Health Care

ဖြောင့်စက်ဆွဲစရာမလိုဘဲ ဆံပင်ကို ဖြောင့်စင်းသွားစေမည့် သဘာဝပေါင်းတင်နည်း (4)ခု- ဓာတုဆေးသုံးပြီး၊ အပူပေးပြီး ဆံပင်ဖြောင့်ခြင်းက ပျိုမေတို့ဆံကေသာကိုခြောက်သွေ့ပျက်စီးစေတဲ့အပြင် ဆံသားကိုပြောင်းသွားစေတာမျိုး၊ ဆံပင်တွေ အရမ်းကျွတ်ပြီး ပါးသွားတာမျိုးတြွေဖစ်စေတာကြောင့် ခဏခဏဆံပင်ဖြောင့်လို့မကောင်းဘူးနော်။ ဒီတော့ ဓာတုဆေးမသုံး၊ ဖြောင့်စက်မလိုဘဲ သဘာဝအတိုင်းဆံပင်လေးတွေဖြောင့်စင်းအောင်လုပ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကိုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ (၁)ကြက်ဥအကာနဲ့ဒိန်ချဉ်ကြက်ဥအကာတစ်လုံး၊ ဒိန်ချဉ်နှစ်ဇွန်းတို့ကိုရောမွှေပြီး ဆံပင်အရင်းကနေအဖျားထိလိမ်းပေးပါ။ နာရီဝက်ကြာရင်ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ပြန်ဆေးချပြီးခေါင်းပြန်လျှော်ပေးလိုက်ကာသဘာဝအတိုင်းအခြောက်ခံပေးလိုက်ပါခြောက်သွားတဲ့အခါ ဘီးအစိပ်လေးနဲ့ဖြီးပေးလိုက်ရုံနဲ့ သဘာဝအတိုင်းဖြောင့်စင်းတဲ့ဆံကေသာကိုရရှိပါလိမ့်မယ်။ (၂)ငှက်ပျောသီးနဲ့ပျားရည်ငှက်ပျောသီးမှည့်တစ်လုံး၊ပျားရည်တစ်ဇွန်းတို့ကိုသမအောင်မွှေလိုက်ပြီး ဆံပင်အနှံ့လိမ်းပေးပါ။ မိနစ်နှစ်ဆယ်လောက်ထားပြီး ရေအေးနဲ့ပဲခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ပါ။သဘာဝအတိုင်းအခြောက်ခံပြီးဘီးလေးနဲ့ဖြီးပေးလိုက်ရင်ဆံပင်လေးတွေဖြောင့်စင်းသွားပြီးအစိုဓာတ်လည်းပြည့်ဝလာပါလိမ့်မယ်။ (၃) အုန်းဆီနဲ့ပျားရည်အုန်းဆီနှစ်ဇွန်းနဲ့ ပျားရည်နှစ်ဇွန်းဆတူရောပြီး ဆံပင်အရင်းကနေအဖျားထိရွှဲနေအောင်လိမ်းပေးပါ။နာရီဝက်လောက်ထားပြီးရေနွေးလေးနဲ့ခေါင်းလျှော်ပေးပြီးသဘာဝအတိုင်းအခြောက်ခံပေးလိုက်ပါ။ဆံပင်သားလေးတွေသိသိသာသာနူးညံ့ပြီးဖြောင့်စင်းသွားတာကိုတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ (၄) အုန်းနို့နဲ့လိမ္မော်ရည် အုန်းနို့အနည်းငယ်ကိုခွက်ထဲထည့်ကာလိမ္မော်သီးတစ်လုံးကိုအရည်ညှစ်ထည့်လိုက်ပါ။ရလာတဲ့အရည်နဲ့ဆံပင်အဖျားထိရွှဲနေအောင်လောင်းချပေးပြီး၁၅မိနစ်လောက်ထားကာရေနွေးလေးနဲ့ခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ပါ။ ဆံပင်လေးတွေဖြောင့်စင်းသွားပြီး လိမ္မော်ရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ဗီတာမင် စီအစွမ်းကြောင့် ဆံသားလေးတွေချောမွတ်တောက်ပြောင်လာပါလိမ့်မယ်။ Zawgyi ေျဖာင့္စက္ဆြဲစရာမလိုဘဲ ဆံပင္ကို ေျဖာင့္စင္းသြားေစမည့္ သဘာဝေပါင္းတင္နည္း (4)ခု- ဓာတုေဆးသုံးၿပီး၊ အပူေပးၿပီး ဆံပင္ေျဖာင့္ျခင္းက ပ်ိဳေမတို႔ဆံေကသာကိုေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးေစတဲ့အျပင္ ဆံသားကိုေျပာင္းသြားေစတာမ်ိဳး၊ ဆံပင္ေတြ အရမ္းကြၽတ္ၿပီး ပါးသြားတာမ်ိဳးေႂတြဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ခဏခဏဆံပင္ေျဖာင့္လို႔မေကာင္းဘူးေနာ္။ […]

ဝက်ခြံကြောင့်ကျန်ခဲ့တဲ့အမာရွတ်တွေကို ပျောက်အောင်လုပ်ပေးနိုင်မယ့်နည်းလမ်း ၄ မျိုး.. ဝက်ခြံပေါက်ပြီးပျောက်သွားရင် မျက်နှာမှာ အမာရွတ်တွေကျန်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီအမာရွတ်တွေကို ပျောက်အောင်လုပ်ဖို့ဆိုရင် skincare သုံးလည်းရသလို၊ သဘာဝနည်းလမ်းတွေသုံးလို့လည်း ရပါတယ်။ သဘာဝနည်းလမ်း သုံးချင်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ ဝက်ခြံကြောင့်ကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ်တွေကို ပျောက်အောင်လုပ်ပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်း ၄ မျိုးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီး ခရမ်းချဉ်သီးကို ပျစ်ပျစ်လေးဖြစ်သွားအောင် ကြိတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ချေတာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ မျက်နှာတစ်ပြင်လုံးကိုလိမ်းထားလိုက်ပါ။ ၁၅ မိနစ်ကနေ မိနစ် ၃၀ အထိ ထားပေးလို့ရပါတယ်။ အချိန်ပြည့်ရင် မျက်နှာသစ်လိုက်ရုံပါပဲ။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာက ဗီတာမင်ကြွယ်ဝစွာပါလို့ အသားအရေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ အမာရွတ်တွေကို ဖြေးဖြေးချင်းစီ ပါးသွားစေပြီး ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေပါတယ်။ သံပယိုရည် သံပယိုသီးကို အရည်ညှစ်ချပြီး ရလာတဲ့အရည်တွေကို အမာရွတ်ပေါ် တိုက်ရိုက်လိမ်းပေးပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီးရင် ရေကြက်သီးနွေးနဲ့ […]

အျဖဴ ေရာင္ ခြၽဲက်ိက်ိ ဂ်ယ္လ္ေလးက ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ အေရျပားမွာ ႀကဳံေတြ႕ခံစားေနရတဲ့ ျပႆနာ အားလုံးကို ကူညီေျဖရွင္းေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ ပ်ိဳေမတို႔ သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ေဆးဖက္ဝင္ အပင္အျဖစ္ေရာ အလွအပဆိုင္ရာ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္အျဖစ္ပါ အသုံးျပဳေနၾကတာပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို အသားအေရထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ဖို႔အတြက္ ပထမဆုံး စတင္အသုံးျပဳခဲ့တဲ့ေနရာကေတာ့ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ိဳေမေလးတို႔လည္း ကလီယိုပတ္ထရာ ဘုရင္မလို အသားအေရလွပခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ေပါင္းတင္နည္းေလးကို မွန္မွန္အသုံးျပဳဖို႔ လိုမယ္ေနာ္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ႏွင့္ ႏွင္းဆီေရ ရွားစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းႏွင့္ ႏွင္းဆီေရ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း တို႔ လိုအပ္ပါမယ္။ ထိုပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို သမေအာင္ ေပါင္းစပ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းကာ မိနစ္ ၂၀ ခန႔္ ထားထားပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေအးေအးေလးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။ ေခြၽးေပါက္ထဲမွာ […]

အနှစ် (၂၀) လုံး နေ့တိုင်း Pepsi ဗူး (၃၀) ကို စွဲစွဲမြဲမြဲသောက်ခဲ့တဲ့ အမျိုးသား စူပါမားကတ်ဝန်ထမ်း အန်ဒီ ကာရီဟာ အချိုရည်နဲ့ပတ်သက်လာရင် တစ်နှစ်ကို ပေါင် ၇၀၀၀ အကုန်ကျခံကာ တစ်နေ့ ၉ လီတာ လောက် သောက်ခဲ့တာပါ။ သူက အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် တစ်နှစ်ကို သကြား ၈၀၀၀ ကီလိုဂရမ်နီးပါးရှိတဲ့ Pepsi ဗူး (၂၁၉၀၀၀) ကို သောက်ခဲ့ပါတယ်။ နှစ် (၂၀) လုံး နေတိုင်း သောက်ခဲ့တာလို့ သိရပါတယ် သူက Pepsi အချိုရည်အေးအေးလေးရဲ့အရသာကို အမြဲ ကြိုက်နှစ်သက်ခဲ့တာပါ။ ဘယ်အရာကမှ အဲဒီအချိုရည်ကို အစားမထိုးနိုင်ဘဲ မသောက်ရမနေနိုင်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ အန်ဒီက ညဘက် အလုပ်လုပ်ရတဲ့အတွက် အလုပ်ဆက်လုပ်နိုင်ဖို့ သကြားဓာတ်ပါတဲ့ Pepsi […]

နေ့စဉ်နေ့တိုင်း မနက် ၁၀ နာရီမထိုးခင် သင်အလုပ်သင့်ဆုံး အရာ (၁၀) ချက် လူအတော်များများကတော့ မနက်ခင်းနိုးနိုးချင်း မထသေးပဲ တစ်မှေးလောက် ပြန်မှေးပြီးမှ ကျောင်း၊ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်သွားဖို့အတွက် ပြင်ရဆင်ရနဲ့ plan မရှိပဲ မနက်ခင်းတိုင်းကို ဖြတ်ကျော်နေတတ်ကြပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေ များစွာရှိပြီး ဒီလိုအရာတွေကို မလစ်ဟင်းဖို့အတွက် အရမ်းအစောကြီးလည်း အိပ်ရာထစရာ မလိုပါဘူး။ မနက်ခင်းပိုင်းမှာ plan ချထားတဲ့အတိုင်း ကိစ္စတွေကို သတိနဲ့ ဆောင်ရွက်ခြင်းကြောင့် တစ်နေ့လုံး စိတ်ချမ်းသာပျော်ရွင်မှုတွေအပြင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနဲ့ အခက်အခဲအားလုံးကို အလွယ်တကူ ကျော်လွှားနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်ခင်းတိုင်းမှာ သင်လုပ်သင့်တဲ့ အရာ (၁၀) ခုရှိပါတယ်။ (၁) တရားမှတ်ခြင်း တရားမှတ်တာနဲ့ အခြားအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကို စိတ်အေးသက်သာဖြတ်သန်းနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ […]

“မြွေစိမ်းအကိုက်ခံရပါက” ဒီနည်းကဟိုးရှေးပဝေသဏီထဲက”တောင်ယာ”လုပ် သူတွေရဲ့ဆေးနည်းပါ ။ တောထဲတောင်ထဲသွားရင် ပလိုင်းထဲမှာ”သင်္ဘောသီးအနု”(လက်တစ်ဆုပ်)သီး လေးတစ်လုံးကိုထည့်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ တောင်ယာမှာအများဆုံးတွေ့ရတတ်တာ”မြွေစိမ်း”ပါ။ သစ်ပင်အပေါ်ခြုံပင်အပေါ်နဲ့မြေပြင်မှာနေရာ အနှံ့တွေ့ရသလို မကြာခနအကိုက်ခံရတာတွေရှိပါတယ်။ အကိုက်ခံရတာနဲ့ကိုက်ကိုက်ခြင်း သင်္ဘောသီးအညှာ ထိပ်ကိုဖြတ်ပြီးမြွေစိမ်းအကိုက်ခံရတဲ့နေရာအပေါ် က “ဖိကပ်”ပြီးစည်းထားလိုက်တာပါပဲ။ တစ်နာရီလောက် ထားပေးရင် အဆိပ်တွေပြေသွားစေပါတယ်။ နောက်ကျမှလုပ်လို့မရပါဘူး..။ မြွေစိမ်းမြှီးခြောက်ကိုက်လို့ဆေးမမှီခဲ့ရင်ခြေထောက်တွေယောင်ကိုင်းပြီး အကိုက်ခံရတဲ့နေရာကအသားတွေပဲ့ကြွေတတ်ပါတယ်တဲ့။ အရေးပေါ်သုံးကုသနည်းပါ။ အဆိပ်ရှိသတ္တဝါတစ်ကောင်ကောင်အကိုက်ခံရရင်လည်းဒီနည်းနဲ့ ဦးစွာကုသပြီးဆေးရုံ ဆေးခန်းမှာစနစ်တကျကုသမှုခံယူကြပါဆိုတာ မှာထားပါရစေ “ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ” Myat Yamone Chel ================== zawgyi “ေႁမြစိမ္းအကိုက္ခံရပါက” ဒီနည္းကဟိုးေရွးပေဝသဏီထဲက”ေတာင္ယာ”လုပ္ သူေတြရဲ႕ေဆးနည္းပါ။ ေတာထဲေတာင္ထဲသြားရင္ ပလိုင္းထဲမွာ”သေဘၤာသီးအႏု”(လက္တစ္ဆုပ္)သီး ေလးတစ္လုံးကိုထည့္သြားေလ့ရွိပါတယ္။ ေတာင္ယာမွာအမ်ားဆုံးေတြ႕ရတတ္တာ”ေႁမြစိမ္း”ပါ။ သစ္ပင္အေပၚၿခဳံပင္အေပၚနဲ႔ေျမျပင္မွာေနရာ အႏွံ႔ေတြ႕ရသလို မၾကာခနအကိုက္ခံရတာေတြရွိပါတယ္။ အကိုက္ခံရတာနဲ႔ကိုက္ကိုက္ျခင္း သေဘၤာသီးအညႇာ ထိပ္ကိုျဖတ္ၿပီးေႁမြစိမ္းအကိုက္ခံရတဲ့ေနရာအေပၚ က “ဖိကပ္”ၿပီးစည္းထားလိုက္တာပါပဲ။ တစ္နာရီေလာက္ ထားေပးရင္ အဆိပ္ေတြေျပသြားေစပါတယ္။ ေနာက္က်မွလုပ္လို႔မရပါဘူး..။ ေႁမြစိမ္းျမႇီးေျခာက္ကိုက္လို႔ေဆးမမွီခဲ့ရင္ေျခေထာက္ေတြေယာင္ကိုင္းၿပီး အကိုက္ခံရတဲ့ေနရာကအသားေတြပဲ့ေႂကြတတ္ပါတယ္တဲ့ အေရးေပၚသုံးကုသနည္းပါ။ […]

ကြက်သွန်ဖြူအခွံတွေကို ဘယ်တော့မှ လွှင့်မပစ်သင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်းများ ဟင်းချက်တိုင်းမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီးတော့ မီးဖိုချောင်တိုင်းမှာ အမြဲရှိတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူတွေမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အစွမ်းသတ္တိတွေ အများကြီးရှိနေတယ်ဆိုတာ အားလုံးနီးပါးသိထားပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမယ့် လူအများစု သေချာမသိသေးတဲ့ နောက်ထပ်တစ်ချက်ကတော့ အမြဲလွှင့်ပစ်လေ့ရှိတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူအခွံတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ရုရှားလူမျိုးတွေဟာဆိုရင်ကြက်သွန်ဖြူအခွံတွေကို ဘယ်တော့မှလွှင့်ပစ်ခြင်းမရှိဘဲ အမြဲသိမ်းဆည်းထားကာ ကျန်းမာရေးအတွက် ပြန်လည်အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကအဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားပစ်ဖို့၊ သွေးလေလည်ပတ်အားကောင်းစေဖို့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူအခွံက ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုနိုင်မလဲဆိုတာ အခုပဲဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားပေးခြင်း ကြက်သွန်ဖြူအခွံတွေကို ထောင်းပြီးလို့ ရလာတဲ့အမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးတစ်ခွက်နဲ့ ရေမွှေကာ စစ်လိုက်ပါ။ အအေးခံပြီးတော့ သောက်သုံးပေးခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါသောက်တစ်ဇွန်းကို တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ်အနေနဲ့ တစ်လသောက်သုံးပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ ဆယ်ရက်နားပေးပါ။ အအေးမိဖျားနာခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးခြင်း ကွကျသှနျဖွူခှံတှကေို လကျတဈဆုပျစာ အပွည့ျယူလိုကျပွီးတော့ […]

မျက်နှာပေါ်က မှဲ့ခြောက်နှင့် အမဲကွက်တွေအတွက် ယူပစ်သလိုမျိုး ပျောက်ကင်းစေသည့် နည်းလမ်း.. တင်းတိတ်မှဲ့ခြောက်အမာရွတ်ဟောင်းများကိုယူပစ်သလိုမျိုးပျောက်ကင်းစေသည့်နည်းလမ်းများအသားဖြူချင်သူများအတွက်သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းများအသားဖြူတာဟာမိန်းကလေးတော်တော်များများလိုလားတောင့်တတဲ့အလှ အပ တခုဖြစ်ပါတယ် အသားဖြူစေတဲ့အလှကုန်တွေပေါသလိုသဘာဝဖြစ်အသားဖြူနည်းတွေလဲရှိပါတယ်အသားဖြူချင်သူတွေအတွက်သိသလောက်အောက်မှာဖော်ပြလိုက်ပါတယ် သဘာဝအသားဖြူပစ္စည်းတွေနဲ့အသားဖြူအောင် လုပ်နည်းတွေအရင်ဖော်ပြသွားပါမယ်ကရိကထလဲမများဈေးလဲမကြီးတဲ့ပစ္စည်းတွေနဲ့အများသူငါလက်လှမ်းမှီသုံးလို့ရတာကိုဦးစားပေဖော်ပြသွားမှာဖြစ်ပါတယ် လိမ္မော်ခွံနဲ့အသားဖြူနည်းလိမ္မော်သီးအခွံကိုနေပူထဲလှမ်းပေးပါ။ လုံးဝခြောက်သွေ့သွားတဲ့အချိန်မှာကြိတ်ပီးပေါင်ဒါလိုအမှုန့်ဖြစ်သွားအောင်လုပ်ပါပြီးမှနို့အစိမ်းနဲ့ရောပြီးပျစ်ခဲအောင်ဖျော်ပါ ။ အဲဒီအရည်ကိုအရေပြားကိုလိမ်းပါနေ့စဉ်လိမ်းပေးပါလိမ်းပြီးသွားလို့အရေပြားပေါ်လုံးလုံးခြောက်သွေ့သွားတဲ့အချိန်ကျရင် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါခရမ်းချဉ်သီးနဲ့အလှပြင်မယ်ခရမ်းချဉ်သီး ၂လုံး၃လုံးလောက်ကိုကြိတ်ပီးအရည်ညှစ်ချပါ အဲဒီအရည်ထဲကိုသံပုရာရည်၁စက်/၂စက်ထည့်ပြီးမျက်နှာကိုလိမ်းပေးပါမိနစ်၂၀လောက်အခြောက်ထားပြီးမှဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ တနေ့ကို၂ကြိမ်လုပ်ပေးပါ၁၅ရက်ကနေရက်၂၀ အတွင်းသိသာထင်ရှားလာပါလိမ့်မယ် အမဲကွက်နဲ့အစက်အပြောက်တွေပျောက်ဆေးအာလူးအစိမ်းတလုံးကိုယူပြီးပါးပါးလှီးပါလှီးထားတဲ့အစိတ်လေးတွေကိုမျက်နှာပေါ်ကပ်ပေးပါ နေပူလောင်အသားအရေအတွက်နေပူလောင်ခံထားရတဲ့အတွက်နနွင်းမှုန့်နဲ့သံပုရာရည်ရောပြီးလိမ်းပေးပါနေပူလောင်ခံရတဲ့အသားအရေအတွက်အရမ်းကောင်းပါတယ် အိမ်တွင်းဖြစ်အသားဖြူLotionသခွားသီးအရည်စားပွဲတင်ဇွန်း၁ဇွန်းထဲကိုသံပုရာရည်၁စက်၂စက်ရောပေးပသမအောင်ရောပြီးသွားရင် အဲဒီအရည်ကိုမျက်နှာနဲ့လည်ပင်းကိုလိမ်းပေးပါနာရီဝက်လေက်အခြောက်ခံပြီးသွားရင်မပူမအေးရေနွေးလေးနဲ့ဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ အိမ်တွင်းဖြစ်FacialMaskပျားရည်၁ဇွန်းစားပွဲ တင်ဇွန်းသဘော်သီးအရည်၁ဇွန်းစားပွဲတင်ဇွန်းတို့ရောပြီးလိမ်းပေးပါ ။ ၁၅မိနစ်ခန့်စောင့်ပြီးမှရေနဲ့ပြန်ဆေးကြောပေးပါပျိုမေမောင်မယ်များအားလုံးဖြူဝင်းလှပသောအသားအရေများပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ Zawgyi မ်က္ႏွာေပၚက မွဲ႔ေျခာက္ႏွင့္ အမဲကြက္ေတြအတြက္ ယူပစ္သလိုမ်ိဳး ေပ်ာက္ကင္းေစသည့္ နည္းလမ္း.. တင္းတိတ္မွဲ႔ေျခာက္အမာ႐ြတ္ေဟာင္းမ်ားကိုယူပစ္သလိုမ်ိဳးေပ်ာက္ကင္းေစသည့္နည္းလမ္းမ်ားအသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္းမ်ားအသားျဖဴတာဟာမိန္းကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားလိုလားေတာင့္တတဲ့အလွ အပ တခုျဖစ္ပါတယ္ အသားျဖဴေစတဲ့အလွကုန္ေတြေပါသလိုသဘာဝျဖစ္အသားျဖဴနည္းေတြလဲရွိပါတယ္အသားျဖဴခ်င္သူေတြအတြက္သိသေလာက္ေအာက္မွာေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ သဘာဝအသားျဖဴပစၥည္းေတြနဲ႔အသားျဖဴေအာင္ လုပ္နည္းေတြအရင္ေဖာ္ျပသြားပါမယ္ကရိကထလဲမမ်ားေဈးလဲမႀကီးတဲ့ပစၥည္းေတြနဲ႔အမ်ားသူငါလက္လွမ္းမွီသုံးလို႔ရတာကိုဦးစားေပေဖာ္ျပသြားမွာျဖစ္ပါတယ္ လိေမၼာ္ခြံနဲ႔အသားျဖဴနည္းလိေမၼာ္သီးအခြံကိုေနပူထဲလွမ္းေပးပါ။ လုံးဝေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့အခ်ိန္မွာႀကိတ္ပီးေပါင္ဒါလိုအမႈန႔္ျဖစ္သြားေအာင္လုပ္ပါၿပီးမွႏို႔အစိမ္းနဲ႔ေရာၿပီးပ်စ္ခဲေအာင္ေဖ်ာ္ပါ အဲဒီအရည္ကိုအေရျပားကိုလိမ္းပါေန႔စဥ္လိမ္းေပးပါလိမ္းၿပီးသြားလို႔အေရျပားေပၚလုံးလုံးေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့အခ်ိန္က်ရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေဆးေၾကာသန႔္စင္ေပးပါခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔အလွျပင္မယ္ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၂လုံး၃လုံးေလာက္ကိုႀကိတ္ပီးအရည္ညႇစ္ခ်ပါ အဲဒီအရည္ထဲကိုသံပုရာရည္၁စက္/၂စက္ထည့္ၿပီးမ်က္ႏွာကိုလိမ္းေပးပါမိနစ္၂၀ေလာက္အေျခာက္ထားၿပီးမွေဆးေၾကာသန႔္စင္ေပးပါ ။ တေန႔ကို၂ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ၁၅ရက္ကေနရက္၂၀ အတြင္းသိသာထင္ရွားလာပါလိမ့္မယ္ ။ အမဲကြက္နဲ႔အစက္အေျပာက္ေတြေပ်ာက္ေဆးအာလူးအစိမ္းတလုံးကိုယူၿပီးပါးပါးလွီးပါလွီးထားတဲ့အစိတ္ေလးေတြကိုမ်က္ႏွာေပၚကပ္ေပးပါ ။ ေနပူေလာင္အသားအေရအတြက္ေနပူေလာင္ခံထားရတဲ့အတြက္နႏြင္းမႈန႔္နဲ႔သံပုရာရည္ေရာၿပီးလိမ္းေပးပါေနပူေလာင္ခံရတဲ့အသားအေရအတြက္အရမ္းေကာင္းပါတယ္ […]

လက်ဖဝါးတွေ ဖယောင်သားလေးလို နူးညံ့အောင်ပြုလုပ်နည်း.. ကြမ်းတမ်းနေတဲ့သင့်လက်ဖဝါးတွေ ကို အချိန်ငါးမိနစ်အတွင်းမှာ နူးညံ့သွား စေမယ်ဆိုရင် သင်အံ့သြ သွားလေမလား။ မယုံမရှိနဲ့ အခုပဲလုပ်ကြည့်လိုက်ပါ။ ကြမ်း ထော်နေတဲ့ လက်ဖဝါးတွေ ညက်ညော သွားစေရုံမက ဝင်းမွတ်လာတော့မှာ ဖြစ် ပါတယ်။ အသုံးပြုရမည့်ပစ္စည်းများမှာ- သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းခန့်၊ သံလွင်ဆီ(သို့)အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းခန့် ၊ သကြားနှစ်ဇွန်းခန့်ကို လက်ဖဝါး ထဲသို့လောင်းထည့်ပါ။ ပြီးရင် သံလွင်ဆီ (သို့)အုန်းဆီနှစ်ဇွန်းခန့်ကိုလောင်းထည့်ပါ။ သကြားနဲ့ဆီတွေရောသမသွား အောင်လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ကိုခပ်ကြမ်းကြမ်း ပွတ်တိုက်ပါ။ (ထိုအရောအနှောတွေ အောက်သို့ကျမသွားအောင်လက်ဖဝါးချင်း သေသေချာချာပွတ်တိုက်ပါ။) အသားထဲသို့ စိမ့်ဝင်သွားအောင် လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ကို စက်ဝိုင်းပုံဏ္ဌာန် အဖြစ် ပုံစံအမျိုးမျိုးပွတ်ပေးပါ။ လက် ဖဝါးတွေကို အားရအောင်ပွတ်ပြီးတဲ့အခါ လက်ခုံ၊ လက်ဖမိုးတွေကိုပါ ဆက်၍ ပွတ် တိုက်ပေးလိုက်ပါဦး။ အားရပြီဆိုပါက လက်ကို […]

တင်းတိတ်ပျောက်ချင်လားသံပုရာသီးနဲ့ အုန်းမုတ်ခွက်သွေးလိမ်းပါလက်တွေ့ပါအုန်းမုတ်ခွက်သာသက်သေကြည့်တော့။သံပုရာသီးမသုံးပဲအုန်းမုတ်ခွက်ပဲသွေးလူးပါကသုံးခါလောက်လူးပြီးမျက်နာပြင်ချောမွေ့လာမည်ကိုလက်တွေ့သိရပါလိမ့်မည်လူသိနည်းသော အုန်းမှုတ်ခွက်ဆေးနည်းများအခုပြောပြမယ့်ခွက်ကလေးကအုန်းမှုတ်ခွက်လေးအကြောင်းပါ။ဖတ်ဘူးသမျှနဲ့ကိုယ်တွေ့ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ အုန်းမှုတ်ခွက်အကြောင်းလေးပါ။အညာဒေသရဲ့ရွာတွင်းရွာပြင် ပြယုဒ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ချစ့်စရာ့ဓလေ့တွေဟာပျောက်ကွယ်လုနီးပါးဖြစ်နေပါပြီ ရေချမ်းစင်မှာသောက်ရေခွက်အဖြစ်အများအားဖြင့်အသုံးပြုကြတာကတော့ အုန်းမှုတ်ခွက်ပါ။အိုးမှုတ်ခွက် ကိုအသေချာအချောကိုင်၊ခွက်နားစွန်းတဖက်တချက်မှာအပေါက်ပြီး လက်ကိုင်ရိုးကိုတတ်ထားပါတယ်။အခွံမပါ၊အမွှေးမပါခွဲထားပြီး၊အသား၊အဆန်ထုတ်ထားပြီး၊လွှင့်ပစ်ထားသောအုန်းမှုတ်ခွက်အခွံကိုဆိုလိုပါသည်။ ဆေးနည်းတစ်မျိုးကတော့အုန်းမှုတ်ခွက်တစ်ခုကိုရေဆေးနေလှမ်းပြီးပါကမီးရှို့ပါ။ထွက်လာသောအငွေ့ကို သန့်သောဒန်၊သတ္ထုအဖုံးတစ်ခုခုဖြင့်မှိုင်းခံပါ။ (တစ်ချို့ကတော့ဓါးမကြီးတစ်ချောင်းပေါ်မှာတင်ပြီးလုပ်ပါတယ်မြန်မာနည်းပေါ့)အညိုရောင်အဆီများကပ်လာပါမည်။ပွေးကိုသန့်သောပစ္စည်းတစ်ခုဖြင့်ခြစ်ပါ။ အပေါ်ယံအရေပြားပွန်းသွားပါက၊အုန်းမှုတ်ခွက်အဆီကိုခြစ်ယူပြီးသုတ်ပေးပါ။အနည်းငယ်စပ်ပြီးပျောက်ပါသည်။(ပွေးရောဂါလက်တွေ့ပျောက်ပါသည်) နောက်တစ်နည်းကတော့တကယ်အသုံးဝင်တဲ့မိတ်ကပ်တစ်မျိုးပေါ့အပျိုဖော်ဝင်ကာစလူပျိုအပျိုလေးတွေနဲ့မျက်နှာမှာအဖုအထစ်တွေနဲ့လကမ္ဘာအလား အစက်အပြောက်တွေထူလပြစ်နဲ့နဂိုရုပ်ခံကိုပျက်စီးစေတဲ့ဝက်ခြံတင်းတိတ်နေလောင်နာတွေအတွက်ရက်တိုတိုအတွင်း ပျောက်ကင်းချောမွတ်နေစေဖို့အုန်းမှုတ်ခွက်အရင့်တစ်လုံးကို သွေးပြီးသနပ်ခါးလိမ်းသလိုညတိုင်းလိမ်းအိပ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်အုန်းမှုတ်ခွက် ဆိုပြီးလျှော့တော့မတွက်လိုက်ပါနဲ့လိမ်းထားလို့ခြောက်သွားရင်သနပ်ခါးနဲ့မခြားပါဘူးလက်လေးနဲ့အသာပွတ်ကြည့်လိုက်ချောမွတ်နေတဲ့အထိအတွေ့က ဆက်မပြောတော့ဘူးလိမ်းဘူးတဲ့သူတွေသာမေးကြည့်ပါတော့ခရက်တစ်ပါ။ Zawgyi တင္းတိတ္ေပ်ာက္ခ်င္လားသံပုရာသီးနဲ႔ အုန္းမုတ္ခြက္ေသြးလိမ္းပါလက္ေတြ႕ပါအုန္းမုတ္ခြက္သာသက္ေသၾကည့္ေတာ့။သံပုရာသီးမသုံးပဲအုန္းမုတ္ခြက္ပဲေသြးလူးပါကသုံးခါေလာက္လူးၿပီးမ်က္နာျပင္ေခ်ာေမြ႕လာမည္ကိုလက္ေတြ႕သိရပါလိမ့္မည္လူသိနည္းေသာ အုန္းမႈတ္ခြက္ေဆးနည္းမ်ားအခုေျပာျပမယ့္ခြက္ကေလးကအုန္းမႈတ္ခြက္ေလးအေၾကာင္းပါ။ဖတ္ဘူးသမွ်နဲ႔ကိုယ္ေတြ႕ေဆးဖက္ဝင္တဲ့.. အုန္းမႈတ္ခြက္အေၾကာင္းေလးပါ။အညာေဒသရဲ႕႐ြာတြင္း႐ြာျပင္ ျပယုဒ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ခ်စ့္စရာ့ဓေလ့ေတြဟာေပ်ာက္ကြယ္လုနီးပါးျဖစ္ေနပါၿပီ ေရခ်မ္းစင္မွာေသာက္ေရခြက္အျဖစ္အမ်ားအားျဖင့္အသုံးျပဳၾကတာကေတာ့ အုန္းမႈတ္ခြက္ပါ။အိုးမႈတ္ခြက္ ကိုအေသခ်ာအေခ်ာကိုင္၊ခြက္နားစြန္းတဖက္တခ်က္မွာအေပါက္ၿပီး လက္ကိုင္႐ိုးကိုတတ္ထားပါတယ္။အခြံမပါ၊အေမႊးမပါခြဲထားၿပီး၊အသား၊အဆန္ထုတ္ထားၿပီး၊လႊင့္ပစ္ထားေသာအုန္းမႈတ္ခြက္အခြံကိုဆိုလိုပါသည္။ ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့အုန္းမႈတ္ခြက္တစ္ခုကိုေရေဆးေနလွမ္းၿပီးပါကမီးရႈိ႕ပါ။ထြက္လာေသာအေငြ႕ကို သန႔္ေသာဒန္၊သတၳဳအဖုံးတစ္ခုခုျဖင့္မႈိင္းခံပါ။ (တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ဓါးမႀကီးတစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာတင္ၿပီးလုပ္ပါတယ္ျမန္မာနည္းေပါ့)အညိဳေရာင္အဆီမ်ားကပ္လာပါမည္။ေပြးကိုသန႔္ေသာပစၥည္းတစ္ခုျဖင့္ျခစ္ပါ။ အေပၚယံအေရျပားပြန္းသြားပါက၊အုန္းမႈတ္ခြက္အဆီကိုျခစ္ယူၿပီးသုတ္ေပးပါ။အနည္းငယ္စပ္ၿပီးေပ်ာက္ပါသည္။(ေပြးေရာဂါလက္ေတြ႕ေပ်ာက္ပါသည္) ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့တကယ္အသုံးဝင္တဲ့မိတ္ကပ္တစ္မ်ိဳးေပါ့အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ကာစလူပ်ိဳအပ်ိဳေလးေတြနဲ႔မ်က္ႏွာမွာအဖုအထစ္ေတြနဲ႔လကမာၻအလား အစက္အေျပာက္ေတြထူလျပစ္နဲ႔နဂို႐ုပ္ခံကိုပ်က္စီးေစတဲ့ဝက္ၿခံတင္းတိတ္ေနေလာင္နာေတြအတြက္ရက္တိုတိုအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းေခ်ာမြတ္ေနေစဖို႔အုန္းမႈတ္ခြက္အရင့္တစ္လုံးကို ေသြးၿပီးသနပ္ခါးလိမ္းသလိုညတိုင္းလိမ္းအိပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္အုန္းမႈတ္ခြက္ ဆိုၿပီးေလွ်ာ့ေတာ့မတြက္လိုက္ပါနဲ႔လိမ္းထားလို႔ေျခာက္သြားရင္သနပ္ခါးနဲ႔မျခားပါဘူးလက္ေလးနဲ႔အသာပြတ္ၾကည့္လိုက္ေခ်ာမြတ္ေနတဲ့အထိအေတြ႕က ဆက္မေျပာေတာ့ဘူးလိမ္းဘူးတဲ့သူေတြသာေမးၾကည့္ပါေတာ့ခရက္တစ္ပါ။ Unicode တင်းတိတ်ပျောက်ချင်လားသံပုရာသီးနဲ့ အုန်းမုတ်ခွက်သွေးလိမ်းပါလက်တွေ့ပါအုန်းမုတ်ခွက်သာသက်သေကြည့်တော့။သံပုရာသီးမသုံးပဲအုန်းမုတ်ခွက်ပဲသွေးလူးပါကသုံးခါလောက်လူးပြီးမျက်နာပြင်ချောမွေ့လာမည်ကိုလက်တွေ့သိရပါလိမ့်မည်လူသိနည်းသော အုန်းမှုတ်ခွက်ဆေးနည်းများအခုပြောပြမယ့်ခွက်ကလေးကအုန်းမှုတ်ခွက်လေးအကြောင်းပါ။ဖတ်ဘူးသမျှနဲ့ကိုယ်တွေ့ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ အုန်းမှုတ်ခွက်အကြောင်းလေးပါ။အညာဒေသရဲ့ရွာတွင်းရွာပြင် ပြယုဒ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ချစ့်စရာ့ဓလေ့တွေဟာပျောက်ကွယ်လုနီးပါးဖြစ်နေပါပြီ ရေချမ်းစင်မှာသောက်ရေခွက်အဖြစ်အများအားဖြင့်အသုံးပြုကြတာကတော့ အုန်းမှုတ်ခွက်ပါ။အိုးမှုတ်ခွက် ကိုအသေချာအချောကိုင်၊ခွက်နားစွန်းတဖက်တချက်မှာအပေါက်ပြီး လက်ကိုင်ရိုးကိုတတ်ထားပါတယ်။အခွံမပါ၊အမွှေးမပါခွဲထားပြီး၊အသား၊အဆန်ထုတ်ထားပြီး၊လွှင့်ပစ်ထားသောအုန်းမှုတ်ခွက်အခွံကိုဆိုလိုပါသည်။ ဆေးနည်းတစ်မျိုးကတော့အုန်းမှုတ်ခွက်တစ်ခုကိုရေဆေးနေလှမ်းပြီးပါကမီးရှို့ပါ။ထွက်လာသောအငွေ့ကို သန့်သောဒန်၊သတ္ထုအဖုံးတစ်ခုခုဖြင့်မှိုင်းခံပါ။ (တစ်ချို့ကတော့ဓါးမကြီးတစ်ချောင်းပေါ်မှာတင်ပြီးလုပ်ပါတယ်မြန်မာနည်းပေါ့)အညိုရောင်အဆီများကပ်လာပါမည်။ပွေးကိုသန့်သောပစ္စည်းတစ်ခုဖြင့်ခြစ်ပါ။ အပေါ်ယံအရေပြားပွန်းသွားပါက၊အုန်းမှုတ်ခွက်အဆီကိုခြစ်ယူပြီးသုတ်ပေးပါ။အနည်းငယ်စပ်ပြီးပျောက်ပါသည်။(ပွေးရောဂါလက်တွေ့ပျောက်ပါသည်) နောက်တစ်နည်းကတော့တကယ်အသုံးဝင်တဲ့မိတ်ကပ်တစ်မျိုးပေါ့အပျိုဖော်ဝင်ကာစလူပျိုအပျိုလေးတွေနဲ့မျက်နှာမှာအဖုအထစ်တွေနဲ့လကမ္ဘာအလား အစက်အပြောက်တွေထူလပြစ်နဲ့နဂိုရုပ်ခံကိုပျက်စီးစေတဲ့ဝက်ခြံတင်းတိတ်နေလောင်နာတွေအတွက်ရက်တိုတိုအတွင်း […]