ၾကားသိရသမွ်

မိုရဲ့အမှု့မှာ နောက်ထပ်မပါဝင်ဖို့ ရှေ့နေဆီခြိမ်းခြောက်သတိပေးစာပို့ခဲ့တဲ့မင်းသမီးTangmoရဲ့အမေ

ယခုတဈခါမှာတော့Tangmoရဲ့အမကရှေေ့နဖှဈေသူကြိုနငြ့ကိုငါမငှားထားဘူးနငဝြငမြပါနဲ့လို့ ခွိမျးခွောကျသတိပေးစာပေးပို့လာတာဖွဈပါတယျ ရှေ့နကတေော့ကွှနတြောတြို့အမေ့အတှကအြလုပလြုပပြေးနတောမဟုတပြါဘူး ကွှနတြောတြို့ခစွတြဲ့မငြးသမီးတှကလြုပပြေးတာနတောဖှဈတဲ့အတှကအြမေ့ကိုဘာလုပလြုပခြှင့တြောငြးနစရောမလိုပါဘူးဟုမီဒီယာတှကေိုလဲဖှကှေားပေးခဲ့ပါတယြ နောကထြပခြှိမြးခှောကစြာအတှကကြှောကနြမှောမဟုတပြဲ ရှေ့ဆကပြှီးအမှု့မှနပြေါပြေါကအြောငဆြောငရြှကမြဲ့အကှောငြးကိုလဲဖှကှေားခဲ့ပါသေးတယြ Tangmo ရဲ့အမှု့မှာ အမှု့မှန်ပေါ်ပေါက်ဖို့ကြိုးစားပေးနေတဲ့Tangmoရဲ့အမေကအမှူ့ထဲမှာနောက်ထပ်ဝင်မပါဖို့သတိပေးလာ အမှု့မှန်ပေါ်ပေါက်အောင်အားလုံးကကြိုးစားနေကြပေမယ့်Tangmoနဲ့အမေဖြစ်သူကတော့ဒီအမှု့ကိုငွေယူပြီးပိတ်သိမ်းချင်နေတာပဲ ဖှဈပါတယဘြတငြှသနြေး၃၀ကွောနြဲ့အမှု့ကိုပိတဖြို့ကှိုးစားခဲ့ပမေဲ့Tangmoရဲ့ရှေ့နကေလုံးဝလကျမခံပါဘူး ငွေယူပြီးအမှူ့ရုပ်သိမ်းလို့လဲမရပါဘူး အမှု့မှန်ပေါ်ပေါက်ဖို့ကြိုးစားမှာလို့ဖြေကြားခဲ့ပါတယ် ယခုတစ်ခါမှာတော့Tangmoရဲ့အမကေရှေ့နဖွေဈသူကျိုနငျ့ကိုငါမငှားထားဘူးနငျဝငျမပါနဲ့လို့ ခြိမ်းခြောက်သတိပေးစာပေးပို့လာတာဖြစ်ပါတယ် ရှေ့နေကတော့ကျွန်တော်တို့အမေ့အတွက်အလုပ်လုပ်ပေးနေတာမဟုတ်ပါဘူး ကျွန်တော်တို့ချစ်တဲ့မင်းသမီးတွက်လုပ်ပေးတာနေတာဖြစ်တဲ့အတွက်အမေ့ကိုဘာလုပ်လုပ်ခွင့်တောင်းနေစရာမလိုပါဘူးဟုမီဒီယာတွေကိုလဲဖြေကြားပေးခဲ့ပါတယ် နောက်ထပ်ခြိမ်းခြောက်စာအတွက်ကြောက်နေမှာမဟုတ်ပဲ ရှေ့ဆက်ပြီးအမှု့မှန်ပေါ်ပေါက်အောင်ဆောင်ရွက်မဲ့အကြောင်းကိုလဲဖြေကြားခဲ့ပါသေးတယ် source ;sai htet aung ယခုတဈခါမှာတော့Tangmoရဲ့အမကရှေေ့နဖှဈေသူကြိုနငြ့ကိုငါမငှားထားဘူးနငဝြငမြပါနဲ့လို့ ခွိမျးခွောကျသတိပေးစာပေးပို့လာတာဖွဈပါတယျ ရှေ့နကတေော့ကွှနတြောတြို့အမေ့အတှကအြလုပလြုပပြေးနတောမဟုတပြါဘူး ကွှနတြောတြို့ခစွတြဲ့မငြးသမီးတှကလြုပပြေးတာနတောဖှဈတဲ့အတှကအြမေ့ကိုဘာလုပလြုပခြှင့တြောငြးနစရောမလိုပါဘူးဟုမီဒီယာတှကေိုလဲဖှကှေားပေးခဲ့ပါတယြ နောကထြပခြှိမြးခှောကစြာအတှကကြှောကနြမှောမဟုတပြဲ ရှေ့ဆကပြှီးအမှု့မှနပြေါပြေါကအြောငဆြောငရြှကမြဲ့အကှောငြးကိုလဲဖှကှေားခဲ့ပါသေးတယြ Tangmo ရဲ့အမှု့မှာ အမှု့မှန်ပေါ်ပေါက်ဖို့ကြိုးစားပေးနေတဲ့Tangmoရဲ့အမေကအမှူ့ထဲမှာနောက်ထပ်ဝင်မပါဖို့သတိပေးလာ အမှု့မှန်ပေါ်ပေါက်အောင်အားလုံးကကြိုးစားနေကြပေမယ့်Tangmoနဲ့အမေဖြစ်သူကတော့ဒီအမှု့ကိုငွေယူပြီးပိတ်သိမ်းချင်နေတာပဲ ဖှဈပါတယဘြတငြှသနြေး၃၀ကွောနြဲ့အမှု့ကိုပိတဖြို့ကှိုးစားခဲ့ပမေဲ့Tangmoရဲ့ရှေ့နကေလုံးဝလကျမခံပါဘူး ငွေယူပြီးအမှူ့ရုပ်သိမ်းလို့လဲမရပါဘူး အမှု့မှန်ပေါ်ပေါက်ဖို့ကြိုးစားမှာလို့ဖြေကြားခဲ့ပါတယ် ယခုတစ်ခါမှာတော့Tangmoရဲ့အမကေရှေ့နဖွေဈသူကျိုနငျ့ကိုငါမငှားထားဘူးနငျဝငျမပါနဲ့လို့ ခြိမ်းခြောက်သတိပေးစာပေးပို့လာတာဖြစ်ပါတယ် ရှေ့နေကတော့ကျွန်တော်တို့အမေ့အတွက်အလုပ်လုပ်ပေးနေတာမဟုတ်ပါဘူး ကျွန်တော်တို့ချစ်တဲ့မင်းသမီးတွက်လုပ်ပေးတာနေတာဖြစ်တဲ့အတွက်အမေ့ကိုဘာလုပ်လုပ်ခွင့်တောင်းနေစရာမလိုပါဘူးဟုမီဒီယာတွေကိုလဲဖြေကြားပေးခဲ့ပါတယ် နောက်ထပ်ခြိမ်းခြောက်စာအတွက်ကြောက်နေမှာမဟုတ်ပဲ ရှေ့ဆက်ပြီးအမှု့မှန်ပေါ်ပေါက်အောင်ဆောင်ရွက်မဲ့အကြောင်းကိုလဲဖြေကြားခဲ့ပါသေးတယ် source ;sai htet aung

ၾကားသိရသမွ်

၀င္ၾကည့္ရင္းအေပ်ာ္ေတြကူးစက္သြားေစမဲ့သင္တန္းဆင္းအၿပီးမွာရွာပုံေတာ္မင္းသားႀကီးသၾကၤန္သီခ်င္းနဲ႔ကေနၾကတဲ့ PDF လူငယ္ေလးမ်ား (႐ုပ္သံ)

၀င်ကြည့်ရင်းအပျော်တွေကူးစက်သွားစေမဲ့သင်တန်းဆင်းအပြီးမှာရှာပုံတော်မင်းသား ကြီးသင်္ကြန်သီချင်းနဲ့ကနေကြတဲ့ PDF လူငယ်လေးများ (ရုပ်သံ) အောက်ဆုံးတွင်ရုပ်သံဖိုင်ပါသည်   ၀င်ကြည့်ရင်းအပျော်တွေကူးစက်သွားစေမဲ့သင်တန်းဆင်းအပြီးမှာရှာပုံတော်မင်းသားကြီး သင်္ကြန်သီချင်းနဲ့ကနေကြတဲ့ PDF လူငယ်လေးများ (ရုပ်သံ) ၀င်ကြည့်ရင်းအပျော်တွေကူးစက်သွားစေမဲ့သင်တန်းဆင်းအပြီးမှာရှာ ပုံတော်မင်းသားကြီးသင်္ကြန်သီချင်းနဲ့ကနေကြတဲ့ PDF လူငယ်လေးများ (ရုပ်သံ) ၀င်ကြည့်ရင်းအပျော်တွေကူးစက်သွားစေမဲ့သင်တန်းဆင်းအပြီးမှာရှာပုံတေ မင်းသားကြီးသင်္ကြန်သီချင်းနဲ့ကနေကြတဲ့ PDF လူငယ်လေးများ (ရုပ်သံ) ၀င်ကြည့်ရင်းအပျော်တွေကူးစက်သွားစေမဲ့သင်တန်းဆင်းအပြီးမှာရှာပုံတော်မင်းသားကြီး သင်္ကြန်သီချင်းနဲ့ကနေကြတဲ့ PDF လူငယ်လေးများ (ရုပ်သံ) ၀င်ကြည့်ရင်းအပျော်တွေကူးစက်သွားစေမဲ့သင်တန်းဆင်းအပြီးမှာရှာပုံတော်မင်းသားကြီး   သင်္ကြန်သီချင်းနဲ့ကနေကြတဲ့ PDF လူငယ်လေးများ (ရုပ်သံ) ၀င်ကြည့်ရင်းအပျော်တွေကူးစက်သွားစေမဲ့သင်တန်းဆင်းအပြီးမှာရှာပုံတော်မင်းသားကြီး သင်္ကြန်သီချင်းနဲ့ကနေကြတဲ့ PDF လူငယ်လေးများ (ရုပ်သံ) ၀င်ကြည့်ရင်းအပျော်တွေကူးစက်သွားစေမဲ့သင်တန်းဆင်းအပြီးမှာရှာပုံတော်မင်းသားကြီး သင်္ကြန်သီချင်းနဲ့ကနေကြတဲ့ PDF လူငယ်လေးများ (ရုပ်သံ) ၀င်ကြည့်ရင်းအပျော်တွေကူးစက်သွားစေမဲ့သင်တန်းဆင်းအပြီးမှာရှာပုံတော်မင်းသားကြီး သင်္ကြန်သီချင်းနဲ့ကနေကြတဲ့ PDF လူငယ်လေးများ (ရုပ်သံ) ၀င်ကြည့်ရင်းအပျော်တွေကူးစက်သွားစေမဲ့သင်တန်းဆင်းအပြီးမှာရှာပုံတော်မင်းသားကြီး သင်္ကြန်သီချင်းနဲ့ကနေကြတဲ့ PDF လူငယ်လေးများ (ရုပ်သံ) ခရက်ဒစ်ဗီဒီယို ဝငျကွညျ့ရငျးအပြောျတှကေူးစကျသှားစမေဲ့သငျတနျးဆငျးအပွီးမှာရှာပုံတောျမငျးသား […]

ၾကားသိရသမွ်

ခမ်ားတို႔က က်ဳပ္ကိုအသည္းအသန္လိုခ်င္ေနတယ္…

သို႔/ စစ္ေကာင္စီက ပုဂၢိဳလ္ႀကီးမ်ား….. ခမ်ားတို႔က က်ဳပ္ကိုအသည္းအသန္လိုခ်င္ေနတယ္… ခမ်ားတို႔လိုခ်င္တဲ့က်ဳပ္ ကိုယ္တိုင္လာအဖမ္းခံမယ္….. ျပည္သူေတြလိုခ်င္တာကို ခမ်ားတို႔ေပးမယ္လို႔သာကတိေပး…….   ဗိုလ္နဂါး ျမန္မာ့ေတာ္ဝင္နဂါးတပ္ေတာ္ ခများတို့က ကျုပ်ကိုအသည်းအသန်လိုချင်နေတယ်… သို့/ စစ်ကောင်စီက ပုဂ္ဂိုလ်ကြီးများ….. ခများတို့က ကျုပ်ကိုအသည်းအသန်လိုချင်နေတယ်… ခများတို့လိုချင်တဲ့ကျုပ် ကိုယ်တိုင်လာအဖမ်းခံမယ်….. ပြည်သူတွေလိုချင်တာကို ခများတို့ပေးမယ်လို့သာကတိပေး……. ဗိုလ်နဂါး မြန်မာ့တော်ဝင်နဂါးတပ်တော် ခမ်ားတို႔က က်ဳပ္ကိုအသည္းအသန္လိုခ်င္ေနတယ္…   သို႔/ စစ္ေကာင္စီက ပုဂၢိဳလ္ႀကီးမ်ား….. ခမ်ားတို႔က က်ဳပ္ကိုအသည္းအသန္လိုခ်င္ေနတယ္… ခမ်ားတို႔လိုခ်င္တဲ့က်ဳပ္ ကိုယ္တိုင္လာအဖမ္းခံမယ္….. ျပည္သူေတြလိုခ်င္တာကို ခမ်ားတို႔ေပးမယ္လို႔သာကတိေပး……. ဗိုလ္နဂါး ျမန္မာ့ေတာ္ဝင္နဂါးတပ္ေတာ္ ခများတို့က ကျုပ်ကိုအသည်းအသန်လိုချင်နေတယ်…   သို့/ စစ်ကောင်စီက ပုဂ္ဂိုလ်ကြီးများ….. ခများတို့က ကျုပ်ကိုအသည်းအသန်လိုချင်နေတယ်… ခများတို့လိုချင်တဲ့ကျုပ် ကိုယ်တိုင်လာအဖမ်းခံမယ်….. ပြည်သူတွေလိုချင်တာကို ခများတို့ပေးမယ်လို့သာကတိပေး……. ဗိုလ်နဂါး မြန်မာ့တော်ဝင်နဂါးတပ်တော် ခမ်ားတို႔က က်ဳပ္ကိုအသည္းအသန္လိုခ်င္ေနတယ္… […]

ၾကားသိရသမွ်

အိမ်အတွက် ထမင်းဖိုးမှ မပါလျင် အခံစားရဆုံး အိမ်ဦးစီး Taxi သမားများ…

အိမ်အတွက် ထမင်းဖိုးမှ မပါလျင် အခံစားရဆုံး အိမ်ဦးစီး Taxi သမားများ… ဒီနေ့တော့ မြို့ထဲက အပြန် လမ်းမှာ….Taxi ကားတွေ မီးပွိုင့်မှာ စက်သေကြတာ…လမ်းဘေးထိုးရပ်ပြီး ဘောနပ် လှန်ထားကြတာ…တွန့်ဆုတ်တွန့်ဆုတ် ဖြစ်နေကြတဲ့ ကား ( ၃)စီးတွေ့ခဲ့ပါတယ်… ( ဘာ့ကြောင့် အဲ့ဒီလိုဖြစ်ကြသလဲ ကျနော် သိပါတယ် ) ရပ်နှိုး ရပ်နှိုး လုပ်ရဖန်များတော့…မော်တာတွေပျက်ကုန်တာ ကြောင်ကုန်တာ… ဘက်ထရီတွေ ဒေါင်းကုန်တာ…( ခုချိန်မှာ မီးပွိုင့် မိလျင် စက်သတ်ထားကြပါတယ် ဆီကုန်မှာ စိုး၍ ) အဓိက ကတော့ ကားထဲမှာ ဆီနဲပြီး လေခို ကုန်ကြတာပါ…( အချို့က မျက်နှာပင် ပျက်နေကြပြီ ) တွေ့ရင်း ကြည့်ရင်း ငေးရင်းက Taxi ဆရာတွေရဲ့ သောကအပူ […]

ၾကားသိရသမွ်

အမေရိကန်မှ စစ်မှုထမ်းဟောင်း တပ်သား ၃၀၀၀ ဟာ ယူကရိန်းအတွက်…..seemore

အမေရိကန်မှ စစ်မှုထမ်းဟောင်း တပ်သား ၃၀၀၀ ဟာ ယူကရိန်းအတွက်…..seemore အမေရိကန်နဲ့ ယူကေနိုင်ငံတို့မှ စစ်မှုထမ်းဟောင်းများဟာ ယူကရိန်းသမ္မတရဲ့ဖိတ်ခေါ်ချက်ကိုလက်ခံပြီး သွားရောက်ပူးပေါင်းနေကြပါတယ်။စုစုပေါင်း အမေရိကန် (၃၀၀၀) ဟာ ယူကရိန်းအတွက်ဗော်လန်တီယာလုပ်ထားပြီးပြီလို့ဆိုပါတယ်။ အများအားဖြင့် အီရတ်နဲ့အာဖကန်မှာစစ်ရေးအတွေ့အကြုံရှိတဲ့သူများပါတယ်။ တချို့ကလည်း ဘော့စနီးယားစစ်ပွဲမှာပါဝင်ဖူးသူတွေပါ။ အမေရိကန်စစ်မှုထမ်းဟောင်းများစုစည်းပြီး သွားမယ့်သူတွေကို စာရင်းကောက်ခြင်း၊ ကျည်ကာအင်္ကျီနဲ့လိုအပ်တာလှူဒါန်းခြင်း၊ အစွန်းရောက်များမပါစေဖို့ စိစစ်ရွေးချယ်ခြင်းများပြုလုပ်နေကြပါတယ်။ “အဲ့ဒီမှာအနိုင်ကျင့်နေတာကို ငါတို့မတ်တပ်ရပ်လက်ပိုက်ပြီးကြည့်မနေနိုင်လို့သွားတာ” လို့ အမေရိကန်မရိန်းတပ်သားဟောင်း ဟက်တာကပြောဆိုပါတယ်။ “There is a total lack of human decency and I hate bullies.” “အဲ့ဒီမှာ လူ့ကျင့်ဝတ်လုံးဝပျောက်ဆုံးနေတယ်။ ငါအနိုင်ကျင့်တဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုမုန်းတယ်။” “I was a professional soldier for 20 years. How could […]

မိုးေလ၀သ

၂၀၂၂ မတ္လ ၈ ရက္ေန႔ ၉ ရက္ေန႔ေတြမွာ မိုးေတြရြာသြန္းမယ့္ ေဒသမ်ား…

၂၀၂၂ မတ္လ ၈ ရက္ေန႔ ၉ ရက္ေန႔ေတြမွာ မိုးေတြရြာသြန္းမယ့္ ေဒသမ်ား… ေစာင့္ၾကည့္ရမည့္ ေလဖိအားနိမ့္က်ေနတဲ့ ကပၸလီပင္လယ္ေတာင္ပိုင္းပင္လယ္ျပင္ ျမန္မာ့ပင္လယ္ျပင္အေရွ႕ေတာင္ပိုင္းတြင္ ေလဖိအားနည္းေနပါတယ္ ၂၀၂၂ မတ္လ ၈ရက္ေန႔ ၉ရက္ေန႔ေတြမွာ စုဖြဲ႕အားအနည္းငယ္ပိုမိုအားေကာင္းလာနိုင္ၿပီး တနသၤာရီတိုင္း မြန္ျပည္နယ္ကရင္ျပည္နယ္ ေတြမွာမိုးရြာနိုင္ပါတယ္ မုန္တိုင္းအဆင့္မေရာက္ရွိနိုင္ေသာ္လည္း အနည္းငယ္ထပ္ၿပီးအားေကာင္းလာခဲ့ရင္ေတာ့ ဧရာဝတီတိုင္း ရန္ကုန္တိုင္း ပဲခူးတိုင္းေတြပါ မိုးသက္ေရာက္လာနိုင္သျဖင့္ အခ်ိန္ျပည့္နီးပါးေစာင့္ၾကည့္ေထာက္လွမ္းကာ update ခန္႔မွန္းခ်က္မ်ားကို အခ်ိန္ႏွင့္တေျပးညီ ခန္႔မွန္းေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္ မင္းဂြတ္သီးေလးရဲ့ တိက်ေသခ်ာတဲ့ ရာသီဥတု မိုးေလဝသခန္႔မွန္းခ်က္မ်ား ေရရွည္ရပ္တည္နိုင္ရန္အတြက္ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အေကာင့္မွာ စိတ္ခ်ယုံၾကည္စြာျဖင့္ ေစတနာတတ္အားနည္းမ်ားမဆို ထည့္ဝင္ပံပိုးကူညီလႉဒါန္းနိုင္ပါတယ္ ps တစ္ႏွစ္ကုန္က်စရိတ္က ျမန္မာေငြေထာင္ေက်ာ္ပါတယ္ ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခုနီးပါးတိုင္ေအာင္ ျမန္မာျပည္သူေတြအတြက္ ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုး ႀကိဳးစား႐ုံးကန္ရပ္တည္ခဲ့ပါတယ္ ခန္႔မွန္းခ်ိန္ 02/03/2022 at 8:24am(MMT) kay pay U […]

ၾကားသိရသမွ်

နာမည်ကျော် ယူကရိန်းမင်းသားကတော့ အမိနိုင်ငံကို ကျူးကျော်မူမှ ကာကွယ်ရင်း……..seemore

နာမည်ကျော် ယူကရိန်းမင်းသားကတော့ အမိနိုင်ငံကို ကျူးကျော်မူမှ ကာကွယ်ရင်း……..seemore အမိနိုင်ငံကာကွယ်ဖို့ ယူကရိန်းပြည်သူ့ကာကွယ်ရေးတပ်ကို ဝင်ရောက်လာတဲ့ နာမည်ကျော်ယူကရိန်းမင်းသား ကျဆုံး ရုရှားကျူးကျော်စစ်ကို ကာကွယ်ဖို့ ယူကရိန်းတပ်ထဲဝင်ရောက်လာတဲ့ နာမည်ကျော်ယူကရိန်းမင်းသား ပါရှာလီ(Pasha Lee ) ကျဆုံးသွားခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ၃၃ နှစ်အရွယ်ရှိ မင်းသား ပါရှာလီ(Pasha Lee )ဟာ မတ်လ ၆ ရက်က ကိယက်ဗ်မြို့အနောက်မြောက်ဘက်ရှိ Irpin မှာ ရုရှားတပ်တွေရဲ့ ပစ်ခတ်မှုအတွင်း သေဆုံးသွားခဲ့တယ်လို့ Odesa International Film Festival က Facebook မှာ ကြေညာချက်အရ သိရပါတယ်။ မင်းသား Lee ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ သီတင်းပတ်က ၎င်းရဲ့ Instagram စာမျက်နှာကနေ စစ်ဝတ်စုံဝတ်ဆင်ထားတဲ့ပုံတွေတင်ရှိပြီး ပရိသတ်ကိုမျှဝေခဲ့ပါသေးတယ်။ သူဟာရုပ်ရှင်ကားပေါင်းများစွာမှာ ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ခဲ့သူဖြစ်ပြီး […]

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

အဆီအစိမ့်စာတွေ စားပြီးတိုင်း လုပ်ပေးသင့်သည့်အရာ (၅) မျိုး

အဆီအစိမ့်စာတွေ စားပြီးတိုင်း လုပ်ပေးသင့်သည့်အရာ (၅) မျိုး အဆီအစိမ့်စာတွေ စားပြီးတိုင်း လုပ်ပေးသင့်သည့်အရာ (၅) မျိုး နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကျန်းမာတဲ့အစားအစာပဲစားသင့်တယ်ဆိုတာ သိကြပေမယ့်လည်း အဆီအစိမ့်စာတွေကို တစ်ချိန်လုံး ရှောင်ဖို့ဆိုတာ မလွယ်ပါဘူး။ အကယ်၍ကိုယ်က အဆီများတဲ့အစာကို ကြိုက်လွန်းလို့ မအောင့်အည်းနိုင်ပဲ စားမိတယ်ဆိုရင်တောင် ဒီနည်း (၅) မျိုးအတိုင်းသတိထားလိုက်လုပ်ရင် အဆင်ပြေပါတယ်။ ၁။ရေနွေးသောက်ပေးပါ။ အဆီအစိမ့်စာစားပြီးတိုင်း ရေနွေးတစ်ခွက်၊ နှစ်ခွက်လောက်သောက်ပေးတဲ့အခါ စားထားတဲ့အဆီတွေကို ရှင်းထုတ်ပေးတဲ့အပြင် အသည်းနဲ့ အူကိုလည်း ကျန်းမာစေပါတယ်။ ၂။နာရီခြားပြီးအိပ်ပါ။ အဆီစာတွေစားစားချင်း တရေးတမောအိပ်တာက ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါတယ်။ အစာစားပြီး ၂နာရီ ၃နာရီလောက်ခြားပြီး အိပ်မှသာ သင့်တော်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင်တော့ စားထားတဲ့အစာတွေကို မချေဖျက်နိုင်ပဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ အဆီတွေ စုကျန်နေမှာပါ။ ၃။အအေးစာ မစား၊ မသောက်ရ။ အဆီများတဲ့အစာ စားပြီးတဲ့အခါ […]