က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ဂရင်ဂျီနာအတွက် ကြောက်စရာမလိုပါ ဂရင်ဂျီနာကြောက်စရာကောင်းလား စ အို ဘေးတွင် အဖုပေါက်ပြီး ပြည်တည်သောအနာမျိုးဖြစ်သည်။{လိပ်ခေါင်းရောဂါ}မဟုတ်ပါ။ အူမကြီးအဆုံး မစင်အိတ်အတွင်းမှစ၍ဖြစ်သည်။တမာရွက် ပြုတ်ရည်တွင် ဆားခါး ကိုထည့်ဖျော်၍ဖန်ထိုင်ပေးလျှင်အနာကျက်မြန်သည်။ ကြက်မောက်ဆူးပြန်အပင် ကိုပြာချပြီးဆားချက်ပါ။ထိုဆားကို အနာအတွင်းသို့ဝင်အောင် ဝါးသီတံချောင်းဖြင့်ထည့်ပေးလျှင်အနာပျက်ပြီးအသားနုတက်မြန်စေသည်။(ထိုဆားကို ရုက္ခမူဆားဟုခေါ်သည်။) သံပရာရည်နှင့် ပျားရည် ရောစပ်ပြီးအနာဝတွင်တို့ပေးလျှင်အကိုက်သက်သာစေသည်။ခွေးတောက်ရွက်ကို မီးကင်ပြီး အနာဝတွင်ကပ်ပေးပါ။ ကျားမနိုင်မြစ်ကိုသွေး၍အနာဝတွင်လိမ်းပေးပါ။ဟင်းနုနယ်ဆူးပေါက်( အရိုင်းပင်) ပြုတ်ရည်ဖြင့်အနာဝကို ဖန်ဆေးပေးပါ။ ကွမ်းရွက်နှင့်လေးညှင့်ပွင့် ပြုတ်ရည်သောက်ပါက အနာကြောင့် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ သက်ရင်းကြီးရွက်အနု ကိုပြုတ်၍စားလျှင် အနာကိုသက်သာစေပါသည်။ကြည်လွင်မြင့် (မုဒြာ) [တစ်နည်း]ဂရင်ဂျီနာ ဆေးနည်း။ ။ ခရုမျက်ပြဲ (ခေါ်) လယ်ခရုအခွံ၅ ကျပ်သား သရက်ပင်အပွေး (အပေါ်ယံအခွံကြမ်း) ၅ ကျပ်သား ကွမ်းသီး (ကွမ်းယာထဲထည့်သောကွမ်းသီး)၅ကျပ်သားဆေး၃ မျိုးရော၍ပြာနုရအောင်ပြာချပါ။ထိုပြာကိုအုန်းဆီနှင့်ဖျော်လိမ်းနိုင်သည်။ဂရင်ဂျီနာ အမြစ်ပြတ်ပျောက်ပါသည်။ ဆရာကျော်လင်းအောင် ဂရင္ဂ်ီနာအတြက္ ေၾကာက္စရာမလိုပါ ဂရင္ဂ်ီနာေၾကာက္စရာေကာင္းလား စ […]

လူပိန်ချင်တာမျိုး မဟုတ်ပဲ ဗိုက်ခေါက်အဆီ၊ ခါးဆီ၊ ကျောဆီလို အဆီပိုတွေပဲ ကျချင်တယ် ဆိုသူများအတွက် ဆေးနည်းကောင်း အချိန်မကုန် လွယ်ကူသက်သာတဲ့ နည်းလမ်း ဖြစ်ပေမယ့် နည်းလမ်းမှန်မှန်နဲ့တော့ ဇွဲရှိရှိ လုပ်ရပါမယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်း များကတော့… သံပုရာသီး တစ္လုံး ဂျင်း လက် တစ်ဆစ်ခန့် နဲ့ ပျားရည် ၂ ဇွန်းခန့် ပထမဆုံး သံပုရာသီး နဲ့ဂျင်းလက် တစ်ဆစ်ကို အခွံမခွါပဲ ရေစင်စင် ဆေးပါပြီးလျှင် နှစ်မျိုးလုံးကို အကွင်းလိုက် ပါးပါးလေး လှီးပေးပါ။ ကော်ဖီ တစ်ခွက်စာ အဖုံးပါသော ကြွေ သို့ဖန်ခွက် တစ်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပြီး ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်ပါပြီးရင် ရေနွေးဆူဆူ (လက်ဖက်ခြောက်မပါ ရိုးရိုးရေနွေး) လောင်းထည့်ပြီး အဖုံးအုပ်ထားပေးပါ။ နာရီဝက်ခန့်နေလျှင် ရေနွေးနွေးလေး […]

မိတ်ဆွေတို့ရေ….မျောက်ငိုသီး စားပြီး ဆရာဝန်ဆီမသွားဘဲ နေကြရအောင်᠌᠌᠌ ဘာ့ကြောင့် ‘မျောက်ငိုသီး’ဟု အမည်ပေးထားသလဲဆိုရင် မျောက်သတ္တဝါ ဆိုသည်မှာ အပင်၏ အခေါက်၊ အရွက်၊ အဖူး၊အပွင့်နှင့် အသီးတို့ကို ခူးဆွတ် စားသုံးတတ်ကြပါတယ်။ ဒီအသီးဟာ အပင်ရဲ့ ကိုင်းအဖျားမှာ တွဲလောင်းကျပြီး သီးတဲ့အသီး ဖြစ်ပါတယ်။ မျောက်ဟာ ဒီအသီးကို စားချင်ပေမဲ့ ကိုင်းအဖျားထိ သွားယူလို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ သူ့ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်နဲ့ဆိုရင် ကိုင်းကျိုးကျမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအသီးကို စားချင်လွန်းလို့ ကြည့်ရင်း မျက်ရည်ကျရတဲ့အထိ ဖြစ်လို့ မျောက်ငိုသီးလို့ အမည်တွင်ရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ မျောက်ငိုသီးဟာ အလွန်ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်။ သူ့မှာ သကြားဓာတ်( sugars)သံဓာတ်(iron)ပိုတက်စီယံ( potassium)ဖော့စဖရတ်(phosphorus)ဗိုက်တာမင် A( vitamin A)ဗိုက်တာမင် B6( vitamin B6) နှင့် ဗိုက်တာမင် C(vitamin […]

ညဖက္ေရာက္တိုင္း လက္ဝတ္လက္စား ခြၽတ္အိပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတခ်ိဳ႕ အိပ္ေပ်ာ္ရခက္ခဲေစႏိုင္ ဆြဲႀကိဳးဝတ္ၿပီးညအိပ္ျခင္းက ညဖက္ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔အတြက္ အဟန႔္အတားျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဟိုဖက္လွည့္လိုက္ ဒီဖက္လွည့္လိုက္နဲ႔ ၿငိမ္ၿငိမ္မအိပ္တတ္သူေတြဆိုရင္ ဆံပင္မွာသြားၿငိတာမ်ိဳး၊ လည္ပင္းမွာလာပတ္ေနတာမ်ိဳး စသျဖင့္ အိပ္ေရးပ်က္ေစပါလိမ့္မယ္။ ဆြဲႀကိဳးမွာ ေလာ့ကတ္သီးပါတာမ်ိဳးဆို အိပ္ေနရင္းနဲ႔ အသားကိုလာထိုးမိတာမ်ိဳးဆိုရင္လည္း အိပ္ေရးပ်က္ႏိုင္တာမို႔ ခြၽတ္အိပ္လိုက္ပါ။ အသားအေရကိုယားယံေစႏိုင္ လက္ဝတ္လက္စားေတြကို ဖန္တီးျပဳလုပ္ရာမွာ အသုံးျပဳတဲ့ နီကယ္ျဒပ္စင္လို အခ်ိဳ႕ေသာပါဝင္ပစၥည္းမ်ားက အလက္ဂ်စ္ေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး အသားအေရကို နီရဲယားယံေစႏိုင္ပါတယ္။ ေ႐ႊနဲ႔ေငြတို႔က လုံၿခဳံမႈရွိမယ္လို႔ ထင္ေကာင္းထင္ႏိုင္ေပမယ့္လည္း သူတို႔အတြင္းမွာ အျခားေသာသတၱဳေတြလည္း ပါဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္လို႔ သင့္အသားအေရက အလြယ္တကူ အလက္ဂ်စ္ျဖစ္လြယ္တယ္ဆိုပါက ၁၄ ကာရတ္ ႏွင့္အထက္ ေ႐ႊျဖင့္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ လက္ဝတ္လက္စားမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ။ နားအဖ်ားေပ်ာ့တြဲတြဲျဖစ္လာႏိုင္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာျမင့္လာတာနဲ႔အမွ် နားအဖ်ားရဲ႕တင္းရင္းမႈကလည္း တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့နည္းလာတဲ့အတြက္ သူတို႔ကိုလည္း […]

အဆစ်ရောင် ဂေါက်(Gout)ရောဂါအတွက် ရှောင်ရန် ဆောင်ရန်များ အဆစ်ရောင်နာ (Gout) ရောဂါ သက်သာစေဖို့ရာ အတွက် အစားအသောက်တွေရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ကလည်း အရေးပါနေပါတယ်။ဂေါက်ရောဂါ အတွက် အစားအသောက် ပုံစံဟာ လူအများစု ကျန်းမာဖို့ရာ စားသင့်တဲ့ အစားအသောက် ပုံစံနဲ့တော့ ခပ်ဆင်ဆင် ပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဂေါက်ရောဂါ သက်သာဖို့ရာ အတွက် စားသင့်တဲ့ အစားအသောက် ပုံစံအတိုင်း လိုက်နာရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်နေဟန်ထားကို ရနိုင်တဲ့ အပြင် နာတာရှည်ရောဂါတွေကိုလည်း ကာကွယ်ရာ ရောက်ပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါဆိုသည်မှာသွေးထဲမှာ မြင့်တက်လာတဲ့ ယူရစ် အက်စစ်တွေဟာ ပုံဆောင်ခဲအသွင် အနည်ကျလာပြီး အဆစ်တစ်ဝိုက်မှာ စုပုံရာက ဂေါက်ရောဂါ ဖြစ်လာပါတယ်။ တိရစ္ဆာန်ကလီစာတွေ၊ မှိုနဲ့ မြေအောင်းဥစတဲ့ အစားအစာတချို့ စားရာကနေလည်း ယူရစ်အက်စစ် […]

ဒူးနဲ့တံတောင်ဆစ်မည်းတာတွေကို တစ်လအတွင်းပြန်ဖြူလာစေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်း(၅)မျိုး မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ယောကျာ်းလေးပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသပ်ရပ်ကြည့်ကောင်းနေဖို့ အမြဲဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ရုပ်ရည်က ပထမဦးစားပေးမဟုတ်ပေမယ့် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကိုတော့ လူတိုင်းဦးစားပေးသင့်တယ်မဟုတ်ဘူးလား။ ဒါကြောင့် တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးနေရာတွေမှာညိုမည်းနေတာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) သခွားသီး သခွားသီးကိုအကွင်းလေးတွေလှီးပြီး တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးနေရာကို ၁၅ မိနစ်လောက် ပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ရေအေးနဲ့ရေပြန်ဆေးချလိုက်ပါ။ နေ့တိုင်းမပျက်မကွက်လုပ်ပေးရင် တစ်လလောက်အတွင်း ဒူးနဲ့တံတောင်ဆစ်တွေမည်းနေတာကို ပြန်ဖြူလာစေပါလိမ့်မယ်။ (၂) သံပရိုသီးနဲ့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ သံပရိုသီးကိုထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုအပေါ်ကဖြူးကာ တံတောင်ဆစ်နဲ့ဒူးကိုပွတ်ပေးပါ။ နေ့စဉ် တစ်နေ့တစ်ကြိမ်လုပ်ပေးသွားရင် တစ်လလောက်အတွင်း ဖြူလာပါလိမ့်မယ်။ (၃) အာလူး အာလူးကိုအရည်ညှစ်ပြီး ဒူးနဲ့တံတောင်ဆစ်နေရာကို လိမ်းပေးကာ ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေပြန်ဆေးချပေးပါ။ နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ပေးသွားရုံနဲ့ နှစ်ပတ်အတွင်း ဒူး၊တံတောင်ဆစ်မည်းနေတာတွေ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ (၄) နနွင်း နနွင်းအနည်းငယ်ကို […]

ရုတ် တရက် အား အင်ကုန်ခမ်းသလိုဖြစ်နေပြီး၊ မူးဝေသလို၊ အိပ်ရေမဝသလိုဖြစ်နေရင် ဒီနည်းလေး စမ်းသုံး ကြည့်ပါ အားအင်ကုန်ခမ်းမောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေသည့် ကြက်ဥသံံပုရာဆမ်းဆေးတစ်ခွက်”အလုပ်ပင်ပန်းလို့ဖြစ်ဖြစ်၊အားအင်ကုန်ခမ်းလို့ ဖြစ်ဖြစ်၊မူးဝေနေရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်အလွယ်တကူ သက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့ဆေးနည်းတစ်လက် ကိုမျှဝေပေးပါ့မယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့ (1) ကြက်ဥအစိမ်းတစ်လုံး၊ (2) သုံပုရာသီးအမှည့်တစ်လုံး၊ (3) သကြားဖြူဟင်းစားဇွန်းနှစ်ဇွန်းတို့ကိုဖေါက် ထည့်ရောမွှေပေးပါ။ သံံပုရာအစေ့တွေကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုနှံ့နှံ့စပ်စပ်ရောမွှေ ပြီးသောက်ပေးရင်အမောအပန်းပြေပြီးအားရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆေးနည်းကကျွန်တော့်ဖခင်ပေးတဲ့ရိုးရာဆေး တစ်လက်ဖြစ်ပါတယ် ။ သွေးအားနည်းသူတွေနဲ့ သွေးပေါင်ကျသူတွေပိုပြီးသုံးစွဲသင့်ပါတယ် ။ အိပ်ရေးပျက်သူတွေအတွက်လည်းအားဆေးတစ်လက်ပါ။ “ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ” Creditvia. sai min thant မေတ္တာဖြင့် ပြန်လည်မျှဝေသည် Aung Myat Zaw( ကျောက်ဆည်) Zawgyi ႐ုတ္ တရက္ အား အင္ကုန္ခမ္းသလိုျဖစ္ေနၿပီး၊ မူးေဝသလို၊ အိပ္ေရမဝသလိုျဖစ္ေနရင္ ဒီနည္းေလး စမ္းသုံး ၾကည့္ပါ အားအင္ကုန္ခမ္းေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းႏွင့္ […]

သွားကိုက်ခြင်း ၊ ကြွက်သားနာခြင်းတို့အတွက် ထောပတ်စေ့ မထနိုင်လောက်အောင် အဆစ်အမြစ်နဲ့ ကြွက်သားနာကျင်အတွက် ထောပတ်သီးစေ့လေး ထော ပတ်သီးဟာ အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝသလို ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသားကိုစားပြီးရင် စွန့်ပစ်လေ့ရှိကြတဲ့ထောပတ်သီးအစေ့ကလည်း အသုံးဝင်တဲ့နေရာတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ထောပတ်သီးအစေ့မှာဆေးဖက်ဝင်အာနိသင်တွေပါရှိတာကြောင့် အသားအရေအတွက်ရော၊ အရိုးအဆစ်နဲ့ ကြွက်သားတွေအတွက်ပါ အသုံးဝင်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ထောပတ်သီးအစေ့ကို ဘယ်လိုစွယ်စုံသုံးမလဲဆိုတာဒီမှာ ဆက်ကြည့်လိုက်ပါဦးနော်။ ခေါင်းလျှော်ရည် ထောပတ်သီးခေါင်းလျှော်ရည်ကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးလို့ရပါတယ်။ ထောပတ်စေ့သုံးစေ့ကို အခြောက်လှမ်းပြီးခြစ်ထားလိုက်ပါ။ ရေ ၆ ခွက်နဲ့ရောမွှေပြီး ကိုယ်သုံးမယ့်ခေါင်းလျှော်ရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ရလာတဲ့ ရှန်ပူပျစ်ပျစ်နဲ့ခေါင်းလျှော်ပေးရင် ပေါင်းတင်ထားသလို ဆံသားနူးညံ့စေပါတယ်။ သွားကိုက်ခြင်း သွားကိုက်နေတယ်ဆိုရင်ထောပတ်သီးအစေ့ကို အနည်းငယ်လှီးဖြတ်ပြီး ကိုက်နေတဲ့သွားတဝိုက်ကို ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ထောပတ်သီးအစေ့ အတုံးသုံးတုံးလောက်ကိုရေနွေးဆူဆူနဲ့နှပ်ထားတဲ့ရေနဲ့ ပလုတ်ကျင်းပေးရင်လည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ထောပတ်သီးအစေ့ကို ကြိတ်ပြီး အရက်နဲ့ရောပြီး တစ်ပတ်လောက်နှပ်ထားပါ။ […]

ခေါက်ဆွဲခြောက်က ဒီလောက်တောင် အန္တရာယ်ပေးနိုင်တာလား အများစုက ခေါက်ဆွဲခြောက်ကို နှစ်ခြိုက်စွာ စားသုံးလေ့ ရှိကြပါတယ်။ ရေးနွေးထဲ အဆင်သင့် ထည့်စားရုံ လွယ်ကူတဲ့ ခေါက်ဆွဲခြောက် ထုပ်တွေကို နေ့စဉ် စားနေတာက ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ် များစေပါတယ်။ ခေါက်ဆွဲခြောက်ကိုမကြာခဏ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ဖော်ပြပါ အချက်တွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ် နှလုံး သွေးကြော ဆိုင်ရာများ ဖြစ်စေတယ် သွေးချို၊ ဆီးချို ရောဂါများကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေတယ် ဟော်မုန်းဓာတ်ကို ထိခိုက်စေတယ် အစာမကြေဖြစ်စေတယ် ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေတယ် ကင်ဆာ ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို အားပေးတယ် ဒါ့ကြောင့် ခေါက်ဆွဲခြောက်ထုပ်ကို ကျန်းမာရေး မထိခိုက်အောင် စားသုံးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ နည်းလမ်း (၁) ပထမဆုံး ပြုတ်ထားတဲ့ […]

ဆီးချိုအတွက် ပျားမြီးရွက် ဆီးချိုရောဂါဟာ အမြစ်ပြတ်အောင် ကုသဖို့မလွယ်တဲ့ ရောဂါဖြစ်တာကြောင့် ဆီးချိုအတက်အကျ မလွန်အောင်၊ ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းနေရပါတယ်။ နည်းလမ်းတွေကလည်း စုံလှပါတယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ ပျားမြီးရွက်နဲ့ ကုသတဲ့နည်းကို ထပ်မံမျှဝေလိုက်ပါတယ်။ ပျားမြီးရွက်ကို အင်္ဂလိပ်လို Bee Tail Plant လို့ခေါ်ပြီး ဒီဆေးနည်းကို ထိုင်ဝမ်နိုင်ငံမှ တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာရှင်များမှ စတင်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပျားမြီးရွက်ဟာ ပြန်လည်စိုက်ပျိုးနိုင်သည့် အနွယ်ပင်မျိုးဖြစ်နေသည့်အတွက် ယခုအခါမှာတော့ မြန်မာ၊ ထိုင်း၊ မလေးရှား၊ စင်္ကာပူ၊ အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံတို့မှာလည်း အများအပြား စိုက်ပျိုးထားကြပါပြီ။ ပျားမြီးပင်၏အရွက်မှာ ပျားကိုယ်နောက်ပိုင်းနှင့်ဆင်တူဖြစ်၍ ပင်စည်မှာ နီညိုရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ အရွက်ကတော့ အစိမ်းရောင် ခပ်ဖျော့ဖျော့လေး ပါပဲ။ ပုံထဲမှာ မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကို ကုသနည်း (၁) ဦးစွာ ဆီးချိုသွေးချိုကို တိုင်းတာထားပါ။ (၂) ပုံမှန်ထက် […]