Health Care

တစ်ပါတ်လောက်လုပ်ပေးရုံဖြင့် ကျွတ်သွားတဲ့ဆံပင်တွေကို ပြန်ပေါက်စေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း ဆံပင်ကျွတ်တာတွေက အမျိုးသမီးတွေသာမကအမျိုးသားတွေမှာပါ တွေ့ရှိရပါတယ်နော်။ ဈေးကွက်မှာ ရှိနေတဲ့ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းနည်းတွေက ဈေးကြီးပြီး လက်တွေ့မှာ ထိရောက်မှုမရှိလို့ စိတ်ညစ်နေလား။ သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ အဖြေရှာကြရအောင်ပါ။ ပြုလုပ်နည်း တစ်နေ့ကို လူတစ်ဦးမှာ အနည်းဆုံး ဆံပင်အချောင်း ၅၀ ကနေ ၁၀၀ ထိကျွတ်ကြပါတယ်။ ဒါကိုစိုးရိမ်စရာမလိုတော့ပါဘူး။ ပါဝင်ပစ္စည်း ငှက်ပျောသီး တစ်ဝက် ကြက်ဥအနှစ် ၁ လုံး ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ဘီယာ ခွက်တစ်ဝက် ပြင်ဆင်ခြင်း ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို မွှေစက် (သို့) ဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီး ဖျော်လိုက်ပါ။ အဲဒီအရည်ကို ဆံပင်ကျွတ်လို့ ပါးနေတဲ့နေရာမှာ လိမ်းပေးပြီး ၁ နာရီ ၂ နာရီလောက်ထားပါ။ အဲဒီလိုလိမ်းထားချိန်မှာ ပူနွေးလာတာကိုခံစားရပါလမ့်မယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့ […]

ဒူးနာဝေဒနာရှင်များအတွက် တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်နဲ့ သုံးပတ်အတွင်း ဒူနားနေတာကို ယူပစ်သလိုပျောက်ကင်းသွားစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေးမျှဝေလိုက်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ရှောက်သီး (၁) လုံး ကြက်သွန်နီ (၁)လုံး ကြိုး (၁)ချောင်း မြေအိုး (၁)လုံး ပြုလုပ်ပုံံ ရှောက်သီးကို အလယ်မှခြမ်းပါ။ခြမ်းထားသော ရှောက်သီးအတွင်းမှာ ကြက်သွန်နီ (၁)လုံး ထည့်ပါ ရှောက်သီးခြမ်း ၂ ခြမ်းကိုကြက်သွန်နီထည့်ပြီး နှီး (သို့) ကြိုးဖြင့်ပြန်စည်းပါ။သေချာချည်ပါ။ ပြီးလျှင်မြေအိုးထဲထည့်ပြီး ရှောက်သီးရေမြုပ်သည်အထိရေထည့်ပါ။ရှောက်သီး နူးသည်အထိ ပြုတ်ပါ။ အသုံးပြုပုံ ညအိပ်ရာဝင်ပြုတ်ထားသောရှောက်သီးခြမ်းကို ကြက်သွန်နီတစ်ခြမ်းစီထည့်ပြီး နာနေသော ဒူး ဘယ်/ညာ ကပ်ပြီးအဝတ်ပါးဖြင့်ပတ်၍အိပ်ပါ။ မနက်အိပ်ရာထဒူးအထက်မှရေလောင်းချပါ။(အပူများထွက်လာပါမည်)။ ဒီနည်းလမ်းလေးအတိုင်း တစ်ပတ် (၁) ကြိမ်/ (၃) ပတ် လုပ်ပေးပါကဒူးနာ ယူပစ်သလိုပျောက်ပါလိမ့်မည်။ ခရစ်ဒစ် နန်းသန္တာတင်ဝင်း ————————– ဒူးနာေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္နဲ႔ သုံးပတ္အတြင္း […]

ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံး မုန်လာဥဖြူ ဖျော်ရည်လုပ်နည်း အစာလည်းဆေး…ဆေးလည်းအစာ။ မုန်လာဥဖြူ တစ်လုံးနဲ့ ကျောက်ကပ်အလွယ်ဆေးကြမယ်။ ကျောက်ကပ်ရောင်သည်ဖြစ်စေ ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်သည်ဖြစ်စေ ကျောက်ကပ်ကြောင့် ခါးနာ ခါးကိုက်ခြင်း နှူံးချိ အော့အန်ခြင်းများ အတွက် မုန်လာဥဖြူ တစ်လုံးကို သန့်စင်စွာဆေးကြောပြီး ရေအနည်းထည့်၍ ကြိတ်ချေပါ၊ အဖတ်များ စစ်ထုတ်ပြီး အရည်ကိုသောက်လိုက်ပါ။ ၎င်းကြိတ်ရည် ဝမ်းထဲဝင်သွားသည်နှင့် ခါးနာခါးကိုက် ယူပစ်သလို ပျောက်ကင်းသက်သာသွားမည်။ မုန်လာဥဖြူကြိတ်ရည်ဟာ ကျောက်ကပ်ကို ချက်ချင်းဆေးကြောပေးပါတယ်။ အူကျဝေဒနာရှင်များလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်ပါတ်တစ်ခါ ကြိုတင်ကာကွယ်သောအားဖြင့် လူတိုင်းမုန်လာဥဖြူကို ဟင်းလျာအဖြစ် ချက်ပြုတ်စားသုံးခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ်ကို ဆေးကြောထိန်းသိမ်းသင့်ပါတယ်။ မုန်လာဥ အစိမ်းကို သံပုရာသီးနှင့်နှပ်ပြီး အစိမ်းသုပ် သုပ်စားပါက ပို၍ဆေးဘက်ဝင်ပါတယ်။ မုန်လာဥဖြူ စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ကင်ဆာရောဂါ မဖြစ်စေရန် ကာကွယ်ပေးတယ်။ […]

တန်ဖိုးရှိလိုက်တာ တစ်ကြိမ်တည်းလုပ်ရုံနဲ့ ဆားဝက်ခြံတွေကို ပျောက်ကင်းသွားစေတဲ့ သခွားသီး နည်း လှတဲ့သူတိုင်း ဆားဝက်ခြံရှိတယ်လို့ ကြားဖူးတယ် ။ ဒါပေမယ့် ဆားဝက်ခြံရှိနေတာတော့ ဘယ်သူမှ ကြိုက်ကြမယ်မထင်ပါဘူး ။ ဆားဝက်ခြံတွေဟာ နှာခေါင်း ၊မေးစေ့နှင့် ပါးပြင်တွေမှာ အများဆုံးဖြစ်လေ့ရှိပြီး ညှစ်ရင်လည်း ပွါးတတ်တာကြောင့် အတော်စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်ရပါတယ် ။ ဒိထက်ပိုးဆိုးလျှင် အပေါက်အကြီးကြီးတွေဖြစ်ပြီး မျက်နှာမှာ ကြည့်ရဆိုးပါတယ် ။ ဆားဝက်ခြံ သက်သာစေတဲ့နည်းတွေကတော့ အများကြီးရှိပါတယ် ။ ဒီတစ််ခါ ဖော်ပြပေးမယ့် နည်းလမ်းလေးကတော့ လွယ်ကူပြီး ရိုးရှင်းပါတယ် ။ ဆားဝက်ခြံကို ပျောက်ကင်းစေရုံသာမက အသားအရေကို ဖြူဝင်းပြီး စိုပြေလာစေပါတယ်။ပထမဦးဆုံးလုပ်ရမှာကတော့ သခွားသီးကို အကွင်းပုံစံလှီးလိုက်ပါ။ တစ်ခုဆို လုံလောက်ပါပြီ ။ ပြီးလျှင် အပေါ်မှ သကြားဖြူးလိုက်ပါ ။ ဒါဆိုရင်တော့ […]

အျပစ္တင္ရက္စရာမရွိေအာင္စိုေျပေနတဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြရဲ႕လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ ႏုပ်ိဳတဲ့အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ထားသူဟာသ ဘာဝကေနအလိုအေလွ်ာက္ေပးထားတဲ့လက္ေဆာင္တစ္ခုေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။မွန္ကန္တဲ့ေ႐ြးခ်ယ္မႈေၾကာင့္ဒီလို လွပတဲ့အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။အခုေတာ့ဒီလွ်ိဳဝွက္ခ်က္ကိုေဖာ္ထုတ္ေပးေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္မ်က္ႏွာသစ္တဲ့ အခါ2-4-2Methodကိုအသုံးျပဳေပးပါ။2-4-2methodဆိုတာမ်က္ႏွာသစ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္အရင္ ဦးဆုံးသင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာhydrophilicဆီကိုအရင္၄မိနစ္သုတ္လိမ္းေပးပါ။ၿပီးလွ်င္မ်က္ႏွာသစ္ေဆးျဖင့္၂မိနစ္သုတ္ဘလိမ္းေပးပါအ ားလုံးၿပီးသြားမွေရျဖင့္သင့္မ်က္ႏွာကို၄မိနစ္ေလာက္အခ်ိန္ေပးၿပီးေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းကို2StageCleanseလို႔လည္းေခၚပါတယ္Konjacေရျမႇဳပ္ကိုအသုံးျပဳပါသင့္မ်က္ႏွာကိုေဆးေၾကာတဲ့အခါမွာKonjacေရျ မႇဳပ္ကသင့္အတြက္အလြန္ေကာင္းမြန္ပါတယ္Konjacေရျမႇဳပ္ဟာဝဥအျမစ္ကေနထုတ္လုပ္ ထားတဲ့သဘာယထုတ္ကုန္တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္ထိုအရျမႇဳပ္ကိုအသုံးျပဳေတာ့မယ္ဆိုရင္အရင္ဦးဆုံးေရျမႇဳပ္ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာေအာင္ေ ရေႏြးေလးနဲ႔မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္စိမ္ေပးၿပီးၿပီးမွသင့္မ်က္ႏွာပင္တစ္ဝႈိက္ကိုထိုေရျမႇဳပ္ေလးနဲ႔နဖူးကေန ေမးေစ့အထိညင္ညင္သာသာပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါKonjacေရျမႇဳပ္ကိုေတာ့ Onlineကေနမွာယူလို႔ရပါတယ္၃ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ကိုကာကြယ္ပါသင္ေနပူထဲထြက္တာနဲ႔ေနေရာင္ျခည္ကိုကာကြယ္ဖို႔အတြက္အထူးဂ႐ုစိုက္ဖို႔အေရးႀကီးပါ တယ္ေနကာမ်က္မွန္၊ထီးသို႔မဟုတ္ဦးထုပ္ေဆာင္ထားပါေနေရာင္ျခည္ကာကြယ္ေဆးကိုအသုံးျပဳေပးပါအဆိုပါေနေရာင္ျခည္ကာ ကြယ္ေဆးဟာေနေလာင္ဒဏ္ကိုကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္အသားအေရအိုးမင္ျခင္းကိုလည္းကာကြယ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။၄။ဆန္ေဆးေရကိုအသုံးျပဳေပးပါဆန္ေဆးေရဟာရာစုႏွစ္မ်ားစြာကသုံးစြဲခဲ့တဲ့သဘာဝေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ဆံေက သာအတြက္လည္းအသုံးျပဳႏိုင္သလိုသင္အသားအေရအတြက္လည္းအသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။သင့္မ်က္ႏွာကိုဆန္ ေဆးေရနဲ႔ပုံမွန္ေဆးေၾကာေပးျခင္းျဖင့္အသားအေရကိုႏူညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစၿပီးအသားအေရလည္းပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။ေခါ င္းေလွ်ာ္တဲ့အခါမွာဆန္ေဆးရည္ကိုအသုံးျပဳေပးျခင္းျဖင့္ဆံသားကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ၅။ပူစီနံႏွင့္အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္ရည္ပူစီနံနဲ႔အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္ဟာ သင့္အသားအေရအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ျဒပ္စင္ေတြမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္ပူစီနံဆီနဲ႔အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္ကိုအသုံးျပဳေပးျခင္းျဖင့္က်န္းမာတဲ့အသားအေရကိုရရွိမွာျဖစ္ ၿပီးသင့္အတြက္မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္ေနေလာင္ကြက္ေတြနဲ႔အသားအေရာင္မညီညာမႈအတြက္နာရီပတ္တဲ့အခါ နာရီပတ္ထားတဲ့ေနရာနဲ႔၊ဖိနပ္စီးတဲ့အခါဖိနပ္သဲႀကိဳဖိမိတဲ့ေနရာေတြကအသားအေရကအျခားအသားအေရနဲ႔ မတူပဲျဖဴၿပီးကြက္ေနတတ္ပါတယ္ဒီလိုအသားေရာင္မညီညာမႈကိုေျဖရွင္းဖို႔အတြက္သဘာဝနည္းလမ္းေလးတစ္ခုမွ်ေဝေပးလိုက္ပါ တယ္။ဒါကေတာ့သၾကားလက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔၁/၂ခန႔္၊စႏၵကူးမႈန႔္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၁ဇြန္းခန႔္ကိုေမႊေပးပါ ၿပီးလွ်င္ခရမ္းခ်ဥ္သီးကိုတစ္ဝက္လွီးၿပီးစႏၵကူးနဲ႔သၾကားအေရာအေႏွာကိုထိုခရမ္းခ်ဥ္သီးျခမ္းမွာသုတ္လိမ္းၿပီးသင္သုတ္လိမ္းခ်င္ တဲ့ေနရာတစ္ဝႈိက္ကို၅-၁၀မိနစ္ေလာက္ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ၿပီးမွေရျဖင့္ေသခ်ာေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ ဆီကိုအသုံးျပဳေပးပါ။အုန္းဆီ၊ေထာပတ္ဆီ၊သံလြင္ဆီစတဲ့ေအာ္ဂဲနစ္အဆီမ်ားကို မ်က္ႏွာသာမကသင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေ တြရဲ႕ဘယ္ေနရာမဆိုအသုံးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္အုန္းဆီဟာအသားအေရကိုစိုေျပေအာင္ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ေပးၿပီးသံလြင္ဆီကေတာ့ အသားအေရပ်က္စီးမႈမရွိေအာင္ကာကြယ္ေပးထားႏိုင္ပါတယ္

နီကြောင်ကြောင်နဲ့ ပါးပါးလေးဖြစ်နေတဲ့ ဆံပင်ဟာ သန်စွမ်းနက်မှောင်လာတာ ဒီဆေးနည်းကြောင့်ပါ ။ ဆံပင်အတွက် ဆေးတလက် စာရေးသူဟာ ငယ်ရွယ်သူဖြစ်တဲ့အတွက် ဆံပင်ကို အမျိုးမျိုး ပြုပြင်ပြီး နေပါတယ်။ ဆံပင်မဖြူဘဲနဲ့လဲ အနက်ဆေးဆိုးပါတယ်။ တခါ သူများတွေနီပြန်တော့ လိုက်နီလိုက်ပါတယ်။ အဝါပေါ်ပြန်တော့ ထပ်ဝါလိုက်ပါသေးတယ်။ ဆံပင်ကိုလဲ တပတ်တခါ ခေါင်းလျှော်ပြီးတိုင်း ဖြောင့်စက်နဲ့ ဖြောင့်ပါတယ်။ တနှစ်ကျော် ကြာလာတဲ့အခါမှာတော့ စာရေးသူရဲ့ ဆံပင်တွေဟာ နီကြောင်ကြောင်နဲ့ ပါးပါးလေး ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆံပင်ကို ဘာမှမလုပ်ဘဲ ဒီအတိုင်းထားလိုက်ပါတယ်။ အခုတော့ စာရေးသူရဲ့ ဆံပင်ဟာ အရင်လို သန်စွမ်းနက်မှောင်လာပါပြီ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကို အခု တင်ပြပါ့မယ်။ တနေ့မှာ စာရေးသူရဲ့ အဘွာလေးတော်သူ အမေတင်ဟာ ရန်ကုန်မြို့မှ စာရေးသူတို့ထံ အလည်ရောက်ရှိလာပါတယ်။ နောက်တနေ့ နေ့လယ်မှာ စာရေးသူနဲ့ […]

နှာရည်ကျ၊နှပ်တရှုံ့ရှုံ့ဖြစ်နေခဲ့လျှင် ဆားငွေ့ရှူနည်း တစ်ဆောင်းတွင်းလုံးနှာစေးနေခဲ့ရင်။ လူရှေ့သူရှေ့မရှောင်နှာရည်ကျ၊နှပ်တရှုံ့ရှုံ့ဖြစ်နေခဲ့ရင်အလွယ်တကူစနဲ့၊ သက်သာစေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းကတော့ဆားငွေ့ရှူတဲ့နည်းပါဘဲ။ ငွေမကုန်ပဲသက်သာစေမဲ့ မီးဖိုချောင်ကဆေးနည်းလေးပါ။ ပြုလုပ်ပုံကတော့ ဟင်းရည်သောက်ကြွေပန်းကန်လုံးထဲမှာပရုပ်ဆီအနည်းငယ်သုပ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်ဆား၊ဟင်းစားဇွန်းနဲ့၃ဇွန်းထည့်ပါ။ ဆူပြီးသားရေနွေးသို့မဟုတ်ဓာတ်ဘူးထဲကရေနွေးပူပူလောင်းထည့်ပါ။ တက်လာတဲ့ ဆားအငွေ့ကို ဦးခေါင်းမှာတဘက်ပုဝါတစ်ထည်ခြုံပြီးကြွေပန်းကန်ထဲကတက်လာတဲ့အငွေ့ကိုရှူပေးပါ။ သေချာအငွေ့နှာခေါင်းထဲရောက်အောင်ရှူပေးပါ ပင်လယ်ထဲကဆားငွေ့လေရှူ သလိုမျိုးအကျိုးခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဆားငွေ့ဟာအဆုတ်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းစေပါတယ်။ နှာစေးတဲ့အရည်ထွက်ကျခြင်းကိုလည်းထိန်းစေပါတယ်။ လေရှူပြွန်ရောင်ခြင်းကိုလည်းသက်သာစေတဲ့အပြင်ပိုးများကပ်တွယ်ပေါက်ဖွားခြင်းမှလည်းဟန့်တားကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ငွေကုန်ကြေးကျနည်းပြီးဆေးရုံဆေးခန်းသွားစရာမလိုဘဲဒီနည်းကိုနေ့စဉ်မှန်မှန်ဆောင်ရွက်ခြင်းဖြင့်အဆုတ်အအေးပတ်နှာစေး။ ထိပ်ကပ်နာဖြစ်ခြင်များမှကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်းတင်ပြလိုက်ပါတယ်။ လေဖြတ်ပြီးအိပ်ယာထဲလှဲနေရတဲ့မိဘများကိုလည်း ဒီနည်းဖြင့်၊ ဆားငွေ့ရှူပေးခြင်းဖြင့် အဆုပ်ပွ၊ ချွဲဆိုက်ခြင်းဘေးမှကာကွယ်စေနိုင်ပါတယ်။ လေဖြတ်သူများကိုအင်္ဂလိပ်ဆေးတိုက်ရုံနဲ့ပစ်မထားကြပါနဲ့။ သူတို့အဆုတ်မပွအောင်ဂရုစိုက်ကြပါ။ ဆားငွေ့ရှူပေးပါ၊ မနက်နေရောင်ခြည်လည်းပြပေးပါ။ ကြည်လွင်မြင့်(မုဒြာ) နှာရည်ကျ၊နှပ်တရှုံ့ရှုံ့ဖြစ်နေခဲ့လျှင်…… ဆားငွေ့ရှူနည်း…. တစ်ဆောင်းတွင်းလုံးနှာစေးနေခဲ့ရင်။ လူရှေ့သူရှေ့မရှောင်နှာရည်ကျ၊နှပ်တရှုံ့ရှုံ့ဖြစ်နေခဲ့ရင်အလွယ်တကူစနဲ့၊ သက်သာစေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းကတော့ဆားငွေ့ရှူတဲ့နည်းပါဘဲ။ ငွေမကုန်ပဲသက်သာစေမဲ့ မီးဖိုချောင်ကဆေးနည်းလေးပါ။ ပြုလုပ်ပုံကတော့ ဟင်းရည်သောက်ကြွေပန်းကန်လုံးထဲမှာပရုပ်ဆီအနည်းငယ်သုပ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်ဆား၊ဟင်းစားဇွန်းနဲ့၃ဇွန်းထည့်ပါ။ ဆူပြီးသားရေနွေးသို့မဟုတ်ဓာတ်ဘူးထဲကရေနွေးပူပူလောင်းထည့်ပါ။ တက်လာတဲ့ ဆားအငွေ့ကို ဦးခေါင်းမှာတဘက်ပုဝါတစ်ထည်ခြုံပြီးကြွေပန်းကန်ထဲကတက်လာတဲ့အငွေ့ကိုရှူပေးပါ။ သေချာအငွေ့နှာခေါင်းထဲရောက်အောင်ရှူပေးပါ ပင်လယ်ထဲကဆားငွေ့လေရှူ သလိုမျိုးအကျိုးခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဆားငွေ့ဟာအဆုတ်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းစေပါတယ်။ နှာစေးတဲ့အရည်ထွက်ကျခြင်းကိုလည်းထိန်းစေပါတယ်။ လေရှူပြွန်ရောင်ခြင်းကိုလည်းသက်သာစေတဲ့အပြင်ပိုးများကပ်တွယ်ပေါက်ဖွားခြင်းမှလည်းဟန့်တားကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ငွေကုန်ကြေးကျနည်းပြီးဆေးရုံဆေးခန်းသွားစရာမလိုဘဲဒီနည်းကိုနေ့စဉ်မှန်မှန်ဆောင်ရွက်ခြင်းဖြင့်အဆုတ်အအေးပတ်နှာစေး။ ထိပ်ကပ်နာဖြစ်ခြင်များမှကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်းတင်ပြလိုက်ပါတယ်။ လေဖြတ်ပြီးအိပ်ယာထဲလှဲနေရတဲ့မိဘများကိုလည်း […]

ေငြမကုန္ပဲ သဘာဝေသြးက်ဲေဆးနည္း သုေတသနမွာ ပါဝင္တဲ့ လူ(၃)ေယာက္ရဲ႕ ဘယ္က ေျမမနင္းခင္ ႏွင့္ ညာက ေျမနင္းၿပီး မိနစ္၄၀အၾကာ ေဖာက္ထားတဲ့ ေသြးမ်ားကို ယွဥ္ျပထားတာပါ။ ေသြးနီဥရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္က Negative electric charge ကို သယ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ Negative electric charge က Bloodstream(လည္ပါတ္ေနေသာေသြး)ထဲမွာ ေသြးနီဥ တစ္လုံးႏွင့္ တစ္လုံးၾကား အျပန္အလွန္ တြန္းကန္ေပးပါတယ္။ Negative electric charge မ်ားေလ၊ တြန္းကန္အားမ်ားေလျဖစ္ၿပီး ေသြးနီဥေတြဟာ ပူးကပ္မေနေတာ့ပဲ Blood viscosity (ေသြးပ်စ္မႈ)ကို မျဖစ္ေစလို႔ ေသြးက်ဲေစပါတယ္။ ညာဖက္ပုံက မိနစ္(40) အၾကာ ေျမနင္းၿပီးတဲ့အခါ ေသြးက်ဲလာတာဟာ သိသာထင္ရွားလာၿပီး ေသြးနီဥမ်ားဟာ တစ္လုံးျခင္းျဖစ္ေနၿပီး ဝိုင္းစက္ေနပါတယ္။ ဝိုင္းစက္ေနတဲ့ေသြးေတြက ပိုၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ကို […]

အပူခ်ိန္က်ဆင္းၿပီးအေအးဓာတ္လြန္ကဲတဲ့ ရာသီမွာ ေရေသာက္သုံးမႈကလဲ ယခင္ကထက္နည္းပါလာတာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ၿပီး အင္ဇိုင္းဓာတ္ေတြပ်က္စီးဆုံးရႈံးကာ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းအေရျပား ခန္းေျခာက္ျခင္းတို႔ကိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိုေျပေခ်ာေမြ႕တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေလးကိုပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလး ေတြ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။ ႏႈတ္ခမ္း ခန္းေျခာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ Matte ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးျခင္းကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ ခုလို ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းအေရျပားခန္းေျခာက္ျခင္း အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ Matte ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ထိုကဲ့သို႔ေသာႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ႏႈတ္ခမ္းကို ပိုၿပီးခန္းေျခာက္ျခင္း၊ အက္ကြဲျခင္းကို ပိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ၂။ ႏႈတ္ခမ္းကို ပြတ္တိုက္ေပးျခင္း။ အေအးဓာတ္လြန္ကဲတဲ့ေဆာင္းရာသီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သင့္ရဲ႕ႏႈတ္ခမ္းကို အျခား ဓာတုခြၽတ္ေဆးမ်ားသုံးစြဲျခင္းထက္ သဘာဝနည္းလမ္းနဲ႔ကုသတာကပိုေကာင္းပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းအက္ကြဲျခင္း၊ အေရျပားခမ္းေျခာက္ျခင္းျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ သၾကားကို သံလြင္ဆီ သို႔မဟုတ္ အုန္းဆီတစ္ခုခုျဖင့္ ေရာေႏွာၿပီး သင့္ရဲ႕ ႏႈတ္ျခင္းကို အသာအယာပြတ္တိုက္ေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာတဲ့အခါမွ သင့္ႏႈတ္ခမ္းကို သန႔္စင္ေအာင္ေဆးေၾကာေပးပါ။ ထိုကဲ့သို႔ျပဳလုပ္ျခင္းက သင့္ႏႈတ္ခမ္းမွ […]

ဂ်င္းရွိယုံျဖင့္ ေဗာက္ရွင္းၿပီး ဆံေကသာအုံထူလာေစမယ့္ နည္း(၅)မ်ိဳး.. Here are 5 useful pictures of “ginger” to prevent hair growth and dandruff. ဆံပင္အုံထူလာၿပီး ေဗာက္မထလာေစဖို႔အတြက္ “ဂ်င္း” ရဲ႕ အသုံးဝင္ပုံ(၅)မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဂ်င္း က ဆံသားအတြက္ သဘာဝက ေပးတဲ့ ေဆးျမစ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်င္းကို ႀကိတ္ၿပီးေရနဲ႔ေရာေပးၿပီးရင္ ဦးေရျပားေပၚလိမ္းေပးတာက ဆံပင္ကြၽတ္တာေတြကေန သက္သာသြားမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ဆံပင္အုံထူလာေစၿပီး ေဗာက္ကင္းစင္လာမွာပါ။ ဂ်င္းက ဆံသားအတြက္အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ဆံပင္ကြၽတ္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးတယ္ ဂ်င္းျမစ္မွာ ဆံသားေတြကို အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ magnesium, potassium, phosphorous, နဲ႔ vitamins တို႔ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီလိုဓာတ္ေတြပါတာေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကြၽတ္ […]