သံပုရာသီးရေနွေးစိမ်ရည်ကို တစ်နှစ်ကြာသောက်ပြီးနောက် ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ

နံနက်စာစားပြီးတိုင်း အခွံစိမ်းစိမ်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သံပုရာသီးတစ်လုံးကိုလေးစိပ်စိပ်၍ ရေနွေးဖြူစိမ်သောက်ပေးရမှာပါ။ သံပု ရာသီးတွေနွမ်းပျော့သွားတဲ့အထိ ရေနွေးဖြူအသစ်ထပ်လောင်းထည့်၍ ရေဆာတဲ့အခါတိုင်းသောက်ပေးပါ။ ဖန်ခွက်၊ ကော်ခွက်၊ စတီးလ်ခွက်၊ ဖိုင်ဘာခွက်တွေကိုမသုံးဘဲကျန်းမာရေးနဲ ့ညီညွတ်တဲ့ ကြွေပန်းကန်လုံးကိုသာ သုံးစွဲဖို ့မမေ့နဲ ့နော်။ဤနည်းအ တိုင်း တစ်နေ ့ကို သံပုရာသီးတစ်လုံးနှုန်းဖြင့်သံပုရာသီးရေနွေးစိမ်ရည်ကိုတစ်နှစ်ကြာသောက်ပြီးနောက်မှာ သင့်အတွက်ဘာ တွေထူးခြားလာမလဲ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ။

၁။ အဆိပ်အတောက်များ ပြေစေပါတယ်။အိပ်ယာကနိုးထလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကဆဲလ်တွေ သန် ့စင်ဖို ့အတွက်လည်းကောင်း၊ခြောက်သွေ ့နေတဲ့ဆဲလ်တွေကို သစ် လွင်လန်းဆန်းစေဖို ့အတွက်လည်းကောင်း၊၄င်းဆဲလ်များကျန်းမာစေဖို ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က ရေကို လိုအပ်လျက်ရှိနေပါတယ်။သံပုရာသီး ရေနွေးစိမ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အဆိပ်အတောက်တွေပြေစေပြီး တစ်နေ့တာလုံး ပေါ့ပါးသွက်လက်စေပါမယ်။

၂။ PH ပမာဏကို မျှတစေပါတယ်။အယ်လ်ကာလီ ဆိုသည်မှာ အက်ဆစ်တို ့နှင့်ဓာတ်ပြုကာ ဓာတုဗေဒသဘောအရဆားဖြစ်လာသောအရာမျိုးပါ။ သံပုရာသီးဟာ သဘာဝကရရှိသော အလွန်အံ့ဖွယ်ကောင်းတဲ့အယ်လ်ကာလဓာတ်တို ့စုဝေးရာ အသီးတစ်မျိုးဘဲဖြစ်ပါတယ်။ သံပုရာသီး၏သဘောဝဘာဝက အက်ဆစ်ဓာတ်တွေပိုင်ဆိုင်ထားသော်လဲ၊ ၄င်းကိုစားသုံးပြီးနောက်ခန္ဓာကို်ယ်ထဲရောက်သွားတဲ့အခါမှာတော့ လူသားတွေကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးပြုစေသော အယ်လ်ကာလိုင်းအဖြစ် အကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။

၃။ အစာကျေညက်စေပါတယ်။သံပုရာသီးထဲမှာ သဘာဝ ဗီတာမင် နဲ ့သတ္တုဓာတ်တွေ မြင့်မားစွာပါရှိနေ၍အူသိမ်အူမများကို အဆိပ် နှင့် ရောဂါပိုးမွှားညစ် ညမ်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ၄င်းသံပုရာသီးကို ရေနွေးနဲ့စိမ်သောက်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်း ကြောင်းစံနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ၊ အစာကြေလမ်းကြောင်းအတွင်း အစာကိုလှုပ်ရှားရွေ ့လျားစေသည့်အလိုအလျောက် ကြွက် သားလှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းစွာအထောက်အပံ့ဖြစ်စေပါတယ်။

၄။ အရေပြားသန် ့စေပါတယ်။ဗီတာမင်စီရဲ ့ သဘောသဘာဝက အရေပြားလျော့ရဲခြင်း နှင့် ဝက်ခြံများကိုလျော့ပါးသက်သာစေပြီး၊ သံပုရာသီး နဲ ့ရေနွေးပူတို ့ပေါင်းစပ်ဓာတ်ပြုလိုက်တဲ့အခါမှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိသွေးများကိုအဆိပ်အတောက်ပြေ သန် ့ရှင်းပေးလိုက်တာကြောင့် အရေ ပြားများ ကြည်လင်သန့်စင်လာပါတယ်။

၅။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတက်မြင့်မားစေပါတယ်။သံပုရာသီးထဲရှိ စွမ်းအားပြည့်ဗီတာမင်စီဓာတ်က အအေးမိခြင်းကိုအ့ံဖွယ်တွန်းလှန်းပေးခြင်း၊ စွမ်းအားပြည့်ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်ကအာရုံကြောနှင့် ဦးနှောက်ဆောင်တာတွေကို နှိုးဆွပေးခြင်းသွေးကြောကြွတ်ဆတ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ် နှင့် အသက်ရှုလေပြွန်ဆိုင်ရာဝေဒနာတွေကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ခန္ဓာကို်ယ်ကြီးကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို ့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ် နေသော သံဓာတ်ကိုစုပ်ယူမှုအားကောင်းစေခြင်း ..စသဖြင့် သံပုရာသီးက ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

သံပုရာသီးရေနွေးစိမ်ရည်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အောက်ပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကိ်ု ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

• အီလက်ထရိုလိုက် အစွမ်းပါရှိနေတာကြောင့်လည်း ခန္ဓကိုယ်အတွက်သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် ရေဓာတ်အဖြစ် ပံ့ပိုး ပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကြွက်သား နဲ ့ အရိုးဆစ်မြစ်တွေ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။

• အင်ဇိုင်းပမာဏတွေ တိုးပွားလာစေပါတယ်။

• သွေးတိုးရောဂါသည်များကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

• ကင်ဆာရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှ်ိပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကယ်လ်စီယမ်အနည်များကို ပျော်ဝင်စေနိုင်တာကြောင့်လည်းကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ သည်းခြေ ကျောက် တည်ခြင်း၊ မုံချိုအိတ်(ပန်ကရိယ)ကျောက်တည်ခြင်း စတာတွေ မဖြစ်စေတော့ပါဘူး။

• ရင်ပူခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

• အရိုး အဆစ်အမြစ်တွေကို ဒုက္ခပေးတဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏများကို ကျစေပါတယ်။

• ကိုယ်တွင်းကိုယ်ပ ရောင်ရမ်းနာများကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

• အရေပြားပေါ်ရှိ အမာရွတ်များ၊ အမည်းကွက် စတဲ့အပြစ်အနာဆာများကို
ပြောလျော့သက်သာစေပါတယ်။

• အရိုးနုများ၊ အရိုး နှင့် တစ်ရှုးတွေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

ဆေးသောက်နည်းကတော့-(၁) နံက်စာစားပြီးချိန်မှစ၍ သောက်ပါ။ (၂) လတ်ဆတ်တဲ့ အစိမ်းရောင်အခွံသံပုရာသီးတစ်လုံးသုံံးပါ။

(၃) အထဲကအရည်လိုက် လာစေရန် နှင့်အခွံမှအဆီထွက်လာစေရန်တို ့အတွက်၊ ဦးစွာသံပုရာသီးကို စားပွဲသန် ့သန့်(သို ့)စဉ့်နှီတုံးသန် ့သန် ့ပေါ်တင်၍ လက်ဖြင့် နှစ်ပတ် သုံးပတ်အသာအယာလှိမ့်ပေးပါ။ (၄) ပြီးရင် သံပုရာသီးကို လေးစိပ် စိပ်ပါ။

(၅)ရေနွေးဖြူ ပူပူထဲ့ထားတဲ့ ကြွေပန်းကန်လုံးထဲသို ့ ထိုသံပုရာသီး လေးစိပ်ကိုလက်ဖြင့်အရည်ထွက်အောင်ညှစ်၍၊ သံပုရာရည်၊ သံပုရာခွံ၊ သံပုရာစေ့ အားလုံးကို ဖန်ခွက်ထဲသို ့ထဲ့၍ သောက်ပေးရုံပါဘဲ။

(၆) ရေနွေးကုန်သွားတဲ့အခါ၊ထိုသံပုရာခွက်ထဲသို ့ ရေနွေးပူပူထပ်ဖြည့်၍ သောက်ပါ။ ရေဆာတိုင်းရေနွေးပူဖြည့်၍ သောက်ပေးပါ

(၇) သံပုရာစေ့များကိုဝါးစားမျိုချနိုင်ပါတယ်။ (သွေးတိုးရောဂါရှိ သူများ အတွက် ထိုသံပုရာစေ့ကလွန်စွာဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်)

မှတ်ချက်။(က) လတ်ဆတ်တဲ့ အစိမ်းရောင်အခွံ သံပုရာသီးကိုသာသုံးပါ။ထိုအစိမ်းရောင်အသီးက ပထမဆုံးရေနွေးခွက်မှာသာ အရသာ ချဉ်သော်လည်း၊ ဒုတိယတတိယခွက်တွေမှာတော့ အရသာမချဉ်တော့ပါဘူး။ နောက်ပြီး ရေနွေးပူနဲ ့ထိတွေတဲ့အခါ လတ်ဆတ် တဲ့ အခွံကထွက်လာတဲ့ အဆီက၊ အဝလွန်အဆီပိုတွေကိုကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

(ခ) အခွံအရောင်ဝါတဲ့ အသီးကို မသုံးပါနှင့်။၄င်းအခွံဝါက ရေနွေးပူနဲ ့တွေ ့တဲ့အခါ အတန်ငယ်ချွဲထွက်လာပြီး အရသာမှာလည်းခါးသက်လှပါတယ်။

(ဂ) အထက်ပါနည်း အတိုင်း သံပုရာသီး တနေ ့တလုံးမှန်မှန်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် သုံးလအတွင်းမှာပင် စာရေးသူ၏ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခါးမှ အဆီများကျ၍ နှစ်လက္ခခန် ့ သိသိသသာသာကိုယ်ရေစစ်ကျသွားတာကို လက်တွေ ့ခံစားသိရှိရပါတယ်။ (ဃ) အစာအိမ်ရောဂါရှိသူများ၊ အစာအိမ်အက်ဆစ် အထွက်များသူများ၊ သွေးပေါင်ကျတတ်သူများ နှင့်ထို သံပုရာသီး ရေနွေးစိမ်သောက်ပြီးနောက် ဗိုက်အောင့် လာသူများမသောက်သုံးသင့်ပါဘူး။ (င) တနေကုန် သံပုရာစိမ်ရည် သောက်ထားတာကြောင့်ညအိပ်ခါနီး နှင့် နံက်အိပ်ယာထ သွားတိုက်ခါနီးတိုင်းမှာဦးစွာရေများများဖြင့် ပလုပ်နာနာကျင်းပေးပါ။ ပြီးမှ သွားတိုက်ပါ။

Credit:.ပေါက်ပေါက်

နံနက္စာစားၿပီးတိုင္း အခြံစိမ္းစိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာသီးတစ္လုံးကိုေလးစိပ္စိပ္၍ ေရေႏြးျဖဴစိမ္ေသာက္ေပးရမွာပါ။ သံပု ရာသီးေတြႏြမ္းေပ်ာ့သြားတဲ့အထိ ေရေႏြးျဖဴအသစ္ထပ္ေလာင္းထည့္၍ ေရဆာတဲ့အခါတိုင္းေသာက္ေပးပါ။ ဖန္ခြက္၊ ေကာ္ခြက္၊ စတီးလ္ခြက္၊ ဖိုင္ဘာခြက္ေတြကိုမသုံးဘဲက်န္းမာေရးနဲ ့ညီညြတ္တဲ့ ေႂကြပန္းကန္လုံးကိုသာ သုံးစြဲဖို ့မေမ့နဲ ့ေနာ္။ဤနည္းအ တိုင္း တစ္ေန ့ကို သံပုရာသီးတစ္လုံးႏႈန္းျဖင့္သံပုရာသီးေရေႏြးစိမ္ရည္ကိုတစ္ႏွစ္ၾကာေသာက္ၿပီးေနာက္မွာ သင့္အတြက္ဘာ ေတြထူးျခားလာမလဲ ဘာေတြျဖစ္လာမလဲ။

၁။ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ေျပေစပါတယ္။အိပ္ယာကနိုးထလာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကဆဲလ္ေတြ သန္ ့စင္ဖို ့အတြက္လည္းေကာင္း၊ေျခာက္ေသြ ့ေနတဲ့ဆဲလ္ေတြကို သစ္ လြင္လန္းဆန္းေစဖို ့အတြက္လည္းေကာင္း၊၄င္းဆဲလ္မ်ားက်န္းမာေစဖို ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က ေရကို လိုအပ္လ်က္ရွိေနပါတယ္။သံပုရာသီး ေရေႏြးစိမ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြေျပေစၿပီး တစ္ေန႔တာလုံး ေပါ့ပါးသြက္လက္ေစပါမယ္။

၂။ PH ပမာဏကို မၽွတေစပါတယ္။အယ္လ္ကာလီ ဆိုသည္မွာ အက္ဆစ္တို ့ႏွင့္ဓာတ္ျပဳကာ ဓာတုေဗဒသေဘာအရဆားျဖစ္လာေသာအရာမ်ိဳးပါ။ သံပုရာသီးဟာ သဘာဝကရရွိေသာ အလြန္အံ့ဖြယ္ေကာင္းတဲ့အယ္လ္ကာလဓာတ္တို ့စုေဝးရာ အသီးတစ္မ်ိဳးဘဲျဖစ္ပါတယ္။ သံပုရာသီး၏သေဘာဝဘာဝက အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြပိုင္ဆိုင္ထားေသာ္လဲ၊ ၄င္းကိုစားသုံးၿပီးေနာက္ခႏၶာကို္ယ္ထဲေရာက္သြားတဲ့အခါမွာေတာ့ လူသားေတြက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းက်ိဳးျပဳေစေသာ အယ္လ္ကာလိုင္းအျဖစ္ အက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။

၃။ အစာေက်ညက္ေစပါတယ္။သံပုရာသီးထဲမွာ သဘာဝ ဗီတာမင္ နဲ ့သတၱဳဓာတ္ေတြ ျမင့္မားစြာပါရွိေန၍အူသိမ္အူမမ်ားကို အဆိပ္ ႏွင့္ ေရာဂါပိုးမႊားညစ္ ညမ္းျခင္းမွကာကြယ္ေပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ၄င္းသံပုရာသီးကို ေရေႏြးနဲ႔စိမ္ေသာက္လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ အစာအိမ္ႏွင့္အူလမ္း ေၾကာင္းစံနစ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးကာ၊ အစာေၾကလမ္းေၾကာင္းအတြင္း အစာကိုလႈပ္ရွားေရြ ့လ်ားေစသည့္အလိုအေလ်ာက္ ႂကြက္ သားလႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းစြာအေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစပါတယ္။

၄။ အေရျပားသန္ ့ေစပါတယ္။ဗီတာမင္စီရဲ ့ သေဘာသဘာဝက အေရျပားေလ်ာ့ရဲျခင္း ႏွင့္ ဝက္ၿခံမ်ားကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစၿပီး၊ သံပုရာသီး နဲ ့ေရေႏြးပူတို ့ေပါင္းစပ္ဓာတ္ျပဳလိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိေသြးမ်ားကိုအဆိပ္အေတာက္ေၿပ သန္ ့ရွင္းေပးလိုက္တာေၾကာင့္ အေရ ျပားမ်ား ၾကည္လင္သန႔္စင္လာပါတယ္။

၅။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတက္ျမင့္မားေစပါတယ္။သံပုရာသီးထဲရွိ စြမ္းအားျပည့္ဗီတာမင္စီဓာတ္က အေအးမိျခင္းကိုအ့ံဖြယ္တြန္းလွန္းေပးျခင္း၊ စြမ္းအားျပည့္ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ကအာ႐ုံေၾကာႏွင့္ ဦးေႏွာက္ေဆာင္တာေတြကို ႏွိုးဆြေပးျခင္းေသြးေၾကာႂကြတ္ဆတ္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ ႏွင့္ အသက္ရႈေလႁပြန္ဆိုင္ရာေဝဒနာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ ခႏၶာကို္ယ္ႀကီးကိုယ္ခံအားေကာင္းေစဖို ့အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ ေနေသာ သံဓာတ္ကိုစုပ္ယူမႈအားေကာင္းေစျခင္း ..စသျဖင့္ သံပုရာသီးက ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။

သံပုရာသီးေရေႏြးစိမ္ရည္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိ္ု ရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

• အီလက္ထရိုလိုက္ အစြမ္းပါရွိေနတာေၾကာင့္လည္း ခႏၶကိုယ္အတြက္သြယ္ဝိုက္ေသာနည္းျဖင့္ ေရဓာတ္အျဖစ္ ပံ့ပိုး ေပးနိုင္ပါတယ္။

• ႂကြက္သား နဲ ့ အရိုးဆစ္ျမစ္ေတြ နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။

• အင္ဇိုင္းပမာဏေတြ တိုးပြားလာေစပါတယ္။

• ေသြးတိုးေရာဂါသည္မ်ားကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။

• ကင္ဆာေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

• ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းညႇ္ိေပးနိုင္ပါတယ္။

• ကယ္လ္စီယမ္အနည္မ်ားကို ေပ်ာ္ဝင္ေစနိုင္တာေၾကာင့္လည္းေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ သည္းေၿခ ေက်ာက္ တည္ျခင္း၊ မုံခ်ိဳအိတ္(ပန္ကရိယ)ေက်ာက္တည္ျခင္း စတာေတြ မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။

• ရင္ပူျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

• အရိုး အဆစ္အျမစ္ေတြကို ဒုကၡေပးတဲ့ ယူရစ္အက္ဆစ္ပမာဏမ်ားကို က်ေစပါတယ္။

• ကိုယ္တြင္းကိုယ္ပ ေရာင္ရမ္းနာမ်ားကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။

• အေရျပားေပၚရွိ အမာရြတ္မ်ား၊ အမည္းကြက္ စတဲ့အျပစ္အနာဆာမ်ားကို
ေျပာေလ်ာ့သက္သာေစပါတယ္။

• အရိုးႏုမ်ား၊ အရိုး ႏွင့္ တစ္ရႈးေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။

ေဆးေသာက္နည္းကေတာ့-(၁) နံက္စာစားၿပီးခ်ိန္မွစ၍ ေသာက္ပါ။ (၂) လတ္ဆတ္တဲ့ အစိမ္းေရာင္အခြံသံပုရာသီးတစ္လုံးသုံံးပါ။

(၃) အထဲကအရည္လိုက္ လာေစရန္ ႏွင့္အခြံမွအဆီထြက္လာေစရန္တို ့အတြက္၊ ဦးစြာသံပုရာသီးကို စားပြဲသန္ ့သန႔္(သို ့)စဉ့္ႏွီတုံးသန္ ့သန္ ့ေပၚတင္၍ လက္ျဖင့္ ႏွစ္ပတ္ သုံးပတ္အသာအယာလွိမ့္ေပးပါ။ (၄) ၿပီးရင္ သံပုရာသီးကို ေလးစိပ္ စိပ္ပါ။

(၅)ေရေႏြးျဖဴ ပူပူထဲ့ထားတဲ့ ေႂကြပန္းကန္လုံးထဲသို ့ ထိုသံပုရာသီး ေလးစိပ္ကိုလက္ျဖင့္အရည္ထြက္ေအာင္ညႇစ္၍၊ သံပုရာရည္၊ သံပုရာခြံ၊ သံပုရာေစ့ အားလုံးကို ဖန္ခြက္ထဲသို ့ထဲ့၍ ေသာက္ေပး႐ုံပါဘဲ။

(၆) ေရေႏြးကုန္သြားတဲ့အခါ၊ထိုသံပုရာခြက္ထဲသို ့ ေရေႏြးပူပူထပ္ျဖည့္၍ ေသာက္ပါ။ ေရဆာတိုင္းေရေႏြးပူျဖည့္၍ ေသာက္ေပးပါ

(၇) သံပုရာေစ့မ်ားကိုဝါးစားမ်ိဳခ်နိုင္ပါတယ္။ (ေသြးတိုးေရာဂါရွိ သူမ်ား အတြက္ ထိုသံပုရာေစ့ကလြန္စြာေဆးဖက္ဝင္ပါတယ္)

မွတ္ခ်က္။(က) လတ္ဆတ္တဲ့ အစိမ္းေရာင္အခြံ သံပုရာသီးကိုသာသုံးပါ။ထိုအစိမ္းေရာင္အသီးက ပထမဆုံးေရေႏြးခြက္မွာသာ အရသာ ခ်ဥ္ေသာ္လည္း၊ ဒုတိယတတိယခြက္ေတြမွာေတာ့ အရသာမခ်ဥ္ေတာ့ပါဘူး။ ေနာက္ၿပီး ေရေႏြးပူနဲ ့ထိေတြတဲ့အခါ လတ္ဆတ္ တဲ့ အခြံကထြက္လာတဲ့ အဆီက၊ အဝလြန္အဆီပိုေတြကိုေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။

(ခ) အခြံအေရာင္ဝါတဲ့ အသီးကို မသုံးပါႏွင့္။၄င္းအခြံဝါက ေရေႏြးပူနဲ ့ေတြ ့တဲ့အခါ အတန္ငယ္ခၽြဲထြက္လာၿပီး အရသာမွာလည္းခါးသက္လွပါတယ္။

(ဂ) အထက္ပါနည္း အတိုင္း သံပုရာသီး တေန ့တလုံးမွန္မွန္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သုံးလအတြင္းမွာပင္ စာေရးသူ၏ဝမ္းဗိုက္ႏွင့္ခါးမွ အဆီမ်ားက်၍ ႏွစ္လကၡခန္ ့ သိသိသသာသာကိုယ္ေရစစ္က်သြားတာကို လက္ေတြ ့ခံစားသိရွိရပါတယ္။ (ဃ) အစာအိမ္ေရာဂါရွိသူမ်ား၊ အစာအိမ္အက္ဆစ္ အထြက္မ်ားသူမ်ား၊ ေသြးေပါင္က်တတ္သူမ်ား ႏွင့္ထို သံပုရာသီး ေရေႏြးစိမ္ေသာက္ၿပီးေနာက္ ဗိုက္ေအာင့္ လာသူမ်ားမေသာက္သုံးသင့္ပါဘူး။ (င) တေနကုန္ သံပုရာစိမ္ရည္ ေသာက္ထားတာေၾကာင့္ညအိပ္ခါနီး ႏွင့္ နံက္အိပ္ယာထ သြားတိုက္ခါနီးတိုင္းမွာဦးစြာေရမ်ားမ်ားျဖင့္ ပလုပ္နာနာက်င္းေပးပါ။ ၿပီးမွ သြားတိုက္ပါ။

Credit:.ေပါက္ေပါက္