က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ရွယ္ၿပီးသိမ္းထားသင့္တဲ့ေဆးနည္းေလးပါ။ ျပဳလုပ္ပရတာ လြယ္ကူပါတယ္ ယေန႔ည လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္တာ ဆား (၅၀ )သားေလာက္ ေရေႏြးနဲ႔ေျခေထာက္ကို နာရီဝက္ေလာက္စိမ္ထားၿပီး ေျခဖဝါးကို ဆားနဲ႔ပြတ္တာ ၿပီးေတာ့ေျပာင္ေအာင္သဘက္ႏွင့္သုတ္လိုက္တယ္ ဒူးေအာက္ကေန ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေလာင္းၿပီးေဆးလည္းရပါတယ္ ကိုယ္မွာေခြၽးမ်ားထြက္လာၿပီး ေညာင္းတာကိုက္တာေပါ့သြားတယ္ အပူလည္းေတာ္ေတာ္ထြက္တယ္ ဒီနည္းတိုင္း သုံးရက္ေလာက္ လုပ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေညာင္းတာကိုက္တာ အပူမ်ားတာ က်န္တဲ့ေရာဂါတစ္ခ်ိဳ႕ သက္သာလာမွာေသခ်ာတယ္ ထို႔ေၾကာင့္က်န္းမာေရးလိုက္စားသူမ်ား စမ္းၾကည့္ပါ အက်ိဳးမယုတ္ပါဘူး ။ ။ ေနာက္တစ္နည္း ေန႔ စဥ္ အ ခ်ိန္ မွန္ ည အိပ္ယာဝင္ ခါနီးတိုင္း… ဆားနင္းျခင္း…… ဆားနင္းရင္ ကိုယ္တြင္းေအာင္းပူေတြ ထြက္ေစသည္။ နင္းပုံနင္းနည္းကေတာ့ … မနင္းခင္ ေျခေထာက္ကို.. ေပါင္ရင္းကစၿပီး ေရေလာင္းေဆးပါ..ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ…။ (ဆား ၁ ပိႆသာ ၂ပိသာ ဆို […]

တစ္ သက္လုံးအသုံး ဝင္ တဲ့ ျမန္မာ့႐ိုးရာ ေဆးနည္းေပါင္းစုံ ႐ွယ္သြားေနာ္။ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္တခ်ိန္ အသုံးဝင္မွာ ေသခ်ာပါတယ္ . . .။ ေခ်ာင္းဆိုးလွ်င္ ခေရပြင့္ကို တစ္ညလုံး ေရစိမ္၊ နံနက္တြင္း ထိုေရကို စစ္၍ေသာက္ပါ၊ ေပ်ာက္ကင္း၏ . . .။ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္….ၾကက္ဟင္းခါး သက္ေစာင့္ေဆးကို ႏွမ္းဆီ – ပ႐ုပ္ဆီျဖဴ ျဖင့္ေဖ်ာ္၍ ရင္မွအသာအယာ သပ္ခ်ပါ . . .။ ႏွာပိတ္ေသာ္…..ႀကိတ္မွန္႐ြက္ ေခြးေသးပန္း႐ြက္ ႏွစ္ပါးႀကိတ္ ၊ ႐ွိန္းခိုနဲနဲထည့္ ၊ ငယ္ထိပ္မွ ႏွာေခါင္းအထိ ေဆးအရည္ႏွင့္ ဆြဲခ်ေပးပါ . . .။ တက္လွ်င္….ဆင္ငိုျမက္ျပဳပ္ရည္ကို တိုက္ပါ ။ အတက္ခ်က္ခ်င္း က်သြားမည္ . . […]

မြန်မာ့ဆေးကျမ်းတွေက ဆိုရိုးစကားတစ်ခုရှိပါတယ်။ “အသည်း၊ အူ လဲလူ” တဲ့။အသည်းရောဂါနဲ့ အူရောဂါအတွက်ဆိုရင် လဲလူရွက်ဟာ အကောင်းဆုံးသဘာဝဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ လဲလူပင်ဟာ အရွက်၊ အသီး၊ အပွင့်၊ အပင်၊ အမြှစ် ပဉ္စငါးပါးစလုံး ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်။ ၂။ အရွက်နုနဲ့ အညွန့်များကို ဟင်းရည်ချက်သောက်လို့ရပါတယ်။ ၃။ အရွက်များကို ပြုတ်၍ တို့စရာအဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ၄။ အရွက်နုနဲ့ အညွန့်များကို ငါးရံ့နဲ့အတူ ချက်စားရင် အရသာလည်း ပိုရှိသလို ဆေးဖက်လည်း ဝင်ပါတယ်။ ၅။ ပဉ္စငါးပါးစလုံးကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ရေ ၃ ခွက် ၁ ခွက်ဖြစ်အောင် ကျို၍ ဆေးအဖြစ် သောက်နိုင်ပါတယ်။ လဲလူရွက်ဟာ အသည်းရောင်၊ အသည်းကြီး၊ အသည်းခြောက်၊ အူသိမ် အူမထဲမှာဖြစ်တဲ့ ဂေါရာများ၊ အစာအိမ်ရောဂါများကိုလည်း […]

ရာသီဥတု ပူပြင်းခြင်း၊ အေးလွန်းခြင်းနှင့် ခြေထောက်မှ ခြေဆီမပြန်ခြင်းတို့ကြောင့် ခြေဖဝါးနာခြင်း၊ ကွဲခြင်းတို့ ဖြစ် တတ်ကြပါသည်။ အကျိုးဆက်က ဖိနပ်လည်း မစီးနိုင် သလို လမ်းလည်းကောင်းကောင်း မလျှောက်နိုင်တော့ချေ။ အိမ်တွင်းသုံး ကုထုံးနည်းလေးဖြင့် ယုံယုံကြည်ကြည် စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ အံ့ဖွယ်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် ခြေထောက်ကို သန့်စင်အောင် ဆေးပြီး မန်ကျည်းမှည့်အနှစ် အနည်းငယ်နှင့် ကွမ်းရွက်အနည်းငယ်ကို ကြိတ်ပြီး ခြေဖဝါးကွဲဒဏ်ရာအား သုတ်လိမ်းပေးပါ။ သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသော မြန်မာနည်းလေးဖြစ်ပါသည်။ သင်ဆရာမြင်ဆရာများကို ဦးခိုက်လျှက် Yimon Kyaw ( HTD) ပြန်လည်မျှဝေပါသည် အိမ်တွင်းဆေးမြီးတိုများစုစည်းမှု့ Zawgyi, ရာသီဥတု ပူျပင္းျခင္း၊ ေအးလြန္းျခင္းႏွင့္ ေျခေထာက္မွ ေျခဆီမျပန္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေျခဖဝါးနာျခင္း၊ ကြဲျခင္းတို႔ ျဖစ္ တတ္ၾကပါသည္။ အက်ိဳးဆက္က ဖိနပ္လည္း မစီးနိုင္ သလို လမ္းလည္းေကာင္းေကာင္း […]

မျက်နှာပေါ် အမည်းစက် ရှိနေတာက မျက်နှာအလှကို မပေါ်လွင်စေပါဘူး။ တင်းတိတ်ဖြစ်နေရင် အရမ်းကို စိတ်ညစ် ရ ပါတယ်။ တင်းတိတ်ကို မိတ်ကပ်ရည်နဲ့ ဖုံးဖို့ ကြိုးစားနေတာထက်စာရင် သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကင်းသွားအောင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။တင်းတိပ်တွေ ကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ သဘာဝ နည်းလမ်းတွေ ကတော့.. (၁) သံပရိုရည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ – သံပရိုရည် ၊ ဂွမ်း ။ သံပရိုသီးကို အရည်ညှစ်ထုတ်ပေးပါ ရလာတဲ့အရည်ကိုခွက်ထဲ ထည့်ပေးပါ။ ဂွမ်းနဲ့ သံပရိုရည်ကိုတို့ပြီး တင်းတိတ်ပေါ် လိမ်းပေးပါ။ (၁၅-၂၀) မိနစ်လောက် နှပ်ထားပေးပြီး မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ တစ်ပတ်ကို (၂) ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။ (၂) ရှားစောင်းလက်ပပ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ် (စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) ။ ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ် ကို […]

ဒီပို႔ေလးကို ဖတ္ထားၿပီးရင္ သင္ႀကိဳက္တာကို ႀကိဳက္သေလာက္ စားလို႔ရပါၿပီ မတည့္တာကိုမွ စားခ်င္သူမ်ားအတြက္ အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ စားနည္းမ်ား ၁။ လက္ဖက္ကို အျမဲနိုင္တာ လၽွက္ဆားျဖစ္ပါတယ္။ အစာမေၾက၊ ေလပြ၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ မျဖစ္ေအာင္ လက္ဖက္သုပ္စားၿပီး ၁၅ မိနစ္ခန႔္ၾကာရင္ လၽွက္ဆား၊ ကိုးပါးေဆး၊ မဟာေျဖေဆး စတဲ့ ေလနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ဗမာေဆးတစ္ခုခုကို အနည္းငယ္ လၽွက္ေပးလိုက္ရင္ အဆင္ေျပပါၿပီ။ ၂။ လက္ဖက္သုပ္၊ ဂ်င္းသုပ္ စတဲ့ အသုပ္စုံတို႔ကို စားတဲ့အခါ ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ င႐ုတ္သီးစိမ္း ကိုက္ေလ့ရွိၾကတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က ပါးစပ္နံမွာစိုးရိမ္ၿပီး စားခ်င္လၽွက္နဲ႔ မစားဘူး။ ဘာမွမပူနဲ႔ စားသာစား။ မစားခင္ေလးမွာ ေျမပဲေစ့ ၄၊ ၅ ေစ့ကိုသာ အရင္ဖယ္ထား။ စားၿပီးတာနဲ႔ ေျမပဲကို ဝါးၿပီး ပါးစပ္ထဲ […]

အညာဒေသများမှာပေါက်လျှက်သော”လက်ပံပွင်’အမျာပေါက်လေ့ရှိကြပါတယ်။အညာဒေသအခေါအဝေါအမျိုးမျိုရှိကြပါတယ်။ ကရင်ပြည်နယ်ဒေသများတွင်”လက်ပံပွင်’အနည်းအများအလိုက်ပေါက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ကျမတို့ကရင်ပြည်နယ် ကောကရိတ်မြို နယ်ကျုံဒိုးမြို့ အမှတ်( ၄ ) ရပ်ကွက် အဘိုအဘွားခေတ်ကဆိုရင် ကျွန်းကလေးများမှာ လက်ပံပွင်အများအပြားကျမတို့အဘိုအဘွားလက်ထက်ကတည်းက ရှိကြပါတယ် ယခုကျမတို့လက်ထဲမှာ” လက်ပံပွင်” တစ်ပင်တည်း ပဲရှိပါတောတယ်။လက်ပံပွင်’” ဆေးဖက်ဝင်တယ်ဆိုတာ တောရုံတန်ရုံဘယ်သူကများမသိကြပါဘူး။ တချို့ဒေသများစားလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်မှန်လည်မသိကြပါဘူး။တစ်ချို့ဒေသများလည်” လက်ပံပွင်”ကိုစားရမှန်မသိကြပါဘူး။ ထိုင်းနိုင်းငံရွေကျောင်/ ငွေကျောင်းနာမှာဆိုရင်” လက်ပံပွင်” ထိုင်းလူမျိုးများကစာ့လေ့မရှိကြပါဘူး။ စားလည်မစားကြပါဘူ။ ကျမတို့မင်္ဂလာဆောင်ပြီးထိုင်းနိုင်ငံအလည်အပတ်သွားကြပါတယ်။ကျမတို့ရွေကျောင်းဘုရားသွားဖူကြပါတယ်။ ငွေကျောင်းဘုရားသွားဖူးကြပါတယ်။ငွေကျောင်းဘုရားသွားဖူတော” လက်ပံပွင်’”အပင်ကြီးကြီးကို ထိုင်းလူမျိုးကဆိုရင်” လက်ပံပွင်”ကောက်ပြီးအမှိုက်ပုံထဲထည်ကြပါတယ်။ ငွေကျောင်းဘုရားသန်ရှင်ရေအဖွဲ့ခေါင်ဆောင်းကိုကျမမေးကြည်လိုက်ပါတယ်။ ထိုင်းဘာသာစကားဖြင့်မေးကြည်ပါတယ်။ အနိထန်မလိုင် မေးကြည်တော ထိုင်းနိုင်ငံသန့်ရှင်းရေအဖွဲ့ကကင်မိတ်ဒိုင် ( စာလိုမရဘူးတယ်ဟု ) ထိုင်းဘာသာဖြင်ပြန်ပြောပါတယ်။ ကျမပြောပြပါတယ်။ကင်ဒိုင်= စားလိုရတယ်ထိုင်းနိုင်ငံသာတွေကပြုံးကြပါတယ်။သူတို့ အံ့သြကြပါတယ်။ စားလို့ရလို့ ဆိုတော သူတိုအံ့သြကြလို ကျမအတွက်ကတော လက်ပံပွင့်ဟာ ဆေး အဲဒီဆေးအကြောင်း ဆက်ပြောပြမယ်နော်ကျမတို့အဘိုအဘွားလက်ထက်ကဆေးဖက်ဝင်တဲ့ လက်ပံပွင့် လက်ပံပွင့် ဆေးဖက်ဝင်ပုံ ( […]

အခုလို မိုးေအးေအးမွာ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ပူပူေလးစားရတာ အရမ္းကို အရသာရွိပါတယ္။ အလြယ္တကူဝယ္လုိ႔ရသလို အလုပ္မရႈပ္ မပင္မပန္းဘဲ စားလို႔ရတဲ့အတြက္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေခါက္ဆြဲေျခာက္ကို ၾကိဳက္ၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ့ လူေတြက ေခါက္ဆြဲေျခာက္ကို ခ်စ္ၾကသလို ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြက လူေတြကို ျပန္မခ်စ္ၾကပါဘူးလို႔ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြက ေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္   အသင့္စား ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုတ္ေတြက ေရရွည္မွာ ဆုိးရြားတဲ့က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အသက္ ၁၉ ႏွစ္ကေန ၆၄ ႏွစ္ၾကား အမ်ဳိးသား အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၁၁၀၀၀ ေက်ာ္ကုိ သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ရလဒ္ေတြအရ မိန္းကေလးေတြမွာ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ စားျခင္းေၾကာင့္ ေရာဂါျပင္ျပင္းထန္ထန္ ပုိျပီး ျဖစ္ေစႏုိင္တာကို ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္။ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြက ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္နဲ႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစျပီး ဆီးခ်ဳိ၊ ႏွလုံးနဲ႔ ရုတ္တရက္ ေလျဖတ္တာေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြမွာ […]

News.AU မွ ေဖာ္ျပခ်က္အရ အသက္၂၁ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးငယ္ေလး တစ္ဦးမွာ ေခါင္းကိုက္ကိုက္ နဲ႔ညအိပ္ယာဝင္သြားခဲ့ၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔မနက္ မွာေတာ့ အသက္ဆုံးရႈံးခဲ့ရတယ္ ဆိုၿပီး ဖတ္ခဲ့ရပါတယ္။ျဖစ္စဥ္ အေသးစိတ္ကိုေတာ့ ကိုးကားေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။ UK, Gateshead မွာ မိခင္နဲ႔ အတူတူေနထိုင္ေနတဲ့အသက္ ၂၁ ႏွစ္အရြယ္ မိန္းကေလး Jessica Cain ပါ။သူမဟာ ၂၀၁၉ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ တုန္းက႐ုတ္တရက္ အသက္ဆုံးရႈံးသြားခဲ့ပါတယ္ မေသဆုံးခင္ညတုန္းက Jessica ဟာ မိခင္ကိုေခါင္းကိုက္တယ္လို႔ေျပာခဲ့တယ္တဲ့။ဒါေၾကာင့္ ပါရာစီတေမာေတာင္းေသာက္ကာ အိပ္ ယာေစာေစာဝ င္သြားခဲ့ပါတယ္။ေနာက္တစ္ေန႔ မနက္က်ေတာ့မိခင္ျဖစ္သူက သမီးေလး သက္သာလားေမးမလို႔ သြားႏွိုးခဲ့ေပမယ့္ Jessica ျပန္မထူးခဲ့ပါဘူး။ဘယ္ေလာက္ လႈပ္ႏွိုးႏွိုး မ်က္ေတာင္တစ္ခ်က္ခတ္မေလာတဲ့ Jessica ရဲ့အေျခအေနကို မိခင္ ခင္ဗ်ာေခါင္းနားပမ္းႀကီးကာ စိုးရိမ္လာစျပဳေနခဲ့ပါၿပီ။ဒါေၾကာင့္ အေရးေပၚဌာန ကို […]

မင်းကွတ်သီးက အသုံးဝင်သလို မင်းကွတ်သီးရဲ့ အခွံကလည်း များစွာ အသုံးဝင်လှပါတယ်။ အများစုက မင်းကွတ်သီး အခွံကို ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဝမ်းပျက် ဝမ်းလျှော ရောဂါအတွက် မင်းကွတ်သီး အခွံကို တစ်ည ရေစိမ်ပြီး ထို အရည်အား သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သက်သာ ပျောက်ကင်း စေနိုင်ပါတယ်။ မင်းကွတ်သီးအခွံကို ပါးပါးလှီးပြီး အခြောက်ခံကာ လက်ဖက်ခြောက်အဖြစ် အသုံးပြုရင်လည်း ဆီးရောဂါကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် အရေပြားပေါ်တွင် အနီ အစက်အပြောက်များ၊ အရေပြားရောဂါများအတွက်လည်း မင်းကွတ်သီးအခွံကို လိမ်းဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ မင်းကွတ်သီးရဲ့ အခွံကို ဘယ်လိုနေရာတွေမှာ အကျိုးရှိအောင် အသုံးချရမလဲ  သိရှိပြီး မင်းကွတ်သီး စားဖြစ်တဲ့အခါ အခွံတွေကို လွှင့်ပစ်စရာ မလိုတော့ဘူးပေါ့။ မင်းကွတ်သီးအခွံကို နေ့လှန်း၍ သိမ်းထားပြီးနောက် ဝမ်းကိုက်ရောဂါအတွက် […]