ဆီးချိုနဲ့သွေးတိိုးကျစေတဲ့ အပြင် ကင််ဆာကိုသေစေနိုင် တဲ့ အာလူးဖျော်ရည်
အာလူးမှာပါဝင်တဲ့ အဟာရ ဓါတ်တွေ ဟာ ကျန်းမာရေး အတွက် သိပ်ကို အဖိုးထိိုက် တန် လှ ပါတယ်။
အစာအိမ်ရောင် တာတွေ မဖြစ်စေဖို့ အစာမစားခင် မိနစ် ၃၀ အလိုမှာ တစ်ဇွန်းလောက်သောက် ပေးသင့်ပါတယ်။
အစာအိိမ်နာတာ အတွက် ဆိုရင်တော့ အစာမစားခင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းလောက် သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။
ကျွမ််းကျင် ပညာရှင်တွေရဲ့ပြောကြားချက်အရ အာထူးဖျော်ရည်ဟာ သွေးတွင်းဂလူူးကို့စ် ပါဝင်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပြီး အဆုတ်နဲ့ ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ကုသပေး နိုင်ပါ တယ်။
ဒီကနေ့ခေတ် အသဲရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါကိို ကုသရာမှာလည်း အာလူးဖျော်ရည်ကိို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်် အသုံးပြု လာကြ ပါ တယ် ။
ဒါ့အပြင် ဆီးချိုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ဒူလာနဲ့ သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွွေ အတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။
မနက်စာမစားခင်် အာလူးဖျော်ရည် တစ်ခွက်သောက် တာဟာ ကိိုယ်အလေးချိန်လျှော့ ချပေးနိုင်ပြီး ညအိပ်ယာမဝင်ခင်၃ နာရီလောက် ကြိုပြီးသောက်သုံး တာဟ ာလည်း ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေ ပါတယ်။
အာလူးဖျော်ရည်ပြုလုပ်နည်း
အာလူး ၁လုံး
အာလူးကိုရေသေချာဆေးပြီး အာလူးမှာပါတဲ့ မကောင်းတဲ့အပိုင်းကို လှီးထုတ် လိုက်ပါ။
ပြီးရင် အတုံးလိိုက်လှီးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် အာလူးကို ကြိတ်ပြီး အရည်ညစ် ထုတ်ပါ။ အရည်ထွက်လာပြီ ဆိုရင်သောက်လို့ ရပါပြီ ။
ဒီလိုဆိုရင် အရသာက သိပ်ပြီးကောင်းမှာ မဟုတ်ဘူး ဆိုတော့ ငှက်ပျောသီး ၊ မုန်လာဥနီ ၊ ပျားရည် ဒါမှမဟုတ် တခြားအသီးအနှံတွေ ရောပြီး ဖျော်နိုင် ပါ တယ်နော်။
အာလူးကို အစိမ်း လိိုက်ဒီ အတိုင်းစားတာဟာ အဟာရ ဓါတ်ပိုမိုကြွယ် ဝစေ ပါတယ်။
အာလူးမှာပါဝင်တဲ့ပလိုတင်းဓါတ်၊ သံဓါတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်၊ ဗီတာမင် B6၊ C စတဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေကိုလည်း ရရှိစေပါတယ်။
အာလူးမှာပါတဲ ့ဗီတာမင်C ဟာ အသားအရေအတွက်အထူးကောင်းမွန်ပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေမှာမဟုတ်ပါဘူး။
ဒါ့ကြောင့် အာလူးကိုကြိတ်လိုက်ပြီး ရလာတဲ့ အဖတ်တွေကို မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။ ပြီးရင််၁၅ မိနစ်ထားပြီး မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။
လှပဖြူဖွေးလာတဲ့ခံစားမူ့ကို ပိုင်ဆိုင်ရမှာပါရှင်…
ခရစ်ဒစ််
ဆီးခ်ိဳနဲ႔ေသြးတိုိးက်ေစတဲ့ အျပင္ ကင္္ဆာကိုေသေစႏိုင္ တဲ့ အာလူးေဖ်ာ္ရည္
အာလူးမွာပါ၀င္တ့ဲ အဟာရ ဓါတ္ေတြ ဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ သိပ္ကို အဖိုးထိုိက္ တန္ လွ ပါတယ္။
အစာအိမ္ေရာင္ တာေတြ မျဖစ္ေစဖို႔ အစာမစားခင္ မိနစ္ ၃၀ အလိုမွာ တစ္ဇြန္းေလာက္ေသာက္ ေပးသင့္ပါတယ္။
အစာအိိမ္နာတာ အတြက္ ဆိုရင္ေတာ့ အစာမစားခင္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းေလာက္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
ကၽြမ္္းက်င္ ပညာရွင္ေတြရဲ့ေျပာၾကားခ်က္အရ အာထူးေဖ်ာ္ရည္ဟာ ေသြးတြင္းဂလူူးကို႕စ္ ပါ၀င္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ၿပီး အဆုတ္နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြကို ကုသေပး ႏိုင္ပါ တယ္။
ဒီကေန႔ေခတ္ အသဲေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကိုိ ကုသရာမွာလည္း အာလူးေဖ်ာ္ရည္ကိုိ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန့္္ အသံုးျပဳ လာၾက ပါ တယ္ ။
ဒါ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ၿပီး ဒူလာနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြြ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
မနက္စာမစားခင္္ အာလူးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ေသာက္ တာဟာ ကိုိယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္၃ နာရီေလာက္ ႀကိဳၿပီးေသာက္သံုး တာဟ ာလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစ ပါတယ္။
အာလူးေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္း
အာလူး ၁လံုး
အာလူးကိုေရေသခ်ာေဆးၿပီး အာလူးမွာပါတဲ့ မေကာင္းတဲ့အပိုင္းကို လွီးထုတ္ လိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ အတံုးလိုိက္လွီးလိုက္ပါ။ ၿပီး၇င္ အာလူးကို ႀကိတ္ၿပီး အရည္ညစ္ ထုတ္ပါ။ အရည္ထြက္လာၿပီ ဆိုရင္ေသာက္လို႔ ရပါၿပီ ။
ဒီလိုဆိုရင္ အရသာက သိပ္ၿပီးေကာင္းမွာ မဟုတ္ဘူး ဆိုေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး ၊ မုန္လာဥနီ ၊ ပ်ားရည္ ဒါမွမဟုတ္ တျခားအသီးအႏွံေတြ ေရာၿပီး ေဖ်ာ္ႏိုင္ ပါ တယ္ေနာ္။
အာလူးကို အစိမ္း လိုိက္ဒီ အတိုင္းစားတာဟာ အဟာရ ဓါတ္ပိုမိုၾကြယ္ ၀ေစ ပါတယ္။
အာလူးမွာပါ၀င္တဲ့ပလိုတင္းဓါတ္၊ သံဓါတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ဇင့္၊ ဗီတာမင္ B6၊ C စတဲ့ သတၱဳဓါတ္ေတြကိုလည္း ရရွိေစပါတယ္။
အာလူးမွာပါတဲ ့ဗီတာမင္C ဟာ အသားအေရအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး ၀က္ၿခံျဖစ္ေစမွာမဟုတ္ပါဘူး။
ဒါ့ေၾကာင့္ အာလူးကိုႀကိတ္လိုက္ၿပီး ရလာတဲ့ အဖတ္ေတြကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္္၁၅ မိနစ္ထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။
လွပျဖဴေဖြးလာတဲ့ခံစားမူ႔ကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ႐ွင္…
ခရစ္ဒစ္္
