သင္ညအိပ္ရင္ဘယ္ ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္တတ္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ထီေပါက္တာထက္ပိုၿပီးတန္ဖိုးရွိသြားပါၿပီဘ ာေၾကာင့္ဒီလိုေမးရသလဲဆိုေတာ့ သင္ရဲ႕အိပ္စက္ပုံဟာသင္ရဲ႕စိတ္နဲ ႔ကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္
အရမ္းကိုအေရးတႀကီး ပတ္သက္ေနလို႔ပါပဲ။ အကယ္၍သင့္အေနနဲ႔ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ေလ့မရွိရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပသြားမ ယ့္အေၾကာင္းအရာေတြကို အဆုံးထိ ဖတ္ၾကည့္ရင္းဘယ္ဘက္ ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔
သင္ႀကိဳးစား လာပါလိမ့္မယ္။ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္သို႔ေစာင္း အိပ္ျခင္းကခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ မလိုလားအပ္တဲ့ အျခားေသာအ ရာဝထၱဳေတြကိုခႏၶာကိုယ္ကေ နဖယ္ရွားသြားေအာင္
ကူညီေပးႏိုင္လို႔ ပါပဲဒီလိုခႏၶာကိုယ္ ထဲကအညစ္အေၾကးေတြ သာမကဦးေႏွာက္ထဲကဓာတုအညစ္အေၾကးေတြ ကိုလည္းဘယ္ဘက္ေစာင္း အိပ္ျခင္းျဖင့္ဖယ္ရွားေပး ႏိုင္ပါတယ္သင့္ဆီမွာႏွလုံးျပႆနာ
ရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက သင့္ကိုကူညီေပးႏိုင္ပ ါတယ္ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္း အိပ္ျခင္းကႏွလုံးေသြး လည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။
ရင္ပူျခင္းေဝ ဒနာခံစားေန ရသူေတြအေန နဲ႔လည္းဘယ္ဘက္ ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ညာဘက္ ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက ဒီေဝဒနာကို ပိုမိုဆိုး႐ြားေစႏိုင္ၿပီးဘယ္ဘက္ကို
သင္ညအိပ္ရင္nဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္တတ္တဲ့nသူတစ္ေယာက္ဆိုnရင္ေတာ့ထီေပါက္တာထက္ပိုၿပီnးတန္ဖိုးရွိသြားပါၿပီ
ဆယ္မိနစ္ခန႔္ေလာက္ေစာင္း အိပ္လိုက္႐ုံနဲ႔ တင္ရင္ပူျခင္းမွ သက္သာသြားေစ ႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ဘယ္ဘက္ ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက အစာေျခစနစ္ကို ပါေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ဒီလိုေကာင္း က်ိဳးေတြ
မ်ားစြာရရွိေစႏိုင္တဲ့ ဘယ္ဘက္ကိုေ စာင္းအိပ္ျခင္းကို ညတိုင္းျပဳလုပ္ၾကည့္ၾကဖို႔တိုက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ခႏၶာကိုယ္ ဘယ္ဘက္ေစာင္းၿပီး အိပ္ျခင္း၏ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ားလူေတြအတြက္
အိပ္စက္တာက အေရးပါတဲ့အားသြင္းမႈျဖစ္တယ္။ သင္အိပ္တဲ့အေ နအထားကသင့္အေထြေထြက်န္းမာေရး ကိုသက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ လတ္တေလာေလ့လာမႈအရခႏၶာကိုယ္ကို
ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာေၾကာင့္ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းအမ်ားစုရဲ႕က်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ျပန္ရည္ေၾကာ
စနစ္ဟာကိုယ္တြင္းစနစ္ကေနစြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြနဲ႔အဆိပ္အေတာက္ေတြစြန႔္ထုတ္တဲ့နည္းနဲ႔ခႏၶာကိုယ္မွာအေရးပါတဲ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာကိုလုပ္ပါတယ္ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ထဲကအႀကီးဆုံးေသြးေၾကာက
ခႏၶာကိုယ္ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာရွိတယ္လို႔ကြၽမ္းက်င္သူေတြကဆိုပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာကခႏၶာကိုယ္ကေနစြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကိုပိုၿပီးထိထိေရာက္ေရာက္စြန႔္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္
။ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ကအဆီ၊ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔တစ္သွ်ဴးထဲကတျခားအေရးႀကီးတဲ့အရာေတြသယ္ယူပို႔ေဆာင္ရာမွာအေရးပါၿပီးဆဲလ္ေတြထဲကိုအာဟာရဓာတ္ေတြျမန္ျမန္ေရာက္ရွိေစပါတယ္။သရက္႐ြက္ကိုေကာင္းေကာင္း
လုပ္ေဆာင္ေစႏိုင္ပါတယ္သရက္႐ြက္ဟာျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ထဲကအႀကီးဆုံးအဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ၿပီးခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာရွိပါတယ္။ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တဲ့အခါသရက္႐ြက္က
ပိုၿပီးထိထိေရာက္ေရာက္အလုပ္လုပ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္သရက္႐ြက္ထဲေသြးစီးဆင္းမႈအားေကာင္းေစၿပီးစြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကိုပိုၿပီျမန္ျမန္စြန႔္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။စြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကိုေကာင္းေကာင္းစြန႔္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာအူသိမ္နဲ႔အူမႀကီးၾကားဆက္တဲ့ေနရာ(I l e o c e c a l v a l v e)ရွိပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တဲ့အခါကမာၻေျမဆြဲအားေၾကာင့္အူသိမ္ကေနအူမႀကီးဆီကိုစြန႔္ပစ္
ပစၥည္းေတြအလြယ္တကူထြက္ရွိသြားပါေတာ့တယ္။အဲဒီအခါအူမႀကီးကေန စြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကိုျမန္ျမန္စြန႔္ထုတ္ႏိုင္ေစပါတယ္။ညဘက္ရင္ပူေဝဒနာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္မၾကာခဏရင္ပူေဝဒနာခံစားေန
ရရင္ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ေပးပါ။အဲဒီအေျခအေနမွာသင့္အစာအိမ္ကေနအစာေရမ်ိဳႁပြန္ဆီအစာေတြဆန္တက္မႈမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္အသည္းဝန္ပိမႈမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္
အသည္းကခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ညာဘက္အျခမ္းမွာရွိတာေၾကာင့္ညာဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသည္းေပၚဝန္ပိေစပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသည္းဆီကိုအဆိပ္အေတာက္နဲ႔တျခားအႏၲရာယ္ရွိတဲ့ဓာတ္ေတြ
မေရာက္ရွိေစပါဘူး။ႏွလုံးကိုက်န္းမာေစပါတယ္ႏွလုံးရဲ႕ဘယ္ဘက္အျခမ္းဟာအဆုတ္ကေနေသြးေတြလက္ခံပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာက ႏွလုံးကိုပိုၿပီးအလြယ္တကူ
လုပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႏွလုံးက်န္းမာေစပါတယ္။ညဘက္ရင္ပူေဝဒနာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္မၾကာခဏရင္ပူေဝဒနာခံစားေနရရင္ခႏၶာကိုယ္ကို
ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ေပးပါ။အဲဒီအေျခအေနမွာသင့္အစာအိမ္ကေနအစာေရမ်ိဳႁပြန္ဆီအစာေတြဆန္တက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။အသည္းဝန္ပိမႈမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္
အသည္းကခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ညာဘက္အျခမ္းမွာရွိတာေၾကာင့္ညာဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသည္းေပၚဝန္ပိေစပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသည္းဆီကိုအဆိပ္အေတာက္နဲ႔တျခားအႏၲရာယ္ရွိတဲ့ဓာတ္ေတြ
မေရာက္ရွိေစပါဘူး။ႏွလုံးကိုက်န္းမာေစပါတယ္ႏွလုံးရဲ႕ဘယ္ဘက္အျခမ္းဟာအဆုတ္ကေနေသြးေတြလက္ခံပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္
တာကႏွလုံးကိုပိုၿပီးအလြယ္တကူလုပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီးႏွလုံးက်န္းမာေစပါတယ္။
ခရက္ဒစ္ပါ
Unicode
သင္ညအိပ္ရင္ဘယ္ ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္တတ္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ထီေပါက္တာထက္ပိုၿပီးတန္ဖိုးရွိသြားပါၿပီဘ ာေၾကာင့္ဒီလိုေမးရသလဲဆိုေတာ့ သင္ရဲ႕အိပ္စက္ပုံဟာသင္ရဲ႕စိတ္နဲ ႔ကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္
အရမ္းကိုအေရးတႀကီး ပတ္သက္ေနလို႔ပါပဲ။ အကယ္၍သင့္အေနနဲ႔ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ေလ့မရွိရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပသြားမ ယ့္အေၾကာင္းအရာေတြကို အဆုံးထိ ဖတ္ၾကည့္ရင္းဘယ္ဘက္ ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔
သင္ႀကိဳးစား လာပါလိမ့္မယ္။ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္သို႔ေစာင္း အိပ္ျခင္းကခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ မလိုလားအပ္တဲ့ အျခားေသာအ ရာဝထၱဳေတြကိုခႏၶာကိုယ္ကေ နဖယ္ရွားသြားေအာင္
ကူညီေပးႏိုင္လို႔ ပါပဲဒီလိုခႏၶာကိုယ္ ထဲကအညစ္အေၾကးေတြ သာမကဦးေႏွာက္ထဲကဓာတုအညစ္အေၾကးေတြ ကိုလည္းဘယ္ဘက္ေစာင္း အိပ္ျခင္းျဖင့္ဖယ္ရွားေပး ႏိုင္ပါတယ္သင့္ဆီမွာႏွလုံးျပႆနာ
ရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက သင့္ကိုကူညီေပးႏိုင္ပ ါတယ္ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္း အိပ္ျခင္းကႏွလုံးေသြး လည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။
ရင္ပူျခင္းေဝ ဒနာခံစားေန ရသူေတြအေန နဲ႔လည္းဘယ္ဘက္ ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ညာဘက္ ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက ဒီေဝဒနာကို ပိုမိုဆိုး႐ြားေစႏိုင္ၿပီးဘယ္ဘက္ကို
သင္ညအိပ္ရင္nဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္တတ္တဲ့nသူတစ္ေယာက္ဆိုnရင္ေတာ့ထီေပါက္တာထက္ပိုၿပီnးတန္ဖိုးရွိသြားပါၿပီ
ဆယ္မိနစ္ခန႔္ေလာက္ေစာင္း အိပ္လိုက္႐ုံနဲ႔ တင္ရင္ပူျခင္းမွ သက္သာသြားေစ ႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ဘယ္ဘက္ ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက အစာေျခစနစ္ကို ပါေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ဒီလိုေကာင္း က်ိဳးေတြ
မ်ားစြာရရွိေစႏိုင္တဲ့ ဘယ္ဘက္ကိုေ စာင္းအိပ္ျခင္းကို ညတိုင္းျပဳလုပ္ၾကည့္ၾကဖို႔တိုက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ခႏၶာကိုယ္ ဘယ္ဘက္ေစာင္းၿပီး အိပ္ျခင္း၏ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ားလူေတြအတြက္
အိပ္စက္တာက အေရးပါတဲ့အားသြင္းမႈျဖစ္တယ္။ သင္အိပ္တဲ့အေ နအထားကသင့္အေထြေထြက်န္းမာေရး ကိုသက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ လတ္တေလာေလ့လာမႈအရခႏၶာကိုယ္ကို
ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာေၾကာင့္ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းအမ်ားစုရဲ႕က်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ျပန္ရည္ေၾကာ
စနစ္ဟာကိုယ္တြင္းစနစ္ကေနစြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြနဲ႔အဆိပ္အေတာက္ေတြစြန႔္ထုတ္တဲ့နည္းနဲ႔ခႏၶာကိုယ္မွာအေရးပါတဲ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာကိုလုပ္ပါတယ္ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ထဲကအႀကီးဆုံးေသြးေၾကာက
ခႏၶာကိုယ္ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာရွိတယ္လို႔ကြၽမ္းက်င္သူေတြကဆိုပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာကခႏၶာကိုယ္ကေနစြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကိုပိုၿပီးထိထိေရာက္ေရာက္စြန႔္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္
။ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ကအဆီ၊ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔တစ္သွ်ဴးထဲကတျခားအေရးႀကီးတဲ့အရာေတြသယ္ယူပို႔ေဆာင္ရာမွာအေရးပါၿပီးဆဲလ္ေတြထဲကိုအာဟာရဓာတ္ေတြျမန္ျမန္ေရာက္ရွိေစပါတယ္။သရက္႐ြက္ကိုေကာင္းေကာင္း
လုပ္ေဆာင္ေစႏိုင္ပါတယ္သရက္႐ြက္ဟာျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ထဲကအႀကီးဆုံးအဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ၿပီးခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာရွိပါတယ္။ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တဲ့အခါသရက္႐ြက္က
ပိုၿပီးထိထိေရာက္ေရာက္အလုပ္လုပ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္သရက္႐ြက္ထဲေသြးစီးဆင္းမႈအားေကာင္းေစၿပီးစြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကိုပိုၿပီျမန္ျမန္စြန႔္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။စြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကိုေကာင္းေကာင္းစြန႔္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာအူသိမ္နဲ႔အူမႀကီးၾကားဆက္တဲ့ေနရာ(I l e o c e c a l v a l v e)ရွိပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တဲ့အခါကမာၻေျမဆြဲအားေၾကာင့္အူသိမ္ကေနအူမႀကီးဆီကိုစြန႔္ပစ္
ပစၥည္းေတြအလြယ္တကူထြက္ရွိသြားပါေတာ့တယ္။အဲဒီအခါအူမႀကီးကေန စြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကိုျမန္ျမန္စြန႔္ထုတ္ႏိုင္ေစပါတယ္။ညဘက္ရင္ပူေဝဒနာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္မၾကာခဏရင္ပူေဝဒနာခံစားေန
ရရင္ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ေပးပါ။အဲဒီအေျခအေနမွာသင့္အစာအိမ္ကေနအစာေရမ်ိဳႁပြန္ဆီအစာေတြဆန္တက္မႈမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္အသည္းဝန္ပိမႈမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္
အသည္းကခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ညာဘက္အျခမ္းမွာရွိတာေၾကာင့္ညာဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသည္းေပၚဝန္ပိေစပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသည္းဆီကိုအဆိပ္အေတာက္နဲ႔တျခားအႏၲရာယ္ရွိတဲ့ဓာတ္ေတြ
မေရာက္ရွိေစပါဘူး။ႏွလုံးကိုက်န္းမာေစပါတယ္ႏွလုံးရဲ႕ဘယ္ဘက္အျခမ္းဟာအဆုတ္ကေနေသြးေတြလက္ခံပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာက ႏွလုံးကိုပိုၿပီးအလြယ္တကူ
လုပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႏွလုံးက်န္းမာေစပါတယ္။ညဘက္ရင္ပူေဝဒနာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္မၾကာခဏရင္ပူေဝဒနာခံစားေနရရင္ခႏၶာကိုယ္ကို
ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ေပးပါ။အဲဒီအေျခအေနမွာသင့္အစာအိမ္ကေနအစာေရမ်ိဳႁပြန္ဆီအစာေတြဆန္တက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။အသည္းဝန္ပိမႈမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္
အသည္းကခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ညာဘက္အျခမ္းမွာရွိတာေၾကာင့္ညာဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသည္းေပၚဝန္ပိေစပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသည္းဆီကိုအဆိပ္အေတာက္နဲ႔တျခားအႏၲရာယ္ရွိတဲ့ဓာတ္ေတြ
မေရာက္ရွိေစပါဘူး။ႏွလုံးကိုက်န္းမာေစပါတယ္ႏွလုံးရဲ႕ဘယ္ဘက္အျခမ္းဟာအဆုတ္ကေနေသြးေတြလက္ခံပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္
တာကႏွလုံးကိုပိုၿပီးအလြယ္တကူလုပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီးႏွလုံးက်န္းမာေစပါတယ္။
ခရက္ဒစ္ပါ
