကို ျပန္လည္အစားထိုးဖို႔ ဆဲလ္ေတြက ေရဓါတ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ moisturizer ကိုအသုံးျပဳပါ။အမ်ားႀကီး အသုံးမျပဳပါႏွင့္။အခ်ိဳ႕ moisturizer ေတြက […]

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မျက်နှာက အိုစာသွားလိုက်တာ ဆိုပြီး စိတ်ညစ်နေလား။ အရေးအကြောင်း၊ အတွန့်အခေါက်တွေက သင့်ရဲ့ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုတွေကို တိုက်စားနေပြီလား..။ အသားအရေတွေလည်း တဖြည်းဖြည်း ညစ်နွမ်းခြောက်သွေ့လာပြီလား။ အမဲစက်နဲ့ အသားအရေ ကြမ်းတမ်းမှုတွေကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ဖျောက်ပစ်ရမလဲလို့ ခေါင်းစားနေလား။ အသားအရေကို သေချာဂရုမစိုက်တဲ့အခါ ရှိရင်းစွဲအသက်ထက်တောင် ရင့်ရော်စေတယ်ဆိုတာ သိထားသင့်တယ်နော်။ တကယ်တော့ အသားအရေဆိုတာလည်း ခန္ဓာကိုယ်လိုပဲ လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်စာတွေ ဖြည့်ပေးရပါတယ်။ ဒါမှလည်း ဘယ်အသက်အရွယ် ရောက်ရောက် ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ရမှာပါ။ ရှိရင်းစွဲအသက်ထက် ငယ်ရွယ်နုပျိုတဲ့ အသားအရေမျိုးလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဂျပန်မလေးတွေ ကျင့်သုံးတဲ့ နည်းလမ်းလေးတစ်ခု ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက အရမ်းကိုရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီး ထိရောက်မှုလည်း ရှိပါတယ်။ အလုပ်လည်း အရမ်းမရှုပ်ပါဘူး။ ပါဝင်ပစ္စည်းက နည်းတဲ့အပြင် တစ်ပတ်ကိုမှ တစ်ခါဘဲ လုပ်ပေးရင် ရပါပြီ။ ပါဝင်ပစ္စည်း […]

ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း ဆံပင်ကျွတ်တာဟာ အမျိုးသမီးတွေသာမက အမျိုးသားတွေပါ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ တချို့ ဗောက်ပျောက်ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးလိုက်ပြန်ရင် ဆံပင်ကျွတ်ပြီး ဆံပင်ကျွတ်တာ သက်သာတဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးပြန်ရင် ဗောက်ထရတဲ့ ပြဿနာမျိုး လူတွေတော်တော်များများမှာ ကြုံတွေ့နေရတာတွေ့ရပါတယ်။ ခေါင်းကလည်း တစ်နေ့အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်လောက်ဖြီးကြတယ်၊ မိန်းကလေးတွေဆို ဆံပင်ကို ကောက်လိုက်၊ ဖြောင့်လိုက်၊ ဆေးဆိုးလိုက်၊ ဆံပင်စည်းလိုက်လုပ်ကြတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းနီးပါ ခေါင်းကိုက်နေရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုလိုဖြစ်နေပါပြီ။ ဒီတခါမှာ ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းတွေကိုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ရှားစောင်းလက်ပပ် ရှားစောင်းလက်ပပ်ဟာ ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ ခေါင်းမလျှော်ခင်မှာ ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်ကို ဦးရေပြားတစ်ခုလုံး နှံ့စပ်အောင်လိမ်းလိုက်ပြီး ခြောက်အောင်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ခေါင်းလျှော်ချပြီး ပေါင်းဆေးထည့်လိုက်ပါ။ ခေါင်းလျှော်တဲ့အချိန်တိုင်း လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီအရည် ကြက်သွန်နီအရည်က ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေသလို ဆံပင်သန်စေပါတယ်။ […]

တပတ်နှစ်ခါပုံမှန်လုပ်ရုံနဲ့ မျက်နှာညက်ညက်လေးဖြစ်ပြီး ဝက်ခြံကင်းလာစေမယ့်နည်း ငွေကုန်သက်သာပြီး အိမ်မှာ အလွယ်တကူလုပ်နိုင်တဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်နည်း ငွေကုန်သက်သာပြီး အိမ်မှာအလွယ်တကူလုပ်နိူင်တယ် တပတ်နှစ်ခါပုံမှန်လုပ် မျက်နှာညက်ညက်လေးဖြစ်ပြီး ဝက်ခြံပျောက်တယ် မိတ်ကပ်စွဲလာမယ် အသားလေးကမွတ်ပြီးပန်းရောင်သန်းလာလိမ့်မယ် ။ Step 1_သံလွင်ဆီနဲ့တမျက်နှာလုံးရွဲနေအောင်လူးပြီးနှိပ်ထားပါ ။ Step 2_ ဆီကြောင့်ပျော်သွားတဲ့အညစ်အကြေး မိတ်ကပ်အကြွင်းအကျန်တွေတစ်ရှူးနဲ့ပွတ်လိုက်ပါ မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ Step 3-ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူတဇလုံလောက်တည်ထားပါ မျက်နှာသုတ်ပဝါလေးခေါင်းပေါကနေအုပ်မျက်နှာနဲ့ဇလုံထဲကရေနွေးငွေ့ကိုခံပါါ ချွေး ပေါက်တွေပွင့်ပြီး ချွေးပုပ်တွေမျက်နှာကနေထွက်လာပါမယ်  ။ Step4- ပျားရည် သကြား သံပုရာဆတူတမျက်နှာစာရောမွေထားပါ မျက်နှာအနံ့လူးပါ မိနစ်နှစ်ဆယ်ထားပါ ပြီးရင်ရေဆေးချလိုက်ပါ မျက်နှာလေးချောမွတ်သွားတာကိုတွေ့ရပါမယ်နော် ပါးစပ်ထဲဝင်တာလည်းအရသာကောင်းပါတယ်။ Aye Mya shan De Zawgyi တပတ္ႏွစ္ခါပုံမွန္လုပ္႐ုံနဲ႔ မ်က္ႏွာညက္ညက္ေလးျဖစ္ၿပီး ဝက္ၿခံကင္းလာေစမယ့္နည္း ေငြကုန္သက္သာၿပီး အိမ္မွာ အလြယ္တကူလုပ္ႏိုင္တဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း ေငြကုန္သက္သာၿပီး အိမ္မွာအလြယ္တကူလုပ္ႏိူင္တယ္ တပတ္ႏွစ္ခါပုံမွန္လုပ္ မ်က္ႏွာညက္ညက္ေလးျဖစ္ၿပီး […]

(၂ ပတ်အတွင်း လက်မောင်း က အဆီတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၅ မျိုး) မင်္ဂလာပါနော် လက်မောင်း တွဲကျနေလို့ စိတ်ညစ်နေသူတွေအတွက် လက်မောင်းသားတွေ တင်းတင်းရစ်ရစ်ဖြစ်စေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းကိ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ နည်းလမ်း ၁ ခုံ (သို့) အရာဝတ္တုတစ်ခုကို နောက်မှာခံထားပါ။ ပြီးရင် လက်နှစ်ဖက်ကို နောက်ပြန်ဖိထားပြီး အခုပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း မတ်ထားပါ။ ပြီးရင် ခန္တာကိုယ်အောက်ပိုင်းကိုအောက်ချ လိုက်ကိုကွေးလိုက်ပါ။ ၉၀ ဒီဂရီလောက် ကွေးရမြှဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးရင် ပြန်မတ်ပါ။ ၁၀ ခေါက်လောက်လုပ်ပေးပါ။ နည်းလမ်း (၂) ဒိုက်ထိုးပေးရမှာပါ။ သိပ်တော့မလွယ်ကူပါဘူးနော်။ ပုခုံးကိုတန်းတန်းထားပြီး တဒေါင်ဆစ်ကိုပဲ ကွေးကာ ထိုးပေးပါ။ မောက်ပိုင်းကိုတော့ မလုပ်ရပါဘူး။ ၅ ကြိမ်ကနေ ၁၀ ကြိမ်ထိလုပ်ပေးပါ။ နည်းလမ်း (၃) […]

မျက်နှာအသားအရေလေး ကြည်လင်စိုပြေနေစေဖို့ ဆန်မှုန့် ကို ဒီလိုသုံးမယ် ။ အသားအရေ ဖြူဝင်း ကြည်လင်စေဖို့အတွက် လူတိုင်းလိုလို ကြိုးစားကြပါတယ်။ ဆန်ဟာ ကျွန်မတို့ ခန္တာကိုယအတွက် အဟာရအပြည့်ပေးနိုင်ရုံသာမက အလှအပအတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဆန်းဆေးရည်ကို ဆံကေသာသန်စွမ်းဖို့အသုံးပြုကြသလို မျက်နှာအလှအတွက်လည်းသုံးကြပါတယ်။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ ဆန့်မှုန့်ကို အသုံးပြုတဲံနည်းလမ်းကိုမျှဝေပေးပါမယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်း ဆန်မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၅ ဇွန်း (ဆန်ကို နာရီဝက် ၁ နာရီလောက်ရေစိမ်ထားပြီး အမှုန့်ကြိတ်ပါ (သို့) ထောင်းပါ) ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ရေ ၁ ခွက် ပြင်ဆင်ခြင်း အရင်ဆုံး ခွက်တစ်လုံးထဲကို ဆန့်မှုန့်အရင်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် ပျားရည်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် ရေထည့်လိုက်ပါ။ အဲဒီနောက်သေချာနှံ့အောင်မွှေပေးပါ။ ပြီးရင်သုံးလို့ရပါပြီ။ မျက်နှာလိမ်းတဲ့ Brush အသန့် (သို့) […]

ဒူးနာသူတိုင်းကို ကိုယချင်းစာလို့ ကိုယ်တွေ့ပျောက်တဲ့နည်းလေး တင်ပေးလိုက်ပါတယ် ဒူးနာဖူးသူမှသိလို့ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်နဲ့ ဆေးနည်းတင်ပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ဒီနည်းလမ်းကစာရေးဆရာမ လှိုင်းတာင်ကြီးရဲ့ လက်တွေ့ ဒူးနာပျောက်ဆေးနည်းတစ်ခုပါ။ဒူးနာပျောက်တဲ့ဆေးနည်းပြောပြမယ် နော် လက်တွေ့သက်သာခဲ့တာမို့ ဒူးနာနေတ ဲ့မိတ်ဆွေတွေလုပ်ကြည့်စေချင်ပါတယ် ကျမညာဖက်ဒူးကတစ်စစ်စစ်နဲ့ကိုက်ကိုက်ပြီးနာနေတာ တော်တော်ကြာပေါ့ နာလာရင်အော်နေရတယ်ဆးမျိုးစုံလိမ်းကြည့်တာ ပူပြီးနံတယ် ခဏသက်သာတယ်ပြန်ဖြစ်ရော ဒါနဲ့ ခြေဖနောင့်နာတုန်းကလုပ်ဖူးတဲ့ ဆေးနည်းအတိုင်း လုပ်ကြည့်မယ်ဆိုပြီး ပြန်လုပ်ကြည့်တာ ခုတော့ပျောက်သွားလို့ ရန်ကုန်မှာချော်လဲလို့ရတဲ့ ဒဏ်ရာနာနေတာကြောင့်ခုပြန်လုပ်ထားပါတယ် ခသလုံးပုံပါနေလို့ကန်တော့ပါရှင် ရှားစောင်းလက်ပတ် လက်တစ်ဝါးစာကို ဆူးတွေ လှီးထုတ်ပြီးအပြားလိုက်နှစ်ခြမ်းခြမ်းလိုက်ပါ ပြီးရင်မီးနွေးနွေးလေးကင်ပါ အပူခံနိုင်သလောက်ကင်ပြီးရင် ဒူးခေါင်းပေါ်မှာဖြေးဖြေးခြင်းတင်ပါ ပြီးရင်ရှားစောင်းလက်ပတ်ပြုတ်ကျမှာစိုးလို့ပုံပါအတိုင်း ကြွပ်ကြွပ်အိပ် ကိုအနေတော်ညှပ်ပြီ အပြင်မှာပြန်ကပ်ထားပါ ပြီးရင် ကြွပ်ကြွပ်ကြိုးနဲ့မလျှော့မတင်းစီးပြီးထားပါ သွားစရာမရှိရင်တော့ နေလည်လဲလုပ်ထားလို့ရပါတယ် ညအိပ်ရာဝင်လုပ်ထားရင် ပိုကောင်းတယ် တစ်ညလုံးစည်းပြီးအိပ်လိုက် မနက်ကျတော့ပြန်ဖြေ နောက်ရက်ညအိပ်ရာဝင်တစ်ခါထပ်လုပ် အနာပေါ်မူတည်ပြီးပျောက်ပါမယ် ကျမတော့ ၃ ရက်ဆက်လုပ်တာနဲ့ခုပျောက်သွားပြီ ခုတော့ချော်လဲထားတဲ့ဘယ်ဖက်ဒူးကဒဏ်ကိုပြန်လုပ်ထားတာပါ.ခြေဖနောင့်နာရင်လဲ ဒီအတိုင်းပဲလုပ် […]

ဓာတုပစၥည္းမ်ားကို အသုံးမျပဳဘဲ သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္ ေျဖာင့္ခ်င္သူမ်ား အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းျဖစ္ပါတယ္။ စက္ဆြဲစရာမလိုဘဲ သဘာဝ နည္းလမ္းက်က် ျပဳလုပ္ ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလးကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။ ပါဝင္ေသာပစၥည္းမ်ား.. အုန္းႏို႔ (၁)ခြက္ သံပုရာရည္ (၃)ဇြန္း သံလြင္ဆီ(၃)ဇြန္း ေကာ္မႈန႔္ျဖဴ (၄)ဇြန္း ျပဳလုပ္ပုံအဆင့္ဆင့္ သန႔္စင္ေသာဖန္ခြက္တစ္ခုထဲတြင္ သံပုရာရည္ႏွင့္ေကာ္မႈန႔္ျဖဴကိုထည့္ၿပီး (၃)မိနစ္ခန႔္ေမႊပါ။ အိုးတစ္လုံးထဲတြင္ အုန္းႏို႔ကိုထည့္ၿပီး(၁)မိနစ္ခန႔္ေမႊပါ။ သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ ထည့္ပါ။ ေရာစပ္ထားသည့္ သံပုရာရည္ႏွင့္ ေကာ္မႈန႔္ျဖဴ ကိုထည့္ၿပီးေရာေမႊေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ ၾကာေအာင္ ေရာေမႊၿပီး ဖန္ပုလင္းထဲတြင္ထည့္ထားႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ သုတ္လိမ္းၿပီး Shower Capျဖင့္ (၂)နာရီအၾကာ ဖုံးအုပ္ ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္သည့္အခါ Conditioner သုံးႏိုင္ပါတယ္။ခရက္ဒစ္ ဓာတုပစ္စည်းများကို အသုံးမပြုဘဲ သဘာဝအတိုင်း […]

ဓာတုပစၥည္းမ်ားကို အသုံးမျပဳဘဲ သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္ ေျဖာင့္ခ်င္သူမ်ား အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းျဖစ္ပါတယ္။ စက္ဆြဲစရာမလိုဘဲ သဘာဝ နည္းလမ္းက်က် ျပဳလုပ္ ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလးကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။ ပါဝင္ေသာပစၥည္းမ်ား အုန္းႏို႔ (၁)ခြက္ သံပုရာရည္ (၃)ဇြန္း သံလြင္ဆီ(၃)ဇြန္း ေကာ္မႈန႔္ျဖဴ (၄)ဇြန္း ျပဳလုပ္ပုံအဆင့္ဆင့္ သန႔္စင္ေသာဖန္ခြက္တစ္ခုထဲတြင္ သံပုရာရည္ႏွင့္ေကာ္မႈန႔္ျဖဴကိုထည့္ၿပီး (၃)မိနစ္ခန႔္ေမႊပါ။ အိုးတစ္လုံးထဲတြင္ အုန္းႏို႔ကိုထည့္ၿပီး(၁)မိနစ္ခန႔္ေမႊပါ။ သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ ထည့္ပါ။ ေရာစပ္ထားသည့္ သံပုရာရည္ႏွင့္ ေကာ္မႈန႔္ျဖဴ ကိုထည့္ၿပီးေရာေမႊေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ ၾကာေအာင္ ေရာေမႊၿပီး ဖန္ပုလင္းထဲတြင္ထည့္ထားႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ သုတ္လိမ္းၿပီး Shower Capျဖင့္ (၂)နာရီအၾကာ ဖုံးအုပ္ ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္သည့္အခါ Conditioner သုံးႏိုင္ပါတယ္။ခရက္ဒစ္ Zawgyi ဓာတုပစၥည္းမ်ားကို အသုံးမျပဳဘဲ […]

မျက်နှာအသားရေကို ဖြူဖွေးနုဖတ်သွားစေတဲ့ သဘာဝအတိုင်း လွယ်ဆုံးနည်လမ်း သဘာဝအတိုင်းကြည်လင်တဲ့အသားအရည်ဖြစ်အောင်အလွယ်ဆုံးနည်ချစ်ဆုံးတို့ရေသဘာဝအတိုင်းလှပချောမွေ့ပြီး ကိုးရီးယားမလေး တွေလိုglowနေတဲ့မျက်နှာလေးမလိုချင်ဘူးလားကိုယ်တိုင်အသုံးပြုနေတဲ့အိမ်တွင်းပေါင်းတင်နည်း။ လေးပြောပြမယ်နော်ခုလိုကာလတွေမှာငွေချွေတာပြီးနေရတော့Maskတွေအရင်လိုမသူံးဖြစ်ကြလို့အသားအရည်တွေညစ်လာပြီလားသဲ တခုအကြံပေးပါရစေပထမဆုံးတစ်နည်းကဆန်နဲ့သပ်နပ်ခါးကို ရောသွေးပီး ပေါင်းတင်နည်း လေး ပြောပြမယ်နော်ဆန်ကိုလိူသလောက်ယူပီးရေဆေးပြီး၃၀မိနစ်လောက် ရေစိမ်မယ်ပီးရင်သနပ်ခါးနဲ့ရောသွေးပြီးပျစ်လာအောင်ထိ သွေးယူရပါမယ်သွေးပီးရင်တော့မျက်နှာ ပေါ်လိမ်းပြီးခြောက်တဲ့အထိထားပါခြောက်ပီဆိုရင်တော့ ရေဆေးချမယ်၁၅မိနစ်လောက်ထားရင်ပိုအာနိသင် ကောင်းပါတယ်ဒါဆိုရင်တော့ကြည်လင်တဲ့အသားအရည်လေးကိုရပီပေါ့မျက်နှာအပြင်လက်ခြေထောက်လည်ပင်းလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်နေယ်ဒုတိယတစ်နည်းကတော့ဆန်ကို အမှုန့်ရသည်ထိကြိတ်လို့ရမယ် ထောင်းလို့ရပါမယ်အိမ်တိုင်းမှာပျားရည်ကတော့အလွယ်တကူရှိတက်ကြတော့အတော်ပဲပေါ့ကြိတ်ထားလို့ရတဲ့ဆန်အမှုန့်နဲ့ပျားရည်ကိုရော မွှေပီးမျက်နှာ ပေါ်မှာ၁၅မိနစ်လောက်ထားပီးရေဆေး ချလို့ရပါသေးတယ်မျက်နှာအေးအေးလေးပေါင်းတင်ချင်ရင်ရေခဲ သေတ္တာထဲကြိုထည့်ထားနော်အသုံးပြုလို့ကျန်နေသေးတဲ့အနှစ်တွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားပီးနောက်ရက် ပြန်ပေါင်းတင်လို့ရသေးတယ်နော်ဆန်က အသားအရည်နုပျိုပြီးနေလောင်ဒဏ်ကြောင့်အသားမည်းညစ်တာ အသားမညီတာ တွေကိုသက်သာစေတယ်အသားကို ဖြူစေတဲ့ ဓာတ်ပါပီးအမဲစက်ဝက်ခြံတွေကိုလဲသက်သာ စေတယ် မင်မင်ကိုယ်တိုင်လဲ အမြဲသဘာဝပစ္စည်းလေးတွေ ကိုသုံးနေလို့အကြံပေးတာပါနော်ခုလိုအရေးတော်ပုံကာလမှာ နေလောင်ထားကြတော့ညဘက်တွေကျတစ်ပတ်၂ခါ၃ခါ လောက်လုပ်ပေးရင်အသားအရေ အတွက်မပူရတော့ဘူးပေါ့နောက်နေ့တွေကျ.ငွေမကုန်ထိရောက်တဲ့နည်းတွေကိုမင်မင်ထပ်တင်ပေးမယ်ကျေးဇူးပါ။ သဘာဝအတိုင္းၾကည္လင္တဲ့ အသားအရည္ျဖစ္ေအာင္အလြယ္ဆုံးနည္ခ်စ္ဆုံးတို႔ေရသဘာဝအတိုင္းလွပေခ်ာေမြ႕ၿပီး။ ကိုးရီးယားမေလး ေတြလိုglowေနတဲ့မ်က္ႏွာေလးမလိုခ်င္ဘူးလားကိုယ္တိုင္အသုံးျပဳေနတဲ့အိမ္တြင္းေပါင္းတင္နည္း ေလးေျပာျပမယ္ေနာ္ခုလိုကာလေတြမွာေငြေခြၽတာၿပီးေနရေတာ့Maskေတြအရင္လိုမသူံးျဖစ္ၾကလို႔အသားအရည္ေတြညစ္လာၿပီလားသဲ တခုအႀကံေပးပါရေစပထမဆုံးတစ္နည္းကဆန္နဲ႔သပ္နပ္ခါးကို ေရာေသြးပီး ေပါင္းတင္နည္း။ ေလး ေျပာျပမယ္ေနာ္ဆန္ကိုလိူသေလာက္ယူပီးေရေဆးၿပီး၃၀မိနစ္ေလာက္ ေရစိမ္မယ္ပီးရင္သနပ္ခါးနဲ႔ေရာေသြးၿပီးပ်စ္လာေအာင္ထိ ေသြးယူရပါမယ္ေသြးပီးရင္ေတာ့မ်က္ႏွာ ေပၚလိမ္းၿပီးေျခာက္တဲ့အထိထားပါေျခာက္ပီဆိုရင္ေတာ့ ေရေဆးခ်မယ္၁၅မိနစ္ေလာက္ထားရင္ပိုအာနိသင္ ေကာင္းပါတယ္ဒါဆိုရင္ေတာ့ၾကည္လင္တဲ့အသားအရည္ေလးကိုရပီေပါ့မ်က္ႏွာအျပင္လက္ေျခေထာက္လည္ပင္းလည္းသုံးႏိုင္ပါတယ္ေနယ္ဒုတိယတစ္နည္းကေတာ့ဆန္ကို အမႈန႔္ရသည္ထိႀကိတ္လို႔ရမယ္ ေထာင္းလို႔ရပါမယ္အိမ္တိုင္းမွာပ်ားရည္ကေတာ့အလြယ္တကူရွိတက္ၾကေတာ့အေတာ္ပဲေပါ့။ႀကိတ္ထားလို႔ရတဲ့ဆန္အမႈန႔္နဲ႔ပ်ားရည္ကိုေရာ […]