က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ကာယခြန္အားအမ်ားႀကီးစိုက္ထုတ္ရၿပီး ေခြၽးထြက္ေမာပန္းရတာမ်ိဳးေတြ မ်ားပါတယ္ ။ ဒီလိုေလ့ က်င့္ခန္းေတြၾကားထဲမွာမွ သက္ေသာင့္သက္သာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးကိုေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္ ။ဒါကေတာ့ ေျခေထာက္ေျမႇာက္ေလ့ က်င့္ခန္းပါ။ ေျခေထာက္ေျမႇာက္ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔ မိနစ္ ၂၀နဲ႔ ပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးရင္ရရွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ ၁- ေျခေထာက္ေဖာတာ ေရာင္တာ သက္သာမယ္ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ေျခေထာက္ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို အထူးေကာင္းမြန္ေစလို႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါအဝလြန္တာနဲ႔ မွားယြင္းတဲ့ စားေသာက္ပုံေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေျခေထာက္ေဖာတာ ေရာင္တာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီေျခေထာက္ သြယ္လာေစပါတယ္ေဒါက္ဖိနပ္စီးရင္ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈဒါဏ္ေတြကိုလည္းသက္သာလာေစပါတယ္ ၂ -အစာေျခစနစ္ ေကာင္းမြန္လာမယ္ ကိုယ္တြင္း အဂၤါေတြရဲ႕ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုပါ ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကိုပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။ အစာစုၿပီး ဗိုက္ပူတာ၊ ဗိုက္အဆီစုတာေတြပါေပ်ာက္ကင္းေစတာေၾကာင့္ အဆီက်ၿပီး ခါးေလးပါသြယ္လာမွာပါ ၃- စိတ္အတက္အက်မ်ားတာ ေလ်ာ့က်လာမယ္ ေျခေထာက္ေျမႇာက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္း အသက္ရႉေလ့က်င့္ခန္းပါလုပ္ၿပီးသားျဖစ္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ထဲ ေအာက္ဆီဂ်င္ပိုေရာက္ၿပီး စိတ္ကိုလန္းဆန္းေစပါတယ္ […]

ဘာကင်ဆာဖြစ်ဖြစ် သွားပေရော့ပဲ သောက်ကြည့်ပြီးမှ ကျေးဇူးတင် လွယ်လွန်းလို့ဆိုပြီး ဆေးနည်းကိုအထင်မသေးပါနဲ့ ( ဒုတိယအကြိမ် ) ပျဉ်းမဖြူ နှင့် ကင်ဆာမျိုးစုံ သားအိမ် ကင်ဆာ ၊အူမကြီးကင်ဆာအသည်းကင်ဆာ ၊စသည့်ကင်ဆာမျိုးစုံလေးဘက်နာ၊လေဖြတ်လေငန်းရောဂါအစရှိသည့်ရောဂါဝေဒနာများအတွက် ပျဉ်းမဖြူ အမြစ် ပျဉ်းမဖြူ မြစ်ကို ဆန်ဆေးရေနဲ့သွေးသောက်ရုံပါ၊ တစ်ရက်( ၂)ကြိမ် ဟင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းစာ ရောဂါဝေဒနာပျောက်ကင်းသည်ထိသောက်ပေးပါ။ ➳ မည်သည့်ဆေးမြစ်/ခေါက်ကိုမဆိုသန့်စင်ဆေးကြောပြီးရေနွေးဆူဆူမှာ(၁၅)မိနစ်ခန့်ပြုတ်၍ဖြစ်စေ ပေါင်းအိုးထဲထည့်ပေါင်း၍ဖြစ်စေ ပိုးသတ်ပြီးမှအသုံးပြုသင့်ပါသည်။ {တစ်နည်း} အသည်းကင်ဆာ သမားများပျဉ်းမဖြူ အခေါက်နှင့် နလင်ကျော် နှစ်မျိုးကိုဆန်ဆေးရေနှင့် သွေးပြီးတစ်ရက်နှစ်ကြိမ်ဟင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းစာဝေဒနာသက်သာသည်ထိ နေ့စဉ်သောက်ပေးပါ။လေဖြတ်သူများ လိမ်းလည်းလိမ်းသောက်လည်းသောက်ပါ။ ဒူးနာ ခါးနာ ဇက်ကြောတက်ညောင်းညာကိုက်ခဲသူများ အခေါက်သွေးလိမ်းရုံနှင့့်ပင် သက်သာပျောက်ကင်းပါသည်။ Poto-ဖျာပုံသိန်​းသန်​း​အောင်​ အား ယ​နေ့ည​နေထူးထူးုခြားခြားလာရောက်​လှူဒါန်​း​ဆေးဒါနကုသိုလ်​ရှင်​တစ်​ဦး၏ ပျဉ်​းမဖြူ Zawgyi ဘာကင္ဆာျဖစ္ျဖစ္ သြားေပေရာ့ပဲ ေသာက္ၾကည့္ၿပီးမွ ေက်းဇူးတင္ လြယ္လြန္းလို႔ဆိုၿပီး ေဆးနည္းကိုအထင္မေသးပါနဲ႔ […]

ကိုဗစ်နှင့်ကင်ပွန်းချဉ်ရွက် ဒီရောဂါနဲ့ ကင်ပွန်ချဉ်ရွက် ဆက်စပ်မှုကို ဘယ်သုတေသနမှာမှ သေချာ မသိရပေမဲ့ဒီ ကိုဗစ် ရဲ့စုဝေးဖျက်ဆီးရာ ခန္ခာ ကိုယ်အစိတ်အပိုင်းဟာ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းနဲ့ အဆုတ်တို့ဖြစ်ပါတယ် “မြန်မာဆေးနည်းပေါင်းစုံကျမ်း” ထဲမှာ ကင်ပွန်ချဉ်ရွက် ဟာ အသက်ရူလမ်းကြောင်းကို သန့်စေပြီး အဆုတ် အားကောင်းစေတယ်လို့ဖော်ပြထားပါတယ် အဆုတ်ကြွက်သားတွေ အားကောင်းဖို့ အထောက်အကူပြုတယ်လို့ဖော်ပြထားပါတယ် လတ်တလော တွေ့ရှိချက်တွေအရအဆုတ်ကြွက်သား အားကောင်းနေတဲ့သူတွေဟာ ရောဂါကူးစက်ခံရချေ နဲပါးတယ် လို့ သိရပါတယ်ဒါကြောင့် အဆုတ်ကို အားကောင်းစေတဲ့ ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်ကို ပြုပ်ပြီး ပြုပ်ရည်ပူပူလေးသောက်ပေးမယ် ဒါမှမဟုတ် ပုဇွန်ခြောက် ကြက်သွန်ဖြူလေးနဲ့ ပင်ပွန်းချဉ်ရွက် ဟင်းချို ပူပူလေးသောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ဒီရောဂါကို တ နည်းတဖုံကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ ဘယ်သူမှငြင်းလို့မရတဲ့အချက်ပါ။ ဘာလို့ပူပူ သောက်ခိုင်းရသလဲ ဆိုရင် ရောဂါ ပိုးမှန်သမျှဟာ ပူတဲ့ရာသီ ပူတဲ့အရည် အငွေ့ တွေကို […]

အမျိုးသား ဆီးကြိတ်ရောဂါအတွွက် ကျခတ်ဝါးရွက် အသက်(၅၀)ကျော်လာပါကအမျိုးသားတိုင်း မလွဲမသွေ ဆီးကြိတ် ရောဂါ ဖြစ်လာသည်။ ဆီးကြိတ် ရောဂါ စဖြစ်လာလျှင် ဆီးသွားလိုစိတ်ဖြစ်လာက ကြာကြာအောင့်ထား၍ မရတော့။ဆီးသွားလိုရင် အမြန် သွားရသည်။ရောဂါ ရင့်လာလျှင် ဆီးကြိတ်သည်အတော်အတန်ကြီးလာပြီဖြစ်၍ အောင့်ထား၍ မရတော့။ထွက်ကျတော့သည်။ ရောဂါပြင်းလာပါက အလိုလိုထွက်ကျသွားသည်။အနံ့ အသက်လည်း မကောင်း။အရောင်အဆင်းမကောင်း။အနယ်အနှစ် တွေ့ ဖြစ်နေတော့သည်။ ကြာလာလျှင် အသက်အန္တရာယ် ကျရောက်တတ်သည်။ ဆေးရုံပြပါက ခွဲရပါလျှင်ငွေကြေး အလွန် ကုန်ကျပါလိမ့်မည်။ ဆီးကြိတ် ရောဂါကို ကုသခြင်း။ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းများ ပြုလုပ်ထားရပါမည်။ ကုသခြင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း ကျခတ်ဝါးရွက် လက်တဆုပ်ကို ဒိုဘာလာ သကြားနှစ်ခဲ နှင့်ရောကာရေနွေးပွက်ပွက် ဆူအောင်တည်ပြီးသောက်ခြင်းပါ။ ကျခတ်ဝါး သည်ဆူးတွေလိုပိတ်နေသည့်ဝါးပင်။မင်္ဂလာဒုံ ကျိုက္ကလို့ ဘုရားတွင်ရှိသည်။ပေါပါသည်။ဒိုဘာလာ သကြားခဲကဘယဆေးဆိုင်တွင် ၅၀၀ ကျပ်ဘိုးဆို အများကြီးရပါသည်။ သောက်ရသောအခါ ချို ရဲရဲပါ။သောက်နိုင်သလောက်သောက်ပါ။မိမိကိုယ်တိုင်သုံးသပ်ပြီး […]

ဆီးချိုနဲ့သွေးတိိုးကျစေတဲ့ အပြင် ကင််ဆာကိုသေစေနိုင် တဲ့ အာလူးဖျော်ရည် အာလူးမှာပါဝင်တဲ့ အဟာရ ဓါတ်တွေ ဟာ ကျန်းမာရေး အတွက် သိပ်ကို အဖိုးထိိုက် တန် လှ ပါတယ်။ အစာအိမ်ရောင် တာတွေ မဖြစ်စေဖို့ အစာမစားခင် မိနစ် ၃၀ အလိုမှာ တစ်ဇွန်းလောက်သောက် ပေးသင့်ပါတယ်။ အစာအိိမ်နာတာ အတွက် ဆိုရင်တော့ အစာမစားခင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းလောက် သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ကျွမ််းကျင် ပညာရှင်တွေရဲ့ပြောကြားချက်အရ အာထူးဖျော်ရည်ဟာ သွေးတွင်းဂလူူးကို့စ် ပါဝင်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပြီး အဆုတ်နဲ့ ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ကုသပေး နိုင်ပါ တယ်။ ဒီကနေ့ခေတ် အသဲရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါကိို ကုသရာမှာလည်း အာလူးဖျော်ရည်ကိို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်် အသုံးပြု လာကြ ပါ […]

ဆီးပေါက်ရာမှာ ဆီးတစ်စက်ထွက်ဖို့ သေမလောက်ခံစားနေရတဲ့ ဆီးရောဂါသည်တွေအတွက်နည်းလေး ဆီးရောဂါသည်တွေအတွက် လုံးဝကျော်မသွားသင့်တဲ့ စာလေးပါ။ ဆီးပေါက်ရာမှာ ဆီးတစ်စက်ထွက်ဖို့ သေမလောက်ခံစားနေရတဲ့ ဆီးရောဂါသည်တွေအတွက် ဆေးနည်းလေးမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ဆေးနည်း အုန်း သီး အနုတစ်လုံးကိုထိပ်ကဖေါက်ပြီးရင် ကျောက်ချဉ် ကွမ်းသီး လုံးမျှ အုန်းရည် ထဲထည့်(မိနစ်၃၀)လောက်စိမ် ဒါပါပဲပြီးရင်အကုန်း သောက်လိုက်တာပါပဲဗျာ စမ်း ကြည့်ကြပါပျောက်ရင်လက်ဆင့်ကမ်းပေးပါ ဆီး ဝေဒနာရှင် တို့ များလှပါရဲ့ ဆီးပူဆီးအောင့်နဲ့ဆီးတစ်စက်စက်ကျသည့်ဆီးရောဂါခံစားရသူများ မိနစ် အနည်းငယ်အတွင်းသက်သာပျောက်ကင်းခြင်းကြုံရပါမည်။စာ ကိုးန က္ခ တ္တရောင်ခြည် အမှတ်၃၆၅ဇာ(တောင်ငူ)၏ ဆီးအောင့် ဆီးပူ နှင့်ဆီးတစ်စက်ပြီးတစ်စက်ကျနေတဲ့ ဆီးရောဂါ ခံစားနေရသူများအတွက်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးနည်းမှ သတင်းအရင်းအမြစ် ရဲမျိုးသူ ဗောဓိမြိုင် ဆီးေပါက္ရာမွာ ဆီးတစ္စက္ထြက္ဖို႔ ေသမေလာက္ခံစားေနရတဲ့ ဆီးေရာဂါသည္ေတြအတြက္နည္းေလး ဆီးေရာဂါသည္ေတြအတြက္ လုံးဝေက်ာ္မသြားသင့္တဲ့ စာေလးပါ။ ဆီးေပါက္ရာမွာ ဆီးတစ္စက္ထြက္ဖို႔ ေသမေလာက္ခံစားေနရတဲ့ ဆီးေရာဂါသည္ေတြအတြက္ […]

တညင်းသီး ကြိုက်သူများအတွက် စားပြီးပြီးချင်း အဆိပ်ဖြေပါ ဒေါက်တာ ခင်မောင်လွင်၏ ဟောပြောချက်တွင် တညင်းသီးကို ဓာတ်ခွဲ သုတေသန ပြုကြည့်သောအခါ လူကို အကျိုးပြုသည့် မည်သည့် အဟာရမျှ မပါဝင်ဟု ဆိုသည်။ ၎င်းတွင် ပါဝင်သော ဖန်ချောင်းကဲ့သို့သော ကလာပ်စည်း များသည် ကျောက်ကပ်တွင် သွားပိတ်နိုင်သဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသည်။ ကျောက်ကပ် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ စားသင့်သည့် အသီးမဟုတ်။ အတိုင်းအတာ မရှိ။ လုံးဝ မစားသင့်သော အသီးမျိုးဖြစ်သည်ဟု တင်ပြထားသည်။ သို့သော် တညင်းသီးကို မြန်မာတို့ စားသုံးခဲ့သည်မှာ နှစ်ပေါင်း ၂ဝဝ ကျော်ခဲ့ပြီဟု သိရှိရသည်။ တညင်းသီးကို ကြိုက်သူများ အတွက် တင်ပြလိုသည်မှာ မြန်မာ့ရိုးရာ ဆေးပညာရှု့ထောင့်များအရ စေးထန် ပျစ်ချွဲသော အာပေါအာဗန္ဓရ အစာဖြစ်သည်။ အာကာသကို ပျက်စေသဖြင့် […]

အနံ့မရေတာ့ဘူးဆိုတာနဲ႔ မီးကြင္းဂမုန္း၊ပင္စိမ္းႏွစ္မ်ိဳး ဆားနဲ႔ေထာင္း အရည္ညႇစ္ေသာက္ၾကပါ တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ ႏွစ္ရက္ေသာက္ပီးရင္ ပိုးေ+သပီး ဝမ္းထဲပါသြားပါမယ္။ လက္ေတြ႕အက်ိဴးရွိလို့ပါသဘာဝေဆးကပိုေကာင္းပါတယ္။မီးကြင္းဂမုန္း တိုင္းရင္းေဆးအသုံး မီးကြင္းဂမုန္းက ျမန္မာနိုင္ငံအႏွံအျပားမွာ ေပါက္ေရာက္ပါတယ္။ မီးကြင္းဂမုန္းကို ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆးအရ ကုသနိုင္တဲ့ေဆးနည္းမ်ားကေတာ့……. မီးကြင္းဂမုန္း အရိုးႏွင့္အရြက္ကို ထုေထာင္း၍ သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ က်ိဳခ်က္ၿပီး ရရွိေသာအရည္ကို ဒသၾကားအနည္းငယ္ ခတ္၍ေသာက္ေသာ္ ေသြးအန္ေရာဂါေပ်ာက္၏။ *တစ္ႀကိမ္လၽွင္ ေႂကြဇြန္းတစ္ဇြန္းခန႔္ျဖင့္ တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ ေသာက္ပါ။ #နားျပည္ယိုေရာဂါျဖစ္ပါက အရြက္ကို မီးကင္ၿပီး နားတြင္းသို့ အရည္ညႇစ္ထည့္ေပးပါကေပ်ာက္ကင္း၏။#မီးကြင္းဂမုန္းအရြက္ အနည္းငယ္ကို သုပ္စားျခင္း၊ တို့စားျခင္းတို့ျဖင့္ ဝမ္းကိုက္ေရာဂါေပ်ာက္၏။ #ေသြးဝမ္းသြားလၽွင္ မီးကြင္းဂမုန္းအရြက္ကို အရည္ညႇစ္၍ ေႂကြဇြန္းတစ္ဇြန္းခန႔္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း၏။#မီးေလာင္၊ အပူေလာင္ျခင္းျဖစ္ပါက မီးကြင္းဂမုန္းအရြက္ႏုကို သၾကားအနည္းငယ္ႏွင့္ ေရာၿပီး ထုေထာင္းႀကိတ္ေျခ၍ လိမ္းေပးရ၏။ #မီးကြင္းဂမုန္းကို ေထာင္း၍ရေသာအရည္ႏွင့္ သၾကားအနည္းငယ္ေရာၿပီး ဇြန္းေသးတစ္ဇြန္းခန႔္ တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ေသာက္ေသာ္ […]

ပုံပါအတိုင်းဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးကိုမီးကင်ပြီး စားပါ။ တအားကြီးတူးမဲသွားအောင်မကင်ပါနှင့်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ပေးတဲ့နည်းလမ်းပါ။ ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်စားကြည့်ပြီးပါပြီ။ အစားစားချင်စိတ် ပြန်ဖြစ်လာပါတယ်။ ထူးခြားက အစားအမြန်စားနိုင်လာပါတယ်။ ပုံပါအတိုင်းဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးကိုမီးကင်ပြီး စားပါ။ တအားကြီးတူးမဲသွားအောင်မကင်ပါနှင့်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ပေးတဲ့နည်းလမ်းပါ။ ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်စားကြည့်ပြီးပါပြီ။ အစားစားချင်စိတ် ပြန်ဖြစ်လာပါတယ်။ ထူးခြားက အစားအမြန်စားနိုင်လာပါတယ်။ Crd zawgyi ပုံပါအတိုင္းဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးကိုမီးကင္ၿပီး စားပါ။ တအားႀကီးတူးမဲသြားေအာင္မကင္ပါႏွင့္။ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေပးတဲ့နည္းလမ္းပါ။ ကိုယ္တိုင္စမ္းသပ္စားၾကည့္ၿပီးပါၿပီ။ အစားစားခ်င္စိတ္ ျပန္ျဖစ္လာပါတယ္။ ထူးျခားက အစားအျမန္စားႏိုင္လာပါတယ္။ Crd ပုံပါအတိုင်းဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးကိုမီးကင်ပြီး စားပါ။ တအားကြီးတူးမဲသွားအောင်မကင်ပါနှင့်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ပေးတဲ့နည်းလမ်းပါ။ ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်စားကြည့်ပြီးပါပြီ။ အစားစားချင်စိတ် ပြန်ဖြစ်လာပါတယ်။ ထူးခြားက အစားအမြန်စားနိုင်လာပါတယ်။ ပုံပါအတိုင်းဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးကိုမီးကင်ပြီး စားပါ။ တအားကြီးတူးမဲသွားအောင်မကင်ပါနှင့်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ပေးတဲ့နည်းလမ်းပါ။ ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်စားကြည့်ပြီးပါပြီ။ အစားစားချင်စိတ် ပြန်ဖြစ်လာပါတယ်။ ထူးခြားက အစားအမြန်စားနိုင်လာပါတယ်။ Crd zawgyi ပုံပါအတိုင္းဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးကိုမီးကင္ၿပီး စားပါ။ တအားႀကီးတူးမဲသြားေအာင္မကင္ပါႏွင့္။ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေပးတဲ့နည္းလမ္းပါ။ ကိုယ္တိုင္စမ္းသပ္စားၾကည့္ၿပီးပါၿပီ။ […]

အခ်ိန္နဲ႔အမွ် လူေတြဟာ ကိုယ္စားေသာက္တဲ့ အစားအစာအေပၚမွာ သတိထားမႈေတြ ေလ်ာ့နည္းလာၿပီး က်န္မာေရးနဲ႔ သင့္ေတာ္မႈရွိမရွိကို စမ္းစစ္ဖို႔အတြက္ ေမ့လာတတ္ၾကပါတယ္။ ပုံမွန္အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ စားသုံးမႈျပဳလုပ္တာမ်ိဳးက အႏၲရာယ္မျဖစ္ႏိုင္ေစမယ့္ မသင့္ေတာ္တဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာစားသုံးမိလိုက္ရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ပါတယ္။ မွားယြင္းတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ စားသုံးမိတဲ့အခါမွာ သင့္ကို အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ဌက္ေပ်ာသီး ဌက္ေပ်ာသီးဟာ မနက္ခင္းကိုအစျပဳႏိုင္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုျဖစ္ေပမယ့္ အစာအိမ္ထဲမွာ ဘာအစားအစာမွ မရွိေသးတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ စားသုံးလိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႔တာကို စတင္ႏိုင္မယ့္ ခြန္အားေတြကိုယုတ္ေလွ်ာ့သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဌက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ သၾကားဓာတ္ပမာဏေၾကာင့္ စားသုံးလိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ခြန္အားျပည့္ဝလာသလို ခံစားရမွာျဖစ္ေပမယ့္ ႏွစ္နာရီေလာက္ၾကာၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ႐ုတ္တရက္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာၿပီး ဗိုက္ျပန္ဆာလာပါတယ္။ သတိထားသင့္တဲ့အခ်က္ကေတာ့ အူသိမ္လႈပ္ရွားမႈမမွန္ကန္တဲ့သူေတြ ဌက္ေပ်ာသီးစားသုံးျခင္းဟာ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ သတိထားစားသုံးသင့္ပါေသးတယ္။ တကယ္လို႔ ဌက္ေပ်ာသီးကို မနက္စာအျဖစ္ စားသုံးခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဌက္ေပ်ာသီးအျပင္ […]