က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ကိုဗစ်လက္ခဏာ အနံ့လုံးဝ မရတော့တဲ့သမီးကို စမုံနက်နဲ့ကုလိုက်တာ အနံ့ပြန်ရသွားတဲ့အ ကြောင်း မှတ်သားဖူးတာကတော့ စမုံနက် က ရောဂါ ၉ မျိုးကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသတဲ့။ ကင်ဆာ။အသည်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးခြင်း။ အသားအရည်ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။ ဆံပင် နက်မှောင်သန်စွမ်း။ အမျိုးသားများ သားသမီးရနိုင်ခြင်း။ ကိုယ်လက်စထရောလ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း။ ကူးစက်ရောဂါကို ကုသနိုင်ခြင်း တို့ပါ။ ဒါ့အပြင် သည်းခြေအိတ်ကျောက်တည်ဝေဒနာ၊ အသည်းဆီဖုံးရောဂါနဲ့ အမျိုးသမီးရောဂါများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဟိုး ရှေးခေတ်က မီးနေသည်တွေဟာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေ သက်သာပျောက်ကင်းအောင် သုံးစွဲကြတယ်လို့ မှတ်သားဖူးပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့။ အခုလည်း ကိုဗစ်ကူးစက်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ အနံ့လုံးဝမရတော့တဲ့ သမီးကို မိဘ(စက်ရုံမှူးရဲ့ သူငယ်ချင်း)တွေက စမုံနက်သုံးပြီး ကုလိုက်တာ အနံ့ပြန်ရသွားသတဲ့။ ဘိုင်ဘာကနေ မျှဝေထားတဲ့ သူ့စာကိုပဲ […]

ပါရာစီတမောလ် သောက်ရင် သတိထားရမည့်အချက်လေးများ ပါရာစီတမောလ် သောက်ရင် လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်များ ပါရာစီတမောလ်ကို အမြဲသောက်သုံးလေ့ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ သိထားသင့်တာကတော့ ညွှန်ကြားထားတဲ့ ပမာဏထက် ကျော်လွန်ပြီး မသောက်သုံးရဘူးဆိုတာပါပဲ။ သာမန်အားဖြင့် ဈေးကွက်ထဲမှာရှိတဲ့ ပါရာစီတမောလ်တစ်လုံးမှာ ၅ဝဝ မီလီဂရမ် ရှိပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်အတွက် အများဆုံး ပမာဏဟာ တစ်ခါသောက်လျှင် ၁ဝဝဝ မီလီဂရမ် (၂ – လုံး)ဖြစ်ပြီး တစ်နေ့တာလုံးအတွက် အများဆုံးသောက်သုံးနိုင်တဲ့ ပမာဏကတော့ စုစုပေါင်း ၄၀၀၀ မီလီဂရမ် (၈လုံး) ဖြစ်ပါတယ်။ ပါရာစီတမောလ် လွန်ကဲစွာ သောက်သုံးမိပါက အသက်အန္တရာယ်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်နိုင်တတ်ပါတယ်။ ပါရာစီတမောလ် သောက်သုံးမှုများလေလေ အသည်းကိုထိခိုက်မှု များလေလေဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဟာ တစ်နေ့ကို အရက်ပါဝင်တဲ့ ဘီယာ ၃ လုံးထက် ပိုသောက်နေပြီး အရက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ […]

နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ သခွားမွှေး သခွားမွှေးသီးက နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်ပွားနိုင်ချေကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးရုတ်တရပ် ဖောက်ခြင်း (Heart Attack) ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း သခွားမွှေးအသီးထဲမှာပါဝင်တဲ့ Adenosine ဓာတ်က သွေးကြောတွေ ပိတ်ခြင်း၊ သွေးဆဲလ်တွေ စီးဆင်းမှုကို ရပ်တန့်ခြင်းတို့ကကြောင့် နှလုံးရုတ်တရပ် ဖောက်ခြင်း (Heart Attack) ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးခြင်း တခြား အသီးအနှံတွေလိုပါပဲ သခွားမွှေးမှာ Carotenoids ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် ကင်ဆာ ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Carotenoids ပါဝင်မှုများတဲ့ အသီးအနှံတွေ၊ အစားအစာတွေက အထူးသဖြင့် အဆုတ်ကင်ဆာနဲ့ရင်သားကင်ဆာကို ပိုပြီး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန် သခွားမွှေးမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက မျက်လုံးကို အားကောင်းစေပါတယ်။ သခွားမွှေးမှာ Betakaroten ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် […]

အမျိုးသမီးတွေလျစ်လျူရှုမထားသင့်တဲ့ သားအိမ်ကင်ဆာရဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာရပ်များ သားအိမ်ကင်ဆာဟာ အရမ်းကြောက်စရာကောင်းပါတယ်။ အစောဆုံးကာလမှာ သိရှိထားမှ ဆေးဝါးကုသမှု အောင်မြင်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သားအိမ်ကင်ဆာ လက္ခဏာရပ်တွေကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်း နဲ့ လေပွခြင်း နောက်ပိုင်းမှာ အစာစားသုံးဖို့ခက်ခဲလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ အစားလည်းသိပ်မစားဘဲ အလွယ်တကူဗိုက်ပြည့်နေတာမျိုး လေပွတာမျိုး နေရာ တာ သက်သောင့်သက်သာမရှိတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လေပွလို့ ဘောင်းဘီဆိုဒ်ကြီးတွေ ပြောင်းလဲဝတ်ရတာမျိုးဖြစ်နေပြီဆိုရင် လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ ဗိုက်နာခြင်း အမျိုးသမီးတွေ ဓမ္မတာပုံမမှန် ဆင်းတာကြောင့် ဗိုက်အလွန်အမင်းနာကျင်တာတွေက သားဥအိမ်ကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာရပ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အစာမကြေတာမျိုး ဂတ်စ်များတာမျိုးခံစားရပြီး အစာအိမ်နာတာမျိုး ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ သွေးဆင်းတာကြောင့် ဗိုက်နာတာတွေမျိုး မကြာခဏဆိုသလို ဗိုက်နာတာမျိုးဆိုရင် ဆေးစစ်သင့်ပါတယ်။ မကြာခဏ ပုံမမှန်ဆီးသွားခြင်း မကြာခဏဆိုသလို ပုံမမှန်ဆီးသွားတာမျိုးဖြစ်ရင် သားဥအိမ်ကင်ဆာနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ရေအများကြီးသောက်လို့မဟုတ်ဘဲ အမြဲတမ်းလိုလို ဆီးသွားချင်တာ မကြာခဏဆိုသလိုပဲ […]

“ကိုဗစ်ရောဂါခံစားနေရတဲ့ ပြည်သူတစ်ဦး ပြောပြတဲ့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ကိုဗစ်” ကိုဗစ်ရောဂါခံစားနေရတဲ့ ပြည်သူတစ်ဦးက သူခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာကို လူမူကွန်ယက်ဖေ့ဘွတ်စ်မှာ အခုလိုရေးသားထားတာက….. “ရေမွန်ဆုံးတဲ့နေ့မှာ ကျနော် စဖျားပါတယ်။အခုဆို ၁၁ရက်ရှိပါပြီ။ညတိုင်းလဲ လုံးဝ အိပ်မရပါဘူး.။အမောအရမ်းဖောက်တဲ့အချိန်ဆို မြန်မြန်သေပါတော့လို့တောင် ဆုတောင်းမိပါတယ်.။ တခါတလေဆို တိုက်ပေါ်က ခုန်ချချင်စိတ်ပေါက်ပါတယ်.။အခုထိလဲမသက်သာသေးပါဘူး။မပေါ့ကြပါနဲ့.။ မလိုအပ်ဘဲ အပြင်မထွက်ကြပါနဲ့.။mask တပ်ပါ။ လက်ဆေးပါ.။ဒီလောက်ဆိုးဝါးတဲ့ ရောဂါကြီးကို ဘယ်သူကိုမှ မခံစားစေချင်ပါဘူး။ကျနော် တကယ့်စေတနာအမှန်နဲ့ ပြောတာပါ.။ နေပြန်ကောင်းခဲ့ရင် comic လေးတွေဆွဲပြီး မိတ်ဆွေတို့ကို ရယ်မောစေချင်ပါသေးတယ်.။ကမ္ဘာမြေကြီးကျန်းမာပါစေ.”လို့ ပဲဖြစ်ပါတယ်။ Credit Zawgyi “ကိုဗစ္ေရာဂါခံစားေနရတဲ့ ျပည္သူတစ္ဦး ေျပာျပတဲ့ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ကိုဗစ္” ကိုဗစ္ေရာဂါခံစားေနရတဲ့ ျပည္သူတစ္ဦးက သူခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာကို လူမူကြန္ယက္ေဖ့ဘြတ္စ္မွာ အခုလိုေရးသားထားတာက….. “ေရမြန္ဆုံးတဲ့ေန႔မွာ က်ေနာ္ စဖ်ားပါတယ္။အခုဆို ၁၁ရက္ရွိပါၿပီ။ညတိုင္းလဲ လုံးဝ […]

ကလေးငြိမ်အောင် ဖုန်းပေးထားမိတဲ့ မိဘတွေ သတိထား ကလေးကို ဖုန်းပေးကိုင်ပြီး အလိုလိုက် ဂိမ်းပေးဆော့ခိုင်းတဲ့ မိဘများ တကယ်ဖြစ်ရင် ကလေးဘဲခံရတာ ကိုယ်ခံရတာမှာမဟုတ်တာနော …… အခုခေတ်က ကလေးကို သေချာ မထိန်းချင်မသင်ချင်ကြတော့ဘူး ကလေးကိုမရိုက်ရဘူး ဘာညာပြောတာနဲ့ မိဘတွေက ဘာမှကို မဆုံးမတော့ဘူး ရိုက်တာနဲ့ ဆုံးမတာနဲ့ မတူပါဘူး ရိုက်မှ ဆုံးမတာမဟုတ်ဘူး မရိုက်ဘဲလေပြေလေးနဲ့လဲ ဆုံးမလို့ရတယ် အာရုံလွဲ လို့ရတယ် ကိုကအခရာဘဲ မွေးကတည်း အူဝဲကထဲကဖုန်းဆိုပြီး မမွေးလာကြပါဘူး ။ အခုphက ပထမ မျက်လုံးကိုထိခိုက်မယ် နောက် ပညာသင်ကြားရေး၊ ဘဝရေးအတွက်ပါထိခိုက်လာလိမ့်မယ် အခုကထည်းက ဖုန်းကို ဆေးစွဲနေသလိုဖြစ်နေတဲ့ကလေးက ကြီးလာရင်ဖုန်းမသုံးနဲ့လို့ပြောလို့ ရမယ်ထင်နေလို့လား ဖုန်းကသုံးတတ်ရင်တော့ဆေး မသုံးတတ်ရင်တော့ဘေးဘဲ အချိန်လေးနဲ့ကြည့်တာတော့မပြောလိုပါဘူး။ 10မိနစ်15မိနစ်ပေါ့ တချို့မိဘတွေကဂုဏ်ယူနေသေး ငါ့ကလေးကလုပ်တတ်တယ်ပေါ့ ကလေးဘဲသင်ပေးရင်အကုန်လိုက်လုပ်တတ်တယ် ကလေးတွေဖုန်းကိုင်နေတာ။ […]

သပြေသီးက ရောဂါတော်တော်များများအတွက် အသုံးဝင်တာနော် ရင်သားကင်ဆာ ဝေဒနာအတွက် သပြေသီး ဝမ်းတွင်းသို့ ရွှေမှုန့် ကြေးမှုန့် သံမှုန့် မြေဖြူ မှုန့် မြေကြီးမှုန့်ဆံပင်မွှေးများ စသည်တို့ ဝင်ရောက်၍ ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းထိုးခြင်းဖြစ်ပါက သပြေသီးကို သတိရကြပါ။ ၁။ သပြေသီးမှည့်ချိန်တွင် သပြေသီးမှည့်(၁၀)လုံးကိုဆားဖြင့် တို့စားခြင်းအား(၇)ရက်မှ ပြုလုပ်ပြီး(၇)ရက်ပြည့်လျှင်မန်ကျည်းဖျော်ရည် သောက်ပေးရသည်။ဝမ်းတွင်းရှိ အမှုန့် အမွှားများ ဆံပင်ထွေးများ(ရှိလျှင်)အညစ်အကြေးနှင့် အတူပါသွားတော့သည်။ ၂။ သပြေခေါက်ကို အမှုန့်လုပ်ပြီး နေ့စဉ်တစ်နေ့ ကော်ဖီဇွန်း(၁)ဇွန်း (၁)လတိတိ စားပြီးဝမ်းနှုတ်ပေး၍လည်း မလိုလားအပ်သော အမှုန့်များဆံပင်ချည်ထွေးများ ကျစေပါသည်။ ဆံပင်ညှပ်ဆရာတစ်ဦး ပြောပြသောနည်း ဖြစ်ပါသည်။ ဆံပင်ညှပ်ခြင်းဖြင့် အသက်မွေးဝမ်းပြုရာက ဝမ်းတွင်းသို့ဆံပင်စများ ဝင်သည် များလာကာ ဗိုက်အောင့်သည်ဆို၍ဆေးအမျိုးမျိုး သောက်သော်လည်း မပျောက်ကင်းနိုင်ခဲ့ပါ။နောက်ဆုံးသပြေသီးမှည့် ဆေးနည်းဖြင့် အညစ်အကြေးနှင့်အတူ ဆံပင်ထွေးများ ကျသွားသည်ဟု ဆိုပါသည်။ နက္ခတ္တရောင်ခြည်မဂ္ဂဇင်းမှရသောဆေးနည်း […]

တစ်ပတ်တွင်းခေါက်ဆြဲခြောက်၂ထုပ်ပိုစားရင်ဘာဖြစ်နိုင်လဲတစ်ပကိုတ်ခေါက်ဆွဲခြောက်၂ထုပ်နှင့်၂ထုပ်ထက်ပိုစားသောက်ခြင်းဟာရေရှည်မှာနှလုံးကျန်းမာရေကိုထိခိုက်စေကြောင်းအမေရိကန်မှ လေ့လာသူများကထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့ပြီး ဖြစ်ပါတယ်။ ခေါက်ဆွဲခြောက်ဖြစ်ရန် ပြုလုပ်တဲ့ ဓာတုဗေဒထုတ်ပိုးတဲ့အခါတာရှည်ခံစေရန်ထည့်သွင်းထားတဲ့ ဓာတုဗေဒ ပစ္စည်းများဟာ လူတို့ စားသုံးတဲ့အခါ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်စေတဲ့ အခ်က္ကို လေ့လာ တွေ့ရှိခဲ့ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ကိုတစ်ထုပ်လေက်စားတာကမသိသာပေမယ့်ယင်းထပ်ပိုရင်တော့ဒါဟာကျန်းမာရေးအတြကမကောင်းတော့ပါဘူးအထူးသဖြင့်အမေရိကန်မှာဆိုရင်ခေါက်ဆွဲခြောက်ကြောင့်အမျိုးသမီးများကအမျိုးသားများထက်နှလုံးရောဂါဆိုင်ရာပိုမိုခံစားရလွယ်နိုင်ချေရှိကြောင်း ဆိုပါတယ်။ ၆နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသွေးချိုဆီးချိုရောဂါများကိုဖြစ်ထွန်းရန်အလွယ်တကူဖြစ်စေပြီးကလေးရရန်ခက်ခဲတဲ့အိမ်ထောင်သည်များအနေနဲ့ရှောင်ကြဉ်သင့်ကြောင်းတောင်ထောက်ပြထားပါတယ်အကြောင်းတော့သူဟာဟိုမုန်းဓာတ်ကိုပါအနှောင့်အယှက်ပေးလို့ဆိုပါတယ်။ ယင်းသို့ဆိုလိုက်လို့ ခေါက်ဆွဲခြောက်များကိုမကောင်းလို့လည်းမဆိုလိုပါသူဟာ အစားအသောက်အလွယ်တကူနဲ့ခပ်မြန်မြန်စားချင်သူများအတွက်၊ဈေးသက်သက်သာသာစားချင်သူများအတွက်ထုပ်ပိုးပေးထားတဲ့ အစားအသောက် ဖြစ်ပြီး တစထုပ်လောက်စားရင်တော့ဘာမှမဖြစ်ပါဘူးယင်းထပ်ပိုတဲ့အကြိမ်အရေအတွက် အားဖြင့်စားမိရင်တော့သာ ကျန်းမာရေးအတွက် ထိခိုက်နိုင်ကြောင်းကိုထောက်ပြသွားခဲ့ပါတယ်။ ယင်းသို့ဆိုလိုက်လို့ ခေါက်ဆွဲခြောက်များကိုမကောင်းလို့လည်းမဆိုလိုပါသူဟာ အစားအသောက်အလွယ်တကူနဲ့ခပ်မြန်မြန်စားချင်သူများအတွက်၊ဈေးသက်သက်သာသာစားချင်သူများအတွက်ထုပ်ပိုးပေးထားတဲ့ အစားအသောက် ဖြစ်ပြီး တစထုပ်လောက်စားရင်တော့ဘာမှမဖြစ်ပါဘူးယင်းထပ်ပိုတဲ့အကြိမ်အရေအတွက် အားဖြင့်စားမိရင်တော့သာ ကျန်းမာရေးအတွက် ထိခိုက်နိုင်ကြောင်းကိုထောက်ပြသွားခဲ့ပါတယ်။ Credit to Yoyarlay တစ္ပတ္တြင္းေခါက္ၾဆဲေျခာက္၂ထုပ္ပိုစားရင္ဘာျဖစ္နိုင္လဲတစ္ပကိုတ္ေခါက္ဆြဲေျခာက္၂ထုပ္ႏွင့္၂ထုပ္ထက္ပိုစားေသာက္ျခင္းဟာေရရွည္မွာႏွလုံးက်န္းမာေရကိုထိခိုက္ေစေၾကာင္းအေမရိကန္မွ ေလ့လာသူမ်ားကထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားခဲ့ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ျဖစ္ရန္ ျပဳလုပ္တဲ့ ဓာတုေဗဒထုတ္ပိုးတဲ့အခါတာရွည္ခံေစရန္ထည့္သြင္းထားတဲ့ ဓာတုေဗဒ ပစၥည္းမ်ားဟာ လူတို႔ စားသုံးတဲ့အခါ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစတဲ့ အခ္ကၠိဳ ေလ့လာ ေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္း […]

Zawgyi ႐ုံးပတီသီးစိမ္ရည္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ ဟင္းလွ်ာအျဖစ္ခ်က္စား ေဆးဖက္ဝင္သလားမေမးနဲ႔။ ႐ုံးပတီသီးေၾကာင့္ ေဆးမေသာက္ပဲ ေပ်ာက္တယ္ရယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သို႔ေပမယ့္ ဒီ သဘာဝ နည္းလမ္းက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္အလြယ္ကူဆုံးနဲ႔ အေကာင္းဆုံးထဲက ကုထုံးနည္း တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးသာက္ေနရာ သူမ်ားလည္း အသုံးျပဳလို႔ ရတဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ႐ုံးပတီသီး လိုအပ္ ပါတယ္။႐ုံးပတီသီး (Lady Finger) ၂ လုံး (၂ေတာင့္) ကို ထိပ္ႏွစ္ဖက္ ျဖတ္၊ အလယ္မွာ ဓားနဲ႔ အေပါက္/အဆင္း ေဖာက္ေပးၿပီး ေရျဖည့္ထားတဲ့ ဖန္ခြက္ႀကီးထဲကို ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ ေရာစိမ္ထားရပါမယ္။ ဖုံးအုပ္ထား လို႔လည္း လိုပါတယ္။ အိပ္ယာထလို႔ မနက္စာ စားခါနီးမွာေတာ့ စိမ္ထားတဲ့ ႐ုံးပတီသီးကို ဖယ္လို႔ ေသာက္ႏိုင္ပါၿပီ။ဒီမွာ ႐ုံးပတီသီးကို […]

သွေးပေါင်ကျတတ်သူများ နှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါအတွက် မြန်မာဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက် သွေးပေါင်ကျတတ်သူများအတွက် လမ်းဘေးမှာအလေ့ကျပေါက်တတ်သည့်အပင်တစ်ပင်ရှိပါသည်။ထိုအပင်ကိုပုဇွန်စာရွက်လို့ခေါ်ပါသည်။ထိုင်ရာမှထလိုက်သောအခါ မူးသွားခြင်း၊ မျက်လုံးပြာသွားခြင်း စသည့်သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရပြီး သွေးပေါင်ကျနေချိန်၌ ထိုအရွက်ကိုဘဲဥနဲ့ကြော်စားခြင်းဖြင့် တစ်ခဏချင်းသွေးပေါင်ကိုပြန်တက်စေပါသည်။ ရန်ကုန်တွင် မီးရထားသံလမ်းအနီးဘေး..ဝဲ..ယာ၌လည်းရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဖြူရောင်အပွင့်ငယ်လေးများပွင့်ပြီးအပင်၏အရှည်မှာတစ်ထွာတစ်ပေခန့်သာရှိပါသည်။ မှတ်ချက်။ ။သွေးပေါင်ပုံမှန်ရှိသူများမစားသင့်ပါ။သွေးတိုးပြီးမူးသွားပါလိမ့်မည်။ ွကိုယ်တွေ့ဆေးနည်းလေးမို့ ပြန်လည်မျှဝေကုသိုလ်ယူတာပါ ။ ။ Yimon Kyaw ( HTD) ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်တာ ၊ သွေးပေါင်ကျတာတို့ ဖြစ်လျှင်… ပုစွန်စာရွက်က မြေပြင်မှာ ကပ်ပေါက်တဲ့ အပင်ငယ်တစ်မျိုးပါ။ အရွက်ချွန်ချွန်၊ အရိုးပွပွလေးနဲ့ အပွင့်ဖြူဖြူလေးတွေပွင့်ကြပါတယ်။ အာရှဒေသတော်တော်များများမှာပေါက်ရောက်ကြပါတယ်။ အရိုးက အနီရောင်လေး ရှိတတ်ပါတယ်။ စားလိုက်ရင် ကြွပ်ကြွပ်လေးနဲ့ စားကောင်းတဲ့ အရွက်လေး တစ်မျိုးပေါ့။ ဓါတ်တိုး ဆန့်ကျင် အာနိသင် ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး ဒီလိုလေး ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်။ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို […]