သင့္အဆီေတြကို က်ေစဖို႔အတြက္ ေျပးတာထက္ ပိုထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္း (၈) မ်ိဳး
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ စဥ္းစားလိုက္ၿပီဆိုရင္ အရင္ဆုံးေတြးမိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းက ေျပးျခင္းပါပဲ။
ဒါဟာ အ႐ိုးရွင္းဆုံးနည္းလမ္း ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဘာစက္ကိရိယာ အကူအညီမွ မလိုအပ္ပါဘူး။
တစ္ေန႔ကို တစ္နာရီ ၅ မိုင္ႏႈန္းနဲ႔ နာရီဝက္ေလာက္ ေျပးျခင္း
ဟာ (၁၅၅) ေပါင္ရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို (၂၉၈) ကယ္လိုရီထိ ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။
တခ်ိဳ႕လူေတြ အတြက္ကေတာ့ ေျပးတာဟာ အဆင္မေျပေစပါဘူး။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ေျပးတာကို မႀကိဳက္ၾကပါဘူး။
အဲ့ဒါေၾကာင့္ ေျပးစရာမလိုပဲ သင့္အဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို love media ကေန ေဖာ္ျပေပးသြားပါမယ္။
၁။ ႀကိဳးခုန္ျခင္း (၃၇၂ ကယ္လိုရီ)
ကေလးေတြသာမက လူႀကီးေတြပါ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကတဲ့ ကစားနည္းတစ္မ်ိဳးပါ။
အားကစားသမားအမ်ားစု ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ႀကိဳးခုန္ျခင္းဟာ ေနရာမယူတဲ့အျပင္ မိမိကြၽမ္းက်င္ရင္ ကြၽမ္းက်င္သလို ခုန္ႏိုင္တာေၾကာင့္
သင့္ကို အေတြ႕အႀကဳံအသစ္ေတြ ရေစမယ့္အျပင္ အဆီေတြကိုပါ ေလာင္ကြၽမ္းေစမွာပါ။
၂။ ေရကူးျခင္း (၄၀၉ ကယ္လိုရီ)
ေရကူးျခင္းဟာ အဆီေတြကို အလြန္အမင္း ေလာင္ကြၽမ္းေစတဲ့အျပင္
တျခားေရာဂါေတြကေနလည္း သင့္ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ဘယ္လို ေရာဂါေတြလည္းဆိုေတာ့ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း စတဲ့ေရာဂါေတြပါ။
ႂကြက္သားေတြကိုလည္း ေတာင့္တင္းေစပါေသးတယ္။
၃။ ေက်ာက္ေတာင္တက္ျခင္း (၄၀၉ ကယ္လိုရီ)
ေက်ာက္ေတာင္တက္ျခင္းက အဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစတဲ့အျပင္ သင့္ကိုလည္း စိတ္လႈပ္ရွားေစမွာ အမွန္ပါပဲ။
ႂကြက္သားေတြကိုလည္း အကုန္အလုပ္ လုပ္ခိုင္းရတာေၾကာင့္ သင့္ကို သန္မာလာေစမွာပါ။ အာ႐ုံစိုက္မႈလည္း တိုးတက္ေ
စပါတယ္။
၄။ စက္ဘီးစီးျခင္း ( ၆၁၄ ကယ္လိုရီ)
ေျပးတာနဲ႔ စက္ဘီးစီးတာရဲ႕ ကြာျခားခ်က္က အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။
တစ္ေနရာရာကို ကား (သို႔) ဆိုင္ကယ္နဲ႔ သြားတာထက္ စက္ဘီးစီးသြားတာက သင့္ကို အက်ိဳးပိုရွိေစပါတယ္။
စက္ဘီးစီးတာက တစ္ကိုယ္လုံးကို လႈပ္ရွားရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ႂကြက္သားေတြကို သန္မာေစၿပီး သက္လုံ တက္လာေစပါ
တယ္။
ဒါ့အျပင္ ႏွလုံးေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။
၅။ ေအ႐ိုးဘစ္ ကစားျခင္း (၃၇၂ ကယ္လိုရီ)
ေအ႐ိုးဘစ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ တီးလုံးေတြနဲ႔ တြဲၿပီးေတာ့ ကစားရတာေၾကာင့္
သင့္စိတ္ကို ျမဴးႂကြေစတဲ့အျပင္ အဆီေတြကိုလည္း ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။
အင္အားအမ်ားႀကီး မသုံးရတာေၾကာင့္ အ႐ိုးပြေရာဂါရွိသူေတြ ျပဳလုပ္ရင္ေတာင္ အဆင္ေျပေစမယ့္ နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ႏွလုံးေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။
၆။ ေျပးစက္ေပၚ ေျပးျခင္း (၃၃၅ ကယ္လိုရီ)
ဒီလိုေျပးျခင္းဟာ ခႏၵာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းက ေပါင္ေတြ၊ ေျခသလုံးေတြ အ႐ိုးအဆစ္ေတြကို သန္မာေစတဲ့အျပင္
ခႏၵာကိုယ္အေပၚပိုင္းကျဖစ္တဲ့ လက္ေမာင္း၊ ေက်ာ၊ တင္ပါး စတာေတြကို ေတာင့္တင္းေစပါတယ္။
အိမ္ထဲမွာပဲ ေလ့က်င့္လို႔ အဆင္ေျပၿပီးေတာ့ ထိခိုက္မႈ နည္းတဲ့အတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ၿပီးၿပီးခ်င္း အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္
ခႏၵာကိုယ္ကို ပုံျပန္သြင္းဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ဖို႔ အဆင္ေျပေစပါတယ္။
၇။ ထိုင္ထလုပ္ျခင္း (၃၁၆ ကယ္လိုရီ)
ဒီေလ့က်င့္ခန္းဟာလည္း အိမ္မွာတစ္ေယာက္တည္း လုပ္လို႔ရၿပီးေတာ့ ဘာစက္အကူအညီမွ မလိုအပ္ပါဘူး။
ဒီေလ့က်င့္ခန္းမွာေတာ့ ျပင္းအားအေပၚ မူတည္ၿပီး တစ္မိနစ္ကို (၁၀) ကီလိုရီအထိကို ေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။
၈။ ေဘာ္လီေဘာကစားျခင္း (၄၄၆ ကယ္လိုရီ)
ဒီကစားနည္းကေတာ့ အေတာ္ကို ေပ်ာ္ဖို႔ေကာင္းတဲ့ ကစားနည္း ျဖစ္ပါတယ္။
လူမ်ားမ်ားနဲ႔ ေဆာ့ရတာေၾကာင့္ စိတ္ကို တက္ႂကြေစတဲ့အျပင္ အဆီေတြကိုလည္း အလြန္အမင္း ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။
သက္လုံတက္ေစတဲ့အျပင္ အျခားေသာ ေရာဂါေတြကေန
ကာကြယ္ေပးပါတယ္။Bonus- အားကစားမဟုတ္ပဲ အဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစတဲ့နည္းလမ္း (၃၇၂ ကယ္လိုရီ)ဒီနည္းလမ္းကေတာ့
ဘာအားကစားမွ လုပ္စရာမလိုပဲ အဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစတဲ့နည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပင္လည္း မပင္ပန္းသလို အားလည္း မကုန္ေစပါဘူး။
ဘယ္လိုနည္းလဲဆိုေတာ့ ကေလးေတြနဲ႔ ကစားတာပါပဲ။
ကေလးေတြနဲ႔သာ တစ္ေန႔ကို (၁) နာရီေလာက္သာ ေဆာ့ကစားေပးပါ။
သင့္အဆီေတြ ေလ်ာ့က်သြားတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
Credit
UNICODE
သင်႕အဆီတွေကို ကျစေဖို႔အတွက် ေပြးတာထက် ပိုထိေရာက်တဲ့ နည်းလမ်း (၈) ၿမိဳး
ကိုယ်အေလးၿခိန် ေၾလႇာ့ခၿဖိဳ႕အတွက် စဉ်းစားလိုက်ပြီဆိုရင် အရင်ဆုံးေတွးမိတဲ့ ေလ့ကျင့်ခန်းက ေပြးခြင်းပါပဲ။
ဒါဟာ အရိုးရွင်းဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်ပြီးေတာ့ ဘာစက်ကိရိယာ အကူအညီမွ မလိုအပ်ပါဘူး။
တစ်ေန႔ကို တစ်နာရီ ၅ မိုင်ႏႈန်းနဲ႔ နာရီဝက်ေလာက် ေပြးခြင်း
ဟာ (၁၅၅) ေပါင်ရွိတဲ့ လူတစ်ေယာက်ကို (၂၉၈) ကယ်လိုရီထိ ေလာင်ၾကႇမ်းစေပါတယ်။
တၿခိဳ႕လူေတွ အတွက်ကေတာ့ ေပြးတာဟာ အဆင်မပြေစေပါဘူး။ တၿခိဳ႕ကေၾတာ့လည်း ေပြးတာကို မကြိဳက်ကြပါဘူး။
အဲ့ဒါေကြာင်႕ ေပြးစရာမလိုပဲ သင်႕အဆီတွေကို ေလာင်ၾကႇမ်းသွားစေမယ်႕ နည်းလမ်းတွေကို love media ကေန ေဖာ်ပြေပးသွားပါမယ်။
၁။ ႀကိဳးခုန္ျခင္း (၃၇၂ ကယ္လိုရီ)
ကေလးတွေသာမက လူကြီးတွေပါ ကြိဳက်ႏွစ်သက်ကြတဲ့ ကစားနည်းတစ်ၿမိဳးပါ။
အားကစားသမားအ်မားစု ျပဳလုပ္ေလ့႐ြိတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ကြိဳးခုန်ခြင်းဟာ နေရာမယူတဲ့အပြင် မိမိၾကႇမ်းကျင်ရင် ၾကႇမ်းကျင်သလို ခုန်နိုင်တာေကြာင်႕
သင်႕ကို အေတွ႕အကြဳံအသစ်ေတွ ရစေမယ်႕အပြင် အဆီတွေကိုပါ ေလာင်ၾကႇမ်းစေမွာပါ။
၂။ ေရကူးျခင္း (၄၀၉ ကယ္လိုရီ)
ရေကူးခြင်းဟာ အဆီတွေကို အလွန်အမင်း ေလာင်ၾကႇမ်းစေတဲ့အပြင်
တခြားေရာဂါတွေကနေလည်း သင်႕ကို ကာကွယ်ေပးပါတယ်။
ဘယ်လို ေရာဂါတွေလည်းဆိုေတာ့ လေဖြတ်ခြင်း၊ ႏွလုံးေသွးေကြာကျဉ်းခြင်း စတဲ့ေရာဂါတွေပါ။
ကႊက်သားတွေကိုလည်း ေတာင်႕တင်းစေပါေသးတယ်။
၃။ ေၾကာက္ေတာင္တက္ျခင္း (၄၀၉ ကယ္လိုရီ)
ေၾကာက်ေတာင်တက်ခြင်းက အဆီတွေကို ေလာင်ၾကႇမ်းစေတဲ့အပြင် သင်႕ကိုလည်း စိတ်လႈပ်ရွားစေမွာ အမွန်ပါပဲ။
ကႊက်သားတွေကိုလည်း အကုန်အလုပ် လုပ်ခိုင်းရတာေကြာင်႕ သင်႕ကို သန်မာလာစေမွာပါ။ အာ႐ုံစိုက်မႈလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။
၄။ စက္ဘီးစီးျခင္း ( ၆၁၄ ကယ္လိုရီ)
ေပြးတာနဲ႔ စက်ဘီးစီးတာရဲ့ ကွာခြားခၾက်က အျမားကြီး ရွိပါတယ်။
တစ်နေရာရာကို ကား (သို႔) ဆိုင်ကယ်နဲ႔ သွားတာထက် စက်ဘီးစီးသွားတာက သင်႕ကို အႀကိဳးပိုရွိစေပါတယ်။
စက္ဘီးစီးတာက တစ္ကိုယ္လုံးကို လႈပ္႐ြားရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ကႊက္သားေတြကို သန္မာေစၿပီး သက္လုံ တက္လာေစပါတယ္။
ဒါ့အပြင် ႏွလုံးေရာဂါကိုလည်း ကာကွယ်ေပးပါေသးတယ်။
၅။ ေအ႐ိုးဘစ္ ကစားျခင္း (၃၇၂ ကယ္လိုရီ)
အေရိုးဘစ် ေလ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ တီးလုံးတွေနဲ႔ တွဲပြီးေတာ့ ကစားရတာေကြာင်႕
သင်႕စိတ်ကို မြူးကႊစေတဲ့အပြင် အဆီတွေကိုလည်း ေလာင်ၾကႇမ်းစေပါတယ်။
အင်အားအျမားကြီး မသုံးရတာေကြာင်႕ အရိုးပွေရာဂါရွိသူေတွ ပြဳလုပ်ရင်ေတာင် အဆင်ပြေစေမယ်႕ နည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ႏွလုံးေရာဂါကိုလည်း ကာကွယ်ေပးပါေသးတယ်။
၆။ ေပြးစက်ေပါ် ေပြးခြင်း (၃၃၅ ကယ်လိုရီ)
ဒီလိုေပြးခြင်းဟာ ခန္ဒာကိုယ်ေအာက်ပိုင်းက ေပါင်ေတွ၊ ခြေသလုံးေတွ အရိုးအဆစ်တွေကို သန်မာစေတဲ့အပြင်
ခန္ဒာကိုယ်အေပါ်ပိုင်းကဖြစ်တဲ့ လက်ေမာင်း၊ ေၾကာ၊ တင်ပါး စတာတွေကို ေတာင်႕တင်းစေပါတယ်။
အိမ်ထဲမွာပဲ ေလ့ကျင့်လို႔ အဆင်ပြေပြီးေတာ့ ထိခိုက်မႈ နည်းတဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ေဆာင်ပြီးပြီးချင်း အၿမိဳးသမီးတွေအတွက်
ခန္ဒာကိုယ်ကို ပုံပြန်သွင်းဖို႔အတွက် ေလ့ကျင့်ဖို႔ အဆင်ပြေစေပါတယ်။
၇။ ထိုင္ထလုပ္ျခင္း (၃၁၆ ကယ္လိုရီ)
ဒီေလ့ကျင့်ခန်းဟာလည်း အိမ်မွာတစ်ေယာက်တည်း လုပ်လို႔ရပြီးေတာ့ ဘာစက်အကူအညီမွ မလိုအပ်ပါဘူး။
ဒီေလ့ကျင့်ခန်းမွာေတာ့ ပြင်းအားအေပါ် မူတည်ပြီး တစ်မိနစ်ကို (၁၀) ကီလိုရီအထိကို ေလာင်ၾကႇမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
၈။ ေဘာ်လီေဘာကစားခြင်း (၄၄၆ ကယ်လိုရီ)
ဒီကစားနည်းကေတာ့ အေတာ်ကို ေျပာ်ဖို႔ေကာင်းတဲ့ ကစားနည်း ဖြစ်ပါတယ်။
လူျမားျမားနဲ႔ ေဆာ့ရတာေကြာင်႕ စိတ်ကို တက်ကႊစေတဲ့အပြင် အဆီတွေကိုလည်း အလွန်အမင်း ေလာင်ၾကႇမ်းစေပါတယ်။
သက်လုံတက်စေတဲ့အပြင် အခြားေသာ ေရာဂါတွေကေန
ကာကွယ်ေပးပါတယ်။Bonus- အားကစားမဟုတ်ပဲ အဆီတွေကို ေလာင်ၾကႇမ်းစေတဲ့နည်းလမ်း (၃၇၂ ကယ်လိုရီ)ဒီနည်းလမ်းကေတာ့
ဘာအားကစားမွ လုပ်စရာမလိုပဲ အဆီတွေကို ေလာင်ၾကႇမ်းစေတဲ့နည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ပင္လည္း မပင္ပန္းသလို အားလည္း မကုန္ေစပါဘူး။
ဘယ်လိုနည်းလဲဆိုေတာ့ ကေလးတွေနဲ႔ ကစားတာပါပဲ။
ကေလးတွေနဲ႔သာ တစ်ေန႔ကို (၁) နာရီေလာက်သာ ေဆာ့ကစားေပးပါ။
သင်႕အဆီေတွ ေၾလာ့ကၾသႇားတာကို ေတွ႕ရပါလိမ်႕မယ်။
Credit
