ကိုဗစ်နိုင်တဲ့ဆေးရွက်ပေါ်လာပါပီ အားလုံးကို သုံးစွဲနည်းလေး မျှဝေချင်ပါတယ်…

ဒီေဆးနည္းေလးကေတာ့ ကုိယ္ေတြ႔ခ်က္ခ်င္းသိသာခဲ့လို႔ မွ်ေဝျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ကုိယ့္နည္းကုိယ့္ဟန္နဲ႔ကုိဗစ္ေရာဂါကို ျဖတ္ေက်ာ္ေနၾကတဲ့သူမ်ားလဲ အမ်ားသားမုိ႔ အြန္လိုင္းေပၚမွာ ေဆးနည္းမ်ားလဲ အမ်ားသားေတြ႔ရပါတယ္ ဒါနည္းကလဲ ကုိဗစ္ကုိ သက္သာေစတဲ့နည္းမ်ားထဲက တစ္ခုလုိ႔ပဲ မွတ္ယူျပီး လုိအပ္ပါက သုံးစြဲႏုိင္ေအာင္ပါ ကိုဗစ္နိုင္တဲ့ေဆးရြက္ေပၚလာပါပီ ေဆးအမည္ ဗီးဇက္ရြက္(ေဖာ့ရြက္လုိ႔လဲေခၚၾကတယ္)ေဒသအလုိက္အေခၚအေ ဝၚကြဲျပားႏုိင္ပါတယ္ ဗီးဇက္ရြက္ကိုလကၻက္ဇြန္းေသး၂ ဇြန္းမၽွသာေသာက္သုံးရန္ အခ်ိဳးစားကေတာ့ ၃ ခြက္ ၁ ခြက္ ႀကိဳ၍ေသာက္ၾကည့္ပါ ခ်က္ခ်င္းသိသာလာပါလိမ့္မယ္… အားလုံးပဲက်မ္းမာျပီး ကုိဗစ္ေရာဂါဆိုးၾကီးမွ ကင္းေဝးၾကပါေစ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ…။Crd Unicode ဒီဆေးနည်းလေးကတော့ ကိုယ်တွေ့ချက်ချင်းသိသာခဲ့လို့ မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါတယ် ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ကိုဗစ်ရောဂါကို ဖြတ်ကျော်နေကြတဲ့သူများလဲ အများသားမို့ အွန်လိုင်းပေါ်မှာ ဆေးနည်းများလဲ အများသားတွေ့ရပါတယ် ဒါနည်းကလဲ ကိုဗစ်ကို သက်သာစေတဲ့နည်းများထဲက တစ်ခုလို့ပဲ မှတ်ယူပြီး လိုအပ်ပါက သုံးစွဲနိုင်အောင်ပါ ကိုဗစ်နိုင်တဲ့ဆေးရွက်ပေါ်လာပါပီ ဆေးအမည် ဗီးဇက်ရွက် ဒေသအလိုက်အခေါ်အဝေါ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ် ဗီးဇက်ရွက်ကိုလက္ဘက်ဇွန်းသေး၂ … Read more

ကိုဗစ္လူနာေတြအတြက္ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းေကာင္းတစ္ခု မွ်ေဝလိုပါတယ္ ကျန်းမာရေး

ကိုဗစ္လူနာေတြအတြက္ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းေကာင္းတစ္ခု မွ်ေဝလိုပါတယ္။   ပူစီေဘာင္း ( အူစီေဘာင္း) ဘယ္လိုေခၚေခၚ ေလမႈတ္သြင္းရတဲ့ ရာဘာေဘာလုံးပါးပါ။လူနာက သူ႔ကို တင္းေအာင္ေလမႈတ္ေပးရမွာပါ။ ေလမႈတ္ဖို႔ အဆုပ္ထဲေလျပည့္ေအာင္အရင္အားစိုက္ရႉရပါတယ္။ ၿပီးမွ ေဘာ့လုံးရဲ႕ Elastic Recoil ကိုေက်ာ္ေအာင္မႈတ္သြင္းရပါတယ္။ ဒုတိယအႀကိမ္မွာမႈတ္သြင္းဖို႔ ပိုၿပီးအားျပဳပါတယ္။ ေဘာ့လုံးထဲကေလကို ရာဘာကျပန္ညႇစ္ထုတ္လာတာကိုေက်ာ္ၿပီး အားစိုက္မႈတ္သြင္းရပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္ ေဘာ့လုံးျပန္ဖိတဲ့ဖိအားက အဆုပ္ထဲဝင္တာဟာ ဒီေန႔ ေဆး႐ုံႀကီးေတြရဲ႕ICU မွာ ေမ့ေဆးဆရာဝန္ႀကီးေတြ လူနာကို ခဏသတိလစ္ေအာင္လုပ္ၿပီး လည္ပင္းေလႁပြ န္ထဲပိုက္ထည့္ၿပီး သိန္း ၄၀၀ သိန္း၅ဝဝတန္ ေမ့ေဆးစက္နဲ႔ ဆက္ၿပီးေပးတဲ့ Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) အစြမ္း ကိုရပါတယ္။ ေဘာ့လုံးကို အတင္းဆုံးထိမႈတ္၊ ျပန္ေလ်ာ့၊ ျပန္မႈတ္ ၃-၄ ႀကိမ္လုပ္ၿပီးရင္ ေဘာ့လုံးရဲ႕ရာဘာတင္းအားက်သြားလို႔ အသစ္တစ္လုံးေျပာင္း … Read more

တင္ေဘးဘက္ ခ်ိဳင့္သူေတြအတြက္ လြယ္ကူတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း (၅) ခု

တင္ေဘးဘက္ ခ်ိဳင့္သူေတြအတြက္ လြယ္ကူတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း (၅) ခု ၁။ Fire Hydrant လက္ေထာက္ကာ ဒူးေကြးထားရပါမယ္။ ၿပီးေနာက္ ညာဘက္တင္ကို အေပၚဘက္ ေျမႇာက္ေပးရပါမယ္။ ညာ ၃၀ ဘယ္ ၃၀ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ၂။ Leg Circle ေျခတစ္ဘက္ကို ေအာက္ဘက္ထားကာ က်န္တစ္ဘက္ကို ဆန႔္ကာ ေရွ႕ေနာက္ ဝိုက္ေပးရပါမယ္။ တစ္ဘက္ဆီကို အခါ ၂၀ လုပ္ရပါမယ္။ ၃။ Squat with leg lift ထိုင္ထနဲ႔ ေျခေထာက္ေဘးဘက္ဆန႔္တာကို တစ္ခါတည္း လုပ္ေပးရပါမယ္။ ထိုင္ၿပီးေနာက္ ျပန္ထတဲ့အခါ ဘယ္ေျခေထာက္ကို ေဘးဘက္ ဆန႔္ရပါမယ္။ ၿပီးေနာက္ ျပန္ထိုင္ရပါမယ္။ ဒီတစ္ေခါက္ ထိုင္ၿပီးရင္ေတာ့ ျပန္ထတဲ့အခါ ညာဘက္ ေျခ ဆန႔္ေပးရပါမယ္။ … Read more

ဆေးခန်းပြရန် အခက်အခဲရှိသူများအတွက် ဆရာဝန်တစ်ဦး အကြံပေးကုသနည်း

ေဆးခန္းျပရန္ အခက္အခဲ ရွိသူမ်ား အတြက္ ဆရာဝန္တစ္ဦး အႀကံေပးကုသနည္း ယခုရက္ပိုင္းဇာတြင္း ေဆးခန္း မဖြင္ နိုင္ ေသး ပါသျဖင့္ေဆးခန္းျပရန္ အခက္အခဲ ရွိသူမ်ားအ တြက္ အႀကံအပ္ပါသည္။ ယခုရက္ပိုင္းဖ်ားလၽွင္ ကိုဗစ္ ျဖစ္ နိုင္ေၿခ မ်ားပါ သည္ ။ မိမိေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ရန္ လိုသလို တျခားသူ မ်ားအား မကူးစက္ေအာင္ ေနတိုင္ရာေရးႀကီး ပါသည္။ (အဖ်ား ပထမရက္ ဒုတိယရက္ တတိယရက္) အရမ္းကိုက္ခဲၿပီး ဖ်ားပါမည္ ။ ေရခ်ိဳးပါ ။ေရပတ္တိုက္ပါ မေနနိုင္လၽွင္ အသက္(၁၂)ႏွစ္နဲ႔ အထက္ရွိသူမ်ား Paracetamol 500mg တစ္ေန႔လၽွင္ (၄)ႀကိမ္ ​ေသာက္ပါအဖ်ားေပ်ာက္လၽွင္ ရပ္ ပါ။ (အဖ်ား(၄)ရက္ (၅) ရက္) ေခ်ာင္းဆိုး … Read more

သေတတ်သည် သတိထားပါ

သေတတ်သည်_သတိထားပါ ညနေကတောင်ဖြစ်သေးတယ်… တံတွေးခန်းပြီး လူက မိုက်ကနဲပဲ ရေပြေးသောက်လိုက်မှ သက်သာတယ် အယ်နီညိုမှာဒီရောဂါကြောင့်အများ ကြီးသေနိင်ပါတယ်။ Heat Stroke အပူလျှပ်တဲ့ရောဂါပေါ့။ ကျွန်တော်ဖြစ်ဖူးပါတယ်။ ကားစီးနေရင်းခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးပူလာပါတယ်။ ပါးစပ်နှာခေါင်း မျက်စိတွေကအစပေါ့။ ပြီးတော့ဒီလောက်ပူနေတာချွေးမထွက်ဘူး။ ခေါင်းတွေမူးခြေတွေလက်တွေတုန်လာတယ်။ ဖြစ်တာကဥက္ကံမြို့အကျော်ဖလုံရွာနားမှာ။ Expressပေါ်မှာနာရီတွက်ကြည့်မိတယ်။ နောက်မိနစ်၂၀မှတိုက်ကြီးရောက်မယ် ။ရေသန့်ဗူးကိုသောက်ပါတယ်။ မရ။ သောက်ပြီးတာနဲ့ပါးစပ်ထဲမှာတံတွေးမရှိတော့ပါ။ခြောက်ကပ်သွားပါတယ်။ရေလဲကုန်ပြီ။ပေလို့မရတော့။ ကားစပါယ်ယာခေါ်ပြီးဓါတ်ဆားထုပ် ဘယ်သူ့မှာပါလည်းဆိုင်္ပြီးအကူအညီတောင်းပါတယ်။ဓါတ်ဆားနှစ်ထုပ်ရပါတယ်။ ရေဗူးတွေလည်းရပါတယ်။သောက်လိုက်တော့ပါးစပ်မှာတံတွေးပြန်ထွက်လာပါတယ်။ မူးတာမပျောက်နှလုံးခုန်မြန်တာနဲနဲသက်သာပါတယ်။ မူးတာနဲ့ခြေတွေလက်တွေ ကတော့ကပ်နေတုန်းပါ။ တိုက်ကြီးမှာဆင်းပြီးအနီးဆုံးဆေးခန်းကိုကျွန်တော်ပြေးပါတယ်။ ဟိုရောက်တော့ဆရာဝန်ကို Heat Stroke မိတာထင်တယ်လို့ပြောပါတယ်။ သွေးချိန်တော့၅၀/၄၀ကိုကျသွားပါပြီ။ဆရာဝန် မလေးကချက်ချင်းဒရစ်ချိတ်ဆယ်လူပေးပြီပေါ့။ ရှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်မှန်တယ်။ မဟုတ်ရင်အသက်အန္တရာယ်နီးတယ်တဲ့။ ဒရစ်ချိတ်ပြီးတော့၆၀/၇၀ပြန်တက်လာတယ်။ သတိရှိလို့ပါ။ ပေရင်သေပါတယ်။ ဒါကြောင့်ချွေးမထွက်ပ ဲတကိုယ်လုံးပူလာမယ် တံတွေးဆုတ်သွားရင် သတိထားပါ။ မရှက်ပါနဲ့။ ရေဖျော်ရည်ဓါတ်ဆားရေသောက်ပါ။ အ ချိန်မဆွဲပါနဲ့။ ရောက်တဲ့နေရာက ကျန်းမာရေးဌာနာမှာ ဒရစ်ချိတ်ပါ။ ဓါတ်ဆားကတော့ နေရာတိုင်း … Read more

အောက်ဆီဂျင် ၆၀ကနေ ၉၉ ထိပြန်တက်လာသည့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းလေးတွေပါ

ေအာက္ဆီဂ်င္ ၆၀ကေန ၉၉ ထိျပန္တက္လာသည့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေလးေတြပါ ေအာက္ ဆီ ဂ်င္ မ လို ေတာ့ ပါ ဘူး ခင္ ဗ်ာ။အိမ္ တြင္း ကု ထုံး ေတြ နဲ႔ ကု လိုက္ တာေအာက္ ဆီ ဂ်င္ ၉၉ ထိ ျပန္ တက္ လာ ပါ ၿပီ မ ေန႔ က၆ဝ ေအာက္ က် လို႔ ေအာက္ ဆီဂ်င္ အိုး မ ရ ရင္ မ တတ္ နိုင္ ေတာ့ ဘူး လို႔ေျပာတဲ့ ဆ ရာ က ဒီ ေန႔ … Read more

ေအာက္စီဂ်င္ရႈၿပီး ေသေနရျခင္းရဲ႕အေၾကာင္းအရင္း ေအာက္စီဂ်င္အိုးရလာရင္ တန္းမသုံးပါနဲ႔ အရင္ေဆးပါ

ေအာက္စီဂ်င္ရႈၿပီး ေသေနရျခင္းရဲ႕အေၾကာင္းအရင္း ေအာက္စီဂ်င္အိုးရလာရင္ တန္းမသုံးပါနဲ႔ အရင္ေဆးပါ ဗီဒီယိုဖိုင္ေအာက္တြင္ေဖာ္ျပထားပါသည္  အောက်စီဂျင်ရှုပြီး သေနေရခြင်းရဲ့အကြောင်းအရင်း အောက်စီဂျင်အိုးရလာရင် တန်းမသုံးပါနဲ့ အရင်ဆေးပါ ဗီဒီယိုဖိုင်အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်

လူသိပ္မသိေသးတဲ့ဗူးသီးစားျခင္းရဲ႕က်န္းမားေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား

လူသိပ္မသိေသးတဲ့ဗူးသီးစားျခင္းရဲ႕က်န္းမားေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား ၁။ ဆံပင္ျဖဴတာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ဘူး႐ြက္ကရတဲ့ အရည္ဟာ အသားဝါတာကိုသက္သာေစၿပီး ဘူးသီးအရည္ ေကတာ့ ဆံပင္ျဖဴတာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ၂။ ႏုံးခ်ည့္ေညာင္းညာမႈ သက္သာေစပါတယ္ ဘူးသီးကို စားေပးတာေၾကာင့္ ႏုံး ခ်ည့္ေညာင္းညာမႈ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး လန္းဆန္းေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပူျပင္းတဲ့ ရက္ေတြမွာ လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ၃။ အစာမေၾကတဲ့ ေဝဒနာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ဘူးသီးဟာ အယ္လ္ကာလိုင္း ဂုဏ္ သတၱိရွိတာေၾကာင့္ အက္စစ္ဓာတ္လြန္ ကဲမႈ၊ အစာမေၾကတာနဲ႔ အစာအိမ္အနာ တို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ ၄။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ဘူးသီးမြာ ေရဓာတ္ ၉၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဘူးသီး ၁၀ဝ ဂရမၥား တဲ့အခါ ၁၂ ကယႅိဳရီပဲ ရရွိပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ … Read more

ချောင်းအရမ်းဆိုးပီး ရင်ကြပ်တဲ့သူတွေအတွက် ဒီနည်းလေးလမ်းညွှန်ပါရစေ

ချောင်းအရမ်းဆိုးပီး ရင်ကြပ်တဲ့သူတွေအတွက် ဒီနည်းလေးလမ်းညွှန်ပါရစေ တကယ်ကြီးသက်သာတာနော် အပိုမပြောဘူး ချောင်းအရမ်းဆိုးပီး ရင်ကြပ်တဲ့သူတွေအတွက် ဒီနည်းလေးလမ်းညွှန်ပါရစေ.. ကိုယ်တိုင်လဲ တပတ်လောက်ချောင်းဆိုးလို့ ဒီနည်းလေးနဲ့ပျောက်ခဲ့တာလက်တွေ့ပါပဲ.. အလွယ်ကူဆုံး သဘာဝနည်းလမ်းလေးကို ဝေမျှပါရစေ.. အရမ်းလွယ်ကူပီး ငွေကုန်သက်သာစေမယ့်နည်းလေးပါ.. ပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းကတော့. လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် ကဗ္ဗလာသီး သို့မဟုတ် ရှောက်ချိုသီးသူံးလို့ရပါတရ်… (ကျမကတော့ လိမ္မော်သီးလေးနဲ့အဆင်ပြေသွားတရ်ရှင့်) ဆားအနည်းငယ် (လက်ဖက်ဇွန်းတဇွန်း မပြည့် တပြည့်ယူပါ) သွားကြားထိုးတံ(လိမ္မော်သီး နဲ့သွားကြားထိုးတံ ၄ ချောင်း)   ပြုလုပ်ပုံအဆင့်အဆင့်ကိုတော့ပုံအောက်မှာရေးသားထားပါကြောင်း credit-updatenewsinmyanmar Zawgyi ေခ်ာင္းအရမ္းဆိုးပီး ရင္ၾကပ္တဲ့သူေတြအတြက္ ဒီနည္းေလးလမ္းၫႊန္ပါရေစ တကယ္ႀကီးသက္သာတာေနာ္ အပိုမေျပာဘူး ေခ်ာင္းအရမ္းဆိုးပီး ရင္ၾကပ္တဲ့သူေတြအတြက္ ဒီနည္းေလးလမ္းၫႊန္ပါရေစ.. ကိုယ္တိုင္လဲ တပတ္ေလာက္ေခ်ာင္းဆိုးလို႔ ဒီနည္းေလးနဲ႔ေပ်ာက္ခဲ့တာလက္ေတြ႕ပါပဲ.. အလြယ္ကူဆုံး သဘာဝနည္းလမ္းေလးကို ေဝမွ်ပါရေစ.. အရမ္းလြယ္ကူပီး ေငြကုန္သက္သာေစမယ့္နည္းေလးပါ.. ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းကေတာ့. … Read more

မိသားစုဝင်(၅)ဦးလုံး positive ဖြစ်ခဲ့ပေမယ့် အောက်ဆီဂျင်လုံးဝမလိုဘဲ ကိုဗစ်ကိုတိုက်ထုတ်နိုင်ခဲ့ကြတဲ့ ကိုယ်တွေ့ဖြစ်ရပ်ကို ဖွင့်ဟလာတဲ့ ပြည်သူတစ်ဦး

မိသားစုဝင်(၅)ဦးလုံး positive ဖြစ်ခဲ့ပေမယ့် အောက်ဆီဂျင်လုံးဝမလိုဘဲ ကိုဗစ်ကိုတိုက်ထုတ်နိုင်ခဲ့ကြတဲ့ ကိုယ်တွေ့ဖြစ်ရပ်ကို ဖွင့်ဟလာတဲ့ ပြည်သူတစ်ဦး ကိုဗစ်တတိယလှိုင်းမှာတော့ သေဆုံးသူတွေလည်းများပြားသလို ပျောက်ကင်းသွားတဲ့သူတွေလည်းရှိပါတယ်။ ကိုဗစ်ကိုခုခံကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် အာဟာရပြည့်ဝအောင်စားသောက်နေထိုင်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုဗစ်ကူးစက်ခံလိုက်ရတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အို အဘိုး၊အဘွားတချို့ရောဂါပျောက်ကင်းခဲ့ကြတဲ့သတင်းတွေလည်း ကြားသိနေရပါတယ်။ ဒီကာလမှာတော့ စိတ်မကောင်းစရာအခြေအနေတွေကိုသာ နေ့စဉ်တွေ့မြင်နေရပေမယ့် ပြည်သူတွေက အားတင်းရင်ဆိုင်နေကြဆဲပဲဖြစ်ပါတယ်။ အခုဆိုရင်တော့ အသက်(၈၂)အရွယ် အဘိုးတစ်ဦးအပါအဝင် မိသားစုဝင် (၅)ဦး COVID positive ဖြစ်ခဲ့ပေမယ့်ပျောက်ကင်းခဲ့တဲ့အကြောင်းကို ရေးသားပြောပြလာတာဖြစ်ပါတယ်။ သူမတို့မိသားစုဝင်တွေက သုံးခွမိုးကုတ်ရိပ်သာ Q စင်တာမှာ နေထိုင်ခဲ့ကြပြီး စိတ်ဓာတ်ကြံ့ကြံ့ခိုင်ခိုင်နဲ့ရင်ဆိုင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ မိသားစုဝင်(၅)ဦးလုံးအောက်ဆီဂျင်လုံးဝမလိုခဲ့ဘဲ သောက်ဆေးနဲ့ အစားအသောက်တွေကြောင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခဲ့ကြတာဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကတော့ ကြက်စွပ်ပြုတ်၊ကြက်ဥနဲ့ အသီးအနှံတွေအပြင် အိုဗာတင်း၊ကွေကာအုပ်တို့ကို စားသုံးခဲ့ကြပါတယ်။ နောက်ထပ်လည်း မြန်မာ့ရိုးရာနည်းလမ်းလေးတွေဖြစ်တဲ့ ရေနွေးနဲ့ဂွေးတောက်ရွက်ကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ရှူကြပြီးတရားထိုင်ကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလည်း နိုင်သလောက်လေးလုပ်ဆောင်ကြပြီး အိပ်ချိန်မှန်မှန်နဲ့ … Read more