က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ကျွန်တော် အာရုံကြောအားနည်း ခေါင်းချွေးတအားထွက် ဝမ်းချုပ် မူးဝေတာတွေတော့ အခုဘာဆေးမှ သောက်စရာ မလိုလောက်အောင် ဒီပျားသံပရာကို လုပ်စားကြည့်လာတာအတော်လေး အဆင်ပြေသွားပါပြီ ။ ခေါင်းချွေးများ ထွက်လာပြီဆို ဘာမှ မလုပ်ချင်လောက်အောင် စိတ်ပျက်မိတာ ။ပျားရည်တော့ စစ်ဖို့ လိုမယ်ထင်တယ် ။ အရမ်းကောင်းတယ်မနက်အိပ်ယာ ထထချင်း ပျားသံပရာ စားလိုက်တယ် မုန့်ဟင်းငါး ငံပြာရည်ချက် ငပိရည် အခုအကုန်စားတာ သွေးတိုး မရှိတာ့ဘူး ။တအားတော့ မစားနဲ့ပေါ့ နော် မျှဝေပေးပါ လက်တွေ့ကောင်းတယ် ။ အာရုံကြောအတွက် ဆေးကုထားတာ ချေလက်တွေ ထုံကြင်တာတွေ သက်သာ လာတယ် ။လက်တွေ့ဆေးအဖြစ် ရာသက်ပန် သုံးတော့မည် ။ အခု ပျားရည်အစစ် လိုက်ရှာနေတယ်ထပ်လုပ်ထားမလို့။ ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့် – သံပရာသီးကို ဆားနဲ့ ပွတ်ပေးပြီး […]

သွားကျန်းမာရေး သတိပြုစရာ “အပေါ်သွားနှုတ်ရင် မျက်ကြောထိခိုက်တတ်လား…? သဘာ၀တရားကြီး က လူ တွေကို သွားလက်ဆောင်ပေးထားပါတယ်… သွားပိုးစားလို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် … သွားကိုက်သွားနာတာပဲ ဖြစ်ဖြစ်… အာခံတွင်းမှာ သွား ကောင်းနေမှ နေ့စဉ်စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံ က အဆင်ပြေမှာပါ…. ဒီလိုနေရာမှာ အရေးကြီးဆုံးတစ်ချက်ကအယူအဆ လွဲနေရခြင်းကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်…… အပေါ်သွားနှုတ်ရင် မျက်ကြောထိခိုက်မှာစိုးပြီး သွားမနှုတ်ဘဲ နေတာမျိုးလေးတွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်…အမှန်တော့ ဒါက အယူဆလွှဲမှားနေတာမျိုးတွေရှိတတ်ကြပါတယ်…။ ဒီလိုအယူအဆလွဲမှားနေတာကြောင့်…..ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ကိုက်ပြီး ပြည်တည်နေတာကို ဆေးမှီတိုသောက်ပြီး နေတတ်ကြပါတယ်.. ။ ဆေးမှီတိုတွေ သောက်ခြင်းက သွားကိုပိုဆိုးစေသလို… အပ်နဲ့ထွင်းတဲ့နေရာမှာ ပုဆိန်နဲ့ထွင်းသလို ဖြစ်နေမှာဖြစ်ပါတယ်… သွားနှုတ်မယ်ဆိုရင် ဘယ်ရောဂါတွေကိုအခြေခံစစ်ဆေးသင့်လဲ..? သွားနှုတ်မယ်ဆိုရင် ပထမဦးဆုံးစစ်ဆေး ရမှာတစ်ခု က….. ဆီးချိုရောဂါ ရှိလား မရှိဘူးလားလို့ စစ်ဆေးရပါမယ်… ဒါ့အပြင် ခွဲစိတ်လူနာက […]

ရှောင်ကျဉ်သင့်သော ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အိမ်တွင်းသုံးပစ္စည်းများ… စားဝတ်နေရေးအတွက် အပြင်မှာ အလုပ်လုပ်နေကြသူတွေဟာ အလုပ်ကပြန်လာရင် မိမိနားခိုရာအိမ်မှာပဲ အနားယူကြတာ ထုံးစံပါပဲ။ အိမ်ဟာ အနားယူအပန်းဖြေနေရာ တစ်ခုသာဖြစ်သင့်ရာက အခုနောက်ပိုင်းမှာ အန္တရာယ်ပေးနိုင်တဲ့ လူသုံးကုန်ပစ္စည်းတွေ ဝိုင်းရံလာနေတာ တွေ့လာရပါတယ်။ လူသုံးကုန်တွေ ခေတ်မီဆန်းပြားလာတာနဲ့အတူ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ထိတွေ့မှုပိုများလာကာ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာစေပါတယ်။ အောက်ပါအိမ်သုံးပစ္စည်းတွေဟာ အမေရိကန်နိုင်ငံ ကင်ဆာကာကွယ်ရေးအဖွဲ့မှ ကြေညာထားတဲ့ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ ကာစီနိုဂျင်တွေဖြစ်ကြတာမို့ စာဖတ်သူများ ရှောင်ကြဉ်သုံးစွဲကြဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ 1. ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့၊ မကောင်းတဲ့ ဖော်မယ်ဒီဟိုက်၊ နိုက်ထရိုဘင်ဇင်းနဲ့ မီသိုင်လင်းကလိုရိုက် စတာတွေဟာ နေ့စဉ်အသုံးများတဲ့ ရာဘာလူသုံးကုန်ပစ္စည်းတွေ၊ ပလတ်စတစ်၊ အရောင်ဆိုးဆေး၊ အမွှေးအကြိုင်ထွက်ကုန်တွေ၊ အလှကုန်ပစ္စည်း ရေမွှေးတွေ ဘော်ဒီလိုးရှင်းလိမ်းဆေးတွေနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေမှာ ပါဝင်နေတာဆိုတော့ အဲဒါတွေကို နေ့စဉ်ရက်ဆက် အသုံးများလေလေ ကင်ဆာဖြစ်ဖို့ […]

ထမင်းကြမ်း၊ ထမင်းကြော် စားတတ်သူများ သတိပြု ဆင်ခြင်ဖွယ်ရာ(နှစ်ပေါင်းများစွာ စားလာတာ ဘာမှမဖြစ်ဘူးလို့ လျော့မတွက်စေချင်ဘူး) ဆန်ဟာ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ အဓိက အစားအစာ ဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရ ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝသလို၊ ဓာတ် မတည့်တာ မျိုးတွေလည်း တော်တော် ဖြစ်တဲ့အတွက် အားလုံး အဆင်ပြေပြေ စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဆန်ဟာ အထားအသို၊ စားသောက်ပုံ မှားသွားခဲ့ရင် တော်တော် ဆိုးဆိုးရွားရွား ဒုက ္ခပေးနိုင်တယ် ဆိုတာ သိထားဖို့ အရမ်း အရေးကြီး ပါတယ်။ တခါတလေ အစားများ သွားတဲ့ အခါ မျိုးတွေမှာ ဟင်းတွေထဲမှာ ဓာတ် မတည့်တာမျိုး ရှိနေလို့ လို့ပဲ ထင်တတ် ကြပေမယ့် တကယ်တန်းမှာ ဟင်းကြောင့် မဟုတ်ပဲ […]

သွေးကင်ဆာ အတွက်အစွမ်းထက်ဆေးနည်းကောင်း ကျွန်တော်တို့ဆီက ကလေးတစ်ယောက်ဟာမွေးရာပါ”သွေးကင်ဆာ”ဝေဒနာစွဲကပ်ခဲ့ပါတယ်။ သွေးကိုတစ်လတစ်ကြိမ်သွင်းခဲ့ရပါတယ်။ ဆေးဆရာကြီးတစ်ဦးက “ထောလပတ်ရွက်”ကိုပြုတ်ပြီးသုပ်စားခိုင်းခဲ့ပါတယ်။ နံနက်ညနှစ်ကြိမ်အဝစားစေခဲ့ပါတယ်။စားလို့တစ်လပြည့်တဲ့အခါတစ်လတစ်ကြိ်မ်သွေးသွင်းရာကနေနှစ်လတစ်ကြိမ်ဖြစ်သွားပါတယ်။ တစ်နှစ်လောက်အထိရက်မပျက်စားလာခဲ့ရာမှာသွေးသွင်းမယ့်ကာလနောက်ကိုဆုတ်ဆုတ်သွားပြီးတစ်နှစ်မှတစ်ခါသာသွေးသွင်းရတော့တယ်လို့ပြောပါတယ်။တစ်နှစ်နီးပါးစားလာတဲ့အခါမှာသွေးကင်ဆာအမြစ်ပြတ်ပျောက်သွားပြီးကျန်းမာရေးအထူးကောင်းလာခဲ့ပါတယ်။ ယခုတော့အရွယ်ရောက်လို့အိမ်ထောင်ရက်သားကျနေပါပြီဗျာ။ Credit – စိုင်းမင်းသန့် ေသြးကင္ဆာ အတြက္အစြမ္းထက္ေဆးနည္းေကာင္း ကၽြန္ေတာ္တို့ဆီက ကေလးတစ္ေယာက္ဟာေမြးရာပါ”ေသြးကင္ဆာ”ေဝဒနာစြဲကပ္ခဲ့ပါတယ္။ ေသြးကိုတစ္လတစ္ႀကိမ္သြင္းခဲ့ရပါတယ္။ ေဆးဆရာႀကီးတစ္ဦးက “ေထာလပတ္ရြက္”ကိုျပဳတ္ၿပီးသုပ္စားခိုင္းခဲ့ပါတယ္။ နံနက္ညႏွစ္ႀကိမ္အဝစားေစခဲ့ပါတယ္။စားလို့တစ္လျပည့္တဲ့အခါတစ္လတစ္ႀကိ္မ္ေသြးသြင္းရာကေနႏွစ္လတစ္ႀကိမ္ျဖစ္သြားပါတယ္။ တစ္ႏွစ္ေလာက္အထိရက္မပ်က္စားလာခဲ့ရာမွာေသြးသြင္းမယ့္ကာလေနာက္ကိုဆုတ္ဆုတ္သြားၿပီးတစ္ႏွစ္မွတစ္ခါသာေသြးသြင္းရေတာ့တယ္လို့ေျပာပါတယ္။တစ္ႏွစ္နီးပါးစားလာတဲ့အခါမွာေသြးကင္ဆာအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္သြားၿပီးက်န္းမာေရးအထူးေကာင္းလာခဲ့ပါတယ္။ ယခုေတာ့အရြယ္ေရာက္လို့အိမ္ေထာင္ရက္သားက်ေနပါၿပီဗ်ာ။ Credit – စိုင္းမင္းသန္႔

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအပြင်သွေးတိုးကိုပါလက်တွေ့ပျောက်ကင်းစေသည့်ဆေးနည်း ဆီးချိုသွေးချိုနှင့်သွေးတိုးသမားများသမားများအတွက် ၁။ထန်းရည် စစ်စစ် ရေသန့်ဗူး ၁ လီတာဝင်ဗူးနဲ့ ၄ဗူး (ချိုချို ခါးခါးနော် စစ်ရင်ပြီးရော ) ၂။နွားနို့ စစ်စစ် ရေသန့် ဗူး ၁ လီတာဝင်ဗူးနဲ့ ၂ ဗူး တို့ကို ဇလုံ ထဲ ရောထည့်ပေးပါ။ ချက်ချင်း ထန်းရည်နှင့် နွားနို့ တို့ တွေ့ထိမှု အရ အဖတ်များ ဖြစ်လာပါမယ်။ ဇွန်းအရှည် သန့်သန့်ဖြင့် မွှေပေးပါ။ ပြီးလျှင် ထို ဇလုံကို နေပူပူမှာ ၄၅ မိနစ်ခန့် ထားပေးပါ ထန်းရည်နံ့ကြောင့် ယင်ကောင်တွေ လာမအုံစေရန် ဂရုစိုက်ပါ။ ၄၅ မိနစ်ခန့် ရောက်လျှင် ထို ဇလုံထဲမှ အဖတ်များကို ဆယ်၍ ပန်းကန်ပြားထဲထည့်ပါ။ ၎င်းအဖတ်များကို […]

ဆီးကျောက်တည်သူများ ကြောက်စရာမလိုတော့ပါ ကိုယ် ချင်းစာပါတယ် ကျနော်လဲတချိန်က ဆီးကျောက်တည်သူပါ အခုထက်ထိ ဒီဆီးဆေးကိုသောက်နေပါတယ် လက်တွေ့လဲပြောက်ပါတယ် မိတ်ဆွေနှစ်ယောက်သုံးယောက်ကိုလဲ ဒီဆေးနည်းလေးနဲ့ပဲပြောဖူးပါတယ် လမ်းညွန်ပြခဲ့တယ် တကယ်လဲပြောက်လို့ ကျေးဇူးတင်နေကြတယ်လေ ကျနော်လဲကိုယ်ချင်စာမိတဟ်လေ ဆီးကျောက်တည်ရောဂါ ကအတော်ဆိုးတယ်ဗျ ဆီးသွားချင်လိုရေသောက်ဗိုက်တင်းဆီးစပ်တင်း ဆီးသွားတောတစက်နှစ်စက်နဲ့ ဆေးနည်းကလွယ်ပါတယ် ဆေးနည်းလေးမပြောခင်ကျနော့အဖြစ်ကလေးနည်းနည်းပြောပြပါ့မယ် ကျနော့မိတ်ဆွေတစ်ယောက်ဆီးကျောက်တည်လို့မန္တလေးကိုကျောက်ချေခနခနသွားရတယ်ဗျ သူကငွေအတော်သင့်ရှိတော့တော်သေးတာပေါ့ သူလဲအကင်းမပြောက်ပါဘူးဗျာ သူစားတဲ့ဆေးနည်းတွေအခုထိကျနော်မှတ်မိနေတုန်းပဲဗျ ဘာတဲ့ ဗေဒါနဲ့ ဝက်သား ကျောက်ဖရုံသီးနဲ့ ခို ကျောက်ဖရုံသီးနဲ့ ခါ ကျောက်ဖရုံသီးကိုထိပ်ကဖြတ်အတွင်းမှအူတို့အစေ့တို့ထုတ် ဖင်မှာအပေါက်သေးလေးတစ်ပေါက်ဖေါက် သကြားထည့် အိုးအသစ်ခပ်သေးသေး(ထန်းရည်အိုး)လေါက်ပေါ့ဗျာ အောက်ကခံကျလါတဲ့အရည်ကိုသောက် ရှားဇောင် ရဲ့အတွင်းကအနစ်ကိုမြိ ု တော်တော်များတယ်ကျနော်မမှတ်မိတာတွေလဲရှိသေးတယ် ဆေးကိုတော်တော်စုံနေတာပဲ ဒါတောင်သူသိပ်မသက်သာဘူးလေ မကြာပါဘူးအဲ့အချိန်မှာကျနော်ကိုယ်ကျနော်ဆီးကျောက်တည်တာလဲသိရောတော်တော်လန့်သွားတယ်ကိုအသိဖြစ်တာကိုကြည့်ပြီး ငါကတော့ဆင်းရဲတော့သေမှာပဲလို့တွေးမိတယ်ဒါနဲ့ကျနော်ခေါင်းထဲအတွေးတခုရောက်လါတယ်သူစားနေတဲ့ဆေးတော့စားလို့မဖြစ်ဘူးပေါ့တခြားဆေးငါရှာရမယ်ပေါ့ ဒါနဲ့စာအုပ်တော်တော်များများမဖတ်လိုက်ရဘူး ဘာလို့လဲဆိုတော့ တချိန်ကကျနော်ဖတ်ဖူးတဲ့ စာအုပ်မှာဆေးနည်းတွေပါတာကို သတိရလိုက်တယ် အဲ့စာအုပ်ကိုကျနော်ရှာလိုက်တယ် ဆေးနည်း ကကျနော့အကြိုက်ဖြစ်နေတယ်လေဘာလို့လဲဆိုတော ငွေကုန်ကြေးကျနည်းနေတာကို ဆေးနည်း […]

ပါရာစီတမော သောက်တော့မယ့်ဆိုရင် သတိထားရှောင်ကျဉ်သင့်သည့်အရာများ အခုပြောပြပေးမဲ့ အကြောင်းရာကတော့ ပါရာစီတမော “Paracetamol” အကြောင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။ပါရာစီတမောကို ဆရာဝန် ညွှန်ကြားမှု မရှိပဲ အလွယ်တကူ ဝယ်သောက်နေသူများ များပြားလာပါပြီ ။ နေမကောင်းလို့ သောက်တယ် ၊ ခေါင်းမူးလို့ သောက်တယ် ၊ ညောင်းညာကိုက်ခဲလို့ သောက်တယ် ၊ ဗိုက်အောင့်လို သောက်ကြတယ် ။ အကြောင်း အမျိူးမျိူးနဲ့ သောက်သုံး နေတာကို တွေ့ရပါတယ် ။တကယ်တော့ ပါရာစီတမောဆိုတာ အဆိပ်တက်စေတဲ့ ဆေးဝါးပါ ။ နောက်ပြီးတော ကမ္ဘာကျော် အနာကျင် ပျောက်ဆေး တစ်မျိူးပါ ။ သူ့ကို သည်းခြေမှ အစာခြေ ရည်များက ဖြိုဖျက်လိုက်တဲ့ အခါမှာ သေစေတဲ့ အဆိပ် အင်ဇိုင်းများကို ထွက်ပေါ် […]

ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်စရာမလိုဘဲ ၂၁ ရက် လမ်းလျှောက်ရုံနဲ့ ပိန်သွယ်စေမယ့် နည်းလမ်း သင်က လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် မလုပ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချချင်တယ် ဆိုရင် ၂၁ ရက် လမ်းလျှောက် plan ကို ကြိုးစားကြည့်သင့်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းက အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး ကိုလည်း အလွန်အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ပထမအပတ် Day 1 – မနက်မှာ ၅ မိနစ်ကြာ၊ ညနေမှာ ၅ မိနစ်ကြာ လမ်းလျှောက်ပါ။ Day 2 – မနက်မှာ ၇ မိနစ်ကြာ၊ ညနေမှာ ၇ မိနစ်ကြာ လမ်းလျှောက်ပါ။ Day 3 – ၃ ရက်မြောက်နေ့မှာတော့ မနက်ကို ၉ မိနစ်ကြာ၊ […]

လုံးဝ မပေါ့ဆသင့်တဲ့ လေဖြတ်ခါနီးရင် ဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာ(၆)ချက် လူသားများ ရုတ်တရက် သေဆုံးခြင်းနဲ့ မသန်မစွမ်းဖြစ် ရခြင်းတွေမှာ လေဖြတ်ရောဂါဟာ အဓိကအကြောင်းအရင်း တစ်ခုအနေနဲ့ ပါဝင် ပါတယ်။ ဒီလေဖြတ်တာကို ဆေးပညာအရတော့ Stroke လို့ခေါ်ပါတယ်။ လေဖြတ်ခြင်းမှာ အဓိကအားဖြင့် ၂မျိုးရှိပါတယ်။ ထို ၂မျိုးကတော့ ၁။ ဦးနှောက်အတွင်း သွေးကြောပိတ်လို့ လေဖြတ်ခြင်း(ဦးနှောက်ထဲ မှာရှိတဲ့ သွေးကြောငယ်လေးတွေ ကျဉ်းပြီး ပိတ်နေတာကြောင့် သို့မဟုတ် တစ်ခြား သွေးကြောကြီးတွေထဲက သွေးခဲဟာ လာပိတ်တာကြောင့် ဖြစ်တဲ့လေဖြတ်ခြင်း) ဆိုတဲ့ Ischaemic stroke နဲ့ ၂။ ဦးနှောက်အတွင်း သွေးကြောပေါက်လို့ လေဖြတ်ခြင်း (ဦးနှောက်အတွင်းသွေးကြောလေးများ သွေးပေါင်ချိန်တက်လို့ ပေါက်ထွက် တာကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့လေဖြတ်ခြင်း) ဆိုတဲ့ Hypertensive stroke ဆိုပြီးတော့ […]