က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

လက္ဆစ္ေတြ ခ်ိဳးဖူး သူတိုင္း ဒီပို႔ေလးကို ေက်ာ္မသြားပါနဲ႔အေရးႀကီးလို႔ပါ လက္ဆစ္ေတြ ခ်ိဳးဖူး သူတိုင္း ဒီပို႔ေလးကို ေက်ာ္မသြား ပါနဲ႔အေရးႀကီးလို႔ပါလက္ဆစ္ေတြခ်ိဳးဖူးသူတိုင္းဒီပို႔ေလးကို ေက်ာ္မသြားပါနဲ႔အေရးႀကီးလို႔ပါသင္လက္ဆစ္ေတြခ်ိဳးဖူးပါသလားအေရးႀကီးတယ္ေနာ္ လက္ဆစ္ခ်ိဳးတာကလက္ကိုထိခိုက္ ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေျပာစမွတ္တစ္ခုရွိပါတယ္လက္ဆစ္ခ်ိဳးရာမွ ထြက္လာတဲ့အသံက သင့္အတြက္ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ေစပါသလား။ အဆစ္အျမစ္ ေတြဟာလက္ေတြလႈပ္ရွားတဲ့အခါအ႐ိုးဆစ္တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု ပြတ္တိုက္မႈ ေလွ်ာ့နည္း ေစတဲ့အရည္တစ္မ်ိဳး synovial fluid ရွိရာ ေနရာ ျဖစ္ပါတယ္။သူ႔မွာဂတ္စ္ ေအာက္စီဂ်င္ႏႈိက္ထ႐ိုဂ်င္နဲ႔ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆိုဒ္ ေတြပါဝင္ပါတယ္။လက္ဆစ္ကို ေဖာက္ခနဲ ျမည္ေအာင္ခ်ိဳးလိုက္တဲ့အခါမွာအ႐ိုးတစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ၾကား ေနရာဟ ေစပါတယ္ ပိုဟလာတဲ့ ေနရာလပ္က synovial fluid စုပ္ယူ ေပးတဲ့ ဖိအားတြန္းအား ျဖစ္ေစပါတယ္ ေလပူ ေဖာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚတယ္ ေနာက္အဲဒီ ေလပူ ေပါင္းေတြ ေပါက္လို႔အသံၾကားေနရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္အ႐ိုးအဆစ္ ေနရာ အျပင္ဘက္သီးျခားစီ […]

သန္႔ရွင္းမႈအပိုင္းမွာ အားနည္းခဲ့တဲ့ မိန္းကေလးရဲ႕ ေၾကာက္ဖက္ဖြယ္ရာ အျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အဓိက အစိတ္အပိုင္းျဖစ္တဲ့ မိန္းမအဂၤါကို ေကာင္းမြန္စြာ ဂရုစိုုက္တတ္ဖို႔ အရမး္ကို အေရးၾကီးပါတယ္။ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးျခငး္၊ အဝတ္အစား အတြငး္ခံပံုမွန္ လဲလွယ္ေပးျခငး္ေတြက မျဖစ္မေနလုပ္ရမယ့္ အရာေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းအရာက ေျပာျပဖို႔ မသင့္ဘူးဆိုေပမယ့္ တရုတ္ႏိုင္ငံက အသက္(၂၃)ႏွစ္အရြယ္ Fang Fang လို႔ေခၚတဲ့ မိန္းကေလးရဲ႕ အျဖစ္ကေတာ့ သင္ခန္းစာယူဖုိ႔၊ ဆင္ျခင္ဖုိ႔ေကာင္းတဲ့ အေၾကာင္းအရာျဖစ္တာေၾကာင့္ ေဖာ္ျပေပး လိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္ …။ တရုတ္ႏိုင္ငံမွ Fang Fang လို႔ေခၚတဲ့ မိန္းမပ်ိဳေလးတစ္ဦးဟာ အတြင္းခံေဘာင္းဘီကုိ တစ္လေနမွ တစ္ခါသာ လဲလွယ္ဝတ္ဆင္တတ္သူပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္လေလာက္မွာေတာ့ သူမဟာ ေနထိုင္မေကာင္း ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ စစခ်င္းမွာေတာ့ သိပ္ဂရုမစိုက္ျဖစ္ေပမယ့္ ၁၀ ရက္ေလာက္အၾကာမွာေတာ့ […]

အားလပ်ရက်တွေ ရောက်တဲ့အခါမှာ သူငယ်ချင်းတွေ စုပြီး hotpot သွားစားတတ် ကြပါတယ်။ သင်က အသီးအရွက်တွေကို ကြိုက်နှစ်သက်သူ ဖြစ်တယ် ဆိုရင်တောင် hotpot စားတာက တကယ်တော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အတော်ကို မညီညွတ်ပါဘူး။ Hotpot မှာ ဆိုဒီယမ်တွေ အလွန်အကဲ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓါကိုယ် ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းကြောင်း Mount Alvernia ဆေးရုံက ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေက ပြောပါတယ်။ Hotpot ကို တစ်လတစ်ခါ သို့မဟုတ် တစ်လနှစ်ခါသာ စားသင့်ကြောင်း သတိပေးထားပါတယ်။ ဆိုဒီယမ်များစွာ ပါဝင်တဲ့ hotpot ဟင်းရည် ၇ မျိုး ရှိပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်လို့ ထင်ရတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး စွပ်ပြုတ်မှာ ဆိုဒီယမ် ၃၈၄၀ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပြီး မှိုစွပ်ပြုတ်မှာ ဆိုဒီယမ် […]

လူနာအမွတ္ ၂၄၄၀ ကၽြန္ေတာ္၏ ကိုဗစ္ကာလ ၂.၉.၂၀ ရက္ေန႔ ညမွာ ၾကက္ဥရယ္ ခ်မ္းေျမ့ရယ္နဲ႔အတူတူ အရက္ေသာက္ၿပီး သူတို႔နဲ႔ပဲ ညအိပ္ျဖစ္တယ္ ၃ ရက္ေန႔မွာ မနက္အေစာထၿပီး အိမ္ျပန္ ေရမိုးခ်ိဳးၿပီး ဆိုဒ္ထဲသြားတယ္ ၿပီးေတာ့ စိတ္တိုင္းက်မွာ တီးဆြဲရင္း ကိုရဲဝင္း ကိုထြန္းထြန္းခိုင္ ကိုအံေက်ာ္ တို႔နဲ႔ထိုင္တယ္ ခနေနေတာ့ မုံရြာက ကိုျမင့္ေအာင္ေရာက္လာလို႔ တူတူထိုင္ေသာက္ၾကတယ္ ၿပီးေတာ့ MLCA ႐ုံးသြားၿပီး ကိုရဲဝင္း ကိုထြန္းထြန္းခိုင္ ဘိုေတာက္ ကိုျမတ္ေခ်ာ တို႔နဲ႔ အလုပ္ကိစၥ အစည္းအေဝးလုပ္တယ္ အစည္းအေဝးအၿပီးမွာ ၾကက္ဥကဖုန္းဆက္တယ္ သူဖ်ားေနတယ္ မင္းလဲသတိထားအူးတဲ့ အာ့နက္ ငါကေတာ့ေအးေဆး က်န္းမာေရးေကာင္းတယ္ေျပာတယ္ စိတ္ထဲေတာ့ နဲနဲစိုးရိမ္သြားတယ္ ညက်ေတာ့ အျပင္ထြက္မစားခ်င္တာနဲ႔ ဆိုဒ္ကျပန္လာတဲ့ အင္ယာေတြနဲ႔ပဲ အိမ္မွာ ထမင္းတူတူစားလိုက္တယ္ 4 […]

ရန္ကုန္က သမီးတစ္ဦးေမးလို႔ပါ။ လည္ေခ်ာင္းက ငါးရက္ေလာက္ရွိပီနာတာ ၾကားထဲမွာ တရက္ဖ်ားတယ္ ေခ်ာင္းေျခာက္ နည္းနည္းဆိုးတယ္ … အခု မေန႔ကထဲက အနံ႔က ရတာရ မရတာေတြလဲမရျဖစ္ေနလို႔ပါ။ ၾကက္သြန္နီေတြ လဲဝါးစား ပ႐ုတ္ဆီ နဲ႔ေရေႏြးေငြ႕လဲရႈတယ္မထူးလို႔ပါ။ အနံ႔ျပန္ရႏိုင္မယ့္ ေဆးနည္းေလးရွိရင္ေပးပါေနာ္ ….ေလာဆယ္ေတာ့ အြန္လိုင္းကနည္းေတြလဲစုံေနပါပီ… လုပ္ၾကည့္တာ ႐ုံးကေန ဘဏ္ေတြသြားသြားေနရေတာ့ ေနပူနဲ႔ အဲကြန္းေၾကာင့္ ပထမ အပူရွပ္လို႔ဘဲထင္ခဲ့တာ ခြင့္ယူထားတာလဲ ပီးခဲ့တဲ့ အပတ္ထဲကပါ။ ဆားတစ္ဇြန္းကို နီေအာင္ေလွာ္သံပရာသီးတစ္လုံးအရည္ညႇစ္ခ်။လ်က္ေပးပါ။ ေသာက္ရင္လည္းရတယ္။ ဆားရည္လည္းမၾကာမၾကာငုံေထြးပါ။ နလင္ေက်ာ္တုံး ေသြးလည္ပင္းလိမ္းပါ။ လွ်ာအရသာမသ္ိရင္ ၾကက္ဟင္းခါး႐ြက္ေခ်ပြတ္ပါ။ အနံ႔မရရင္ ျငဳတ္ေကာင္းေစ့ကိုအပ္ဖ်ားမွာထိုး မီးရႈိ႕ရႉေပးပါ။ျပန္အနံ႔ရလာလိမ့္မယ္….။ unicode, ရန်ကုန်က သမီးတစ်ဦးမေးလို့ပါ။ လည်ချောင်းက ငါးရက်လောက်ရှိပီနာတာ ကြားထဲမှာ တရက်ဖျားတယ် ချောင်းခြောက် နည်းနည်းဆိုးတယ် … အခု မနေ့ကထဲက […]

နှာခဏခဏစီးနေသူများအတွက် လန်ဒန်မှာပညာတော်သင်ရောက်နေတဲ့ဆရာဝန်လေးတစ်ယောက်က နှာခဏခဏစီးနေလို့ … လန်ဒန်မှာနေတဲ့ဆရာဝန်ကြီးတစ်ယောက်အိမ်အလည်သွားရင်း ဘာဆေး သောက်ရမလဲလို့မေးတဲ့အခါ .. ဆရာဝန်ကြီးကသူဇနီးကို ငါစားနေကြဆေးလေး လုပ်ခဲ့ပါဦးလို့ပြောလိုက်တဲ့အခါ … ခဏကြာတော့ ကြက်သွန်ဖြူမီးဖုတ်တွေ ပန်းကန်လေးနဲ့ထည့်ယူလာပါတယ်။ အဲဒါစား ဘာဆေးမှသောက်စရာမလိုဘူးတဲ့ စားပြီးတဲ့နေ့ကစပြီး သက်သာသွားပါသတဲ့။ အခုလည်း နှာတစ်ချိန်လုံးစီးနေတဲ့သူကို ဒီနည်းပေးပြီးစားခိုင်းတော့ သက်သာလို့ပါတဲ့ခင်ဗျာ။ ။ Dr.Kyaw Swa Zawgyi ႏွာခဏခဏစီးေနသူမ်ားအတြက္ လန္ဒန္မွာပညာေတာ္သင္ေရာက္ေနတဲ့ဆရာဝန္ေလးတစ္ေယာက္က ႏွာခဏခဏစီးေနလို႔ … လန္ဒန္မွာေနတဲ့ဆရာဝန္ႀကီးတစ္ေယာက္အိမ္အလည္သြားရင္း ဘာေဆး ေသာက္ရမလဲလို႔ေမးတဲ့အခါ .. ဆရာဝန္ႀကီးကသူဇနီးကို ငါစားေနၾကေဆးေလး လုပ္ခဲ့ပါဦးလို႔ေျပာလိုက္တဲ့အခါ … ခဏၾကာေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴမီးဖုတ္ေတြ ပန္းကန္ေလးနဲ႔ထည့္ယူလာပါတယ္။ အဲဒါစား ဘာေဆးမွေသာက္စရာမလိုဘူးတဲ့ စားၿပီးတဲ့ေန႔ကစၿပီး သက္သာသြားပါသတဲ့။ အခုလည္း ႏွာတစ္ခ်ိန္လုံးစီးေနတဲ့သူကို ဒီနည္းေပးၿပီးစားခိုင္းေတာ့ သက္သာလို႔ပါတဲ့ခင္ဗ်ာ။ ။ Dr.Kyaw Swa

MOHSက ထုံးဓာတ်က ပိုးသေတယ်လို့ပြောတာကို ကွမ်းစားရင် ပိုးမကူးနိုင်ဘူး လို့ထင်ကြတဲ့ အယူအဆ အလွဲအမှား ၁။ လေထုအတွင်း ၃နာရီ။၂။ ကြေးနီ ၄နာရီ။၄။ စတီး ၄၈နာရီ။၅။ ကတ်ဘုတ် ၂၄နာရီ။၆။ သံထည် ၇၂နာရီ။ ၇။ စက္ကူ / မှန် မနေပါ။၈။ သစ်ပင်/သစ်သား မနေပါ။ ၉။ စီရာမစ်(ကြွေထည်) မနေပါ၁၁။ထုံးဓါတ် သေ။ ၁၂။ဇဝက်သာ သေ။ ထုံးဓာတ်​တွင် ဗိုင်းယက် သေဟု ထုတ်ပြန်ထားသည်ကို လွှဲမှားစွာတွေးခေါ်ကြပြီး ကွမ်းစားလျှင် ဗိုင်းယက်မကူးနိုင်ဟု ယူစနေကြသည်မှာ လက်တွေ့တွင် အများအပြားတွေ့နေရပါသည်။ ထို့အပြင် အယ်ကိုဟော့ သည် ဗိုင်းယက်သေစေနိုင်သည်ကိုလည်း အရက်သောက်ခြင်းသည် ကာကွယ်နိုင်သည်ဟု ယူဆကာ အများအပြားယုံကြည့်နေကြပါသေးသည်။ အမှန်လက်တွေ့ ဗိုင်းယက် ကိုကာကွယ်နိုင်သော နည်း လမ်းမှာ […]

ကျောနဲ့ချိုင်းကြားက အဆီတွေက ကြည့်ရဆိုးစေတဲ့ အပြင် အဝတ်အစားဝတ်တဲ့ အခါမှာလည်း အဆင်မပြေစေပါဘူး။ လူအများစုက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခြေ၊ လက်စတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတွေကိုပဲ အဓိကလုပ်တတ်ကြပြီး ကျောနဲ့ ချိုင်းကြားက အဆီတွေကို မေ့နေတတ်ကြ ပါတယ်။ ဝတ်စုံတွေဝတ်တဲ့အခါ အချိုးက လှပနေဖို့ ကျောနဲ့ ချိုင်းကြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက နှလုံးကျန်းမာရေး အတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။ တပတ်ကို နှစ်ခါ၊ သုံးခါပြုလုပ်နိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနဲ့ တစ်ခုအကြားမှာ အနည်းငယ်နားဖို့ လိုပါတယ်။ 1. ကြိုးခုန်ခြင်း ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်း သွေးပူအောင်လို့ နှစ်မိနစ်ခန့် ကြိုးခုန်ရပါမယ်။ ကြိုးခုန်ခြင်းက ပုခုံးနဲ့ ကျောကအဆီတွေ ချေဖျက်တဲ့နေရာမှာ ထိရောက်ပါတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်ကို အားပြုပြီး ကြိုးခုန်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ 2. ဒမ်ဘယ်တုံးနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ […]

တစ်ရက်ကို ငှက်ပျောသီး (၃)လုံး စားပေးခြင်းဖြင့် ရရှိမည့် အကျိူးကျေးဇူးများ… (၁) အသက် ၄၀ကျော်လာသည် နှင့် ရိုးတွင်းချဉ်ဆီ လျော့လာပြီး အရိုးအဆစ် နာကျင်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက် နေ့ ည ငှက်ပျော် သီးမှည့် (၃) လုံး စားပေးပါ …။ (၂) အစာအိမ် ကင်ဆာသမားများနှင့် အရိုး ကင်ဆာ သမားများ ငှက်ပျောသီး စားပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါကို မြန်မြန် သက်သာစေမှာပါ …။ (၃) စိတ်ဖိစီးပြီး စိတ်ညစ်မှု ဝေဒနာဖြစ်လျှင် ငှက်ပျော် သီးမှည့် စားပေးပါ …။ (၄) ကျောက်ကပ် အားနည်း ကျောက် ကပ် နာကျင်မှု အတွက် ပိုတက်စီယံ ကြွယ်ဝသော ဌက်ပျောသီးကို နေ့စဉ် […]

ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ဒုကၡေပးနိုင္တဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဆီးအျဖစ္စြန္႕ထုတ္ဖို႕အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ ကိုယ္တြင္းအဂၤါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္ေစတဲ့ဓာတ္ေတြအမ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆင္ျခင္ျပီးစားသင့္တဲ့အစားအစာေတြကေတာ့ ဒါေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးက အာဟာရၾကြယ္ဝတဲ့အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ေပမယ့္ ပိုတက္စီယမ္ပါဝင္မႈပမာဏမ်ားလြန္းတာေၾကာင့္ ေတာ္ရံုသင့္ရံုမဟုတ္ဘဲ အလြန္အကြ်ံစားလိုက္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ ၾကြက္သားနာက်င္ျခင္း၊ နွလံုးခုန္ျမန္ျခင္း စတာေတြကိုပါျဖစ္ေစပါတယ္။ (၂) အနီေရာင္အသား အနီေရာင္အသားမွာပါဝင္တဲ့ ပရိုတင္းဓာတ္က ေခ်ဖ်က္ဖို႕ခက္တာေၾကာင့္ အမ်ားအျပားစားလိုက္မယ္ဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္မွာေက်ာက္တည္ေစနိုင္ပါတယ္။ (၃) ဆား ဆားပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ သေရစာေတြ၊ အသင့္စားအစားအစာေတြက ေက်ာက္ကပ္မွာေက်ာက္တည္ေစပါတယ္။ ေအးခဲထားတဲ့ပီဇာ၊ အရသာမႈန္႕နဲ႕ အသင့္စားအာလူးေၾကာ္ စတဲ့အစားအစာေတြကို အထူးေရွာင္သင့္ပါတယ္။ (၄) ငွက္ေပ်ာသီး ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ပါဝင္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ တစ္ေန႕ကို နွစ္လံုးထက္ပိုမစားသင့္ပါဘူး။ တစ္ေန႕ကို ငွက္ေပ်ာသီးနွစ္လံုးထက္ ပိုစားလိုက္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ကိုထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။ (၅) လိေမၼာ္ရည္ လိေမၼာသီးက ဗီတာမင္ စီ ၾကြယ္ဝတဲ့အသီးျဖစ္ေပမယ့္ လိေမၼာ္သီးကိုလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညွစ္ထားလို႕ရလာတဲ့ […]