ဗဟုသုတ

မၽွစ္ကိုႀကိဳက္လို႔သာ စားေနတာ အခုကစၿပီး အရင္ထက္ပိုၿပီး စားျဖစ္ေအာင္စားရေတာ့မယ္ မၽွစ္ အေၾကာင္းကို မသိပဲ ႀကိဳက္လို႔သာ စားေနတာ..အခုကစၿပီး အရင္ထက္ပိုစားေတာ့မယ္…ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ေနာ္ ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြက မၽွစ္ကို ေၾကာ္ခ်က္ၿပီး ဟင္းလ်ာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျပဳလုပ္ စားေသာက္ တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မၽွစ္ေတြကို ေဆးဆိုးထားတယ္ ဆိုတဲ့သတင္း ထြက္လာၿပီးေနာက္မွာ မၽွစ္ကို စားဖို႔ လက္တြန႔္ သြားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးမဆိုး ထားတဲ့ မၽွစ္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ဖို႔ အႀကံျပဳရင္း မၽွစ္ေၾကာင့္ ရရွိလာနိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး စြမ္းပကားေတြကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။ (၁) အစာေျခစနစ္က်န္းမာ ျခင္းမၽွစ္ဟာ အစာအိမ္ရဲ့ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မၽွစ္ဟာ အစာအိမ္ ေဝဒနာကို သက္သာေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလၽွာ […]

ယနေ့ခေတ်တွင် Mobile game စွဲလမ်းမှုဟာ ဟာသမဟုတ်သလို ၎င်းဟာ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များအပေါ် အတော်လေး အကျိုးသက်ရောက်နေပါတယ်။Game ကစားရင်း ဖြစ်သွားတဲ့ဆိုးရွားလှတဲ့အခြေအနေများကြောင့် ၂၀၁၈ ခုနှစ်မှာ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ကပင် ဂိမ်းကစားခြင်းကို စိတ်ရောဂါအဖြစ်သတ်မှတ်ထားခဲ့ပါတယ်။အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာရောဂါများ၏နိုင်ငံတကာအဆင့်သတ်မှတ်ချက် (ICD-11) ၏ ၁၁ ကြိမ်မြောက်တည်းဖြတ်ခြင်းတွင် WHO က ဂိမ်းကစားသူများရဲ့ဂိမ်းကစားခြင်းအပြုအမူများကို ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။၎င်းတို့မှာ ဂိမ်းကစားခြင်းအပေါ်ထိန်းချုပ်မှုအားနည်းခြင်း၊ အခြားလှုပ်ရှားမှုများအပေါ်မှ ဂိမ်းကစားခြင်းကိုသာ ဦးစားပေးလာခြင်း၊ ဂိမ်းကစားခြင်းသည် အခြားအကျိုးစီးပွါးများနှင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ပျက်ကွက်လာစေခြင်း ၊ အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များဖြစ်ပွားမှုရှိနေသော်လည်း ဂိမ်းကစားခြင်းက ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း တို့ဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် နိုင်ငံအတော်များများဟာ အလွန်အကျွံဂိမ်းကစားခြင်းကို အဓိကကျတဲ့ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးပြဿနာအဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့ကြပြီး ၎င်းအခြေအနေကိုကုသနိုင်ရန် အထူးပုဂ္ဂလိကဆေးခန်းများပါ တည်ထောင်ခဲ့ကြပါတယ်။ထိုနိုင်ငံများထဲမှတစ်ခုဖြစ်တဲ့တရုတ်နိုင်ငံမှာ ဂိမ်းစွဲလမ်းမှုဟာ ကလေးများကြားတွင် အတော်လေး ပျံ့နှံ့နေခဲ့ပါတယ်။၂၀၁၉ ခုနှစ်တွင် BBC သတင်းအရတရုတ်အစိုးရဟာ ဂိမ်းကစားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် […]

ကပ်ကြီးသုံးပါး ကျော်လွှားနိုင်စေ ဖို့ မင်းကွန်းဆရာတော်ကြီး၏ မိန့်မှာချက်များ ၁)။ သူ တကာတွေ လောဘကြီးသော်လည်းမိမိက လောဘမကြီးအောင်နေပါ။ ထိုသို့နေလျှင် သူတကာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း(ဒုဗ္ဘိက္ခန္တရာယ်)ဘေးသင့်ရောက်သော်လည်း မိမိမှာထိုဘေးမှ လွတ်မြောက်မည် (၂)။ သူတကာတွေ ဒေါသကြီးသော်လည်းမိမိက ဒေါသမကြီးအောင်နေပါ ထိုသို့နေလျှင် သူတကာ လက်နက်ဘေးဆိုး အန္တရာယ်(သတ္တန္တရကပ်)ဆိုက်ရောက်သော်လည်းမိမိမှာ ထိုဘေးမှ လွတ်မြောက်မည် (၃)။ သူတကာတွေ မောဟကြီးသော်လည်းမိမိကေေေမောဟမကြီးအောင်နေမည် ထိုသို့နေလျှင် သူတကာ အနာရောဂါဘေးဆိုး(ရောဂန္တရကပ်)ဆိုက်ရောက်သော်လည်းမိမိမှာ ထိုကပ်ဘေးမှ လွတ်မြောက်မည်။လွတ်မြောက်မည် ဤကား ကျေးဇူးတော်ရှင်မစိုးရိမ်ဆရာတော်ဘုရားကြီး အမြဲမပြတ် ဆိုဆုံးမလေ့ရှိသော သြဝါဒ ဖြစ်သည် ယနေ့ ယခု မျက်မှောက် အချိန်အခါသည်ကား ထိုသြဝါဒအတိုင်းလိုက်နာကျင့်သုံးရန် အချိန်တန်နေပြီဖြစ်၍ (၁)။ လောဘမကြီးရန် မိမိတတ်နိုင်သမျှစွန့်ကြဲ ပေးကမ်း လှူဒါန်းပါ။ (ဒါန၊ စာဂ) (၂)။ ဒေါသမကြီးရန် သတ္တဝါအားလုံးတို့အား မေတ္တာတရား […]

တရုတ်ပညာရှိပြောခဲ့တဲ့ စီးပွားရှာသူတိုင်း မဖြစ်မနေလိုက်နာရမယ့် နည်းလမ်း (၇)ခု ၁။မင်းပိုင်တဲ့တောင်းထဲမှာ ကြက်ဥ ၁၀လုံး ရှိတယ်။ တစ်နေ့ကို ၉လုံးစားပြီး ၁လုံးချန်ထားလို့ ၁၀ရက်ကြာရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ကြက်ဥ ၁၀လုံးရောက်နေပြီပေါ့။ တစ်လုံးလျှော့စားလိုက်တဲ့အတွက် မင်းလည်း ဘာမှမသိသာပါဘူး။ အဲ့တော့ အလုပ်လုပ်မယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ဝင်ငွေ ၁၀ပုံ ၁ပုံကို အမြဲချန်ထားရမယ်ကွ။ ၉ပုံတောင်သုံးရတဲ့အတွက် ဒီလောက်ကြီးလည်း ချိုးခြုံစရာမလိုဘူး မလား။ ဒါ ငါပြောချင်တဲ့ မြေပုံ ၁ ကွ။ ၂။နောက်တစ်ခုက မင်းရဲ့ဝင်ငွေ ထွက်ငွေ တွေကို သေသေချာချာသိထားဖို့လိုတယ်။ မလိုအပ်ပဲနဲ့ ထွက်နေတဲ့လမ်းကြောင်းတွေရှိရင် အမြန်ပိတ်ပစ်ပေတော့။ အဲလိုမှ မလုပ်ရင် အိတ်ပေါက် နဲ့ ဖားကောက်သလို ဖြစ်နေလိမ့်မယ်ကွ။ ဒါငါပြောချင်တဲ့ မြေပုံ ၂ ပဲ။ ၃။တတိယတစ်ခုက ငွေ ကိုစုပေမယ့် […]

ေအာက္စီဂ်င္ မကုန္ပါဘူး က်‌ေတာ္တို႔လူသားေတြေဘးနားမွာ ေအာက္စီဂ်င္ရွိၿပီးသားပါ ယူဖို႔နည္းလမ္းမသိၾကလို႔ပါ ေအာက္စီ ဂ်င္ ကုန္ေနတယ္တဲ့ မကုန္ပါဘူး ေအာက္စီဂ်င္ မကုန္ပါ က်‌ေတာ္တို႔လူသားေတြေဘးနားမွာ ေအာက္စီဂ်င္ရွိၿပီးသားပါ ။ ဒါကိုမယူတတ္လို႔ နည္းစနစ္မသိလို႔ ေအာက္စီဂ်င္အိုးေတြေနာက္ အသည္းအသန္ လိုက္ေန. ရွာေန. ဝယ္ေန. ၾကရတာပါခမ်ာ ကဲအခု သိပီးရင္ ယူလိုက္ ရႉလိုက္ၾကပါခမ်ာ စသိရမွာက. တစကၠန္႔. အခ်ိန္ ပဲျဖစ္ပါတယ္တစကၠန္႔ အခ်ိန္ အကြာအေဝး ≠ တေထာင့္တစ္စိတ္ထဲကေန. တေထာင့္တစ္ လို ႐ြတ္ဆိုၾကည့္ပါ ။ အဲဒါ နာရီလက္တံ တစကၠန္႔. ၾကာခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္ တေထာင့္တည. လို႔ဆိုမိရင္ တစကၠန္႔အခ်ိန္နဲနဲေက်ာ္သြားတယ္ ထို႔ေၾကာင့္ တေထာင့္ တစ္ပဲ ဆိုပါ 1001/1002/1003/1004 ဒီလိုဆိုလိုက္ပီးရင္ ၄. စကၠန္႔. တိတိ […]

သီေပါမင္း ကုန္းေဘာင္မင္းဆက္ရဲ့ေနာက္ဆုံးဘုရင္၊ ၿဗိတိသၽွေတြအလြယ္တကူသိမ္းပိုက္သြား ခဲ့တဲ့ ျမန္မာနိုင္ငံရဲ့ေနာက္ဆုံးမင္း၊ တတိယအဂၤလိပ္-ျမန္မာစစ္ပြဲ ဒီကိစၥဟာအားလုံးသိၿပီးသား ျဖစ္သလို ဘုံေဘဘားမားကုမၸဏီသစ္ခိုးထုတ္တဲ့ကိစၥကေနစတင္ရမယ္လို႔ဆိုရမွာပါ ဘုံေဘဘားမားကို ျမန္မာအစိုးရက ဒဏ္ေငြရိုက္တဲ့ကိစၥနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မေက်နပ္တာေၾကာင့္ တိုက္ခိုက္သိမ္းပိုက္လိုက္တယ္ဆိုရေပမဲ့ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ အဲ့ဒိအခ်ိန္က ျမန္မာနိုင္ငံဟာ အဂၤလိပ္နဲ႔ျပင္သစ္နိုင္ငံႏွစ္ခုရဲ့အရိပ္အာဝါသေအာက္ကိုေရာက္ေနၿပီလို႔ဆိုရမွာပါ ဘာလို႔လဲဆို ေတာ့ နန္းေတာ္မွာအာဏာႀကီးတဲ့ လက္နက္ဝန္ႀကီး ကင္းဝန္မင္းႀကီးဟာ အေနာက္နိုင္ငံေတြကို သံတမန္ခရီးေရာက္ဖူးတဲ့ပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး ၿဗိတိသၽွတို႔ရဲ့တိုးတက္ပုံအင္အားႀကီးပုံကို အားက်ရတဲ့သူျဖစ္ၿပီး သူနဲ႔အၿပိဳင္ စစ္ဘက္ဆိုင္ရာအရာရွိေတြရဲ့ေလးစားမွု႔ကိုခံရတဲ့ တိုင္းတား မင္းႀကီးကေတာ့ ျပင္သစ္ေတြနဲ႔မဟာမိတ္ဖြဲ႕ဖို႔ႀကိဳးစားေနသူတစ္ဦးပါ။ ဒီႏွစ္ဦးနဲ႔အၿပိဳင္ ေနာက္တစ္ဦးရွိပါေသးတယ္ အဲ့ဒါကေတာ့ ျမန္မာဘုရင့္ေရတပ္ရဲ့ ဦးစီးခ်ဳပ္ ေလွသင္းအတြင္းဝန္ မင္းႀကီးပါ။ ျမန္မာ့နန္းတြင္းမွာ ကင္းဝန္ဂိုဏ္း၊ တိုင္းတားဂိုဏ္း၊ ေလွသင္းအတြင္းဝန္ဂိုဏ္း ရယ္လို႔ မညီမညြတ္ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ႐ုတ္တရက္ဝင္ေရာက္တိုက္ခိုက္ခဲ့သူေတြကေတာ့ ၿဗိတိသၽွေတြပါပဲ။ ဆင္ေပါင္ဝဲခံတပ္၊ ထူးေပါက္ခံတပ္၊ ေကြ႕ေခ်ာင္းခံတပ္၊ မင္းလွခံတပ္ ခံတပ္ႀကီးေတြအဆင့္ဆင့္ က်ဆုံးကုန္ၿပီ မင္းလွခံတပ္မွာ ေအာက္ျမစ္စဥ္စစ္ေၾကာင္းဗိုလ္ခ်ဳပ္ […]

အရေးကြီးပါတယ် မပေါ့ကြပါနဲ့ ‌ အောက်ဆီဂျင် အရေးပေါ်လိုလို့ မရခဲ.ရင်ရေနွေးအိတ်ကို ကျောမှာ ကပ်ပေးပါချက်ချင်း သိသာတယ်နော် အရေးကြီးလူနာ အောက်ဆီဂျင် ကျလို့အောက်ဆီဂျင် ရှူဖို့လိုတဲ့အခါ ဘယ်မှာမှ ရှာလို့မရပါဘူး။အဲ့ဒီတော့ ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ? 1-ရေနွေးငွေ့ ရှူပါ 2မှောက်ပြီး နေပါ အရမ်း အရေးကြီးပါတယ် အရမ်း အရေးကြီးပါတယ် အရမ်း အရေးကြီးပါတယ်ဒီနေ့ လူနာတစ်ယောက် အောက်ဆီဂျင် Spo2-87_88 ပဲရှိတယ် အောက်ဆီဂျင် ရှာမရရေနွေးငွေ့ ရှူပြီး မှောက်နေခိုင်းလိုက်တယ် အောက်ဆီဂျင် ပြန်တိုင်းတော့ 94_95 ဖြစ်လာတယ် လူတွေက ရေနွေးငွေ့ရှူပါ၊မှောက်နေ ပါ ဆိုတာကို ပေါ့သေးသေးထင်ကြတယ် တကယ် အသက်ကယ်တဲ့ နည်းပါနော် အနံ့ မရတော့ဘူး ဖြစ်လာပြီဆိုရင် ရေနွေးငွေ့ကို တစ်နေ့သုံးကြိမ် ရှူပါလို့ စေတနာ ရှေ့ထားပြီး ပြောချင်ပါတယ်။ […]

မိသားစုဝင်ငွေ အမြဲတိုးပွားစေနိုင်တဲ့ ဂန္ဓမာပန်းစိုက်ပျိုးနည်း ဂန္ဓမာပန်းအမျိုးမျိုးရှိပြီး စိုက်ပျိုးတဲ့အခါမှာတော့ အကိုင်းကို စိုက်ပျိုးလေ့ရှိပါတယ်။ ဂန္ဓမာပန်းပျိုးပင် တွေကို တစ် လခန့်ပျိုးထားပေးဖို့လိုပါတယ်။ ပျိုးမယ့်နေရာကလည်း လေဝင််လေထွက်ကောင်းပြီး နေရောင်ခြည်ကိို သင့်တင့် မျှတစွာရရှိဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ဂန္ဓမာပန်းတွေဟာပူလွန်း၊ အေးလွန်း တဲ့ရာသီဥတုကို မနှစ်သက်ပါ။ မြေဆီ သြဇာထက်သန်တဲ့မြေတွေမှာ ပိုပြီး ဖြစ်ထွန်းပါတယ်။ ရေဝပ်် တာကို မကြိုက်တဲ့အတွက် ရေဝပ်တဲ့မြေတွေမှာ စိုက်ဘောင်ဖော်ပြီး စို်က်ပျိုးဖို့လိုပါတယ်။တစ်ပင်နဲ့ တစ်ပင် (၆)လက်မကွာ စိုက်ပျိုးပေးရပါတယ်။ ဂန္ဓမာပန်း စိုက်ပျိုးတဲ့အခါမှာလည်း အရမ်ကြီးစိုက်စရာ မလိုပဲ တစ်လက်မလောက် မြေကြီးထဲကို ဝင်အောင် စိုက်ရင်အ ဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတု၊ ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ်ရေလောင်းပေးရ ပါတယ်။ ရေလောင်းတဲ့အခါမှာလည်း အထူးဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ ရေလောင်းတဲ့ အရှိန်အရမ်းပြင်းရင် အရှိိန်ကြောင့် မြေအောက်အနက်ကိိုရောက်သွားရင် အပင်ကောင်းကောင်းမရှင်သန်နိုင်ပါ။ […]

ဝါတြင္း၌ အာဝါဟ ဝိဝါဟလုပ္မရျခင္းအေၾကာင္း ေထရဝါဒဗုဒၶဘာသာထြန္းကားေသာ ျမန္မာနိုင္ငံ၌ ဝါတြင္းကာလမ်ားတြင္ မဂၤလာေဆာင္ေလ့ မရွိၾကပါ။ မဂၤလာေဆာင္ေလ့ မရွိၾကသည့္အျပင္ ခိုးရာလိုက္ျခင္း၊ ႏွစ္ဦးသေဘာတူလက္မွတ္ထိုးထားျခင္းမ်ားပင္ ျပဳလုပ္ထားေလ့ မရွိၾကပါ။ ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔သည္ ဝါတြင္းကာလတြင္ လက္ထပ္ထိမ္းျမားယူၾကၿပီဆိုလၽွင္ ထိုလက္ထပ္ထိမ္းျမားသူမ်ားကို ရစရာမရွိေအာင္ ပစ္ပစ္ခါခါ ေျပာတတ္ၾကသည္။ သို႔ျဖစ္လၽွင္ ျမန္မာနိုင္ငံ၌ ဝါတြင္းကာလတြင္ အဘယ့္ေၾကာင့္ မဂၤလာမေဆာင္ေကာင္းပါသနည္း။ ဤအေမးမွာ လြန္စြာစိတ္ဝင္စားဖြယ္ေကာင္းေသာ ေမးခြန္းပင္ ျဖစ္ေပသည္။ မိမိကိုယ္တိုင္သည္ပင္ ဤေမးခြန္း၏အေျဖကို သိခ်င္ေနခဲ့သည္မွာ ၾကာေပၿပီ။ စာအုပ္စာေပမ်ား အျမဲလိုလို ဖတ္ျဖစ္ေသာ္လည္း ခိုင္လုံတိက်ေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ားကိုကား စိတ္တိုင္းက်သည္အထိ မေတြ႕ရွိခဲ့ရေပ။ အြန္လိုင္းသုံးသည့္အခါမ်ားတြင္လည္း မိမိထံသို႔ ဤေမးခြန္းကို ခဏခဏ လာလာေမးေလ့ရွိၾကသည္။ ဂဃနဏ မသိေသာေၾကာင့္ ေကာင္းေကာင္း ေျဖမေပးနိုင္ခဲ့ေပ။ ယခုအခါမွာေတာ့ မိမိ၏စိတ္ ေက်နပ္ရသည္အထိ အေျဖကို သိခဲ့ရေပၿပီ။ […]

အနာတွေ မပေါက်သေးပဲ မန်းတွေ ခဲနေရင် ဒီအပင်ကို သတိရပါ မန်းသုံးခွ အရွက်ကြောင်း သိကောင်းစရာ မေ ဒီနေ့ တော့ ပိုက်ဆံမကုန်ပဲ Opt တွေတွက်သတင်းကောင်းတခုဖစ်တဲ့ မန်းသုံးခွရွက် အသုံးဝင်ပုံလေးပြောပြပါမယ် ရှင် သိတဲ့ လူလဲ ရှိမယ် မသိတဲ့သူလဲရှိမယ် ဒီအရွက် လေးကနေရာ ဒေသမရွေးပေါက်ပါတယ်ရှင် သူကတော့ အနာတွေ မပေါက်သေးရင် မန်းတွေ ခဲနေရင် အုံပေးပါ နောက်ပိီး အရိုးကျိုး အရိုးအက်နေတာဆွေ ဓါတ်မှန်မလို ခွဲစိတ်ဖို့မလိုပဲ သူ့အရွက်ထုပြားအုံစည်းပေးပါ။ တကယ် လက်တွေ့ မေ တို့ကုနည်းပါရှင် ဆေးရုံကလက်ရှော့ ပြန်လွတ်တဲ့ လူနာ Opt ပြန်ကောင်းသွားအောင် အစွမ်းထက်တဲ့ သဘာဝ ဆေးအင်လေးပါရှင် အကြော ၊အရိုးအတွက်အထူးကောင်းမွန်ပါတယ် မိမိပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေ လို ပြန်လည်မျှဝေပေးပါ […]