ကျန်းမာလှပတဲ့ ဆံနွယ်ရှည်ရှည်လေးတွေ ပိုင်ဆိုင်စေဖို့ ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းကောင်း

ကျန်းမာလှပတဲ့ ဆံနွယ်ရှည်ရှည်လေးတွေ ပိုင်ဆိုင်စေဖို့ ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းကောင်း

မင်္ဂလာပါနော်။ ဆံကေသာဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဒုတိယမျက်နှာဆိုသလိုပဲ ဆံကေသာအလှဟာ သိပ်ကိုအရေးပါလှပါတယ်။ ဆံပင်ရှည်ဖို့ခက်ခဲနေသူတွေ ဆံပင်အရှည်နှေးနေသူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

သင့်ဆံပင်အဖျားလေးတွေကိုညှပ်ပေးပါ

ဆံပင်အဖျားကိုညှပ်ခိုင်းတာကသင့်မှာ ဆံပင်နှစ်ခွရှိရင် ဆံပင်တွေ အမြစ်လေးတွေကနေ ရှည်လာလည်း ဆံပင်အဖျားမှာ ပြတ်ကျသွားတာမို့ ထင်သလောက် ဆံပင်မရှည်တော့ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ၂ လတစ်ခါလောက် ပုံမှန် ဆံပင်ညှပ်ပေးပါ။

ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ

ဦးရေပြားအတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းအောင်း ခေါင်းမလျှော်ခင်မှာ ဦးရေပြားကို ၅ မိနစ်လောက်ဖြစ်ဖြစ် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ခေါင်းမလျှော်ရင်လည်း နေ့စဉ် ၅ မိနစ်လောက် အချိန်ယူ နှိပ်နယ်ပေးသင့်ပါတယ်။

ဆံပင်ကို ခပ်ဖွဖွလေးဖြီးပါ

ဆံပင်ကို ခပ်ကြမ်းကြမ်းဖြီးတာဟာ ဆံပင်ကိုကျွတ်စေပြီး ဆံကေသာကို ပိုပြီးပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆံပင်ကို ခပ်ဖွဖွလေးဖြီးပေးပါ။ နေ့စဉ်လည်း ခေါင်းမလျှော်ပါနဲ့

ပေါင်းဆေးသုံးပါ

သဘာဝအတိုင်းလုပ်ထားတဲ့ ပေါင်းဆေးပဲဖြစ်ဖြစ် မိမိကိုယ်တိုင် အိမ်မှာလုပ်တဲ့ ပေါင်းဆေးပဲဖြစ်ဖြစ်သုံးပြီး ..ဆံပင်ကို ပေါင်းတင်ပေးပါ။ ကြက်ဥအနှစ် ပျားရည် သံလွင်ဆီ ရောပြီး ဦးရေပြားနဲ့ဆံကေသာအနှံ့ကို လိမ်းပေးကာ ခပ်ဖွဖွလေး နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ပြီးရင် မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပြီး ခေါင်းလျှော်ချပါ။

အာဟာရဓာတ်မျှတအောင်စားမယ်

သင်စားတဲ့အစာအာဟာရက သင့်ဆံကေသာအတွက် သိပ်ကိုအရေးကြီးပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေက ဆံပင်အရှည်မြန်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ချိစ်၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဥများ၊ ကြက်သား၊ ဟင်းနုနွယ် စတာတွေကို စားပေးနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ

စိတ်ဖိစီးမှုများတာဟာ သင့်ဆံကေသာကို အရှည်နှေးစေပါတယ်။ ပျော်အောင်နေပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုလျှောချဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပါ။ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလည်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။

Credit – Mt Style Myanmar

က်န္းမာလွပတဲ့ ဆံႏြယ္ရွည္ရွည္ေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ

မဂၤလာပါေနာ္။ ဆံေကသာဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဒုတိယမ်က္ႏွာဆိုသလိုပဲ ဆံေကသာအလွဟာ သိပ္ကိုအေရးပါလွပါတယ္။ ဆံပင္ရွည္ဖို႔ခက္ခဲေနသူေတြ ဆံပင္အရွည္ေႏွးေနသူေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းကိုမွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

သင့္ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြကိုညႇပ္ေပးပါ

ဆံပင္အဖ်ားကိုညႇပ္ခိုင္းတာကသင့္မွာ ဆံပင္ႏွစ္ခြရွိရင္ ဆံပင္ေတြ အျမစ္ေလးေတြကေန ရွည္လာလည္း ဆံပင္အဖ်ားမွာ ျပတ္က်သြားတာမို႔ ထင္သေလာက္ ဆံပင္မရွည္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၂ လတစ္ခါေလာက္ ပုံမွန္ ဆံပင္ညႇပ္ေပးပါ။

ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ

ဦးေရျပားအတြင္း ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းေအာင္း ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ ဦးေရျပားကို ၅ မိနစ္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ရင္လည္း ေန႔စဥ္ ၅ မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ယူ ႏွိပ္နယ္ေပးသင့္ပါတယ္။

ဆံပင္ကို ခပ္ဖြဖြေလးၿဖီးပါ

ဆံပင္ကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းၿဖီးတာဟာ ဆံပင္ကိုကြၽတ္ေစၿပီး ဆံေကသာကို ပိုၿပီးပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆံပင္ကို ခပ္ဖြဖြေလးၿဖီးေပးပါ။ ေန႔စဥ္လည္း ေခါင္းမေလွ်ာ္ပါနဲ႔

ေပါင္းေဆးသုံးပါ

သဘာဝအတိုင္းလုပ္ထားတဲ့ ေပါင္းေဆးပဲျဖစ္ျဖစ္ မိမိကိုယ္တိုင္ အိမ္မွာလုပ္တဲ့ ေပါင္းေဆးပဲျဖစ္ျဖစ္သုံးၿပီး ဆံပင္ကို ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ၾကက္ဥအႏွစ္ ပ်ားရည္ သံလြင္ဆီ ေရာၿပီး ဦးေရျပားနဲ႔ဆံေကသာအႏွံ႔ကို လိမ္းေပးကာ ခပ္ဖြဖြေလး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါ။

အာဟာရဓာတ္မွ်တေအာင္စားမယ္

သင္စားတဲ့အစာအာဟာရက သင့္ဆံေကသာအတြက္ သိပ္ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြက ဆံပင္အရွည္ျမန္ဖို႔ လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ခ်ိစ္၊ ႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ဥမ်ား၊ ၾကက္သား၊ ဟင္းႏုႏြယ္ စတာေတြကို စားေပးႏိုင္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာဟာ သင့္ဆံေကသာကို အရွည္ေႏွးေစပါတယ္။ ေပ်ာ္ေအာင္ေနပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာခ်ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းလည္းလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

#Crd – Mt Style Myanmar