အေထြအေထြဗဟုသုတ

​ေငြကံပြင္​့​ေစဖို႔ ၊ အ​ေႂကြးရႏိုင္​​ေစဖို႔ မီးထြန္​းပိုက္​ဆံယၾတာ

​ေငြ​ေၾကးကံပြင္​့​ေစဖို႔ ကံတစ္​ခုဖန္​တီးယူတဲ့သ​ေဘာပါ ပထမတစ္​ႀကိမ္​တင္​​ေပးခဲ့တုန္​းက ​ေရးတာကို သ​ေဘာမ​ေပါက္​ၾကဘူး ပထမတစ္​ႀကိမ္​တုန္​းကလည္​း ​ေအာင္​ျမင္​သူ​ေတြ ​ေတာ္​​ေတာ္​မ်ားမ်ား႐ွိခဲ့ပါတယ္​ ။ ​ေငြကံပြင္​့​ေစဖို႔ ၊ အ​ေႂကြးရႏိုင္​​ေစဖို႔ မီးထြန္​းပိုက္​ဆံယၾတာကို ျပဳလုပ္​ႏိုင္​ပါတယ္​ ကံ​ေပးသ​ေလာက္​ရၾကမွာပါ မိမိတို႔ ေန႔သားသမီးအလိုက္ ပန္း-အရြက္ တမိ် ဳ းမ်ိ ဳ းကို ပိုက္ဆံ ၅၀၀ တန္ ပိုက္ဆံ ကို ျဖန္႕ ့လ်က္ျဖစ္ေစ မီးခြက္ ေအာက္က ခံျပီး ဘုရားစင္မွာ ပူေဇာ္ ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္​ပတ္​ ပူေဇာ္ပီးျပီဆို အဲဒီ ပိုက္ဆံ ကို လိုအပ္ရာေနရာ တခုခု မွာလႉဒါန္းလိုက္ပါ ဒါပါပဲ ျပဳလုပ္​ရမယ္​့အခ်ိန္​က​ေတာ့ မအားမလပ္​ျဖစ္​​ေနသူမ်ား ႀကိဳက္​တဲ့အခ်ိန္​ထြန္​းပါ ။ အခ်ိန္​​ေပးႏိုင္​သူမ်ားက​ေတာ့ ​ေန႔တစ္​​ေန႔ရဲ႕ အ​ေကာင္​းဆံုးအခ်ိန္​​ေတြ​ေပးထားပါတယ္​ အဲဒီအခ်ိန္​​ေတြထြန္​းၾက​ေပါ့ တစ္​ပတ္လံုးတြက္ အေကာင္းဆံုး […]

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

တစ်ရက်ကို ငှက်ပျောသီး (၃)လုံး စားပေးရင် ရလာမယ့် အကျိူးကျေးဇူး……..

တစ်ရက်ကို ငှက်ပျောသီး (၃)လုံး စားပေးခြင်းဖြင့် ရရှိမည့် အကျိူးကျေးဇူးများ… (၁) အသက် ၄၀ကျော်လာသည် နှင့် ရိုးတွင်းချဉ်ဆီ လျော့လာပြီး အရိုးအဆစ် နာကျင်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက် နေ့ ည ငှက်ပျော် သီးမှည့် (၃) လုံး စားပေးပါ …။ (၂) အစာအိမ် ကင်ဆာသမားများနှင့် အရိုး ကင်ဆာ သမားများ ငှက်ပျောသီး စားပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါကို မြန်မြန် သက်သာစေမှာပါ …။ (၃) စိတ်ဖိစီးပြီး စိတ်ညစ်မှု ဝေဒနာဖြစ်လျှင် ငှက်ပျော် သီးမှည့် စားပေးပါ …။ (၄) ကျောက်ကပ် အားနည်း ကျောက် ကပ် နာကျင်မှု အတွက် ပိုတက်စီယံ ကြွယ်ဝသော ဌက်ပျောသီးကို နေ့စဉ် […]

ေဗဒင္

လေ့လာမိသလောက် (၇) ရက်သားသမီးတွေရဲ့ စိတ်နေသဘောထားလေးတွေ

တနင်္လာ တနင်္လာသားသမီးတွေကတော့ အင်မတန် ဆရာလုပ်တဲ့နေ့နံပါ သူနဲ့တည့်တဲ့သူ ရှားပါတယ် အိမ်မှာပဲ ကျယ်တာပါ အပြင်မှာတော့ သူကြီးပဲ ခံလာရတာပါ ဆရာကြီးလုပ်ချင်ပေမယ့် ဘာမှမတတ်တဲ့ ကြီးပေါလောကြီးလိုပါပဲ ဒါပေမယ့် ဆရာတင်လိုက်ပြန်ရင်လည်း မရှိရှိတာ ရှာကြံပြီး ကူညီတတ်ပါသေးတယ် တကယ်တော့ ဆရာလုပ်ချင်ရုံပါ မျက်နှာရှစ်ခေါက်ချိုးနဲ့ မသိရင် သူ့လုပ်စာစားရသလို ကြံအင်လက္ခဏာရှိပါတယ် အဲ့လိုပဲ နေတတ်တာပါ ဘယ်သူနဲ့မှ မခင်လွယ်ပါဘူး မနက်စောစော မထပါဘူး အစားအသောက်နည်းပါတယ် ဒါပေမယ့် ဝက်ဖြစ်မြန်ပါတယ် အသက်သာကြီးပေမယ့် စိတ္က မရင့်ကျက်တာ တနင်္လာပါ တော်တော် လက်ပေါက်ကပ်ပါတယ် ကပ်စေးနည်းပါတယ် သူ့တစ်ဘို့ထဲကြည့်ပါတယ် ဥပမာ အိမ်မှာဆန်မရှိရင် သူတျောက်ထဲ ရှိတဲ့ပိုက်ဆံနဲ့ထွက်ဝယ်စားပီး နေတတ်ပါတယ် အပူရှောင်ပါတယ် အပြင်မှာရန်ဖြစ်လာရင် သူကခံလာရပြီး အိမ်ရောက်မှ ပစ္စည်းဖောက်ခွဲတာမျိုးလည်း လုပ်တတ်ပါသေးတယ် သူများကြား ဝင်ပါပြီးကူညီလို့ […]

အေထြအေထြဗဟုသုတ

လက္ထဲမွာ ပိုက္ဆံမပ်က္ရေအာင္ ဒါေလးေတြမေမ့ပါနဲ႔

ပိုက်ဆံပြတ်နေလျှင် ဆန်စေ့အနည်းငယ်ကို ပိုက်ဆံအိတ်ထဲဆောင်ထားပါ ငွေကြေး၊အလုပ်အကိုင် နှင့်ပတ်သက် သောစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်နေသူများအတွက် ကုစားနိုင် သည့်နည်း ၃မျိုးရှိသည်။ ပိုက်ဆံပြတ်နေလျှင် ဆန်စေ့အနည်း ငယ်ကိုပိုက်ဆံအိတ်ထေဲဆာင်ထားပါ။ သက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်အတွက် ဖြစ်စေ၊‌ေငွကြေးတိုးပွားစေရန်အတွက်ဖြစ်စေ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ နည်းများမှာ ဆန်ကိုအသုံးပြုုခင်းပါဝင်ပြီး ဆန်သည် ဘဝတွင်ကြုံတွေ့ရသောပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပေး နိုင်သည်။ ဆန်ကိုမင်္ဂလာရှိသည့်ကိစ္စများတွင်သုံးသည်။ ပြီးပြည့်စုံသည် သို့မဟုတ်မည်သို့မျှခွဲ၍မရနိုင်ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ (၁) အလုပ်မှာအဆင်မ ပြေသူများ၊‌ေသာကရောက်သူများ၊အလုပ်ရှာနေသူများသည်မိမိကောင်းကံနှင့်အိမ်မက်တွေ ပြည့်စုံလာစေရန် ချိုသောထမင်းကို ကျီးစားကျွေးရမည်။ ကျိုထားသောထမင်းထဲသို့ သကြားထည့်ပြီး နေ့စဉ်ငှက်စာကျွေးပါ။ (၂)ထမင်းကိုအခြောက်လှန်းပြီးပိုက်ဆံံ အိပ်ထဲဆောင်ထားပါ။ လပ်ချမီးမယ်တော် ပိုက်ဆံတွေပြည့်အောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ် ဆွမ်းဆန်အဖြစ်လောင်းလျူခြင်း၊ မရှိဆင်းရဲသားများအားပးကမ်းခြင်းကို တနင်္လာနေ့တွင်ပြုလုပ်ပါ။ ပိုက်ဆံအခက် အခဲများ ပြေလည်သွားပါလိမ့်မည်။ (၃)ကံကောင်းစေရန်အတွက် လသည်နက္ခတ်ဗေဒအရနှင့် စိတ်စားချက်များအတွက် အကျိုးများသည်။ အကယ်၍သင့်သည်နက္ခတ်ဗေဒအရဂြိုလ်အားနည်းလျင် သင့်အမေကိုခွင့်တောင်းပြီး လိုအပ်သူများအားဆန်လက်တစ်ဆုပ် နေ့စဉ်လျူပါ။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်အတွက် တိုးတက်မှု‌ေတွစတင်လာလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ ထက်မြက်သောဉာဏ်တွေက […]

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ကင္ဆာဆဲလ္ ၉၈% ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ေသေစတဲ့ ဆိုတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီး

ကင်ဆာဆဲလ် ၉၈% ရာခိုင်နှုန်းကျော် သေစေတဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီး ကက်ဟင်းခါးသီးပင်လေးဟာ အာရှတိုက်မှာဆိုရင် သာမန်အပင်လေး တစ်ပင်လောက်ပါပဲ။ ဂျပန်နိုင်ငံ ဝစ်ကီနာဝါက နှစ်ပေါင်းကြာရှည်အသက်ရှင်တဲ့ လူဦးရေတွေကြား အတော်လေး လူသိများပါတယ်။ ရေပါဝင်မှု ပမာဏ (၅%) ရာခိုင်နှုန်းသာရှိတဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီးရည်က အစာကြေမှုအတွက် အနှောက်အယှက်ပေးတဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေရဲ့ လမ်းကြောင်းလေးခုကို ဖျက်ဆီးပေးပါတယ်။ ကြက်ဟင်းခါးသီးက ကင်ဆာဆဲလ်လမ်းကြောင်းနှစ်ခုရဲ့ ဆောင်ရွက်ချက်ကို ၉၀% ရာခိုင်နှုန်းလျော့ချပေးပြီး တခြားလမ်းကြောင်းနှစ်ခုကိုလည်း မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် ၉၈%ရာခိုင်နှုန်းအထိ ဖျက်ဆီးပေးပါတယ်။ ဒီကုသနည်းက ထိန်းချုပ်ရခက်တဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို ဖြေရှင်းပေးတဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပိုပြီးကောင်းမွန်တဲ့ အချက်က ကြက်ဟင်းခါးသီးက ကင်ဆာဆဲလ်တွေရဲ့ ကလိုးကို့စ် အစာချေဖျက်မှုစနစ်ကို ရပ်တန့်စေတဲ့ လမ်းကြောင်းတွေကိုလည်း ပြန်လည်အလုပ်လုပ်စေပါတယ်။ နောက်တနည်းပြောရမယ်ဆိုရင် ဆဲလ်တွေအတွက် ဆက်လက်အသက်ရှင်နိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ သိကြားဓာတ်ရရှိမှုကို ရပ်တန့်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှု […]

အေထြအေထြဗဟုသုတ

ခရီးသြားရင္းကားမူးတတ္သူမ်ားအတြက္ ဖေယာင္တုိင္းရဲ့ထိေရာက္တဲ့အစြမ္း

က်ေတာ္ငယ္ငယ္္ ကားစီးရတာႀကိဳက္ေပမဲ့ အသက္20 ေလာက္မွာ ကားစီးရင္ ကားမူးလာပါတယ္္။ ကားမူးတက္တဲ့ က်ေတာ့ေသာက္က်င့္ကို က်ေတာ္လြန္စြာမွမုန္းပါတယ္္။ ကားစီးရင္ကားမူးေပ်ာက္္ ေဆးေသာက္ရပါတယ္။ မေသာက္ဘဲကားစီးမ္ိိရင္ လူကမူးေမာ့ေနတာ။ တစ္ေန႔ က်ေတာ္မန္းေလးသြားေတာ့ ကားမူးေသာက္ေဆးေသာက္တာ မသက္သာဘဲ ျဖစ္ေနတာ မူးခ်က္ကေတာ့ လက္ကုန္ပါဘဲဲ။ ျဖစ္ခ်င္ေတာ့ က်ေတာ့ေဘးက က်ေတာ္ဆရာမ ေဒၚသန္႔သန္႔ဝင္းက လိုက္လာတာပါ ဆရာမကေျပာတယ္္။ ကားမူးရင္္ ဖေယာင္းတိုင္ ရင္ဘက္ထဲ ထည့္ထားတဲ့ လံုးဝေကာင္္းတယ္။ လက္ေတြ႔တဲ့ ဆရာမေျပာေျပာခ်င္းတုန္းက နည္းနည္းေၾကာင္သြားတယ္ ကားမူးတာနဲ႔ ဖေယာင္းတိုင္နဲ႔ ဘာဆိုင္လည္းေပါ့…   ဆရာမစကားဆိုေတာ့လည္း နားေထာင္ရတာေပါ့။ အဲလိုနဲဲ႔ က်ေတာ္ ေရႊေတာင္ဦးနားကားရပ္ေတာ့ စတိုိးဆိုင္မွာ ဖေယာင္္းတိုင္ဆင္းဝယ္ၿပီး ရင္ဘက္ထဲ တစ္ဖက္ သံုးေခ်ာင္းဆီကို ထိုးထည့္လိုက္ပါတယ္္။ ဆိုိင္ကေကာင္မေလးက အမ ဘာျဖစ္လို႔လည္းတဲ့ ေမးပါေလေရာ က်ေတာ္ကလည္း ေအး […]

ေဗဒင္

၇ရက်သားသမီး တစ်ပတ်စာ ဟောစာတမ်း (3.9.2020 မှ 9.9.2020အထိ)

3.9.2020 မှ 9.9.2020အထိ ၇ရက်သားသမီး တစ်ပတ်စာ ဟောစာတမ်း တနင်္ဂနွေ (ျမန္မာစာမမွန္ပါက ေအာက္သို႕ဆြဲဖတ္ပါ) ဒီကာလအတွင်းအတိုက်အခံအခက်အခဲအချို့ရှိနေသော်လည်း ကံကောင်းကြီပွားတိုးတတ်မှုများ ရယူပိုင် ဆိုင် ခွင့်ရ မည်။ စီးပွားရှာဖွေမှု၌ အခွင့်အရေးကောင်းများ ရရှိပါလိမ့်မည်။ မထင်မှတ်ဘဲ ငွေကြေးအများအပြား ရရှိ တတ်ပြီး လုပ်ငန်းတွင် အကျိုးအမြတ်ကောင်းများ ရယူပိုင်ဆိုင်ခွင့် ရရှိမည်။ မတော်တဆ အသေးအဖွဲ့ ထိခိုက် ဒဏ်ရာရမှုများ တွေ့ကြုံရတတ်ပါသည်။ လူမှုရေးပဋိပက္ခများ ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။ အခက်အခဲအသင့်အတင့် ရှိနိုင် ပါသော်လည်း များသောအားဖြင့် အဆင်ပြေမည့်ဘက်သို့ ဦးတည်နေပါသေးတယ်။ အလုပ်အကိုင် တိုးတက် အောင်မြင်ခြင်း, ငွေကြေးစီးပွား မြတ်စွန်းခြင်းများ ထင်ထင်ရှားရှားဖြစ်လာမည်။ သို့ရာတွင် သောကနှင့် ယှဉ်၍ လုပ် ဆောင် နေတတ်၏။ မိတ်ကောင်းဆွေကောင်းများ တိုးပွားခြင်း၊ အကူအညီကောင်းများ ရခြင်းတို့ […]

အေထြအေထြဗဟုသုတ

အိမ္ေထာင္ေရး၊ စီးပြားေရးမ်ား အဆင္ေျပျပီး စိတ္ေသာကမေရာက္ရေအာင္

အိမ္ေထာင္ေရး၊အလုပ္၊ေငြေၾကးကိစၥ၊စီးပြားေရးမ်ားအဆင္ေျပေစရန္ အိမ္ေထာင္မိသားစုတစ္ခုတြင္ စီးပြားေရး၊ ေငြေရးေၾကးေရးကိစၥ အဆင္မေျပပါကလည္း စိတ္ေသာကျဖစ္ေစရာ ၾကံဳေတြ႔ရတက္သည္။ ယခုေဖာ္ျပပါ ယၾတာသည္ အိမ္ေထာင္ေရးသာမက အလုပ္အကိုင္၊ စီးပြားေရးကိစၥပါ အဆင္ေျပႏိုင္ေသာယၾတာျဖစ္ပါသည္။ ခုႏွစ္ရက္သားသမီးမ်ားအတြက္ ေမတၱာေစတနာအျပည့္ထားၿပီး ဆရာမင္းသုခကိုယ္တိုင္ေရးသားတြက္ခ်က္၍ ထိေရာက္ေသာ ယၾတာေကာင္း တစ္ခုတင္ေပးလိုက္ပါၿပီ္။ တနဂၤေႏြသားသမီးမ်ား မိမိေမြးေန႔ နံနက္ ၉နာရီ ၄၅မိနစ္မွာ အုန္းၫြန္႔ (6)ၫြန္႔၊ ရြက္လွ (၁၇)ၫြန္႔၊ ေမၿမိဳ႕ပန္း (၁၉)ပြင့္ (သို႔မဟုတ္) ပ်ဥ္းမ(၁၉)ရြက္ ဘုရားတြင္ ကပ္လွဴပူေဇာ္ၿပီး လိုရာဆုေတာင္းလိုက္ပါ။ တနလၤာသားသမီးမ်ား မိမိေမြးေန႔ နံနက္ ၉နာရီ ၁၅မိနစ္မွာ ကံ့ေကာ္(၁၅)ၫြန္႔၊ သေျပ(၂၁)ၫြန္႔၊ သေဘၤာသီး(၁)လံုးအား အိမ္ဘုရားတြင္ ကပ္လွဴပူေဇာ္ၿပီး လိုရာဆုေတာင္းလိုက္ပါ။ အဂၤါသားသမီးမ်ား မိမိေမြးေန႔ နံနက္ ၉နာရီ ၂၀မိနစ္မွာ ႏွင္းဆီ(၁၀)ပြင့္၊ ဇီးၫြန္႔ (သို႔မဟုတ္) ေဇာ္စိမ္းၫြန္႔ […]

အေထြအေထြဗဟုသုတ

အက်င့္ဆိုးေလးေတြရွိေပမယ့္ စိတ္ရင္းေကာင္းတဲ့ အငယ္ဆံုးေလးေတြအေၾကာင္း

အက်င့္ဆိုးေလးေတြရွိေပမယ့္ စိတ္ရင္းေကာင္းတဲ့ အငယ္ဆံုးေလးေတြအေၾကာင္း အငယ္ဆုံးေတြဆုိတာ မိသားစုထဲမွာ ဆုိးခ်င္တုိင္းဆုိးလုိ႔ရတက္တဲ့ အက်င့္ဆုိးေလးေတြေတာ့ရွိတယ္ ဒါမဲ့ စိတ္ရင္းေကာင္းထားတက္ၾကသလုိ အခ်စ္ေရးမွာလည္း သူ႔ခ်စ္သူအေပၚအခ်စ္သန္ၿပီး မမူးပဲရစ္တက္တဲ့ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့သူေလးေတြေလ သူတုိ႔ကုိခ်စ္ရင္ အခ်စ္ႀကီးလြန္းလုိ႔ အစစအရာရာ.အၿမဲတမ္း ဂ႐ုစုိက္မူေတြအျပည့္ခံရတက္ၾကတယ္ သူေလးေတြပါ မဟုတ္မခံ ဆုိေပမဲ့ အရာရာကုိမေတြးေတာပဲ တဇြတ္ထုိး ႏုိင္တက္ၾကတယ္ သူငယ္ခ်င္းေတြထဲမွာေတာ့ တခုခု ျဖစ္လာရင္ လက္ျမန္ေျချမန္တက္ၾကသူေတြပါ မိသားစုအေပၚမွာ ဘယ္ေလာက္ဆိုးဆိုး သူငယ္ခ်င္းေတြအေပၚမွာေတာ့ အရမ္းကိုေကာင္းတတ္ၾကတယ္ အိမ္မွာ ဘာအလုပ္မွမလုပ္ခ်င္ေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ဆိုရင္ေတာ့ ကူညီဖို႕ အျမဲတမ္္း အစဥ္သင့္ ျဖစ္ေနသလို ဘာပဲလုပ္ေပးရလုပ္ေပးရ မညီးညဴပဲ တက္တက္ၾကြၾကြ လုပ္ေပးခ်င္တဲ့စိတ္ထားေလးရွိတယ္ ထပ္ေျပာပါမယ္ အငယ္ဆံုးေလးေတြဆိုတာ ဆိုးခ်င္ႏြဲ႕ခ်င္ေပမယ့္ ဘယ္ေတာ့မွ သူတစ္ပါးအေပၚမွာ ယုတ္မာတဲ့စိတ္ထား လံုး၀မရွိပါဖူးဗ်ာ… ဟုတ္တယ္ဆိုရင္ အငယ္ဆံုးေလးေတြ ရွယ္သြားလိုက္ၾကေတာ့ ေပသီး Unicode အကျင့်ဆိုးလေးတွေရှိပေမယ့် […]

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ညအိပ္မေပ်ာ္တဲ့ရက္မ်ားလာရင္ သင့္ခႏၵာကိုယ္ထဲမွာျဖစ္လာမယ့္ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ရာဆိုးက်ိဳးေတြ…

လူတိုင္းလိုလိုဟာ ဘဝမွာ တစ္ခါေတာ့ ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ကမၻာ့လူေပါင္းသန္း၆၀ေလာက္ဟာ နာတာရွည္ညအိပ္မေပ်္ာျခင္းကို ခံစားေနရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္ ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းဟာ ရက္အနည္းငယ္ကေန ႏွစ္ရွည္လမ်ားအထိ ၾကာျမင့္တတ္ပါတယ္။ ေရရွည္ညအိပ္မေပ်ာ္တဲ့အခါ ဘာေတြခံစားရမလဲ (1)အက္ဆီးဒန္႔မ်ားကို ျဖစ္ေစျခင္း အိပ္ေရးမဝေသာေၾကာင့္ စြမ္းအင္နည္းပါးၿပီး ႏုံးေခြလာတတ္ပါတယ္။ထိုအခါ ကားတိုက္မႈမ်ားျဖစ္ေပၚေစတာ သိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္အိပ္ငိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစိေသာ ကားတိုက္မႈေပါင္း ၁သိန္းေက်ာ္နဲ႔ ေသဆုံး မႈေပါင္း ၇ေထာင္ေက်္ာ ရွိပါတယ္ (2)ဉာဏစြမ္းရည္ေလ်ာ့က်ျခင္း ေတြးေခၚျခင္း၊သင္ယူျခင္းနဲ႔ေဆာင္ရြက္ျခင္းတို႔အတြက္ အိပ္ေရးဝဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။အိပိေရးပ်က္ေပါင္းမ်ားပါက အာ႐ုံမစိုက္နိုင္ျခင္း၊တက္ႂကြမႈမရွိျခင္း၊နဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္ျပႆနာမ်ား ၾကဳံေတြ႕ရတတ္ပါတယ္ (3)ေရာဂါဆိူးမ်ား ျဖစ္ေပၚေစျခင္း ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ညအိပ္မေပ်ာ္သူ ၉၀ရာႏႈန္းဟာ ေအာက္ပါ ေရာဂါမ်ားကို ခံစားရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္ ဆီးခ်ိဴေရာဂါ ႏွလုံးတုန္ျခင္း ေသြးတိုးျခင္း ႏွလုံးအားနည္းေသာေရာဂါ ေလျဖတ္ျခင္း (4)အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း ေန႔စဥ္အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ […]