အသက်ကြီးလာလျှင် ယောကျ်ား မိန်းမ ဝဖြိုးလာပြီး ဗိုက်ကြီးပူလာခြင်းမှာ သဘာဝဟုဆိုနိုင်ပါသည်။ အဆီများ၍ ပူလာသောဗိုက်ကို သရင်းကြီးမြစ်နှင့် စမ်းသပ်လိုက်ပါ။
သက်ရင်းကြီးမြစ်ကို လေးလက်မ ငါးလက်မခန့်ဖြတ်၍ ရေစင်စင်ဆေးပါ။ ဘက်တီးရီးယား ပိုးများသေစေရန်နှင့် မှိုများ မကျရောက်စေရန် အမြစ်များကို ထမင်းပေါင်းအိုးထဲထည့်ပြီး ပေါင်းပါ။
သုံးနာရီပေါင်းပြီးမှ ခြောက်သွေ့စေရန် နေလှန်းပါ။ဆေးသွေးကျောက်ပျဉ်ပေါ်မှာ သွေးပြီး သောက်ပါ။ ၁၀-ရက်လောက် သောက်ပြီးနောက်ပူနေသောဗိုက်ကြီး တနေ့တခြား ပိန်သွားပါလိမ့်မည်။ အဆီရှိသောနေရာ ပိန်သွားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ လူပိန်သွားခြင်း မဟုတ်ပါ။
ဆေးသောက်နည်း
နေ့စဉ် နံနက်စောစော (၆)နာရီမှာဖြစ်စေ၊ (၇)နာရီမှာဖြစ်စေ နံနက်စာ (Break Fast) မစားမီဆေးကိုသွေးပြီး သောက်ပါ။ တစ်ကြိမ်ပဲ သောက်ပါ။ (Zebra) စတီးဇွန်းဖြင့် ဆေးရည်ကိုဆားအနည်းငယ် ထည့်သောက်ပါ။ ဝမ်းလွယ်ပါက လျှော့သောက်ပြီး ဝမ်းချုပ်တတ်ပါက နည်းနည်းပိုသောက်ပါ။ (Zebra) စတီးဇွန်းသည် စံချိန်တစ်ခု ယူထားခြင်း ဖြစ်ပါသည်။
ဆေးသောက်ပြီး တနာရီအကြာမှာ ဝမ်းသွားပါမည်။ ပထမတစ်ကြိမ် ဝမ်းသွားပြီးလျှင် နံနက်စောစောအစာကို စားသောက်နိုင်ပါသည်။နောက်ထပ် တစ်နာရီ သို့-နာရီဝက်ခန့်ကြာတိုင်း ဝမ်းသွားပါဦးမည်။ ပထမတစ်ကြိမ် ဝမ်းသွားပြီးကတည်းက
ဝမ်းထဲမှာရှိသော အစာဟောင်းများ ကုန်သွားပါမည်။နောက်ထပ်သွားသော ဝမ်း၏အနံ့သည် အမဲသား ဝမ်းတွင်းသား အနံ့ကဲ့သို့ နံလာပါမည်။ မစင်ကိုရေဖြင့်သန့်စင်သည့်အခါ စအိုဝတွင် ဆီများရွှဲနေသည့် အထိအတွေ့မျိုးကို သိရှိရပါလိမ့်မည်။
ဝမ်းသွား၍ အားအင်ကုန်ခန်းခြင်း မရှိပါ။ ဆေးများများ သောက်မိပါက အော့ချင် အန်ချင်သလို ဖြစ်တတ်ပါသည်။ စိုးရိမ်စရာ မရှိပါ။သရင်းကြီးမြစ် သောက်ပြီးနောက် ရရှိလာမည့် အကျိုးများ
၁။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ပိုနေသော အဆီများ (Cholesterol)ကို ကျစေသည်မှာ သိသာပါသည်။
၂။ ခန္ဓာကိုယ် ပူနွေးပြီး နေထိုင်ကောင်းပြီး ပေါ့ပါးလာပါမည်။
၃။ မျက်စိများ ကြည်လင်လာပါမည်။
၄။ ထုံကျဉ် ကိုက်ခဲနေသော ရောဂါများ သက်သာသွားပါမည်။
၅။ လေထိုးလေအောင့် ရောဂါများရှိလျှင် သက်သာလာမည်။
၆။ ဝမ်းမှန် ဆီးမှန်ပြီး သွေးသားကို စင်ကြယ်စေပါသည်။
၇။ ဆီးချိုရောဂါကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။ငွေကုန်ကြေးကျ မများဘဲ ဆေးမြစ်တစ်ခုတည်းနှင့် အသုံးပြုပုံကို လက်တွေ့စမ်းသပ်ပြီးတင်ပြလိုက်ရပါသည်။
Myat Moe
Credit ဦးလှစိန်-ကလေး(ကြံခင်း)
ုုပြန်လည်မျှဝေပါသည်
အသကျကွီးလို့ ဗိုကျကွီးပူလာခွငျးကို မပူပါနဲ့။ သကျရငျးကွီးမွဈနဲ့ ဒီလိုရှငျးလို့ရတယျ
အသကျကွီးလာလြှငျ ယောကြျား မိနျးမ ဝဖွိုးလာပွီး ဗိုကျကွီးပူလာခွငျးမှာ သဘာဝဟုဆိုနိုငျပါသညျ။ အဆီမြား၍ ပူလာသောဗိုကျကို သရငျးကွီးမွဈနှင့ျ စမျးသပျလိုကျပါ။
သကျရငျးကွီးမွဈကို လေးလကျမ ငါးလကျမခန့ျဖွတျ၍ ရစေငျစငျဆေးပါ။ ဘကျတီးရီးယား ပိုးမြားသစေရေနျနှင့ျ မှိုမြား မကရြောကျစရေနျ အမွဈမြားကို ထမငျးပေါငျးအိုးထဲထည့ျပွီး ပေါငျးပါ။
သုံးနာရီပေါငျးပွီးမှ ခွောကျသှေ့စရေနျ နလှေနျးပါ။ဆေးသှေးကြောကျပဉြျပေါျမှာ သှေးပွီး သောကျပါ။ ၁၀-ရကျလောကျ သောကျပွီးနောကျပူနသေောဗိုကျကွီး တနေ့တခွား ပိနျသှားပါလိမ့ျမညျ။ အဆီရှိသောနရော ပိနျသှားခွငျးဖွဈပါသညျ။ လူပိနျသှားခွငျး မဟုတျပါ။
ဆေးသောကျနညျး
နေ့စဉျ နံနကျစောစော (၆)နာရီမှာဖွဈစေ၊ (၇)နာရီမှာဖွဈစေ နံနကျစာ (Break Fast) မစားမီဆေးကိုသှေးပွီး သောကျပါ။ တဈကွိမျပဲ သောကျပါ။ (Zebra) စတီးဇှနျးဖွင့ျ ဆေးရညျကိုဆားအနညျးငယျ ထည့ျသောကျပါ။ ဝမျးလှယျပါက လြှော့သောကျပွီး ဝမျးခြုပျတတျပါက နညျးနညျးပိုသောကျပါ။ (Zebra) စတီးဇှနျးသညျ စံခြိနျတဈခု ယူထားခွငျး ဖွဈပါသညျ။
ဆေးသောကျပွီး တနာရီအကွာမှာ ဝမျးသှားပါမညျ။ ပထမတဈကွိမျ ဝမျးသှားပွီးလြှငျ နံနကျစောစောအစာကို စားသောကျနိုငျပါသညျ။နောကျထပျ တဈနာရီ သို့-နာရီဝကျခန့ျကွာတိုငျး ဝမျးသှားပါဦးမညျ။ ပထမတဈကွိမျ ဝမျးသှားပွီးကတညျးက
ဝမျးထဲမှာရှိသော အစာဟောငျးမြား ကုနျသှားပါမညျ။နောကျထပျသှားသော ဝမျး၏အနံ့သညျ အမဲသား ဝမျးတှငျးသား အနံ့ကဲ့သို့ နံလာပါမညျ။ မစငျကိုရဖွေင့ျသန့ျစငျသည့ျအခါ စအိုဝတှငျ ဆီမြားရှှဲနသေည့ျ အထိအတှေ့မြိုးကို သိရှိရပါလိမ့ျမညျ။
ဝမျးသှား၍ အားအငျကုနျခနျးခွငျး မရှိပါ။ ဆေးမြားမြား သောကျမိပါက အော့ခငြျ အနျခငြျသလို ဖွဈတတျပါသညျ။ စိုးရိမျစရာ မရှိပါ။သရငျးကွီးမွဈ သောကျပွီးနောကျ ရရှိလာမည့ျ အကြိုးမြား
၁။ ခန်ဓာကိုယျတှငျးရှိ ပိုနသေော အဆီမြား (Cholesterol)ကို ကစြသေညျမှာ သိသာပါသညျ။
၂။ ခန်ဓာကိုယျ ပူနှေးပွီး နထေိုငျကောငျးပွီး ပေါ့ပါးလာပါမညျ။
၃။ မကြျစိမြား ကွညျလငျလာပါမညျ။
၄။ ထုံကဉြျ ကိုကျခဲနသေော ရောဂါမြား သကျသာသှားပါမညျ။
၅။ လထေိုးလအေောင့ျ ရောဂါမြားရှိလြှငျ သကျသာလာမညျ။
၆။ ဝမျးမှနျ ဆီးမှနျပွီး သှေးသားကို စငျကွယျစပေါသညျ။
၇။ ဆီးခြိုရောဂါကိုလညျး သကျသာစပေါသညျ။ငှကေုနျကွေးကြ မမြားဘဲ ဆေးမွဈတဈခုတညျးနှင့ျ အသုံးပွုပုံကို လကျတှေ့စမျးသပျပွီးတငျပွလိုကျရပါသညျ။
Myat Moe
Credit ဦးလှစိနျ-ကလေး(ကွံခငျး)
ုပွနျလညျမြှဝပေါသညျ
