မိတ္ကပ္ မပါဘဲအၿမဲလွေနေအာင္
မိတ္ကပ္မပါဘဲအၿမဲလွေနခ်င္လား ?
(1) မ်က္ခုံးေမႊး မ်က္ေတာင္ေမႊးကို သံလြင္ဆီ(သို႔) Vaseline အၿမဲလိမ္းပါ
(2)ႏုတ္ခမ္းကို အဆီအၿမဲလိမ္းေပးပါ
(3)မ်က္ႏွာကို တစ္ရက္ႏွစ္ခါသစ္ပါ
(4)skin care ပုံမွန္လုပ္ပါ
(5)Maskတစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ကပ္ပါ
(6)တစ္ရက္ေရ၈ခြက္ေသာက္ပါ
(7) အခ်ိန္မွန္မွန္အိပ္ပါ
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ခ်စ္ပါ
ကိုယ္လွတာ ကိုယ့္အတြက္ပါ
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
မ်က္ႏွာေလးၾကည္လင္ဝင္းပေနဖို႔အတြက္ ေရဓာတ္ျပည့္ေနဖို႔ကလည္း အရင္လိုအပ္ပါတယ္။ သဘာဝအတိုင္း က်န္းမာလွပတဲ့ အသားအေရေလးကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေရဓာတ္အျပည့္ျဖည့္ေပးဖို႔ လုံးဝေမ့လို႔မရပါဘူး။
မွန္မွန္ေခ်းခြၽတ္ပါ
အသားအေရေလး ဝင္းလက္ေနေစဖို႔အတြက္ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ ေခ်းခြၽတ္ျခင္းျဖင့္ အသားအေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးျခင္းပါပဲ။
အစိုဓာတ္ထိန္းသိမ္းပါ
ဒုတိယအဆင့္ျဖစ္တဲ့ ေခ်းခြၽတ္ျခင္းကို ျပဳလုပ္ၿပီးတိုင္းမွာ အသားအေရၾကမ္းတမ္းၿပီး ေျခာက္ေသြ႕သြားျခင္းမရွိေအာင္ အၿမဲတမ္း Moisturizer ေလးေတြ လူးေပးပါ။
က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္စြာ စားသုံးပါ
အာဟာရေတြျပည့္ဝတဲ့၊ အိုမီဂါသရီးႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို မွန္မွန္စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ၊ ဆံပင္၊ လက္သည္းေတြကို အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သစ္သီးဝလံေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းေတြကို စားသုံးျခင္းက ႐ုပ္သြင္အျပင္ကိုသာမက က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ပါ
မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးျခင္းဟာ အသားအေရကို အသစ္တစ္ဖန္ျပန္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အုတ္၊ ပ်ားရည္၊ Charcoal စသည္တို႔ကို အသုံးျပဳ၍ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚက အဆီေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ကာ ေခ်ာမြတ္ညီညာတဲ့ အသားအေရေလးကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ေစမွာပါ။
မ်က္ေတာင္ရွည္ေစမယ့္ သဘာဝဆီေလးေတြသုံးပါ
မ်က္ေတာင္ရွည္ရွည္ေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ထားျခင္းက မ်က္လုံးေလးေတြကို ပိုၿပီးဝိုင္းစက္ေစၿပီး အၾကည့္ေလးေတြဝင့္ႂကြားေစတာေၾကာင့္ မ်က္ေတာင္ေလးေတြ ရွည္လ်ားေကာ့ၫြတ္ေနေစဖို႔လည္း ဂ႐ုစိုက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာကိုထားရွိပါ
နက္ေမွာင္သန္စြမ္းၿပီး ထူထဲလွပတဲ့ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ထားျခင္းဟာ မ်က္ႏွာက်ပုံစံေတြကို ေပၚလြင္ေစတာေၾကာင့္ ဆံပင္မွန္မွန္တိေပးမယ္၊ ဂ႐ုတစိုက္ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးမယ္၊ ေသေသခ်ာခ်ာအစိုဓာတ္ထိန္းသိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး ေတာက္ေျပာင္တဲ့ ဆံေကသာကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္ႏွာက်နဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းမယ့္ လိုက္မယ့္ ဆံပင္ပုံေလးေတြညႇပ္ေပးပါ။
Unicode
မိတ်ကပ် မပါဘဲအမြဲလှနေအောင်
မိတ်ကပ်မပါဘဲအမြဲလှနေချင်လား ?
(1) မျက်ခုံးမွှေး မျက်တောင်မွှေးကို သံလွင်ဆီ(သို့) Vaseline အမြဲလိမ်းပါ
(2)နုတ်ခမ်းကို အဆီအမြဲလိမ်းပေးပါ
(3)မျက်နှာကို တစ်ရက်နှစ်ခါသစ်ပါ
(4)skin care ပုံမှန်လုပ်ပါ
(5)Maskတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ကပ်ပါ
(6)တစ်ရက်ရေ၈ခွက်သောက်ပါ
(7) အချိန်မှန်မှန်အိပ်ပါ
ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ပါ
ကိုယ်လှတာ ကိုယ့်အတွက်ပါ
ရေများများသောက်ပါ
မျက်နှာလေးကြည်လင်ဝင်းပနေဖို့အတွက် ရေဓာတ်ပြည့်နေဖို့ကလည်း အရင်လိုအပ်ပါတယ်။ သဘာဝအတိုင်း ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေလေးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင် ရေဓာတ်အပြည့်ဖြည့်ပေးဖို့ လုံးဝမေ့လို့မရပါဘူး။
မှန်မှန်ချေးချွတ်ပါ
အသားအရေလေး ဝင်းလက်နေစေဖို့အတွက် နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ချေးချွတ်ခြင်းဖြင့် အသားအပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းပါပဲ။
အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းပါ
ဒုတိယအဆင့်ဖြစ်တဲ့ ချေးချွတ်ခြင်းကို ပြုလုပ်ပြီးတိုင်းမှာ အသားအရေကြမ်းတမ်းပြီး ခြောက်သွေ့သွားခြင်းမရှိအောင် အမြဲတမ်း Moisturizer လေးတွေ လူးပေးပါ။
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ စားသုံးပါ
အာဟာရတွေပြည့်ဝတဲ့၊ အိုမီဂါသရီးကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို မှန်မှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေ၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းတွေကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းတွေကို စားသုံးခြင်းက ရုပ်သွင်အပြင်ကိုသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
မျက်နှာပေါင်းတင်ပါ
မျက်နှာပေါင်းတင်ပေးခြင်းဟာ အသားအရေကို အသစ်တစ်ဖန်ပြန်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အုတ်၊ ပျားရည်၊ Charcoal စသည်တို့ကို အသုံးပြု၍ မျက်နှာပေါင်းတင်ပေးခြင်းဖြင့် မျက်နှာပေါ်က အဆီတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ကာ ချောမွတ်ညီညာတဲ့ အသားအရေလေးကို ရရှိပိုင်ဆိုင်စေမှာပါ။
မျက်တောင်ရှည်စေမယ့် သဘာဝဆီလေးတွေသုံးပါ
မျက်တောင်ရှည်ရှည်လေးတွေ ပိုင်ဆိုင်ထားခြင်းက မျက်လုံးလေးတွေကို ပိုပြီးဝိုင်းစက်စေပြီး အကြည့်လေးတွေဝင့်ကြွားစေတာကြောင့် မျက်တောင်လေးတွေ ရှည်လျားကော့ညွတ်နေစေဖို့လည်း ဂရုစိုက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
