Health Care

အင်္ကျီလက်ပြတ်တွေ ဝတ်ချင်ပေမယ့် ဂျိုင်းမည်းနေလို့ မဝတ်ရဲဖြစ်နေလျှင် ဒီနည်းလေးသုံးကြည့်လိုက်ပါ ။ လက်ပြတ်တွေ ဝတ်ချင်ပေမယ့် ဂျိုင်းမည်းနေလို့ မဝတ်ရဲဖြစ်နေလျှင်နနွင်းမှုန့်နဲ့ သံပုရာသီးကို သုံးပြီးဂျိုင်းဖြူလာအောင် လုပ်နည်း- လက်ပြတ်တွေ ဝတ်ချင်ပေမယ့် ဂျိုင်းမည်းနေလို့ မဝတ် ရဲဘူး၊ ဂျိုင်းမည်းလို့ စိတ်ညစ် ရတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ် ကို ယုံကြည်မှု မရှိဘူးဆိုတဲ့ သူတွေ အတွက် နနွင်းမှုန့်နဲ့ သံပုရာသီးကိုသုံးပြီး ဂျိုင်းဖြူ လာအောင် လုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်း တစ်ခုကို မျှဝေပေး လိုက်ပါ တယ်။ လုပ်ရ တာလည်း အရမ်း လွယ်လွန်း ပါတယ်နော် ။ နနွင်းမှုန့် – စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ပန်းကန်လုံးလေးထဲ ထည့်ပြီး သံပုရာသီး တစ်လုံး အရည် ညှစ်ချပါ။ ပြီးရင်တော့ […]

ေဖေဖ့လို ကင္ဆာသမားမ်ား ရွိေနမလားလို႔ပါ ေစတနာျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါ ေေၾကာက္စရာမလို ယေန႕ဂ်ပန္နိုင္ငံမွာ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳး ေခတ္စားေနပါသည္။ လူအမ်ား စိတ္ဝင္စားလာေအာင္ စတင္ေဖာ္ထုတ္ ေဆာ္ၾသ ခဲ့သူကေတာ့ ဂ်ပန္ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းေတာ္ႀကီး အရွင္ တိုမီဇာဝ ျဖစ္ပါတယ္။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားလာတဲ့ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ “အာလူးစိမ္း” ေဖ်ာ္ရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္ ဂ်ပန္နိုင္ငံမွာ အာလူးစိမ္း ေဖ်ာ္ရည္ေၾကာင့္ ေရာဂါ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသြားရတဲ့ လူနာေတြ ၊ လူနာရွင္ေတြ ဆီက ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ပလူပ်ံသလို ေရာက္လာတဲ့ စာေတြ အရွင္တိုမီဇာဝ လက္ခံရရွိခဲ့ပါတယ္။ ဆရာေတာ္က “ဒီႏွစ္ထဲမွာ ကင္ဆာ အမ်ားအျပားဟာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာကို မွီဝဲခဲ့ၾကၿပီး ပမာဏ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သိသိသာသာ သက္သာသြားၿပီး ေသမင္းႏႈတ္ခမ္းဝက ျပန္လာနိုင္ခဲ့ၾကပါတယ္”။ အသုံးျပဳပုံကေတာ့ အာလူးအစိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး […]

ပျိုမေတို့အတွက် အုန်းဆီကိုအသုံးပြုပြီး ဆံပင်အရှည်မြန်စေမယ့် နည်းလမ်း(၃)မျိုး… ဆံပင်ဆိုတာဒုတိယမျက်နှာပါဆံပင်ရှည်ရှည်လေးနဲ့ လှနေချင်တာကလည်း မိစံတို့မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့ စိတ်ကူးအိပ်မက်ပါနော်။ ဆံပင်ရှည်ဘယ်လောက်ပဲကြိုက်ကြိုက် ဆံပင်ကရှည်မလာတဲ့အခါ စိတ်ညစ်ရပါတယ် ဒီတော့ဆံပင်အရှည်မြန်ချင်တဲ့ မိန်းကလေးတိုင်းအတွက် အခုပြောပြပေးမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေက အရမ်းကိုအဆင်ပြေပါတယ်။ (၁) အုန်းဆီ ၂ ဇွန်းကို အပူပေးလိုက်ပါ။ ရလာတဲ့ အုန်းဆီနွေးထဲကို သံပုယိုသီးတစ်ခြမ်း အရည်ညှစ်ပြီး ပျားရည်တစ်ဇွန်းရောမွှေလိုက်ပါ။ ရလာတဲ့ဆီကို ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားမှာလိမ်းပြီး တစ်နာရီလောက် ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ သုံးနေကျ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ လျှော်လိုက်ပါ။ (၂) အုန်းဆီက ငှက်ပျော်သီးမှည့်တစ်လုံးနဲ့ သမသွားအောင် ရောမွှေလိုက်ပါ။ ရလာတဲ့အနှစ်ထဲကို အုန်းနို့အနည်းငယ် ရောလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ဆံပင်နဲ့ဦးရေပြားပေါ်မှာလိမ်းပြီးနာရီဝက်လောက်ထားကာခေါင်းလျှော်လိုက်ပါ။ (၃) ကြက်ဥတစ်လုံးထဲကို ပျားရည်နဲ့ အုန်းဆီ ၁ ဇွန်းဆီထည့်လိုက်ပါ။ ရလာတဲ့အနှစ်နဲ့ဆံပင်ဦးရေပြားကိုနှိပ်နယ်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ တစ်နာရီခန့်ထားပြီး လျှော်နေကျ […]

ရက်ရက်စက်စက် သိသိသာသာကို အသားဖြူ မြန်စေတဲ့ အာလူးပြုတ် အစွမ်း ထူးထူးဆန်းဆန်း မျက်နှာ ကို သိသိသာသာဖြူစေတဲ့ အာလူးပြုတ် အစွမ်း ဒီတစ်ခါတော့ ဈေးကြီး နာမည်ကြီး တဲ့အလှကုန် တွေ သုံးစရာမလိုဘဲ မျက်နှာအသားအရေ ကို သိသိသာသာ ဖြူဝင်းစေနိုင်မယ့်၊ မှော်ဆန်ဆန် အာလူးပြုတ် နည်းလမ်းအကြောင်းမျှ ဝေပေးပါရစေနော် ဒီ နည်းလမ်း လေးဟာ သင့် မျက်နှာ ကို ခဏတာသာ ဖြူဝင်းစေတာမဟုတ်ဘဲ ထာဝရဖြူစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း လို့တောင် တင်စားကြပါတယ်။ ပထမဆုံး အာလူး ကို ဆေးကြောပြီး ပြုတ်လိုက်ပါ ။ နူးသွားပြီဆိုလျှင် အခွံခွာပြီး ကောင်းစွာ ကြိတ်ခြေပါ ပြီးနောက် အရောအနှောမပါသော ဒိန်ချဉ် အနည်းငယ်ကို ထည့်မွှေပါ ဒိန်ချဉ် မရှိလျှင် […]

ရင်သား ကင်ဆာပျောက်သော မြန်မာတိုင်းရင်းဆေး အမျိုးသမီးများအတွက်ငွေကုန်သက်သာသောရင်သားကင်ဆာပျောက်သောမြန်မာတိုင်းရင်းဆေးမွေးရပ်မြေဒိုက်ဦးမြို့သို့အမေ့ထံကျွန်တော်အလည်တစ်ခေါက်သွားခဲ့ပါသည်။ အမေသည်ကျွန်တော့အားသားရယ်ငါ့သားfbသုံးတယ်ဆို အမေကိုတစ်ခုလောက်ကူညီပါလားသားရယ် ထိုအခါကျွန်တော်ကအမေရယ်သားအမိကြား မှာဒါတွေမလိုပါဘူးအမေခိုင်းချင်တာသာခိုင်းပါ ထိုအခါအမေကသားအမေဒို့မိန်းခလေးတွေဟာများသောအားဖြင့်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်တာများတယ် ဒါကြောင့်ကျွန်းကုန်းမှာအမေ့အသိတစ်ယောက်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်တာပဲခူးဆေးရုံကိုသွားပြတာ ပဲခူးဆေးရုံကဆေးဝါးအပြည့်အစုံမရှိဘူးတဲ့ရန်ကုန်ဆေးရုံကြီးကို သွားပြအဲဒီမှာဓါတ်လည်းကင်တယ်ဆိုပြီးပဲခူးဆေးရုံမှပြန်လွတ်လိုက်လေသည်။ လူနာရှင်လဲ ငွေကြေးမတတ်နိူင်လို့ကျွန်းကုန်းသို့ပြန်လာတယ်။ တစ်နေ့မှာရှမ်းဆေးဆရာတစ်ယောက်သည်ကျွန်းကုန်းသို့ဆွေမျိုးများထံအလည်လာရင်းထိုရင်သားကင်ဆာပျောက်အောင်လို့ဆေးနည်းလေးပေးခဲ့တယ်လေ။ ထို ဆေးနည်းမှာပန်းနေကြာကိုအမဲသားနှင့်ရောပြီးတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်စားပါဆေးဗီးဆပ်ကို ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီးထောင်းသောက်ပါ ရေနွေးကြမ်းသောက်တဲ့ပန်းကန်လုံးအသေးဖြင့်တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်ပါအမဲသားဟင်းနှင့်ဆေးဗီးဆပ်နှစ်မျိုးလုံးကိုနှစ်ပတ်ပြည့်အောင်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ရင်သားကင်ဆာလုံးဝပျောက်သွားပါလို့အမေကကျွန်တော့ကိုပြောပြသောကြောင့်ညီအစ်ကိုမောင်နှများကိုလူသားချင်းကိုယ်ချင်းစာသဖြင့်ဖြန့်ဝေရခြင့်ဖြစ်ပါသည်။ သူငယ်ချင်းများကိုအစဉ်လေးစားလျှက် ကျွန်တော်မောင်ကျော်လတ် အပေါ်ပုံ ဆေးဗီးဆပ်ခေါ်ဗီးဆပ်ရွက် အောက်ပုံ ပန်းနေကြာခေါ်နေကြာအရိုင်း နေကြာပန်းနှင့်တူပါတယ်အပွင့်မှာအဝါရောင် အပွင့်သေးသေးလေးပါဒေသအလိုက် အခေါ်အဝေါ်ပြောင်းလဲနိူင်ပါသည်…။ Credit ရင္သားကင္ဆာ ဆိုလွ်င္ ေဆးနည္းေလး ရင္သား ကင္ဆာေပ်ာက္ေသာ ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆး အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ေငြကုန္သက္သာေသာရင္သားကင္ဆာေပ်ာက္ေသာျမန္မာတိုင္းရင္းေဆးေမြးရပ္ေျမဒိုက္ဦးၿမိဳ႕သို႔အေမ့ထံကြၽန္ေတာ္အလည္တစ္ေခါက္သြားခဲ့ပါသည္။ အေမသည္ကြၽန္ေတာ့အားသားရယ္ငါ့သားfbသုံးတယ္ဆို အေမကိုတစ္ခုေလာက္ကူညီပါလားသားရယ္ ထိုအခါကြၽန္ေတာ္ကအေမရယ္သားအမိၾကား မွာဒါေတြမလိုပါဘူးအေမခိုင္းခ်င္တာသာခိုင္းပါ ထိုအခါအေမကသားအေမဒို႔မိန္းခေလးေတြဟာမ်ားေသာအားျဖင့္ရင္သားကင္ဆာျဖစ္တာမ်ားတယ္ ဒါေၾကာင့္ကြၽန္းကုန္းမွာအေမ့အသိတစ္ေယာက္ရင္သားကင္ဆာျဖစ္တာပဲခူးေဆး႐ုံကိုသြားျပတာ ပဲခူးေဆး႐ုံကေဆးဝါးအျပည့္အစုံမရွိဘူးတဲ့ရန္ကုန္ေဆး႐ုံႀကီးကို သြားျပအဲဒီမွာဓါတ္လည္းကင္တယ္ဆိုၿပီးပဲခူးေဆး႐ုံမွျပန္လြတ္လိုက္ေလသည္။ လူနာရွင္လဲ ေငြေၾကးမတတ္ႏိူင္လို႔ကြၽန္းကုန္းသို႔ျပန္လာတယ္။ တစ္ေန႔မွာရွမ္းေဆးဆရာတစ္ေယာက္သည္ကြၽန္းကုန္းသို႔ေဆြမ်ိဳးမ်ားထံအလည္လာရင္းထိုရင္သားကင္ဆာေပ်ာက္ေအာင္လို႔ေဆးနည္းေလးေပးခဲ့တယ္ေလ။ ထို ေဆးနည္းမွာပန္းေနၾကာကိုအမဲသားႏွင့္ေရာၿပီးတစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္စားပါေဆးဗီးဆပ္ကို ဆားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီးေထာင္းေသာက္ပါ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္တဲ့ပန္းကန္လုံးအေသးျဖင့္တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ပါအမဲသားဟင္းႏွင့္ေဆးဗီးဆပ္ႏွစ္မ်ိဳးလုံးကိုႏွစ္ပတ္ျပည့္ေအာင္ေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာလုံးဝေပ်ာက္သြားပါလို႔အေမကကြၽန္ေတာ့ကိုေျပာျပေသာေၾကာင့္ညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမ်ားကိုလူသားခ်င္းကိုယ္ခ်င္းစာသျဖင့္ျဖန႔္ေဝရျခင့္ျဖစ္ပါသည္။ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကိုအစဥ္ေလးစားလွ်က္ ကြၽန္ေတာ္ေမာင္ေက်ာ္လတ္ […]

ကြိုတင်ဝန်ခံပါရစေ။ ကျုပ်က ဆရာဝန်မဟုတ်ဘူး။ ဝေတနာရှင်ဗျ။ဒီလိုဗျ ၂၀၁၇ ခုနှစ်မှာ ကျုပ်အံသွားတစ်ချောင်းလှုတ်ပြီး မခံမရပ်ကိုက်လွန်းလို့ ဆရာဝန်သွားပြတယ်…ဆရာဝန်ကသွားရဲ့တန်ဖိုးကိုသိတော့ မနုတ်စေချင်ဘူး စားဆေးပေးပြီးထိန်းလိုက်တယ်။သက်သာသွားတယ်။ ဒါပေမယ့် သွားရဲ့ဘေးမှာဖုကလေးလိုဖြစ်ပြီးပြီတည်လာတယ်။ဆရာဝန်ထပ်ပြ ဆေးထပ်ပေး ဒီလိုနဲ့ပဲသံသရာလည်နေတာပေါ့။ ပြီတည်တဲ့အခါ သွားဖုံးတင်းပြီး နေထိုင်ရခက်ပေမယ့်ညှစ်ထုတ်လိုက်လို့ပြီထွက်သွားရင် တစ်ပါတ်လောက်နေထိုင်လို့ကောင်းသွားပြန်ရော။ ပြီးရင်ပြန်ထွက်။ဆေးကတော့ မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်နေ့တိုင်းသောက်လာလိုက်တာ ၂၀၁၇မှ၂၀၁၉ခုနှစ်ခုချိန်ထိပဲ။နှစ်နှစ်ပြည့်တော့မယ်။ နှစ်ချီကြာလာတော့ ကင်ဆာဘာညာလန့်လာြင်္ပီလေ။ရန်ကုန်ရောက်တော့ လှည်းတန်းသွားဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ဆက်ပြတယ်။ ဆရာဝန်က ဓါတ်မှန်ရိုက်စစ်ဆေး အဖြေက ကင်ဆာမဖြစ်သေးဘူးဆိုတော့ စိတ်အေးပြီမို့ဆက်ကုပေါ့။သက်သာသလိုရှိပေမယ့် အနာပြီထွက်တာတော့ ထုံးစံအတိုင်းပဲ။တင်းပြီလေ။ လူကခတ်ရွတ်ရွတ်ဆိုတော့တွေ့သမျှ လမ်းဘေးအရွက်တွေခူး အရည်ထွက်အောင်ကြိတ် အနာ ထဲထည့်ပေါ့..တမာရွက်တွေဝါး။တမာခေါက်ငုံ။ဆားရေငုံ မရပါဘူး။တစ်နေ့ ဖုန်းပွတ်ရင်းကျောက်ချဉ်အာနိသင်အကြောင်းပင်စိမ်းရွက်နဲ့ သံပုရာသီးအကြောင်းရေးထားတာလေးတွေ့လို့ ဖတ်ကြည့်ရင်းအကြံပေါ်လာတာနဲ့ထုံးစံအတိုင်း.. စမ်းသတ်တာပေါ့။(သွားနဲ့ပါတ်သက်တာတော့မပါပါဘူး)အဲဒီမှာ ကြက်ကန်းဆန်အိုးတိုးတော့တာပဲဗျို့”တစ်ကယ်အံ့သြစရာပါ”နှစ်နဲ့ချီခံစားနေရတဲ့ရောဂါ နှစ်ရက်သုံးရက်အတွင်း အစအနမကျန် ပျောက်ကင်းသွားတယ်။ ဆိုရင် ခင်ဗျားတို့ယုံမလား•••အံ့သြမလား။ ကျုပ် ဘယ်လိုခံစားရမလဲ စဉ်းစားသာကြည့်တော့။ ယိုင်နဲ့နေတဲ့သွားလည်း ပြန်ခိုင်သွားပြီလေ။ဒါကြောင့်••အရမ်းဝမ်းသာလွန်းလို့အသက် […]

ကောက်စိုု က်လို့ လက်ဆစ်လေးတွေ ညိုနေရင်် ဒီလိုရှင်းလိုက်နော် လက်ချောင်းခြေချောင််းတွေကို ဂရုစိိုက်ဖို့ မေ့လျော့နေပြီလား။ မျက်နှာလေးကတော့ဖြူဝင်းနေပေမယ့် လက်ချောင်းလေးတွေ ညိုမဲနေရင်းလည်း အဆင်မပြေပါဘူး။ မျက်နှာကိိုပဲ ဂရုစိိုက်ရုံနဲ့ အလှအပဟာ ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိပါဘူ..း။ လက်ချောင်းခြေချောင်းတွေညိုမဲနေပြီး လက်သည်းနီခြေသည်းနီ လှှလှလေးတွေ ဆိုးထားပြန်ရင်လည်း ကိိုယ့်လက်ချောင်းလေးတွေက လှပနေမှာ မဟုတ်သလိို ယုံကြည်မှုတွေလည်း ပိုတိုးမလာတာတော့ သေချာပါတယ်။ နေလောင်လိို့ပဲဖြစ်ဖြစ် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်် လက်ချောင်းခြေချောင်းတွေ ညိုမဲနေတာတွေအတွက် သံပုယိိုသီးကို အသုံးပြုလိုက်ပါ။ အသုံးပြုနည်း သံပုယိိုသီးနဲ့သကြား သံပုယိုသီးနဲ့ သကြားကို လက်ချောင်းခြေချောင်းတွေမှာ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ သံပုယိိုသီး တစ်ခြမ်းကိုအရည်ည်ပြီး ပွတ်တိိုက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပြီရင် ၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေဆေးချပါ။ တစ်နေ့ကို တစ်ကြိိမ်၂ ပတ်လုပ်ပေးပါ။ သံပုယိိုသီး နဲ့ ပျားရည် […]

လူ​ေလး အ​ေမ​ေရာဂါ ဆီးခ်ိဳ ​ေသြးတိုး ကိုယ္တိုင္လက္ေတြ႕ေရာဂါေပ်ာက္ေဆး တ ကမၻာလုံးသိေအာင္ျဖန႔္ေဝေပးၾကပါ ကိုယ္တိုင္လက္ေတြ႕ေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆး လူ​ေလး အ​ေမ​ေရာဂါဆီးခ်ိဳ ​ေသြးတိုး တို႔ကိုဗမာ​ေတာၾကက္​ဥ ရွား​ေဇာင္​းလက္​ပတ္​တို႔ကလက္​​ေတြ႕က်က်သက္​သာ​ေပ်ာက္​ကင္​းသြားပါၿပီ ျပဳလုပ္​ပုံအဆင္​့ဆင္​့က ၁ ၾကက္​ဥႏွစ္​လုံး ၂ ​ရွား​ေဇာင္​းလက္​တထြာ​ေလာက္​ ၾကက္​ဥအႏွစ္​ကိုမသုံးရအရည္​ၾကည္​ကိုသာသုံးရန္​ ရွား​ေဇာင္​းအႏွစ္​ကိုၾကက္​ဥအကာနဲ႔သံဂ်ီး​ေရာင္​ျဖစ္​သိထိ​ေမြပါ အဂၤလိပ္​​ေဆး​ေသာက္​ထားလၽွင္​၃နာရီျခား​ေသာက္​ပါ ၁ပတ္​ကို၂ခါ​ေသာက္​ရင္​သိသာပါမယ္​ လက္​ဆင္​့ကမ္​းနိူင္​ပါ​ေစ…..။ Credit Unicode Version လူလေး အမေရောဂါ ဆီးချို သွေးတိုး ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ရောဂါပျောက်ဆေး တ ကမ္ဘာလုံးသိအောင်ဖြန့်ဝေပေးကြပါ ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ရောဂါ ပျောက်ဆေး လူလေး အမေရောဂါဆီးချို သွေးတိုး တို့ကိုဗမာတောကြက်ဥ ရှားဇောင်းလက်ပတ်တို့ကလက်တွေ့ကျကျသက်သာပျောက်ကင်းသွားပါပြီ ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့်က ၁ ကြက်ဥနှစ်လုံး ၂ ရှားဇောင်းလက်တထွာလောက် ကြက်ဥအနှစ်ကိုမသုံးရအရည်ကြည်ကိုသာသုံးရန် ရှားဇောင်းအနှစ်ကိုကြက်ဥအကာနဲ့သံဂျီးရောင်ဖြစ်သိထိမွေပါ အင်္ဂလိပ်ဆေးသောက်ထားလျှင်၃နာရီခြားသောက်ပါ ၁ပတ်ကို၂ခါသောက်ရင်သိသာပါမယ် လက်ဆင့်ကမ်းနိူင်ပါစေ….. Credit လူ​ေလး အ​ေမ​ေရာဂါ ဆီးခ်ိဳ […]

ဗိုက်ကအဆီတွေ ဖယ်ရှားဖို့အတွက် အကူအညီပေးတဲ့ မနက်ခင်းနည်းလမ်းတွေ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပတ်သက်ပြီး လူတော်တော်များများက ဂရုစိုက်နေကြရပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီတွေများလာတတ်ပါတယ်။ အဆီတွေများလာမယ်ဆိုရင် ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါလို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုကြုံတွေ့နေရတာကတော့ ဗိုက်မှာ အဆီတွေများလာတဲ့ပြဿနာပါပဲ။ ဗိုက်ကအဆီတွေကျသွားချင်ရင်တော့ မနက်ခင်းအလေ့အထတချို့ရှိပါတယ်။ မနက်ခင်းပိုင်းမှာ အဲဒါတွေကို လိုက်နာနိုင်မယ်ဆိုရင် ဗိုက်ကအဆီတွေ ဖယ်ရှားတဲ့နေရာမှာ အကူအညီဖြစ်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ အလျင်မလိုပါနဲ့ မနက်ခင်းဆို ကျွန်တော်တို့အများစုဖြစ်တတ်တာက အလုပ်နောက်မကျဖို့အတွက် အလျင်လိုနေတတ်ကြတာပါပဲ။ အဲဒီလိုဖြစ်မယ်ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးလာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီကနေ ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့ကော်တီဆုန်းဟော်မုန်းက ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီတွေတိုးလာစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းနေရာတွေမှာ အဆီတွေတိုးလာနိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်က ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်ခင်းစောစောထားပြီး အလျင်မလိုဘဲ အေးအေးဆေးဆေးနဲ့ မနက်ခင်းကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါ။ Workout အသေးစားတွေ လုပ်ပါ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကလည်း ဗိုက်ကအဆီတွေကို ကျစေနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက […]

ရှိရင်းစွဲထက်ပိုပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုသွားတဲ့ပုံမျိုး ပေါက်ချင်လားဟင်။ ဘယ်သူမဆို ငယ်ရွယ်နုပျိုချင်ကြတာပါပဲ။တစ်နေ့တခြားအသက်ကြီးလာလို့ ပေါ်လာတဲ့ အရေးအကြောင်းတွေ၊ သက်ကြီးလက္ခဏာတွေကြောင့် အရင်တုန်း ကတည်းက ငါထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းနေခဲ့ရင်ကောင်းသားဆိုပြီးတော့လည်း တွေးမိကြပါသေးတယ်။ဆိုတော့ (၁၅) ရက်လောက်သုံးပြီးတာနဲ့ သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားနိုင်တဲ့ DIY Gel လေးအကြောင်းကို ပြန်လည်ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ငယ်တုန်းဂရုစိုက်ထားနိုင်တော့ ပိုကောင်းတာပေါ့။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ (၁) ဇွန်း ပျားရည် (ဇွန်းဝက်) လာဗင်ဒါဆီ (၁) စက် ၁။ အရင်ဆုံး မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနဲ့ ပျားရည်ကို သမအောင်အရင်မွှေထားပါ။ သမပြီဆိုတော့မှ လာဗင်ဒါဆီတစ်စက်လောက် ချပေးလိုက်ပြီး ထပ်မွှေပါ။ ပြီးရင်တော့ ဒီတိုင်းခဏလေးထားထားလိုက်ပါ။ ၂။ ဒုတိယအနေနဲ့ ရေနွေးစိမ်ထားတဲ့ပဝါကို မျက်နှာပေါ်အုပ်ပြီး (၂-၃) မိနစ်လောက် ချွေးပေါက်ဖွင့်ပေးပါ။ အဲဒီထက်မပိုပါစေနဲ့။ အသားပါးသွားရင် မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါတင်တဲ့အခါ စပ်တတ်ပါတယ်။ ၃။ ပြီးရင်တော့ ခုနကမွှေထားတဲ့ […]