သုံးႏွစ္သုံးမိုးအျမဲကိုက္ေနတဲ့ကၽြန္ေတာ္ေျခေထာက္ေလး ဒီနည္းနဲ႔မွေပ်ာက္ေတာ့တယ္ဗ်ာ…

Zawgyi သုံးႏွစ္သုံးမိုးအျမဲကိုက္ေနတဲ့ကၽြန္ေတာ္ေျခေထာက္ေလး ဒီနည္းနဲ႔မွေပ်ာက္ေတာ့တယ္ဗ်ာ… ကဲဗ်ာခ်စ္မိတ္ေဆြတိုဒီတစ္ခါ အလႊယ္ဆုံးနည္းေလ ဝယ္ရလြယ္တဲ့ ျမန္မာေဆးနည္း ခရမ္းသီးေလး အၾကာင္းေျပာျပခ်င္တယ္ဗ်။ သုံးႏွစ္သုံးမိုးအျမဲကိုက္ေနတဲ့ကၽြန္ေတာ္ေျခေထာက္ေလး ေဆးေသာက္လည္းခဏပဲ သက္သာတာ အကိုက္ေပ်ာက္ေဆး ထိုးလည္းခဏပဲသက္သာတာ….. အခုေတာ့ခရမ္းသီးကို အေရညစ္ၿပီးကိုက္တဲ့ေနရာကို လိမ္းတာအခုေတာ့ ေပ်ာက္ေနၿပီဗ်… ကၽြန္ေတာ္ ေပ်ာက္သလိုကၽြန္ေတာ့လို ခံစားေနရတဲ့ေဝဒနာရွင္ေတြလည္း ေပ်ာက္ေစခ်င္တဲ့ ေစတနာေမတၱာနဲ႔ ဒီေဆးနည္းေလး ေျပာျပပါရေစ။ အရင္ဆုံးခရမ္းသီးကိုေလးစိပ္စိပ္ပါ။ေလးစိပ္စိပ္ၿပီးရင္ခရမ္းသီးကိုသံပုရာသီးညစ္သလိုညစ္ပါ။ ညစ္လို႔ထြက္လာတဲ့ခရမ္းသီး အေရကိုမိတ္ေဆြေညာင္းညာ ကိုက္ခဲေနတဲ့ေနရာကိုလိမ္းေပးပါ။ ခရမ္းသီးေရလိမ္းတဲ့ေနရာကိုခဏအဝတ္ေလးနဲ႔ စီးထားပါ… မၾကာခင္မွာအေညာင္းေျပလို႔ အကိုက္သက္သာေစပါတယ္ဗ်ာ။ လက္ေတြ႕သုံးၾကည့္ပါ။ ၇ ရက္သားသမီးမ်ားခ်မ္းသာလို႔ က်မ္းမာၾကပါေစခင္ဗ်ာ။ ။ Kyaw Khaing OO Unicode သုံးနှစ်သုံးမိုးအမြဲကိုက်နေတဲ့ကျွန်တော်ခြေထောက်လေး ဒီနည်းနဲ့မှပျောက်တော့တယ်ဗျာ… ကဲဗျာချစ်မိတ်ဆွေတိုဒီတစ်ခါ အလွှယ်ဆုံးနည်းလေ ဝယ်ရလွယ်တဲ့ မြန်မာဆေးနည်း ခရမ်းသီးလေး အကြာင်းပြောပြချင်တယ်ဗျ။ သုံးနှစ်သုံးမိုးအမြဲကိုက်နေတဲ့ကျွန်တော်ခြေထောက်လေး ဆေးသောက်လည်းခဏပဲ သက်သာတာ အကိုက်ပျောက်ဆေး ထိုးလည်းခဏပဲသက်သာတာ….. … Read more

ေလျဖတ္္လူနာေတာင္္ ႏွစ္္ပတ္မၾကာ လမ္းျပန္ေလွ်ာက္နိုင္တဲ႔နည္း

အကြောညပ်၊အဆစ်လွဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းနာကျင်မှုဟူသမျှအပြင် လေဖြတ်လူနာတောင် နှစ်ပတ်မကြာ လမ်းပြန်လျှောက်နိုင်တဲ့နည်း ညောင်းညာကိုက်ခဲလို့ပဲဖြစ်စေ ၊ အကြောညပ်လို့ပဲဖြစ်စေ ၊ အရိုးအကြောအဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်းပဲဖြစ်စေ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းနာကျင်မှုဟူသမျှအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့အိမ်တွင်းသုံးလိမ်းဆေးလေးပါ။ ကျွန်တော့််အဖေ လေဖြတ်တာ သုံးခါ။ လေဖြတ်တာကိုသိတာနဲ့ အဲ့ဒီဆေးဖော်ပြီးလိမ်းပေးပါတယ်။ နှစ်ပတ်မကြာဘူး။ လမ်းပြန်လျှောက်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ရှည်လက်ရှည်နဲ့ပြုစုဖို့တော့လိုပါလိမ့်မယ်။ ထိခိုက်ပြတ်ရှဒဏ်ရာတွေ သွေးထွက်လွန်ရင်လည်း ဆေးရည်အနည်းငယ်လောင်းရုံနဲ့ သွေးတိတ်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းသုံး ဘက်စုံလိမ်းဆေးကြီးပြုလုပ်ပုံကတော့… အရက်ဆီ ၊ဒီဇယ်ဆီ ၊နှမ်းဆီ ၊ရှောက်သီး….. အရည်ကိုညှစ်ယူရပါမယ်။ အထက်ပါအရည်များကို ဆတူရောနှောပါ။ ရှောက်သီးမှာပါတဲ့ အခွံကအစ အစေ့အဆုံး လွှင့်မပစ်ရပါ။ ထိုအရည်ထဲတွင်ရောထည့်ပါ။ ထိုအရည်များကို အဝကျယ်ဖန်ပုလင်းအတွင်းကိုထည့်ပါ။ အဝတ်ချုပ်အပ်ကလေးငါးချောင်းထည့်လိုက်ပါဦး။ ထို့နောက်နေပူူလှန်းပါ။ ပုလင်းထဲမှအပ်ကလေးအရည်ပျော်သွားချိန်တွင် စတင်အသုံးပြုလို့ရပါပြီ။ ပုလင်းအဝကျယ်သုံးစေခြင်းမှာ ပုလင်းထဲရှိရှောက်ခွံများကိုနှိုက်ယူနိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိမ်းလျှင် ထိုရှောက်ခွံကလေးများနှင့် နာကျင်သည့်နေရာကို အသားထဲစိမ့်ဝင်အောင် ပွတ်ပေးရပါမည်။ အကိုက်အခဲကြောင့် ဝေဒနာခံစားရသူများ အမြန်ဆုံးသက်သာပျောက်ကင်းကြပါစေ။ … Read more

၁ ႏွစ္ေနမွ တစ္ခါပဲလုပ္ရမယ့္ တစ္သက္လုံး ေလမျဖတ္တဲ့ေဆး

၁ နှစ်နေမှ တစ်ခါပဲလုပ်ရမယ့် တစ်သက်လုံး လေမဖြတ်တဲ့ဆေး တစ်နှစ်မှာ တစ်ခါပဲလုပ် တသက်လုံး လေမဖြတ်တဲ့ဆေး။ လေဖြတ်ရောဂါကာကွယ်ရအောင် ဆေးနည်းတစ်ခုပေးပါ့မယ်။ ခုခေတ်မှာလေဖြတ်ရောဂါကဖက်ရှင်ဖြစ်နေတာ ကျွန်တော်အမြင်–အချိုမှုန့်ပေါ်ခဲ့တာအလွန်ကြာခဲ့ပါပြီ ၁၉၇၅ ခုနှစ်လောက်ကစပေါ်ခဲ့တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ငယ်ငယ်က လေဖြတ်လို့ ဆိုတဲ့အသံကြားရင် သိပ်ထူးဆန်းတာပါ။ မမြင်ဘူးလို့လူကြီးတွေနဲ့ လိုက်ကြည့်ရတာပါ။ တနှစ်နေလို့တစ်ယောက်မဖြစ်တာပါ။ အချိုမှုန့်လို့မထင်ဘူးဗျာ ဆီ–ပထမ သစ်ရွက်ဆီ နောက်တော့ အကြော်ဆီ အစရှိသဖြင့် ဘာဆီညာဆီတွေပေါ်လာတော့တယ်…။ ဒီတော့မှ လေဖြတ်လို့ဆိုတဲ့အသံတွေညံအောင်ကြားရတော့တာပါပဲ။ ဘယ်တတ်နိုင်မလဲရှိစေတော့ပေါ့…ကာကွယ်မယ်။ နဂျီအုံရှာမယ် အကောင်ပေါက်ပြီးသား နဂျီအုံ ဒါကပံသကူဖြစ်နေပါပြီ။ သားပေါက်မရှိတဲ့နဂျီအုံကအပေါက် ပွင့်နေပါတယ် အုံမှာအပေါက်ပွင့်နေတာပါ…။ သေချာဖြုတ်ယူပါ အမှုန့်ထောင်းပါ့မယ် ပြီးမှ အဝတ်ပါးပါးနဲ့စကာချပါ ဂဲသေးသေးလေးများပါတတ်လို့ပါ။ စကာချပြီးသားနဂျီအုံအမှုန့်ကို ပျားရည်စစ်နဲ့ရောပါ…။မကျီးစေ့ခန့် အလုံး သုံးလုံံး လုံးပါ။ ဒါကို တနေ့တစ်လုံး သုံးရက်ဆက်တိုက်စားပါ တစ်နှစ်လုံး လေမဖြတ်တော့ပါဘူး။ ဆေးစစားတဲ့နေ့စွဲကိုမှတ်ထားပါ…။ … Read more

အိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာ လုံးဝ မပြုလုပ်သင့်တဲ့ အချက် (၁၀)ချက်…..

အိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာ လုံးဝ မပြုလုပ်သင့်တဲ့ အချက် (၁၀)ချက်….. (၁) အိမ်မွေး တိရစ္ဆာန်များနှင့်အတူ အိပ်ခြင်း”…..အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ အိပ်စက်သည့် အချိန်သည် သာမန်လူများ အိပ်စက်ချိန်ထက် ပို၍ တိုတောင်း သောကြောင့် သင့်ကို အိပ်ရေးပျက် စေပါတယ်။ အိမ်မွေး တိရစ္ဆာန်များ၏ အမွှေးများကလည်း သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေ နိုင်ပါတယ်။ (၂) ရေနွေးပူ စိမ်ချိုးခြင်း”…ရေနွေးပူ စိမ်ချိုးခြင်းက အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ်။ ထို့အပြင် ရေနွေးပူကို (၁၀)မိနစ်လောက် ပို၍ ကြာကြာစိမ်ချိုးပါက သင့်ရဲ့ သဘာဝအပေါ်ယံ အရေပြားကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ (၃) စိုးရိမ်စိတ် လွန်ကဲခြင်း”…အိပ်ရာမဝင်ခင် သတင်းကြည့်ခြင်း (သို့)တစ်ယောက်ယောက်နှင့် ရန်ဖြစ်ခြင်းက အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ထိုမျှမက အပျော်လွန် ကဲခြင်းသည်လည်း အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက် … Read more

လူညွန့်တုန်းဖို့ တဖြည်းဖြည်း နီးကပ်လာတဲ့ မြန်မာနိုင်ငံ

မြန်မာနိုင်ငံက အသုံးပြုနေတဲ့ နို့စိမ်းဗူးတွေမှာ နွားနို့တစ်စက်မှ မပါဘူးတဲ့။ အများအားဖြင့် မသန့်ရှင်းတဲ့ စားအုန်းဆီ ကြိတ်ဖတ်တွေနဲ့အတူ ဓာတုဗေ ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်ထားတာလို့ သိရတယ်။ ထို့အတူ ကော်ဖီမစ် ဆိုတာကလည်း အုန်းမှုတ်ခွံ စားအုန်းဆီ ကြိတ်ဖတ်တွေနဲ့ လုပ်ထားတာဆိုပဲ။ ကော်ဖီမစ်နဲ့ နို့ဆီဆိုတာတွေက သာရေး နာရေး ပွဲတွေမှာ ကန်တော့ပွဲထဲ အမြဲလိုလို ပါဝင်နေတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်သလို သိမ်ဆင်းနဲ့ ဆွမ်းဆန် စိမ်း လောင်းပွဲတွေမှာလည်း တစ်ပါးကို တစ်ထုပ်နှုန်း စသည်ဖြင့် အလွယ်တကူ ဝယ်ယူ လောင်းလှူနေကြတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်နေတယ်။ တချိန်တုန်းကတော့ ကိုယ်လည်း ကော်ဖီမစ် တစ်ထုပ်ကို နို့ဆီနဲ့ နေ့တိုင်း သောက်လေ့ရှိတယ်။ နောက်ပိုင်း ကျန်းမာရေးမှာ ထိခိုက်မှု ရှိလာလို့ မသောက်ဖြစ်တာ လေးငါးနှစ်လောက် … Read more

“အရိုးဆက်ပင် အသားဆက်ပင် အကြောဆက်ပင်”

ကျွန်းရွက်နှင့် အတော်တူတာ ဖက်ခါးပင်နှင့် အသီးပါ တူတယ် အရိုးကျိုးရင် ဆေးရုံသွားစရာတောင် မလိုဘူးတဲ့ တစ်ခါက ကျွဲကြီးတစ်ကောင် တောင်ပေါ်က ပြုတ်ကြပြီး အရိုးတွေ အကုန်ကျိုးကျေနေတာကို အဲဒီအပင်က အရွက်တွေနဲ့ အုပ်ထားခဲ့တာ နောက်နေ့ကြတော့ အကောင်းပကတိအတိုင်း သူ့ဘာသာ အိမ်ပြန်လာသတဲ့ လွန်သားပဲ “ကြာဖက်ကြီး ” ကြဖက်ကြီး အသားတွေ ဟက်ပက်ရှနာခဲ့ရင်တောင် အရွက်ကိုထောင်းပြီး အုံထားရင် ခဏလေးနှင့် အသားတွေ ပြန်ဆက်သွားသတဲ့ တစ်ခါသား ခုတ်ထစ်ထားတဲ့ကြက်သားတွေကို အဲဒီအရွက်နှင့် ထုတ်ပိုးပေးလိုက်တာ အိမ်ရောက်တော့ ကြက်က အကောင်လိုက်ကြီး ပြန်ဖြစ်နေသတဲ့လွန်သားပဲ အကြောတွေဆို အလွန်သန်မာသတဲ့။ ကမ္ဘာက ကုလို့ မပျောက်တဲ့ ပိုလီယိုတောင် အဲဒီအပင်ကြား သွားထိုင်နေရင် ပျောက်သတဲ့ တစ်ခါက ခြေထောက်မသန်တဲ့ ကောင်လေးတစ်ယောက် အဲဒီအပင်တွေကြားမှာ အလေးသွားတာ ထလာတော့ … Read more

အညာဘက္မွာ ေပါက္တတ္တဲ့ ေခြးေလွးယားသီးကို အဲ့ေလာက္အစြမ္းထက္တယ္လို႔ မသိခဲ့ဘူး

ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများလှတဲ့ ခွေးလှေးယားသီး ယားတတ်တဲ့ အသီးလို့ ပြောလိုက်တာနဲ့ လူတိုင်းခွေးလှေးယားသီးဆိုတာ တန်းသိကြလိမ့်မယ်လို့ထင်တယ်ဗျ။ဟုတ်ပါတယ်…. အားလုံးထင်ထားတဲ့အတိုင်းပါပဲ။ ဘယ်လိုအသုံးဝင်တယ်ဆိုတာ မပြောပြခင်လေးခွေးလှေးယားသီး အကြောင်း နည်းနည်းလေး ပြောပြချင်ပါတယ်ဗျ။ ခွေးလှေးယားသီးဟာဆိုရင် တစ်နှစ်ခံ နွယ်ပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သေးသွယ်တဲ့အကိုင်းအခက်များပေါ်မှာ အမွေးတွေရှိပါတယ်။အဲဒီအမွေးတွေဟာ လူကို မခံမရပ်နိုင်လောက်အောင်ပဲ ယားပါတယ်။ ခွေးလှေးယားသီးဟာ မြန်မာနိုင်ငံအနှံ့အပြားမှာ သဘာဝ အလျောက်ပေါက်ရောက်ပြီး၊တပို့တွဲ၊ တပေါင်းလတွေမှာ အသီးသီးပါတယ်။ ခွေးလှေးယားသီးဟာ ချိုခါးတဲ့အရသာရှိပြီး အေးတဲ့ဂုဏ်သတ္တိရှိတယ်။ ခွေးလှေးယားသီးမှာ အယဉ်နဲ့အရိုင်းဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ အရိုင်းအသီးရဲ့ အမွေးဟာယားပြီး၊ အယဉ်ပင်ကတော့ ဆေးဖက်ဝင်ပြီး ပဲမျိုးနွယ်ဝင်အပင်ဖြစ်တဲ့အတွက် စားသုံးတဲ့အခါမှာ ဘေးဥပါဒ်မဖြစ်ပါဘူး။ ခွေးလှေးယားသီးရဲ့ အကြောင်းပြောပြီးပြီဆိုတော့ အသုံးဝင်ပုံလေးတွေ ဆက်ပြောပါမယ်ဗျ။ ခွေးလှေးယားသီးအစေ့ကို ထောပတ်နဲ့ကြော်စားရင် လူကိုဝစေပြီး အားကိုတိုးစေပါတယ်။ အစေ့ကိုကြိတ်ပြီး ကင်းကိုက်တဲ့နေရာမှာ အုံပေးခဲ့ရင် ကင်းဆိပ်ပျောက်ပါတယ်။ ပြီးတော့ သူ့အစေ့ဟာ … Read more

“ကြမ္းစား သူမ်ား စစ္ေဆး သင့္တဲ့ လွ်ာကင္ဆာရဲ႕ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ား”

ကွမ်းစားသူတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ လျှာကင်ဆာရဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာ (၇)ချက်ကိုကျန်းမာရေးဗဟုသုတအဖြစ် ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။လျှာကင်ဆာရဲ့ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတွေဟာ လျှာရဲ့အဖျားပိုင်း ၃ ပုံ ၂ ပုံကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ဆေးပညာရှင်တွေကတော့လျှာရဲ့အဖျားပိုင်း ၃ ပုံ ၂ ပုံမှာဖြစ်ပွားနေတဲ့ကင်ဆာကိုပါးစပ်ကင်ဆာအမျိုးအစားအဖြစ်သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ အကယ်၍လျှာရဲ့အရင်းပိုင်းမှာဖြစ်ပွားနေရင်တော့လည်ချောင်းကင်ဆာအမျိုးစားထဲမှာသတ်မှတ်ကြပါတယ်။ဆေးလိပ်သောက်သူတွေ၊ကွမ်းစားသူတွေနဲ့ အရက်အလွန်ကျွံသောက်သုံးသူတွေမှာလျှာကင်ဆာနဲ့လည်ချောင်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေပိုပြီးမြင့်မားပါတယ်။ယူကေနိုင်ငံရဲ့ကင်ဆာသုတေသနဌါနကလျှာကင်ဆာဖြစ်နိုင်တဲ့အောက်ပါရှေ့ပြေးလက္ခဏာ(၇)ချက်ကိုဖော်ပြထားပါတယ်။ ၁။လျှာပေါ်မှာအနီရောင်(သို့)အဖြူရောင်အကွက်တွေပေါ်လာပြီးပြန်ပျောက်မသွားခြင်း ၂။လည်ချောင်းနာကြာရှည်နေပြီးမပျောက်ခြင်း ၃။လျှာပေါ်မှာပြည်တည်နာ(သို့) အဖုရှိနေပြီးမပျောက်ခြင်း ၄။တစ်ခုခုမြိုချလိုက်ရင်နာကျင်ခြင်း ၅။လျှာထုံနေခြင်း ၆။လျှာကိုမထိခိုက်မကိုက်မိပါပဲအလိုလျှောက်သွေးထွက်ခြင်း ၇။နားရွက်နာကျင်ခြင်း(ဖြစ်ခဲပါတယ်) အထက်ဖော်ပြပါအချက်(၇)ချက်ထဲကတစ်ခုခုကိုခံစားနေရပြီဆိုရင်ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသသင့်ပါတယ်။ကင်ဆာရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ဆေးမရှိသေးတာမှန်သော်ငြားလည်းစောစောသိရှိပါကမပြန့်ပွားအောင်တားမြစ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ လည်ချောင်းကင်ဆာ၊ပါးစပ်ကင်ဆာတို့ကိုကုသနည်းကကင်ဆာအမျိုးအစားနဲ့အရွယ်အစားပေါ် မူတည်သလို၊ဘယ်အဆင့်ရောက်ပြီးဘယ်လောက်တောင်ပြန့်နှံ့နေပြီလဲဆိုတာလည်းစစ်ဆေးရပါတယ်။ဒါ့အပြင်လူနာရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီးကုသနည်းတွေကိုရွေးချယ်ရပါတယ်။ အကယ်၍ကင်ဆာဟာပါးစပ်ရဲ့အတွင်းပိုင်းနဲ့ လည်ချောင်းထိမပျံ့နှံ့သေးဘူးဆိုရင်ခွဲစိပ်ကုသတာနဲ့ပဲလုံလောက်နိုင်ပါတယ်။အကယ်၍အတော်လေးပြန့်နှံ့နေပြီဆိုရင်တော့ ခွဲစိပ်တာ၊ဓါတ်ကင်တာ၊ဓာတုကုထုံးနဲ့ကုတာတွေလိုအပ်သလိုပြုလုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ခံတွင်းကိုစစ်ဆေးကြည့်ခြင်းဖြင့်ကင်ဆာရောဂါကိုသာမကအစားသောက်မှာဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းစတဲ့ကျန်းမာရေးပြသနာတွေကိုလည်းသိရှိနိုင်ပါတယ်။ Crd zawgyi ကြမ္းစားသူတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ လွ်ာကင္ဆာရဲ႕ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာ (၇)ခ်က္ကိုက်န္းမာေရးဗဟုသုတအျဖစ္ ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။လွ်ာကင္ဆာရဲ႕ေရွ႕ေျပးလကၡဏာေတြဟာ လွ်ာရဲ႕အဖ်ားပိုင္း ၃ ပုံ ၂ ပုံကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ္တိုင္စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။ေဆးပညာရွင္ေတြကေတာ့လွ်ာရဲ႕အဖ်ားပိုင္း ၃ ပုံ ၂ ပုံမွာျဖစ္ပြားေနတဲ့ကင္ဆာကိုပါးစပ္ကင္ဆာအမ်ိဳးအစားအျဖစ္သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ အကယ္၍လွ်ာရဲ႕အရင္းပိုင္းမွာျဖစ္ပြားေနရင္ေတာ့လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာအမ်ိဳးစားထဲမွာသတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြ၊ကြမ္းစားသူေတြနဲ႔ အရက္အလြန္ကြၽံေသာက္သုံးသူေတြမွာလွ်ာကင္ဆာနဲ႔လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုၿပီးျမင့္မားပါတယ္။ယူေကႏိုင္ငံရဲ႕ကင္ဆာသုေတသနဌါနကလွ်ာကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ေအာက္ပါေရွ႕ေျပးလကၡဏာ(၇)ခ်က္ကိုေဖာ္ျပထားပါတယ္။ … Read more

တကမ္ဘာလုံးသိအောင်ဖြန့်ဝေပေးကြပါ ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ရောဂါ ပျောက်ဆေး

တကမ္ဘာလုံးသိအောင်ဖြန့်ဝေပေးကြပါ ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ရောဂါ ပျောက်ဆေး လူလေး အမေရောဂါဆီးချို သွေးတိုး တို့ကိုဗမာတောကြက်ဥ ရှားဇောင်းလက်ပတ်တို့ကလက်တွေ့ကျကျသက်သာပျောက်ကင်းသွားပါပြီ ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့်က ၁ ကြက်ဥနှစ်လုံး ၂ ရှားဇောင်းလက်တထွာလောက် ကြက်ဥအနှစ်ကိုမသုံးရအရည်ကြည်ကိုသာသုံးရန် ရှားဇောင်းအနှစ်ကိုကြက်ဥအကာနဲ့သံဂျီးရောင်ဖြစ်သိထိမွေပါ အင်္ဂလိပ်ဆေးသောက်ထားလျှင်၃နာရီခြားသောက်ပါ ၁ပတ်ကို၂ခါသောက်ရင်သိသာပါမယ် လက်ဆင့်ကမ်းနိူင်ပါစေ Credit zawgyi တကမာၻလုံးသိေအာင္ျဖန႔္ေဝေပးၾကပါ ကိုယ္တိုင္လက္ေတြ႕ေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆး လူေလး အေမေရာဂါဆီးခ်ိဳ ေသြးတိုး တို႔ကိုဗမာေတာၾကက္ဥ ရွားေဇာင္းလက္ပတ္တို႔ကလက္ေတြ႕က်က်သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါၿပီ ျပဳလုပ္ပုံအဆင့္ဆင့္က ၁ ၾကက္ဥႏွစ္လုံး ၂ ရွားေဇာင္းလက္တထြာေလာက္ ၾကက္ဥအႏွစ္ကိုမသုံးရအရည္ၾကည္ကိုသာသုံးရန္ ရွားေဇာင္းအႏွစ္ကိုၾကက္ဥအကာနဲ႔သံဂ်ီးေရာင္ျဖစ္သိထိေမြပါ အဂၤလိပ္ေဆးေသာက္ထားလွ်င္၃နာရီျခားေသာက္ပါ ၁ပတ္ကို၂ခါေသာက္ရင္သိသာပါမယ္ လက္ဆင့္ကမ္းႏိူင္ပါေစ တကမာၻလုံးသိေအာင္ျဖန႔္ေဝေပးၾကပါ ကိုယ္တိုင္လက္ေတြ႕ေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆး လူေလး အေမေရာဂါဆီးခ်ိဳ ေသြးတိုး တို႔ကိုဗမာေတာၾကက္ဥ ရွားေဇာင္းလက္ပတ္တို႔ကလက္ေတြ႕က်က်သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါၿပီ ျပဳလုပ္ပုံအဆင့္ဆင့္က ၁ ၾကက္ဥႏွစ္လုံး ၂ ရွားေဇာင္းလက္တထြာေလာက္ ၾကက္ဥအႏွစ္ကိုမသုံးရအရည္ၾကည္ကိုသာသုံးရန္ ရွားေဇာင္းအႏွစ္ကိုၾကက္ဥအကာနဲ႔သံဂ်ီးေရာင္ျဖစ္သိထိေမြပါ အဂၤလိပ္ေဆးေသာက္ထားလွ်င္၃နာရီျခားေသာက္ပါ ၁ပတ္ကို၂ခါေသာက္ရင္သိသာပါမယ္ … Read more

ညတိုင်း ၁၁ နာရီနောက်ပိုင်းအိပ်တတ်သူများ သတိထားစရာ

ငွေအကုန်အကျနည်းပြီး ခြင်ပြေးစေတဲ့ ကိုယ်တွေ့နည်း ညတိုင်း အိပ်ချိန် ၁၁ နာရီထက် နောက်မကျပါစေနှင့် ညအိပ်ယာထဲ အထိ အွန်လိုင်းသုံးရင် ဘယ်လောက် ကြောက်စရာကောင်းလဲဆိုတာ ဖတ် ဖြစ်အောင် ဖတ့်သွားကြပါ။ ညနက်တဲ့အထိ ဖေ့စ်ဘုတ်သုံး လျှင် ဘာတွေ ဖြစ်လာမလဲ ဖတ်ကြည့်ပါ ။ (တကယ်ကြောက်စရာမို့ သတိထားသင့်ပါတယ်) ကျန်းမာရေးပါရဂူကြီးများရဲ့ လေ့လာတွေ့ ရှိချက်အရ လူသားတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အိပ်စက်အနားယူချိန်ဟာ ည ၁၁ နာရီမှ မနက် ၃ နာရီအတွင်းဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒီအဆိုကို ဆေးပညာရှင်များအားလုံးနီးပါးကလည်း လက်ခံထားကြပါတယ်။ ၁၁-၃ အတွင်း အနားမယူပဲ အလုပ်တစ်ခုခု လုပ်နေမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေလိမ့်မယ်။ ချက်ချင်းမဟုတ်ပေမယ့် ရေရှည်မှာ ဆိုးဝါးလာစေနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဓိကအရေးကြီးဆုံး အလုပ်လုပ်ပေးနေတဲ့ … Read more