က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

က်န္းမာေရး* သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစ ပါတယ္။ သံပုရာသီး အခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႕ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ ႐ံုတင္ မကဘူး။ ေတာက္ပေစ ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႕ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။ သြားကိုက္ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႕ ပလုတ္က်င္းေပးလိုက္ပါ …။ *ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း* မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္ တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) နဲ႕ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္တို႕ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း႐ံုနဲ႕ သိသာထင္ရွားစြာ ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္ …။ *ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း* အုန္းရည္ေလးဇြန္း (စားပြဲတစ္ဇြန္း)နဲ႕ သံပရာရည္တို႕ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကၽြတ္တာ ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါတယ္ ။ *ဦးေရျပားယားယံျခင္းႏွင့္ ဒဏ္ေပ်ာက္ဖို႕အတြက္* ၾကက္ဥအကာရည္ႏွင့္ သံပရာရည္ (သံပုရာသီးတစ္လံုးစာ) […]

ေရေႏြး ထဲ ဂ်င္းထည့္ၿပီး အိပ္ ခါနီးတိုင္း ေသာက္ေပး ရင္ ရရွိလာ မယ့္ အံ့မခန္း အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား… ဂ်င္းမွာ သတၱဳဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီမယ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေကာ့ပါးသတၱဳေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္စာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ည အိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ေရေႏြးထဲ ဂ်င္းထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးလိုက္ရင္ ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္း အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္…. (၁) မူးေမာ္ျခင္း ကင္းေဝးေစမယ္ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မူးေမာ္ျခင္းေတြ၊ ေခါင္းေနာက္တာေတြကို ကင္းေဝးေစပါတယ္။ ဂ်င္းကို ေဆးအျဖစ္နဲ႔ သုံးစြဲလာတဲ့ ေခတ္အဆက္ဆက္ မွတ္တမ္းေတြအရ ေခါင္းမူးတာေတြ၊ အန္ခ်င္တာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတာၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ပ်ိဳ႕အန္တာေတြကို […]

ခံတြင္းနံ႔ဆုိးျခင္းကို ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း ၄ ခ်က္ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးတာက အေတာ့္ကို ကသိကေအာက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးေနတဲ့အခါမွာ ကိုယ္တုိင္က သတိမထားမိရင္ တျခားသူေတြကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေနတတ္ၿပီး ကိုယ္တိုင္ သတိထားမိတဲ့အခါမွာလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို မလံုမလဲျဖစ္တာနဲ႔ စကားေျပာဖို႔ အခက္အအခဲ ျဖစ္တာ စတာေတြကို ရင္ဆိုင္ရမွာပါ။ ဒီလိုမ်ိဳး ခံတြင္းနံ႔ဆိုးရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ ဒီမွာပါ။ (၁) သြားမတိုက္လို႔ တစ္ေန႔ကို သြားက မနက္ တစ္ႀကိမ္ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးရင္ တစ္ႀကိမ္ ႏွစ္ႀကိမ္တိုက္ရမယ္ဆိုတာ လူတိုင္း သိၾကတာပါပဲ။ ဒီလို ပံုမွန္တိုက္ရမွာကိုေတာင္ ပ်င္းရိၿပီး မတိုက္မိရင္ေတာ့ သြားေတြက ညစ္ပတ္ေနၿပီး ခံတြင္း အနံ႔ဆိုးေနမွာပါ။ (၂) သြားေက်ာက္တည္ေနလို႔ သြားေတြမွာ ေက်ာက္ေတြ တည္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ေက်ာက္တည္ေနတဲ့ […]

သဘာဝကေပးတဲ့ ေဆး မသိသူ ေက်ာ္ သြား သိသူ ေဖာ္ စား ဆိုတဲ့ စကားဟာ စကားပုံမဟုတ္ပါဘူး ဒီ ေန႔မိသားစုတို႔ကို ေျပာျပခ်င္ တဲ့ ေဆးနည္းက ဗန္ဒါ႐ြက္ အစြမ္းထက္ပုံအေၾကာင္းပါ ဗန္ ဒါ(ဗာဒံ)႐ြက္ ဗာဒံသီးဟာ ေျမျပန႔္ေဒသ ပူအိုက္တဲ့ရာသီဥတုအတြက္ေတာ့ ျမန္ျမန္နဲ႔လြယ္လြယ္ အရိပ္ ရလို႔တခ်ိဴ႕ကမိမိအိမ္ ၿခံဝင္းမွာ အရိပ္ ရ ေအာင္ စိုက္ ၾကတယ္ ေနရာတိုင္ းမွာလည္ း အ ေလ့က် ေပါက္ ပါတယ္ သို႔ ေသာ္ ဗန္ ဒါပင္ ရဲ႕အစြမ္ းကို ေတာ့ သိသူနည္ းပါးပါတယ္။ဗန္ ဒါ ႐ြက္ (ယခုပု ံ)မွာျပထားတဲ့အတိုင္ း ဗန္ ဒါ႐ြက္ […]

လူတိုင္းလူတိုင္း ကိုယ္ပိုင္ ေသြးအမ်ိဳးအစားေတြရွိပါတယ္။ Aေသြး Bေသြး ABေသြး Oေသြး စတဲ့ ဒီ ေသြး ၄ မ်ိဳးထဲက တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ထားၾကတဲ့သူတိုင္းပါ။ ေသြးအမ်ိဳးအစားေပၚမူတည္ၿပီး ပင္ကိုယ္စရိုက္၊ အိုေသြး ပိုင္ရွင္ေတြက ဘယ္လို၊ ေအ ေသြး ပိုင္ရွင္ေတြရဲ့ အက်င့္စရိုက္ ဘယ္လိုဆိုၿပီး စတဲ့ ေဆာင္းပါးေတြကိုဖတ္ဖူးၾကမွာပါ။ ဒီေဆာင္းပါးမွာကေတာ့ ေသြး အမ်ိဳးအစားနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အခ်စ္ေရး၊ စိတ္ေနစိတ္ထားတို႔အစား ပိုၿပီး အေရးႀကီးတဲ့ က်န္းမာေရးဘက္ကို သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကဲ ဘယ္ေသြးပိုင္ရွင္ေတြက ဘယ္လိုေရာဂါေတြ ျဖစ္နိုင္ေၿခ ပိုမ်ားလဲ ဆက္ၾကည့္ရေအာင္ ။ ။ ေသြးအမ်ိဳးအစားလိုက္ ျဖစ္နိုင္ေၿခ အမ်ားဆုံးေရာဂါမ်ား ။ ။ A ေသြး ။ ။ A […]

ခြေဖဝါးကွဲခြင်းအတွက် ဆေးနည်း ရာသီဥတု ပူပြင်းခြင်း၊ အေးလွန်းခြင်းနှင့် ခြေထောက်မှ ခြေဆီမပြန်ခြင်းတို့ကြောင့် ခြေဖဝါးနာခြင်း၊ ကွဲခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ကြပါသည်။ အကျိုးဆက်က ဖိနပ်လည်း မစီးနိုင်သလို လမ်းလည်းကောင်းကောင်း မလျှောက်နိုင်တော့ချေ။ အိမ်တွင်းသုံး ကုထုံးနည်းလေးဖြင့် ယုံယုံကြည်ကြည် စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ အံ့ဖွယ်သက်သာ ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် ခြေထောက်ကို သန့်စင်အောင် ဆေးပြီး မန်ကျည်းမှည့်အနှစ် အနည်းငယ်နှင့် ကွမ်းရွက်အနည်းငယ်ကို ကြိတ်ပြီး ခြေဖဝါးကွဲဒဏ်ရာအား သုတ်လိမ်းပေးပါ။ သက်သာ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ (ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိသော မြန်မာနည်းလေး ဖြစ်ပါသည်။) သင်ဆရာမြင်ဆရာများကို ဦးခိုက်လျှက် Credit-Sai Min Thant ခြေဖဝါးကွဲခြင်းအတွက် ဆိုးကျိုး မရှိသော မြန်မာဆေးနည်း။ ရာသီဥတု ပူပြင်းခြင်း၊ အေးလွန်းခြင်းနှင့် ခြေထောက်မှ ခြေဆီမပြန်ခြင်းတို့ကြောင့် ခြေဖဝါးနာခြင်း၊ ကွဲခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ကြပါသည်။ အကျိုးဆက်က […]

ႀကံရည္မွာ လူကိုအႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစနိုင္ေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ား စြာသာမက ဘက္တီးရီးယားပိုး ေျမာက္မ်ားစြာပါဝင္တာကို စကၤာပူ နိုင္ငံ MOH မွ investigation လုပ္ရာမွာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ စကၤာပူ နိုင္ငံ စားေသာက္ဆိုင္ ေတြဟာ ကမၻာက စံထားရေလာက္ေအာင္ သန႔္ရွင္းပါတ ယ္ ။ ဆိုင္ေတြကိုလည္း ၾကပ္ၾကပ္မတ္မတ္ စီစစ္ေလ့ရွိၿပီး Grade A , Grade B စသျဖင့္ သန႔္ရွင္းသပ္ရပ္မႈကို ခြဲျခား ထားေပး ေလ့ရွိပါတယ္။ ႀကံရည္မွာ ဘက္တီးရီးယားပိုး မ်ားစြာပါဝင္ေၾကာင္း တိုင္တန္းမႈမ်ားျပဳလုပ္လာ တဲ့အခါ မွာ MOH မွ ကြင္းဆင္းစစ္ေဆးၾကပါတယ္။ သူတို႔ လုပ္ပုံကိုင္ပုံ ကို မွတ္တမ္းျပဳေလ့လာပါတယ္ ။ ဘက္တီးရီးယားပိုး ပါဝင္ရေလာက္ေအာင္ ညစ္ညမ္းစြာ ကိုင္တြယ္ ျခင္းကိုမေတြ႕ခဲ့ရပါဘူး။ […]

ရွယ္ထားေနာ္ တစ္သက္လုံးအသုံးဝင္မယ့္ ေဆးနည္းေပါင္းစုံေတြ မိတ္ေဆြတို႔ေရ ဒီpostေလးကိုရွယ္ထားျခင္းျဖင့္ မိမိတို႔လိုအပ္တဲ့အခါအသုံးျပဳနိုင္ဖို႔အခ်ိန္မေရြးဝင္ဖတ္လို႔ရပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးလၽွင္.ခေရပြင့္ကိုတညလုံးေရစိမ္၊ နံနက္တြင္း ထိုေရကိုစစ္၍ေသာက္ပါ ၊ေပ်ာက္၏ ။ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ ..ၾကက္ဟင္းခါးသက္ေစာင့္ေဆးကို ႏွမ္းဆီ ပ႐ုပ္ဆီျဖဴ ျဖင့္ေဖ်ာ္၍ ရင္မွအသာအယာသပ္ခ်ပါ ။ ႏွာပိတ္ေသာ္..ႀကိတ္မွန္ရြက္ ေခြးေသးပန္းရြက္ ႏွစ္ပါးႀကိတ္ ၊ ရွိန္းခိုနဲနဲထည့္ ၊ ငယ္ထိပ္မွႏွာေခါင္းအထိေဆးအရည္ႏွင့္ဆြဲေပးပါ ။တက္လၽွင္.ဆင္ငိုျမက္ျပဳပ္ရည္ကိုတိုက္ပါ ။ အတက္ခ်က္ခ်င္းက်သြားမည္ ။ ေရငတ္ဝမ္းက် ..ဆီးသီးအေစ့အတြင္းမွအဆန္းကို အမႈန႔္ျပဳ၍ ႏြယ္ခ်ိဳႏွင့္ေရာၿပီးစားေပးပါ ။ကင္းထိုးေသာ္.ကင္းကိုက္ ကင္းထိုး ဒဏ္ရာ ငျဖဴႀကီးျမစ္ေသြးလိမ္းပါ ။ ႀကိဳ႕ထိုးလၽွင္ၾကက္သြန္းနီကိုထန္းလၽွက္ႏွင့္နိုင္းခ်င္း ႀကိတ္၍စား ။ခ႐ုသင္း..က်ည္းသီးဆန္ကိုဆန္ေဆးရည္ႏွင့္တြဲစပ္၍ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာစားရပါသည္ ။ ေျခတုန္လက္တုန္ျဖစ္လၽွင္.ကြိတ်မွန်ရွက်ယိုထိုူးစားေျပာက်၏ ။ခါးနာ ခါးကိုက္ေညာင္ေျခေထာက္ပင္၏ နို႔ေစးရည္လိမ္းေပးပါ ။ ငွက္ဖ်ားထလၽွင္ ..ျမင္းခြာရြက္ရည္ကို င႐ုပ္ေကာင္းႏွင့္အမၽွစီႀကိတ္၍ ေသာက္ပါ ။ခံတြင္းပ်က္လၽွင္..ႀကိတ္မွန္ရြက္ယိုထိုးစားေပးပါ ။ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္လၽွင္.က်ည္းသီးဆန္ကို […]

ေဒါက္တာ ခင္ေမာင္လြင္၏ ေဟာေျပာခ်က္တြင္ တညင္းသီးကို ဓာတ္ခြဲ သုေတသန ျပဳၾကည့္ေသာအခါ လူကို အက်ိဳးျပဳသည့္ မည္သည့္ အဟာရမွ်မပါဝင္ဟု ဆိုသည္။ ၎တြင္ ပါဝင္ေသာ ဖန္ေခ်ာင္းကဲ့သို႔ေသာ ကလာပ္စည္း မ်ားသည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ သြားပိတ္ႏိုင္သျဖင့္ အႏၱရာယ္ရွိသည္။ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးေစႏိုင္သည္။ စားသင့္သည့္ အသီးမဟုတ္။ အတိုင္းအတာ မရွိ။ လံုးဝ မစားသင့္ေသာ အသီးမ်ိဳးျဖစ္သည္ဟု တင္ျပထားသည္။ သုိ႔ေသာ္ တညင္းသီးကို ျမန္မာတို႔ စားသံုးခဲ့သည္မွာ ႏွစ္ေပါင္း ၂၀ဝ ေက်ာ္ခဲ့ၿပီဟု သိရွိရသည္။ တညင္းသီးကို ႀကိဳက္သူမ်ား အတြက္ တင္ျပလိုသည္မွာ ျမန္မာ့႐ိုးရာ ေဆးပညာ႐ႈ႕ေထာင့္မ်ားအရ ေစးထန္ ပ်စ္ခြ်ဲေသာ အာေပါအာဗႏၶရ အစာျဖစ္သည္။ အာကာသကို ပ်က္ေစသျဖင့္ အေပါက္အေခါင္းမ်ားကို ပိတ္ေစႏိုင္ေသာ အစာျဖစ္သည္။ ထိုအစာကိုစားလွ်င္ အာကာသပြင့္ေစတတ္ေသာ […]

ေသြးတိုးတာဟာ ဘယ္သူမွမခံစားခ်င္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာျဖစ္ၿပီး အသက္ႀကီးငယ္မေရြးျဖစ္တတ္တာမ်ိဳးပါ..။ ေသြးတိုးေရာဂါဟာ လုံးဝအရွင္းေပ်ာက္ေအာင္ ကုသဖို႔နည္းလမ္းမရွိေသးတဲ့ေရာဂါမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အျမဲလိုလိုသတိထားၿပီး က်န္းမာေရးကိုဂ႐ုစိုက္ေနဖို႔လိုပါတယ္..။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္လို႔ သိထားသင့္တာေလးေတြနဲ႔ အခ်ိန္တိုအတြင္း သက္သာေအာင္လုပ္နိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးကိုေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္..။ ေသြးတိုးေရာဂါလကၡဏာမ်ား..၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း..၊ ေသြးတိုးေရာဂါရွိတဲ့သူေတြဟာ မၾကာခဏေခါင္းကိုက္တတ္တဲ့အက်င့္မ်ိဳးမရွိဘဲ ေသြးတိုးလာေတာ့မွသာ ႐ုတ္တရက္ေခါင္းေတြတအားထိုးကိုက္တတ္တာမ်ိဳးပါ..။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ေလ့မရွိဘဲ ေနရင္းက ႐ုတ္တရက္ေခါင္းေတြထိုးကိုက္လာတာမ်ိဳး၊ ႏွာေခါင္းေသြးလၽွံတာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာရင္ေတာ့ ေသြးတိုးရွိမရွိစစ္ၾကည့္ဖို႔လိုေနပါၿပီ..။ မ်က္လုံးထဲမွာ ေသြးေၾကာျပတ္ရာေလးေတြေတြ႕ရျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္အျမင္ေတြေဝဝါးျခင္း..၊ ေသြးဖိအား႐ုတ္တရက္မ်ားလာျခင္းဟာ ျမင္လႊာမွာရွိတဲ့ေသြးေၾကာေလးေတြကို ပ်က္စီးသြားေစနိုင္ၿပီး မ်က္လုံးရဲ့ဆုံခ်က္ကိုကေမာက္ကမျဖစ္သြားေစနိုင္တာေၾကာင့္ ႐ုတ္တရက္အျမင္အာ႐ုံေဝဝါးသြားတာမ်ိဳးျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္..။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္လုံးမွာ ေသြးေၾကာျပတ္ရာေလးေတြျဖစ္ၿပီး အျမင္အာ႐ုံေတြေဝဝါးေနရင္ ေသြးတိုးေရာဂါရွိမရွိ အျမန္ဆုံးစစ္ေဆးၾကည့္ပါ..။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ႏွလုံးအရမ္းခုန္ျခင္း..၊ လမ္းျမန္ျမန္ေလၽွာက္တာမ်ိဳး၊ ေျပးတာမ်ိဳးနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့လႈပ္ရွားမႈေတြလုပ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ႏွလုံးအရမ္းခုန္ၿပီး နားထဲမွာပါ တဒုန္းဒုန္းျဖစ္ေနတာမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါအခံရွိတာေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္တာေၾကာင့္ ခ်က္ခ်င္းစစ္ေဆးၾကည့္ဖို႔လိုေနပါၿပီ..။ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား..၊ ေသြးတိုးရွိေနတာကို ဂ႐ုမစိုက္ဘဲ၊ […]