အသက်ရှည်ရှည် နေချင်သူများ နောက်မကျသေးဘူးနော်

အသက္ရွည္ရွည္ ေနခ်င္သူမ်ား ေနာက္မက်ေသးဘူးေနာ္ စာမမှန်ပါက အောက်တွင် Unicode Version ဖြင့်ဖတ်ရန် အသက္ရွည္လိုပါသူမ်ားအတြက္ (ဂ်င္း) ျမန္မာႏိုင္ငံမွ ဆရာဝန္ တစ္ဦး တိဗက္နိုင္ငံကို အလည္အပတ္ သြားေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္၏ ညႊန္ၾကားမႈ ျဖင့္ ေတာင္ေပၚရြာေလးတစ္ရြာရဲ႕ ဘုန္းေတာ္ႀကီးေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွာ တည္းခိုခြင့္ ရခဲ့ပါတယ္ …။ ထို ဘုန္းေတာ္ႀကီးေက်ာင္း၏ ေက်ာင္းထိုင္ ဆရာေတာ္ လက္ေထာက္ ဆရာေတာ္တို ့မွာ အဂၤလိပ္စကားကို အေတာ္အသင့္ ေျပာနိုင္ၾကရကား ယင္းဆရာဝန္ အတြက္လြန္စြာ အဆင္ေၿပ ေခ်ာေမြ႕လွေပသည္။ ဧည့္ခံလိုက္သည္မွာလည္း အားနာစရာပင္ ေကာင္းေပေတာ့သည္ …။ (၂)ရက္မၽွ တည္းခိုအၿပီး ဆရာဝန္မွ မိမိေတြ ့ခဲ့သည့္ ထူးျခားမႈကို ေက်ာင္းထိုင္ ဆရာေတာ္ႀကီးအား ေမးျမန္း ေလၽွာက္ထားလိုက္သည္ …။ ” အရွင္ … Read more

ခြေဖဝါး ၊ဖနောက် ကွဲခြင်းအတွက် အိမ်တွင်း နည်းလမ်းလေးများ..

ကၽြန္ေတာ္ တို႔ဟာ ေန႔စဥ္ ေန႔တိုင္း မ်က္ႏွာ အေရျပားကိုသာ အခ်ိန္ေပးၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေနၾကၿပီး ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွား ႐ုန္းကန္ေနရတဲ့ ေျခေထာက္ေတြကိုေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ ေမ့ေနတတ္ပါတယ္။ရာသီဥတု ပူျပင္းျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္မ်ား ျပတ္လပ္ျခင္း၊ အေရျပား က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ေပၚျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ ေျခဖေနာင့္ကြဲတာ ျဖစ္ေပၚလာနိင္ပါတယ္။ ေျခဖေနာင့္ကြဲၿပီဆိုရင္ သြားလာရ အခက္အခဲ ျဖစ္ေပၚေစ႐ုံသာမက စီးထားတဲ့ဖိနပ္ကို မခၽြတ္ရဲရေလာက္ေအာင္ အလွပ်က္ေစနိင္ပါ တယ္။ ေျခဖေနာင့္ကြဲျခင္း၊ အက္ျခင္းေတြအတြက္ အိမ္တြင္းသုံး ပစၥည္းေတြကို အသုံးျပဳၿပီး သဘာဝအတိုင္း ဘယ္လို ကုသလို႔ရနိုင္မလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ သဘာဝပ်ားရည္က အေရျပားေပၚမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ အသစ္ေတြကို ေမြးထုတ္ေပးဖို႔ အားေပးတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။ ေရေႏြးအနည္းငယ္ကို ပ်ားရည္အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာစပ္ သမေအာင္ေမႊၿပီး … Read more

ျမန္မာနိုင္ငံမွာ ေန႔စဥ္စားသုံးေနတဲ့၊ ကင္ဆာအလြယ္တကူျဖစ္ေစမယ့္ အရာ (၆) မ်ိဳး

ဒီေန႔ေခတ္လို အခ်ိန္အခါႀကီးမွာ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းဟာ အင္မတန္မွာ ျမင့္တက္ေနပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္ေလးကို သတိထားေနရၿပီး၊ အထူးသျဖင့္ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ အစားအေသာက္ကို သတိထားနိုင္တာက အဓိကက်လာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျမန္မာနိုင္ငံမွာေန႔စဥ္စားသုံးေနတဲ့အထဲက လူအမ်ားစုေပါ့ေပါ့ပါးပါးစားသုံးေနတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ကင္ဆာျဖစ္ေစနိုင္တဲ့အဓိကအေၾကာင္းအရာေတြျဖစ္ေနပါတယ္။ (၁)မူးယစ္ေဆးဝါး အရက္ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဒုကၡအေပးနိုင္ဆုံးနဲ႔ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေနရာစုံ ကူညီေပးဆုံး အရာေတြပါပဲ။ ပါးစပ္၊ လည္ေခ်ာင္း၊ အူ၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အသည္း၊ ႏွလုံးစတဲ့ ေနရာမေရြးကင္ဆာျဖစ္ပြားနိုင္ေခ်ကို ကူညီေပးပါတယ္။ သူတို႔ရဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ကိုယ္တိုင္မျပဳလုပ္ေပမဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မိခင္ေတြ ေသာက္သုံးမႈဒဏ္ေတြကိုလည္း ခံရနိုင္တဲ့အတြက္ ေဆးျဖစ္ဝါးျဖစ္ဆိုတဲ့အရာဟာလည္း မေကာင္းပါဘူး။ (၂)ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ မိုက္ခရိုေဝဗ့္ မီးဖိုေတြမွာကင္ထားၿပီး ထြက္လာတဲ့ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ေတြက ကင္ဆာဆီကို ေခၚေဆာင္ေနပါတယ္။ သဘာဝအတိုင္းေပါက္ေပါက္ဆုပ္ဟာ အာဟာရကိုေပးေပမဲ့ အရသာရွိေအာင္ နည္းမ်ိဳးစုံနဲ႔ ေရာသမေမႊထားတဲ့ ႐ုပ္ရွင္႐ုံက ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ေတြဟာ ကင္ဆာေတြဆီကို ျဖစ္တည္ဖို႔ … Read more

မိန္းကေလးမ်ား အခန္႔မသင့္ရင္အသက္ပါ ဆုံးရႈံးနိုင္သျဖင့္ သတိျပဳမိေစရန္အတြက္…

မိန္းကေလးမ်ား အခန္႔မသင့္ရင္အသက္ပါ ဆုံးရႈံးနိုင္သျဖင့္ သတိျပဳမိေစရန္အတြက္… မ်ိဳးသမီးမိန္းကေလးမ်ား အခန္႔မသင့္ရင္အသက္ပါ ဆုံးရႈံးနိုင္သျဖင့္ သတိျပဳမိေစရန္ အတြက္ ရွယ္ေပးျခင္းျဖင့္ကူညီၾကပါရွင့္ … ။ ေက်းဇူးျပဳပီး သင္သိေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကိုမၽွေဝေပးပါ .. ။ (သင္သည္ အမ်ိဳးသား တစ္ေယာက္ဆိုပါက ယခုအေၾကာင္းရာ အားအမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ မၽွေဝေပးပါ) အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရာသီ ကာလ အတြင္း ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ား မလုပ္သင့္ပါ။ ဒါေတြကေတာ့ ၁။ ရာသီခ်ိန္ ကာလ အတြင္းေရခဲေရ၊ ဆိုဒါမေသာက္သုံးသင့္သလို အုန္းသီးလဲ မစားသင့္ပါ။ သုေတသီ မ်ား၏ ေလ့လာခ်က္ မ်ားအရ ရာသီကာလအတြင္း ေရခဲေရ ေသာက္သုံးးျခင္း သည္ သားအိမ္တြင္း က်န္ရွိ ​ေနေသာ ရာသီေသြးကိုခဲေစ တက္ပီး ၅ ႏွစ္မွ ၁၀ ႏွစ္အတြင္း … Read more

အမ်ိဳးသားေရာ/အမ်ိဳးသမီးပါ သခြားသီး ေဆာင္ထားသင့္တဲ့ အေၾကာင္း အရင္း

ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ရင္းႏွီးေနက် အသီးအႏွံေလးေတြရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကို ေျပာျပေပးသြားမွာပါ။ အဲ့ဒါကေတာ့ သခြားသီးစားျခင္းရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြျဖစ္ၿပီး အမ်ိဳးသားေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ပါ အသုံးဝင္မယ့္ အေၾကာင္းအရာေလးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေပးႏိုင္ျခင္း သခြားသီးက ေရဓာတ္ျဖည့္အစားအစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ ၿပီး ႐ိုး႐ိုးေရေသာက္တာထက္ ေရထဲ သခြားသီး၊ ပူစီနံ႐ြက္ထည့္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္ၿပီး ဝမ္းပိတ္ျခင္းကလည္းကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၂။ အူမႀကီးကင္ဆာကာကြယ္ေပးျခင္း သခြားသီးစားေပးျခင္းက ကင္ဆာေရာဂါေတြကိုလည္း ဟန႔္တား ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ အစာေျခအူလမ္းေၾကာင္ဆိုင္ရာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားအတြက္ စားသုံးေပးႏိုင္ၿပီး အထူးသျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာအတြက္အသုံးဝင္ပါတယ္။ ၃။ ႏွလုံးေရာဂါႏွင့္ သခြားသီး ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ သခြားသီးစားသုံးေပးမယ္ ဆိုရင္ မေကာင္းတဲ့ Cholesterol ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ၿပီး ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ သခြားသီးကို ထမင္းစားတဲ့အခါမ်ိဳးမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ … Read more

မိန္းကေလးမ်ား အထူးဖတ္သင့္တဲ့ အံမခန္းေကာင္းလြန္း တဲ့ သံပုရာသီးအစြမ္း

မိန္းကေလးမ်ား အထူးဖတ္သင့္တဲ့ အံမခန္းေကာင္းလြန္း တဲ့ သံပုရာသီးအစြမ္း ခံတြင္း က်န္းမာေရး သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီး အခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႔ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ႐ုံ တင္မကဘူး။ ေတာက္ပေစ ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ မေကာင္းတာ လည္း ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။ သြားကိုက္ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း မ်က္ႏွာလိမ္ းခရင္မ္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) နဲ႔ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္တို႔ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း႐ုံနဲ႔ သိသာ ထင္ရွား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း အုန္းရည္ေလးဇြန္း (စားပြဲတစ္ဇြန္း)နဲ႔ သံပရာရည္တို႔ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္တစ္ ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကြၽတ္တာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ ဦးေရျပား … Read more

မျဖစ္မေန မွတ္သားထိုက္ေသာ အိမ္သုံး လွ်ိဳ႕ဝွက္နည္းလမ္းေလးေတြ {တန္ဘိုး အလြန္ရွိေသာ သဘာဝေဆးၿမီးတိုမ်ား}

တန္ဘိုး အလြန္ရွိေသာ သဘာဝေဆးၿမီးတိုမ်ား (1) ဝက္ၿခံေပ်ာက္နည္း ၾကက္ဟင္းခါးအေစ့ကို ဆားႏွင့္ေရာၿပီး ညက္ေအာင္ႀကိတ္ပါ။ ရလာေသာအႏွစ္ကို အရက္အနည္းငယ္ႏွင့္သင့္႐ုံေဖ်ာ္ၿပီးေနာက္ ရလာေသာ အရည္ႏွင့္ဝက္ၿခံမ်ား ကိုလိမ္းေပးပါက 0က္ၿခံမ်ား ေပ်ာက္ပါသည္ ။ (2) အ႐ိုးစူးလွ်င္ေပ်ာက္နည္း ငါး႐ိုးစူးလွ်င္ လည္ေခ်ာင္းထဲမွ ထုတ္မရပါက လွ်င္ျမန္စြာၾကက္ ဥအစိမ္းကိုခြဲၿပီး တစ္ခါတည္းမ်ိဳ ခ်လိုက္ပါက ငါး႐ိုးသည္တစ္ခါ တည္းေလွ်ာက်သြား ပါလိမ့္မည္ ။ (3) ေျခေထာက္ကို သံစူးလွ်င္ သက္သာနည္း သံစူးေသာေနရာတြင္ ဆားႏွင့္ဂ်င္း ကိုႀကိတ္ၿပီး အုံေပးပါ။ သံအဆိပ္ရွိ သမွ်၎ဂ်င္းထဲသို႔ က်လာပါလိမ့္မည္။ တစ္ေန႔လွ်င္ ႏွစ္ခါအုံေပးရ ပါသည္ ။ (4) ဆံပင္မကြၽတ္ေစေသာနည္း အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဆံပင္ကြၽတ္သည္ဆို ပါကပ်ားရည္ႏွင့္ ဂုံညင္းခဲတို႔ ကိုေသြးၿပီး ဆံပင္ကို လိမ္းေပးပါက ဆံပင္မ်ားကြၽတ္ ထြက္ျခင္း … Read more

အံ့ၾသသြားေစမယ့္ ၾကက္သြန္နီဥ ေျခဖဝါးေလးမွာကပ္ၿပီး အိပ္ၾကည့္ရင္ ရမည့္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား…

ၾကက္ သြန္ နီ ဟာ ျမန္မာ တို႔ရဲ႕ မီးဖိုေခ်ာင္တိုင္းမွာ ရွိေနတဲ့အရာျဖစ္ၿပီး ဟင္းတိုင္းလိုလိုမွာ ထည့္သြင္း ခ်က္ျပဳတတတ္ ၾကပါတယ္။ အသုပ္ေတြမွာလည္း ထည့္သုပ္ၾကသလို ေၾကာ္ျပီးလည္း စားၾကပါတယ္။ ၾကက္သြန္ဟာ စား႐ုံသာမက ေဆးဘက္ဝင္တဲ့ အရာလည္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ အိမ္သုံးေဆးဝါးအျဖစ္လည္း အသုံးျပဳလို႔ရပါေသးတယ္။ တ႐ုတ္႐ိုးရာ ေဆးနည္းမွာေတာ့ ၾကက္သြန္နီကို ေျခဖဝါးေအာက္မွာထားၿပီး အိပ္စက္ျခင္းဟာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာရွိတယ္လို႔ ဆိုစမွတ္ ျပဳထားပါတယ္ …။ ေျခ ဖ ဝါး ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ထားတဲ့ အာ႐ုံေၾကာေတြ စုဆုံရာ အရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခဖဝါးမွာရွိတဲ့ အေၾကာေတြကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္က က်န္အစိတ္အပိုင္းေတြကို က်န္းမာေစတယ္လို႔ တ႐ုတ္ ေဆးပညာ မွာ ေဖာ္ျပထားတာပဲ … Read more

ဆီး အ ေရာင္ က ေျပာ ျပ ေန တဲ့ က်န္း မာ ေရး အ ေျခ အ ေန

ခႏၶာ ကိုယ္ ရဲ႕ စြန႔္ ပစ္ ပ စၥည္း တစ္ ခု ျဖစ္ တဲ့ ဆီး အ ေရာင္ ကို ၾကည့္ ၿပီး လူ တစ္ ေယာက္ ရဲ႕ က်န္း မာ ေရး အ ေျခ အ ေန ကို အ ၾကမ္း ဖ်ဥ္း ခန႔္ မွန္း နုိင္ ပါ တယ္ ။ ( ၁ ) ၾကည္ လင္ တဲ့ အ ေရာင္ ရွိ ေသာ ဆီး – ေရ ကို လို အပ္ တာ … Read more

အခုကစၿပီး ေရေသာက္တဲ့အခါ အတတ္ႏိုင္ဆုံး မတ္တတ္ရပ္မေသာက္ပါနဲ႔.

က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔အတြက္ တစ္ေန႔ကို ေရ(၈)ခြက္ေသာက္တာက ျပႆနာမဟုတ္ပါဘူး။ျပႆနာက ေရေသာက္တဲ့အခါ ဘယ္လိုအေနအထားမ်ိဳးနဲ႔ ေသာက္ျဖစ္ေနလဲဆိုတာပါပဲ။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဒီအေၾကာင္းအရာနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး သိပ္ၿပီး မသိ႐ွိၾကသလို သတိလည္း မထားမိတတ္ၾကပါဘူး။ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာေတြ႕႐ွိခ်က္ေတြအရ ေရေသာက္တဲ့အခါမွာ မတ္တပ္ရပ္အေနအထားနဲ႔ မေသာက္သင့္ဘူးဆိုတာကို အံ့အားသင့္စြာ ေတြ႕႐ွိခဲ့ပါတယ္။ ၁။ အဆစ္ေရာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္မတ္တပ္ရပ္အေနအထားျဖင့္ ေရေသာက္တဲ့အေလ့အထဟာ ၾကာလာတဲ့အခါမွာ အဆစ္ေရာင္တဲ့ ေဝဒနာကို ခံစားလာရႏိုင္ပါတယ္။ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြင္း႐ွိ အဆစ္အဆက္မ်ားဆီသို႔ အရည္ဓာတ္စီးဆင္းမႈကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ရာမွတစ္ဆင့္ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါအတြက္ အစလမ္းေၾကာင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ၂။ အစာေျခစနစ္ကို ထိခိုက္ေစမတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရေတြဟာ အစာအိမ္နံရံေတြမွာ ပိုၿပီး ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ စီးဆင္းေစပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့ စီးဆင္းမႈဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါမွာ အစာအိမ္နံရံကို ထိခိုက္ေစကာ အစာေျခစနစ္ကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၃။ … Read more