Health Care

ရေခဲသေတ္တာလုံးဝမလိုတဲ့ အညာဒေသရဲ့ခရမ်းချဉ်သီးကို ကြာရှည်ခံအောင် ထားသိုနည်း ကျနော်တို့ ရွာမှာတော့ ခရမ်းချဉ်သီးကို တနွေလုံးစာအတွက် ဒီလိုလေးတွေ အိမ်အောက်ထပ်မျက်နှာကျက်မှာ တွဲထား ချိတ်ထားကြပါတယ်။ ချဉ်ပေါင်ချော်ကိုရေစိမ်ပြီး ကြိုးအဖြစ်သုံးကာ ခရမ်းချဉ်သီးတွဲကြတယ်။ ခုခေတ်ကတော့ အလွယ်ရတဲ့ ပလပ်စတစ်ကြိုးပေါ့ ချက်ကာနီးကြမှ အတွဲလေးတွေကနေ မှည့်တဲ့အသီးလေးတွေ စားကုန်သလောက် ရွေးဖြုတ်ပြီးချက်စားကြတယ်။ အမှည့်လွန်ပြီး ကြွေကျတဲ့အသီးကျ အစေ့ထုတ်ညှစ်ယူပြီး အစေ့ကိုအခြောက်လှန်းထားကြတယ်။ မျိုးစေ့ပြန်ယူတာပေါ့။ လုံးဝ ပုတ်မသွားဘူးနော်။ ပုံထဲကလိုပဲ အိမ်အောက်ထပ် နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မကျတဲ့နေရာ လေဝင်လေထွက်ရှိတဲ့နေရာမှာ တွဲထား တန်းထားရပါတယ်။ အတွဲမှာ ကြာလို့ ပုတ်နေတဲ့အသီးလေးတွေတော့ ချွေပေးရပါတယ်။ စားချင်ကာမှ အမှည့်လေးတွေ ရွေးပြီး ချက်စားကြပါတယ်။ ဘာရေခဲသေတ္တာမှ မလိုဘူး။တနွေစာအေးဆေးပဲ။ နွေရာသီကျ ဈေးကြီးလွန်းတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးကို ဝယ်စားရလည်း လွတ်တဲ့နည်းလေးပေါ့။ တွဲနည်းလေးကတော့….တလုံးချင်း အပ်ပေါက်ထိုးသီတာမဟုတ်ဘူးဗျ။ ခရမ်းချဉ်သီး ကို […]

လက်ရှိ လူမှုကွန်ရက်မှာ လူပြောများနေတဲ့ ဝက်ရေနှစ်ကြော် ပြုလုပ်မယ့်သူတွေ အထူးသတိထားဂရုပြုရမယ့် အကြောင်းအရာတခု ကို အွန်လိုင်းအသုံးပြုသူတွေကြား ပျံ့နှံ့ လျက် ရှိပါတယ်ဖြစ်စဉ်ကတော့ ဝက်ရေနှစ်ကြော် ပြုလုပ်မယ့်သူ တဦးက ကြော်ဖို့အတွက် ယိုးဒယားအကြော်မှုန့်ထုပ်ကို ဖောက်စဉ်မှာ စတတ်ပလာ ချုပ်စက်တွေမှာ အသုံးပြု တဲ့ ပင်အပ်တချောင်းဟာ အထုပ်ထဲမှာ ပါလာခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ သတိမထားမိဘဲ ကြော်မိပါက စားသောက်တဲ့အထဲ ပါသွားပြီး အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့ ဖြစ်စဉ် မျိုးနဲ့ ကြုံတွေ့ခဲ့ရသူတွေရဲ့ မှတ်ချက်တွေကိုလည်း ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ မှတ်ချက် (၁) – ယိုးဒယားမယ်လား၊ ထိုင်းတန်ပူရာမှုန့်အထုပ်လား၊ အမှုန့်တွေမှန်သမျှ စတီးဇကာထဲသွန်ပြီး ဇွန်းတခုခုနဲ့ ခေါက်ချလိုက်ပြီး အောက်ကျလာတဲ့အမှုန့်ကိုမှ ရေထည့်သုံးပါ။ မှတ်ချက် (၂) – ဖြစ်တက်ပါတယ်။ အရင်လက ဒဂုံမြောက်ပိုင်း […]

အလွယ်ကူဆုံး ကျောက်ကပ်ဆေးနည်းကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ် (၁) ကြက်ရိုးကို ကြာကြာလေး ပြုတ်ပါ။ (၂) ကျောက်ဖရုံသီး တစ်စိတ်ကို ခပ်သေးသေး တုံး၍ ထည့်ပြုတ်ပါ။ (၃) ငရုတ်ကောင်း ၅ စေ့ခန့်ကို ထုထည့်ပါ။ (၄) ဟင်းကျက်ပြီဆိုရင် တရုတ်နံနံပင် အနေတော် ၃ ပင်ခန့်ကို နုတ်နုတ်စင်း၍ ထည့်ပါ။ (၅) ပန်းကန်ထဲထည့်ပြီး သောက်ခါနီး သံပုရာတစ်စိတ်ကို ညစ်ထည့်ပြီး သောက်ပါ။ အရည်ရော အဖတ်ပါ စားပါ။ တစ်အိုးလုံး မကုန်မချင်း နားနားပြီး စားပါ။ (၆) အနည်းဆုံး တစ်လတစ်ကြိမ်လောက် ကျောက်ဖရုံသီးဟင်းချိုကို ချက်သောက်ပါ။ကျောက်ကပ်ဟာ လူသားတွေအတွက် အရေးပါဆုံးအလုပ်တွေကို လုပ်ဆောင်ပေးနေတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် စားသောက်နေတဲ့ အစားအစာများကို စစ်ထုတ်ပေးရတယ်။ ယနေ့ခေတ် အစားအသောက်များကလည်း […]

အသားအရမ်းဖြူနေတာမျိုးမဟုတ်ရင်တောင် ခြေထောက်လေးတွေဖြူပြီး သန့်နေရင်ကို ကြည့်ကောင်းနေတာပါ။ လူတိုင်းက ခြေထောက်လေးတွေဖြူနေတာမျိုး လိုချင်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခြေထောက်လေးဖြူပြီး သန့်နေတာမျိုးလိုချင်တဲ့သူတွေအတွက် ပုံမှန်လုပ်ပေးဖို့လိုတဲ့အရာ ၄ ခုကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီ ၄ ခုကိုသာ အမြဲလုပ်ပါ။ တစ်ဖြေးဖြေးနဲ့ ခြေထောက်က ဖြူလာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ရေချိုးတိုင်းခြေထောက်တိုက်ပါ။ ရေချိုးတိုင်းမှာ ခြေထောက်ကို လက်နဲ့အရင် ဂျေးတွန်းပါ။ ပြီးရင် ခြေထောက်တိုက်တဲ့ brush လေးနဲ့..သေချာတိုက်ပေးပါ။ ဒီအချက်က အရမ်းသိသာပါတယ်။ ချက်ချင်းတော့ဖြူလာတာမျိုးမဟုတ်ပေမယ့် နေ့တိုင်းသာလုပ်ပေးရင် ၂ လ၊ ၃ လလောက်နဲ့ကို ခြေထောက်က ဖြူပြီးသန့်လာပါတယ်။ တစ်ပတ်တစ်ခါ Scrub လုပ်ပါ တစ်ပတ်တစ်ခါ Body Scrub လုပ်ပေးသလို ခြေထောက်လေးတွေကိုလည်း..သေချာ Scrub လုပ်ပေးပါ။ ဂျေးတွေပြောင်ပြီး အသားအရေကကြည်လင်လာမယ်။ ဖြူပြီးသန့်လာပါမယ်။ ဖိနပ်သဲကြိုးရာတွေပါ […]

မြန်မာပြည်မှာတော့ ဆင်ငိုမြက်လို့ခေါ်ပါတယ်… ဒီမြက်ခင်းပြင်ဟာ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာပျံ့နှံ့သွားခဲ့တာ အံ့သြစရာမရှိပါဘူး။ ၎င်း၏ အဆုံးမရှိသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်၊ ၎င်းသည် လူသားများအတွက် အမှန်တကယ် သဘာဝကပေးသော လက်ဆောင်ဖြစ်သည်။ ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းနှင့် အများအားဖြင့် ပူနွေးသောနိုင်ငံများတွင် ဤပေါင်းပင်ကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့နိုင်သည်။ ဤမြက်များသည်မြစ်ကမ်းပါးများ၊ အခြေချနေထိုင်ရာဒေသများနှင့် လမ်းများတစ်လျှောက်တွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပျံ့နှံ့နေပါသည်။ ၎င်း၏ များပြားလှသောအသုံးအဆောင်များကို ကျွန်ုပ်တို့ မသိခြင်းကြောင့် ၎င်းကို အများအားဖြင့် လျစ်လျူရှုထားကြသည်။ သာမန်နှင့် ပြင်းထန်သော ရောဂါများကို ကုသရာတွင် ဤမြက်ပင်သည် မည်မျှ အံ့ဩစရာကောင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိကြောင်း လူအများက သက်သေခံခဲ့ကြသည်။ ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် buzz ၏နောက်ကွယ်မှအကြောင်းရင်းများကိုသင့်အားတင်ပြသည်။ Paragis ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ Paragis သည် မတူညီသောဖျားနာမှုများအတွက် အစားထိုးဆေးဝါးအဖြစ် အာဖရိကတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသည်။ […]

ေလမျဖတ္ခ်င္ရင္ ေန႔စဥ္စားပါ လြယ္ၿပီး အစြမ္းထက္တဲ့ ေဆးနည္းေကာင္းေလး ဒီနည္းကို ေပးခဲ့သူက တိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီး ဦးျမင့္သိန္း(လႈိင္သာယာ)ျဖစ္ပါတယ္။ ေလကေအာက္ကိုဆင္းရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေစပါတယ္။ အထက္ကိုေလပူဆန္ လာရင္မေကာင္းပါဘူး။ ေလလည္ၿပီးေအာက္ကို ဆင္းေစဖို႔”နရသုခ”ေဆးက်မ္းမွာပါတဲ့နည္းကို ေပးပါ့မယ္။ ပဲႀကီးေလွာ္(၁၀)ေစ့ကို အခြံခြာၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴ(၁)မႊာနဲ႔ ေန႔စဥ္စားေပးရင္ ေလပူလည္း အထက္ကိုမဆန္ဘူး။ ေလကေအာက္ကို ဆင္းပါတယ္။ ေလအသြားအလာမွန္တဲ့အတြက္ ေလျဖန္းမွာ ေလျဖတ္မွာမစိုးရိမ္ရပါဘူး။ ေန႔စဥ္ စားေပးရပါမယ္….ျပန္လည္မွ်ေဝပါသည္ Credit ျမန္မာေဆးၿမီးတို Zawgyi ေလမျဖတ္ခ်င္ရင္ ေန႕စဥ္စားပါ လြယ္ၿပီး အစြမ္းထက္တဲ့ ေေဆးနည္းေကာင္း ေလမျဖတ္ခ်င္ရင္ ေန႕စဥ္စားပါ လြယ္ၿပီး အစြမ္းထက္တဲ့ ေေဆးနည္းေကာင္းေလး ဒီနည္းကို ေပးခဲ့သူက တိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီး ဦးျမင့္သိန္း(လွိုင္သာယာ)ျဖစ္ပါတယ္။ ေလကေအာက္ကိုဆင္းရင္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီၫြတ္ေစပါတယ္။ အထက္ကိုေလပူဆန္ လာရင္မေကာင္းပါဘူး။ ေလလည္ၿပီးေအာက္ကို ဆင္းေစဖို႔”နရသုခ”ေဆးက်မ္းမွာပါတဲ့နည္းကို ေပးပါ့မယ္။ […]

ချောင်းဆိူးတာကို လုံးဝ ရပ်သွားစေမဲ့ ဆေး​နည်းလေးပါ နေ့စဉ်ရက်ဆက် ချောင်းဆိုးရင်ကျပ် ဖြစ်နေတာရက် ၂၀ ကျော်နေပြီ။ ဖြစ်ခါစ တပါတ်လောက်အထိ နေ့တိုင်း ဆေးခန်းသွားပြ တယ်။ မသက်သာဘူး။ လေပြွန်ရောင်တာနဲ့. ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်တွဲဖြစ်တော့ နေရဆိုး ဆေးမျိုးစုံ ဝယ်သောက် ဒါလဲ မပျောက်ဘူး။ ရက် ၂၀ ကျော်လာတော့ လူကြီးတွေက စိုးရိမ်လာလို့ အထူးကုနဲ့ ပြတော့ ဒီတိုင်းမဖြစ်ဘူး ဆိုပြီး ဆေးရုံသွားဖို့ စီစဉ်နေတုန်း အိမ်ကို ရွာက ဦးလေး အလည်ရောက်တာနဲ့ ကြုံရော။ ဦးလေးက နေဦး ဆေးရုံမသွားသေးနဲ့ဦး သင်္ဘောရွက် ရေနွေးစိမ်သောက်ကြည့်စမ်း ဆိုတာနဲ့ အဲ့ဒီနေ့ တစ်နေ့လုံး ဝင်သလောက် သင်္ဘောရွက်ကို ရေနွေးစိမ် သောက်တာ။ ညကျ အိပ်နိုင်တယ်။ ဒါနဲ့ရောဂါ သက်သာတာပဲ ဆိုပြီး […]

ဆံပင္ေတြမၾကာခဏအဆီျပန္ျခင္းညစ္ပတ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္စိတ္ပ်က္ရပါတယ္ဒီေတာ့ဆံပင္ကိုခဏခဏေလွ်ာ္ခ်င္လာၾကပါတယ္ ေခါင္းခဏခဏေလွ်ာ္ရင္ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း၊ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းနဲ႔အျခားဆံသားျပသနာေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္ ဒါေၾကာင့္ဆံပင္ကြၽတ္သက္သာေစမယ့္ ေခါင္းေလွ်ာ္နည္း(၉)မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ ၁။ ေရေႏြးေႏြးေလးသုံးေပးပါပုံမွန္သုံးေနၾက႐ိုး႐ိုးေရေတြကသင့္ရဲ႕ဆံပင္စတိုင္လ္ကိုပ်က္စီးေစပါတယ္ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးျခင္းက ေနာက္ေန႔ေတြထိသင့္ရဲ႕ဆံပင္ေတြကိုသန႔္ရွင္းေနေစပါတယ္ေရအပူခ်ိန္ဟာ38 ေလာက္ရွိသင့္ပါတယ္ ၂။ဆံပင္ဖ်န္းေဆးရဲ႕ေကာင္းက်ိဳး ဆံလုံးေသးသူနဲ႔ဆံသားပ်က္စီးလြယ္သူေတြအတြက္အာရျဖည့္ထုတ္ကုန္ေတြဟာအသုံးမတတ္ရင္ပ်က္စီးလြယ္ေစပါတယ္ ေခါင္းလိမ္းဆီဆိုလည္းတစ္ပတ္ကိုႏွစ္ခါေလာက္ပဲ အသုံးျပဳေပးသင့္ပါတယ္စပေရးဖ်န္းခ်င္တဲ့အခါဆိုလည္းလိုအပ္တဲ့ပမာဏအန ည္းငယ္ေလာက္ကိုသာအသုံးျပဳေပးပါ ၃။ဘီးကိုသာအသုံးျပဳရန္သင္ဟာဆံပင္ကိုဘရက္ရွ္နဲ႔မၾကာခဏၿဖီးေနတတ္သူဆိုရင္ဆံပင္ကြၽတ္သက္သာေအာင္ ဘီးကိုပဲအသုံးျပဳေပးသင့္ပါတယ္ ဘရက္ရွ္ဘီးနဲ႔ၿဖီးေပးျခင္းဟာဆံပင္ကိုညစ္ပတ္ျမန္ေစၿပီးဆံသားေတြကိုတအားကြၽတ္ေစပါတယ္ဘီးနဲ႔ၿဖီးတဲ့အခါသင့္ရဲ႕ဦးေရျပားကိုဖိၿပီးမၿဖီးမိေအာင္သတိထားပါ ၄။သဘာဝက်တဲ့စတိုင္လ္ဆံပင္နဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ထုတ္ကုန္ေတြကေတာ့ထြက္ေနတာပဲကိုယ့္ဆံပင္နဲ႔မကိုက္ညီရင္လည္းဘာမွလုပ္လို႔မရဘူး သင္ဟာျမင္းျမႇီးပုံစံ၊ ဆံထုံးေလးေတြလုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ဆံပင္ဖ်န္းေဆးကိုအသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္ေနာက္တစ္ေန႔ထိေတာက္ပၿပီးသန႔္ရွင္းတဲ့ဆံသားေလးကိုရရွိေနမွာပဲျဖစ္ပါတယ္ ၅။ဆံသားနဲ႔အဆင္ေျပေစမယ့္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အသုံးျပဳပါကိုယ့္ဆံသားဟာေျခာက္ေသြ႕လားအဆီထြက္မ်ားလားပုံမွန္ဆံသားပဲလားဆိုတာကိုယ္တိုင္အသိဆုံးျဖစ္မွာပါ ကိုယ္ဆံပင္နဲ႔မတည့္တဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကိုသုံးမိရင္ညစ္ပတ္လြယ္ေစၿပီးဆံသားကိုလည္းထိခိုက္ပ်က္စီးလြယ္ေစပါတယ္ ၆။ဆံပင္ေျဖာင့္စက္ေတြသုံးတဲ့အခါဆံပင္ေျဖာင့္စက္(သို႔)ေကာက္စက္သုံးတဲ့အခါအနိမ့္ဆုံးအပူခ်ိန္ပဲေပးၿပီးဆံပင္ကိုေျဖာင့္ေကာက္ေပးပါ မဟုတ္ရင္အလြန္ျပင္းတဲ့အပူရွိန္ေၾကာင့္ဆံသားေတြကိုေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးလြယ္ေစၿပီးဆံပင္ေတြကိုကြၽတ္ေစပါတယ္ ၇။ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး၂ရက္ၾကာတဲအခါ Peeling လုပ္ေပးျခင္းကသင့္ဆံသားမွာရွိတဲ့ဆဲလ္ေသေတြနဲ႔ခြၽတ္ရခက္တဲ့အညစ္ေၾကးေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္ သင့္ရဲ႕ဆံပင္ကိုေျဖာင့္စင္းေစၿပီးအရွည္ျမန္ေစပါတယ္ပစၥည္းေတြအစုံရွိရင္အိမ္လုပ္Scrubs ေလးလုပ္ေပးလို႔ရပါတယ္ ၈။ ေခါင္းအုံးမၾကာခဏလဲေပးပါေခါင္းအုံးေတြဟာသင့္အေရျပားနဲ႔သင့္ေခါင္းမွာရွိတဲ့အဆီေတြကိုစုတ္ယူႏိုင္ပါတယ္ စုတ္ယူထားတဲ့အရာေတြကေနမေကာင္းတဲ့ဘတ္တီးရီးယားပိုးေတြျပန္လည္ေပါက္ပြားေစၿပီးဆံသားေတြကိုညစ္ပတ္ေစပါတယ္ေခါင္းအုံးစြပ္ကိုတစ္ပတ္ကိုတစ္ခါေလာက္ေတာ့လဲေပးသင့္ပါတယ္ ၉။သင့္ဆံပင္ကိုေနပူထဲမကာကြယ္ပါႏြေရာသီေရာေဆာင္းရာသီပါဦးထုတ္ဝတ္ဆင္ပါဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္သင့္ရဲ႕ဆံသားအရင္းေတြသန္မာေစၿပီးဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းကိုလည္းကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ေနာ္

အသားတုကို ဘယ်ကနေ ရတယ်လို့ထင်လဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ရဲ့လား အသားတုကို ဘယ်ကနေ ရတယ်လို့ထင်လဲ? အသားတုဟာ ဒီနိုင်ငံမှာတော့ တော်တော်လေး အသုံးတွင်ကျယ်တယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ လမ်းဘေးတုတ်ထိုးဆိုင်လေးတွေ၊အကင်ဆိုင်လေးတွေကစပြီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးလေးနဲ့ ချက်ထားတဲ့ အသားတု ဟင်း ၊ အသားတုဗလချောင်ကြော်လေး စသည်ဖြင့် အသုံးတွင်ကျယ်လှပါတယ်။ အသားတုကို မြန်မာနိုင်ငံမှာသာမကအာရှမှာတော်တော်များများ စားကြပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံမှာတေ့ာ သက်သက်လွတ်ဟင်းပွဲတွေမှာ အများဆုံး တွေ့မြင်ရတတ်ပါသတဲ့။လူတိုင်းနီးပါးကြိုက်တဲ့ အသားတုကို ဘာနဲ့ လုပ်ထားတာလဲဆိုတာရော တွေးကြည့်ဖူးလား ?မသိသေးဘူးဆိုရင် ပြောပြမယ်နော်… အသားတုကိုအဓိက ပြုလုပ်ထားတာကတော့ ပဲပိစပ် လို့ခေါ်တဲ့ ပဲပုတ်ကပါတဲ့ဗျာ။ ၁၉၅၀ ပြည့်နှစ်လောက်တုန်းက FORD ကားကုမ္ပဏီက သိပ္ပံပညာရှင်တစ်ယောက်ဟာ ကားတာယာတွေကို ပဲပုတ်အမျှင်ကနေထုတ်ယူဖို့ ကြိုးစားခဲ့ရာကနေ စားလို့ရတဲ့ အသားတုကို စတင်တွေ့ရှိခဲ့တာပါ။ ပဲပုတ်ကို အပူချိန်ပြင်းပြင်းနဲ့ အကြာကြီးကြိုပြီး သေးငယ်သောအမျှင်ဆွဲအပေါက်ငယ်တွေကနေ ဖိအားနဲ့ […]

ပျိုမေတို့မျက်နှာအသားအရောင် မညီမညာဖြစ်နေတာ၊ မိတ်ကပ်ပုံမှန်ဖျက်ပေမယ်၊ မျက်နှာသစ်ဆေးကောင်းကောင်းသုံးပေမယ့်၊ မျက်နှာပေါ်က အညစ် အကြေးတွေကောင်းကောင်းမသန့်စင်ဘူးလို့ခံစားရတယ်။ skin care ပုံမှန်လုပ်ပေမယ့် အသားအရေက ကြည်လင်မှုမရှိဘူး၊ အသားအရောင် မညီညာဘူးဆိုရင် အခုဖော်ပြမယ့်.. ကြေးချွတ်ပေါင်းတင်နည်းလေးတွေကို အိမ်မှာတင် လုပ်ကြည့်လိုက်နော်။ (၁) နနွင်းမှုန့်ပေါင်းတင်နည်း နနွင်းမှုန့်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် စီ ပမာဏအနည်းငယ်က အသားအရေညစ်ထေးနေတာကို ပြန်လည်ကြည်လင်စေပြီး အသားအရောင် မညီညာတာကို ညှိပေးနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိပါတယ်။ နနွင်းမှုန့်တစ်ဇွန်းကို ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်နှစ်ဇွန်းနဲ့ရောပြီး ရလာတဲ့ အနှစ်ကို မျက်နှာအနှံ့ပွတ်လိမ်းပေးကာ နာရီဝက်လောက်ထားပေးပြီး ရေ နွေး နွေးလေး နဲ့ဆေးချပေးလိုက်ပါ။ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီး မျက်နှာသစ်တိုင်း ဒါလေးကို လုပ်ပေးလိုက်မယ်ဆိုရင် တစ်လလောက်ကြာရင် ညီညာဖြူသန့်နေတဲ့ မျက်နှာအသားအရေလေးကို ရပါလိမ့်မယ် …။ (၂) သင်္ဘောသီး သဘောၤသီးမှည့်ကိုချေပြီးမျက်နှာပေါ်မှာ ထူထူလေး လိမ်းထားလိုက်ပါ။ မိနစ် […]