Author: Achawlaymyar

ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့် အသားဖြူအောင် ဓာတုပစ္စည်းတွေမသုံးဘဲ သဘာ၀ လုပ်နည်း ဓါတုပစ္စည်းတွေကို သုံးပြီး အ သားဖြူအောင် လုပ်မှာ ထက်စာရင်တော့ သဘာဝနည်း ကို သုံးပြီး ကြိုးစားကြ ည့်တာက ပိုပြီးတော့ အန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။ အသုံးပြုရမယ့် ပစ္စည်း ကလည်း တခြားမဟုတ်ပါဘူး။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ပါ။ ရှားစောင်းလက် ပတ်ကို အသား ဖြူဖို့ အတွက် ဘယ်လို မျိုး အသုံးပြုရမလဲဆိုတော့ (၁)ရှားစောင်းလက်ပတ် တစ်မျိုးတည်းကို သုံးပြီး ဖြူအောင် လုပ်နည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို နှစ်ခြမ်းခွဲပါ။ ပြီးရင် ဂျဲလ်ကို ထုတ်ပြီး ဇွန်း(သို့) ခရင်းနဲ့ ခြစ်ထုတ်ပါ။ ပြီးရင်တော့ မျက်နှာမှာ လူးပေးပြီး(၁၀)မိနစ်ကြာအောင် ထားပေး ပါ။(၁၀)မိနစ်လောက် ပြည့်ရင်တော့ ရေအေးနဲ့ ဆေးချပါ။ ဒီနည်းကို တစ်ရက်မှာ နှစ်ကြိမ်လောက်၊ […]

ခြေဖမိုးဆိုတာ နေရောင်နဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ရတော့ နေဒဏ်လေဒဏ်ကို အများဆုံးခံရပြီးတော့ မဲတတ်ပါတယ်။ ခြေဖမိုးလေး မဲနေရင် ဒါမှမဟုတ် ဖိနပ်သဲကြိုးရာလေးပဲ ဖြူပြီး ကျန်တဲ့နေရာလေးတွေ မဲနေပြီဆိုရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါမယ်။ လုပ်နည်းလေးတွေ လွယ်ကူပါတယ်။ အလုပ်လေး နည်းနည်းရှုပ်တယ်လို့ ခံစားရပေမဲ့ တကယ်ကိုထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းလေးမို့လို့ အိမ်မှာ လုပ်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ နည်းလမ်းလေးကတော့ ရေဇလုံတစ်လုံးထဲမှာ ရေနွေးနွေးလေး ထည့်ပါ။ သံပုရာသီး တစ်ခြမ်းကို အရည်ညှစ်ပေးပါ။ ပြီးလျှင် baking soda စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပေးပါ။ ဆပ်ပြာအရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး သေချာရောမွှေပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ ထိုရေထဲကို ခြေထောက်ထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်စိမ်ပေးပါ။ စိမ်နေရင်း ခြေထောက်ကို scrub လေး လုပ်ပေးပါ။ ခုနက သံပုရာသီး အခွံရဲ့ အတွင်းပိုင်းနဲ့ ခြေသည်းလေးတွေကို တိုက်ပေးပါ။ အဝတ်တစ်ခုဖြင့် ခြေထောက်ကို […]

မနက်အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း လုံးမပြုလုပ်သင့်တဲ့ အချက် ( ၅ ) ချက် 1-Alarms မနက်မိုးလင်း အိပ်ရာထရတဲ့အချိန်ဟာ လူအတော်များများအတွက်တော့ တကယ့်ကို အဆိုးရွားဆုံးအချိန်ပါပဲ ။တစ်နေ့တစ်နေ့ကြားနေရတဲ့ Alarms သံကိုမုန်းနေတဲ့သူ ဘယ်လောက်များပြီလဲ ။ Alarms သံကြားတာနဲ့ နာရီကို ကိုင်ပေါင်ပြီး စောင်အောက်ထဲပြန်ဝင်ချင်စိတ်ပေါက်နေတာ ဘယ်လောက်များခဲ့ပြီလဲဆိုတာ ကိုယ်တိုင်သိကြမှာပါ ။ဒါပေမယ့်လည်း တာဝန် နဲ့ ဝတ္တရားတွေရှိတဲ့အတွက် မဖြစ်မနေထရတာပဲ ။ဒီလိုမျိုး စိတ်ပျက်စရာအခြေအနေမျိုးမှာ ဘယ်လိုကိစ္စတွေကို မပြုလုပ်ပဲ ရှောင်ရှားသင့်သလဲ ။ 2-Snooze နောက်ငါးမိနစ်လောက်…..ဆိုတာဟာ အတော်ကို ဆိုးပါတယ် ။အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း ရေမိုးချိုးတာမျိုး ချက်ချင်းလုပ်ဖို့မလိုအပ်ပေမယ့် ပွင့်နေတဲ့ မျက်လုံးကိုတော့ ပြန်မမှိတ်လိုက်သင့်ပါဘူး ။ တကယ်လို့ Snooze ခလုတ်ကို နှိပ်ပြီး ပြန်အိပ်ပျော်သွားရင်တော့ သင်ဟာ အစကနေပြန်အိပ်သလို ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ် […]

အ သက် (၁ ၆) နှစ် မှ (၂ ၄) နှစ်အ တွင်း မိန်းကလေး များသာ ဖတ်ရန် (တစ်ခြားလူမဖတ်ရ) ညီမေ လးရေ …. လှပတဲ့ မျက်နှာ တစ်ခုက တစ် ချိန် ကျ ရင် အို မင်း သွားလိမ့်မယ် . . . . .။ စွဲမက်စရာ ခန္ဓာကိုယ် ကောက်ကြောင်း တွေ က လည်း တစ်ချိန် ကျရင် ပြောင်း လဲ သွားပါ လိမ့် မယ် နော် . . .။ ဒါပေမယ့် မိန်းမကောင်း တစ်ယောက်က တော့ တစ်ချိန် ကျရင် […]

အျပစ္မဲ့ျပည္သူေတြကို သတ္ျဖတ္ေနတဲ့ အာဏာသိမ္းစစ္ေကာင္စီေၾကာင့္ ရဟန္းဘဝကိုစြန္႔ၿပီး လက္နက္ကိုင္ဘဝကို ေ႐ြးခ်ယ္ခဲ့တဲ့ အရွင္ဥကၠံံံံသ ေျပာျပလို႔မေကာင္းလို႔သာရယ္ ကိုယ္ေတြအသိထဲကကို အမ်ားႀကီးပဲ၊ သကၤန္းစြန္႔ၿပီး လက္နက္ကိုင္ကုန္ၾကတာ ကိုယ္ေတြကသာ ေၾကာက္ၿပီး ၿမိဳ႕ေပၚမွာ လည္တယ္ပူတယ္နဲ႔ က်န္ေနခဲ့တာ #ကမာၻမေၾကဘူး #ေသြးမေအးဘူး Source -အရွင္သူရိယာလကၤာရ အပြစ်မဲ့ပြည်သူတွေကို သတ်ဖြတ်နေတဲ့ အာဏာသိမ်းစစ်ကောင်စီကြောင့် ရဟန်းဘဝကိုစွန့်ပြီး လက်နက်ကိုင်ဘဝကို ရွေးချယ်ခဲ့တဲ့ အရှင်ဥက္ကံံံံသ ပြောပြလို့မကောင်းလို့သာရယ် ကိုယ်တွေအသိထဲကကို အများကြီးပဲ၊ သင်္ကန်းစွန့်ပြီး လက်နက်ကိုင်ကုန်ကြတာ ကိုယ်တွေကသာ ကြောက်ပြီး မြို့ပေါ်မှာ လည်တယ်ပူတယ်နဲ့ ကျန်နေခဲ့တာ #ကမ္ဘာမကြေဘူး #သွေးမအေးဘူး Source -အရှင်သူရိယာလင်္ကာရ အျပစ္မဲ့ျပည္သူေတြကို သတ္ျဖတ္ေနတဲ့ အာဏာသိမ္းစစ္ေကာင္စီေၾကာင့္ ရဟန္းဘဝကိုစြန္႔ၿပီး လက္နက္ကိုင္ဘဝကို ေ႐ြးခ်ယ္ခဲ့တဲ့ အရွင္ဥကၠံံံံသ ေျပာျပလို႔မေကာင္းလို႔သာရယ္ ကိုယ္ေတြအသိထဲကကို အမ်ားႀကီးပဲ၊ သကၤန္းစြန္႔ၿပီး လက္နက္ကိုင္ကုန္ၾကတာ ကိုယ္ေတြကသာ […]

နာမည်မှာ “သ´´ ပါတဲ့သူတွေက စိတ်ကြီးတယ် ဒေါသဖြစ်လာရင် ဘယ်သူကိုမှဘယ်အရာကိုမှ ထည့်မစဉ်းစားဘူးထည့်လဲ မတွက်တတ်ဘူး ဒါပေမယ့် ပြောပီး လုပ်ပီးသွားလို့သူမှားနေတဲ့ကိစ္စကိုလဲပြန်တောင်းပန်ဖို့ ဝန်မလေးတတ်ကြဘူး။ စိတ်နာအောင်တော့ လာမလုပ်နဲ့သေတဲ့အထိ မှတ်ထားတတ်တယ် အငြိုးအတေးလဲ ကြီးတယ် အပေါ်ယံခင်မင်တာ မလိုလားဘူးသူငယ်ချင်း အစစ်ပဲ လိုချင်ကြတယ် ယောင်လို့တောင်နာမည်မှာ`သ´ပါတဲ့သူကို အရွဲ့မတိုက်မိစေနဲ့ သူများတွေ ရွဲ့တာထက် အဆပေါင်းများစွာ ပြန်ရွဲ့တတ်တယ်။ သနားအောင်ပြောလာရင်အိတ်ထဲရှိတဲ့ ပိုက်ဆံကိုယ် မသုံးရရင် နေပါစေပေးပြစ်တတ်တယ် မပေးချင်ဘူး ကြည့်မရဘူးဆိုရင် အဲ့လူဘာဖြစ်နေပါစေလှည့်ကို မကြည့်တော့ဘူး လိမ်တာ ညာတာ အရမ်းမုန်းတယ် ဒါပေမဲ့ သူငယ်ချင်းများ အပေါ်မှာတော့ ဟာသတွေ ရယ်စရာတွေပြောပြီး စနောက် တတ်ကြတယ် အနေအေးတယ် တခြားသူတွေကိုဆို ပြုံးပြဖို့ မပြောနဲ့ မျက်နှာထားက ခပ်တည်တည်နဲ့ တေလာကလုံး သူ့လုပ်စာ စားနေ ကြတဲ့အတိုင်းပဲ […]

ကြာသပတေးသားသမီးအတွက် ဤရက်ပိုင်းအတွင်းတွင် နာမည်ဂုဏ်သတင်းတိုးတက်မည်၊ ဆုထူးဂုဏ်ထူးရမည် မမျော်လင့်ပဲအလှူအတန်းတစ်ခုလှူရတတ်သည် ပညာကံအထူးကောင်းသည် ရပ်ဝေးနိုင်ငံခြားမှ အလုပ်အကိုင်များ အဆက်သွယ်ရမည် မြုပ်နေသောငွေကြေးများပေါ်မည် ရစရာရှိသောငွေများရမည် အလုပ်အကိုင်အပြောင်းအလဲ ကြုံတွေ့ရမည် လုပ်ငန်းတိုးချဲ့ခြင်းလုပ်ငန်းအသစ်စတင်ခြင်းကောင်းမည်။ စပ်တူရှယ်ယာတူ ရှောင်ကြဉ်ပါ အိမ်ထောင်အိမ်ဖက် အပြောင်းအလဲ ကြုံတွေ့ရတတ်သည် အထူးသဖြင့် အသက်၃၅၊၃၇၊၃၈နှစ်အရွယ် ရာက်သူများအထူးဂရုစိုက်သင့်ပါသည်။ မြေ၊မီး၊မိန်းမ၊မင်းစိုးရာဇ၊မူးယစ်ဆေးဝါး စသောပြဿနာများကြုံတွေ့ရတတ်သည်။ ဘာသာခြား၊လူမျိုးခြား အတိုက်အခိုက်ရှိသည် ကျန်းမာရေးမှာ သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်တတ်သည် ချစ်သူရှိပြီးသောသူများ စိတ်ချမ်းသာ၍ ချစ်သူမရှိသောသူများအောင်သွယ်တော်ကို အားကိုးရမည့်ကာလဖြစ်သည် အညံ့များပြေပျောက်စေရန် ယတြာ- တန်ခိုးကြီးဘုရားတွင် ရွက်လှ၁၉ညွန့်လှူပါ အကျိုးပေးဂဏန်း – ၁၊၈၊၆ အကျိုးပေးအရောင် – ခဲရောင် ခရစ်တစ် – ဆရာနေမင်းသူရ zawgyi ၾကာသပေတးသားသမီးအတြက္ ဤရက္ပိုင္းအတြင္းတြင္ နာမည္ဂုဏ္သတင္းတိုးတက္မည္၊ ဆုထူးဂုဏ္ထူးရမည္ မေမ်ာ္လင့္ပဲအလႉအတန္းတစ္ခုလႉရတတ္သည္ ပညာကံအထူးေကာင္းသည္ ရပ္ေဝးႏိုင္ငံျခားမွ အလုပ္အကိုင္မ်ား အဆက္သြယ္ရမည္ […]

အချစ်ဆိုတာ နှလုံးသားချင်းဆက်နွယ်နေမှ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အရာမျိုးပါ။ အချစ်ကံကောင်းတဲ့ မိန်းကလေးတွေကတော့ ဒီလိုယောကျာ်းမျိုးကို ပိုင်ဆိုင်ထားရမှာပါ။ သင်ရော ပိုင်ဆိုင်ထားရပြီးလား ။ ပိုင်ဆိုင်ထားရပြီးဆို အရင်ကထက် ပို လိမ္မာပါတော့နော် … (၁) သင့်ကို အမြဲဂရုစိုက်တယ် ” သင့်ကို အသက်နဲ့အမျှ ချစ်တဲ့ယောကျာ်းဆိုတာ သင့်ရဲ့ အရာအားလုံး အသေးအမွှေားလေးတွေကစ ဂရုစိုက်နေတတ်သူပါ။ တကယ်လို့ သင်နေမကောင်းခဲ့ရင်တောင် အဖေတစ်ယောက်လို ၊ အစ်ကိုကြီးတစ်ယောက် ဆေးသောက်ဖို့ ၊ အစားပုံမှန်စားဖို့ကို တဖွဖွ မှာပြီး ဂရုစိုက်နေတတ်တယ်။ သင်နေမကောင်းဖြစ်ရင် အပြစ်ရှိတယ်လို့ခံယူနေသူပါ။ သင်အားငယ်နေချိန် သင့်အနားမှာ ဖေးမကူညီတတ်ပြီး သင်ဝမ်းနည်းရင် သူ့စိတ်ထဲလည်း မကောင်းဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ သူ့အလုပ်တွေ ဘယ်လောက်ပဲ ပင်ပန်းနေပါစေ ၊ အလုပ်တွေ ဘယ်လောက်ပဲ ရှုပ်နေပါစေ သင်နဲ့တွေ့ရရင် ပင်ပန်းတာတွေ ပျောက်သွားတယ်။ […]

မြန်မာနို င်ငံမှာအ လွှာအ တန်းအသီး သီးလူေ တွကေ တာ့ ထိပ်ဆုံးမှာရ ပ်တ ည်ပြီး အေးေ ဆးနေနိုင် သူတွေ ကတော့ ခေတ်အ ဆက်ဆ က်ကိုက ရှိလာ တာပါနော်… မြန်မာနိုင် ငံတွင်အ ချမ်းသာဆုံး စာရင်းဝင် သူများထဲ တွင်ဦးတေ ဇ.တစ်ဦးလ ည်းအပါ အဝင်ပါ ပဲနော်။ .မြန်မာနိုင်ငံ မှာရောဂါတွေ ထူေြ ပာနေပြီး အရေးအ ခင်းတွေ. ဖြစ်နေ တာကြောင့် သူ့ရဲ့ သမီး .အငယ်ဆုံး အဆိုတော် ရေချ ယ်တေဇ.ကို ပြည်ပနိုင်ငံမှာပဲ အခြေကျ… နေထိုင်စေ.ခဲ့ပါတယ်နော်။ ရေချယ်တေဇ ဟာလည်း အာဏာသိမ်း.ခံ ရစဉ်က သူ့ရဲ့ဆိုရှယ် မီဒီယာများ တွင်ဘာတ စ်ခုမှ မတင်ခဲ့ […]

ပျိုမေတို့အတွက် အသားအရည်လှပဖို့ဆိုတာ လက် တစ်ကမ်းအကွာမှာပါပဲ။ အသားအရည်လှပစိုပြည်ချင်လို့ ဈေးကြီးပေးဝယ်ထားရတဲ့အကောင်းစားမိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေကိုတော့ နေ့တိုင်းသုံးနေတာပဲ။ သိပ်ပြီးမထူးခြားလာဘူးဆိုတဲ့သူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ အသားအရည်ဆဲလ်တွေက ညအိပ်ရာဝင်ရင်ပြောင်းလဲပြီးအသစ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်တဲ့အတွက် အဲ့ဒီအချိန်မှာသာ ကောင်းမွန်တဲ့အလှအပပစ္စည်းတွေသုံးပေးမယ်ဆိုရင်ပိုပြီးထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ မနက်တိုင်းနေ့တိုင်းသုံးတာထက် ညဘက်မှာလုပ်တာကပိုပြီးထိရောက်စေတာပါ။ သဘာဝအတိုင်းအသားအရည်လှပချင်တယ်၊စိုပြည်ချင်တယ်ဆိုရင် ပျိုမေတို့အားလုံး ဒီအချက် ၅ချက်ကိုနေ့တိုင်းလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုရင်… ၁။မိတ်ကပ်ဖျက်ပါ နေ့တိုင်းအလုပ်သွားရုံးသွားနေရတဲ့အတွက် မိတ်ကပ်ကအမြဲတမ်းလိမ်းနေရပါတယ်။ မိတ်ကပ်ကိုတစ်နေကုန်လိမ်းထားရတဲ့အတွက် ငယ်ရွယ်တုန်းမှာလှပပေမဲ့အသက်အရွယ်ရလာတဲ့အခါမိတ်ကပ်ကြောင့် အသားအရည်တွန့်တာတွေဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မိတ်ကပ်ကိုတစ်နေကုန်လိမ်းထားပြီးညဘက်မိတ်ကပ်မဖျက်ပဲအိပ်မိရင်တော့ပိုပြီးဆိုးနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် အိမ်ပြန်ရောက်လို့ အိပ် ရာဝင်တော့မယ်ဆိုတာနဲ့ မိတ်ကပ်အရင်ဖျက်ပါ။ မျက်နှာသစ်ဆေးနဲ့သစ်ရုံနဲ့ မိတ်ကပ်တွေအကုန်သန့်စင်မပေးနိုင်ပါဘူး။ အကြွင်းအကျန်တွေပါမရှိအောင် မိတ်ကပ်ဖျက်တဲ့တစ်ရှူးဖြစ်စေ၊အရည်ဖြစ်စေ အရင် ဆုံးသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ၂။မျက်နှာသန့်စင်ပါ မိတ်ကပ်ဖျက်ပြီးရင်တော့ မျက်နှာသစ်ဆေးနဲ့သန့်စင်ပေးရပါမယ်။ မျက်နှာသစ်ဆေးသုံးတဲ့အခါမှာလည်းကိုယ့်အသားအရည်နဲ့သင့်တော်တဲ့မျက်နှာသစ်ဆေးမျိုးကိုရွေးချယ်ဝယ်ယူသင့်ပါတယ်။ မျက်နှာကအဆီပြန်ရင် အဆီပြန်တာသက်သာစေတဲ့မျက်နှာသစ်ဆေး၊ဝက်ခြံထွက်တဲ့အသားအရည် ဆိုရင် ဝက်ခြံကာကွယ်ပေးတဲ့မျက်နှာသစ်ဆေး၊ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရည်ဆိုရင်သုံးပေးသင့်တဲ့ မျက် နှာသစ်ဆေးစသဖြင့်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ မှန်ကန်နဲ့မျက်နှာသစ်ဆေးသုံးပေးဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ မျက်နှာသစ်ဆေးကိုလည်း အနေတော်လောက်လက်ထဲထည့်ပြီးမျက်နှာကိုပွတ်တိုက်တဲ့အခါမှာ ကြမ်းတမ်းစွာပွတ်တိုက်တာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။ မျက်နှာအသားအရည်က […]