လူေတြရဲ႕ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းဖြဲ႕စည္းပုံက မတူညီႏိုင္ပါ။ ထိုသို႔မတူညီျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္
ခႏၶာအခ်ိဳးအစား မမွန္လို႔စိတ္ညစ္တာ ေျခသလုံးတုတ္ေနတာ အဝလြန္ေနတာ – ပိန္လြန္းတာ စတဲ့အခ်က္မ်ားေၾကာင့္ ကိုယ္ကိုယုံၾကည္မႈ
ေလ်ာ့နည္းျခင္းနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုက ႀကဳံေတြ႕ရပါတယ္။ မ်က္ႏွာဆံပင္က လွပၿပီး ေျခသလုံးတုတ္ေနျခင္းေၾကာင့္ အဝ
တ္အစား ဝတ္ဆင္ရာတြင္ ေ႐ြးခ်ယ္ရခက္တာ
လူအမ်ားၾကားတြင္ မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည့္မႈေလ်ာ့နည္းတာမ်ား ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ေျခသလုံးေသးသြယ္ၿပီး လွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တဲ့ သူမ်ားအတြက္ ေျခသလုံးသြယ္ နည္းလမ္းမ်ားကို ေဖာ္လိုက္ပါတယ္
ဖားခုန္ေလ့က်င့္ခန္း
ဖားခုန္နည္းဆိုရင္ လူတိုင္းနီးပါး ရင္းနီးတဲ့အျပင္ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ေျခသလုံး ၊ေပါင္ အဆီမ်ားကို လွ်င္ျမန္စြာ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ သန္မာထိုင္ထ လုပ္နည္းမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကို တစ္ေပေလာက္
အကြာထားပါၿပီးေနာက္ လက္ကို ေအာက္ဘက္သို႔ဆန႔္ၿပီး ခါးကိုကုန္းထားကာ အေပၚကို အားျဖင့္ခုန္လိုက္ ေအာက္ကိုျပန္
ထိုင္ခ်လိုက္ စတဲ့ပုံစံကို ဖားခုန္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းလို႔ ေခၚပါတယ္။
ေျခသလုံးကို ႏွိပ္နယ္ျခင္း
ေလ့က်င့္ခန္ျပဳလုပ္ၿပီးတိုင္း ေျခသလုံးႂကြက္သားမ်ားကို အေၾကာ့ေလွ်ာ့ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းက တင္းမာေနတဲ့ ႂကြက္သား
မ်ားကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ေျခသလုံးတုတ္ျခင္းမွ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္ဟန္အေနအထား ေျပာင္းလဲေနထိုင္ျခင္း
ေတာင္တတ္ျခင္း – ေလွကားမ်ားမ်ားတတ္ျခင္း -မတ္တပ္အၾကာႀကီးရပ္ျခင္း စတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြက ေျခသလုံး
ႂကြက္သားေတြကို ႀကီးထြားေစသလို ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ စီးထားျခင္းကလည္း ေျခသလုံးႂကြက္သားမ်ားကို ပိုသုံးရျခင္းေၾကာင့္ ေျခသလုံးတုတ္ျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
ႀတိဂံပုံစံ ကန္နည္း
ေျခေတာက္ကို ႀတိဂံပုံစံ ကားၿပီး ေကြးလိုက္ ေျဖာင့္လိုက္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေပါင္အတြင္းသား ေပါင္အေနာက္တ
စ္ေလွ်ာက္ – ေျခသလုံးသားမ်ားကို က်စ္လ်စ္ေစၿပီး ဒူး႐ိုးမ်ားကိုသန္မာေစတဲ့အျပင္ ေျခသလုံးတုတ္ျခင္း မွေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
အေလးအပင္ မျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ
ျပင္းထန္ေသာေလ့က်င့္ခန္းကိုျပဳလုပ္ေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေစတာ ဆိုေပမဲ့ ဝိတ္တုံးမ်ားမ်ား မျခင္းေလ့က်င့္ခန္းက ေျခသလုံးကို ပိုၿပီးတုတ္ေစတဲ့အတြက္
ဝိတ္အေလးခ်ိန္မ်ားမ်ား မ ျခင္းထက္ အႀကိမ္အေရအတြက္ကို ပိုၿပီးဦးစားေပးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ နည္းလမ္းမမွန္ရင္ေတာ့ ေျခသလုံးကို တုတ္ေစတဲ့အတြက္ ဒီနည္းလမ္းကို မလုပ္ဘဲနဲ႔လည္းေနႏိုင္ပါတယ္။credit
