က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ဆရာဝန် လက်လျှောက်လိုက်တဲ့ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေသူများအတွက်

ဆရာဝန် လက်လျှောက်လိုက်တဲ့ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေသူများအတွက်

ကျောက်ကပ်ပျက်စီးပြီးတစ်ပတ်ကိုနှစ်ခါသုံးခါဆေးနေရသူ ဆရာဝန်လက်လျော့သူများ ကင်မုန်သီးလေစားကြည့်ပါ။

စားနည်းကတော့ကင်မုန်သီးနည်းနည်ခွဲပြီးကျောက်ချဉ်နည်း၂ထည့်ပြီးရင်မီးကင် အတွင်းကရေလေးညှစ်ပြီးသောက် တစ်ခါသောက်၃လုံးတစ်နေသုံးကြိမ်သောက်ပါ။

မိတ်ဆွေတစ်ယောက်သောက်လို့ အရမ်းကောင်းလို့ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေသူအတွက် အကုန်အကျနည်းပြီးအာနိသင်ထိရောက်လိုအားလုံးကိုမျှဝေပေးတာပါ။

အားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ…။

ဆရာဝန္ လက္ေလၽွာက္လိုက္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနသူမ်ားအတြက္

ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးၿပီးတစ္ပတ္ကိုႏွစ္ခါသုံးခါေဆးေနရသူ ဆရာဝန္လက္ေလ်ာ့သူမ်ား ကင္မုန္သီးေလစားၾကည့္ပါ။

စားနည္းကေတာ့ကင္မုန္သီးနည္းနည္ခြဲၿပီးေက်ာက္ခ်ဥ္နည္း၂ထည့္ၿပီးရင္မီးကင္ အတြင္းကေရေလးညႇစ္ၿပီးေသာက္ တစ္ခါေသာက္၃လုံးတစ္ေနသုံးႀကိမ္ေသာက္ပါ။

မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ေသာက္လို႔ အရမ္းေကာင္းလို႔ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနသူအတြက္ အကုန္အက်နည္းၿပီးအာနိသင္ထိေရာက္လိုအားလုံးကိုမၽွေဝေပးတာပါ။

အားလုံးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ…။