သင္သိပါသလား? ဆန္ျပဳတ္ဆိုတာ စားဖို႔ပဲမဟုတ္ဘူး စကြင္းကဲလို႔လည္း ရတယ္ဆိုတာ…ဒီတစ္ပါတ္ရဲ့ topic ကေတာ့ “ဆန္နဲ႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း (သို႔) မ်က္ႏွာလိမ္းတဲ့ cream လုပ္နည္း”ပါရွင့္…စိတ္ဝင္စားစရာ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေလးမို႔ Ireneကိုယ္တိုင္လည္း လုပ္ၾကည့္ရင္း အဆင္ေျပတာေၾကာင့္ အခုလို ျပန္လည္ sharing လုပ္ေပးရျခင္းျဖစ္ပါတယ္ဆန္ကေတာ့ အားလုံးသိတဲ့အတိုင္း အသားအေရအတြက္ အင္မတန္အာနိသင္ရွိတဲ့ သဘာဝထြက္ကုန္တစ္ခုပါပဲ… ! အဓိကအားျဖင့္…မ်က္ႏွာတင္းရင္းေစျခင္း၊ႏုပ်ိဳေစျခင္း၊အေရးအေၾကာင္းမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း၊အသားအေရကို ျပန္လည္က်န္းမာေစျခင္း၊အေရဓာတ္ျဖည့္ေပးျခင္း၊ေနေလာင္အကြက္မ်ား၊ အမဲစက္မ်ား ကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ျခင္း စသည့္ ဂုဏ္သတၱိမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္ ျပဳလုပ္ပုံေလးကို ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္ဆန္ လက္တစ္ဆုပ္စာကို ေရျဖင့္ ၁ နာရီခန႔္စိမ္ထားပါ (ဘက္တီးရီးယားႏွင့္ ဖုန္မႈန႔္မ်ား ထြက္သြားေစရန္ ရည္ရြယ္ပါတယ္)ေဆးၿပီးေသာဆန္ကို ေရသန႔္ျဖင့္ ဆန္ျပဳတ္အေနအထားျဖစ္သည္အထိ (ေပ်ာ့လာသည္အထိ) ျပဳတ္ပါေပ်ာ့ျပဲလာေသာဆန္ျပဳတ္ကို ယူၿပီး ဇကာထဲထည့္ကာ အေပၚမွ ဇြန္းျဖင့္ ဖိညႇစ္ေပးပါ (ေအာက္က […]
Author: Achawlaymyar
ခဏ သေကြည့်ပါ အရှင် ဆန္ဒာဓိက ( ရွှေပါရမီတောရ)
ခဏ သေကြည့်ပါ အရှင် ဆန္ဒာဓိက ( ရွှေပါရမီတောရ) ညအိပ်ခါနီး အချိန်ကို တစ်ကယ်သေခါနီး အချိန်လို ့သဘောထားပြီး ကုသိုလ်အာရုံ စွဲမြဲအောင်အလေးအနက်ထား ကြိုးစားကြ ရပါမယ်။ ကုသိုလ် အာရုံက ဒါန အာရုံ သီလ အာရုံ သမထ အာရုံ ဝိပဿနာအာရုံ လို့လေးမျိုး ရှိပါတယ်။ ဒါနအာရုံအနေနဲ့ ဒီနေ့ ဒီအချိန်အထိ ဘဝ တစ်သက်တာ မှာပြုခဲ့တဲ့ ကောင်းမှုတွေထဲက ကိုယ်အနှစ်သက်ဆုံး ကိုယ်ပီတိ အဖြစ်ဆုံး ဒါန ကောင်းမှု တစ်ခုခုကို အာရုံပြု ရပါမယ်။ အဲဒီဒါနဟာ ငွေကြေးအကုန်အကျ အနည်းအများ နဲ့မဆိုင် ပါဘူး။ အကုန်အကျများတိုင်း အကျိုးပေးထက်သန် တာ မဟုတ် ပါဘူး။ ပီတိ အားကောင်းမှ အကျိုးပေး ထက်သန် […]
သင့် ကလေး ၁၈ နှစ်ပြည့်တာနဲ့ သင်ပေးပြီးသားဖြစ်ရမယ့် အချက် (၄) ချက်
၁၈ နှစ်ပြည့်ပြီဆိုတဲ့အခါ မဲပေးလို့ရပါပြီ။ တရားဝင်လက်ထပ်ထိမ်းမြားလို့ရပါပြီ။ စစ်မှုထမ်းလို့ရပါပြီ။ ဆိုလိုတာကတော့ ၁၈ နှစ်ပြည့်ပြီဆိုတာနဲ့ လူတစ်ယောက်ဟာ သူ့ကိုယ်သူ တာဝန်ယူရတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ့အတွက် ၁၈ နှစ်ပြည့်တဲ့ သင့်ကလေးကို သင်ပေးပြီးသားဖြစ်ရမယ့် အချက်တွေ ရှိပါတယ် ၁ – ငွေကြေး စီမံခန့်ခွဲမှု တချို့မိဘတွေဟာ ငွေကြေးကို ထိထိရောက်ရောက်သုံးစွဲပုံကို သင်ကြားပေးရာမှာ အလွန်ပါးနပ်ပါတယ်။ သင်ကြားပေးလို့ပေးမှန်းမသိအောင် ကလေးမှာ အကျင့်ဖြစ်သွားပါတယ်။ အသက် ၁၈ နှစ်ရောက်လာတဲ့ အခါ သင့်ကလေးဟာ ငွေကြေးကို ကိုယ်ပိုင် စီမံခန့်ခွဲရတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ပိုင်အလုပ်ရှိလာတာ၊ ရပ်ဝေးမှာ ကျောင်းတက်တာကစလို့ မိဘတွေ မပါဘဲ ခရီးထွက်တာတွေ ရှိလာမှာဖြစ်ပြီး ငွေကြေးကို ကိုယ်တိုင် သုံးစွဲရတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ့အတွက် ငွေကြေးကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်း ရှိရမှာ […]
မ်က္ႏွာကိုၾကည့္႐ုံ နဲ႔ ခ်မ္းသာႂကြယ္ဝသူတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာနိုင္ေခ် ရွိ မ ရွိ သိနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား
Zaw Gyi အောက်တွင် Unicode နှင့် ဖတ်ရှု့နိုင်ပါသည် မ်က္ႏွာ ကိုၾကည့္ ႐ုံ နဲ႔ ခ်မ္းသာႂကြယ္ဝ သူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာႏို င္ေခ် ရွိ မ ရွိ သိႏို င္မ ယ့္ နည္းလမ္းမ်ား လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္ႏွာကိုၾကည့္႐ုံနဲ႔ သူ႔အေၾကာင္း ကို အတိအက်ေျပာႏိုင္တဲ့ ႐ုပ္လကၡဏာကိုဖတ္တဲ့ ပညာမ်ိဳးဆို တာ အံ့ၾသဖို႔ေကာင္းတဲ့ပညာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္ ႐ုပ္ရည္သြင္ျပင္က ကံကၾကမၼာကို မသတ္မွတ္ႏိုင္ေပမယ့္ ဘာေႂတြ ဖစ္လာ ႏိုင္သလဲဆိုတာကိုေတာ့ အနီးစပ္ဆုံးခန႔္မွန္းႏိုင္ပါတယ္ ဒါေၾကာင့္ တ႐ုတ္ ႐ိုးရာ႐ုပ္လကၡဏာဖတ္ပညာအရ လူခ်မ္းသာ တစ္ေယာက္ျဖစ္လာႏိုင္ေခ်မ်ားတဲ့သူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႐ုပ္လကၡဏာေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ (၁) ႏွစ္ဖက္ညီညာတဲ့ မ်က္ႏွာအခ်ိဳးအစား မ်က္ႏွာအခ်ိဳးအစား ႏွစ္ဖက္ညီညာေနတာ မ်ိဳးက ရွားပါတယ္။ တကယ္လို႔ အဲ့ဒီလိုမ်က္ႏွာမ်ိဳး ရွိခဲ့ရင္ သူမတူေအာင္ခ်မ္း […]
နွစ္ေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္သက္တမ္းရွိျပီျဖစ္ေသာ ဘယ္ေလာက္မိုးရႊာရႊာ ေရးမလ်ွံတဲ႔ ရန္ကုန္ျမိဳ႕ရဲ႕ နာမည္ျကီး ဗားကရာေခ်ာက္ရဲ႕ လူမသိေသးေသာ သမိုင္းေျကာင္း
Zaw Gyi ေအာက္တြင္ Unicode နွင့္ ဖတ္ရႈ႕နိုင္ပါသည္ ႏွစ္ေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္ သက္တမ္းရွိၿပီ ျဖစ္ေသာ ရန္ကုန္ ဗားကရာေခ်ာက္ရဲ႕ လူမသိၾကေသးေသာ သမိုင္းေၾကာင္း ဗားကရာ ဆိုတဲ့အမည္ဟာ “ဘာ့က္ရ္” မြန္အမည္က ဆင္းသက္လာတာျဖစ္ၿပီး ခရာေတာ ဆူးၿခဳံေတာေပါက္ရာ ေခ်ာက္ ဟု အဓိပၸါယ္ ရပါတယ္။ ၾကည့္ျမင္တိုင္ နဲ႔ စမ္းေခ်ာင္း ၿမိဳ႕နယ္ အစပ္ ဗားကရာေခ်ာက္ဝန္းက်င္ဟာ ခရာပင္ေတြ၊ ဆူးၿခဳံေတြ၊ ဒီေရာက္ပင္ေတြ ေပါက္ေရာက္ရာ ဒီေရ အတက္အက် ရွိခဲ့တဲ့ ေနရာႀကီးပါ။ ကုန္းေဘာင္ေခတ္ ျမန္မာဘုရင္ေတြ အုပ္ခ်ဳပ္စဥ္ကအထိ တကယ့္ စိမ့္ႀကီးၿမိဳင္ႀကီးေတြနဲ႔။ ခံတပ္ၿမိဳ႕ေတာင္ လုပ္ခဲ့ေသးဆိုပဲ။ အဲ့ဒီတုန္းကေတာ့ အေလာင္း မင္းတရား အုပ္ခ်ဳပ္နယ္အျဖစ္ ေ႐ႊတိဂုံကို မူတည္သတ္မွတ္ရာမွာ “အေနာက္ေတာရႀကီး” လို႔ […]
မွတ္ပုံတင္ ေပ်ာက္ဆုံးသြားခဲ့လၽွင္ ေငြတျပားတစ္က်ပ္မွ မကုန္ဘဲ အခုနည္းအတိုင္း ျပန္ေလၽွာက္လိုက္ပါ
“ မွတ္ပုံတင္ ေပ်ာက္ဆုံးသြားခဲ့လၽွင္ ေငြတျပားတစ္က်ပ္မွ မကုန္ဘဲ အခုနည္းအတိုင္း ျပန္ေလၽွာက္လိုက္ပါ ” “မွတ္ပုံတင္ေပ်ာက္ရင္ ဒီနည္းအတိုင္းသာလုပ္ၾကည့္ (၁) မွတ္ပုံတင္ေပ်ာက္ၿပီး ျပန္မရနိုင္ဘူးဆိုတာနဲ႔ ဘာမွဆက္လုပ္မေနပါနဲ႔။ တစ္ေနရာကိုပဲသြားပါ။ အဲဒါက ကိုယ္ေနထိုင္ရာၿမိဳ႕နယ္ရဲ့လဝက႐ုံးျဖစ္ပါတယ္။ ညေနေစာင္းေနလည္း႐ုံးမပိတ္ေသးဘူးဆိုရင္ အျမန္ဆုံးနည္းနဲ႔သာသြားပါေလ။ (၂) လဝက ႐ုံးကိုေရာက္တာနဲ႔ မွတ္ပုံတင္ေပ်ာက္တဲ့အေၾကာင္းအက်ိဳး အေၾကာင္းေျပာၿပီး သူတို႔ေပးတဲ့ ေဖာင္ႏွစ္ေစာင္ (ေထြ ၄ ေဖာင္လို႔ေခၚပါတယ္) ကို ၅၀၀ ေပးၿပီးဝယ္ခဲ့ပါ။ကိုယ္ေနထိုင္ရာၿမိဳ႕နယ္နဲ႔သက္ ဆိုင္တဲ့ဝန္ထမ္းက ကိုယ့္ကိုအေသးစိတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ (၃) လဝက႐ုံးကေပးလိုက္တဲ့ေဖာင္ႏွစ္ေစာင္မွာ တစ္ေစာင္က ေဆြစဥ္မ်ိဳးဆက္ဇယား (အဘိုး၊ အဘြား အထိပဲပါပါတယ္) ျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္ေစာင္က ကိုယ္ေရးအခ်က္အလက္ျဖည့္စြက္ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ ေစာင္တည္းမို႔ အရမ္းမမ်ားပါဘူး။ အဲဒါျဖည့္ၿပီးရင္ေတာ့ သန္းေခါင္စာရင္းနဲ႔အတူ ရပ္ကြက္႐ုံးကိုသြားၿပီး ေထာက္ခံခ်က္ယူရပါ တယ္။ ရပ္ကြက္ေထာက္ခံစာယူသလိုပါပဲ။ (၄) ေနာက္တစ္ေန႔မွာေတာ့ […]
အပြင်သွားတော့မယ်ဆိုရင် သင့်ဖုန်းကို ဒါတွေပြင်ဆင်ထားပါအဓိကကတော့ဖုန်းစစ်တာပါ
ဒီေန႔ညီမတို႔ကားသုံးခါတိတိအစစ္ခံရပါတယ္ ေျမနီကုန္းမွာတစ္ခါ မရမ္းကုန္း Mercedes Showroom နားမွာတစ္ခါ ၈မိုင္ကုန္းေက်ာ္တံတားဆင္းဆင္းခ်င္းနားမွာတစ္ခါပါ စစ္တဲ့ထဲမွာေတာ့ေျမနီကုန္းမွာစစ္တာကအင္အားအမ်ားဆုံးပါ ေျမနီကုန္းမွာစစ္ေတာ့ညီမတို႔ကားရဲ႕အေရွ႕ကကားမွာ ကားပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့သံတုတ္ေတြသံခ်ိဳက္ေတြပါေတာ့ အဲ့ပစၥည္းေတြကိုအကုန္Platform ေပၚပစ္တင္ၿပီး “ဘာလို႔အဲ့ပစၥည္းေတြယူလာလဲ” လို႔ေမးပါတယ္ ကားေမာင္းသမားေရာပါလာတဲ့သူေတြကိုပါ ကားေပၚကဆင္းခိုင္းပါတယ္ သူတို႔ကိုေပးမသြားေသးဘဲ ညီမတို႔ကားကိုထပ္စစ္ပါတယ္ ေနာက္ဖုံးေတြအကုန္ဖြင့္ေပးရပါတယ္ ရွိသမွ်ေခ်ာင္ႀကိဳေခ်ာင္ၾကားမက်န္အေသးစိတ္စစ္ပါတယ္ အဓိကကေတာ့ဖုန္းပါစစ္တာပါ ‼️ညီမတို႔ကားမွာဘာသံတုတ္မွလည္းမပါဘူး ဖုန္းေတြစစ္တာကလည္းအဆင္ေျပတာျဖစ္တဲ့အတြက္ေပးသြားပါတယ္ ညီမတို႔အေရွ႕ကကားကေတာ့ ညီမတို႔သြားတာေတာင္ေပးမသြားပါဘူး ဖုန္းစစ္တာကေတာ့ Gallery ရယ္ Facebook ရယ္ကိုအဓိကထားၿပီးစစ္ပါတယ္ (အဲ့ေတာ့ကိုယ့္ဖုန္းထဲမွာ Twitter အတြက္ပုံsaveထားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ပုံေတြsaveထားရင္ Hideထားပါ ဖ်က္ထားပါ) ၿပီးရင္ Facebook account ေနာက္တစ္ခုျပင္ဆင္ၿပီးမွ အျပင္သြားေပးၾကပါ ❗️ အဲ့ေတာ့အျပင္သြားေတာ့မယ္ဆိုရင္ – ကိုယ္ယူသြားမယ့္ဖုန္းကိုဖ်က္သင့္တာဖ်က္ၿပီးေသခ်ာေလးျပင္ဆင္ၿပီးမွသြားပါ (ဖုန္းစစ္တဲ့ေနရာမွာဘာerrorမွတက္သြားလို႔မျဖစ္ပါဘူး ဖုန္းကအႏၲရာယ္မ်ားလို႔ပါ မပါဘူးလို႔ျငင္းလည္းဒဏ္ေငြပါ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔မွေပးစရာအေၾကာင္းမရွိပါဘူး) – ကားထဲမွာလည္းသစ္သားတုတ္သံတုတ္နဲ႔ လူကိုအႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္မယ့္ပစၥည္းေတြကိုကားေပၚကထုတ္ထားေပးၾကပါ (ကားပစၥည္းလို႔လည္းျငင္းမရဘဲဆြဲထားတာပါ) – ကားေမာင္းတဲ့သူေရာ […]
“ရိက္ခာပြတ်လတ်လုနီးပါးဖြစ်နေတဲ့ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်အတွက် ဆိုက်ကား ဆရာ တစ်ဦး ရေးတဲ့ စာ “
ရိက္ခာပြတ်လတ်လုနီးပါးဖြစ်နေတဲ့ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်အတွက် ဆိုက်ကား ဆရာ တစ်ဦး ရေးတဲ့ စာ ” ဆိုက်ကားဆရာရေးသားထားတဲ့စာလေးကအောက်ဆုံးမှာပါ ငွေကြေးနှင့် ရိက္ခာ စစ်ကောင်စီထံမှ မယူချင်၍ ရှေ့နေအဖွဲ့ထံ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည် တောင်းခံ အာဏာသိမ်း စစ်ကောင်စီ၏ အကူအညီကို မလိုချင်၍ စားဝတ်နေရေးအတွက် အသုံးလိုသော ငွေကြေးနှင့် ရိက္ခာများကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ၎င်း၏ ရှေ့နေအဖွဲ့ ထံသို့ တတ်နိုင်ပါက ကူညီပေးရန် နိုင်ငံတော်၏ အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ် ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်က တောင်းခံခဲ့ကြောင်း သိရသည်။ “နှစ်ပတ်တခါ လိုအပ်တာတွေ ဝယ်ရတာ ရှိတယ်။ လက်ထဲမှာလည်း ငွေသား က မကျန်တော့ဘူး။ မကျန်တော့တဲ့အခါကျတော့ ဖြစ်နိုင်ရင် ရှေ့နေတွေက တဆင့်ပဲ လုပ်ပေးပါလို့ တောင်းဆိုပါတယ်”ဟု ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်၏ ရှေ့နေတဦး ဖြစ်သူ ဒေါ်မင်းမင်းစိုးက ပြောသည်။ ယနေ့ […]
သစ်ပင်အောက်မှာ တစ်ယောက်တည်း ထမင်းထိုင်စားနေတဲ့ ကျောင်းသားငယ်လေးရဲ့စိတ်မကောင်းစရာ ဖြစ်ရပ်
ကလေးတွေအတွက် ကျောင်း နေ့လည်စာလေး ကောင်းနေရင် သူတို့စိတ်ထဲအလိုလိုပျော်ပါတယ်။ အရသာရှိတဲ့ နေ့လည်စာဟာကလေးတိုင်းအတွက်တော့မဟုတ်ဘူး။ ပိုက်ဆံရှိသားသမီးတွေအတွက် နေ့လည်စာကောင်းကို စားသုံးနိုင်ပေမယ့် နေ့လည်စာအတွက်တောင် မတတ်နိုင်တဲ့ ကလေးတွေဟာသိမ်ငယ်ရပါတယ်။ ဖေ့စ်ဘွတ်သုံးစွဲသူ Jennifer Bahaghari Paje ရဲ့ပို့စ်မှာ ကျောင်းသားငယ်လေးတစ်ဦး သစ်ပင်အောက်မှာတစ်ယောက် ထမင်းစားနေတာတွေ့ရပါတယ်။ ပိုပြီး စိတ်မကောင်းစရာကောင်းတာက ကလေးစားတဲ့ ထမင်းချိုင့်မှာ ဟင်းကောင်းကောင်းတစ်ခုမှ မပါတာပါပဲ။သူ့မှာ သူငယ်ချင်းမရှိလို့ သစ်ပင်အောက်မှာ ဒီလိုလာစားနေရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကျောင်းသားဟာ ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံရှိ Butuan မြို့က မူလတန်းကျောင်းမှဖြစ်ပြီး သူ့ရဲ့ထမင်းဘူးကြောင့် အခြား ကျောင်းသားတွေနဲ့ထမင်းအတူစားရမှာရှက်တယ်တဲ့။ လူလူချင်း အတူတူ ဒီလိုမျိုး အစားသောက်ကြောင့် ခွဲခြားဆက်ဆံရတာမျိုးမလိုလားတဲ့အတွက် အခုပို့စ်ကို Jenniferက တင်ရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကလေးမှာလည်း အခြားကလေးတွေနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေဖြစ်ပိုင်ခွင့်ရှိသလို ၊ ကစားနိုင်မှာပေါ့။ ဟင်းမကောင်းရင်တောင် အနည်းဆုံး ကလေးဘဝကိုတော့ သူပျော်ပျော်ပါးပါးဖြတ်သန်းသင့်တယ်။ […]
ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးထား ချစ်မြတ်နိုးတဲ့ အမျိုးသမီးတိုင်း လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက် (၁၀) ချက်
ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးထား ချစ်မြတ်နိုးတဲ့ အမျိုးသမီးတိုင်း လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက် (၁၀) ချက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးဖို့ဆိုတာ သိပ်ကို အရေးကြီးတဲ့အချက် ဖြစ်ပါတယ်။ လူပေါင်းစုံရှိတဲ့ လောကကြီးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလောက် ကိုယ့်ကို ချစ်မယ့်သူ ထပ်ရှိဖို့ဆိုတာ မသေချာပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့အစစအရာရာကို ကိုယ်ကမှ မချစ်ရင် တခြားသူ ချစ်လာဖို့ကို မျှော်လင့်ကြည့်မယ်ဆိုရင် ဒါက အဓိပ္ပာယ် မရှိတဲ့ အချက်ပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တယ်ဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြမယ့် အချက်တွေက မဖြစ်မနေ လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ် (၁) ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ ကျန်းမာရေးမကောင်းရင် ဘာမှ လုပ်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာပဲ ဖြစ်ချင်ဖြစ်ချင် ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့က နံပါတ်(၁) မို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် […]









